Expositor:

José Paredes Brett

Ed. Física

Karate-do

Que es el Karate-do ?

Que es el Karate-do ?

Karate-do: El camino de la mano vacía (traducción)

Es un arte marcial en el que se coordina la fuerza, la respiración, el equilibrio y la postura, el correcto giro de cadera y la conexión conjunta de músculos y extremidades, trasladando gran parte del peso corporal y del centro de gravedad al impacto. Generalmente se busca derrotar al adversario mediante un solo impacto contundente en semejanza a la estocada o corte de una katana o sable japonés.

Historia

El karate-do se origina a partir de los sistemas de combate existentes en la Isla de Okinawa, cuyo origen se remonta a las artes marciales antiguas de la India y China, adaptadas conforme a la necesidad de los guerreros nobles de la isla o Pechin de proteger al último rey de Okinawa, Sho Tai.

Se populariza finalmente en el Japón en siglo XX, gracias a la influencia de Gichin Funakoshi a partir de 1922, conjuntamente con Jigoro Kano (fundador del Judo), quienes realizaron diversas demostraciones.

ObjetivoLa máxima del maestro Gichin

Funakoshi fue Karate ni sente nashi, que significa que en el karate no existe primer ataque, entendiéndose en ella que un practicante de Karate nunca debe albergar una actitud belicosa, considerándose el karate un medio para la evolución personal a través de técnicas físicas.

El karate se caracteriza por procedimientos y normas de respeto y ética, debido a su origen en el espíritu del Bushido japonés.

VestimentaLa vestimenta o uniforme que

se utiliza en karate se llama karategi o karategui.

Esta compuesta de una chaqueta sin botones, generalmente de algodón, que recibe el nombre de uwagi y un pantalón confeccionado en el mismo material llamado zubon, ambos de color blanco.

Y un cinturón llamado Obi, cuyo color corresponde al grado o nivel del karateka.

Cinturones

Los cinturones reflejan el desarrollo y la progresión del karateka, pasando desde colores claros (básicos), hasta llegar a los colores mas oscuros (expertos).

El cinturón blanco es el primer cinturón y el cinturón negro el ultimo

Kihon

El kihon es la base del karate, en japonés significa “base, fundamento”, y como base, sirve para edificar algo encima.

Los ataques y las defensas principales se perfeccionan una a una. Los estudiantes repiten los movimientos muchas veces, aprendiendo a hacerlos de una manera rápida y precisa. Es decir, entrenar kihon permite a los alumnos mejorar la velocidad y la potencia de sus paradas y ataques de puño, sus patadas y otras técnicas de ataque (codo, mano dedos, etc.), al tiempo que corrigen la respiración, los movimientos de pies y las posiciones.

       

Kata (Formas)COMBATE IMAGINARIOEl kata es la base, el

fundamento del entrenamiento clásico del karate como arte marcial y método de defensa personal civil.

En el kata se emplean diversidad de técnicas de defensa y ataque.

Existen distintos katas dependiendo el nivel del practicante.

Se realiza tanto de forma como individual

Kumite (Combate)

Es la aplicación práctica de las técnicas a un enfrentamiento contra un oponente real.

Encontramos 2 tipos de Kumite:TradicionalDeportivo

Kumite TradicionalEl  Kumite tradicional es más

una búsqueda del camino, del 'Do‘.

Es un combate real entre dos o más karatekas.

Es un combate sin reglas, ni protecciones, donde el objetivo es terminar el combate lo mas rápido posible, con golpes letales , en puntos vitales.

Siempre sin olvidar que el sentido del Karate-do es que es un método de defensa personal y de respeto.

Kumite DeportivoEs un Kumite al punto.Donde el objetivo es marcar

la mayor cantidad de puntos a través de golpes, debe ser de forma rápida y precisa. Depende la zona en la que de el golpe es la puntuación que se va dando.

Es necesario el uso de protecciones para evitar lesiones ya que solo se busca un golpe controlado

Se combate con tiempo cronometrado y jueces.

Karate-do para niños

Además de lo útil que puede ser como método de defensa personal, el kárate es uno de los deportes más completos física y mentalmente a los que puedes apuntar a tus hijos. Los niños y las niñas se divierten mientras aprenden disciplina, tolerancia y respeto y fomentan su desarrollo óseo y muscular.

Beneficios En cuanto a los beneficios de este arte

marcial, pueden destacarse, tanto a nivel físico como psíquico, los siguientes: 

- Mejora la coordinación psicomotriz. - Desarrolla las destrezas, los reflejos y las reacciones. - Descarga energía. - Enseña educación, disciplina y respeto a todo el que nos rodea. - Favorece el aumento de la concentración. - Ayuda al niño a conocerse más y controlarse a sí mismo. - Enseña valores fundamentales como la tolerancia y la responsabilidad. - Genera la confianza de los niños en sí mismos. - Desarrolla la fuerza, el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad.

- Mejora la capacidad pulmonar y cardiaca.

Valores del Karate-do El Karate se caracteriza por

procedimientos y normas de respeto y etiqueta, ya que en su origen era practicado por los nobles japoneses.

El Karate es un gran sistema de defensa personal, ayuda a canalizar la agresividad de la persona a través de la gran actividad física que realiza.

Es un inmejorable sistema para el desarrollo físico del niño.

El Karate-Do es un camino de superación personal y como tal, hay que despojarse de los malos pensamientos y actitudes, realizando siempre una practica limpia y sana.

La Potencia

La potencia es una cualidad física esencial en muchos deportes. En el karate, disponer de una buena potencia o, dicho de otra forma, fuerza+velocidad permitirá mejorar el rendimiento tanto en kumite como en kata, pues la aplicación de las técnicas se mostrará más efectiva.

Control Obviamente, en el Dojo

tampoco se debe exagerar en el control dependiendo con quien entrenes, si estas entrenando con principiante obviamente necesitaras un control máximo.

Si entrenes con otro que esta tu nivel bueno puedes reducir el nivel de control y darle con relativa fuerza para "sienta un poquito" y de esta manera hacer el sparring cada vez mas real.

Gracias….