Alfabeto emocional 1
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Alfabeto emocionalAlfabeto emocionalO Dr. Juan Hitzig estudou as característicasO Dr. Juan Hitzig estudou as características
de alguns longevos saudáveis e concluiu que de alguns longevos saudáveis e concluiu que além além
das características biológicas, o denominador das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas condutas comum entre todos eles está em suas condutas
e atitudes.e atitudes.
Profesor de Profesor de BiogerontoloBiogerontolo
gíagía
![Page 2: Alfabeto emocional 1](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022051318/58eebf2d1a28abc05c8b461b/html5/thumbnails/2.jpg)
““Cada pensamento gera uma emoção e cada Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que emoção mobiliza um circuito hormonal que
terá terá impacto nos 5 trilhões de células que formam impacto nos 5 trilhões de células que formam
um um organismo – explica -. organismo – explica -.
![Page 3: Alfabeto emocional 1](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022051318/58eebf2d1a28abc05c8b461b/html5/thumbnails/3.jpg)
As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, sabor, sexo, sono, sorriso,
promovem secreção de Serotonina,promovem secreção de Serotonina,
![Page 4: Alfabeto emocional 1](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022051318/58eebf2d1a28abc05c8b461b/html5/thumbnails/4.jpg)
……enquanto que as condutas “R”: ressentimento, enquanto que as condutas “R”: ressentimento, raiva, raiva,
rancor, reprovação, repressão, resistências, rancor, reprovação, repressão, resistências, facilitam a secreção de CoRtisol, um hormônio facilitam a secreção de CoRtisol, um hormônio
coRRosivo para as células, que acelera o coRRosivo para as células, que acelera o envelhecimento. envelhecimento.
![Page 5: Alfabeto emocional 1](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022051318/58eebf2d1a28abc05c8b461b/html5/thumbnails/5.jpg)
As condutas “R” pelo contrário geram As condutas “R” pelo contrário geram atitudes “D”: atitudes “D”:
depressão, desânimo, desespero, desolação. depressão, desânimo, desespero, desolação.
As condutas “S” geram atitudes “A”: As condutas “S” geram atitudes “A”:
ânimo, amor, apreço, amizade, ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.aproximação.
![Page 6: Alfabeto emocional 1](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022051318/58eebf2d1a28abc05c8b461b/html5/thumbnails/6.jpg)
Aprendendo este alfabeto emocional, Aprendendo este alfabeto emocional,
lograremos viver mais tempo e melhor, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o “sangue ruim” porque o “sangue ruim”
(muito cortisol e pouca serotonina) (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as deteriora a saúde, oportuniza as
doenças e doenças e acelera o envelhecimento. acelera o envelhecimento.
O bom humor, pelo contrário, é a O bom humor, pelo contrário, é a chave chave
para a longevidade saudável.”para a longevidade saudável.”
![Page 7: Alfabeto emocional 1](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022051318/58eebf2d1a28abc05c8b461b/html5/thumbnails/7.jpg)
Tenha uma excelente vida! Tenha uma excelente vida!
Plena de Serotonina!!!Plena de Serotonina!!!
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