PRUEBA ALFABETO EMOCIONAL

Este cuestionario ha sido elaborado para que usted realice un autodiagnóstico de su manera de proceder actualmente. Por eso se recomienda que sea lo más objetivo posible consigo mismo porque los resultados le servirán, bien sea para afianzar sus fortalezas o comenzar a mejorar sus debilidades. De este modo es preciso que lea cada frase con cuidado y escoja una de las alternativas señaladas marcándola con una X en el aspecto correspondiente:

Categorías de Respuesta: A = Nunca B = Casi nunca C = Ocasionalmente D = Casi siempre E = Siempre

1. ¿Evito revivir los recuerdos?2. ¿Evito sentir las sensaciones que deterioran mi estado de ánimo?3. ¿Disfruto estar sola(o)?4. ¿Considero que las cosas tienen que hacerse inmediatamente?5. ¿Creo que es mejor volver al pasado y corregir todos mis errores?6. ¿Siento lujuria cuando alcanzo un objetivo?7. ¿La soledad me genera ansiedad?8. ¿Considero que la vida no vale la pena?9. ¿Mis estados de ánimo se deben al resultado de mis decisiones?10. ¿Busco la manera de distraerme cuando un recuerdo me hace sentir mal?11. ¿Evito las confrontaciones por temor a ofender a quienes me escuchan? 12. ¿Pienso que el pasado es mejor olvidarlo?13. ¿Me miro al espejo y reconozco lo mucho que valgo?14. ¿Me causa bienestar que alguien observe con detenimiento mi ser?15. ¿Me siento triste sin saber por qué? 16. ¿Prefiero guardarme lo que siento?17. ¿Creo que es mejor olvidar las penas? 18. ¿Me reprocho por las cosas que salieron mal?19. ¿La vejez me causa ansiedad?20. ¿Detecto rápidamente en lo que estoy fallando?21. ¿Me quejo por lo mal que me ha ido en la vida?22. ¿Disfruto enseñar lo que soy?23. ¿Siento que nadie se fija en mí?24. ¿Creo que todo debe tener alguna solución?25. ¿Acepto mis errores?26. ¿Evito pensar en el pasado porque eso deteriora mi autoestima?27. ¿Escapo de situaciones o personas que me incitan a sentir sensaciones distintas?28. ¿Busco la forma de mejorar las cosas?29. ¿Disfruto observar el horizonte a cualquier hora del día?30. ¿Acepto que valoren mi apariencia?31. ¿Constantemente evito llamar la atención? 32. ¿Disfruto estar aislado del resto de personas?33. ¿Considero el tiempo como un enemigo?34. ¿Siento que sufro mucho sin ninguna justificación?35. ¿Pido ayuda cuando la necesito?36. ¿Soporto el tener que esperar?37. ¿Organizo el tiempo libre según mis prioridades? 38. ¿Me incomoda la desnudez?39. ¿Acostumbro quejarme por todo?40. ¿Pienso que todo el mundo está en contra mía?

HOJA DE RESPUESTAS

PTA Nº 1 2 3 4 5 PTA

Nº 1 2 3 4 5 PTA Nº 1 2 3 4 5 PTA

Nº 1 2 3 4 5 PTA Nº 1 2 3 4 5 RESULTADO

1 E D C B A 9 A B C D E 17 E D C B A 25 A B C D E 33 A B C D E D=2 E D C B A 10 E D C B A 18 E D C B A 26 E D C B A 34 E D C B A S=3 A B C D E 11 E D C B A 19 E D C B A 27 E D C B A 35 A B C D E M=4 E D C B A 12 A B C D E 20 A B C D E 28 A B C D E 36 E D C B A A=5 E D C B A 13 A B C D E 21 E D C B A 29 A B C D E 37 A B C D E AL=6 E D C B A 14 A B C D E 22 A B C D E 30 A B C D E 38 E D C B A P=7 E D C B A 15 E D C B A 23 E D C B A 31 E D C B A 39 E D C B A T=8 E D C B A 16 E D C B A 24 A B C D E 32 E D C B A 40 E D C B A M=

PERFIL ALFABETO EMOCIONAL

2524232221201918171615141312111098

DIMENSIÓN DOLOR SUFRIMIENTO MIEDO ANSIEDAD ALEGRÍA PLACER TRISTEZA MELANCOLÍA