Recuerdo de 24 horas
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ALIMENTO INGREDIENTES CANTIDAD PREPARACIÓN DESAYUNO (7h) Café con leche Café soluble leche semidesnatada y azúcar 1 cucharada de café y otra de azúcar en medio vaso de leche Calentar al microondas Magdalena - 1 unidad - MEDIA MAÑANA (11,15h) Cortado Café, leche y azúcar 1 taza de café Cafetera y calentar leche COMIDA (15,15h) Puré de calabacín Calabacín, patata, quesito, avecrem, sal 1 plato hondo Hervido y triturado Filete de ternera (aguja) Ternera,sal, aceite 150g. Plancha con un poco de aceite y sal agua agua 2 vasos - Pan integral pan 100g. - Café solo Café y azúcar 1 taza de café Máquina Nespresso Naranja naranja 1 unidad - MERIENDA (19h) Zumo Kiwi y lima 1 vaso - CENA(21,45h) Sepia Sepia, ajo, aceite , perejil, vinagre, sal 200g. Sepia a la plancha y servida con la salsa preparada en el mortero. Pan integral - 100g.
Transcript of Recuerdo de 24 horas
ALIMENTO INGREDIENTES CANTIDAD PREPARACIÓN
DESAYUNO(7h)
Café con leche Café soluble leche semidesnatada y azúcar
1 cucharada de café y otra de azúcar en medio vaso de leche Calentar al microondas
Magdalena - 1 unidad -MEDIA MAÑANA(11,15h)
Cortado Café, leche y azúcar 1 taza de café Cafetera y calentar leche
COMIDA(15,15h)
Puré de calabacín Calabacín, patata, quesito, avecrem, sal 1 plato hondo Hervido y triturado
Filete de ternera (aguja) Ternera,sal, aceite 150g. Plancha con un poco de aceite y sal
agua agua 2 vasos -Pan integral pan 100g. -Café solo Café y azúcar 1 taza de café Máquina NespressoNaranja naranja 1 unidad -
MERIENDA(19h)
Zumo Kiwi y lima 1 vaso -
CENA(21,45h)
Sepia Sepia, ajo, aceite , perejil, vinagre, sal 200g. Sepia a la plancha y servida con la
salsa preparada en el mortero.Pan integral - 100g.Macedonia Mango, pera, kiwi,
frambuesa en almibar1 bol mediano Pelar, cortar y mezclar
agua agua 2 vasos -
RECUERDO DE 24 HORAS
