RECURSOS DE ECOLOGIA EMOCIONAL PARA · PDF filerecursos de ecologia emocional para docentes
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RECURSOS DE ECOLOGIA EMOCIONAL PARA DOCENTES – Abril 2014 – N. 2 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla. www.ecologiaemocional.org
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RECURSOS DE ECOLOGIA EMOCIONAL
PARA DOCENTES – Abril 2014 – N. 2
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Trabajando el eje de la
autonomía ...
LAS RUTAS PARA CRECER “Una ruta orienta pero no obliga. Permite que escojas en qué dirección ir. La Ecología Emocional propone unas rutas que son una buena guía para hacer camino con nuestros hijos o alumnos.”
Jaume Soler & Mercè Conangla
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RUTA 1: LA DIFERENCIACIÓN
Nuestro camino no es el de nuestros hijos y / o alumnos. Ellos deben encontrar el suyo.
Nuestra función como padres y / o maestros, es ejercer provisionalmente de su cuidado,
tutela y educación pero, en ningún caso, vivir su vida.
RUTA 2: DEL NO BROTA SÍ
Hay que marcar de forma clara hasta dónde se puede llegar. Como no se trata de estar
prohibiendo continuamente, debemos reflexionar y escoger en qué aspectos invertimos
nuestra energía y ser consecuente en su aplicación.
RUTA 3: DEL ROL DE PADRES / MAESTROS Y SU PERMANENCIA EN EL
TIEMPO
Los adultos son el modelo. Los niños necesitan puntos de referencia sólidos y marcos
que faciliten su estructura interior, unas pautas iniciales que en el futuro podrán
cuestionar, modelar y cambiar. La autoridad de los padres y educadores es el fruto de la
coherencia personal. Cada vez que un padre o maestro es incoherente pierde autoridad.
Ser padre o educador es un rol a desarrollar y, como tal, no es algo escrito e invariable.
Este rol debe evolucionar a medida que nuestros hijos o alumnos crecen y evolucionan.
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RUTA 4: DE LA ACTIVIDAD, LOS RITMOS Y REPOSO
La maduración de un ser humano pide una siembra inicial, tiempo, inversión de
esfuerzo, cuidado de las condiciones de crecimiento, paciencia y esperanza. Los
procesos de maduración no pueden ser acelerados sin alterar su dinámica.
Las cosas no siempre llegan cuando nosotros lo deseamos. Es indispensable el
aprendizaje de la paciencia y la espera para conseguir un buen equilibrio emocional.
La sabia combinación entre actividad y descanso es esencial para el bienestar físico y
mental.
RUTA 5: LOS MEDIOS Y FINES
Se trata de encontrar la medida justa, ese punto de equilibrio que nos permita mantener
conductas coherentes, solidarias y éticas.
Educar en la austeridad es necesario para gestionar las energías emocionales de la
manera más sostenible, limpia y ecológica. Por ejemplo en la comunicación - utilizando
la palabra precisa y adecuada en lugar de la que contamina, menosprecia o violenta.
RUTA 6: LA LIMITACIÓN DE LOS INSTINTOS PARA EDUCAR EL
AUTOCONTROL
No debemos dar todo a nuestros hijos o alumnos, aunque sea posible hacerlo. Educar
para que sepan aplazar las satisfacciones y recompensas les puede ayudar a ser
personas más pacientes y con mejor autocontrol.
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RUTA 7: APRENDER A PERDER
El aprendizaje de la pérdida es una ruta necesaria para ellos. Es preciso no esconderlos
la parte difícil de la vida: los problemas, las desilusiones, la enfermedad, la guerra, la
muerte. ¡Ojalá nuestros hijos tengan una dificultad diaria! Así, se vacunarán contra la
frustración, aprenderán a buscar soluciones a los conflictos, se equivocarán y, en
definitiva, aprenderán de sus errores.
La elección más emocionalmente ecológica consiste en promover cambios preventivos
en lugar de esperar a tener que hacer cambios catastróficos.
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PREGUNTAS DESPERTADOR • ¿Como ayudas a los hijos y/o alumnos a encontrar su propio camino?
• ¿En qué aspectos inviertes tu energía a la hora de marcar de forma clara hasta dónde se puede llegar?
¿Consideras que eres consecuente?
• ¿Crees que das puntos de referencia sólidos a tus alumnos y/o hijos? ¿Cuáles? ¿Eres coherente entre lo
que piensas, dices y haces?
• ¿Tu rol de padre o maestro es rígido o es capaz de evolucionar a medida que los hijos y/o alumnos crecen?
¿En qué aspectos queda reflejado?
• ¿Cómo tienes en cuenta los diferentes ritmos de tus alumnos? ¿Qué puedes aprender de los diferentes
ritmos? ¿Tienes presentes los ritmos de enseñanza que adoptas en el aula y por qué? ¿Cómo aplicas la
paciencia en el aula?
• ¿Practicas la austeridad? ¿Cómo? ¿En qué aspectos crees que podrías mejorar?
• ¿Qué tiempo y espacio dedicas a educar el autocontrol?
• ¿Llevas a cabo algún trabajo preventivo o pasas a la acción cuando se ha generado el conflicto? En caso
afirmativo, ¿cuál?
• ¿Crees que el día a día de tus hijos/alumnos les permite vacunarse contra la frustración? ¿Por qué?
¿Desde tu papel puedes mejorar algo?
• ¿Cuál es la fórmula de la "vacuna contra la frustración"? ¿Qué componentes tiene? ¿En qué porcentajes?
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Durante el segundo semestre en la escuela de enfermería, el profesor nos puso un examen sorpresa. Yo era una estudiante consciente y leí rápidamente todas las preguntas, hasta llegar a la última:
- ¿Cuál es el nombre de la señora que hace la limpieza de la escuela?
Seguramente esta pregunta era algún tipo de broma, pensé. Yo la había visto a menudo, esa mujer. Era alta, con cabello oscuro, de unos cincuenta años ... pero, ¿cómo podía saber su nombre?
Entregué el examen dejando la última pregunta en blanco. Antes de terminar la clase, alguien pidió al profesor si la última pregunta contaría para la nota.
- Claro-dijo el profesor-. En su carrera profesional conocerá mucha gente. Debe aprender que todas las personas son importantes. Todas merecen su cuidado y su atención, aunque sólo los sonriáis y diga "hola", o "gracias"!
Nunca más he olvidado aquella lección. También aprendí que el nombre de la señora que hacía la limpieza de la escuela era Helena.
“Aplícate el cuento” - Relatos de Ecología Emocional de Soler&Conangla – Editorial Amat
LA PREGUNTA MÁS IMPORTANTE
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RELATO DE ECOLOGÍA EMOCIONAL:
UNA TARJETA DE AGRADECIMIENTO
TRABAJAR EL AGRADECIMIENTO Y LA CREATIVIDAD DESDE EL SILENCIO Y EL REENCUENTRO CON UN MISMO.
OBJETIVO
MATERIAL:
• Revistas • Cartulinas • Rotuladores • Recopilación
de frases • Cola • Tijeras • Papeles
diversos
DESCRIPCIÓN Y PASOS: A partir de todo el material se trata de poner una música ambiente y decirles que tienen que hacer una tarjeta de agradecimiento a la vida que después se sorteará con el resto de participantes. Se deja libertad total para utilizar los materiales y para crear lo que les parezca mejor.
TEMAS A TRABAJAR:
La creatividad
La gratitud
El silencio interior
El pensamiento positivo
La confianza
La atención plena
Los vínculos
Las vitaminas emocionales
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DINÁMICA PARA APLICAR EN EL AULA:
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CIERRE: Una vez finalizada la actividad se sortean las tarjetas creadas entre los diferentes participantes y se hace un Feedback final.
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VOCABULARI EMOCIONALMENT ECOLÒGIC
Capital emocional
Es la suma de recursos emocionales actuales y potenciales que integra un individuo o
un grupo a lo largo de la vida. Es fruto de los aprendizajes adaptativos extraídos a partir
de experiencias cotidianas o críticas, del trabajo efectuado para activar y mejorar sus
competencias emocionales, de la calidad de sus relaciones y redes de apoyo, de su
generosidad, austeridad y capacidad de desprendimiento.
Lluvia ácida
Emisiones emocionales tóxicas que emitimos o recibimos en nuestro medio relacional.
Son consecuencia de la contaminación acumulada y no gestionada de residuos y basura
emocionales de elevados niveles de toxicidad. En determinado momento son devueltas
en forma de lluvia ácida – palabras o acciones –, violenta y agresiva que daña a quien la
recibe.
RECURSOS EDUCATVOS:
http://www.ecologiaemocional.org/ca/llibres
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BIBLIOGRAFÍA específica de ECOLOGÍA EMOCIONAL
Conangla M, Soler J. Donar temps a la vida. Pleniluni, 2001
Conangla Marín, M. Mercè. Cómo convivir y superar las crisis emocionales. Amat, 2002
Conangla M, Soler J. La Ecología emocional. Amat, 2003 / RBA bolsillo
Conangla M, Soler J. Aplícate el cuento. Amat, 2004 / Booket
Conangla M, Soler J. Juntos pero no atados. Amat, 2005/ RBA bolsillo
Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir. Amat, 2006/ RBA bolsillo
Conangla M, Soler J. Juntos pero no revueltos. Amat, 2006/ RBA bolsillo
Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender. Integral, 2007
Conangla M, Soler J. La vida viene a cuento. Integral, 2008
Conangla M, Soler J. Corazón que siente, ojos que ven. Zenith, 2010
Conangla M, Soler J. Ecología emocional para el nuevo milenio. Zenith, 2011
Conangla M, Soler L, Soler J. Emociones: las razones que la razón ignora. Obelisco, 2013
Conangla M, Soler L, Soler J. Emocions: les raons que la raó ignora. Pòrtic, 2013
Conangla M, Soler J. Exploradores emocionales. Parramón, 2013 (També en català)
Conangla M, Soler J. ¡Cómo està el clima! Parramón, 2013 (També en català)
Conangla M, Soler J. Energias y relaciones para crecer. Parramón, 2013 (També en català)
Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender, Obelisco, 2013
Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir, Amat, 2013
Conangla M, Soler J. Ecología Emocional, Amat, 2013
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UNA FRASE PARA PENSAR:
