RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL ALCOHOLISMO1 Darse cuenta de que existe el problemaParecer una tontera, pero el principal problema de un adicto es no reconocer suadiccin. Muchos piensan que lo dejarn cuando quieran. Otros simplemente evitan cuestionarse sus hbitos. Sin embargo el primer paso paradejar de beberes ser consciente del alcance del problema. Asumir que existe unadependenciay que es necesario abandonarla cuanto antes. Y reconocer adems que ser imprescindible contar con ayuda. Elalcoholismoes algo muy serio que debe ser tratado con rigor.

2 Ponerse en manos de profesionales cualificadosPara abandonar laadiccin a las drogas o el alcohol, es necesario apoyarse en mucha gente. No puede faltar unequipo mdicoque asesore al alcohlico, sometindolo a rigurosos controles, no slo para controlar que no haya recadas, sino para corroborar que su organismo est en el mejor estado posible. Quiz sea necesario recurrir a determinada medicacin, pero siempre bajo prescripcin mdica. Adems, el equipo mdico tambin debe tomar parte en la parte psicolgica del paciente.

3 Buscar apoyo de la gente cercanaSi unalcohlicono busca el apoyo de otra gente, tendr prcticamente garantizada la recada. Los familiares y amigos ms cercanos deben involucrarse, prestando apoyo emocional siempre que el enfermo lo necesite. El alcohol causa, entre muchas otras cosas,depresin. Por eso es importante buscar la complicidad y el cario de los allegados.

4 Hacer deporte y comer sanoElalcoholismoprovoca la prdida de algunos nutrientes indispensables para nuestro organismo. Por tanto es muy importante seguir unadieta equilibradaque aporte todo aquello que falta. Haydietas especialespara personas con problemas dealcoholismo. Lo mejor es preguntarle al equipo mdico que vaya a realizar el seguimiento del paciente. Adems,hacer deporteservir como gran ayuda para superar cualquier adiccin. Ocupar parte del tiempo del paciente, brindndole un bienestar tanto mental como fsico.

5 Acudir a asociacionesHay asociaciones y programas especiales para personas con todo tipo deadicciones, ya sean de pago o de carcter gratuito. Ah se puede acceder a charlas, reuniones y todo tipo de actividades, con ms personas con el mismo problema, lo cual servir de ayuda para, en conjunto, unir fuerzas y luchar por dejar definitivamente el alcohol. Para contactar con estas asociaciones lo ms fcil es preguntar a nuestro mdico o llamar alayuntamientodel lugar de residencia, donde con mucho gusto nos pondrn en contacto con ellos.

6 Tolerancia ceroAlgo que debe tener claro un alcohlico es que una vez que empiece su proceso de recuperacin, el alcohol debe desaparecer para siempre de su vida. No vale aquello de es una ocasin especial, o slo un trago. Ni en fiestas, ni en ningn otro evento. Una msera gota puede acabar con un trabajo titnico. Hay que ser conscientes de que el alcohol es innecesario y perjudicial. Se vive mejor sin l. Pero eso es algo que el alcohlico slo sabr cuando consiga superar su hbito dealcoholismo.

7 Evitar malas compaas y lugaresPor malas compaas no nos referimos a gente mala. Sino gente que haga peligrar nuestro propsito dedejar el alcohol. Llega el momento en que lo que importa es la propia vida de uno, aparcando la relacin con segn qu personas. Es una situacin en la que hay que salvarse. Cuestin de prioridades. Si por ejemplo, tenemos un compaero de borracheras, lo mejor es evitarle. O en todo caso, convencerle y buscar la ayuda mutua para salir juntos del problema. Y si hay lugares en los cuales elalcohlicoconsuma habitualmente, tambin hay que tratar de evitar acudir a ellos.

8 Buscar hobbysUnalcohlicodebe ocupar su vida con cosas que le llenen. Como ya hemos comentado, el deporte es una excelente vlvula de escape. Estar con los seres queridos para recuperar el tiempo perdido con ellos tambin. Pero hay otros hobbys como las manualidades, los viajes, la lectura, etc que tambin sern un buen apoyo para continuar con una vida plena y sana.

9 nimo, autoestima, convencimientoOtra de las principales premisas para tener xito en dejar de beber, es estar lo ms llenos posible de nimo. Ser conscientes de que si otros han podido, nosotros tambin. En realidad es algo simple. A nadie le gusta estar inmerso en un estado de amargura, perjudicndose a s mismo y los que le rodean. Por lo tanto, qu ganamos bebiendo? Nada Es una prdida absoluta de tiempo, dinero, respeto, etc Los problemas existen, pero el alcohol nunca los resuelve. Los empeora. Adems hay que olvidarse de los prejuicios. Asumir que hay un problema sin que importe el qu dirn los dems. Porque recuperar la vida que uno tena antes de caer en las garras del alcohol,es posible. Y eso es lo que verdaderamente importa.

10 Tratamientos naturalesEl tratamiento mdico puede ir acompaado de otrostratamientos de carcter natural, como pueden ser la acupuntura, la hipnoterapia, los masajes o la meditacin. Por s solos, estos tratamientos no servirn para abandonar la adiccin, pero si pueden ser una excelente ayuda complementaria.