Quejarte Mata Enferma

8/18/2019 Quejarte Mata Enferma

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Quejarte mucho te está enfermando

SALUD 13/04/16Todos nos quejamos en algún punto de nuestras vidas, pero hay personas que lohacen todo el tiempo, y ¿tu salud se quejará de tu inconformidad? Aquí teexplicamos por que es necesario mantener la cordura. Una persona promedio se queja al menos una vez por minuto durante

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, negatividad de cosas que no deseamos en nuestra vida o cómo nos relacionamoscon otros. ¿Y te has puesto a pensar que al final, nada cambia a través de nuestras quejas ysentimientos o pensamientos negativos? Originalmente nos hemos centrado en

lo negativo como medio de supervivencia, ya que nos gustaría sintonizar con lo quequeremos o apreciamos para cambiarlo. Cuanto más nos fijamos en algo que nospuede hacer daño, más estamos programados para estar en guardia.

El quejarse es una manera de reconocer un problema sin tratar desolucionarlo, alimentando el problema con más energía y generando más estrés. El estréscausado por quejarnos daña las neuronas en el hipocampo y perjudica tu capacidad paracrear nuevas neuronas o caminos neuronales. (El hipocampo es la parte del cerebro que seutiliza para la solución de problemas y el funcionamiento cognitivo.)Y escuchar a alguien más quejándose nos afecta de la misma manera que si nosotros lohiciéramos. ¿Cómo puedes evitarlo? *Define tus quejas y con que frecuencia lo hacesAtención una queja y una observación son diferentes ya que uno es una declaración y el otro es un

sentimiento o una opinión adjunta a la declaración. La comprensión de la gravedad delproblema es el primer paso. *Mantente alejado de personas negativasSe proactivo y productivo durante un problema, ofrecer soluciones siempre es bueno. *Cambia tu queja por algo positivoModifícalo con declaraciones positivas, por ejemplo, “no me gustan conducir al trabajo, pero estoy agradecido de que tengo un trabajo.”


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