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6. PROGRAMACIÓN Y FUNCIONAMIENTO DE LAS DISTINTAS AREAS:
6.1 AREA TÉCNICA Y TÁCTICA
6.1.1. PROGRAMACIÓN DEL TRABAJO TACTICO POR CATEGORÍAS:
NIVEL PREBENJAMINEDAD 6-7 AÑOS
CONTENIDOS
- Diferenciar Ataque y defensa- Diferenciar compañero, contrario y
posición en el campo.- Reconocer la zona de juego y la zona de
repliegue.NIVEL BENJAMÍNEDAD 8-9 AÑOS
CONTENIDOS
- Concepto de ataque- Concepto de defensa- Posicionamiento básico- Sistema: 1-3-1-2, 1-3-2-1, 1-3-3- Estrategias: posiciones tipo y técnica de
las estrategias.NIVEL ALEVÍNEDAD 10-11 AÑOS
CONTENIDOS
- Sentido posicional y funciones básicas por puesto
- Sistema: igual etapa anterior- Principios ofensivos: desmarques,
ataques, contraataques, creación de espacios libres, amplitud, profundidad.
- Principios defensivos: marcajes, repliegues.
- Estructura básica del juego: Defender-crear-atacar
- Ensayos estratégicos simplificados.NIVEL INFANTILEDAD 12-13 AÑOS
CONTENIDOS
- Aplicación del sistema de juego 1-4-4-2 ya que es el que establece un mejor reparto proporcional del espacio para las dimensiones del terreno e juego.
- Principios ofensivos: se añaden a los anteriores, las paredes y los cambios de orientación
- Principios defensivos: se añaden a los anteriores, las coberturas, las permutas, basculaciones defensivas.
- Inicio del entrenamiento de la estrategia.
NIVEL CADETESEDAD 14-15 AÑOS
CONTENIDOS
- Prevalece el uso fundamental del sistema 1-4-4-2
- Iniciación a sistemas tácticos complejos- Se trabajan todos los principios
defensivos y ofensivos.- Acentuación adecuada (no excesiva) de
la disciplina posicional y de la aportación individual al aspecto grupal.
- La aplicación del fuera de juego de forma más regular
- Mayor especialización en el entrenamiento de la estrategia.
6.1.2 PROGRAMACIÓN DEL TRABAJO TÉCNICO POR CATEGORÍAS:
NIVEL PREBENJAMINEDAD 6-7 AÑOS
CONTENIDOS
- Conocer las distintas formas reglamentarias de golpeo, conducción, tiro y control.
- Trabajo con ambas piernas.NIVEL BENJAMÍNEDAD 8-9 AÑOS
CONTENIDOS
- El control: parada, semiparada y amortiguamiento.
- El golpeo: ambos pies- Habilidad; estática ( suelo y aire)- Pases: cortos y medios- Conducciones: cambios de dirección,
cambios de sentido, con giro, conducción circular y con distintas superficies.
- Iniciación al tiro: distintas superficies, insistir en tiro estático e introducir poco a poco en movimiento (control + tiro; conducción + tiro)
- Familiarización con el regate y la finta.- Inicio acciones técnicas combinadas.
NIVEL ALEVÍNEDAD 10-11 AÑOS
CONTENIDOS
- Las acciones técnicas del nivel anterior.- Controles orientados.- El golpeo; ambos pie (dificultando la
acción)- Habilidad dinámica y estática (en el
suelo y en aire y con distintas superficies de contacto)
- Pase: cortos, medios y largos.- Inicio del cabeceo.- Conducción; con obstáculos, con
adversarios y con ambas piernas.- Tiro; parado y movimiento, ambos pies,
cabeza, precisión y potencia: con acción previa ( regate + tiro, pase + tiro).
- Paredes; simples y compuestas.- Introducción a las técnicas defensivas;
interceptación y despeje.NIVEL INFANTILEDAD 12-13 AÑOS
- Las acciones técnicas del nivel anterior.
CONTENIDOS
- Controles; se insiste en los anteriores se intenta hacer más hincapié que en los niveles anteriores en controles de mayor dificultad ( altos y a media altura)
- Mejora del cabeceo ( con carrera previa, con salto, con oposición, prolongaciones)
- Conducción: trabajarla introduciendo conjuntamente el relevo técnico.
- La técnica en la estrategia.- Paredes. Doble pared y paredes
múltiples.- Técnicas defensivas; entrada,
anticipación y despejes orientados.- Gran porcentaje de trabajo dedicado a
las combinaciones técnico-tácticas.
NIVEL CADETESEDAD 14-15 AÑOS
CONTENIDOS
- La acciones técnicas del nivel anterior, dificultando la ejecución con oposición.
- Combinaciones técnico- tácticas sin oposición y con oposición.
- Mayor porcentaje de entrenamiento integrado.
- Entrenamiento específico por puesto y por líneas.
6.2 AREA DE PREPARACIÓN FÍSICA:
NIVEL PREBENJAMIN, BENJAMÍN Y ALEVIN
RESISTENCIA
- Mejorar capacidad aeróbica.- Entrenamientos no sistematizados.- Trabajar con formas jugadas.- Variar los terrenos.- 15-20 min tiempo máximo de esfuerzo
continuo.- Se deben fraccionar los esfuerzos.- Las pulsaciones son mayores ( 160-180)- Distancias entre 1500-2000 m
FUERZA
- Trabajo variado: juegos de tracción, empuje, arrastre y lucha. Cuadrupedias, trepar, reptar , etc...
- Lanzamientos de objetos ligeros.- Iniciación al trabajo de autocargas. Es más
importante la variedad que las repeticiones.- Acondicionamiento general ( no fuerza
resistencia)- Trabajo mínimo: 1 día cada 2 semanas.
VELOCIDAD
- Mejorará desarrollando la coordinación.- Entrenamiento no sistematizado.- Formas jugadas, persecución, relevos con
muchas variantes.- Variaciones con obstáculos mejorando la
agilidad.- Lo más importante es realizar gran variedad
de experiencias motrices.
FLEXIBILIDAD
- No es necesario un trabajo específico de flexibilidad.
- Es aconsejable realizar algunos ejercicios dentro del calentamiento.
- Esporádicamente, se deben realizar algunos ejercicios al final de alguna sesión para ir educando y acostumbrando al niño.
- Sólo ejercicios pasivos relajados (método estático)
COORDINACIÓN EQUILIBRIOAGILIDAD
- Edad ideal para el desarrollo definitivo de la coordinación.
- Trabajar todas las formas de coordinación: segmentaria, dinámica general y visomotrices.
- Mejorar tanto el equilibrio estático como el dinámico dentro del trabajo técnico.
- La agilidad se trabajará mucho, individual, por parejas y con balones.
- Realizar deportes varios.
OBSERVACIONES RECOMENDACIONES CONTRAINDICACIONES
- Máxima importancia al trabajo de la técnica.- Entrenamientos variados y divertidos.- Juegos competitivos.- Educación física, no preparación física.- Huir de los entrenamientos sistematizados.- Conseguir el máximo de experiencias
motrices ( deportes variados)NIVEL INFANTIL
RESISTENCIA
- Mejorar capacidad aeróbica.- Incremento de ritmos y distancias.- Fraccionar los esfuerzos continuos.- Introducción progresiva a nuevos sistemas
de entrenamientos continuos.- Pulsaciones entre 150-170- Tiempo máximo de trabajo continuo: 20-25
min- Distancia entre 2000 y 4000 metros.- Ritmo: 6 a 5min 30 s / km
FUERZA
- Se mantienen los ejercicios variados.- Predominio de la autocarga.- Acondicionamiento general e inicio de la
fuerza resistencia y la fuerza velocidad.- Iniciación a la sobrecarga con muy poco
peso y mucho cuidado.- Balones medicinales de 1 y 2 kilos.- Mancuernas hasta 2 kilos.- En el segundo año, iniciación a los
multisaltos de pocas repeticiones.- Trabajar mínimo de 1 día por semana.
VELOCIDAD
- Edad optima para el aprendizaje de la técnica.
- Amplitud y frecuencia.- Ejercicios de asimilación y aplicación.- No olvidar las formas jugadas,
persecuciones y relevos.- Comenzar los ejercicios de velocidad de
reacción.- Controlar los tiempos de pausa, teniendo en
cuenta la fatiga de esta edad.
FLEXIBILIDAD
- Al comenzar esta etapa, empieza a perderse esta capacidad por el desarrollo del niño (pubertad)
- Edad importantísima para el inicio de los ejercicios.
- Trabajar tanto en el calentamiento como al final del entrenamiento.
- Gran variedad de ejercicios pasivos relajados ( individual).
COORDINACIÓN EQUILIBRIO AGILIDAD
- La coordinación y el equilibrio se trabajaran dentro de los calentamientos y el trabajo de la técnica.
- Se comenzarán a realizar circuitos de agilidad más específicos.
- Trabajar los reequilibrios.OBSERVACIONES
RECOMENDACIONES CONTRAINDICACIONES
- Importancia de la técnica, introduciendo la preparación física.
- Edad óptima para todos los aprendizajes.- Educar al niño en hábitos saludables
(comida, sueños, estudios, relaciones sociales)
- Cuidar las cargas de los entrenamientos.NIVEL CADETE
RESISTENCIA
- Tener en cuenta la fatiga por el desarrollo puberal.
- Dar más tiempo a la recuperación.- Introducir sistemas mixtos ( interválicos
largos y medios)- Desarrollo de potencia aeróbica.- Pulsaciones entre 150-165- Tiempo máximo: 30-35 min- Distancias entre 4000-6000 metros.- Ritmo 5 min 30 s y 5 min15 s / km- Progresar en el trabajo de autocarga en
todas sus variantes anteriores.- Iniciar el trabajo con sobrecarga de
compañeros.- Balones medicinales hasta 3 kilos.
FUERZA- Mancuernas hasta 5 kilos.- Multisaltos en progresión.- Iniciar el trabajo con halteras encaminadas
al aprendizaje de la técnica de ejecución (sin discos )
- Muy recomendable el trabajo en circuito.- Trabajar mínimo 2 días por semana.
VELOCIDAD
- Seguir con todo el trabajo anterior, sobre todo la técnica de carrera.
- Se puede empezar el entrenamiento sistematizado.
- Distancias cortas (máximo 30 m) y pocas repeticiones ( 6-10 )
- Mejorar la capacidad de aceleración.- Al final de la etapa comenzar con
resistencia a ka velocidad pero no muy sistematizado.
- Dar mucho tiempo de recuperación (pubertad)
FLEXIBILIDAD - Seguir prestando mucha atención a este trabajo.
- Iremos introduciendo algunas sesiones específicas.
- Realizar ejercicios tanto pasivos relajados como pasivos forzados ( compañeros )
- Prestar atención a ka movilidad articular.COORDINACIÓN
EQUILIBRIO AGILIDAD
- Trabajar la coordinación por el crecimiento.- Reeducar la coordinación y la agilidad con
ejercicios desde los más simples a los más complejos.
OBSERVACIONES RECOMENDACIONES
CONTRAINDICACIONES
- Preocuparse de la alimentación.- Se van incorporando nuevos sistemas de
entrenamientos más complejos.- Cuidar la recuperación y el descanso.
6.3 AREA DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA:
NIVEL PREBENJAMIN, BENJAMÍN Y ALEVIN
CONTENIDOS
- Conocer a los jugadores y evaluar sus aptitudes.
- Familiarizar a los jugadores con el trabajo psicológico.
- Atender al aspecto escolar y de orientación personal.
- Crear un buen ambiente de grupo/ equipo.- Mejorar sus aptitudes y motivación.
NIVEL INFANTILCONTENIDOS - Además de las anteriores hay que facilitar
la incorporación e integración de los jugadores nuevos.
NIVEL CADETECONTENIDOS - Además de todas las anteriores es
necesario: optimizar las habilidades de concentración en la competición.
- Intervenir en la subsanación de situaciones conflictivas a nivel personal.
- Detectar situaciones de riesgo a nivel deportivo, escolar y personal.
6.4 EVALUACIÓN:
PROGRAMA DEPORTIVO - FORMATIVO
OBJETIVOS PLANIFICACIÓN
DEPORTIVOS FUNCIONAMIENTO
ORGANIZACIÓN
FORMATIVOS
PROGRAMACIÓNTÉCNICO – TÁCTICOFÍSICAPSICOLÓGICA
FINAL INICIAL
METODOLOGÍA
CONTINUA
EVALUACIÓN
La evaluación tendrá lugar en distintos momentos de la temporada. En la pretemporada o evaluación inicial, se comprobarán los niveles básicos de los deportistas, a través de entrevistas, cuestionarios, registros y otros procedimientos. Durante la temporada o evaluación continua se llevará a cabo registros de entrenamientos y competición, entrevistas con el entrenador y jugadores, con objeto de comprobar si las actividades, contenidos y temporalizaciones planificadas están posibilitando la consecución de los objetivos. En caso contrario, se llevan a cabo la reformulaciones necesarias. Al culminar la temporada o evaluación final; se analizarán los logros obtenidos.