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sili ncia

Mara Elena Garassini

Taller para profesores de

Psicologa Positiva

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Resiliencia

Reconceptualizar la experiencia traumticadesde un modelo ms saludable que,

basado en mtodos positivos deprevenci!n, tenga en consideraci!n la"abilidad natural de los individuos deafrontar, resistir e incluso aprender # creceren las situaciones ms adversas$

%&al"oun # Tedesc"i, '((() Paton, *mit", +iolanti # Eraen, ---) *tu"lmiller #.unning, ---) Gist # /oodall, ---) Perez0*ales # +azquez, --12

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Resiliencia

3 Para la 4P4 %--2 la resiliencia es53 6n proceso de buena adaptaci!n frente a la adversidad,

el trauma, la tragedia # amenaza, ante significantes

fuentes de estrs tales como familia, problemas derelaci!n, problemas serios de salud o situacionesestresantes en el lugar de traba7o # problemasecon!micos$

3 *ignifica 8salir fortalecido9 de experiencias difciles$

3 :a resiliencia inclu#e conductas, pensamientos #

acciones que pueden ser aprendidas # desarrolladas porcualquier persona$

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Resiliencia y Crecimiento

postraumtico

*urgen como conceptos de investigaci!n en la

psicologa positiva, a travs de los cuales sepretende determinar por qu algunas personas

consiguen aprender de sus experiencias e

incluso encontrar beneficios en ellas$

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Dificultades para definir Resiliencia

3 :ut"ar, &icc"etti # ;ec

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Fortalezas asociadas a la resiliencia

3 Creatividad5 es la capacidad para generar comportamientos

novedosos, sorpresivos, poco comunes, que a su vez

faciliten la adaptaci!n al contexto # el momento "ist!rico quefaciliten la ada

ptaci!n al contexto # el momento "ist!rico que

se vivese vive$ %&asullo, -->23 Persistencia5 implica la continuidad voluntaria de una acci!n

dirigida al logro de determinadas metas, superando lassu

perando las

dificultades, obstculos o sentimientos de desaliento quedificultades, obstculos o sentimientos de desaliento

que

sur7ansu

r7an$ %&asullo, -->2

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Fortalezas asociadas a la resiliencia

3 Inteligencia emocional:capacidad percibir, evaluar,expresar, comprender # autorregular nuestras emocionesde forma adaptativa a fin de que faciliten los procesos

cognitivos # el crecimiento personal$%*alove# # Ma#er,'((-, citado por &asullo2

3 Capacidad de perdonar:requiere un proceso decambio en las motivaciones interpersonales) dic"os

cambios reduce los comportamientos evitativos, lab=squeda de revanc"a # aumenta las actitudes debenevolencia, sin que ello implique de7ar de pedir 7usticiapor un da?o o in7uria concretado o suponga

necesariamente una reconciliaci!n$%&asullo, -->2

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Fortalezas asociadas a la resiliencia

3 Gratitud:sentimiento relacionado con ser

capaces de admitir que se "a recibido una

a#uda, un estimulo o un reconocimiento$ Es unafecto moral, en medida en la que la persona

puede darse cuenta de que "a sido ob7eto de un

comportamiento prosocial por parte de otro u

otros %Emmons, --1, citado por &asullo, -->2

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Desarrollo de la resiliencia

3 @enderson %'((>, --- cp$ @enderson, --A2

se?ala que aunque es verdad que s!lo alrededor

de un tercio de las personas de diferentes partesdel mundo demuestran superar # salir

fortalecidos de la adversidades, la resiliencia

puede ense?arse # que el desafo es encontrar la

manera de promoverla en cada persona, familia #

comunidad$

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Desarrollo de la resiliencia

3 @enderson %--A2 encontr! que las personasresilientes posean caractersticas o factores quecontribu#en a identificar aquello que resulta =til #efectivo a la "ora de superar adversidades 5

3 Bo tengo %factores externos2,

3 Bo so# %fuerza interior2,

3 Bo puedo %factores interpersonales2

3

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Factores para superar la resiliencia

(Henderson, 2006)

3 Yo tengo (apoyo externo):3 ',$ 6na o ms personas en mi familia en quienes confo

# me aman incondicionalmente$

3 $ 6na o ms personas fuera de mi familia en quienesconfo # me aman incondicionalmente$

3 1$ :mites en mi comportamiento$3 C$ Personas que me alientan a ser independiente$

3 >$ ;uenos modelos a imitar3 A$ 4cceso a la salud, a la educaci!n # a servicios de

seguridad # sociales que necesito$3 D$ 6na familia # entorno social estables$

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Factores para superar la resiliencia

(Henderson, 2006)

3 Yo soy (fuerza interior)3 6n apersona que agrada a la ma#ora de la gente$3 Generalmente tranquilo # bien predispuesto$

3 4lguien que logra aquellos que se propone # que planeapara el futuro$

3 6na persona que se respeta a si misma # a los dems$3 4lguien que siente empata por los dems # se preocupa

por ellos$3 Responsable de mis propias acciones # acepto sus

consecuencias3 *eguro de mi mismo, optimista, confiado # tengo muc"as

esperanzas$

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Factores para superar la resiliencia

(Henderson, 2006)

3 Yo puedo (capacidades interpersonales y de resolucin deconflictos):

3 Generar nuevas ideas o nuevos caminos para "acer las cosas$

3 Realizar una tarea "asta finalizarla3 encontrar el "umor en la vida # utilizarlo para reducir tensiones$

3 Expresar mis pensamientos # sentimientos en mi comunicaci!ncon los dems$

3 Resolver conflictos en diferentes mbitos5 acadmico, laboral,personal # social$

3 &ontrolar mi comportamiento 5mis sentimientos, mis impulsos, eldemostrar lo que siento

3 Pedir a#uda cuando la necesito$

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Datos sobre resiliencia

(Henderson , 2006)

3 6n gran n=mero de 7!venes # adultos no fueron capaces

de desarrollar siquiera el primer factor de resiliencia de

la primera etapa de desarrollo5 la confianza %en si

mismos # en los dems2$

3 Personas cercanas al individuo, en cualquier momento

de su vida, pueden convertirse en tutores de la

resiliencia constru#endo una relaci!n de confianza$3 Es necesario determinar en cada persona que factores

resilientes se encuentran #a desarrollados # traba7ar #

acompa?ar para el desarrollo de los otros$

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prendiendo sobre la resiliencia

3 "ttp5FFF$#outube$comFatc"vHR*t/:;IJI(BResiliencia Mxico --> K &ongreso %&oncepto2

http://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Yhttp://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Y