Qué Tipo de Cuerpo Tienes?
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Qué Tipo de Cuerpo Tienes?
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No tiene nada que ver con estos tipos de cuerpos… Sino de los que tienen que ver con tu Metabolismo…
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… Que están determinadas por factores como la constitución Osea, la masa muscular y la tendencia en la acumulación de grasa y una de las enfermedades que nos afecta más a las mujeres: “La Celulitis”
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ECTOMORFOS
Es vital realizar al menos 5 comidas, debe comer antes de dormir para evitar el
catabolismo muscular
Se recomienda: Proteinas, Creatinas,
Carbohidratos y Vitaminas
Tipo de entrenamiento: Breves y de alta Intensidad
- Pecho plano-Dificultad para bajar
de peso
-Ligeramente musculoso
- Hombros pequeños- Fragil
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MESOFORMO
Se recomienda comer varias veces al dia, cuidando la calidad
de la dieta.
Se recomienda: Creatinas puras,
Anabólicos naturales,
Proteinas de Suero y
Vitaminas
Tipo de entrenamiento: Rutinas de Cardio, y
Pesas Variadas
- Cuerpo Duro-Músculos Definidos
-Gana Músculo facil- Engorda con facilidad
- Hombros anchos
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ENDOFORMO
Se recomienda comer varias veces al dia, cuidando la calidad
de la dieta.
Se recomienda: Quemadores de
Grasa, Diureticos,
Aisladores de Suero
Tipo de entrenamiento: Pesas enfocadas, y
controlar el consumo de Calorias
- Baja y Formida-Le cuesta perder
Grasa
-Gana Músculo facil- Engorda con facilidad- Metabolismo Lento
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SOMATICOS COMBINADOS
Los ecto-mesomorfos: Deben consumir un 40% de proteína, 30% de
carbohidratos y 30% de grasa.
Los ecto-mesomorfos, les
resulta difícil ganar músculo, pero siempre
tienen aspecto definido
Los endo-mesomorfos: Deben consumir50% de proteínas, 25% de
carbohidratos y 25% de grasa.
Los endo-mesomorfos (medio atléticos,
medio gordos) ganan masa muscular con
rapidéz, se les recomienda un
entrenamiento rápido e intenso
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