REHABILITACIÓN AFASIAS Y DISFONIAS

♦♦♦♦ Los ejercicios de rehabilitación, son los mismos para las afasias y

las disfonías.

♦♦♦♦ Los ejercicios de relajación y de rehabilitación no superaran la

media hora.

Ejercicios de pie.-

La respiración es libre como uno quiera. (Se hacen de pie

preferentemente, aunque se puede hacer tambien sentado)

� Cabeza abajo - al frente.

� Cabeza atrás - al frente.

� Cabeza abajo - atrás - abajo - al frente.

� Cabeza izquierda - al frente.

� Cabeza derecha - al frente.

� Cabeza izquierda - derecha - izquierda - al frente.

Estos ejercicios se harán 2 veces al día. 16 veces cada uno.

Ejercicios acostados.-

Las manos, una se pone en el pecho y la otra en el abdomen.

� Soplamos despacio, mano baja. Hacemos una pausa de 3 “.

� Tomamos aire por la nariz, mano sube. (la mano del pecho

permanece quieta)

Esto se hace 2 veces al día, 20 veces cada ejercicio.

1ª SEMANA

Ejercicios para impostar la voz.-

� Se toma aire por la nariz mientras se expulsa el aire, se dice.

� Aaaaa

� Aeaea

� Aiaia

� Aoaoa

� Auaua

� Aeiaei

� Aouaou

Esto se hace 2 veces al día, 5 veces. La 1ª semana, si la

persona está muy afectada se hacen los ejercicios de relajación y no

se hacen las vocales.

Si no está muy afectada puede hacer los ejercicios de relajación

y las vocales sin voz.

a leve, relajación mandíbula, lengua plana.

e leve sonrisa, pómulos algo elevados, labios casi se tocan.

i leve sonrisa, pómulos algo elevados, labios casi se tocan.

o labios suaves, en forma de óvalo.

u labios suaves, estirados.

Ejercicios de pie o sentados.-

Los mismos que los de la 1ª semana y además:

2ª SEMANA

� Cabeza abajo - atrás - abajo - al centro.

� Cabeza izquierda - derecha - izquierda - al centro.

Ejercicios acostados.-

Ponemos sobre el abdomen un peso de ½ kilo.

� Soplamos despacio, pero bajo, hacemos una pausa de 4 “,

tomamos aire, por la nariz, pero sube despacio.

� Esto se hará dos veces al día, 20 veces.

Ejercicios para impostar la voz.-

Esto se hace 2 veces al día, 5 veces cada ejercicio.

a leve, relajación mandíbula, lengua plana.

e leve sonrisa, pómulos algo elevados, labios abiertos de 6

a 8 mm.

i leve sonrisa, pómulos algo elevados, labios casi se tocan.

o labios suaves, en forma de óvalo.

u labios suaves, estirados.

Estos ejercicios se harán, 2 veces al día, 5 veces cada vocal o

grupo de vocales. Además para ir impostando la voz, tomaremos aire

por la nariz y diremos despacio:

� aaa

� aeae

� aiai

� aoaoa

� auau

� aeiaei

� aouaou.

Ejercicios de pie o sentados.-

Los mismos que los de la 1ª semana , pero metiendo el siguiente

ejercicio:

� Cabeza inclinada, oreja - hombro izquierdo - hombro

derecho - hombro izquierdo - centro.

Ejercicios acostados-

� Serán los mismos y con un peso de 1 kg. La pausa se aumentará

a 5“.

� Los ejercicios de voz, se harán las vocales suaves con:

ma má

me mé

mi mí

mo mó

mu mú

Esto se hace suave, casi semicantando, 2 veces al día, 5 veces.

3ª SEMANA

4ª SEMANA

Todo lo mismo, pero añadiendo a los ejercicios de sentado o de pie:

� Cabeza bajada unos 45º y moviéndola: izquierda - centro (para),

derecha - centro, mirando al hombro.

� Los ejercicios acostados, serán los mismos, subiendo el peso a 1

kg. Y medio, y subiendo las pausas a 6 “.

Esto se hace 2 veces al día unas 20 veces.

� Los ejercicios de voz, serán los de :

-- con números del 1 al 10.

hola -- con días de la semana.

-- con meses del año.

Estos ejercicios se harán dos veces al día, 1 vez cada ejercicio.

De los ejercicios de pie .- se quitan los dos primeros y se sustituyen

por dos ejercicios de hombros.

� Hombro arriba ( cerrar puños) y abajo (abrir puños)

� Hombro izquierdo - arriba, derecho - abajo. Se alternan

Esto se hace, dos veces al día, 12 veces cada uno.

Ejercicios acostados.-

� Serán los mismos, con un peso de 2 kg. sobre el abdomen y con

una pausa de 7“.

Se hará 2 veces al día, 20 veces.

5ª SEMANA

Los ejercicios de voz.-, se harán con el “hola”, alternando una

palabra o dos.

Por ejemplo: te vi ón

Hola le si

Con 2 palabras:

Por ejemplo: pa blan

Hola red ca

De los ejercicios de pie .- se quitan los dos primeros y se sustituyen

por dos ejercicios de hombros.

� Hombro arriba ( cerrar puños) y abajo (abrir puños)

� Hombro izquierdo - arriba, derecho - abajo. Se alternan

Esto se hace, dos veces al día, 12 veces cada uno.

Ejercicios acostados.-

� Serán los mismos, con un peso de 2 kg. sobre el abdomen y con

una pausa de 7“.

Se hará 2 veces al día, 20 veces.

Los ejercicios de voz.-, se harán con el “hola”, alternando una

palabra o dos.

Por ejemplo: te vi ón

Hola le si

5ª SEMANA

Con 2 palabras:

Por ejemplo: pa blan

Hola red ca

En los ejercicios de pie .- se harán los mismos de la 1º semana,

pero sustituyendo los dos del centro por:

1º adelante

� Manos al hombro y este se gira:

2ª atrás

1º adelante

� Brazo abajo, giro del hombro:

2ª atrás

En los ejercicios acostados.- Se harán los mismos, con un peso de

2´5 kg. sobre el abdomen y con una pausa de 8“.

Se hará 2 veces al día, 20 veces.

Los ejercicios de voz.-, se harán con el “hola”, y frases cortas de 3 ó

4 palabras, durante 10”.

6ª SEMANA

Nos traerá el control de la respiración.

A partir de ahora, ya no se soplará suavemente, sino tomaremos aire

por la nariz, haremos una pausa de 3” y soplaremos despacio, pero

forzándonos un poco.

� En los ejercicios acostados.- se pondrá sobre el abdomen un

peso de 3 kg., tomaremos aire por la nariz, el peso subirá,

haremos una pausa de 3 “ y soplaremos despacio, el peso bajará.

� Los ejercicios de voz.- se harán con el “hola” y frases largas de

5, 6 ó 7 palabras.

Todos los últimos ejercicios, los haremos siempre ya, pues son el

seguro de la rehabilitación y su mantenimiento.

Lo hará todo igual, lo mismo lo puede hacer acostado, que

sentado.

A lo ejercicios, se le añaden:

� Sentado (brazos relajados).

� Soplar despacio, inclinando el tronco, se hace una pausa de

3 “.

� Tomar aire por la nariz y se sube

Esto se hace 2 veces al día, 20 veces.

7ª SEMANA

8ª SEMANA

� Los ejercicios de voz.- se harán con el “hola” y frases libres, ya

sean largas o cortas.

� Los ejercicios acostados.- se harán los mismos y el ejercicio de

sentado lo cambiamos por:

� Sentado (manos entreabiertas, sobre costillas flotantes),

sopla despacio, apretando con los dedos.

� Se hace una pausa de 3”.

� Tomamos aire por la nariz, resistiendo (al ir tomando aire, los

dedos que están en las costillas, se irán abriendo)

� Los ejercicios de voz.- se harán con el “hola” y frases cortas,

con voz o sin voz.

� Los ejercicios , se harán todos igual, pero:

� Sentado (manos suaves), soplaremos despacio, sin apretar

los dedos. Inspiración - pausa - espiración.

� En los ejercicios de voz.- se harán con el “hola” y frases libres.

Pero antes, durante 2 minutos nos pondremos un lápiz debajo de la

lengua y hablaremos así.

9ª SEMANA

10ª SEMANA

Para aumentar la capacidad vital y las fuerza de soplo:

Inspiración 2 4 6 8 10 tiempos

Pausa 3 3 3 3 3

Espiración 1 1 1 1

Que se

cuentan

El soplo, se hace, casi siempre con la “s”

� Se hacen todos los ejercicios , igual, como mantenimiento,

cambiamos solo la inspiración por:

Para aumentar la retención del aire y el control muscular intercostal:

Inspiración 2 4 6 8 10

Pausa 2 4 6 8 10

Espiración 1 1 1 1

Tiempos

que se

cuentan

� Los ejercicios de voz: , se harán con el “hola” y frases libres,

con voz. Una vez al día, 15” todos los días. (lectura) .

� A partir de aquí, hay que oirse.

� A partir de la 2º o 3ª semana, se le pedirá al paciente que anote

en un cartoncito el aire que es capaz de soltar, después de la

inspiración

� Lo normal es de 20 – 25 “. en una disfonía no llegan a los 30”.

11ª SEMANA

Tabla – control del tiempo de la espiración

1ª VEZ

2ª VEZ

“s s s s s s s “

“s s s s s s s s”

15” –16”

20” – 18”