Área de saludy mantenimiento

YOGA (11 grupos) UNATE Vargas

Yoga ICarmen Muñoz BelarraLunes-Miércoles. 10:15 a 11:15h

Yoga IICharo Cabrero CarrascoLunes-Miércoles. 11:15 a 12:15h

Yoga IIICarmen Muñoz BelarraLunes-Miércoles. 11:15 a 12:15h

Yoga IVCharo Cabrero CarrascoLunes-Miércoles. 12:15 a 13:15h

Yoga V Nuevo

Carmen Muñoz BelarraMiércoles. 12:15 a 13:15h

Yoga VIFacilita: Estela García GutiérrezLunes-Miércoles. 18:00 a 19:00h

Yoga VIIAna Peña DantasMartes-Viernes. 10:00 a 11:00h

Yoga VIIICarmen Muñoz Belarra Martes-Jueves. 10:15 a 11:15h

Yoga IXCharo Cabrero CarrascoMartes-Jueves. 11:15 a 12:15h

Yoga XCharo Cabrero CarrascoMartes-Jueves. 12:15 a 13:15h

Yoga XICarmen Muñoz BelarraMartes-Jueves. 18:00 a 19:00h

La práctica de Yoga ayuda al control de las emociones, mejora la concentración, elimina el exceso de grasa corporal, mejora la forma física, alivia problemas crónicos (estreñimiento, reumatismo, dolencias del estómago..), estimula la circulación, estabiliza las funciones tiroideas y mantiene los músculos en forma a pesar de la edad.

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO UNATE VargasFacilita: Mª Luz Gutiérrez Herrería Lunes-Jueves 10:00 a 11:00h

El ejercicio habitual ofrece beneficios más allá de la mejora física y ayuda emocionalmente a las personas adultas. La actividad continua y bajo supervisión no presenta riesgos, retrasa el deterioro físico, reduce la acumulación de grasas, mejora el sueño y contribuye a la mejora de su salud emocional después de los programas de ejercicios.

PILATES SUELO (4 grupos) UNATE VargasFacilita: Ester Torres González Martes - Jueves 11:15 a 12:00h Martes- Jueves 12:15 a 13:00h Miércoles - Viernes 10:00 a 10:45h Viernes 11:00 a 11:45h (1 día) Nuevo

Buscamos transmitir y practicar la correcta alineación del cuerpo y aprender desde dónde se inicia correctamente cada movimiento. A medida que el alumno/a progresa, desarrollamos la consciencia y corrección de nuestras posturas.

TAICHI - CHI KUNG UNATE VargasFacilita: Silvia Pereda HernándezLunes - Miércoles 18:00 a 19:00h

La práctica del taichi chi-kung permite regular el cuerpo, la respiración, la mente, la esencia, el aliento y por último, el espíritu. Nos ayuda a mejorar el estado del cuerpo y su resistencia física.

ATENCIÓN PLENA - MINDFULNESS UNATE VargasFacilita: Carmen Muñoz BelarraLunes 12:20 a 13:20h

Práctica meditativa que consiste en colocar la mente en un estado de receptividad especial, donde se registra un conocimiento exacto de lo que sucede en el momento presente, seremos observadores sin prejuicios, sin poner etiquetas, percibiendo lo que acontece en cada momento presente.

BAILES DE SALÓN UNATE VargasFacilita: Mario Meléndez GonzalesMartes-Jueves 18:00 a 19:00h

¿Te animas a aprender a bailar, a comunicarte sin palabras, a expresarte con tu cuerpo? Baile como recreación: Bailes Americanos, Baile Español, Ritmos Latinos, etcétera. Conocer, diferenciar y aprender al menos los pasos básicos es esencial, además de entender la variedad musical y su cultura.

BAILE EN LÍNEA (2 grupos) UNATE VargasFacilita: Mario Meléndez Gonzales Miércoles 17:00 a 18:00 h Jueves 17:00 a 18:00h

Modalidad de baile en la que se pone en práctica una coreografía sin necesidad de una pareja para ser ejecutada. Esta técnica nos permite abordar todos los ritmos posibles.

ESTIMULACIÓN COGNITIVA UNATE PerinesFacilitan: Rebeca Martínez Gómez Rocío García Fernández Nuevo

Lunes 10:00 a 11:30 h. Jueves 17:45 a 19:15h

Cada año que pasa, acumulamos experiencia, pero requerimos de cierto ‘entrenamiento’ para garantizar una buena calidad de vida. Este taller ayuda a estimular y mantener las capacidades cognitivas superiores a través de una metodología activa y participativa y de una forma práctica, amena e interactiva.

ME EMOCIONO, LUEGO EXISTO Nuevo UNATE PerinesFacilita: Mariana de Lima SilvaMartes 17:00 a 18:30h —Quincenal

Prestarle atención a la inteligencia emocional es el primer paso para ganar en confianza, autocontrol y estabilidad. Por eso, el objetivo es el desarrollo de habilidades que nos permitan ser conscientes de nuestro cuerpo, emociones y pensamientos, y ajustarlos a nuestra realidad. También ponemos en práctica las estrategias personales para un mejor manejo de las respuestas emocionales: autocontrol, aceptación, autoestima, escucha activa….

CURSOS Nuevos SALUD Y CUIDADO PARA LA MUJER DE HOY UNATE PerinesFacilita: Rebeca Martínez Gómez Jueves 16:30 a 18:00 h. — 8 sesiones

La mujer se convierte en protagonista principal del cuidado de su salud al mejorar sus hábitos saludables y tomar conciencia de los principales riesgos para su bienestar físico y emocional.

CUÍDATE POR TU SALUD UNATE Perines Facilita: Rebeca Martínez Gómez Jueves 16:30 a 18:00 h. — 8 sesiones

Los autocuidados son tan importantes para las personas como la ayuda que pueden recibir de los otros. Este taller provee estrategias y técnicas para el autocuidado pero, además, pone en relación el estado de salud con los factores psicológicos, familiares y ambientales que nos rodean y nos ayudan a modificarlos y/o mejorarlos.

DANZA Y MOVIMIENTO, TU CUERPO HABLA UNATE VargasFacilitan: Marta Romero Diego y Mónica Almagro Corpas Viernes 11:15 a 13:15h — 10 sesiones

En cada sesión realizaremos dinámicas de conciencia corporal, relajación, tonificación y movimiento expresivo. Conectaremos con nuestro ser profundo a través del cuerpo y la creatividad y aprenderemos a relacionarnos con él de manera sana y respetuosa.

MUEVE ESE CORAZÓN UNATE VargasFacilita: Ester Torres González Viernes 12:00 a 13:00h — Trimestral

Mejorar nuestra salud puede ser muy divertido. Fomentaremos la coordinación, psicomotricidad, la soltura en el cuerpo, la memoria y la diversión a través de estiramientos, flexibilidad y coordinación a través de coreografías.

RELAJACIÓN UNATE VargasFacilita: Bárbara Susana Martínez García Martes 17:00 a 18:00h — 10 sesiones

La relajación corporal y la serenidad mental se logran a través de ejercicios físicos, respiración, estiramientos y meditaciones guiadas que nos ayudan a lograr un estado de calma tanto física como mental.

ACTIVIDADES EXCLUSIVASPARA SOCIAS+/SOCIOS+AQUAGYM Salesport - General Dávila, 73 Martes de 12:15 a 13:00hModalidad del fitness acuático con ejercicios centrados en la tonificación muscular. Se realiza en una piscina de poca profundidad y a una temperatura agradable y permite mejorar la condición física con ejercicios marcados por la música.

Nota: La matriculación en esta actividad permite el uso del circuito por el Spa-Balneario urbano entre las 13:00 y las 15:00 de los días de actividad. Las alumnas/os de UNATE matriculados también se benefician de precios especiales en el Centro de Estética y Masajes.

AQUAPILATES Salesport - General Dávila, 73 Lunes de 12:15 a 13:00h

Nos llevamos el pilates al gua complementando los beneficios de este método con los del contacto con el agua. Actividad ideal para personas con molestias de espalda y articulaciones y, en general, para mejorar la postura, y ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Nota: La matriculación en esta actividad permite el uso del circuito por el Spa-Balneario urbano entre las 13:00 y las 15:00 de los días de actividad. Las alumnas/os de UNATE matriculados también se benefician de precios especiales en el Centro de Estética y Masajes.

NATACIÓN PARA PERSONAS ADULTAS Salesport - General Dávila, 73 Martes y jueves de 10:50 a 11:30h

Cursillos de natación de iniciación o de perfeccionamiento con dos sesiones semanales de 40 minutos que se imparten de forma personalizada en la piscina climatizada.

Nota: Las alumnas/os de UNATE matriculados también se benefician de precios especiales en el Centro de Estética y Masajes.

Las actividades se desarrollan en los centros UNATE Vargas y UNATE Perines.

Recuerda:

· Las socias + y socios+ cuentan con descuentos en las actividades que pueden suponer hasta un 35% de ahorro.

· Si quieres solicitar una beca del Ayuntamiento de Santander debes tener a partir de 60 años, estar empadronado en la ciudad y tener una pensión máxima de 800 euros mensuales.

CALENDARIO ESCOLAR 2019-2020 Inicio de cursoMartes 2 de octubre de 2019

Final de cursoViernes 19 de junio de 2020

Vacaciones de NavidadDel 21 de diciembre al 6 de enero (ambos inclusive)

Vacaciones de Semana SantaDel 9 al 19 de abril (ambos inclusive)

Requisitos para la matrícula

· Edad superior a los 50 años · Una fotografía tamaño carnet actual · DNI Original · Certificado Médico (para actividad física)

Si quieres saber más, comunícate con nosotros. Queremos conocerte y recorrer contigo el camino del aprendizaje permanente.

Puedes encontrarnos en:

Con el patrocinio Con la colaboración

OFICINAC/ Pasaje de Peña, 22º-Oficina 1Tel. 942 22 89 22

UNATE VargasC/ Vargas 47, Esc. Izda2ª Planta, Puerta 4Tel. 942 03 05 95

UNATE PerinesC/ Perines, 32(Antiguo Colegio El Pilar)Tel. 942 37 69 92

SANTANDER unate@unate.org

fb.com/UNATECantabria