PROGRAMACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

Bollullos Par del Condado - 2011/2012

EDUCACIÓN FÍSICAProgramación

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.

1


2

ÍNDICE

PÁGINA

ASPECTOS GENERALES DE LA MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA

EN E.S.O. Y BACHILLERATO:

1.- ORGANIZACIÓN DEL DEPARTAMENTO 5

2.- ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS Y EXTRAESCOLARES 6

3.- JUSTIFICACIÓN TEÓRICA DEL PROYECTO 9

4.- OBJETIVOS 12

5.- CONTRIBUCIÓN DE LA MATERIA A LA ADQUISICIÓN DE LAS COMPETENCIAS

BÁSICAS

14

6.- EJES TRANSVERSALES 15

7.- METODOLOGÍA 19

8.- LA EVALUACIÓN 20

9.- ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD 29

10.-MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS 34

PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA ESO

PROGRAMACIÓN 1º DE LA E.S.O. 37

1.- OBJETIVOS. 37

2.- CONTENIDOS. 38

3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN. 40

4.- UNIDADES DIDÁCTICAS. 42


1.- OBJETIVOS. 65

2.- CONTENIDOS. 66




1.- OBJETIVOS. 94


3

2.- CONTENIDOS. 95




1.- OBJETIVOS. 126

2.- CONTENIDOS. 127



PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA 1º BACHILLERATO 147

ASPECTOS GENERALES DE BACHILLERATO 148

1.- JUSTIFICACIÓN TEÓRICA DEL PROYECTO. 149

2.- OBJETIVOS. 150

3.- NÚCLEOS TEMÁTICOS, CONTENIDOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN. 151


PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA 2º BACHILLERATO 198

1.- INTRODUCCIÓN. 199

2.- OBJETIVOS. 200

3.- CONTENIDOS. 201




4


5

ASPECTOS GENERALES DE LA MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN E.S.O. Y BACHILLERATO:

1.- ORGANIZACIÓN DEL DEPARTAMENTO.

1.1. COMPONENTES DEL DEPARTAMENTO:

En el curso académico 2011-12, el departamento de Educación Física (=E.F.) está

compuesto por los siguientes profesores:

- Laureano Zurita Tirado.

- Alejandro López Díaz (jefe de departamento).

1.2. DISTRIBUCIÓN DE ASIGNATURAS/GRUPOS/PROFESORES:

Para el presente curso, la distribución de materias y grupos entre los profesores del

departamento ha quedado como sigue:

PROFESOR MATERIAS GRUPOS HORAS

4º ESO (A y B)

4 horas

E.F. 1º BACHILLERATO (A, B, C,

D, E y F)

12 horas

Laureano Zurita Tirado.

PROYECTO

INTEGRADO

2º BACHILLERATO ( 1 grupo) 1 hora

1º ESO (A y B) 4 horas



Alejandro López Díaz

E.F.

2º BACHILLERATO

(Optativa – 1 grupo)).

4 horas

El total de horas computadas como lectivas, para cada uno de los profesores es por tanto

de 19 h./semanales, puesto que a las horas registradas en el cuadrante anterior habría que sumar

2 h./semanales de reducción horaria por mayor de 55 años en el caso de D. Laureano Zurita; y

3h./semanales de reducción como jefe de departamento para D. Alejandro López.


6

1.3. REUNIONES DEL DEPARTAMENTO.

Las reuniones de departamento se celebrarán los Viernes de 11:30 a 12:00 h. No obstante,

se podrán concertar reuniones fuera de dicho horario para temas puntuales, siempre que el

Departamento lo estime conveniente y a solicitud de cualquiera de sus componentes.

2. ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS Y EXTRAESCOLARES PROPUESTAS:

La fecha de realización de estas actividades están condicionadas en gran medida por la

climatología, ya que son actividades que se realizan al aire libre, y por la celebración de

efemérides en las que las planteamos.

Para poder asistir a las actividades extraescolares propuestas por el Departamento, los

alumnos/as no deberán estar sancionados por el centro por conductas contrarias a las normas de

convivencia con la prohibición de asistir a actividades extraescolares durante el periodo que

señale el centro.

Las actividades extraescolares propuestas para el presente curso 2011-12 son las

siguientes:

CURSO ACTIVIDAD FECHA PREVISTA DE

REALIZACIÓN

1º y 2º ESO

3º ESO

2º Bach.

- Senderismo en el medio natural, preferiblemente en la provincia de Huelva.

- Actividades de orientación en la naturaleza (carreras de orientación, juegos de orientación, etc.)

- Actividades físicas en el medio natural a seleccionar según intereses del alumnado, y recursos disponibles entre: orientación, piragüismo, rafting, escalada, acampada, esquí, etc., en un entorno de proximidad media, o más lejana en caso de que la actividad lo requiera. En estas, actividades, normalmente, será necesaria la participación de empresas y monitores

- A realizar en primavera (aproximadamente finales del 2º, principios del 3º trimestre).

- A realizar en primavera (aproximadamente finales del 2º, principios del 3º trimestre).

- Según la actividad y las condiciones climáticas que requieran, se intentarán realizar en un trimestre u otro. Salvo esquí, lo normal será de mitad del 2º trim. en adelante.


7

2º Bach.

2º Bach.

3º ESO

Todos los niveles.

1º, 2º Bach, Ciclos Formativos

y Profesores.

Todos los niveles de ESO.

Finalistas de Bach., Ciclos

Formativos y ESO.

Todos los niveles.

especializados.

- Unidad didáctica de natación en la piscina municipal.

- Unidad didáctica de padel y tenis en las pistas municipales.

- Gimkhana acerca de la constitución, coordinada con el departamento de CCSS.

- Carrera Solidaria (“Kilómetros de solidaridad”), en colaboración con la ONG “Save the children”; para fomentar la solidaridad de nuestros alumnos, vinculado a un esfuerzo y sacrificio personal.

- Campeonato interno de tenis de mesa para alumnos y profesores del centro

- Campeonato interno de tenis de mesa para alumnos de ESO.

- Final de los Campeonatos de tenis de mesa entre los vencedores de las dos ligas realizadas anteriormente.

- Ligas deportivas en los recreos de los deportes impartidos en este curso, o que se han trabajado en la ESO: fútbol sala, baloncesto, balonmano, voleibol,

- Del 9 de Enero al 24 de Febrero.

- Del 9 de Abril al 24 de Mayo.

- 5 de Diciembre.

- Se intentará desarrollar en la conmemoración del día escolar de la paz (30 de Enero).

- 23 de Diciembre, jornada de entrega de notas de la primera evaluación y recreos. - 24 de Febrero. Jornada de actividades culturales con motivo del día de Andalucía y recreos. - 30 de Marzo. Jornada de entrega de notas de la 2ª evaluación y recreos.

- Podrán organizarse a lo largo de los tres trimestres, según la respuesta del alumnado, y las condiciones meteorológicas.


8

1º,2º y 3º E.S.O. y

2º Bach.

Todos los niveles.

1º, 2º y 3º de ESO Y 2º Bach.

2º Bach.

bádminton o tenis de mesa.

- Organización de grupos de ensayo, durante los recreos, de las coreografías y composiciones a exponer en la unidad didáctica de acrosport, de expresión corporal o de ritmo.

- Exposición de coreografías, composiciones de acrosport, y de habilidades malabares realizadas por los alumnos.

- Perfeccionamiento de las composiciones de acrosport, expresión corporal, o de las habilidades deportivas trabajadas en clase en horario de tarde, con la colaboración y participación del profesor de Educación Física, como medio de motivación hacia la práctica deportiva y mejora de las destrezas personales.

- Visita un Gimnasio del pueblo, para conocer otros instrumentos de entrenamiento de la condición física saludable, no disponibles en el instituto. Así como nuevas tendencias y actividades en este campo (spinning, bodypump, etc.).

- En las fechas previas a la exposición de dichas composiciones, y coreografías en el aula. Siempre que los alumnos manifiesten una actitud responsable y segura.

- En efemérides que existan a lo largo del año, como el día de Andalucía, día de la paz, o final de trimestre.

- A lo largo de los tres trimestres, de forma asistemática, según las posibilidades horarias del profesor de educación física.

- A lo largo del 2º trimestre,

requerirá de 2 o 3h.

3.- JUSTIFICACIÓN TEÓRICA DEL PROYECTO.


9

La actividad física se ha convertido en uno de los motores de las culturas modernas.

Actualmente, la práctica de ejercicio físico está ligada a la salud de los ciudadanos, a la

ocupación del tiempo libre y de ocio, al deporte de competición y al espectáculo deportivo, al

marketing y a la sociedad de consumo, y por último, a la promoción de los valores y de las

actitudes que permiten la convivencia democrática de los miembros de una sociedad.

El deporte y la actividades físicas están inmersas en nuestra cultura de cuatro formas

fundamentales: el desarrollo económico a través de los clubes profesionales y de las

empresas que promocionan actividades para aprovechar el tiempo de ocio; la prevención de

enfermedades físicas gracias a los beneficios que reporta para la salud; la mejora de las

condiciones socio-afectivas por medio de las alternativas para el disfrute del tiempo libre y

para el desarrollo de las relaciones sociales; y la educación de los más jóvenes en los valores

que permiten su integración en la sociedad.

Las aportaciones de la Educación Física son relevantes para el desarrollo de este

último apartado, la educación de los futuros ciudadanos, utilizando para ello distintos

planteamientos que engloban todas las posibilidades de las actividades físicas, deportivas,

expresivas, rítmicas, etc. Este es un objetivo esencial de la Educación: la formación de las

personas para que se integren y contribuyan a la construcción y desarrollo de la sociedad a

la que pertenecemos.

Además, La Educación Física es un ámbito fundamental dentro de la Educación,

nuestra asignatura favorece al desarrollo físico, social, afectivo, intelectual y moral de los

mismos. La madurez física se alcanza, no sólo a través del crecimiento, sino de a través de

una adecuada estimulación perceptiva y a un eficaz tratamiento de las cualidades físicas y

coordinativas. El desarrollo cognitivo que proporciona la Educación Física está ligado a la

estrecha relación que existe entre el perfeccionamiento del sistema nervioso y las

competencias coordinativas, y también, a la integración de los conocimientos necesarios

para participar en actividades físico-deportivas. La integración social de la persona se ve

muy favorecida por su participación en actividades jugadas y deportivas, en las que puede

mejorar sus competencias para relacionarse con los demás, así como manifestar sus

sentimientos y emociones, donde los contenidos de Expresión Corporal tienen una

importancia básica.

Todas las aportaciones que puede realizar la Educación Física a la consecución de los

fines educativos han preocupado a políticos, historiadores, pedagogos, maestros, psicólogos,

analistas sociales, etc. Los estudios e investigaciones realizados en este campo permiten,


10

tanto a los profesores/as de Educación Física como a la sociedad en general, ser conscientes

de la contribución que el desarrollo de esta asignatura puede reportar al alumnado.

La Educación Física no es sólo un tiempo dedicado a correr detrás de un balón o saltar

a la comba. La Educación Física es un área de conocimientos que permite a sus profesionales

contribuir de manera eficaz a la culturización integral de los alumnos/as. No sólo, por lo

benéficos que reporta en cada etapa educativa, sino porque sus efectos pueden perdurar

toda la vida.

Si el alumno/a disfruta con la actividad física y comprende su utilidad para el

desarrollo íntegro de su persona, seguirá su práctica durante la edad adulta. Si aprende

cómo debe organizar sus actividades, podrá favorecerse de los beneficios que reporta la

realización de actividades físicas, tanto desde el punto de vista físico como social, intelectual

o afectivo. Y si además, reconoce que el cuerpo humano es el instrumento que nos permite

expresarnos y sentir nuestras vivencias más personales, así como compartirlas con los

demás, tendremos asegurado una sociedad saludable, en el sentido amplio de la palabra.

Nuestro sistema educativo aboga, desde hace tiempo, por una Educación Física que

permita este potencial formativo, que sirva a los alumnos para su edad escolar y para su

vida adulta. La Educación Física es entendida por las instituciones educativas como “el

desarrollo integral del ser humano”. La Educación Física en la Educación Secundaria

Obligatoria debe contribuir, no sólo a desarrollar las capacidades instrumentales y a generar

hábitos de práctica, sino que, además, debe vincularse a una escala de valores, actitudes y

normas”.

Este proyecto educativo relativo al área de Educación Física pretende atender a las

características expresadas en los párrafos anteriores, siguiendo las finalidades y funciones

que debe tener la E.F., según el Decreto 231/2007 de 31 de julio de 2007. La Educación

Física se entiende como un proceso integrador que incluye una multiplicidad de funciones:

cognitivas, expresivas, comunicativas y de bienestar. Por una parte, permite a los

alumnos/as conocerse a sí mismos, organizar sus percepciones sensorio-motrices y

estructurar el entorno que les rodea. Por otra parte, favorece la relación con los demás, pues

el movimiento corporal es considerado como un instrumento de comunicación, relación y

expresión. Y por último, la práctica de actividad física contribuye a la conservación y la

mejora de la salud, al equilibrio psíquico, al disfrute del tiempo de ocio, a la satisfacción por

la adquisición de patrones motores y deportivos eficaces. La Educación Física, por lo tanto,

actúa como un importante agente de prevención.


11

Los contenidos desarrollados se organizan en cuatro bloques: CONDICIÓN FÍSICA Y

SALUD, JUEGOS Y DEPORTES, EXPRESIÓN CORPORAL Y ACTIVIDADES EN EL MEDIO

NATURAL. Los contenidos de Condición Física hacen referencia al desarrollo de las cualidades

condicionales y perceptivo-motrices del alumno/a, así como a la adquisición de hábitos

saludables para la mejora de su calidad de vida. El bloque de Juegos y Deportes pretende la

mejora de la eficacia motriz y el fomento de la participación en actividades físicas y

deportivas, favoreciendo la integración social y el desarrollo de valores como el esfuerzo, la

solidaridad, la cooperación o la tolerancia. La Expresión Corporal juega con las emociones,

los sentimientos, las ideas, la comunicación, las manifestaciones artísticas, la música y el

ritmo de una manera lúdica y para el enriquecimiento personal. Y el cuarto bloque de

contenidos, las actividades en el medio natural, permite a los alumnos conocer las

posibilidades que ofrece este hábitat para la realización de actividad física y recreativa, así

como la necesidad de respetar y contribuir a su conservación.

El planteamiento didáctico de esta programación contribuye principalmente a la

consecución de cuatro de las ocho competencias básicas planteadas en el desarrollo

legislativo de la Ley Orgánica de Educación (B.O.E. 106 de 4 de mayo de 2006): la

competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico, la competencia social y

ciudadana, la cultural y artística, así como la competencia en comunicación lingüística. El

desarrollo de los contenidos propuestos proporcionará al alumnado de Educación Física los

conocimientos y destrezas necesarios para la organización saludable de la actividad física y

la mejora de la condición física, el uso responsable del entorno natural, el desarrollo de los

valores sociales inexcusables para la construcción de una sociedad democrática o la

comprensión y el análisis de los acontecimientos culturales de nuestra sociedad.

No obstante, existen otras competencias básicas a las que esta programación de

Educación Física también puede contribuir, como son la competencia matemática, a través

de aspectos relacionados con el cálculos de distancias o velocidades de atletas y móviles

deportivos o la competencia en el tratamiento de la información y la competencia digital,

cuando se introduce a los alumnos/as en la búsqueda de información en Internet.

Por último, las competencias para aprender a aprender y de autonomía e iniciativa

personal son inherentes a este proyecto educativo, y en general, a una Educación Física

basada en una metodología de resolución de problemas, de participación reflexiva y de

organización de actividades por parte de los alumnos/as.


12

4.- OBJETIVOS.

4.1.- OBJETIVOS DE LA EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA.

La Educación secundaria obligatoria contribuirá a desarrollar en los alumnos y las alumnas las

capacidades que les permitan:

a) Asumir responsablemente sus deberes, conocer y ejercer sus derechos en el respeto a

los/as demás, practicar la tolerancia, la cooperación y la solidaridad entre las personas y grupos,

ejercitarse en el diálogo afianzando los derechos humanos como valores comunes de una sociedad

plural y prepararse para el ejercicio de la ciudadanía democrática.

b) Desarrollar y consolidar hábitos de disciplina, estudio y trabajo individual y en equipo como

condición necesaria para una realización eficaz de las tareas del aprendizaje y como medio de

desarrollo personal.

c) Valorar y respetar la diferencia de sexos y la igualdad de derechos y oportunidades entre

ellos. Rechazar los estereotipos que supongan discriminación entre hombres y mujeres.

d) Fortalecer sus capacidades afectivas en todos los ámbitos de la personalidad y en sus

relaciones con los demás, así como rechazar la violencia, los prejuicios de cualquier tipo, los

comportamientos sexistas y resolver pacíficamente los conflictos.

e) Desarrollar destrezas básicas en la utilización de las fuentes de información para, con

sentido crítico, adquirir nuevos conocimientos. Adquirir una preparación básica en el campo de las

tecnologías, especialmente las de la información y la comunicación.

f) Concebir el conocimiento científico como un saber integrado que se estructura en distintas

disciplinas, así como conocer y aplicar los métodos para identificar los problemas en los diversos

campos del conocimiento y de la experiencia.

g) Desarrollar el espíritu emprendedor y la confianza en sí mismo, la participación, el sentido

crítico, la iniciativa personal y la capacidad para aprender a aprender, planificar, tomar decisiones

y asumir responsabilidades.

h) Comprender y expresar con corrección, oralmente y por escrito, en la lengua castellana y,

si la hubiere, en la lengua cooficial de la Comunidad Autónoma, textos y mensajes complejos, e

iniciarse en el conocimiento, la lectura y el estudio de la literatura.

i) Comprender y expresarse en una o más lenguas extranjeras de manera apropiada.

j) Conocer, valorar y respetar los aspectos básicos de la cultura y la historia propias y de los

demás, así como el patrimonio artístico y cultural.

k) Conocer y aceptar el funcionamiento del propio cuerpo y el de los otros, respetar las

diferencias, afianzar los hábitos de cuidado y salud corporales e incorporar la educación física y la

práctica del deporte para favorecer el desarrollo personal y social. Conocer y valorar la dimensión

humana de la sexualidad en toda su diversidad. Valorar críticamente los hábitos sociales


13

relacionados con la salud, el consumo, el cuidado de los seres vivos y el medio ambiente,

contribuyendo a su conservación y mejora.

l) Apreciar la creación artística y comprender el lenguaje de las distintas manifestaciones

artísticas, utilizando diversos medios de expresión y representación.

4.2.- OBJETIVOS GENERALES DE LA ASIGNATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA LA

ETAPA DE EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA:

La enseñanza de la Educación física en esta etapa tendrá como finalidad el desarrollo de las

siguientes capacidades:

1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que

esta tiene para la salud individual y colectiva.

2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar las

condiciones de salud y calidad de vida.

3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento motor, a la

mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste,

dominio y control corporal, adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución.

4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación como

medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y en la

práctica físico-deportiva.

5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades

físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial.

6. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto

ambiental, contribuyendo a su conservación.

7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas y de

adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios técnicos y tácticos en situaciones de juego,

con progresiva autonomía en su ejecución.

8. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la

participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales,

sociales y de habilidad.

9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo como

medio de comunicación y expresión creativa.

10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte

en el contexto social.


14

5.- CONTRIBUCIÓN DE LA MATERIA A LA ADQUISICIÓN DE LAS COMPETENCIAS

BÁSICAS.

La materia de Educación física contribuye de manera directa y clara a la consecución de

dos competencias básicas: la competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico

y la competencia social y ciudadana.

El cuerpo humano constituye una pieza clave en la interrelación de la persona con el

entorno y la educación física está directamente comprometida con la adquisición del máximo

estado de bienestar físico, mental y social posible, en un entorno saludable.

Respecto a la competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico,

esta materia proporciona conocimientos y destrezas sobre determinados hábitos saludables que

acompañarán a los jóvenes más allá de la etapa obligatoria. Además, aporta criterios para el

mantenimiento y mejora de la condición física, sobre todo de aquellas cualidades físicas asociadas

a la salud: resistencia cardiovascular, fuerza-resistencia y flexibilidad. Por otra parte, colabora en

un uso responsable del medio natural a través de las actividades físicas realizadas en la

naturaleza.

La Educación física plantea situaciones especialmente favorables a la adquisición de la

competencia social y ciudadana. Las actividades físicas, propias de esta materia, son un medio

eficaz para facilitar la integración y fomentar el respeto, a la vez que contribuyen al desarrollo de

la cooperación, la igualdad y el trabajo en equipo. La práctica y la organización de las actividades

deportivas colectivas exigen la integración en un proyecto común, y la aceptación de las

diferencias y limitaciones de los participantes, siguiendo normas democráticas en la organización

del grupo y asumiendo cada integrante sus propias responsabilidades. El cumplimiento de las

normas y reglamentos que rigen las actividades deportivas colaboran en la aceptación de los

códigos de conducta propios de una sociedad.

La educación física ayuda de forma destacable a la consecución de autonomía e

iniciativa personal, fundamentalmente en dos sentidos. Por un lado, si se otorga protagonismo

al alumnado en aspectos de organización individual y colectiva de jornadas y actividades físicas y

deportivas o de ritmo, y en aspectos de planificación de actividades para la mejora de su

condición física. Por otro lado, lo hace en la medida en que enfrenta al alumnado a situaciones en

las que debe manifestar autosuperación, perseverancia y actitud positiva ante tareas de cierta

dificultad técnica o en la mejora del propio nivel de condición física, responsabilidad y honestidad

en la aplicación de las reglas y capacidad de aceptación de los diferentes niveles de condición

física y de ejecución motriz dentro del grupo.

Contribuye también a la adquisición de la competencia cultural y artística. A la

apreciación y comprensión del hecho cultural lo hace mediante el reconocimiento y la valoración

de las manifestaciones culturales de la motricidad humana, tales como los deportes, los juegos


15

tradicionales, las actividades expresivas o la danza y su consideración como parte del patrimonio

cultural de los pueblos.

A la expresión de ideas o sentimientos de forma creativa contribuye mediante la

exploración y utilización de las posibilidades y recursos expresivos del cuerpo y el movimiento.

A la adquisición de habilidades perceptivas, colabora especialmente desde las experiencias

sensoriales y emocionales propias de las actividades de la expresión corporal. Por otro lado, el

conocimiento de las manifestaciones lúdicas, deportivas y de expresión corporal propias de otras

culturas ayuda a la adquisición de una actitud abierta hacia la diversidad cultural.

En otro sentido, esta materia está comprometida con la adquisición de una actitud abierta

y respetuosa ante el fenómeno deportivo como espectáculo, mediante el análisis y la reflexión

crítica ante la violencia en el deporte u otras situaciones contrarias a la dignidad humana que en

él se producen.

La Educación física ayuda a la consecución de la competencia para aprender a

aprender al ofrecer recursos para la planificación de determinadas actividades físicas a partir de

un proceso de experimentación. Todo ello permite que el alumnado sea capaz de regular su propio

aprendizaje y práctica de la actividad física en su tiempo libre, de forma organizada y

estructurada. Asimismo, desarrolla habilidades para el trabajo en equipo en diferentes actividades

deportivas y expresivas colectivas y contribuye a adquirir aprendizajes técnicos, estratégicos y

tácticos que son generalizables para varias actividades deportivas.

A la adquisición de la competencia en comunicación lingüística la materia contribuye,

como el resto, ofreciendo una variedad de intercambios comunicativos y a través del vocabulario

específico que aporta.

6.- EJES TRANSVERSALES:

La educación en valores se presentan como un conjunto de contenidos que interactúan en

todas las materias del currículo escolar, y su desarrollo afecta a la globalidad del mismo; no se

trata pues de un conjunto de enseñanzas autónomas, sino más bien de una serie de elementos de

aprendizaje globalizados. Partimos del convencimiento de que la educación en valores debe

impregnar la actividad docente, en el centro y en el aula de forma permanente, ya que se

refieren a problemas y preocupaciones fundamentales de la sociedad.

La Orden de 19 de diciembre de 1995, establece el desarrollo de la Educación en Valores en

los Centros Docentes de Andalucía, e indica cuáles deben ser estos contenidos. Más

recientemente, el D.231/2007, de 31 de Julio, en su Cap. II, Art. 5, Apdo.4.; y la Ley 17/2007,

de 10 de diciembre, de Educación en Andalucía (L.E.A.), en su Cap. I, Art. 39 y 40., retoman los

anteriores e incluyen algunos temas transversales nuevos, incluyéndolos como parte del currículo.


16

Los ejes transversales están encaminados a la educación de valores y responden a

necesidades o realidades que se concretan en las siguientes dimensiones del currículum:

� Educación para la Salud.

� Educación Ambiental.

� Educación para la Paz.

� Coeducación.

� Educación Sexual.

� Educación del Consumidor y Usuario.

� Educación Vial.

� El entorno natural y cultural de Andalucía.

La transversalidad en el currículum constituye una de las realidades más innovadoras de la

Reforma educativa. Desde la materia de E.F. se trabajará la Educación en Valores como elementos

transversales de la siguiente forma:

Es obvio que no todas las áreas están implicadas en los ejes transversales con la misma

intensidad. Es evidente que el peso de la Educación para la salud cae de lleno en el propio

currículum del área de Educación Física. En este aspecto incide fundamentalmente el intento de

conseguir en el alumnado actitudes positivas frente a las siguientes cuestiones:

� La higiene corporal en la práctica de actividades físicas.

� La incidencia de los hábitos perjudiciales para la salud en la actividad física.

� La valoración y toma de conciencia de la propia condición física.

� La valoración del efecto de uno buenos hábitos sobre la condición física y la salud

en general.

� El respeto de las normas de prevención de accidentes en la práctica de la actividad

física.

� La valoración de los efectos de los hábitos nocivos para la condición física y la salud,

y prevención ante los mismos.

La Educación ambiental es tratada en los momentos donde se desarrollan actividades en

el medio natural dirigiendo las acciones a la consecución de las siguientes actitudes:

�� Contemplar las normas básicas de protección, precaución y seguridad en el

desarrollo de actividades en el medio natural.

�� Valorar los recursos que brinda el medio natural para su disfrute.

�� Aceptar y respetar las normas de protección, precaución y seguridad en el medio

natural.

�� Tomar interés por participar en actividades que se desarrollen en el medio natural.

�� Confeccionar carteles y murales sobre las características más importantes del medio

natural y las normas de seguridad y de respeto para la permanencia en él.


17

� Asimismo se tratan el eje de la Educación para la paz unido a la Educación moral y

cívica cuando se realizan actividades que llevan a:

� Aceptar del nivel de aptitud motriz de los otros.

� Respetar el ritmo de progresión, así como a los logros de los compañeros por muy

insignificantes que puedan parecer.

� Controlar la agresividad en situaciones de oposición y lucha directa con

compañeros/as.

� Respetar la normativa y reglamentos de los juegos y deportes.

� Valorar la mejora personal y la de los demás por encima del resultado.

� Aceptar la competición con los demás como una forma lúdica de desarrollar la

actividad físico deportiva, aceptando las reglas, la cooperación y la rivalidad bien

entendida.

� Disponerse a aceptar los resultados de la confrontación deportiva, sin extrapolar

actitudes y conductas negativas.

� Respetar a los roles de cada participante en los juegos deportivas, con mayor

consideración a la figura del arbitro, colaborando con su labor y sin cuestionar sus

decisiones.

La Educación del consumidor y usuario aparece contemplada en lugares donde se

mezcla con la Educación para la salud, como por ejemplo en las actividades que tratan de valorar

los efectos de los hábitos nocivos para la condición física y la salud y la prevención ante los mismos.

También existe tratamiento de este tema en los apartados donde se enseña al alumnado a elegir los

materiales necesarios para la realización de las diversas actividades, destacando en este aspecto los

siguientes puntos:

� La selección del equipo adecuado para la actividad física ordinaria.

� La selección adecuada y preparación del equipo de marcha - mochila, vestimenta,

botas - en función de las características de la misma (duración, terreno, clima,

altitud, distancia...).

� La manipulación de las herramientas e instrumentos más utilizados en las

actividades en el medio natural: navajas, sierras, hachas, infiernillos, lámparas,

cuerdas, mosquetones...

La Educación vial es un punto tratado en diversos momentos. Destaca sobre todo su

tratamiento en el Núcleo de actividades en el medio natural, siendo algunos de los puntos de su

tratamiento, los siguientes:

� Valoración del riesgo, superación de temores, y prevención de accidentes.

� Aceptación y respeto de las normas de protección, precaución y seguridad en el

medio natural.


18

El conocimiento del Entorno natural y cultural de Andalucía se desarrolla en los puntos

del proyecto en los que se pretende conseguir la vivencia de las siguientes actitudes:

� Valoración y aceptación de la utilización adecuada del medio natural de la

Comunidad Andaluza y de las normas para la conservación y mejora del mismo.

� Valoración de los recursos que brinda el medio natural para su disfrute.

� Interés por participar en actividades que se desarrollen en el medio natural.

� Valoración de los clubes, equipos y deportistas andaluces, y comarcales. Para ello

habrá que dárselos a conocer.

En el caso del tema transversal Coeducación, se hace necesario realizar la siguiente

reflexión; El/a profesor/a del área debe ser consciente de que:

� Las experiencias previas suelen ser distintas en alumnos y alumnas, por lo que se

verá obligado a compensar esas desigualdades de principio.

� En las actividades manipuladoras, por la educación sexista inevitable, las alumnas

tienen menos experiencia.

� Es necesario incentivar a las alumnas para que solucionen sus propios problemas.

� Es preciso eliminar el lenguaje sexista, así como las ilustraciones (en nuestros

textos, los dibujos y las fotografías de manipulación, juegos o actividades físicas de

alumnos se hacen indistintamente de su naturaleza por chicos o chicas. Se ha

tendido, conscientemente, a poner más mujeres que hombres en las actividades

tradicionalmente “masculinas”).

� Hay que eliminar la sensación de competitividad entre los dos sexos.

� Es conveniente enfatizar sobre los éxitos y logros deportivos alcanzados por

mujeres (“a pesar de su condición de ama de casa tradicional y con gran

esfuerzo...”).

� Se debe tener una especial atención a que los varones no monopolicen algunas

pistas deportivas, considerándolas “patrimonio de hombres”.

� Es importante estimular a las alumnas en el manejo de máquinas y herramientas.

� En general, realizar todas aquéllas prácticas que eliminen la discriminación.

� En las situaciones de juego en los deportes colectivos los grupos serán

heterogéneos, imponiendo normas que potencien la participación de todos los

integrantes ("ambos sexos tienen que tocar el balón en la jugada para que sea

válida la canasta" o "no vale que una persona meta dos canastas consecutivas").

� Selección adecuada de los contenidos, de forma que se actúe compensando

desigualdades y todos se sientan motivados a que su práctica. Por ello no prima la

educación deportiva sobre otros contenidos en nuestra programación, sino que se


19

trabaja ampliamente el bloque expresión corporal. También se utilizan contenidos

sin sesgo sexista (Deportes Alternativos).

7.- METODOLOGÍA.

7.1.- PRINCIPIOS BÁSICOS:

- Flexible: Ajustándose a cada alumno/a. Las propuestas de ejercicios que tienen que

realizar están pensadas para todos los alumnos, sin hacer separaciones en orden a capacidades,

sexo…. Se piensa en propuestas que admitan cualquier tipo de respuesta.

- Activa: Intentamos que el alumno/a sea protagonista de su propia actividad,

responsabilizándose de sus propias tareas y desarrollando una actividad en función de la

capacidad de cada alumno/a. La utilización de esta metodología requiere de una buena

organización y sistematización del trabajo para evitar tiempos de espera. Se basa principalmente

en actividades como circuitos, programas de entrenamientos, asignación de tareas, etc, pero

manteniendo siempre el criterio de potenciar la creatividad del alumno/a.

- Participativa: Potenciando la cooperación y el compañerismo por medio de una

organización de grupos y equipos heterogéneos y equilibrados evitando el espíritu de gueto.

- Integradora: Partiendo de que la E.F. debe estar en función de las capacidades y

posibilidades de cada alumno/a, entendiendo que no existe una respuesta motriz única sino una

mejora o progresión del punto de partida motriz. En este sentido se da una gran importancia al

grado de esfuerzo y participación en las actividades propuestas (30% de la nota), y no sólo a los

resultados en las pruebas prácticas.

- Inductiva: Intentando que el alumno/a en cada momento sepa qué parte del cuerpo

está moviendo o desarrollando.

- Lúdica: Fundamentamos las actividades en los principios del juego.

- Progresiva: La progresión en las actividades irá en consonancia con las dificultades de

asimilación y comprensión que encuentren los alumnos/as.

7.2.- ASPECTOS METODOLÓGICOS:

Los métodos de enseñanza se corresponden con los objetivos que se pretendan en cada

unidad didáctica. Esto no quiere decir que en cada unidad se utilice un método único, sino que,

por el contrario, normalmente se combinan. Serán los objetivos didácticos propuestos los que

determinen la conveniencia de que predomine la utilización de uno u otro.

El método de instrucción directa es aconsejable en aquellas actividades que tienen

soluciones bien definidas por su probado rendimiento.


20

La enseñanza mediante la búsqueda o la resolución de problemas la emplearemos en

expresión corporal, en deportes alternativos, o en el planteamiento de posibles soluciones tácticas

en los deportes más convencionales.

También, cuando se quieran introducir elementos lúdicos en los deportes tradicionales

(combinación de dos deportes: fútbol y baloncesto simultáneamente, jugar al voleibol con pelota

de espuma y palas).

La asignación de tareas será uno de los procedimientos que va a ser utilizado con mayor

frecuencia. Este método facilitará la individualización de la enseñanza al propiciar que cada

alumno/a o grupo de alumnos/as realicen aquellas actividades más adecuadas a su competencia

motriz. Además este procedimiento ayuda a que el profesor/a pueda ajustar mejor sus

intervenciones en el proceso de enseñanza y aprendizaje a las necesidades específicas de cada

alumno/a en un momento determinado. Y por supuesto, nos ayudará a optimizar el uso de

material e instalaciones, buscando el máximo tiempo de compromiso motor.

La enseñanza recíproca será otro de los métodos empleados. El hecho de que un alumno/a

tenga que corregir a su compañero/a no sólo ayuda al que está ejecutando la acción, sino

también, el que hace de enseñante , adquiere una idea más clara de la actividad que también él

debe realizar, al verse obligado a analizar la ejecución de su compañero y a ejecutar los errores

que comete. Por otro lado, la enseñanza recíproca supone, en sí misma, una buena forma de

desarrollar algunos contenidos actitudinales.

8.- LA EVALUACIÓN.

8.1.- CARACTER Y MOMENTOS DE LA EVALUACIÓN DEL PROCESO DE ENSEÑANZA-

APRENDIZAJE EN LA EDUCACIÓN FÍSICA.

Es imprescindible realizar una evaluación que permita juzgar si se han alcanzado los

objetivos deseados y obtener información sobre los aspectos a mejorar. Esta evaluación debe

abarcar tanto la actividad de enseñanza como la de aprendizaje, debiendo constituir un proceso

continuo y diferenciado, que tendrá en cuenta los diferentes elementos que constituyen el

currículo. Los distintos momentos en que se realizará son:

- Evaluación inicial: se lleva a cabo al principio del proceso de aprendizaje (inicio de curso)

y de cada UD. Se realiza con el fin de conocer y valorar la situación inicial del alumnado en

cuanto al grado de desarrollo de las competencias básicas y al dominio de los contenidos.

Constituirá el punto de referencia para la toma de decisiones relativas al desarrollo del

currículo y para su adecuación a las características y conocimientos del alumnado.


21

- Evaluación del proceso (continua): analiza el desarrollo del proceso de enseñanza-

aprendizaje, recoge información sobre el modo de aprender del alumnado, tiene en cuenta la

incidencia de la acción docente y detecta las dificultades en el momento en el que se

producen. Tiene un carácter formativo.

- Evaluación final (sumativa): se ocupa de los resultados, una vez finalizado el proceso de

aprendizaje, analizando lo obtenido en el período de tiempo previsto para alcanzar los

aprendizajes fijados y constatando cómo se ha llevado todo el proceso y reflejando la

situación final del mismo. Tiene un carácter sumativo y permite introducir modificaciones

pertinentes en el Proyecto Curricular y en la planificación de las nuevas secuencias de

enseñanza-aprendizaje.

Los criterios de evaluación se detallarán para cada curso, junto con los objetivos y

contenidos que son prescriptivos para ese nivel, en el apartado correspondiente de esta

programación. La evaluación dentro de nuestra área tiene en cuenta toda una serie de factores y

aspectos que la conforman como un proceso continuo, global e integrador; como se detallará en los

apartados siguientes.

8.2.- PROCEDIMIENTOS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN:

En nuestra materia se tendrá en cuenta la asimilación de contenidos conceptuales,

procedimentales y actitudinales, evaluándolos como se detalla a continuación:

A) Contenidos conceptuales

Se pretende valorar en qué medida los alumnos han asimilado los conceptos teóricos de la

asignatura, para ellos se utilizarán apuntes elaborados por el departamento para los diferentes

niveles, los recursos propios del departamento, utilización de los recursos que como Centro TIC

posee el Centro en la búsqueda de información y análisis sobre aspectos de la materia. Estos

contenidos se explicarán en clase, bien en momentos puntuales dentro de la sesión y

relacionándolos con la práctica, bien en clases específicas de teoría.

Se podrán utilizar los siguientes instrumentos de evaluación:

� Pruebas escritas que podrán ser:

o Ordinarias sobre los contenidos teóricos de la asignatura. En su corrección se tendrá en

cuenta y se corregirá la escritura de los alumnos tanto a nivel ortográfico como


22

sintáctico, pudiéndose, en su caso, bajar la calificación en aquellos ejercicios muy

deficientes en la expresión escrita, o por faltas de ortografía.

o Pruebas escritas tipo tests.

o Pruebas escritas de respuestas cortas.

o Otros tipos de pruebas escritas.

Dichas pruebas escritas evaluarán los contenidos conceptuales que previamente se

facilitarán a los alumnos por apuntes elaborados por el departamento y textos que serán leídos

de forma comprensiva en clase por ellos mismos. Se podrán realizar también actividades de

lectura comprensiva sobre dichos textos.

� Trabajos teóricos de los contenidos impartidos en la evaluación correspondiente. Se valorará

la labor de investigación de los alumnos, la profundidad y claridad de los conceptos

explicados, la creatividad y originalidad en la presentación de los mismos así como las

aportaciones personales de cada uno. Se evitará la copia sistemática de documentos sin

ningún criterio de selección.

Los trabajos en esta etapa se realizarán a mano y se tendrá muy en cuenta la expresión

escrita. Así mismo, aquellos trabajos de investigación que impliquen a otras áreas (Ciencias de

la Naturaleza …) se podrán realizar de manera interdisciplinar con aquellos departamentos

implicados. Todo ello atendiendo al artículo 7 del Decreto 231/2007de 31 de Julio (BOJA de 8

de Agosto de 2007).

� Fichas de actividades que se realizarán en clase. Los alumnos tendrán que elaborar fichas

sobre actividades prácticas realizadas en clase. Se trata de relacionar teoría-práctica.

Igualmente se evaluará en estas fichas la expresión escrita.

� Seguimiento del cuadernillo del alumno

� Mapas conceptuales, posters, resúmenes o esquemas de apuntes, etc.

Como se ha mencionado ya, en todo este tipo de contenidos, se tendrá en cuenta la

ortografía, presentación y expresión escrita, influyendo negativamente en la nota de trabajos,

actividades y exámenes cuando se incurra en faltas de ortografía o en un deficiente expresión

escrita y presentación de los mismos.


23

Los contenidos conceptuales supondrán un 30% de la media de la calificación final para

todos los cursos de la ESO, y un 40% para los cursos de Bachillerato.

B) Contenidos procedimentales

Se pretende valorar la mejora en las capacidades físicas y habilidades motrices y expresivas

de los alumnos, el incremento de las posibilidades de rendimiento motor, el perfeccionamiento de

las funciones de ajuste, dominio y control corporal. Así como, la capacidad de regular la propia

actividad física, y su capacidad en la realización progresiva de programas de actividades físicas

encaminados a la mejora de su condición física, su salud, sus habilidades motrices y expresivas.

Se podrán utilizarár los siguientes instrumentos de evaluación:

� Escalas de observación

� Listas de control

� Fichas de actividades

� Fichas de sesión (si las hubiere)

� Trabajos teórico-prácticos

� Elaboración de sencillos programas físicos-motrices

� Fichas - Cuadernillo / Trabajos de seguimiento personal de las mejoras físico-motrices

� Trabajos prácticos

� Circuitos y pruebas de habilidades motrices

� Tests de condición física

El carácter eminentemente práctico de nuestra asignatura, hace que la participación del

alumnado en las actividades programadas sea determinante en los procedimientos de evaluación

y calificación. La asistencia a clase es imprescindible para su desarrollo curricular y se tendrá

en cuenta dentro de la calificación del alumno/a como establece el ROF de nuestro I.E.S. La

asistencia a clase con la equipación deportiva adecuada es imprescindible en el desarrollo de

los contenidos procedimentales, su falta implicará la no participación en la parte práctica de la

sesión y la realización de una actividad alternativa (ficha de sesión). La reiteración en este

comportamiento influirá negativamente en la calificación del alumno. El alumno/a podrá justificar,

si procede y de forma adecuada, el no portar la equipación adecuada para la práctica deportiva el

mismo día o en los sucesivos.

En aquellos alumnos y alumnas que por razones de salud no puedan seguir un normal

desarrollo de los aspectos prácticos y procedimentales de la asignatura, se podrán adaptar los


24

instrumentos, criterios de evaluación y los porcentajes de calificación, según se establece en el

apartado de atención a la diversidad.

Los contenidos procedimentales supondrán un 40% de la calificación final en cada

evaluación para los alumnos de ESO y Bachillerato.

C) Contenidos actitudinales

Se pretende valorar en qué medida los alumnos y alumnas tienen una disposición

favorable a la asignatura, valorándola, participando, integrándose y cooperando en las actividades

propuestas, adoptando actitudes de tolerancia y respeto hacia sus compañeros así como el

cuidado de instalaciones y materiales.

Se usarán instrumentos de evaluación basados en la observación directa como:

� Listas de control

� Registro de actitudes y comportamientos

� Escalas de control

Mediante estos instrumentos se observarán y valorarán aspectos como: asistencia,

participación, implicación en la tarea, uso de la indumentaria adecuada, respeto a los

compañeros, atención a las explicaciones del profesor, cuidado del material, mantenimiento de

hábitos higiénicos …

Se tendrá en cuenta la asistencia y participación de los alumnos y alumnas en los términos

expuestos en el punto anterior. A tal efecto, los alumnos que se ausenten uno o varios días de

clase, deberán justificar debidamente su ausencia en los días sucesivos a su reincorporación a

través de su padre, madre, o tutor legal o también presentando certificación médica, si la hubiere

o cualquier otra justificación legal. En consecuencia, cuando el alumno/a no asista a clase en días

donde estén programadas actividades o exámenes que supongan calificación para la evaluación

deberá justificar su ausencia de la forma antes expuesta para que el profesor pueda proponerle

una nueva fecha de realización del examen o actividad correspondiente

También se tendrá en cuenta la puntualidad en las entradas y salidas de clase. A al efecto el

departamento se acoge a la normativa general del Centro.


25

Los contenidos actitudinales supondrán un 30% de la media de la calificación final en cada

evaluación para alumnos de ESO, y un 20% para los alumnos de Bachillerato.

A los alumnos y alumnas que a través de la Evaluación Inicial el Equipo Educativo detecte

desfases curriculares significativos se les podrá adaptar los instrumentos de evaluación en los

casos que el profesorado estime como necesarios en los cursos de ESO.

8.3. – CRITERIOS DE CALIFICACIÓN:

La calificación para cada evaluación se estableceráN pues, en base a la siguiente tabla

porcentual:

Conceptos Procedimientos Actitudes

ESO 30% 40% 30%

BACHILLERATO 40% 40% 20%

La calificación del alumno en cada evaluación, resultará de la aplicación de estos

porcentajes sobre las notas y datos obtenidos del alumno a través de los instrumentos de

evaluación que se han explicado en el apartado anterior; para cada una de las unidades didácticas

que se hayan impartido en dicha evaluación. Para aprobar esa evaluación el alumno deberá

obtener una nota igual o superior a cinco puntos, una vez aplicados dichos porcentajes.

El profesor tendrá la posibilidad de establecer unos mínimos, procurando así que ningún

alumno descuide excesivamente o abandone de forma injustificada algunos de los tipos de

contenidos de la asignatura: conceptuales, procedimentales o actitudinales. Estos mínimos no

serán nunca superiores a 2,5 puntos en E.S.O. y de 3 puntos en bachillerato (sobre 10 puntos).

Los alumnos que, en las circunstancias antes mencionada, no superen dicha calificación en los

tres núcleos de contenidos de la asignatura no se les aplicará los porcentajes de calificación

establecidos y tendrá suspensa la evaluación. De aplicar estos mínimos, el profesor deberá

informar previamente a los alumnos al explicarles los criterios de evaluación y calificación.

La calificación al final de curso del/a alumno/a, será la media aritmética de las

calificaciones de las tres evaluaciones. Para ello, tendremos en cuenta que los contenidos


26

impartidos en la tercera evaluación serán evaluados por separado, como tal tercera evaluación y

tendrá su propia calificación.

El/a alumno/a que suspendiese una evaluación podrá recuperarla durante la siguiente

según las propuestas del departamento que a continuación se especificarán. Si fuese la tercera se

recuperaría durante la misma o al final de la citada tercera evaluación.

Los alumnos que suspendan la asignatura con una calificación final inferior a 5. Para su

recuperación en la prueba extraordinaria de Septiembre se facilitará a cada uno un informe de

evaluación con los objetivos no superados, los contenidos, las actividades y trabajos a realizar, el

tipo de prueba o pruebas a realizar y sus procedimientos de evaluación.

8.4. – RECUPERACIÓN DE UNA EVALUACIÓN:

Como medida de aplicación general y por el carácter progresivo de la asignatura, la

recuperación de evaluaciones no superadas se podrá establecer en base a los siguientes

procedimientos:

� Elaboración de un trabajo teórico, teórico-práctico o práctico. A entregar dentro del

plazo establecido en las evaluaciones siguientes.

� Realización de pruebas escritas de los contenidos teóricos no superados.

� Superación de la siguiente evaluación.

� Pruebas motrices de los contenidos de la anterior evaluación, en caso de que los

contenidos procedimentales de la siguiente evaluación, no se puedan considerar

alcanzados por el trabajo desarrollado en la evaluación en curso.

8.5.- RECUPERACIÓN EN LA PRUEBA EXTRAORDINARIA DE SEPTIEMBRE:

Si el alumno/a no superara la asignatura, con una calificación final inferior a 5 en la

convocatoria ordinaria de Junio, el profesor de la asignatura elaborará y entregará a través del

tutor un informe de evaluación a los alumnos suspendidos donde se recogerán los objetivos y

contenidos relacionados no alcanzados así como las actividades a realizar para su recuperación en

la convocatoria extraordinaria de Septiembre. Dicho informe incluirá también la fecha de la prueba

extraordinaria y de entrega de los trabajos y presentación de las actividades indicadas en el

informe.

Las actividades a realizar para la recuperación de la asignatura en la prueba

extraordinaria de Septiembre podrán incluir:


27

� Trabajos teóricos, teórico-prácticos y/o prácticos de aquellos objetivos y contenidos no

superados por el alumno en la prueba ordinaria de Junio.

� Actividades teóricas acerca de los apuntes entregados.

� Examen teórico de los contenidos conceptuales impartidos en las evaluaciones no

superadas por el alumno/a

� Pruebas prácticas de aquellos contenidos procedimentales no superados por el

alumno/a en las evaluaciones no superadas

La calificación final de la evaluación extraordinaria se obtendrán en base a los trabajos,

exámenes y actividades realizados por los alumnos a tal fin.

8.5.- PROGRAMA DE RECUPERACIÓN INDIVIDUALIZADO.

Según dispone la orden de 25 de Julio de 2008 por la que se regula la atención a la

diversidad del alumnado en Andalucía en su artículo 9, el alumnado que promocione sin haber

superado todas las áreas o materias, seguirá un programa de refuerzo destinado a la recuperación

de los aprendizajes adquiridos y deberá superar la evaluación correspondiente a dicho programa.

Dicho programa incluirá las actividades programadas para realizar el seguimiento, el

asesoramiento y la atención personalizada al alumnado con áreas o materias pendientes de cursos

anteriores así como las estrategias y criterios de evaluación.

En el caso de áreas y materias no superadas que, como la nuestra, tengan continuidad en

el curso siguiente, el profesorado responsable de implementar el programa de refuerzo en los

alumnos que no superaron el área en el curso anterior será el profesor de la materia en el año en

curso (2011/12). Alejandro López para los alumnos que cursando 1º, 2º y 3º de ESO y 2º Bach.

tengan pendiente la Educación Física de cursos anteriores. Laureano Zurita para los alumnos de

4º de ESO que tengan pendiente Educación Física de cursos anteriores.

El alumnado que no obtenga evaluación positiva en el programa de recuperación al final de

curso podrá presentarse a la prueba extraordinaria de la materia correspondiente. A tales efectos,

el profesor o profesora que tenga a su cargo el programa elaborará un informe sobre los objetivos

y contenidos no alcanzados y la propuesta de actividades de recuperación.


28

El área de Educación Física, por su singularidad, carácter práctico y continuidad

dentro del nivel diseña un programa de refuerzo para la recuperación del área para el alumnado

con la asignatura pendiente de cursos anteriores que consta de:

A.- Informe de recuperación. Donde se recogen los objetivos y contenidos no

alcanzados, así como las actividades de recuperación. Además de un calendario de reuniones con

el profesor que realiza el seguimiento de la recuperación del alumno (el mismo que imparte la

asignatura en el presente curso), de entrega de trabajos, actividades y realización de exámenes;

así como de la prueba extraordinaria si la hubiere.

B.- Realización de trabajos, actividades y exámenes de forma trimestral.

Cada trimestre el profesor o profesora responsable del programa entregará al alumnado con la

asignatura pendiente un guión de actividades para la realización del trabajo o entrega de las

actividades acerca de aquellos objetivos y contenidos mínimos del área para el curso a recuperar.

Asimismo, se establecerán las fechas de los exámenes teóricos acerca de los contenidos no

alcanzados.

C.- Seguimiento. Tras la asignación del trabajo, el profesor o profesora responsable

del programa realizará un seguimiento para la atención del alumno. Se trata de comprobar el

desarrollo del mismo, resolver dudas y orientar al alumnado en la realización de las actividades

propuestas. El carácter práctico de nuestra asignatura hace que la participación en clase y la

actitud ante la asignatura sea importante. Por lo tanto, este programa de refuerzo incluye el

seguimiento del alumnado en el nivel que esté cursando durante el año en curso y así se le hará

constar. De tal forma que si tiene una asistencia y participación activa en la clase, muestra una

actitud positiva ante la asignatura y va superando así los objetivos propuestos, se le tendrá

también en cuenta para su recuperación.

D.- Criterios de evaluación.- El alumnado que siga el programa de refuerzo tendrá

una evaluación positiva en el mismo, y por tanto recuperará la asignatura si:

1.- Realiza las actividades propuestas en los trabajos trimestrales.

2.- Aprueba los exámenes teóricos.

2.- Participa en el seguimiento del programa de refuerzo, asistiendo a las reuniones,

aportando actividades resueltas, avanzando en el trabajo, mostrando interés por el

mismo, participando en clase

E.- Calificación.- La calificación obtenida por el alumnado en este programa de

refuerzo será el resultado de aplicar:


29

70%: La media de la valoración de las actividades y exámenes realizados en cada

trimestre. Siendo obligatorio aprobar con 5 puntos los mismos.

30%: Valoración de la actitud y participación en el seguimiento del

programa.

F.- Prueba Extraordinaria.- El alumnado que no tenga una evaluación positiva en el

programa de refuerzo para la recuperación de la asignatura al final de curso se podrá presentar a

la prueba extraordinaria. Para ello, el profesor o profesora que tenga a su cargo el programa

elaborará un informe de evaluación sobre los objetivos y contenidos no alcanzados y la propuesta

de actividades de recuperación.

8.6.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN DEL ÁREA.

Los criterios de evaluación se detallarán para cada curso, en el apartado correspondiente

de esta programación, después de exponer los objetivos y contenidos para dicho nivel.

9.- ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:

Es perfectamente constatable en el aula, el hecho de que no todos los alumnos aprenden

igual. Los aprendizajes previos, el nivel de maduración, la situación personal y familiar, los

factores genéticos y de desarrollo son algunos de los aspectos que pueden marcar diferencias

entre nuestros alumnos a la hora de aprender.

Creemos que la enseñanza cuyo objeto se centra solamente en la consecución de unos

contenidos marcados tiene en cuenta poco la forma de aprender que tiene cada alumno, de forma

que el fracaso se identifica a veces con la no consecución de dichos contenidos sin prestar tanta

atención a las características que condicionan el aprendizaje de cada uno.

Integrar ambos factores —cumplimiento de unos contenidos en consonancia con las

características individuales del alumno— debe aumentar el éxito del proceso de enseñanza-

aprendizaje al tener en cuenta más elementos de los que lo constituyen.

A los factores que inciden de forma más o menos homogénea en la mayor parte de las

disciplinas de carácter teórico —desarrollo intelectual, pensamiento abstracto, capacidad de

síntesis, razonamiento lógico...— se suman en nuestra área aquellos que vienen condicionados

por el carácter eminentemente práctico de los contenidos impartidos. La riqueza y variedad del

carácter de los contenidos (condición física, cualidades motrices, deportes individuales y


30

colectivos, expresión...), la gran importancia que tiene el nivel de aprendizajes previos y la

utilización del tiempo de ocio de forma activa, unidas al papel decisivo de los factores actitudinal y

de relación dentro del trabajo en clase implican una gran variedad de respuestas en nuestros

alumnos que muchas veces no vienen condicionadas simplemente por la no realización de una

tarea o la consecución de un objetivo.

Por todo esto desde nuestra área tenderemos hacia una individualización del proceso de

enseñanza, ya que se nos plantea como la clave para superar la gran diversidad en el aprendizaje

que podemos observar en el alumnado, acercando los contenidos a sus capacidades y

posibilidades. La intención del Departamento es por tanto tratar de garantizar dicha atención a la

diversidad mediante la enseñanza individualizada, y las adaptaciones curriculares que están

presentes de forma explícita o implícita en la programación, ya que se pretende y se pide a cada

alumno que trabaje siempre según su nivel y sus capacidades.

9.1.- RECURSOS PARA LA ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:

El profesorado de Educación Física dispone de una multitud de recursos para atender a la

diversidad de los alumnos. Partiendo de una enseñanza individualizada —facilitarla por una

metodología basada en la asignación de tareas—, se puede organizar a los alumnos por grupos de

nivel o de intereses, desdoblar los grupos para trabajar con un número menor de alumnos,

atender por separado a un alumno o grupo de alumnos que en un momento determinado lo

necesite mientras los demás continúan realizando su trabajo...

Entre los recursos de atención a la diversidad y de tratamiento individualizado, que se

tratarán de llevar a cabo están los siguientes:

• Los alumnos trabajan en el desarrollo de las distintas capacidades físicas, en función del

nivel de partida. Para ello se utilizan como base los resultados de los diferentes test ini-

ciales realizados.

• Se tiende a realizar actividades de calentamiento individualizadas, elaboradas por el

propio alumno en función de las actividades, y supervisadas por el profesor.

• Se ofrecen actividades alternativas para el desarrollo de la resistencia aeróbica.

• Se trabaja con grupos de nivel ocasionalmente. Los grupos más adelantados cambian

de actividad con mayor frecuencia que los que encuentran dificultades en la tarea.

También se proponen tareas de diferente dificultad.


31

• La utilización de la microenseñanza también permite trabajar con niveles diferenciados.

• Si un grupo de alumnos tiene un nivel alto, en la última parte de la clase puede realizar

partidos en situación de juego real, en lugar de los juegos adaptados.

• En algunas sesiones en que se realizan actividades que puedan suscitar miedo a

algunos alumnos (como, por ejemplo, las de la unidad de habilidades gimnásticas), los

alumnos están obligados a iniciar la clase, pero cuando los ejercicios se complican

pueden ir pasando voluntariamente a desarrollar otra actividad alternativa o

mantenerse en niveles más sencillos.

• La enseñanza recíproca permite trabajar a cada pareja a un ritmo diferente, marcando

el profesor el cambio de unos ejercicios a otros. En algunas sesiones, el tiempo

dedicado al repaso de los gestos técnicos ya trabajados puede ser utilizado por las

parejas más avanzadas para jugar partidos.

• Se adapta el ritmo de enseñanza y aprendizaje al nivel específico de cada grupo de

alumnos, seleccionando los ejercicios o prescindiendo de los más complicados.

• Se dedica más o menos tiempo a la práctica de situaciones reales de juego,

dependiendo del nivel y de las necesidades de cada grupo de alumnos.

• Cada alumno puede adaptar individualmente la intensidad de la actividad a su nivel de

partida. El profesor tiende a prestar mayor ayuda a aquellos alumnos que más lo

precisen.

• Se podrán adaptar las actividades teóricas, y los instrumentos de evaluación en el caso

de alumnos con un desfase curricular significativo en materias instrumentales como

Lengua y Matemáticas.

9.2.- ALUMNOS/AS CON DISCAPACIDAD FÍSICA TRANSITORIA O PERMANENTE:

Distinguiremos dentro de las medidas para atender a la diversidad que existe en cualquier

curso, el caso de aquellos alumnos que están limitados para realizar unas determinadas

actividades, de aquellos que no pueden practicar ningún tipo de actividad física. Hemos de

recordar que no existen los alumnos exentos totales, ya que la Educación Física es una materia

obligatoria, pero sí los exentos de unos determinados contenidos, a los que les corresponderá una

adaptación curricular de los mismos.


32

� En el caso de alumnos/as con enfermedades, lesiones, trastornos o cualquier otra

circunstancia médica de larga duración que limite o impida la práctica de actividad física, el

mismo alumno/a y/o sus padres o tutores lo comunicará al profesor y presentará en el centro la

correspondiente certificación médica.

Para realizar dicha adaptación curricular será necesario que el alumno aporte un informe

médico donde se establezca claramente el diagnóstico, temporalización, y contraindicaciones

concretas que afecten a la práctica de la actividad física, según establece la legislación educativa.

Al respecto se debe aplicar la Resolución de la Dirección General de Ordenación Educativa de la

Junta de Andalucía, publicada en el B.O.J.A. Nº 77 de 1992 y a la que se hace referencia en la

normativa del curso 95/96 para centros de Enseñanza Secundaria Obligatoria, así como para los

de Bachillerato:

“Las solicitudes de exención de las prácticas de Educación Física han de acogerse a lo

establecido en el Real Decreto 534/1985, de 6 de marzo, de Ordenación de la Educación Especial

(BOE, l6-3-85). Los alumnos que presenten enfermedades, deficiencias, algún tipo de minusvalía

o que a lo largo del curso escolar las sufrieran, impidiéndoles la práctica de determinados

contenidos o actividades físicas, deberán presentar en la Secretaría del Centro un informe

médico donde se expliciten las anomalías o enfermedad que le afecten, su temporalización así

como las contraindicaciones que afecten a la práctica de la actividad física. Dicho informe habrá

de presentarse en la Secretaría del Centro en el momento de formalizar la matrícula o una

semana después de producirse la enfermedad o deficiencia, si ésta se produce a lo largo del

curso. Una vez recibido el informe, el Director del Centro lo remitirá al Seminario Didáctico para

que este efectúe las adaptaciones curriculares correspondientes”.

En este caso al alumno/a se le realizará la correspondiente adaptación curricular y realizará

actividades alternativas adaptadas a su limitación. Se establecerán programas específicos para

estos alumnos/as que deben centrarse tanto en los contenidos adaptados (especialmente orientados

hacia los conceptos y actitudes) como en los recursos didácticos que se empleen para integrar a los

alumnos/as en la marcha de la clase. Entre las actividades que se podrán proponer para ellos

están:

o Realización de trabajos teóricos relacionados con los contenidos que se están trabajando

que podrán ser expuestos a sus compañeros.

o Realización en clase de trabajos de síntesis acerca de los contenidos teóricos a impartir

durante el curso.


33

o Trabajos de investigación y profundización en los contenidos de la asignatura que

establece el currículum.

o Realización de fichas donde se detalle los objetivos, contenidos, actividades concretas,

apoyos teóricos, reflexiones personales, otras posibilidades de trabajo para el mismo

contenido, etc. trabajados en las clases prácticas (Ficha de sesión).

o Elaboración de apuntes para él y sus compañeros.

o Participación en las actividades deportivas realizando el arbitraje de los partidos que

jueguen sus compañeros.

o Dirección de actividades a sus compañeros: juegos, estiramientos, ejercicios de relajación.

o Participación en las actividades de expresión corporal, cuando no esté contraindicado, ya

que en este tipo de actividades pueden participar casi sin limitaciones.

o Otras actividades que el departamento considere adecuadas para no interrumpir su proceso de aprendizaje, respetando siempre las siempre de las pautas indicadas por su médico.

Dichas actividades constituirán los instrumentos de evaluación a aplicar en el caso de estos

alumnos, además de los instrumentos utilizados para evaluar los contenidos conceptuales para el

resto de sus compañeros. En estos casos se podrán adaptar los criterios de evaluación y los

porcentajes de calificación establecidos por el departamento, adecuándolos a las características y

limitaciones de su enfermedad.

� En el caso de enfermedades, lesiones, trastornos o indisposiciones leves y de corta

duración, que impida o limite al alumno/a la práctica de la asignatura, lo hará constar al profesor

y lo justificará ese día o en los sucesivos a través de sus padres o tutores y/o certificación médica

si la hubiese.

En estos casos, no se adaptarán los criterios de evaluación, ni calificación; ya que la

duración de la enfermedad le permitirá recuperarse en un breve espacio de tiempo. Si bien, se

adaptarán temporalmente las actividades, utilizando las que el profesor consideré más oportunas,

de las citadas anteriormente (enfermedades de larga duración), en función de la unidad didáctica

y los contenidos de la sesión a realizar. En la mayoría de los casos, el alumno deberá realizar la

ficha de sesión como actividad alternativa.


34

10.- MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS.

Para la práctica de la Educación Física, disponemos en el IES Delgado Hernández de:

o Un gimnasio cubierto de 10,75 x 15 con vestuarios y servicios para alumnas, alumnos y profesores. Vestuarios muy deteriorados, que sería necesario arreglar para que los alumnos puedan mantener hábitos higiénicos adecuados.

o Pistas polideportivas que incluyen una cancha de baloncesto, una de voleibol, y otra de fútbol-sala/balonmano, con sus equipaciones correspondientes de porterías, tableros y postes.

o Materiales pesados como espalderas, ubicadas en el gimnasio, plintos, bancos suecos, mesa de ping – pong, colchonetas.

o Balones: medicinales, de baloncesto, de voleibol, de balonmano, de rugby, de fútbol-sala. Este material se deteriora año a año, y es necesario reponerlo, dado el gran número de alumnos que realizan educación física en nuestro centro.

o Otros materiales: vallas, picas, aros, cinta métrica, cronómetro.

o Materiales alternativos como balones de goma espuma, material de badminton, de hockey, discos voladores. Todo ello a reponer cada curso.

Un inventario detallado de los materiales que disponía el departamento al terminar el curso 2010-2011 se encuentra en las actas de las reuniones de departamento.

Cabe aclarar aquí, que la idiosincrasia de nuestra asignatura hace que dependamos en gran medida del material e instalaciones del que disponemos, condicionando en gran parte la selección de contenidos a impartir, así como la eficacia en los aprendizajes de nuestros alumnos. Así por ejemplo, disponer sólo de 3-4 balones de un deporte para clases de 30-35 alumnos, impide plantear una adecuada progresión en las actividades de aprendizaje, y condiciona en gran medida la consecución de los objetivos.

Por ello, resulta indispensable reponer año tras año, el material fungible, que se desgasta con el uso por parte del gran número de alumnos que reciben clase de educación física. En este sentido, seguimos confiando en nuestro equipo directivo quién hasta ahora ha comprendido y atendido las demandas para la reposición de material.

Nuestra intención como departamento, es reponer el material necesario para llegar a disponer de 12-15 balones de los deportes colectivos tradicionales en buen estado. Incrementar el número de indiacas, discos voladores y sticks de hockey que resultan insuficientes. Adquirir material para las unidades didácticas de orientación en la naturaleza: brújulas, mapas topográficos y de orientación.


35

Además seguimos demandando un ordenador portatil que podamos utilizar tanto en las clases, como para las labores administrativas de nuestro departamento. Así como un Televisor que podamos utilizar en el gimnasio, junto a un equipo de DVD.

Para los contenidos teóricos, el Departamento elaborará apuntes y fichas de actividades que faciliten a los alumnos la comprensión de los conceptos. Además podrá aprovechar los recursos del Centro (Centro TIC), para la búsqueda de información, investigación o ampliación de los contenidos.


36


37

PROGRAMACIÓN 1º DE LA E.S.O.

1.- OBJETIVOS:

La enseñanza de la Educación física en este curso tendrá como finalidad el desarrollo de las


1. Conocer el concepto general de condición física y capacidades relacionadas con la salud,

valorando la respuesta de nuestro cuerpo ante ella. Recopilar ejercicios, actividades y

juegos de calentamiento.

2. Conocer y valorar los beneficios generales que para el organismo reporta la realización

de ejercicio físico de forma habitual.

3. Conocer las fases, principios a seguir, objetivos y ejercicios a realizar en un

calentamiento general.

4. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física respecto a su nivel de partida,

conociendo la importancia que tiene la práctica habitual y sistemática de actividades

físicas, en especial la resistencia aeróbica y su importancia en la salud y calidad de vida.

5. Progresar en la consolidación de habilidades básicas y cualidades motrices y en su

adaptación a los cambios estructurales propios de la adolescencia y mejorar las

posibilidades de rendimiento motor mediante la práctica de actividades coordinativas

variadas.

6. Conocer y mejorar los hábitos de higiene y posturales saludables relacionados con la

actividad física y la vida cotidiana. Utilizar ejercicios de mantenimiento de las posiciones

corporales (sentado, transporte de cargas) y el fortalecimiento de la musculatura de

sostén.

7. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales (atletismo y gimnasia

deportiva), colectivas (fútbol-sala, voleibol y acrosport) y de adversario (palas,

bádminton y tenis de mesa), aplicando los fundamentos reglamentarios y técnicos en

función de la fase del juego que se desarrolle. Adoptar una actitud de autoexigencia en

el perfeccionamiento de las habilidades deportivas. Incrementar las posibilidades de

rendimiento motor y perfeccionar las funciones de ajuste, dominio y control corporal.

8. Participar de forma activa en los diferentes juegos y actividades deportivas, aceptando

la propia habilidad como punto de partida hacia la superación personal. Demostrar

actitudes de cooperación, tolerancia, deportividad y de respeto a las normas, las

instalaciones y los materiales.


38

9. Conocer y realizar actividades físico deportivas en el medio natural, aceptando y

respetando las normas para su conservación y mejora. Distinguir y conocer señales de

rastreo, en un entorno natural o urbano, como posibilidad para orientarse.

10. Practicar y elaborar actividades expresivas y rítmicas de forma individual y colectiva,

utilizando técnicas de mimo, danza o dramatización procurando superar las inhibiciones

personales; y mejorando su habilidad de adaptación al ritmo.

11. Manifestar una actitud crítica ante las prácticas negativas para la salud (sedentarismo,

tabaco, alcohol, mala alimentación) y las valoraciones que se hacen del deporte y del

cuerpo a través de los diferentes medios de comunicación.

2.- CONTENIDOS:

Bloque 1. Condición física y salud.

� El calentamiento y su significado en la práctica de la actividad física.

� Ejecución de juegos y ejercicios apropiados para el calentamiento.

� Valoración del calentamiento como hábito saludable al inicio de una actividad física.

� Realización de actividades de baja intensidad en la finalización de la actividad física.

� Condición física. Cualidades físicas relacionadas con la salud.

� Acondicionamiento físico a través del desarrollo de las cualidades físicas

relacionadas con la salud.

� Ejercitación de posiciones corporales adecuadas en la práctica de actividades físicas

y en situaciones de la vida cotidiana.

� Fortalecimiento de la musculatura de sostén mediante ejercicios de movilidad

articular y de relajación.

� Atención a la higiene corporal después de la práctica de actividad física.

Bloque 2. Juegos y deportes.

� El deporte individual y colectivo como fenómeno social y cultural.

� Ejecución de habilidades motrices vinculadas a acciones deportivas.

� Realización de gestos técnicos básicos e identificación de elementos reglamentarios

de un deporte individual.

� Las fases del juego en los deportes colectivos: concepto y objetivos.

� Realización de juegos y actividades en que prevalezcan aspectos comunes de los

deportes colectivos.

� Aceptación del propio nivel de ejecución y disposición a su mejora.

� Valoración de las actividades deportivas como una forma de mejorar la salud.


39

� Respeto y aceptación de las reglas de las actividades, juegos y deportes

practicados.

Bloque 3. Expresión corporal.

� El cuerpo expresivo: postura, gesto y movimiento. Aplicación de la conciencia

corporal a las actividades expresivas.

� Experimentación de actividades expresivas orientadas a favorecer una dinámica

positiva del grupo.

� Combinación de distintos ritmos y manejo de diversos objetos en la realización de

actividades expresivas.

� Disposición favorable a la desinhibición en las actividades de expresión corporal.

Bloque 4. Actividades en el medio natural.

� Las actividades físico-deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua.

� Realización de recorridos a partir de la identificación de señales de rastreo.

� Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y

natural.

2.1.- SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS:

Los contenidos los vamos a dividir en cuatro bloques, cada uno de ellos con sus unidades didácticas respectivas:

CONTENIDO UNIDAD DIDÁCTICA Nº U.D. Nº SESION

ES

EVAL.

CHARLA INFORMATIVA ---------- - 1 1ª

EXPLORACIÓN INICIAL ---------- - 3 1ª

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD ESTAR EN FORMA 1 6 1ª

ATLETISMO 4 4-6 2ª

VOLEIBOL 7 6-8 3ª FÚTBOL SALA 5 8-10 2ª

JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS

8 4 3ª

HABILIDADES GIMNÁSTICAS 2 6 1ª

JUEGOS Y DEPORTES

MALABARES Y ACROSPORT 3 10 1ª-2ª

EXPRESIÓN CORPORAL AERÓBIC 9 6-8 3ª

ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL

SEÑALES DE RASTREO 6 2-3 2ª


40

3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN:

A) Primer curso:

1. Recopilar actividades, juegos, estiramientos y ejercicios de movilidad articular apropiados para

el calentamiento y realizados en clase.

Se comprobará que el alumnado, una vez ha realizado en clase juegos y ejercicios diversos

para calentar, propuestos por el profesorado, recoge en soporte escrito o digital ejercicios que

pueden ser utilizados en el calentamiento de cualquier actividad física.

2. Identificar los hábitos higiénicos y posturales saludables relacionados con la actividad física y

con la vida cotidiana.

Se pretende analizar si el alumnado, durante la práctica de actividad física, identifica y

lleva a cabo determinados hábitos, como por ejemplo usar la indumentaria adecuada, hidratarse

durante la actividad o atender a su higiene personal después de las sesiones. El alumnado,

igualmente, deberá reconocer las posturas adecuadas en las actividades físicas que se realicen y

en acciones de la vida cotidiana como estar sentado, levantar cargas o transportar mochilas.

3. Incrementar las cualidades físicas relacionadas con la salud trabajadas durante el curso

respecto a su nivel inicial.

Con este criterio se pretende que el alumnado se muestre autoexigente en su esfuerzo

para mejorar los niveles de las cualidades físicas relacionadas con la salud. Para la evaluación se

deberá tener en cuenta, sobre todo, la mejora respecto a sus propios niveles iniciales en las

capacidades de resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad, y no sólo el resultado

obtenido.

4. Mejorar la ejecución de los aspectos técnicos fundamentales de un deporte individual,

aceptando el nivel alcanzado.

Mediante este criterio se evaluará la progresión de las capacidades coordinativas en las

habilidades específicas de un deporte individual. Además se observará si hace una autoevaluación

ajustada de su nivel de ejecución, y si es capaz de resolver con eficacia los problemas motores

planteados.

5. Realizar la acción motriz oportuna en función de la fase de juego que se desarrolle, ataque o

defensa, en el juego o deporte colectivo propuesto.


41

El alumnado deberá demostrar que en situaciones de ataque intenta conservar el balón,

avanzar y conseguir la marca, seleccionando las acciones técnicas adecuadas; y en situaciones de

defensa intenta recuperar la pelota, frenar el avance y evitar que los oponentes consigan la

marca. Dentro de este criterio también se tendrán en cuenta los aspectos actitudinales

relacionados con el trabajo en equipo y la cooperación.

6. Elaborar un mensaje de forma colectiva, mediante técnicas como el mimo, el gesto, la

dramatización o la danza y comunicarlo al resto de grupos.

Se pretende evaluar la capacidad de elaborar colectivamente un mensaje y comunicarlo,

escogiendo alguna de las técnicas de expresión corporal trabajadas. Se analizará la capacidad

creativa, así como la adecuación y la puesta en práctica de la técnica expresiva escogida. También

se podrán evaluar todos aquellos aspectos relacionados con el trabajo en equipo en la preparación

de la actividad final.

7. Seguir las indicaciones de las señales de rastreo en un recorrido por el centro o sus

inmediaciones.

El alumnado deberá identificar el significado de las señales necesarias para completar el

recorrido y, a partir de su lectura, seguirlas para realizarlo en el orden establecido y lo más rápido

posible. También se valorará en este criterio la capacidad de desenvolverse respetuosamente con

el entorno físico y social en el que se desarrolle la actividad.


42

UNIDADES DIDÁCTICAS --- 1º ESO

UNIDAD DIDÁCTICA Nº 1

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

“Estar en forma I”

1. Presentación:

Esta U.D. se ubica en la primera evaluación, es un momento idóneo para descubrir la

condición física y anatómica del alumno/a, y observar su desarrollo a lo largo del curso.

El nº de sesiones previstas son 6, si bien es cierto que la trabajamos todo el año con otras

U.D. tales como el atletismo, expresión corporal, etc.

Instalaciones y material necesario: gimnasio, pista polideportiva exterior (o un espacio

amplio), cronómetro, balones, bancos suecos, espalderas, colchonetas, cinta métrica,...

2. Objetivos Didácticos:

1. Conocer y realizar actividades de calentamiento general, como práctica previa a toda

actividad física.

2. Conocer las capacidades que determinan la condición física y los tests para medirla.

3. Mejorar las capacidades físicas, especialmente la resistencia aeróbica y la flexibilidad.

4. Adquirir una cierta autonomía en la realización de actividades físico-deportivas.

5. Conocer algunos conceptos sobre la relación entre actividad física y salud (hábitos

positivos y negativos para la salud, respiración y relajación, control de la intensidad del

ejercicio, actitud postural,...).

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Condición física; conceptos, elementos que la componen.

� Cuerpo humano y ejercicio: beneficios del ejercicio en el organismo.

� Calentamiento: objetivos, fases y metodología.

� Las capacidades físicas básicas; tests y pruebas de aptitud física.

� Las cualidades motoras; tests y pruebas de aptitud motora.

� Hábitos positivos y negativos para la salud.

B) Procedimientos:

� Realización y recopilación de diferentes ejercicios adecuados para el calentamiento,

y ubicados en sus distintas fases.

� Aplicación de pruebas de valoración del estado de salud inicial en la ficha del

cuaderno.


43

� Aplicación de tests y pruebas de valoración de la capacidad física.

� Aplicación de tests y pruebas de valoración de las cualidades motoras.

� Utilización de variedad de formas jugadas para el desarrollo de la condición física.

C) Actitudes:

� Actitud principal: el esfuerzo como elemento fundamental para conseguir cualquier

progreso.

� Disposición positiva hacia la práctica habitual de actividad física.

� Valoración del buen estado de la condición física como base de una mejor salud y,

por tanto, calidad de vida.

� Concienciación de las propias limitaciones y la posibilidad de mejorar a través del

entrenamiento.

� Valoración de la importancia del calentamiento y la vuelta a la calma.

� Valorar el control de intensidad del esfuerzo, como parte fundamental de cualquier

actividad física.

� Valorar los efectos negativos que tiene para la salud ciertos hábitos (tabaco,

alcohol, sedentarismo, etc.)

� Valorar los efectos positivos que tiene para la salud la práctica de ciertos hábitos

(ejercicio, correcta nutrición, higiene personal).

� Actitud reflexiva antes de la práctica de cualquier actividad física.

4. Metodología:

Fundamentalmente se emplea la instrucción directa, la asignación de tareas, ésta última es

un elemento motivante cuando se intenta que el alumno/a realice un trabajo más individualizado,

si bien es cierto que necesitará tener cierta autonomía. Por esta razón, quizá conviene al

comienzo la instrucción directa. Es fundamental que el alumno/a descubra la motivación en su

mejora personal y no en la comparación con el grupo, por lo que el papel del profesor/a es

primordial. También haremos uso de la resolución de problemas, sobre todo cuando trabajemos

las cualidades físicas básicas a través de formas jugadas.

5. Ejes Transversales:

1. Educación para la salud: como el propio nombre de la unidad indica, se hace una

referencia constante a esta transversalidad en todo su desarrollo, relacionando la práctica de

actividad física con la mejora de salud, incidiendo en su mejora sobre el organismo.

2. Educación para el consumidor: al comenzar la unidad, es necesario señalar el material

deportivo necesario para la práctica deportiva (zapatillas, chándal,...) en el que se realiza una

valoración de cómo debe ser la ropa deportiva y de la no necesidad de buscar marcas concretas,

para encontrar calidad y mayor ahorro.


44

3. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la

aptitud física de unos/as y otros/as, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer

nuestros propios límites y aceptar las diferencias de los/as demás como bases para una buena

convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y psicológica).

6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:

A) Propuestas motoras:

� Calentamiento general.

� Práctica de la toma de la frecuencia cardiaca después de realizar ejercicios de

diferente intensidad.

� Ejercicios y juegos de mejora de las capacidades físicas y cualidades motoras.

� Ejercicios y juegos individuales, por parejas y grupos.

� Vuelta a la calma mediante ejercicios de flexibilidad y relajación.

7. Evaluación:

Se hará una evaluación inicial a la semana o dos semanas del inicio del curso, otra al final

del primer trimestre, y otra al final de curso; con la intención de valorar su evolución.

Se valorará mediante:

� La ficha de evaluación de aptitud física y motora del inicio de curso, y final del

primer trimestre y del curso.

� Evolución de las cualidades físicas más relacionadas con la salud (resistencia

aeróbica, flexibilidad y fuerza-resistencia), y su incremento respecto a los niveles

iniciales.

� La ficha de actividades del cuadernillo de apuntes.

� Prueba escrita sobre los conocimientos teóricos más importantes.

� Actitud y esfuerzo desarrollados durante la duración de la U.D.


45


JUEGOS Y DEPORTES

“Habilidades gimnásticas I”

1. Presentación:

Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos "Juegos y deportes" como

conclusión específica de un trabajo durante la primaria de las habilidades básicas y las cualidades

coordinativas. La acrobacia posibilita unas experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y

afinan notablemente sus posibilidades motoras y les pone en unas situaciones educativas de gran

valor para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma controlada, respeto al nivel de

ejecución de cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de una disciplina y orden en el

trabajo, etc.

Nº de sesiones: 6, pensando no en sacar grandes figuras de la gimnasia, sino en posibilitar

las situaciones motrices, afectivas y emocionales apuntadas arriba.

La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de

instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bancos suecos, plintos, espalderas, trampolines,

combas, etc.


1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.

2. Desarrollar la condición física y las habilidades motrices a través de los ejercicios

gimnásticos.

3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de la gimnasia artística masculina y

femenina.

4. Conocer y poner en práctica las "ayudas" a compañeros/as.

5. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.

6. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Esto ¿quién lo inventó?

� Tipos de gimnasia:

o Gimnasia artística.

o Gimnasia rítmica.

� El uso de los aparatos gimnásticos.

� Elementos básicos de la gimnasia:

o Giros.

o Equilibrios.

o Saltos.

� Ejercicios gimnásticos:


46

o La voltereta adelante.

o Equilibrios varios.

� Realización de ayudas.

B) Procedimientos:

� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.

� Ejercicios de asimilación y de aplicación de giros, equilibrios y saltos.

� Práctica del volteo adelante, del equilibrio de cabeza.

� Iniciación al volteo atrás y al equilibrio invertido de brazos en alumnos

aventajados.

C) Actitudes:

� Actitud principal: El orden ("ordena tus cosas e ideas")

� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando

mecanismos de autocorrección y feedback.

� Valorar la riqueza expresiva de la gimnasia artística.

� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.

� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.

� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a

compañeros/as, desarrollando hábitos de cooperación.

� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones

motores y el ahorro de tiempo.

4. Metodología:

El aprendizaje de los elementos básicos de la gimnasia se basa en la imitación de patrones

motores establecidos, si bien las posibilidades de búsqueda son también posibles y

recomendables para favorecer la creatividad de los alumnos/as. Sin embargo, para la iniciación en

esta práctica deportiva vamos a incidir en la instrucción directa como método básico.

Además, queremos hacer valorar la importancia del orden en todos los aspectos de la vida

y en concreto para la adquisición de patrones motores de movimiento, por eso hay que hacer ver

a los alumnos/as la necesidad de una progresión ordenada de ejercicios hasta llegar a la

realización final de una voltereta, un equilibrio, etc. Los métodos de análisis secuencial y sobre

todo de análisis progresivo nos parecen los que mejor recogen este espíritu.

La enseñanza recíproca tiene aquí uno de sus mejores lugares de aplicación, el

compañero/a ayudante y/o observador/a será muy necesario para el progreso.

Conviene también tener en cuenta que la acrobacia es una actividad que despierta en

algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso las ayudas y el trabajo paso a paso,

con las "progresiones" adecuadas, sin saltarse etapas son de gran importancia. Crear clima de

seguridad y de respeto al ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental.


47

En este sentido algunas normas básicas son: no realizar ningún ejercicio sin el

calentamiento apropiado ni de forma brusca o descontrolada, no forzar en exceso las

articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas) y no sobrepasar el límite de

capacidad individual.


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución

de cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para

la seguridad propia y de los/as demás.

2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin

importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.

3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y

las prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este

tipo de ejercicios en que tanta falta hace.


Propuesta motoras:

� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de

brazos y abdominal.

� Ejercicios de asimilación para volteretas, equilibrios y saltos.

� Aprendizaje guiado del uso de los aparatos que habitualmente se utilizan en la

gimnasia y revisión de los mismos cada día al principio y al final, por turnos.

7. Evaluación:

Es de gran importancia la evaluación inicial de cada alumno/a puesto que hablamos de un

trabajo en progresión. Así que hay que saber el punto de partida para establecer el itinerario

apropiado. Se tendrá muy en cuenta la progresión del alumno, y no sólo el resultado final, siendo

capaz de vencer miedos e inhibiciones con las ayudas y medidas de seguridad oportunas.


� Prueba escrita sobre conceptos básicos.

� La ficha de verificación de nivel motor alcanzado.

� La ficha de evaluación sobre actitudes.


48


JUEGOS Y DEPORTES

“Acrosport I y malabares I”

1. Presentación:

Proponemos esta U.D. como conclusión específica al trabajo realizado durante la educación

primaria de las habilidades básicas y las cualidades coordinativas. La acrobacia posibilita unas

experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y afinan notablemente sus posibilidades motoras y

les pone en unas situaciones educativas de gran valor para su desarrollo personal: afrontar riesgos

de forma controlada, respeto al nivel de ejecución de cada uno/a, colaboración y ayuda mutua,

necesidad de una disciplina y orden en el trabajo, etc.

Hay que tener en cuenta que algunos de nuestros alumnos si han realizado un trabajo

anterior de acrosport y habilidades gimnásticas, mientras que otros no. Por lo que se tendrán muy

en cuenta las pautas metodológicas que posteriormente se aclaran, no forzando a los alumnos

cuando sientan miedo ante la realización de alguna habilidad.

Además, la introducción de contenidos novedosos como los malabares en educación física,

incrementa en gran medida la motivación de los alumnos, desarrollando a su vez la coordinación

óculo-manual, la perseverancia y el afán de superación. Además de ser un material que pueden

construir los mismos alumnos, y utilizar en el instituto y en sus casas; contribuyendo así a una

utilización activa del tiempo de ocio.

Nº de sesiones: 10, pensando no en sacar grandes acróbatas o malabaristas, sino en

posibilitar una serie de situaciones motrices, afectivas y emocionales, que les sirvan de ayuda en su

desarrollo personal. Si bien el número de sesiones es bastante amplio, ya que se realizan dos

contenidos al mismo tiempo, por lo que el tiempo de compromiso motor en cada uno de ellos se

reduce a la mitad (5 y 5 clases). Planteamos así la U.D. tratando de aprovechar el pequeño

gimnasio del que disponemos, y el número de colchonetas que sería insuficiente para trabajar

ciertas actividades todos a la vez.


instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bolas de malabares elaboradas por el alumnado, etc.



2. Desarrollar la condición física y las cualidades físico-motrices (coordinación y equilibrio) a

través de las figuras y pirámides de acrosport.

3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de las figuras y pirámides humanas

de 2 y 3 personas; y las presas.

4. Conocer y poner en práctica las “ayudas” a compañeros/as.


6. Iniciarse en el manejo de las bolas de malabares.


49

7. Desarrollar la coordinación óculo-manual mediante el uso de bolas malabares.


3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Concepto de acrosport, figuras y pirámides humanas.

� Funciones del portor/a, el/a ágil y los ayudantes.

� Tipos de presas y su función.

� Normas de seguridad en la construcción de figuras y pirámides.

� Fases en la correcta realización de una pirámide.

B) Procedimientos:


� Ejercicios de asimilación y de aplicación de pirámides humanas en parejas, tríos y

grupos reducidos.

� Pautas para la realización correcta de ayudas.

� Elaboración de bolas de malabares y movimientos básicos.

� Ejercicios variados de lanzamiento y recepción con una, dos y tres bolas.

� Progresión de lanzamiento con dos y tres bolas.

C) Actitudes:

� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”).

� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando mecanismos

de autocorrección y feedback.

� Valorar la riqueza expresiva del acrosport.


� Respeto por las normas de seguridad, valorando la importancia de su cumplimiento.


� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a compañeros/as,

desarrollando hábitos de cooperación.


motores y el ahorro de tiempo

4. Metodología:

La metodología en esta unidad girará en torno al descubrimiento guiado utilizando fichas con

los gráficos de las pirámides. En determinados momentos, para la construcción de pirámides de

mayor complejidad haremos uso de la instrucción directa, para evitar posibles problemas por una

mala comprensión o interpretación de los contenidos prácticos a desarrollar. Así pues, algunas

pirámides no estarán permitidas realizarlas a los alumnos sin la ayuda e indicaciones del profesor.

Conviene también tener en cuenta que el acrosport es un contenido que despierta en

algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso la enseñanza de las ayudas


50

correctas, y el trabajo paso a paso, sin forzar a los alumnos a realizar pirámides para las que no

se sienten preparados, son de gran importancia. Crear un clima de seguridad y de respeto al

ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental. Por este motivo, son los propios alumnos

quienes escogen las pirámides a realizar de un amplio abanico de posibilidades que se les facilitan

mediante fichas, donde existen diversos niveles de dificultad entre los que escoger.



articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas), trabajar siempre con las

colchonetas necesarias (se dividirá el grupo en dos trabajos diferentes cuando no existan

suficientes para que trabajen todos a la vez), no sobrepasar el límite de capacidad individual, no

forzar nunca a los alumnos a que realicen ejercicios con miedo.

En la parte de malabares, la metodología usada será, durante momentos, de instrucción

directa, demostrando el profesor distintos ejercicios y progresiones que los alumnos realizarán

siguiendo un estilo de asignación de tareas. Y en otros momentos una metodología de indagación y

búsqueda (¿qué nuevos lanzamientos nos inventamos y somos capaces de realizar?).




la seguridad propia y de los demás.


importar demasiado el nivel de ejecución, ya que cada uno puede encontrar su función

dentro del grupo. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.


las prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo

de ejercicios en que tanta falta hace.


Propuestas motoras:

� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de brazos

y abdominal.

� Ejercicios de asimilación de figuras y pirámides humanas, partiendo de las más

sencillas, hacia las más complejas.

� Ejercicios y progresiones de diferentes de lanzamientos de las bolas de malabares.

7. Evaluación:

� Actividad teórica consistente en resumir los apartados de los apuntes: “normas de

seguridad”, y “fases en la correcta realización de una pirámide”.

� Valoración de la posición final y del proceso.

� Calidad de las pirámides.


51

� Participación de todo el grupo.

� Realización del mayor nº de figuras y pirámides de forma correcta y segura, sin

sobrepasar las capacidades del grupo.

� Realización de al menos 3 lanzamientos correctos con 3 bolas de malabares (nueve

lanzamientos contando cada bola por separado).


JUEGOS Y DEPORTES

“Atletismo I”

1. Presentación:

El atletismo es un deporte importante dentro de la programación de las sesiones de E.F.

tanto porque favorece el desarrollo de todas las cualidades físicas básicas, como por los valores de

autosuperación y constancia en el esfuerzo por mejorar que potencia en los alumnos/as. Además

es un deporte que aún atesora valores importantes de deportividad y nobleza.

Nº de sesiones previstas: 4-6

Instalaciones y material mínimo necesario: patio amplio, colchonetas "quitamiedos", goma

elástica, saltómetros y relevos.


1.- Conocer juegos de calentamiento relacionados con el atletismo.

2.- Conocer las diferentes pruebas atléticas.

3.- Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través del

atletismo.

4.- Aprender y aplicar los conceptos técnicos básicos y de la carrera, salida de tacos y

relevos.

5.- Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que la actividad

sea posible y divertida.

6.- Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por

encima de resultados.

7.- Comprender la necesidad del entrenamiento cotidiano y, en ocasiones, monótono para

progresar en cualquier actividad.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� El calentamiento específico del atletismo.

� Reglas, dimensiones y materiales.

� Historia de la evolución de las pruebas atléticas.

� Modalidades y pruebas en atletismo.


52

� Técnica básica de carrera, salida de tacos y relevos.

B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento específico del atletismo a instancias del profesor/a.

� Ejercicios de técnica de carrera.

� Ejercicios de salida de tacos y juegos de velocidad de reacción.

� Ejercicios de aprendizaje de entrega y recepción de relevos.

� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad

por encima del resultado.

C) Actitudes:

� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.

� Valorar la práctica del atletismo como medio para mejorar las habilidades motrices

y las capacidades físicas básicas.

� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos

los/as compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.

� Descubrir al adversario/a como elemento que posibilita la competición y no como

enemigo/a a batir.

4. Metodología:

En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la

asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de

problemas.


1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.

2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del

contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.

3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de

recomendar la adquisición de material.

4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades

jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse

grupos mixtos.

5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas

mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.


Propuesta motoras:

� Calentamiento específico de las diferentes pruebas.

� Juegos de competición de relevos por equipos.


� Ejercicios de asimilación de la técnica de carrera en forma de circuito.


53

� Competición de carreras individuales y en equipos (relevos).

7. Evaluación:


� Prueba escrita sobre los conceptos básicos adquiridos.

� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas para la entrega-recepción

del testigo, y la salida de tacos con toma de datos por parte del profesor/a.

� Ficha sobre actitud desarrollada durante la duración de la U.D.


JUEGOS Y DEPORTES

“Fútbol sala I”

1. Presentación:

Consideramos que el fútbol sala puede ser un medio adecuado de educación deportiva en

todos los sentidos si somos capaces de aislarlo de todo aquello que lo rodea y lo convierte en

elemento no educativo. No olvidamos, por supuesto, las excelentes cualidades que nos ofrece

para desarrollar las habilidades motrices, las cualidades físicas básicas y las actitudes en este

primer ciclo de la E.S.O.

Nº de sesiones previstas: 8-10.

Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de fútbol-sala, conos, petos y un

balón de fútbol sala por cada dos alumnos/as (esto sería lo ideal, y que pretendemos adquirir).


1. Conocer juegos de calentamiento relacionados con el fútbol sala.

2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al fútbol sala.

3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las

habilidades específicas del fútbol sala.

4. Aprender los conceptos técnicos básicos del fútbol sala, y adquirir un dominio básico en

su ejecución.

5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que el juego sea

posible y divertido.

6. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por


7. Integrarse en el grupo a través de desempeñar una función dentro del equipo.

3. Contenidos

A) Conceptos:


54

� El calentamiento en el fútbol sala.


� Historia del fútbol y fútbol sala.

� Conocimiento de las distintas superficies de contacto del pie y del balón y su

aplicación al juego; técnica básica los distintos tipos de controles, pase,

conducción, tiro y manejo del balón.

B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento del fútbol sala a instancias del profesor/a.

� Ejercicios de asimilación del control, conducción, pase, tiro y habilidad de manejo

del balón.

� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3 y juegos de superioridad numérica 2 x 1 y 3

x 2 con campo de dimensiones reducidas.



C) Actitudes:


� Valorar la práctica del fútbol sala como medio para mejorar las habilidades

motrices y las capacidades físicas básicas.

� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos/as



enemigo/a a batir.

4. Metodología:


asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de problemas

para iniciar en aspectos técticos básicos. Incidiremos también en diferenciar el fútbol educativo de

las sesiones de E.F. del fútbol "televisivo".


1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.

2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del

contrario/a como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario/a.

3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de


4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades


grupos mixtos.


55

5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas

mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.


Propuestas motoras:

� Ejercicios y juegos de golpeos, pase, conducción y tiro individual y por parejas.

� Competición interna de juegos técnicos y mini-partidos (fútbol-tenis, nº de toques

sin que caiga, precisión en tiro).

7. Evaluación:


� Prueba escrita sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.

� La evaluación de habilidades técnicas básicas de fútbol sala. Circuito de

habilidades técnicas.

� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación

desarrollados durante el tema.



“Señales de rastreo”

1. Presentación:

En esta unidad didáctica dentro del bloque de contenidos de actividad física en la naturaleza se

introducirá a nivel teórico a los alumnos en los tipos de actividades físico-deportivas que existen

en el medio natural. Asimismo, se les enseñará el uso de forma básica de planos y croquis, que

mejorarán su estructuración espacial y su capacidad de orientación. Para ello se utilizarán

diferentes juegos de búsqueda de pistas, lectura de planos, y señales de rastreo. De ser posible,

se realizarán estas actividades en un parque cercano, o en la dehesa del pueblo; aunque esto

dependerá del grado de responsabilidad de los alumnos que se vaya observando a lo largo del

curso; y de las posibilidades horarias y económicas.

Se debe de plantear como un juego, en donde los alumnos y alumnas deben ir encontrando la

solución a los problemas planteados por el profesor o profesora. Se intentarán aprovechar las

posibilidades de trabajar de forma interdisciplinar con otras áreas, ya sea con el área de

educación plástica y visual o tecnología (realización de planos o croquis), lengua y literatura

(códigos, símbolos), etc.


Instalación y material necesarios: Planos, fichas de control, pistas polideportivas, patios

interiores…


56


1. Identificar distintos códigos y señales, descifrando su significado.

2. Conocer las diferentes actividades físico-deportivas que existen en el medio natural.

3. Orientarse en el espacio y localizar puntos utilizando un plano.

4. Mejorar la condición física a través de las actividades en el medio natural.

5. Respetar el medio físico y social en el que se desarrollan estas actividades.

6. Crear hábitos para la ocupación del tiempo libre.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Tipos de actividades físico-deportivas en los tres medios: tierra, mar y aire.

� Interpretación de planos: escala, leyendas, orientación del plano…

� Orientación por el sol.

B) Procedimientos:

� Elaboración de un plano de una zona determinada del centro.

� Experimentación de las diferentes formas de orientación.

� Participación en pequeñas carreras de orientación por el centro en pequeños

grupos, por parejas y de forma individual.

C) Actitudes:

� Actitud principal: Respeto por el medio físico y social en el que se desarrollan estas

actividades.

� Responsabilización en la organización y realización de actividades.

� Autonomía en la interpretación del plano.

4. Metodología:

En un principio utilizaremos la instrucción directa para posteriormente y de forma progresiva

introducir otras metodologías como el descubrimiento guiado y la resolución de problemas.


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al medio y la necesidad de su

conservación.

2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos pueden participar cada uno en

la medida de sus posibilidades.

3. Educación ambiental: Se dan normas y explicaciones acerca de la importancia del

cuidado del medio en el que nos desenvolvemos (instituto, pueblo, naturaleza).

4. Educación para la salud: Sobre los beneficios para la misma de la vida al aire libre.


57

5. Educacación para la igualdad entre sexos: Se favorece la eliminación de la sensación de

competitividad entre los dos sexos, se trata de una actividad de carácter no sexista

donde el género no es determinante en la consecución de los logros.


Propuestas motoras:

� Explicación teórica de los contenidos.

� Elaboración del plano por parte de los alumnos.

� Actividades para el uso del plano.

� Diferentes tipos de juegos y carreras en busca de señales de rastreo.

� Realización de carreras de orientación adaptadas al interior del centro utilizando

planos y tarjetas de control por recorridos previamente diseñados en las modalidades

individual y por parejas.

7. Evaluación:


� La realización de croquis y planos del centro.

� Actividades y preguntas realizadas a los alumnos acerca de los contenidos

conceptuales.

� La ficha de evaluación de actitudes, comportamiento y participación desarrollados

durante la U.D.


JUEGOS Y DEPORTES

“Voleibol I”

1. Presentación:

Consideramos el voleibol como un medio muy adecuado para desarrollar las habilidades

motrices y las cualidades físicas básicas en este primer curso de la E.S.O., por ello lo incluimos en

el bloque de juegos y deportes. Si bien, hemos decidido establecer como prioritario en cada curso

un deporte colectivo, debido a la amplitud de contenidos que debemos impartir en nuestra área,

para la escasez de horas de las que disponemos. Siendo el deporte colectivo que establecemos

como prioritario en 1º de ESO el fútbol-sala, por lo que dedicaremos menos sesiones al voleibol,

el cual se volverá a abordar en 3º de ESO, y esta vez como prioritario.


Instalaciones y material mínimo necesario: pista de voleibol y un balón por pareja.


58


1. Conocer juegos y ejercicios de calentamiento utilizados en voleibol.

2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al voleibol.


habilidades específicas del voleibol.

4. Aprender los conceptos técnicos básicos del voleibol, y adquirir un dominio técnico

básico en su ejecución.






3. Contenidos:

A) Conceptos:

� El calentamiento en el voleibol.


� Historia del voleibol.

� Técnica básica del toque de dedos, antebrazos y saques.

� Noción de defensa colectiva y ocupación del mayor espacio posible.

B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento en voleibol a instancias del profesor/a.

� Ejercicios de asimilación del toque de dedos, antebrazos, saques, remate y

bloqueo.

� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3 y 4 x 4 con campo de dimensión máxima de

6x6 m.

C) Actitudes:


� Valorar la práctica del voleibol como medio para mejorar las habilidades motrices


� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los

compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.

� Descubrir al/a adversario como elemento que posibilita la competición y no como

enemigo/a a batir.

4. Metodología:



problemas.


59



2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del/a






grupos mixtos.



6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:

Propuestas motoras:

� Ejercicios y juegos de toque de dedos, antebrazos y saques.

� Juegos de voleibol adaptado: permitiendo un bote, sentados, con poco espacio, etc.

� Competición interna agrupando distintos niveles de ejecución.

7. Evaluación:



� La evaluación de habilidades técnicas básicas del voleibol

� La ficha de evaluación de actitudes.


JUEGOS Y DEPORTES

“Juegos y deportes alternativos”

1. Presentación:

A través de esta unidad didáctica se pretende ofrecer numerosas posibilidades educativas,

recreativas, de ejercicio y diversión con respecto a las actividades que en ocasiones son

rutinarias, repetitivas, poco motivadoras y nada recreativas de los materiales, juegos y deportes

convencionales o tradicionales que suele practicar el alumnado en el área de Educación Física.


Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de balonmano (fútbol-sala), redes o

gomas elásticas, raquetas, pelotas de tenis, balones de baloncesto, bancos, balón de fútbol,...


1. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de los

juegos alternativos.


60

2. Adquirir nuevas habilidades técnicas, diferentes a las de los deportes tradicionales;

mejorando así la coordinación.

3. Valorar el juego como un medio para realizar actividad física, como medio de disfrute,

de relación y como recurso para aprovechar el tiempo libre.

4. Utilizar, en la resolución de problemas motrices, las capacidades físicas básicas y las

destrezas motrices, teniendo en cuenta las posibilidades y limitaciones. Desarrollar la

iniciativa individual y el hábito de trabajo en equipo, aceptando las normas y reglas

que previamente se establezcan.

5. Aumentar la autoconfianza, y romper estereotipos sexistas, experimentando

situaciones de éxito en actividades sin sesgo sexista.

6. Colaborar en juegos y actividades deportivas, desarrollando actitudes de tolerancia y

respeto a las posibilidades y limitaciones de los demás, actitudes que favorecen la

convivencia y que contribuyen a la resolución de conflictos de forma pacífica.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Normas básicas de los distintos juegos y deportes alternativos practicados con el

frisbee, la indiaca y los balones de fútbol americano.

B) Procedimientos:

� Utilización de diferentes partes del cuerpo tocar, golpear, lanzar, ... la indiaca, el

frisbee y el balón de fútbol americano.

� Lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos.

� Lectura de trayectorias, colocación del cuerpo según la trayectoria del objeto.

� Experimentación con los “objetos novedosos” y sus posibilidades de movimiento y

juego.

� Práctica de ejercicios de asimilación técnica sencillos de los “objetos novedosos”.

� Practica global de diversos juegos y deportes alternativos.

C) Actitudes:

� Actitud principal: Diversión haciendo ejercicio físico.

� Valorar la práctica de los juegos alternativos como medio para mejorar las

habilidades motrices y las capacidades físicas básicas.

� Autoconfianza, y ruptura de estereotipos sexistas, experimentando situaciones de

éxito en actividades sin sesgo sexista.

� Conocimiento y aceptación de las limitaciones propias y de los demás.

� Respeto y cuidado del material utilizado.




61

� Descubrir nuevos deportes y juegos como una actividad generadora de relaciones

amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la

salud.

4. Metodología:

En esta unidad utilizaremos muy poco la reproducción de modelos. Intentaremos que sean

los alumnos, mediante la propuesta de algunos ejercicios y sobre todo mediante el juego global,

quienes descubran la mejor técnica a utilizar en el uso de ese objeto. En cuanto a los sencillos

principios tácticos ofensivos y defensivos que existen estos juegos, utilizaremos el descubrimiento

guiado y la resolución de problemas.









grupos mixtos.

5. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido

pretendemos romper la visión de esta asignatura como una materia para los chicos,

donde en la mayoría de los casos, son ellos quienes muestran un mayor rendimiento,

muy asociado a las experiencias previas que han tenido en los deportes que se

trabajan. Si bien, estos deportes están libres de sesgo sexista, al ser novedosos tanto

para ellos como para ellas, por lo que las chicas resultan tienen un mayor rendimiento

que los chicos, sintiéndose reforzadas.




Propuestas motoras:

� Ejercicios de lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos; individuales,

por parejas y en grupo.

� Realización de juegos de experimentación y aprendizaje con el frisbee, la indiaca y el

balón de fútbol americano.

� Juegos de competición por parejas, tríos, grupos,...

7. Evaluación:



62

� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados

durante el tema.


EXPRESIÓN CORPORAL

"Aerobic"

1. Presentación:

Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos "Expresión corporal" para

el tercer trimestre puesto que para su desarrollo es necesario haber creado un clima de confianza

y conocimiento de los alumnos/as entre sí y con el profesor/a que evite los posibles miedos e

inhibiciones más propios de este tema. Además, siendo uno de los contenidos de interior, se

reserva para las fechas con temperaturas altas, para evitar una exposición prolongada de los

alumnos al sol.

Nº de sesiones: 6-8, aunque debido a lo denso del programa, por el gran número de

contenidos que debemos abordar, es posible que debamos reducir el número de sesiones, o

incluso quitarlas.

El material a utilizar será el aparato de música y los CDs correspondientes. La instalación

más apropiada será el gimnasio.


1. Utilizar y valorar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento para manifestar

sentimientos y comunicar mensajes.

2. Conocer de forma básica la historia, las modalidades, y las características de la música

en el aeróbic.

3. Adaptar el movimiento al ritmo musical, mejorar la coordinación y experimentar

variedad de pasos básicos.

4. Reconocer el inicio de los 8 t. musicales (acento).

5. Cooperar con los compañeros en grupos pequeños y medianos para realizar pequeños

montajes coreográficos.

6. Iniciarse en la realización de pequeños montajes coreográficos.

7. Superar las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos en público.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Breve apunte histórico acerca del aeróbic. Concepto y características.

� Modalidades de aeróbic: bajo y alto impacto.


63

� Elementos y características de la música en aeróbic. Tipo de música que se puede

utilizar.

� Concepto e identificación del beat o tiempo musical, frase, acento, bloque o serie.

B) Procedimientos:

� Pasos básicos de aeróbic: paso lateral (step-touch), balanceo, toque al lado

(touch-step), talones arriba, viña (grapevine), uve, mambo, fondos laterales

(lunges), marcha, patadas, rodilla arriba, etc.

� Adaptación de movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música.

� Experimentación de una sesión aeróbic, con todas sus fases.

� Desarrollo de la resistencia aeróbica a través del aeróbic.

� Ejecución de secuencias de pasos (bloques musicales) dirigidos por otra persona

(profesor o DVD).

� Creación de bloque musicales y pequeños montajes coreográficos.

� Cooperación con los compañeros para la realización de un trabajo grupal.

C) Actitudes:

� Participación activa en todas las actividades rítmicas realizadas. de expresión

corporal.

� Valoración de las acciones creativas, propias y ajenas, más por el esfuerzo

desarrollado que por el éxito conseguido.

� Respeto por la ejecución de los compañeros.

� Superación de las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos

en público.

4. Metodología:

En las primeras sesiones se seguirá una metodología más directiva, mediante un mando

directo donde el profesor realizará los pasos de una coreografía que será seguida por los

alumnos/as. Para en posteriores clases ir incrementando el tiempo que se le da a los grupos para

decidir y practicar sus propios montajes coreográficos (resolución de problemas y descubrimiento

guiado, ya que contarán con la ayuda del profesor).

El trabajo en grupo permitirá el desarrollo de estilos socializadores, donde cada uno asume

y realiza una función dentro del grupo para llevar a cabo un proyecto común. Aquí el profesor

velará porque ningún compañero/a se quede aislado/a o desintegrado del grupo. Con este tipo de

trabajo, se favorecen nuevas relaciones de amistad, y se fortalecen los vínculos ya existentes.


1. Educación para la salud: puesto que la práctica de actividades rítmicas mejora la salud, e

incrementa en muchos casos la adherencia a un programa sistemático de actividad física;

al ser una práctica motivante para un gran sector de la población (sobre todo chicas, por

una tradición sociocultural).


64

2. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar

la adquisición de material.

3. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido pretendemos romper

la visión de esta asignatura como una materia para los chicos, donde las chicas en escasas

ocasiones ven que se trabajan contenidos que les interesan y donde se sienten reforzadas

en sus conocimientos y capacidades. Por otro lado, pretendemos romper estereotipos

sociales machistas, que manifiestan que las actividades rítmicas no son propias de chicos.

4. Educación moral y cívica: mediante la aceptación del nivel de habilidad, y el respeto más

allá de las diferencias existentes; evitando burlas. Además de socializarse y realizar bailes

por parejas mixtas, perdiendo las inhibiciones personales al respecto.


� Explicaciones teóricas del profesor.

� Ejercicios identificación de tiempos musicales y acentos.

� Aprendizaje de pasos básicos de aeróbic ralentizados y con músicas de distinta velocidad

o b.p.m. (mando directo).

� Seguimiento de series o bloques musicales (mando directo).

� Visionado de DVD y seguimiento de nuevos pasos.

� Creación y representación de pequeños montajes coreográficos.

� Visionado de las representaciones

7. Evaluación:

7.1. Criterios de evaluación:

� Conocer de forma básica el concepto, la historia, las modalidades, las fases de una sesión

y las características de la música utilizada en aeróbic.

� Mejorar la adaptación del movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música,

realizando de forma aceptable pasos básicos de aeróbic.

� Crear pequeños montajes coreográficos a partir de los pasos enseñados por el profesor, o

medios audiovisuales, en grupos reducidos o medianos.

� Participar y esforzarse en las actividades propuestas, y en la creación de pequeños

montajes coreográficos.

� Respetar las ejecuciones de los demás compañeros.


� Prueba escrita sobre los conceptos trabajados.

� Nivel de ejecución en la coreografía enseñada por el profesor.

� La puesta en acción y la calidad de ejecución de una coreografía grupal.

� La ficha de evaluación de las actitudes en el cuaderno del profesor.


65


1.- OBJETIVOS:



1. Conocer el concepto de condición física y las capacidades que la forman. Definir y

diferenciar los tipos de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Calcular la zona de

actividad aeróbica adecuada.

2. Conocer las fases, principios a seguir, objetivos y ejercicios a realizar en un

calentamiento general. Recopilar ejercicios, actividades y juegos de calentamiento.

3. Reconocer la importancia que tiene la práctica habitual y sistemática de actividades

físicas sobre la salud y la calidad de vida. Incrementar las cualidades físicas más

relacionadas con la salud, en especial la resistencia aeróbica y la flexibilidad respecto a

su nivel inicial, acercándose a los valores normales para su edad y sexo en el entorno de

referencia.

4. Conocer y respetar los hábitos de higiene y posturales saludables relacionados con la

actividad física y la vida cotidiana. Fortalecer la musculatura de sostén. Valorar las

técnicas y métodos de relajación, como medio para reducir desequilibrios y aliviar

tensiones producidas tanto en la vida cotidiana

5. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales (atletismo y gimnasia

deportiva), colectivas (baloncesto, balonmano y acrosport) y de adversario (palas,

bádminton y tenis de mesa), aplicando los fundamentos técnicos, tácticos y

reglamentarios de forma básica. Adoptar una actitud de autoexigencia en el

perfeccionamiento de las habilidades deportivas. Incrementar las posibilidades de


6. Participar de forma activa en los diferentes juegos y actividades deportivas, aceptando

la propia habilidad como punto de partida hacia la superación personal. Demostrar

actitudes de cooperación, tolerancia, deportividad y de respeto a las normas, las

instalaciones y los materiales.

7. Respetar las normas para la conservación del medio natural, en la realización de un

sendero. Conocer los principios, materiales necesarios y fundamentos básicos del

senderismo.

8. Desarrollar la creatividad y aumentar la sensibilidad artística mediante la utilización del

lenguaje corporal en la creación de composiciones dramáticas individuales y grupales;

superando las inhibiciones personales ante su ejecución en público.


66




2.- CONTENIDOS:


� Objetivos del calentamiento. Calentamiento general y específico.

� Identificación y realización de juegos y ejercicios dirigidos al calentamiento. Recopilación

de los mismos.

� Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad.

� Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona

de actividad.

� Acondicionamiento físico general con especial incidencia en la resistencia aeróbica y en la

flexibilidad.

� Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y la

mejora de las condiciones de salud.

� Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción de una postura correcta en

actividades cotidianas.

� Relación entre hidratación y práctica de actividad física.

� Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como el consumo de tabaco y

alcohol.


� Realización de gestos técnicos básicos e identificación de elementos reglamentarios de un

deporte individual diferente al realizado en el curso anterior.

� Los deportes de adversario como fenómeno social y cultural.

� Realización de juegos y actividades con elementos técnicos, tácticos y reglamentarios de

los deportes de adversario.

� Respeto y aceptación de las normas de los deportes de adversario y de las establecidas por

el grupo.

� Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo.

� Autocontrol ante las situaciones de contacto físico que se dan en los juegos y el deporte.

� Cooperación en las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo para la consecución

de objetivos comunes.

� Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmedida de los resultados.


� El lenguaje corporal y la comunicación no verbal.


67

� Los gestos y las posturas. Experimentación de actividades encaminadas al dominio, al

control corporal y a la comunicación con los demás.

� Control de la respiración y la relajación en las actividades expresivas.

� Realización de movimientos corporales globales y segmentarios con una base rítmica,

combinando las variables de espacio, tiempo e intensidad, destacando su valor expresivo.

� Realización de improvisaciones colectivas e individuales como medio de comunicación

espontánea.

� Aceptación de las diferencias individuales y respeto ante la ejecución de los demás.


� El senderismo: descripción, tipos de sendero, material y vestimenta necesaria.

� Realización de recorridos preferentemente en el medio natural.

� Toma de conciencia de los usos adecuados del medio urbano y natural.

� Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la

realización de actividades recreativas.

2.1.- SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS.



ES

EVAL.



CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD ESTAR EN FORMA II 1 6 1ª

ATLETISMO II 4 4-6 2ª

BALONCESTO 5 8-10 3ª BALONMANO 7 6-8 2ª

DEPORTES DE RAQUETA 8 4 3ª

HABILIDADES GIMNÁSTICAS II 2 6 1ª

JUEGOS Y DEPORTES

MALABARES II Y ACROSPORT II

3 10 1ª-2ª

EXPRESIÓN CORPORAL EXPRESAMOS Y ACTUAMOS I 9 6-8 3ª


SENDERISMO 6 2-3 2ª


68


1. Incrementar la resistencia aeróbica y la flexibilidad respecto a su nivel inicial.

Se pretende comprobar que el alumnado es autoexigente en su esfuerzo para mejorar los

niveles de resistencia y flexibilidad, mediante la participación activa en las sesiones. Se deberá

tener en cuenta la mejora respecto a su propio nivel inicial, y no sólo respecto al resultado

obtenido.

2. Reconocer a través de la práctica, las actividades físicas que se desarrollan en una franja de la

frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud.

En relación a los conceptos, se evaluará si el alumnado calcula su zona de trabajo óptima a

partir de un cálculo porcentual de su frecuencia cardiaca máxima teórica. Posteriormente, en

cuanto a los procedimientos, analizará si diferentes actividades físicas se encuentran dentro del

intervalo de lo que se considera una actividad aeróbica.

3. Mostrar autocontrol en la aplicación de la fuerza y en la relación con el adversario, ante

situaciones de contacto físico en juegos y actividades de lucha.

Este criterio servirá para comprobar si el alumnado aplica la fuerza de forma proporcionada

atendiendo a la variabilidad de la situación y aplicando de forma correcta las técnicas enseñadas.

También se valorará la capacidad de mostrarse respetuoso con el oponente, realizando la

actividad de lucha dentro de las normas establecidas.

4. Manifestar actitudes de cooperación, tolerancia y deportividad tanto cuando se adopta el papel

de participante como el de espectador en la práctica de un deporte colectivo.

El alumnado participará en situaciones competitivas del deporte colectivo escogido. Se

valorará su capacidad de implicarse y esforzarse en cumplir las responsabilidades que le asigna su

propio equipo. También se valorará el respeto a las normas, al árbitro, a los propios compañeros y

a los oponentes, así como la aceptación del resultado. Cuando actúe como espectador se valorará,

la capacidad de mostrarse participativo y motivado por la competición y el respeto a jugadores, al

árbitro y sus decisiones.

5. Crear y poner en práctica una secuencia armónica de movimientos corporales a partir de un

ritmo escogido.


69

El alumnado deberá escoger un ritmo y seleccionar una secuencia de movimientos para

desarrollarlos armónicamente. Se valorará la adecuación de la secuencia al ritmo, así como la

capacidad creativa y la desinhibición personal en la preparación y ejecución de la actividad.

6. Realizar de forma autónoma un recorrido de sendero cumpliendo normas de seguridad básicas

y mostrando una actitud de respeto hacia la conservación del entorno en el que se lleva a cabo la

actividad.

El alumnado será capaz de realizar el recorrido de forma autónoma cumpliendo unas

normas de seguridad básicas como llevar una indumentaria adecuada, seguir el sendero y contar

con todo el material necesario para completar el recorrido, También se evaluará la capacidad de

usar recipientes donde depositar los residuos producidos durante la marcha, o cómo evolucionar

por terrenos sin perjudicar la flora y la fauna del entorno.


70

UNIDADES DIDÁCTICAS --- 2º E.S.O.



“Estar en forma II”

1. Presentación:

Esta unidad se ubica en la primera evaluación; es un momento idóneo para descubrir la



unidades tales como el atletismo, expresión corporal, etc.


amplio), cronómetro, balones, colchonetas, cinta métrica...


1. Conocer y realizar actividades de calentamiento general, como práctica previa a toda

actividad física.

2. Conocer las capacidades que determinan la condición física y los tests para medirla.

3. Mejorar las capacidades físicas, especialmente la resistencia aeróbica y la flexibilidad.

4. Adquirir una cierta autonomía en la realización de actividades físico - deportivas.

5. Conocer algunos conceptos sobre la realización entre actividad física y salud (hábitos

positivos y negativos para la salud, respiración y relajación, control de la intensidad del

ejercicio, actitud postural...).

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Condición física; conceptos, elementos que la componen.

� Cuerpo humano y ejercicio: beneficios fisiológicos y psico-sociales del ejercicio en

el organismo.

� Calentamiento: objetivos, fases y metodología.

� Las capacidades físicas básicas, clasificación y tipos; tests y pruebas de aptitud

física.

� Las cualidades motoras; tests y pruebas de aptitud motora.

� Zona de actividad aeróbica y su cálculo.

� Hábitos positivos y negativos para la salud.

B) Procedimientos:


cuaderno.

� Utilización de sistemas de desarrollo de la condición física.


71

� Aplicación de tests y pruebas de valoración de la capacidad física.

� Aplicación de tests y pruebas de valoración de las cualidades motoras.

� Aplicación de ejercicios y juegos para la mejora de la condición física.

C) Actitudes:

� Actitud principal: el esfuerzo como elemento fundamental para conseguir

cualquier progreso.





entrenamiento.

� Valoración de la importancia del calentamiento y la vuelta a la calma.

� Valorar el control de intensidad del esfuerzo, como parte fundamental de cualquier

actividad física.

� Valorar los efectos negativos que tiene para la salud ciertos hábitos (tabaco,

� alcohol, sedentarismo, etc.)


(ejercicio, correcta nutrición, higiene personal).


4. Metodología:

Fundamentalmente se emplea la instrucción directa y la asignación de tareas, ésta última

es un elemento motivante cuando se intenta que el alumno/a realice un trabajo más

individualizado, si bien es cierto que necesitará tener cierta autonomía. Por esta razón, quizá

conviene al comienzo la instrucción directa. Es fundamental que el alumno/a descubra la

motivación en su mejora personal y no en la comparación con el grupo, por lo que el papel del

profesor/a es primordial.



referencia constante a esta transversal en todo su desarrollo, relacionando la práctica de



deportivo necesario para la práctica deportiva (zapatillas, chándal,...) en el que se realiza

una valoración de cómo debe ser la ropa deportiva y de la no necesidad de buscar marcas

concretas, para encontrar calidad y mayor ahorro.

3. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la aptitud

física de unos y otros, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer nuestros


72

propios límites y aceptar las diferencias de los demás como bases para una buena



Propuestas motoras:

� Calentamiento general.




� Circuitos, ejercicios y juegos individuales, por parejas y grupos.


7. Evaluación:

Se hará una evaluación inicial a la semana o dos semanas del inicio del curso, otra al final

del primer trimestre, y otra al final de curso; con la intención de valorar su evolución.






iniciales.

� La ficha de actividades del cuadernillo de apuntes.

� Prueba escrita sobre los contenidos teóricos más importantes.

� Actitud y esfuerzo desarrollados durante la U.D.


JUEGOS Y DEPORTES

“Habilidades gimnásticas II”

1. Presentación:

Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos “Juegos y deportes” como

un medio excelente para la mejora de la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Teniendo en

cuenta que el sedentarismo está creciendo entre niños y adolescentes, cada vez se observan

alumnos en un estadio evolutivo más retrasado en lo que respecta a las habilidades básicas. La

gimnasia deportiva se constituye como un elemento sumamente enriquecedor de las cualidades


73

físico-motrices y que por tanto contribuye a mejorar sus posibilidades de ajuste, dominio y control

corporal. Además de posibilitar unas experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y afinan

notablemente sus posibilidades motoras; les pone en unas situaciones educativas de gran valor

para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma controlada, respeto al nivel de ejecución de

cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de una disciplina y orden en el trabajo, etc.

Como en primero, es necesario tener una buena base de condición física, por lo que

hemos situado este tema después de haber trabajado las cualidades físicas básicas.





combas, etc.




gimnásticos.


femenina.




3. Contenidos:

A) Conceptos:





� El uso de los aparatos gimnásticos en las distintas modalidades.


o Giros.

o Equilibrios.

o Saltos.


o La voltereta adelante, volteo atrás y león.

o Equilibrios varios: 2 y tres apoyos.

o Salto interior de potro.

o Enlaces: equilibrio de 2 apoyos y voltereta.


74


B) Procedimientos:



� Práctica de la voltereta adelante, volteo atrás, salto de león, salto exterior e

interior de potro, equilibrio de cabeza y equilibrio invertido de brazos.

� Explicación de la forma correcta de realizar ayudas y puesta en práctica.

� Realización de actividades acerca de los apuntes.

C) Actitudes:



mecanismos de auto corrección y feedback.








4. Metodología:


motores establecidos, si bien las posibilidades de búsqueda son también posibles y recomendables

para favorecer la creatividad de los alumnos/as. Sin embargo, para la iniciación en esta práctica

deportiva vamos a incidir en la instrucción directa como método básico.




realización final de una voltereta, un equilibrio, etc. Los práctica analítica secuencial y sobre todo

práctica analítica progresiva nos parecen los que mejor recogen este espíritu. Decir también que

abordaremos los contenidos en espiral, de forma que se repasarán brevemente elementos

gimnásticos aprendidos en cursos anteriores, y se seguirán aprendiendo otros nuevos de mayor

complejidad.






75

con las “progresiones” adecuadas, sin saltarse etapas son de gran importancia. Crear clima de
















Propuestas motoras:


brazos y abdominal.


� Realización de ayudas por turnos.


gimnasia y revisión de los mismos cada día.

7. Evaluación:



apropiado.

Es habitual en este tipo de actividad física que el alumno/a no sepa cómo ha hecho el

ejercicio o por qué no le ha salido bien.


� Prueba escrita sobre conceptos básicos




76


JUEGOS Y DEPORTES

“Palos chinos y Acrosport III”

1. Presentación:

Continuamos con el trabajo desarrollado en el curso pasado enfocado a mejorar las

habilidades básicas y las cualidades físico-motrices. La acrobacia posibilita unas experiencias a los

chicos y chicas que enriquecen y afinan notablemente sus posibilidades motoras y les pone en unas

situaciones educativas de gran valor para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma

controlada, respeto al nivel de ejecución de cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de

una disciplina y orden en el trabajo, etc.




cuando sientan miedo ante la realización de alguna habilidad.

Además, la introducción de contenidos novedosos como los malabares en educación física,

incrementa en gran medida la motivación de los alumnos, desarrollando a su vez la coordinación

óculo-manual, la perseverancia y el afán de superación. Además de ser un material que pueden

construir los mismos alumnos, y utilizar en el instituto y en sus casas; contribuyendo así a una

utilización activa del tiempo de ocio.

Nuestro departamento pretende adquirir nuevo material para la práctica de malabares como

diábolos, los cuales no se pueden construir con los alumnos, en cuyo caso se incluiría la enseñanza

de técnicas básicas en este curso, además de perfeccionar el uso de bolas de malabares.














3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de las figuras y pirámides humanas de 2,

3, 4 y 5 personas; y las presas.


77




7. Desarrollar la coordinación óculo-manual mediante el uso de bolas malabares.


3. Contenidos:

A) Conceptos:






B) Procedimientos:



grupos reducidos (4 y 5 personas).



� Ejercicios variados de lanzamiento y recepción con una, dos y tres bolas.

� Progresión de lanzamiento con dos y tres bolas.

C) Actitudes:












4. Metodología:





78









mediante fichas, donde existen diversos niveles de dificultad entre los que escoger.














la seguridad propia y de los demás.


importar demasiado el nivel de ejecución, ya que cada uno puede encontrar su función

dentro del grupo. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.





Propuestas motoras:


y abdominal.



� Ejercicios y progresiones de diferentes de lanzamientos de las bolas de malabares.

7. Evaluación:


79

� Examen teórico acerca de los apuntes aportados.






� Realización de al menos 5 lanzamientos correctos con 3 bolas de malabares.

� Valoración de ejercicios de mayor dificultad con 3 bolas de malabares.


JUEGOS Y DEPORTES

“Atletismo II”

1. Presentación:

El atletismo es un deporte importante dentro de programación de las sesiones de E.F. tanto

porque favorece el desarrollo de todas las cualidades físicas básicas, como por los valores de




Instalaciones y material mínimo necesario: patio amplio y también zona de tierra, testigos,

bancos suecos, cuerdas, vallas de atletismo, bola de peso, balones medicinales, colchonetas

grandes y pequeñas.


1. Conocer juegos y ejercicios de calentamiento relacionados con el atletismo.

2. Conocer las diferentes pruebas atléticas.

3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través del

atletismo.

4. Aprender y aplicar los conceptos técnicos básicos de la carrera, salida de tacos, saltos,

lanzamiento de peso y relevos.

5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que la actividad





80

7. Comprender la necesidad del entrenamiento cotidiano y, en ocasiones, monótono para


3. Contenidos:

A) Conceptos:

� El calentamiento en el atletismo.



� Técnica básica de carrera, vallas, relevos, saltos de altura y longitud, y

lanzamiento de peso.

B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento en atletismo a instancias del profesor/a.


� Ejercicios de asimilación del salto de longitud.

� Ejercicios de asimilación del estilo “fosbury” en altura.

� Ejercicios de asimilación del paso de vallas.




C) Actitudes:





compañeros/a con independencia de su nivel de ejecución.


enemigo/a a batir.

4. Metodología:



problemas.








81



grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Calentamiento específico de las diferentes pruebas



� Ejercicios de asimilación de la técnica de carrera en forma de circuito.

� Competición de carreras con obstáculos (bancos o vallas).

� Competición de lanzamientos y saltos.

7. Evaluación:



� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de atletismo.



JUEGOS Y DEPORTES

“Baloncesto I”

1. Presentación:

Consideramos el baloncesto como un medio muy adecuado para desarrollar las habilidades

motrices y las cualidades físicas básicas en este primer ciclo de la E.S.O., por ello lo incluimos

como tema a desarrollar en el bloque de juegos y deportes.


Instalaciones y material necesario: una pista de baloncesto y un balón de baloncesto por

pareja.


1. Conocer juegos de calentamiento relacionados con el baloncesto.

2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al baloncesto.


habilidades específicas del baloncesto.


82

4. Aprender los conceptos técnicos básicos del baloncesto y adquirir un dominio técnico







3. Contenidos:

A) Conceptos:

� El calentamiento específico del baloncesto.


� Historia del baloncesto.

� Técnica básica del bote, tiro, pase y posición defensiva.

B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento específico del baloncesto a instancias del profesor/a.

� Ejercicios de asimilación del bote, manejo, tiro estático y en suspensión, entrada a

canasta y pase.

� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2 y 3 x 3.

C) Actitudes:


� Valorar la práctica del baloncesto como medio para mejorar las habilidades





enemigo/as a batir.

4. Metodología:



para iniciar en aspectos tácticos básicos.








83



grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Ejercicios y juegos de pases, agarre, bote, manejo y tiro.

� Competición interna de 3 x 3 agrupando distintos niveles de ejecución.

7. Evaluación:



� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de baloncesto.

� La ficha de evaluación de las actitudes.


ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

“Senderismo”

1. Presentación:

Siguiendo el currículum de nuestra área, nos centramos en este curso en el “senderismo”,

para dar una mayor motivación al tema de las Actividades en la Naturaleza, esta U.D. nos

permitirá hacer alguna salida del centro al medio natural que nos rodea, favoreciendo la

autonomía del alumno/a, objetivo final de etapa.


1. Conocer las normas básicas que son necesarias para realizar una ruta de senderismo.

2. Conocer la preparación y desarrollo de una ruta de senderismo.

3. Desarrollar la capacidad de autonomía en el medio natural y valorar la importancia de

su cuidado y protección.

4. Desarrollar actitudes de trabajo en equipo y generosidad para llevar a cabo actividades

en grupo desarrolladas en el medio natural.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Senderismo:

o ¿Qué son las Actividades en la Naturaleza?

o Justificación de las Actividades en la Naturaleza.


84

o Cuidado de la Naturaleza.

o Senderismo y marcha. Descripción, material y vestimenta.

o Tipos de senderos.

o Precauciones para realizar una ruta de senderismo.

B) Procedimientos:

� Precauciones a tomar en una ruta de senderismo.

� Realización de una ruta de senderismo.

� Cuidado del material necesario para realizar la actividad propuesta.

C) Actitudes:

� Actitud principal: Comprende primero (Antes de hacer juicios o tomar decisiones

conviene saber el porqué de algunas reacciones o formas de ser de las personas

que nos rodean, por eso hay que escuchar).

� Cuidar de forma activa la naturaleza, no deteriorándola, pero además limpiándola si

fuera necesario y protegiéndola.

� Vivir con compañerismo todas estas actividades siendo generoso con sus cualidades

y cosas.

� Mejorar la capacidad de observación y reflexión sobre lo observado para interpretar

los datos de la naturaleza y de la vida.

� Valorar los beneficios de la vida al aire libre para la mejora de la calidad de vida y la

liberación de estrés.

� Cumplir las normas de protección del medio ambiente.

� Valorar los efectos negativos que puede ocasionar nuestra presencia en el medio

natural en actividades recreativas descontroladas.

� Desarrollar la autonomía para desenvolverse en el medio natural.

� Responsabilizarse de la organización de actividades.

4. Metodología:

Nuestro objetivo será que cada alumno/a sea capaz de manejarse de forma autónoma. La

experiencia dice que hasta que no se aventuran en una dirección tomada por ellos/as mismos/as

no se dan cuenta de la importancia de aprender bien.

Aunque más que en ningún otro tema podemos hablar de enseñanza mediante la

“búsqueda”, las primeras explicaciones serán para que se hagan las cosas con un seguimiento

riguroso de lo enseñado (instrucción directa).


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la propiedad privada y el cuidado de

la naturaleza y todo lo que hay en ella que es de todos/as.

2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as pueden participar sin importar

demasiado el nivel de ejecución.


85

3. Educación ambiental: Se dan normas y valoraciones del porqué del cuidado del medio

natural aún dentro de actividades recreativas.

4. Educación del consumidor: Se dan conocimientos para la adquisición de material de

tiempo libre sin despilfarros, pero con seguridad.



Propuestas motoras:

� Realización de una ruta de senderismo de unos 10-12 km.

7. Evaluación:

En la salida al medio natural, además de realizar correctamente la ruta de senderismo se

valorará también la actitud e implicación en lo que se hace. Ellos/as mismos pueden comprobar

cómo se han encontrado físicamente y también pueden saber mediante la ficha de actitudes si

han estado a la altura de las circunstancias o no: nivel de compañerismo, prudencia,

cumplimiento de normas y horarios, etc.



� La ficha de evaluación personal del alumno sobre las actitudes desarrolladas.

� Los/as alumnos/as que no hayan realizado la parte práctica de esta U.D., deberán

presentar un trabajo monográfico donde se recojan una serie de puntos

relacionados con la actividad realizada por sus compañeros/as. Puntos de los que

consta:

o Trabajo sobre “SENDERISMO”:

1. INTRODUCCIÓN.

2. DEFINICIÓN DE SENDERISMO.

3. TIPOS DE SENDEROS.

4. MATERIAL NECESARIO.

5. NORMAS BÁSICAS PARA REALIZAR SENDERISMO.

6. EL MEDIO AMBIENTE Y EL SENDERISMO.

7. RUTAS DE SENDERISMO DE TU LOCALIDAD Y PROVINCIA.


86


JUEGOS Y DEPORTES

“Balonmano I”

1. Presentación:

En este segundo curso de la E.S.O. utilizaremos el balonmano como un medio muy eficaz

de afianzamiento de la coordinación general, las habilidades motrices y las cualidades físicas

básicas que estuvimos trabajando durante la enseñanza primaria.


Instalaciones y material mínimo necesario: pista de balonmano y un balón por pareja.


1. Conocer juegos y ejercicios de calentamiento utilizados en balonmano.

2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al balonmano.


habilidades específicas del balonmano.

4. Aprender los conceptos técnicos básicos del balonmano y adquirir un dominio técnico







3. Contenidos:

A) Conceptos:

� El calentamiento en balonmano.


� Historia del balonmano.

� Técnica básica de adaptación del balón, conducción con bote, pase, tiro estático y

en suspensión, posición básica defensiva y desplazamientos defensivos.

� Noción básica de defensa colectiva.

B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento en balonmano a instancias del profesor/a.

� Ejercicios de asimilación de la técnica de adaptación del balón, pase, recepción,

bote, tiro estático y en suspensión y desplazamientos defensivos.

� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2 y 3 x 3.



C) Actitudes:


87


� Valorar la práctica del balonmano como medio para mejorar las habilidades



compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución


enemigo/a a batir.

4. Metodología:



para iniciar en aspectos técnicos básicos.



2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del/a






grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Ejercicios de manejo, pase, bote y tiro individual y por parejas.

� Competición interna de juegos técnicos (nº de pases sin que caiga, precisión en

tiro, circulaciones completas, etc.)

� Competición interna.

Propuestas para hacer en el cuaderno:

� Cumplimentar las fichas de actividades de repaso de los contenidos teórico –

prácticos aprendidos.

7. Evaluación:


� Prueba escrita sobre los conceptos básicos aprendidos.

� La ficha de evaluación de las habilidades técnicas básicas.



88


JUEGOS Y DEPORTES

“Deportes de raqueta I (Palas, bádminton y tenis de mesa)”

1. Presentación:

En este curso resulta prescriptivo abordar un deporte de adversario, y dada la madurez de

nuestro alumnado con consideramos apropiado abordar deportes de combate. Por lo que teniendo

en cuenta nuestras instalaciones nos decantamos por una unidad combinada de deportes de

raqueta; donde unos alumnos puedan usar el gimnasio, mientras otros utilizan el patio exterior

adaptándose al uso de un implemento como la pala de playa.

Además con los deportes de raqueta trabajamos múltiples contenidos como la lectura de

trayectorias y adaptación a las mismas, la coordinación óculo-manual, coordinación dinámica

general, etc.


Instalaciones y material mínimo necesario: gimnasio interior para el tenis de mesa y el

bádminton, pista polideportiva exterior dividido en varios campos para jugar a las palas. Raquetas

de bádminton, tenis de mesa o palas de playa para cada alumno, así como los volantes y pelotas

correspondientes.



habilidades específicas del bádminton, tenis de mesa y palas.

2. Aprender a utilizar las habilidades técnicas básicas del bádminton, tenis de mesa y palas

en situaciones de juego real.

3. Profundizar en el reglamento del bádminton y del tenis de mesa.

4. Conocer los principios ofensivos y defensivos básicos.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Algunos aspectos del reglamento en bádminton y tenis de mesa.

� Técnicas de golpeos fundamentales.

� Funciones de los diferentes golpeos.

B) Procedimientos:

� Práctica de juegos y ejercicios para asimilar los fundamentos técnicos.

� Práctica de juegos y ejercicios para aplicar los fundamentos técnicos a situaciones de

juego real.

� Práctica de juegos y ejercicios para el aprendizaje de los principios ofensivos y

defensivos básicos.


89

� Realización de competiciones que combinen distintos aspectos técnicos y tácticos.

C) Actitudes:

� Valorar la práctica de los deportes de raqueta como medio para mejorar las



compañeros con independencia de su nivel de ejecución.


compañeros con independencia de su nivel de ejecución

� Descubrir los deportes de raqueta como una actividad generadora de relaciones


salud.

4. Metodología:

En esta unidad utilizaremos la reproducción de modelos en lo referido a la mejora de los

fundamentos técnicos. En cuanto a los principios tácticos ofensivos y defensivos utilizaremos el

descubrimiento guiado y la resolución de problemas.









grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Realización de ejercicios y juegos de golpeos.

� Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios ofensivos y

defensivos.

� Ejercicios y juegos de competición por grupos de 2 y 4 jugadores.

� Partidos con handicap o según niveles.

7. Evaluación:


� Examen teórico o preguntas sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.


90

� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de bádminton como toma de

datos inicial y final por parte del propio/a alumno/a, otro/a compañero/ y el /la

profesor/a.


durante el tema.

UNIDAD DIDÁCTICA 9

EXPRESIÓN CORPORAL

“Expresamos y actuamos”

1. Presentación:

Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos “Expresión corporal” para



inhibiciones más propios de este tema. Además resulta un contenido de interior, que puede

desarrollarse a final de curso, cuando las temperaturas son muy elevadas para permanecer largos

periodos de exposición al sol.

Nº de sesiones: 6-8, pero se podrían ampliar si interesa y lo permite el calendario.

El material a utilizar será el aparato de música y las cintas o CDs correspondientes.

La instalación más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la

intimidad.




2. Participar de forma creativa en actividades de expresión corporal.

3. Integrarse en el grupo superando actitudes de inhibición.

4. Desarrollar la capacidad de adaptación a los otros para la comunicación y la expresión

de un grupo.

5. Representar emociones e ideas a través del lenguaje corporal.

6. Adquirir los conocimientos básicos sobre lo que significa la expresión corporal.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� La expresión corporal:

o Los sistemas de expresión.

o Los sistemas rítmicos.

o Los sistemas de representación.

� Elementos básicos de la expresión:

o los rasgos físicos.


91

o los gestos.

o las posturas.

� La expresión corporal en los deportes.

� La dramatización y el mimo.

B) Procedimientos:

� Utilización del gesto como medio de expresión.

� Utilización de la postura para expresar mensajes.

� Producción de mensajes espontáneos mediante el lenguaje corporal.

� Utilización de la tensión y relajación como elementos expresivos y de dominio

corporal.

� Experimentación dramática con diferentes desencadenantes para crear acciones,

conflictos y personajes variados.

C) Actitudes:

� Actitud principal: La alegría (disfrutar con lo que se hace sin buscar un resultado

inmediato).

� Participación activa en todas las actividades de expresión corporal.

� Valoración de la riqueza expresiva del cuerpo y el movimiento para la

comunicación de mensajes y la manifestación de sentimientos.

� Desinhibición y apertura en la manifestación de mensajes mediante el lenguaje

corporal.

� Aceptación de la propia imagen y mejora de la autoestima.

� Desinhibición, apertura y comunicación en las relaciones con otros/as.

� Disposición favorable a la utilización de los sistemas de relajación para liberar

tensiones.

� Valoración positiva de los estados de ánimo más alegres y distendidos.

� Interés por aumentar las dotes representativas como medio de enriquecimiento

personal.

� Valoración de las acciones creativas propias y ajenas más por el esfuerzo


4. Metodología:

Como sabemos, este tema es para ser tratado con mucho tacto debido a que se trata de

manifestar sentimientos internos lo que necesita de unas condiciones exteriores e incluso

interiores apropiadas. Si hay mucha rigidez o tensión difícilmente se expresarán con libertad y si

no se ha creado un ambiente ordenado la desorganización provocará ansiedad o inhibición.

Aunque en esta edad todavía mantienen muchos de los componentes de espontaneidad de la

niñez están empezando la adolescencia con sus miedos, su nuevo ajuste corporal, su adaptación

al crecimiento y su despertar a lo relacionado con la sexualidad.


92

Al principio parece oportuno trabajar algunos gestos y posturas más estereotipados que no

les resulte violento manifestar para después ir animando a que ellos/as mismos/as descubran

nuevas formas de expresión. El método más utilizado será entonces el descubrimiento guiado. El

profesor/a propone y deja hacer porque, en general, la mayor parte de las respuestas que den los

alumnos/as serán correctas para ellos/as. Parece que nuestra labor debe ir por conseguir la

implicación y el trabajo continuado, hacer sugerencias, insinuar nuevos caminos y horizontes de

expresión, hacer preguntas abiertas con múltiples respuestas, etc.


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la forma de expresión de cada

persona. También se aprende a valorar a las personas que hacen representaciones en

público y dar el aplauso merecido.


importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas son necesarios para los

trabajos de expresión grupales. En general, habrá que superar la tradicional adscripción

de este tipo de actividad a las chicas.

3. Educación sexual: La sexualidad humana trasciende lo meramente genital, en este caso

se manifiesta la riqueza de la expresividad con la aportación de lo masculino y lo

femenino como formas complementarias de comunicación.


Propuestas motoras:

� Juegos de imitación de posturas y gestos, tratando de recordar los que son más

conocidos en nuestra sociedad e inventar otros nuevos.

� Juegos de tensión y relajación.

� Juegos con cambios de intensidad.

� Ejercicios de desplazamientos de diferentes formas con imitación de

desplazamientos de otros/as compañeros/as o personajes famosos.

� Experimentación individual con música para comprobar lo que sugiere

motrizmente dicha música.

� Representación de un cuento o historia breve preferentemente inventada por

ellos/as.

7. Evaluación:

En este tipo de actividades con un alto componente de expresión importa sobre todo la

participación y actitud positiva. En este tema se puede valorar también la representación que se

va a hacer de un cuento o historia teniendo en cuenta también las impresiones o sugerencias de

los espectadores (alumnos/as y profesor/a).




93

� Puesta en acción del cuento o la historia inventada.

� Ficha de evaluación actitudinal.


94


1.- OBJETIVOS:



1. Identificar y comprender la estructura y funcionamiento de los aparatos y sistemas

orgánicos más directamente relacionados con el ejercicio físico; así como los mecanismos

orgánicos de adaptación al esfuerzo en el desarrollo de las distintas capacidades físicas,

especialmente las capacidades de resistencia y flexibilidad.

2. Conocer los sistemas y métodos de entrenamiento para el desarrollo de la condición física,

especialmente los de resistencia y flexibilidad, y experimentarlos en la práctica.

3. Reconocer la importancia que tiene la práctica habitual y sistemática de actividades físicas

sobre la salud y la calidad de vida. Incrementar las cualidades físicas más relacionadas con

la salud respecto a sus niveles de partida, acercándose a los valores normales para su

edad y sexo en el entorno de referencia.

4. Conocer y respetar los hábitos de higiene y posturales saludables relacionados con la

actividad física y la vida cotidiana. Fortalecer la musculatura de sostén. Valorar las técnicas

y métodos de relajación, como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones

producidas en la vida cotidiana.

5. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal. Ser conscientes de la

necesidad de mantener un equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.

6. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales (atletismo y gimnasia deportiva) y

colectivas (fútbol sala, voleibol y acrosport), aplicando los fundamentos técnicos, tácticos y

reglamentarios de forma básica. Adoptar una actitud de autoexigencia en el

perfeccionamiento de las habilidades deportivas. Incrementar las posibilidades de


7. Conocer y aplicar habilidades específicas de orientación en el medio natural, realizando

actividades físicas en el mismo y siendo respetuoso con su conservación.

8. Practicar y diseñar actividades expresivas con base musical, utilizando el cuerpo como

medio de comunicación y expresión creativa. Mejorando la habilidad para adaptar el

movimiento al ritmo musical, y coordinarlo con los compañeros (coreografías grupales,


95

composiciones de acrosport); superando las inhibiciones personales ante su ejecución en

público.

9. Participar en las actividades propuestas con independencia del sexo, superando los

estereotipos de género en cuanto a las actividades físico-deportivas.




2.- CONTENIDOS:


� El calentamiento. Efectos. Pautas para su elaboración.

� Elaboración y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de la actividad

física que se realiza.

� Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y la

adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.

� Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud: resistencia aeróbica,

flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en práctica de sistemas y

métodos de entrenamiento.

� Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en los

aparatos y sistemas del cuerpo humano.

� Adopción de posturas correctas en las actividades físicas y deportivas realizadas.

� Alimentación y actividad física: equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.

� Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal.

� Ejecución de métodos de relajación como medio para liberar tensiones.


� Las fases del juego en los deportes colectivos: organización del ataque y de la

defensa.

� Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte

colectivo diferente al realizado en el curso anterior.

� Participación activa en las actividades y juegos y en el deporte colectivo escogido.

� Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como condición

indispensable para la consecución de un objetivo común.


� Bailes y danzas: aspectos culturales en relación a la expresión corporal.


96

� Ejecución de bailes de práctica individual, por parejas o colectiva.

� Predisposición a realizar los bailes y danzas con cualquier compañero y compañera.


� Normas de seguridad para la realización de recorridos de orientación en el medio

urbano y natural.

� Realización de recorridos de orientación, a partir del uso de elementos básicos de

orientación natural y de la utilización de mapas.

� Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades

de orientación.




ES

EVAL.



CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD ESTAR EN FORMA III 1 8 1ª-2ª

ATLETISMO III 4 4-6 2ª

VOLEIBOL II 7 8-10 3ª FÚTBOL SALA II 5 6-8 2ª

JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS

8 4-6 3ª

HABILID. GIMNÁSTICAS III 2 4-6 1ª

JUEGOS Y DEPORTES

PALOS CHINOS Y ACROSPORT III 3 10 1ª-2ª

EXPRESIÓN CORPORAL AERÓBIC II

(ACROSPORT III)

9 6-8 3ª


ORIENTACIÓN 6 4 2ª

Aclarar aquí que el acrosport es un deporte, pero se enmarca también dentro del bloque de

expresión corporal, debido al alto contenido escénico que tiene, a su exigencia de adaptación al

ritmo musical y a que fomenta el desarrollo de la creatividad. Su pertenencia a este bloque se hace

mención en este curso, ya que es a partir de aquí cuando los alumnos deberán exponer unas


97

composiciones integrando de forma clara todos estos elementos; mientras que en cursos anteriores

le dábamos más importancia el desarrollo de la coordinación, la fuerza y el equilibrio (aspectos más

gimnásticos).


1. Relacionar las actividades físicas con los efectos que producen en los diferentes aparatos y

sistemas del cuerpo humano, especialmente con aquéllos que son más relevantes para la salud.

Se pretende saber si el alumnado conoce los aparatos y sistemas sobre los que incide la

práctica de ejercicio físico, así como las adaptaciones que ésta produce. Se hará hincapié en

aquellos aparatos y sistemas más directamente relacionados con la salud, es decir, básicamente al

aparato cardiovascular y el aparato locomotor. Asimismo deberá mostrar la repercusión que

dichos cambios tienen en la calidad de vida y en la autonomía de las personas en el curso de su

vida.

2. Incrementar los niveles de resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia a partir del

nivel inicial, participando en la selección de las actividades y ejercicios en función de los métodos

de entrenamiento propios de cada capacidad.

El alumnado conocerá un abanico de actividades y ejercicios que deberá combinar para, a

partir de los métodos de entrenamiento establecidos por el profesorado, incrementar el nivel de

las capacidades físicas citadas. Por lo tanto, deberá desarrollar un trabajo regular, autónomo y

responsable encaminado al incremento de las cualidades físicas relacionadas con la salud, de

acuerdo a sus posibilidades y basado en el esfuerzo diario.

3. Realizar ejercicios de acondicionamiento físico atendiendo a criterios de higiene postural como

estrategia para la prevención de lesiones.

Este criterio evalúa las ejecuciones correctas de muchos ejercicios, sobre todo de fuerza

muscular y de flexibilidad que, realizadas incorrectamente, pueden resultar potencialmente

peligrosos para la salud del alumnado. Además deberá aplicar las pautas de movimiento

facilitadas para transferirlas a las posiciones corporales de las actividades cotidianas.

4. Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación equilibrada a partir

del cálculo de la ingesta y el gasto calórico, en base a las raciones diarias de cada grupo de

alimentos y de las actividades diarias realizadas.

El alumnado calculará el aporte calórico de la ingesta y el consumo, reflexionando

posteriormente sobre la importancia de mantener un equilibrio diario entre ambos aspectos. Así


98

mismo, deberá ser consciente de los riesgos para la salud y las enfermedades que se derivan de

los desequilibrios que se puedan producir entre la ingesta y el gasto calórico.

5. Resolver situaciones de juego reducido de uno o varios deportes colectivos, aplicando los

conocimientos técnicos, tácticos y reglamentarios adquiridos.

Se deberá valorar prioritariamente la toma de decisiones necesaria para la resolución de

situaciones de juego reducido más que la ejecución técnica de las habilidades que se desarrollan.

Las situaciones escogidas serán aplicables a la mayoría de los deportes colectivos trabajados,

fomentarán la participación del alumnado y simplificarán los mecanismos de decisión.

6. Realizar bailes por parejas o en grupo, indistintamente con cualquier miembro del mismo,

mostrando respeto y desinhibición.

El alumnado deberá interaccionar directamente con sus compañeros y compañeras,

respetándose y adaptándose a cada uno de ellos. En la propuesta de formas jugadas o bailes se

plantearán actividades donde la distancia y el contacto directo entre los integrantes sea variable,

de menor a mayor proximidad entre los participantes, y serán seleccionadas en función de las

características del grupo.

7. Completar una actividad de orientación, preferentemente en el medio natural, con la ayuda de

un mapa y respetando las normas de seguridad.

Se pondrá en juego la capacidad del alumnado para completar una actividad en la que

deberá orientarse con la ayuda de un mapa y si se considera pertinente, con la ayuda de otros

métodos de orientación, atendiendo a las medidas de seguridad en relación sobre todo a la ropa y

calzado adecuado, a la hidratación, al uso de mapas, etc. Cada centro elegirá el espacio para

realizar la actividad en función de sus instalaciones y su entorno, priorizando el hecho de llevar

acabo dicha actividad en un entorno natural.


99

UNIDADES DIDÁCTICAS --- 3º E.S.O.



“Estar en forma III”

1. Presentación:

Esta unidad se ubica en la primera evaluación; es un momento idóneo para descubrir la



unidades tales como el atletismo, expresión corporal, etc. Las 6 primeras a desarrollar en el

primer trimestre, y dos más acerca de la alimentación en el 2º trimestre.


amplio), cronómetro, balones, colchonetas, cinta métrica...


1. Elaborar y poner en práctica calentamientos específicos orientados a la práctica de la

actividad principal que se ha de realizar. Conocer sus efectos sobre el organismo y

pautas para su elaboración.

2. Conocer el concepto, tipos, y métodos de entrenamiento para la resistencia y la

flexibilidad.

3. Experimentar distintos métodos continuos para el desarrollo de la resistencia aeróbica,

y métodos dinámicos, estáticos y mixtos en el entrenamiento de la flexibilidad.

4. Analizar el comportamiento cardíaco en las actividades realizadas, y utilizarlo para

regular la intensidad del esfuerzo personal.

5. Identificar los músculos responsables en la realización de los estiramientos estáticos y

ejercicios de autocargas realizados.

6. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal. Ser conscientes de la

necesidad de mantener un equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.

7. Incrementar las cualidades físicas más relacionadas con la salud, respecto a los niveles

iniciales, acercándose a los valores normales para su edad y sexo, en el entorno de

referencia.

8. Enumerar las adaptaciones básicas que se producen en los distintos aparatos y

sistemas orgánicos, mediante la realización de ejercicio físico sistemático.

9. Reflexionar sobre los perjuicios del tabaco y el alcohol en el organismo de una persona

que realice actividad física.

10. Asumir la responsabilidad personal en la mejora de la propia condición física enfocada

a la salud, esforzándose para superarse.


100

11. Experimentar y saber realizar distintos métodos de relajación como medio de liberar

tensiones.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Concepto y tipos de resistencia y flexibilidad.

� Métodos de entrenamiento para la resistencia y la flexibilidad.

� Adaptaciones básicas en los aparatos orgánicos ante la realización continuada de

ejercicio físico.

� Implicaciones del tabaco sobre los aparatos cardiovascular, respiratorio, y sobre la

resistencia física. Influencia negativa del alcohol sobre el organismo y la condición

física.

� Tipos de nutrientes. Aporte calórico. Grupos de alimentos ricos en cada tipo.

� Balance energético.

� Métodos de relajación de Jacobson y Schultz.

B) Procedimientos:

� Medición de la frecuencia cardiaca (F.C.) y análisis de su comportamiento a través

de fichas.

� Puesta en práctica de métodos continuos para el entrenamiento de la R. Aeróbica.

� Aplicación de métodos de entrenamiento dinámicos, estáticos y mixtos para el

entrenamiento de la flexibilidad.

� Utilización de tests y pruebas para la valoración de la R. Aeróbica.

� Cálculo del aporte calórico de algunos alimentos, así como del gasto de

determinadas actividades físicas.

� Aplicación de distintos métodos de relajación.

C) Actitudes:

� Actitud principal: el esfuerzo como elemento fundamental para conseguir cualquier

progreso.

� Toma de conciencia de la importancia que tiene el desarrollo de la R. Aeróbica y la

Flexibilidad para la salud.

� Valoración del esfuerzo propio y ajeno, así como respeto por las diferencias

individuales.





101


entrenamiento.

� Valorar los efectos negativos que tiene el consumo de tabaco y alcohol, así como

una alimentación desequilibrada sobre la salud individual.


4. Metodología:

Fundamentalmente se emplea la instrucción directa y la asignación de tareas, ésta última

es un elemento motivante cuando se intenta que el alumno/a realice un trabajo más

individualizado, si bien es cierto que necesitará tener cierta autonomía. Por esta razón, quizá

conviene al comienzo la instrucción directa. Es fundamental que el alumno/a descubra la

motivación en su mejora personal y no en la comparación con el grupo, por lo que el papel del

profesor/a es primordial.



referencia constante a este eje transversal en todo su desarrollo, relacionando la práctica

de actividad física con la mejora de salud, incidiendo en su mejora sobre el organismo.


deportivo necesario para la práctica deportiva (zapatillas, chándal,...) en el que se realiza

una valoración de cómo debe ser la ropa deportiva y de la no necesidad de buscar marcas

concretas, para encontrar calidad y mayor ahorro.

6. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la aptitud

física de unos y otros, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer nuestros

propios límites y aceptar las diferencias de los demás como bases para una buena



� Calentamiento general y específico.

� Tests de las distintas cualidades físicas.

� Aplicación de métodos continuos de resistencia agrupados los alumnos según

niveles en los tests.

� Juegos y ejercicios para el desarrollo de la condición física.

� Elaboración fichas para el análisis del comportamiento cardiaco.

� Recopilación de distintos ejercicios de flexibilidad.

� Aplicación de distintos métodos de relajación.

� Actividades de lectura comprensiva y reflexión acerca de la influencia del tabaco y

el alcohol.

� Indagación usando las nuevas tecnologías acerca de los conceptos de una

alimentación equilibrada.


102


� Actividades del cuaderno del alumno.

7. Evaluación:






iniciales.

� Ficha del comportamiento de la frecuencia cardíaca y trabajos de recopilación de

ejercicios de flexibilidad realizados en clase.

� Prueba escrita sobre los contenidos teóricos.

� Actitud y esfuerzo desarrollados durante la U.D.


JUEGOS Y DEPORTES

“Habilidades gimnásticas III”

1. Presentación:

Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos “Juegos y deportes” como

un medio excelente para la mejora de la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Teniendo en

cuenta que el sedentarismo está creciendo entre niños y adolescentes, cada vez se observan

alumnos en un estadio evolutivo más retrasado en lo que respecta a las habilidades básicas. La

gimnasia deportiva se constituye como un elemento sumamente enriquecedor de las cualidades

físico-motrices y que por tanto contribuye a mejorar sus posibilidades de ajuste, dominio y control

corporal. Además de posibilitar unas experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y afinan

notablemente sus posibilidades motoras; les pone en unas situaciones educativas de gran valor

para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma controlada, respeto al nivel de ejecución de

cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de una disciplina y orden en el trabajo, etc.

Como en primero, es necesario tener una buena base de condición física, por lo que

hemos situado este tema después de haber trabajado las cualidades físicas básicas.

Nº de sesiones: 4-6, pensando no en sacar grandes figuras de la gimnasia, sino en

posibilitar las situaciones motrices, afectivas y emocionales apuntadas arriba.



combas, etc.


103




gimnásticos.


femenina.

4. Perfeccionar habilidades gimnásticas iniciadas en cursos anteriores: equilibrio de 2 y 3

apoyos, voltereta adelante y voltereta lanzada.

5. Iniciarse en la práctica de la voltereta atrás y la voltereta lateral. Así como en el salto

exterior e interior de potro.




3. Contenidos:

A) Conceptos:





� El uso de los aparatos gimnásticos.


o Giros.

o Equilibrios.

o Saltos.


o La voltereta adelante, volteo atrás y león.

o Equilibrios varios: 2 y tres apoyos.

o Salto interior de potro.


B) Procedimientos:



� Práctica de la voltereta adelante, volteo atrás, voltereta lateral, salto de león

(voltereta lanzada) y salto exterior e interior de potro.

C) Actitudes:



104


mecanismos de auto corrección y feedback.








4. Metodología:


motores establecidos, si bien las posibilidades de búsqueda son también posibles y recomendables

para favorecer la creatividad de los alumnos/as. Sin embargo, para la iniciación en esta práctica

deportiva vamos a incidir en la instrucción directa como método básico.




realización final de una voltereta, un equilibrio, etc. Los práctica analítica secuencial y sobre todo

práctica analítica progresiva nos parecen los que mejor recogen este espíritu.





con las “progresiones” adecuadas, sin saltarse etapas son de gran importancia. Crear clima de













105





Propuestas motoras:


brazos y abdominal.


� Explicación de la forma de realizar las ayudas de forma correcta, y realización de

las mismas por parte de los alumnos.


gimnasia y revisión de los mismos cada día.

7. Evaluación:



apropiado.

Es habitual en este tipo de actividad física que el alumno/a no sepa cómo ha hecho el

ejercicio o por qué no le ha salido bien.






JUEGOS Y DEPORTES

“Palos chinos y Acrosport III”

1. Presentación:

Continuamos con el trabajo desarrollado en los cursos anteriores enfocado a mejorar las

habilidades básicas y las cualidades físico-motrices. La acrobacia posibilita unas experiencias a los

chicos y chicas que enriquecen y afinan notablemente sus posibilidades motoras y les pone en unas

situaciones educativas de gran valor para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma

controlada, respeto al nivel de ejecución de cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de

una disciplina y orden en el trabajo, etc.


106

Además, en este curso y debido a la experiencia previa de la mayoría de los alumnos en este

contenido, se los alumnos deberán exponer una composición de figuras y pirámides, y habilidades

gimnásticas (equilibrios, saltos, volteretas y ejercicios de flexibilidad), al ritmo de la música.




cuando sientan miedo ante la realización de alguna habilidad. Por otro lado, todos los alumnos

podrán encontrar cabida, y sentirse útiles en su grupo, ya que la composición da lugar a realizar

diversas funciones que no asustan a los alumnos.

En este curso introduciremos también otro tipo de instrumentos en la práctica de malabares:

los “palos chinos” o “debil sticks”, que vuelven a ser contenidos novedosos para el alumno en

educación física, e incrementan en gran medida la motivación de los mismos, desarrollando a su vez

la coordinación óculo-manual, la perseverancia y el afán de superación. Además, sigue siendo un

material que pueden construir los mismos alumnos, y utilizar en el instituto y en sus casas;

contribuyendo así a una utilización activa del tiempo de ocio.














3. Recordar y perfeccionar la ejecución en las figuras y pirámides de 2 y 3 personas, realizadas

en el curso pasado.

4. Conocer y poner en práctica las figuras y pirámides humanas de 4, 5 y 6 personas; y las

presas.

5. Crear una composición grupal con figuras, pirámides humanas, habilidades gimnásticas con

una base musical; desarrollando la capacidad de coordinación grupal, la adaptación al ritmo

y la creatividad.




107


9. Desarrollar la coordinación óculo-manual mediante el uso de palos chinos


3. Contenidos:

A) Conceptos:






B) Procedimientos:






� Ejercicios variados de lanzamiento y recepción del “debil” (palos chinos)

� Progresión de lanzamiento del “debil”.

C) Actitudes:











motores y el ahorro de tiempo.

� Constancia y espíritu de superación para conseguir las habilidades realizadas con los

palos chinos.

4. Metodología:





108









mediante fichas, donde existen diversos niveles de dificultad entre los que escoger. Por otro lado,

todos los alumnos podrán encontrar cabida, y sentirse útiles en su grupo, ya que la composición

grupal sobre una base musical, da lugar a realizar diversas funciones que no asustan a los

alumnos.












1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución de

cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para la

seguridad propia y de los demás.

2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin importar

demasiado el nivel de ejecución, ya que cada uno puede encontrar su función dentro del

grupo. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.

3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y las

prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo de

ejercicios en que tanta falta hace.


Propuestas motoras:


y abdominal.


109



� Ejercicios y progresiones para el manejo de los palos chinos.

7. Evaluación:

� Examen teórico acerca de los apuntes aportados.






� Elaboración de una composición de acrosport (figuras, pirámides y habilidades

gimnásticas) sobre una base musical, en grupos de 5 personas.

� Realización de 5 habilidades básicas en el manejo de los palos chinos enseñadas por

el profesor en clase.

� Valoración de ejercicios de mayor dificultad con palos chinos.


JUEGOS Y DEPORTES

“Atletismo III”

1. Presentación:

El atletismo es un deporte importante dentro de la programación de las sesiones de E.F.

tanto porque favorece el desarrollo de todas las cualidades físicas básicas, como por los valores de




Instalaciones y material mínimo necesario: patio amplio y también zona de tierra, testigos,

bancos suecos, cuerdas, vallas de atletismo, bola de peso, balones medicinales, colchonetas

grandes y pequeñas.


1. Conocer juegos y ejercicios de calentamiento relacionados con el atletismo.

2. Conocer las diferentes pruebas atléticas.

3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través del

atletismo.


110

4. Aprender y aplicar los conceptos técnicos básicos de la carrera, salida de tacos, salto de

altura, carrera con vallas y relevos.

5. Saber ejecutar de forma básica la entrega de testigos, salida de tacos, carrera con

obstáculos (altura a escoger por el alumno), y salto de altura.

6. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que la actividad




8. Comprender la necesidad del entrenamiento cotidiano y, en ocasiones, monótono para


3. Contenidos:

A) Conceptos:

� El calentamiento en el atletismo.



� Técnica básica de carrera, vallas, relevos, saltos de altura y lanzamiento de peso.

B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento en atletismo a instancias del profesor/a.


� Ejercicios de asimilación del estilo “fosbury” en altura.

� Ejercicios de asimilación del paso de vallas.




C) Actitudes:





compañeros/a con independencia de su nivel de ejecución.


enemigo/a a batir.

4. Metodología:



problemas.



111








grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Calentamiento específico de las diferentes pruebas

� Ejercicios de asimilación de la técnica de carrera, entrega de testigos, salto de

altura y paso de valllas.


� Competición de carreras con obstáculos (conos, bancos o vallas).

� Competición de saltos.


7. Evaluación:



� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de atletismo.



JUEGOS Y DEPORTES

“Fútbol sala II”

1. Presentación:

Consideramos que el fútbol sala puede ser un medio adecuado de educación deportiva en

todos los sentidos si somos capaces de aislarlo de todo aquello que lo rodea y lo convierte en

elemento no educativo. No olvidamos, por supuesto, las excelentes cualidades que nos ofrece

para desarrollar las habilidades motrices, las cualidades físicas básicas y las actitudes; por todo


112

ello continuaremos usándolo en este segundo ciclo de la E.S.O. En este segundo ciclo, daremos

cada vez más importancia en las sesiones a la enseñanza de conceptos tácticos básicos del juego

(y más aún en los alumnos aventajados), aunque no podremos olvidar el perfeccionamiento de

fundamentos técnicos, que permitan al alumno desenvolverse en el juego con mayor libertad.


Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de fútbol-sala, conos, petos y un

balón de fútbol sala por cada dos alumnos/as.


1. Conocer ejercicios y juegos de calentamiento relacionados con el fútbol sala para

realizar un calentamiento específico.

2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al fútbol sala.


habilidades específicas del fútbol sala.

4. Perfeccionar los gestos técnicos básicos del fútbol sala e iniciarse en la comprensión de

conceptos tácticos básicos del juego (puestos específicos y funciones de los jugadores,

medios tácticos ofensivos y defensivos básicos, sistemas de juego)


posible y divertido. Y ser capaz de aplicarlas como árbitro, cumpliendo correctamente

la función arbitral.

6. Aprender a observar y evaluar gestos técnicos como elemento facilitador del aprendizaje

y colaborar en el aprendizaje de los propios compañeros corrigiéndolos y motivándolos.

7. Esforzarse por mejorar y aceptar las diferencias de habilidad existentes entre unos y

otros, sin que esto constituya un motivo de discriminación o merme la participación,

propia o de los demás, en las actividades.

8. Ser consciente de las necesidades de cooperación en el fútbol-sala y asumir la

responsabilidad individual para la consecución de un objetivo común.

9. Participar en las actividades propuestas con independencia del sexo, superando los

estereotipos de género en cuanto al deporte.

10. Apreciar el fútbol-sala como medio para el disfrute constructivo del tiempo de ocio.

3. Contenidos

A) Conceptos:

� El calentamiento en el fútbol sala.


� Conocimiento de las distintas superficies de contacto del pie y del balón y su

aplicación al juego; técnica básica los distintos tipos de controles, pase, conducción,

tiro y manejo del balón, técnica del portero.

� La estrategia y la táctica, diferencia conceptual.


113

� Demarcaciones o puestos específicos y características físicas y de juego.

� Medios tácticos básicos ofensivos y defensivos.

B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento del fútbol sala a instancias del profesor/a.

� Ejercicios de asimilación del control, conducción, pase, tiro y habilidad de manejo

del balón.

� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3 y juegos de superioridad numérica 2 x 1 y 3

x 2 con campo de dimensiones reducidas.

� Competiciones de 5x5 y juego reducido.

� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad por

encima del resultado.

C) Actitudes:


� Valorar la práctica del fútbol sala como medio para mejorar las habilidades motrices





enemigo/a a batir.

4. Metodología:

En esta unidad didáctica se va a utilizar una técnica basada en la instrucción directa para la

enseñanza de los fundamentos técnicos (reproducción de modelos), mediante un estilo de

enseñanza prioritariamente: la asignación de tareas.

No obstante, también recurriremos al descubrimiento guiado y a la resolución de

problemas, estilos con una técnica de enseñanza por indagación para tratar de que el alumno

asimile aspectos tácticos básicos durante el juego; objetivo que principalmente diferencia a esta

UD. respecto a la de 1º de ESO.

Incidiremos también en diferenciar el fútbol educativo de las sesiones de E.F. del fútbol

"televisivo".





3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar



114



grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Ejercicios y juegos de golpeos, pase, conducción y tiro individual y por parejas.

� Competición interna de juegos técnicos y mini-partidos (fútbol-tenis, nº de toques sin

que caiga, precisión en tiro).

� Ejercicios y juegos de pases, agarre, paradas, arrancadas, bote, manejo y tiro.

� Situaciones de juego reducido y modificado, donde se irán variando compañeros,

espacios, material o reglas para exagerar aspectos tácticos que el alumno sea capaz de

captar y aprender (pedagogía de las situaciones); y para que tenga que utilizar la técnica

adaptándola a situaciones cambiantes.

� Competiciones en las clases y optativas en los recreos.

6. Evaluación:



� La evaluación de habilidades técnicas básicas de fútbol sala.

� La ficha de evaluación de actitudes, el comportamiento y participación desarrollados

durante el tema.



“ORIENTACIÓN”

1. Presentación:

Nos centramos en este curso en la “carrera de orientación” para dar una mayor motivación

al tema de la orientación. Además, nos permite hacer algunas prácticas en el mismo centro o en

sus alrededores y es una actividad en el medio natural que favorece la autonomía del alumno/a,

objetivo final de etapa.


115

Esta U.D. tiene una gran relación con la asignatura de Ciencias Sociales en cuanto a la

interpretación de escalas o lectura de mapas. Será bueno ponerse en contacto con los

profesores/as de esta asignatura para coordinar las programaciones.

Se intentará adquirir el material necesario (brújulas y mapas) para realizar esta U.D.,

puesto que el centro no dispone de ninguna. Y trataremos de realizar una salida del centro para

aplicar estos conocimientos, para realizar a ser posible, una carrera de orientación con todos sus

elementos.

Nº de sesiones previstas: 4 sesiones (3 en el centro y una salida al exterior).

El material necesario será la brújula, una por cada dos alumnos/as (si hay menos brújulas

es difícil garantizar que todos aprendan), el mapa escala 1:3000 para el entorno cercano y 1:5000

ó 1:10000 para el medio natural. Además hacen falta balizas (conos en su defecto) y tarjetas de

control. Para disponer de todo este material, trataremos de buscar la colaboración de un club de

orientación, o bien contratar una empresa especializada.


1. Adquirir los conocimientos básicos sobre el uso del mapa y la brújula.

2. Utilizar correctamente mapa y brújula tanto por separado como conjuntamente para

determinar direcciones.

3. Conocer la preparación y desarrollo de una carrera de orientación.

4. Aprender a talonar el paso y apreciar distancias.

5. Desarrollar la capacidad de autonomía en el medio natural y valorar la importancia de su

cuidado y protección.

6. Desarrollar actitudes de trabajo en equipo y generosidad para llevar a cabo actividades en

grupo desarrolladas en el medio natural.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� La orientación en el medio natural. Indicios naturales de orientación.

� El mapa: la leyenda, la escala, las curvas de nivel, etc.

� La brújula y sus partes.

� Uso conjunto de mapa y brújula.

� Talonamiento y apreciación de distancias.

� La carrera de orientación.

B) Procedimientos:

� Toma de referencias para seguir direcciones.

� Orientación del mapa.


116

� Toma de direcciones con la brújula.

� Uso conjunto de mapa y brújula (trazar rumbos, localizar puntos en el mapa, etc).

� Carrera de orientación en el entorno cercano y en el medio natural.

� Talonamiento del paso y apreciación de distancias.

C) Actitudes:



� Vivir con compañerismo todas estas actividades siendo generoso con sus cualidades

y cosas.





� Cumplir el reglamento de las carreras de orientación y las demás normas de

protección del medio ambiente.





4. Metodología:

Trataremos de coordinarnos con el departamento de CCSS para abordar el tema del mapa,

la escala y las curvas de nivel.

Para enseñar el uso de mapa y brújula es imprescindible que lo usen y se equivoquen en

un principio, motivo por el que necesitamos material suficiente. El trabajo en grupos demasiado

grandes en la fase de aprendizaje favorece la inhibición de algunos/as alumnos/as que ni se

acercan a los objetos ya dichos. Se debe atender a que cada uno/a sea capaz de manejarse de

forma autónoma aunque luego en la carrera se hagan equipos. La experiencia dice que hasta que

no se aventuran en una dirección tomada por ellos mismos no se dan cuenta de la importancia de

aprender bien.

Aunque más que en ningún otro tema podemos hablar de enseñanza mediante la

“búsqueda”, primeramente el profesor dará alguna clase expositiva y los primeros ejercicios se

realizarán con un seguimiento riguroso de lo enseñado (instrucción directa).


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la propiedad privada y el cuidado de la

naturaleza y todo lo que hay en ella que es de todos.


117

2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos pueden participar sin importar




4. Educación del consumidor: Se dan conocimientos para la adquisición de material de tiempo

libre sin despilfarros, pero con seguridad.



1. Explicaciones teóricas del profesor.

2. Identificación de pendiente según la curva de nivel.

3. Cálculo de distancia según la escala.

4. Hallar rumbos con y sin mapa.

5. Ejercicios de orientación utilizando el sol y la brújula.

6. Juegos de pistas con brújula en el instituto.

7. Seguimiento de direcciones marcadas en el plano.

8. Seguimiento de direcciones marcadas con la brújula.

9. Seguimiento de direcciones con el uso conjunto de brújula y mapa.

10. Ejercicios de apreciación de distancias.

11. Talonamiento del paso de cada uno/a.

12. Preparación y desarrollo de carreras de orientación en el entorno cercano y en medio

natural.

13. Actividades teóricas del cuaderno del alumno.

7. Evaluación:

7.1 Criterios de evaluación:


� Examen teórico sobre los conceptos de la U.D.

� Ejercicios prácticos de uso de brújula, aislada y con mapa.

� Ejercicios prácticos de orientación e interpretación básica del mapa.

� La ficha de evaluación del cuaderno del profesor sobre actitudes (esfuerzo, respeto

a los demás, al material, etc.).


JUEGOS Y DEPORTES

“Voleibol II”

1. Presentación:


118

En el tema de voleibol del primer ciclo de la E.S.O. estuvimos aprendiendo algo sobre la

historia de este deporte y las habilidades técnicas básicas para empezar a jugar. Ofrecimos además

situaciones jugadas para el desarrollo de dichos fundamentos de forma individual. En este curso

profundizaremos en estos aspectos básicos pero con transferencia al juego de conjunto.

Introduciremos aspectos como el remate y el bloqueo, que no consideramos oportuno enseñar en

1º de E.S.O. dada la imposibilidad, por razón de altura, de ejecutar este gesto técnico de forma

correcta. Seguiremos proponiendo unas tareas lo más divertidas posible para alentar a la práctica

fuera de la propia sesión de E. Física.


Instalaciones y material mínimo necesario: un campo de voleibol y un balón por pareja.


1. Perfeccionar las habilidades técnicas básicas de toque de dedos, antebrazos y saque de

mano baja.



3. Iniciarse en la ejecución técnica del bloqueo, el remate, y el saque de tenis.

4. Desarrollar los conceptos tácticos defensivos y ofensivos básicos.

5. Descubrir el voleibol como alternativa activa y saludable de ocupar el tiempo de ocio.

6. Integrarse en el grupo a través del desempeño de una función dentro del equipo.

7. Competir desarrollando actitudes de trabajo en equipo y respeto al rival.

8. Conocer las normas básicas de seguridad en la práctica del voleibol.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Técnica básica del toque de dedos, antebrazos y saque de mano baja y su aplicación

al juego.


� Técnica del remate, bloqueo y saque de tenis y su aplicación al juego.

� Reglas básicas del voley, minivoley y voley-playa.

� Defensa en W con colocador a turno.

B) Procedimientos:

� Perfeccionamiento de las habilidades técnicas básicas del toque de dedos, antebrazos

y saque de mano baja.

� Ejercicios de asimilación del saque de tenis y de la coordinación de la batida en el

remate y en el bloqueo individual.

� Práctica de la defensa en W con colocador a turno.

� Competiciones de voleibol con variable número de jugadores y dimensiones del

campo y altura de la red.


119

� Práctica de voley y voley playa.

C) Actitudes:

� Actitud principal: trabajo en equipo (uno más uno es igual a muchos).

� Valorar la práctica del voleibol como medio para mejorar las habilidades motrices y

las capacidades físicas básicas.



� Descubrir en el adversario y en el árbitro los elementos indispensables que posibilitan

la competición y no como un enemigo a batir y un juez a quien engañar.

� Descubrir el voleibol como una actividad generadora de relaciones amistosas además

de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.

4. Metodología:

El voleibol, a diferencia del baloncesto, por ejemplo, ofrece menos posibilidades de

desarrollar la creatividad en estas edades si no se posee una técnica y dominio del balón adecuados.

Para que sea atractivo y divertido es prioritario dominar los fundamentos. Por ello utilizaremos la

reproducción de modelos con continuas correcciones y conocimiento de resultados. También

utilizaremos la asignación de tareas.









grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Ejercicios y juegos de toque de dedos, antebrazos y saques de mano baja.

� Ejercicios y juegos de remate, bloqueo y saque de tenis.

� Ejercicios y juegos de desplazamientos defensivos.

� Juegos de la ficha clave del cuaderno.

� Competiciones de voleibol 2 vs 2 y 3 vs 3 en campo de 6x6 m, con red a 2 m y reglas

de voley-playa.

� Partidos de voley 6 vs 6 en campo 18x9 m y red a 2’10 m.


120


� Cumplimentar la hoja de observación sobre los toques de voleibol.

� Cumplimentar las fichas de ejercicios adjuntadas en los apuntes.

7. Evaluación:



� La evaluación de habilidades técnicas básicas de fútbol sala.

� La ficha de evaluación de actitudes, el comportamiento y participación desarrollados

durante el tema.


JUEGOS Y DEPORTES


1. Presentación:






Instalaciones y material mínimo necesario: una pista polideportiva exterior, frisbees, balones

de fútbol americano, indiacas y palas de playa.


1. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de los juegos

alternativos.



3. Valorar el juego como un medio para realizar actividad física, como medio de disfrute, de

relación y como recurso para aprovechar el tiempo libre.



iniciativa individual y el hábito de trabajo en equipo, aceptando las normas y reglas que

previamente se establezcan.

5. Aumentar la autoconfianza, y romper estereotipos sexistas, experimentando situaciones de



121




3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Normas básicas de los distintos juegos y deportes alternativos practicados con el

frisbee, la indiaca y los balones de fútbol americano.

B) Procedimientos:

� Utilización de diferentes partes del cuerpo tocar, golpear, lanzar, ... la indiaca, el

frisbee, el balón de fútbol americano y las palas.

� Lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos.

� Lectura de trayectorias, colocación del cuerpo según la trayectoria del objeto.

� Experimentación con los “objetos novedosos” y sus posibilidades de movimiento y

juego.

� Práctica de ejercicios de asimilación técnica sencillos de los “objetos novedosos”.

� Practica global de diversos juegos y deportes alternativos.

C) Actitudes:

� Actitud principal: Diversión haciendo ejercicio físico.

� Valorar la práctica de los juegos alternativos como medio para mejorar las


� Autoconfianza, y ruptura de estereotipos sexistas, experimentando situaciones de


� Conocimiento y aceptación de las limitaciones propias y de los demás.

� Respeto y cuidado del material utilizado.



� Descubrir nuevos deportes y juegos como una actividad generadora de relaciones


salud.

4. Metodología:








122








grupos mixtos.

5. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido

pretendemos romper la visión de esta asignatura como una materia para los chicos,

donde en la mayoría de los casos, son ellos quienes muestran un mayor rendimiento,

muy asociado a las experiencias previas que han tenido en los deportes que se

trabajan. Si bien, estos deportes están libres de sesgo sexista, al ser novedosos tanto

para ellos como para ellas, por lo que las chicas resultan tienen un mayor rendimiento

que los chicos, sintiéndose reforzadas.




Propuestas motoras:

� Ejercicios de lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos; individuales,

por parejas y en grupo.

� Realización de juegos de experimentación y aprendizaje con el frisbee, la indiaca, las

palas y el balón de fútbol americano.

� Juegos de competición por parejas, tríos, grupos,...

7. Evaluación:



durante el tema.


EXPRESIÓN CORPORAL

“AEROBIC II”

1. Presentación:




123


inhibiciones más propios de este tema.

Nº de sesiones: 7-8, aunque debido a lo denso del programa, por el gran número de

contenidos que debemos abordar, es posible que debamos reducir el número de sesiones, o

incluso quitarlas.


más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la intimidad, pero si

hubiera fuese necesario, y por motivos de espacio, podría hacerse en el polideportivo.




2. Conocer de forma básica la historia, las modalidades, y las características de la música en el

aeróbic.

3. Diferenciar y experimentar las partes que componen una sesión de aeróbic, reconociendo

sus características básicas.

4. Adaptar el movimiento al ritmo musical, mejorar la coordinación y experimentar variedad de

pasos básicos.

5. Reconocer el inicio de los 8 t. musicales (acento).

6. Cooperar con los compañeros en grupos pequeños y medianos para realizar coreografías

grupales.

7. Iniciarse en la realización de pequeños montajes coreográficos.


3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Breve apunte histórico acerca del aeróbic. Concepto y características.

� Modalidades de aeróbic: bajo y alto impacto.

� Fases de una sesión de aeróbic: calentamiento, cardiovascular, tonificación y

vuelta la calma.


utilizar.


B) Procedimientos:







124



(profesor o DVD).

� Creación de bloques musicales y montajes coreográficos.


C) Actitudes:


corporal.





en público.

4. Metodología:























125













7. Evaluación:




� Nivel de ejecución en la coreografía enseñada por el profesor.

� La puesta en acción y la calidad de ejecución de una coreografía grupal.



126


1.- OBJETIVOS:



1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que

esta tiene para la salud individual y colectiva.

2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar las

condiciones de salud y calidad de vida.

3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento motor, a la

mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste,

dominio y control corporal, adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución.

4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación como

medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y en la

práctica físico-deportiva.

5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades

físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial.

6. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto

ambiental, contribuyendo a su conservación.

7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas y de

adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios técnicos y tácticos en situaciones de juego,

con progresiva autonomía en su ejecución.

8. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la

participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales,

sociales y de habilidad.

9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo como

medio de comunicación y expresión creativa.

10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte

en el contexto social.


127

2.- CONTENIDOS:


� Realización y práctica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad

física que se realiza. El calentamiento como medio de prevención de lesiones.

� Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas relacionadas con la

salud: resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia.

� Efectos del trabajo de resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia

sobre el estado de salud: efectos beneficiosos, riesgos y prevención.

� Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica, de la

flexibilidad y de la fuerza resistencia.

� Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de una de las cualidades

físicas relacionadas con la salud.

� Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla.

� Relajación y respiración. Aplicación de técnicas y métodos de relajación de forma

autónoma y valoración de dichos métodos para aliviar tensiones de la vida

cotidiana.

� Valoración de los efectos negativos de determinados hábitos (fumar, beber,

sedentarismo,...) sobre la condición física y la salud. Actitud crítica ante dichos

hábitos y frente al tratamiento de determinadas prácticas corporales por los medios

de comunicación.

� Primeras actuaciones ante las lesiones más comunes que pueden manifestarse en la

práctica deportiva.


� Realización de juegos y deportes individuales, de adversario y colectivos de ocio y

recreación.

� Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de deportes de

adversario que precisen la utilización de un implemento.

� Planificación y organización de torneos en los que se utilicen sistemas de puntuación

que potencien las actitudes, los valores y el respeto de las normas.

� Valoración de los juegos y deportes como actividades físicas de ocio y tiempo libre y

de sus diferencias respecto al deporte profesional.

� Aceptación de las normas sociales y democráticas que rigen en un trabajo en

equipo.


� Adquisición de directrices para el diseño de composiciones coreográficas.

� Creación de composiciones coreográficas colectivas con apoyo de una estructura

musical incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo e intensidad.


128

� Participación y aportación al trabajo en grupo en las actividades rítmicas.


� Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural.

� Participación en la organización de actividades en el medio natural de bajo impacto

ambiental, en el medio terrestre o acuático.

� Realización de las actividades organizadas en el medio natural.

� Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio

natural.


Los contenidos los vamos a dividir en cinco bloques, cada uno de ellos con sus unidades respectivas:

CONTENIDO UNIDAD Nº SESIONES EVAL.

CHARLA INFORMATIVA ----------------- 1 1ª

EXPLORACIÓN INICIAL

TEST C. FÍSICA

---------------------

2

1ª

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD.

ESTAR EN FORMA 1 10 1ª

JUEGOS Y DEPORTES

VOLEIBOL

HOCKEY

BADMINTON

BALONMANO

3

5

7

8

8

8

8

10

1ª

2ª

3ª

3ª

JUEGOS Y DEPORTES

EXPRESIÓN CORPORAL

ACROSPORT Y MALABARES 4 10 2ª

EXPRESIÓN CORPORAL. LA EXPRESIVIDAD. 6 4 3ª

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA.

ESCALADA 8 2 3ª


129


1. Planificar y poner en práctica calentamientos autónomos respetando pautas básicas para su

elaboración y atendiendo a las características de la actividad física que se realizará.

Se trata de comprobar si el alumnado ha adquirido una relativa autonomía en la

planificación y puesta en práctica de calentamientos adecuados a las pautas y características

requeridas para que sean eficaces. Se observará también que sean adecuados a la actividad física

que se realizará.

2. Analizar los efectos beneficiosos y de prevención que el trabajo regular de resistencia aeróbica,

de flexibilidad y de fuerza resistencia suponen para el estado de salud.

Con este criterio de evaluación se pretende que el alumnado conozca los efectos y las

adaptaciones generales que el trabajo continuado de cada cualidad física relacionada con la salud

supone para el organismo y para la mejora del estado del mismo. También deberá reconocer los

riesgos que comporta el déficit de actividad física diaria para la salud y la calidad de vida.

3. Diseñar y llevar a cabo un plan de trabajo de una cualidad física relacionada con la salud,

incrementando el propio nivel inicial, a partir del conocimiento de sistemas y métodos de

entrenamiento.

A partir de la práctica y desarrollo de los sistemas y métodos de entrenamiento de las

cualidades relacionadas con la salud, el alumnado elaborará un plan de trabajo de una de esas

cualidades, con el objetivo de mejorar su nivel inicial. Se hará necesario guiar al alumnado en

todo el proceso y proporcionar unas pautas básicas para el desarrollo del plan y recursos

materiales que le permitan compilar ejercicios y actividades para el trabajo de la cualidad que ha

decidido mejorar.

4. Resolver supuestos prácticos sobre las lesiones que se pueden producir en la vida cotidiana, en

la práctica de actividad física y en el deporte, aplicando unas primeras atenciones.

El alumnado demostrará tener un conocimiento teórico-práctico básico de las actuaciones

que deben llevarse a cabo ante lesiones que puedan producirse en su entorno habitual y,

concretamente, en la práctica de actividad física. Se incidirá muy especialmente en los aspectos

preventivos y en aquéllos que evitan la progresión de la lesión. El alumnado aprenderá por

ejemplo a limpiar una herida o aplicar frío ante un traumatismo músculo-esquelético.

5. Manifestar una actitud crítica ante las prácticas y valoraciones que se hacen del deporte y del



130

Con este criterio se pretende que el alumnado, a partir del análisis de la información que

ofrecen los medios de comunicación: prensa, revistas para adolescentes, Internet, radio, TV,

aborde temáticas vinculadas al deporte y al cuerpo, vigentes en la sociedad y analice de forma

crítica temas como la imagen corporal, los estilos de vida en la sociedad actual, los valores de las

diferentes vertientes del deporte o la violencia y la competitividad.

6. Participar en la organización y puesta en práctica de torneos en los que se practicarán deportes

y actividades físicas realizadas a lo largo de la etapa.

El alumnado colaborará en la organización de situaciones deportivas competitivas de los

diferentes deportes realizados a lo largo de la etapa, además de participar activamente en las

mismas. En estos encuentros, autogestionados por el propio alumnado, se valorará en cuanto a la

organización aspectos como la iniciativa, la previsión y la anticipación ante posibles desajustes; en

cuanto a la práctica, aspectos como la participación activa, la colaboración con los miembros de

un mismo equipo y el respeto por las normas y por los adversarios.

7. Participar de forma desinhibida y constructiva en la creación y realización de actividades

expresivas colectivas con soporte musical.

El alumnado deberá participar activamente en el diseño y ejecución de coreografías

sencillas con soporte musical en pequeños grupos, en las que se valorará la capacidad de seguir el

ritmo de la música, la expresividad del cuerpo, la originalidad de la coreografía, así como el

seguimiento del trabajo de cada grupo a lo largo del proceso de creación de la coreografía.

8. Utilizar los tipos de respiración y las técnicas y métodos de relajación como medio para la

reducción de desequilibrios y el alivio de tensiones producidas en la vida cotidiana.

Con este criterio de evaluación se pretende que el alumnado sea capaz de aplicar

autónomamente tipos de respiración y las técnicas y los métodos de relajación aprendidos a lo

largo de la etapa. Se tendrán en cuenta indicadores tales como la localización y control de la

respiración, la concentración, la disociación de sensaciones de tensión-relajación o frío-calor y las

sensaciones corporales después de su uso.


131

UNIDADES DIDÁCTICAS --- 4º ESO



“Acondicionamiento físico general”

1. Presentación:

Esta unidad se ubica en la primera evaluación. Nos parece el momento idóneo para descubrir

la condición física y anatómica del alumno/a, y poder observar su desarrollo a lo largo del curso.


unidades tales como el atletismo y los demás deportes.

Instalaciones y material necesario: Gimnasio, pista de atletismo (o un espacio amplio),

cronómetro, balones medicinales, bancos suecos, espalderas, colchonetas, cinta métrica...


1. Conocer y realizar actividades de calentamiento específico según la modalidad deportiva

que se vaya a realizar.

2. Identificar las capacidades físicas en las diferentes modalidades deportivas.

3. Mejorar las distintas capacidades físicas de forma armónica.

4. Progresar en la adquisición de una cierta autonomía en la realización de actividades

físico-deportivas.

5. Conocer los principios del entrenamiento y los sistemas que desarrollan la resistencia.

6. Conocer la dimensión mecánica del movimiento: Diferentes planos y ejes, así como sus

movimientos

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Calentamiento específico.

� Movimientos articulares según los planos.

� Métodos para el desarrollo de la resistencia: Farlek, interval training y circuit.

� Métodos para el desarrollo de la fuerza: Autocarga, multisaltos, multilanzamientos y

ejercicios por parejas.

� Métodos para el desarrollo de la velocidad.

� Métodos para el desarrollo de la flexibilidad: Stretching Anderson.

B) Procedimientos:


cuaderno.

� Utilización de sistemas de desarrollo de la condición física según principios del

entrenamiento en fichas del cuaderno.


132

� Aplicación de tests y pruebas de valoración de la capacidad física y cualidades

motrices.

C) Actitudes:

� Actitud principal: Autodominio, como base de cualquier progreso personal.


� Valoración del buen estado de la condición física como base de una mejor salud y, por

tanto, calidad de vida.

� Concienciación de que la propia voluntad incide decisivamente en la mejora de la

condición física.

� Valorar la perseverancia como elemento indispensable para la mejora personal.

� Valorar la necesidad de calentar según el esfuerzo posterior que se vaya a realizar.

� Valorar los efectos negativos que tiene para la salud ciertos hábitos (tabaco, alcohol,

sedentarismo, etc.)


(ejercicio, correcta nutrición, higiene personal, etc.)

� Actitud reflexiva acerca de la práctica de cualquier actividad física.

4. Metodología:

Fundamentalmente se emplea la asignación de tareas, y en menor medida la instrucción

directa. En lo posible, se tenderá a evitar la rutina, de forma que el alumno tome mayor iniciativa

para lograr autonomía en su pensamiento y acciones.


1. Educación para la salud: Como el propio nombre de la unidad indica, se hace una

referencia constante a esta transversal en todo su desarrollo, relacionando la práctica de


2. Educación para el consumidor: Al comenzar la unidad, es necesario señalar el

material deportivo necesario para la práctica deportiva (zapatillas, chandall...) en el que

se realiza una valoración de cómo debe ser la ropa deportiva y de la no necesidad de

buscar marcas concretas para encontrar calidad y mayor ahorro.

3. Educación moral y cívica: En esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la

aptitud física de unos y otros, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer

nuestros propios límites y aceptar las diferencias de los demás como bases para una

buena convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y

psicológica).


Propuestas motoras:

� Calentamiento general y específico, desde la instrucción directa hacia el

calentamiento autodirigido.


133




� Circuitos, ejercicios y juegos individuales, por parejas y grupos.

� Control fisiológico mediante ejercicios de flexibilidad y relajación.

� Utilización de diferentes pruebas de aptitud física y motora, según las posibilidades

del centro.

� Prácticas de hidratación deportiva.

� Ejercicios prácticos de primeros auxilios.

7. Evaluación:

Se hará una evaluación inicial a la semana o dos semanas de curso y otra al final del

trimestre; dejar más tiempo en medio sería perder parte de los objetivos del tema y dejar pasar

una oportunidad para que el alumno/a valore sus mejoras de forma más inmediata. Consideramos

que debe tenerse muy en cuenta el esfuerzo.


� La ficha de evaluación de aptitud física y motora del inicio y final del trimestre, con la

posibilidad de realizar alguna prueba durante el transcurso del mismo; valoración

según 5 niveles.

� La realización de las actividades de los apuntes.

� La evaluación del alumno sobre las actitudes que se han promocionado y la

valoración del desarrollo de la actitud principal.

� Algunas preguntas sobre los conocimientos teóricos más importantes.


JUEGOS Y DEPORTES

“Acrosport IV y malabares IV”

1. Presentación:

Proponemos era relacionado con el bloque de contenidos conclusión específica de un

trabajo durante la primaria de las habilidades básicas y las cualidades coordinativas. La acrobacia

posibilita unas experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y afinan notablemente sus

posibilidades motoras y les pone en unas situaciones educativas de gran valor para su desarrollo

personal: afrontar riesgos de forma controlada, respeto al nivel de ejecución de cada uno/a,

colaboración y ayuda mutua, necesidad de una disciplina y orden en el trabajo, etc.


134

Como primero es necesario tener una buena base de condición física hemos situado este

tema en el segundo trimestre después de haber trabajado en el primero las cualidades físicas

básicas. Nos basaremos en los conceptos desarrollados en los tres cursos anteriores de la E.S.O.




instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bancos suecos, plintos, espalderas, trampolines, , etc.



2. Desarrollar la condición física y las habilidades motrices a través de las figuras de

acrosport.

3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de las pirámides humanas y las

presas.



6. Enlazar el manejo de malabares y cariocas con la música y las figuras.


3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Tipos de cariocas

� Pasos para la autoconstrucción

� Diferentes movimientos básicos

B) Procedimientos:


� Ejercicios de asimilación y de aplicación de pirámides humanas de grandes grupos.

� Práctica de elementos de enlace: ruedas laterales, rondadas, palomas..etc

� Elaboración de cariocas y bolas de malabares y movimientos básicos.

C) Actitudes:

� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”)


de auto corrección y feedback.







135



4. Metodología:

La metodología en esta unidad será totalmente en base a descubrimiento guiado. En este

curso ya se han consolidado todas las técnicas, apoyos y ayudas y los alumnos/as, por grupos,

diseñarán su propio trabajo.


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de

ejecución de cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como

necesario para la seguridad propia y de los demás.

2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos tienen que participar sin






Propuestas motoras:


y abdominal.

� Ejercicios de asimilación de figuras y pirámides humanas.

� Ensayos diarios de la composición final y del manejo de cariocas : Realización de 8

figuras en las que participen todos los miembros del grupo, al ritmo de una música

libremente elegida por cada grupo y enlazando las figuras con diferentes elementos

gimnásticos.

7. Evaluación:

� Valoración de la composición final realizada y del proceso de composición:

� Calidad de las pirámides

� Participación de todo el grupo

� Coordinación del grupo

� Enlaces

� Coordinación al ritmo de la música: Puesta en escena y salida

� Utilización de elementos de malabares: cariocas y bolas.

� Caracterización del grupo: vestimenta


JUEGOS Y DEPORTES

“Hockey I”


136

1. Presentación:

En este de la E.S.O. utilizaremos el HOCKEY como un medio muy eficaz de afianzamiento de

la coordinación general, las habilidades motrices y las cualidades físicas básicas que estuvimos

trabajando durante la enseñanza secundaria.

Nº de sesiones previstas: 6

Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de balonmano con porterías un stik por

alumno y una bola por parejas.


1. Conocer el tipo de calentamiento específico para el hockey.

2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al hockey.


habilidades específicas del hockey.

4. Aprender los conceptos técnicos básicos del hockey.






3. Contenidos:

A) Conceptos:

� El calentamiento específico del hockey.


� Historia del hockey.

� Técnica básica de adaptación stik, conducción, pase, tiro estático y en movimiento,

posición básica defensiva y desplazamientos defensivos.


B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento específico hockey a instancias del profesor.

� Ejercicios de asimilación de la técnica de adaptación del stik, pase, recepción,

conducción, tiro estático y en suspensión y desplazamientos defensivos.

� Juegos reglados de 1 vs 1, 2 vs 2 y 3 vs 3.



C) Actitudes:

� Actitud principal: disfrutar con otros es más importante que ganar.


137

� Valorar la práctica del hockey como medio para mejorar las habilidades motrices y las

capacidades físicas básicas.



� Descubrir al adversario como elemento que posibilita la competición y no como

enemigo a batir.

4. Metodología:












grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Ejercicios de manejo, pase, conducción y tiro individual y por parejas.

� Competición interna de juegos técnicos (nº de pases,, precisión en tiro, circulaciones

completas, etc.)

� Competición interna agrupando en los equipos niveles diferentes de ejecución.

7. Evaluación:


� Unas preguntas sobre los conceptos básicos aprendidos.

� La evaluación de habilidades técnicas básicas del hockey con toma de datos inicial y

final.

� La evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados durante

el tema.


JUEGOS Y DEPORTES


138

“Bádminton I”

1. Presentación:

Este es un contenido que hasta ahora no se ha tratado en ninguno de los cursos anteriores

de la E.S.O. La razón fundamental por la que no se ha trabajado anteriormente es

fundamentalmente por la falta de material y el elevado coste del material necesario para su

práctica.

Además el bádminton como deporte de implemento que es, se trata de un deporte en el que

el alumno ha de poseer una gran coordinación óculo manual fina.

Nº de sesiones previstas: 8.

Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de balonmano (fútbol-sala) dividido en

varios campos con redes de bádminton o gomas elásticas. Raquetas de bádminton para cada

alumno, así como los volantes.



habilidades específicas del bádminton.

2. Aprender a utilizar las habilidades técnicas básicas del bádminton en situaciones de juego

real.

3. Profundizar en el reglamento del bádminton.

4. Conocer los principios ofensivos y defensivos básicos.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Algunos aspectos del reglamento. Novedades.

� Técnicas de golpeos fundamentales

� Funciones de los diferentes golpeos

� Tácticas en el juego de bádminton

B) Procedimientos:



juego real.




C) Actitudes:

� Valorar la práctica del bádminton como medio para mejorar las habilidades motrices





139



� Descubrir el bádminton como una actividad generadora de relaciones amistosas

además de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.

4. Metodología:












grupos mixtos.




Propuestas motoras:


� Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios ofensivos y

defensivos.



7. Evaluación:


� Unas preguntas sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.



profesor/a.


durante el tema.


140



“Escalada”

1. Presentación:

Nos centramos en este curso en la ESCALADA para dar una mayor motivación al tema de las

actividades en la naturaleza. Además, nos permite hacer algunas prácticas en el mismo centro o en

sus alrededores y es una actividad en el medio natural que favorece la autonomía del alumno/a,

objetivo final de etapa.

El material necesario será las cuerdas, arneses, mosquetones y ochos. Además por

seguridad, utilizaremos cascos.


1. Adquirir los conocimientos básicos sobre el material necesario.

2. Utilizar correctamente los materiales necesarios.

3. Conocer las técnicas básicas de escalada.

4. Desarrollar la capacidad de autonomía en el medio natural y valorar la importancia de su

cuidado y protección.



3. Contenidos:

A) Conceptos:

� La escalada en el medio natural en el medio natural y en el rocódromo.

� La cuerda y sus nudos de seguridad

� Técnicas básicas de escalada en roca

B) Procedimientos:

� Realización de nudos y colocación de material

� Escalada en rocódromo

� Rápel en rocódromo

C) Actitudes:

� Actitud principal: Comprende primero (Antes de hacer juicios o tomar decisiones

conviene saber el porqué de algunas reacciones o formas de ser de las personas que

nos rodean, por eso hay que escuchar).



� Vivir con compañerismo todas estas actividades siendo generoso con sus cualidades y

cosas.




141







4. Metodología:

Debido a la peligrosidad de la actividad y q que nunca antes han realizado ningún tipo de

actividad similar, la enseñanza se hará a través de la instrucción directa.












Propuestas motoras:

� Aprender el manejo del material

� Aprender a asegurar a un compañero.

� Practicar en rocódromo las técnicas básicas de escalada.

� Para los alumnos que por alguna razón no pudieran realizar la práctica, se les

propondrá un trabajo monográfico a cerca de la misma.

7. Evaluación:

En la salida al medio natural, además de realizar correctamente la escalada del rocódromo,

se valorará también la actitud e implicación en lo que se hace. etc.


� Unas preguntas sobre conceptos básicos.

� La evaluación personal del alumno sobre las actitudes que se han promocionado y la



142


JUEGOS Y DEPORTES

“Voleibol II”

1. Presentación:

En el tema de voleibol del primer ciclo de la E.S.O. estuvimos aprendiendo algo sobre la

historia de este deporte y las habilidades técnicas básicas para empezar a jugar. Ofrecimos además

situaciones jugadas para el desarrollo de dichos fundamentos de forma individual. En este curso

profundizaremos en estos aspectos básicos pero con transferencia al juego de conjunto.

Introduciremos aspectos como el remate y el bloqueo, que no consideramos oportuno enseñar en

2º de E.S.O. dada la imposibilidad, por razón de altura, de ejecutar este gesto técnico de forma

correcta. Seguiremos proponiendo unas tareas lo más divertidas posible para alentar a la práctica

fuera de la propia sesión de E. Física.


Instalaciones y material mínimo necesario: dos campos de voleibol y un balón por pareja.


1. Repasar las habilidades técnicas básicas de toque de dedos, antebrazos y saque de mano

baja.



3. Conocer la ejecución técnica del bloqueo y el remate.

4. Desarrollar los conceptos tácticos defensivos y ofensivos básicos.




8. Conocer las normas básicas de seguridad en la práctica del voleibol.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Técnica básica del toque de dedos, antebrazos y saque de mano baja y su aplicación

al juego.



� Reglas básicas del voley, minivoley y voley-playa.

� Defensa en W con colocador a turno.

B) Procedimientos:

� Repaso de las habilidades técnicas básicas del toque de dedos, antebrazos y saque de

mano baja.


143

� Práctica del saque de tenis y de la coordinación de la batida en el remate y en el

bloqueo individual.

� Práctica de la defensa en W con colocador a turno.

� Competiciones de voleibol con variable número de jugadores y dimensiones del

campo y altura de la red.

� Práctica de voley y voley playa.

C) Actitudes:

� Actitud principal: trabajo en equipo (uno más uno es igual a muchos).

� Valorar la práctica del voleibol como medio para mejorar las habilidades motrices y




� Descubrir en el adversario y en el árbitro los elementos indispensables que posibilitan

la competición y no como un enemigo a batir y un juez a quien engañar.

� Descubrir el voleibol como una actividad generadora de relaciones amistosas además

de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.

4. Metodología:

El voleibol, a diferencia del baloncesto, por ejemplo, ofrece menos posibilidades de

desarrollar la creatividad en estas edades si no se posee una técnica y dominio del balón adecuados.

Para que sea atractivo y divertido es prioritario dominar los fundamentos. Por ello utilizaremos la

reproducción de modelos con continuas correcciones y conocimiento de resultados. También

utilizaremos la asignación de tareas.









grupos mixtos.




Propuestas motoras:




144


� Juegos de la ficha clave del cuaderno.

� Competiciones de voleibol 2 vs 2 y 3 vs 3 en campo de 6x6 m, con red a 2 m y reglas

de voley-playa.



� Cumplimentar la hoja de observación sobre los toques de voleibol.

� Cumplimentar las fichas de ejercicios adjuntadas en los apuntes.

7. Evaluación:


� Unas preguntas sobre conceptos básicos.

� La ficha de evaluación recíproca de habilidades técnicas básicas de voleibol con toma

de datos inicial y final por parte del propio alumno/a, un compañero/a y el profesor/a.

� La realización de las actividades adjuntadas en los apuntes

� La evaluación personal del alumno sobre las actitudes que se han promocionado y la



JUEGOS Y DEPORTES

“Balonmano II”

1. Presentación:

En este cuarto curso de la E.S.O. utilizaremos el balonmano como un medio muy eficaz de

afianzamiento de la coordinación general, las habilidades motrices y las cualidades físicas básicas

que estuvimos trabajando durante el primer ciclo de la E.S.O.


Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de balonmano con porterías y un balón

por trío.


1. Conocer el tipo de calentamiento específico para el balonmano.

2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al balonmano.


habilidades específicas del balonmano.

4. Aprender los conceptos técnicos y tácticos básicos del balonmano.




145




3. Contenidos:

A) Conceptos:

� El calentamiento específico del balonmano.


� Historia del balonmano en España.

� Técnica básica de pases y sus diferentes variantes

� Elementos técnico-tácticos colectivos básicos: pase y vá y penetraciones

sucesivas


B) Procedimientos:

� Realizar el calentamiento específico del balonmano a instancias del profesor/a.

� Ejercicios de asimilación de la técnica de adaptación del balón, pase, recepción, bote,

tiro estático y en suspensión y desplazamientos defensivos.

� Juegos reglados de 3 x 3 y 6 x 6.

� Situaciones jugadas de superioridad e inferioridad numérica.



C) Actitudes:

� Actitud principal: disfrutar con otros es más importante que ganar.

� Valorar la práctica del balonmano como medio para mejorar las habilidades motrices




� Descubrir al adversario como elemento que posibilita la competición y no como

enemigo a batir.

4. Metodología:









146





grupos mixtos.




Propuestas motoras:

� Ejercicios de manejo, pase, bote y tiro individual y por parejas.

� Competición interna de juegos técnicos (nº de pases sin que caiga, precisión en tiro,

circulaciones completas, etc.)

� Competición interna agrupando en los equipos niveles diferentes de ejecución.


� Cumplimentar la hoja de actividades planteadas en el dossier de apuntes a través de

Internet en el aula.

7. Evaluación:


� Unas preguntas sobre los conceptos básicos aprendidos.

� Las fichas de observación y evaluación de habilidades técnicas básicas de balonmano

con toma de datos inicial y final.


durante el tema.


147


148

ASPECTOS GENERALES DE BACHILLERATO

Abordaremos por separado en esta programación las asignaturas de 1º y 2º de

Bachillerato, puesto que la asignatura de primero es una asignatura común para todo alumno que

cursa los estudios de bachillerato como establece el R.D. 1467/2007, y que para la mayoría de

ellos resulta terminal, siendo el último curso que reciben E.F. en su etapa educativa.

Por otro lado la asignatura de educación física en 2º de bachillerato es una asignatura

optativa, y por tanto, como establece el mismo R.D. 1467 debe contribuir a “completar la

formación del alumnado profundizando en aspectos propios de la modalidad elegida o ampliando

las perspectivas de la propia formación general”.

Teniendo en cuenta esto, la asignatura optativa de segundo la hemos enfocado tratando de

profundizar en los grandes ejes o finalidades que deben guiar la educación física en bachillerato:

• La mejora de la salud como responsabilidad individual y como construcción social.

• Contribuir a afianzar la autonomía plena del alumnado para satisfacer sus propias

necesidades motrices, al facilitarle la adquisición de los procedimientos necesarios para

planificar, organizar y dirigir sus propias actividades.

A partir de estas dos grandes finalidades, se estructuran los objetivos y contenidos de

bachillerato para la educación física. Puesto que nuestra intención es profundizar en esos mismos

objetivos, se plantearán nuevas unidades didácticas para obtener los mismos objetivos

posibilitando el conocimiento de nuevos deportes y adquisición de nuevas destrezas motoras. Se

utilizarán metodologías que fomenten todavía más la autonomía del alumno, factibles en este

curso por el número reducido de alumnos, y la mayor carga horaria (4 h/semanales).

Siendo una asignatura optativa, los alumnos que se matriculan en ella, tienen una

predisposición positiva hacia la misma, les gusta el deporte, y en algunos casos quieren continuar

estudios relacionados con la actividad física y el deporte. Por todo ello, se tratará de ampliar el

abanico de experiencias motoras que los alumnos han tenido en su etapa de secundaria y en el

primer curso de bachillerato.

Las actividades educativas en el bachillerato favorecerán la capacidad del alumnado para

aprender por sí mismo, para trabajar en equipo y para aplicar los métodos de invesación

apropiados. También se deben estimular el interés y el hábito de lectura y la capacidad de

expresarse correctamente en público así como el uso de las tecnologías de la información y la

comunicación.


149

1.- JUSTIFICACIÓN TEÓRICA DEL PROYECTO:

La Educación física como materia común está orientada fundamentalmente a profundizar

en el conocimiento del propio cuerpo y de sus posibilidades motrices como medio para la mejora

de la salud en relación con la consolidación de hábitos regulares de práctica de actividad física y,

también, como ocupación activa del tiempo libre.

La Educación física en el bachillerato es la culminación de la progresión de los aprendizajes

iniciados en etapas anteriores, que deben conducir al desarrollo de los procesos de planificación

de la propia actividad física favoreciendo de esta manera la autogestión y la autonomía.

Asimismo, esta materia puede orientar al alumnado en la dirección de futuros estudios

superiores, universitarios y profesionales, relacionados con las ciencias de la actividad física, el

deporte y la salud, esta orientación ha de construirse en torno a dos concepciones relevantes:

a) La importancia de la práctica regular de actividades físicas en la mejora de la salud,

incluida la adopción de actitudes críticas ante aquellos factores que inciden negativamente en la

misma.

b) La orientación instrumental del perfeccionamiento de habilidades motrices para el

disfrute activo del tiempo de ocio.

Siguiendo estas directrices la programación de la Educación Física en 1º de Bachillerato

como materia común, pretende, a través de unos fundamentos teórico-prácticos, contribuir a que

los alumnos y alumnas adquieran los recursos necesarios que les permitan evaluar, planificar,

programar y desarrollar sus capacidades físicas y habilidades motrices, teniendo en cuenta los

aspectos psicobiológicos y socioculturales que influyen en la práctica de la actividad física; lo que

les ayudará en su desarrollo personal y les permitirá adaptarse al medio social en el que viven,

así como a los posibles cambios que surjan en el mismo, siendo la ocupación del tiempo de ocio a

través de actividades físico-deportivas un factor que día a día tiene más relevancia.

En la estructuración del bachillerato, fijando las materias propias de sus distintas

modalidades y otros aspectos generales de la organización de sus enseñanzas. Destaca también

que estas “han de cumplir una triple finalidad educativa: formación general, orientación

profesional de los alumnos/as y de preparación de los mismos para estudios superiores”.

Por lo tanto, esta programación trata de cubrir:

- Intereses y necesidades del alumno/a:

Los alumnos/as de esta edad participan activamente en actividades

deportivas extraescolares: juegos deportivos municipales, torneos internos, ligas de

federación, etc. Cuanto mayor sean sus conocimientos y habilidades en este campo

mejor aprovecharan sus propios recursos. Y si un día lo desean y sus cualidades se


150

lo permiten tendrán suficiente elementos de juicio para elegir o desechar el deporte

como profesión.

- Ampliar las posibilidades de orientación futura:

Tendemos a una sociedad de ocio y tiempo libre, y las actividades físico-

deportivo-recreativas están llamadas a llenar este espacio cultural, por ello si

creamos hábitos y formamos al alumno/a para utilizar este tiempo estamos dando

cauces a sus posibilidades futuras.

Pero estas no sólo son tiempo libre, también tiempo de trabajo, es decir

futuros/as profesionales que necesitan de una formación para encarar con éxito

estudios superiores, para poder conseguir sus metas como adultos, futuros/as

Licenciados/as en Educación Física, Diplomados/as, Módulo de Actividades Físicas,

Animación y deportes (TAFAD), Entrenadores/as Deportivos, y Ciclos Formativos de

grado superior que en su día oferte la Administración Educativa.

- Facilitar su transición a la vida activa:

No todos los alumnos/as seguirán estudios superiores, pero si algunos

intentaran acceder a puestos de trabajo tales como: bomberos, policía municipal,

guardia civil, etc. Puestos de trabajo, donde uno de los requisitos para optar a

dichas plazas es la superación de pruebas físicas, por ello también se pretende

elevar el nivel de condición física de estos alumnos/as y dotarles de los

conocimientos prácticos y teóricos para que ellos lo puedan hacer por sí mismo

cuando lo deseen.

2.- OBJETIVOS.

La enseñanza de la Educación física en el bachillerato tendrá como objetivo el desarrollo de

las siguientes capacidades:

1. Conocer y valorar los efectos positivos de la práctica regular de la actividad física en el

desarrollo personal y social, facilitando la mejora de la salud y la calidad de vida.

2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las

cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial.

3. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio,

valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.

4. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y utilizando

elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior.


151

5. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que

contribuyan a su conservación.

6. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos negativos para la salud

individual y colectiva.

7. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical, como medio

de expresión y de comunicación.

8. Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como medio de

conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y tensiones producidas en la

vida diaria.

3.- NÚCLEOS TEMÁTICOS, CONTENIDOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN:

Los contenidos de esta materia se presentan agrupados en dos grandes núcleos temáticos:

1. Cultura para la salud dinámica.

2. Cultura para la utilización constructiva del ocio.

3.1.- CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA.

a) Relevancia y sentido educativo.

En la sociedad actual cada vez preocupan más los comportamientos de numerosos

adolescentes, que contribuyen a la larga a provocar deficitarios estados de salud y bienestar

(consumo de alcohol y tabaco, inadecuada alimentación, sedentarismo, etc.). El ámbito educativo

no puede ser ajeno a esta realidad social, que requiere ser atendida con diligencia con propuestas

orientadas a la mejora integral de la salud del alumnado, pues el estilo de vida adquirido al final

de la adolescencia tiende a estabilizarse en la edad adulta.

En este sentido, el área de Educación Física debe asumir el desarrollo de las competencias

en materia de salud, vinculadas más directamente con la práctica de la actividad física. Su

idoneidad se encuentra en su singularidad, pues posibilita complementar la necesaria toma de

conciencia con la acción, además de la relación directa que muchos de los contenidos que la

conforman poseen con la promoción de la salud.

Generar hábitos saludables de vida y actividad física en el alumnado es, por tanto, una

finalidad primordial del profesorado de esta materia, presentando la salud como una


152

responsabilidad individual y colectiva. Además, se debe potenciar el desarrollo autónomo de los

componentes saludables de la condición física y la adopción por el alumnado de actitudes críticas

ante las prácticas sociales que inciden negativamente en la salud.

b) Contenidos y problemáticas relevantes.

Son muchos los contenidos que pueden abordarse en el marco de este núcleo temático,

destacando entre ellos los siguientes:

- Beneficios de la práctica de una actividad física regular y valoración de su incidencia en la

salud.

- Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y mejora de la condición física

desde la realización autónoma de pruebas de evaluación de la condición física saludable.

- Planificación del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y correcta

ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo.

- Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal de

actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad.

- Análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada,

descanso y estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción, alcoholismo,

tabaquismo, etc.) en la práctica de actividad física saludable.

- Aplicación de diferentes métodos y técnicas de relajación.

Como problemáticas relevantes se pueden plantear, entre otras, las siguientes: ¿Qué

motivos pueden llevar a una persona a no practicar actividad físico-deportiva?, ¿qué perjuicios

pueden derivarse de una actividad física mal orientada?, ¿qué relación existe entre la condición

física y la salud?, ¿qué relación debe existir entre dieta y actividad física?, etc.

c) Interacción con otros núcleos temáticos y de actividades.

Este núcleo temático se encuentra íntimamente relacionado con el de «Cultura para la

utilización constructiva del ocio», ya que al ser un factor que condiciona la salud, puede ser

modificado con la práctica de la actividad física. Por ello, los contenidos de este núcleo temático se

presentan teniendo como referencia los juegos y deportes, el ritmo, la expresión y la

comunicación corporal y las posibilidades de utilización del entorno natural. Asimismo, se posibilita

que el alumnado incorpore la actividad físico-deportiva en su tiempo libre.

d) Sugerencias sobre metodología y utilización de recursos.


153

Se buscará que el alumnado comprenda los factores que determinan la salud, y la forma de

modificarlos y potenciarlos, así como que interiorice actitudes y hábitos básicos desde la

perspectiva de la promoción de la salud y de la prevención.

El desarrollo de estos contenidos no se entiende si no es conectándolos con la vida del

alumnado fuera del ámbito escolar. Con ese fin habrá que potenciar la adopción de compromisos

que favorezcan la adquisición de hábitos saludables y la modificación de aquellos otros que

perjudiquen su salud. Para ello, se favorecerá una educación emancipadora y autogestionada, en

la que el alumno o alumna no requiera de la permanente tutela y vigilancia de nadie ajeno a

ellos/as mismos. Es importante establecer procesos de reflexión que desarrollen una conciencia

crítica, que ayude al alumnado a discernir con autonomía y responsabilidad en cuestiones de salud

y que potencie, a su vez, el trabajo cooperativo entre los compañeros y compañeras para la

construcción y desarrollo de proyectos de salud que incidan en su entorno más cercano.

El profesor o la profesora deben convertirse en guías, facilitadores o mediadores del

aprendizaje del alumnado, teniendo siempre presente las ventajas que el uso de las TIC le pueden

aportar. Además, tendrán que implicarse activamente en la construcción de espacios de encuentro

e intercambio con el alumnado que doten de suficiente significatividad las propuestas y

planteamientos que éste les presente.

El trabajo con los alumnos y alumnas debe ajustarse a sus posibilidades y orientarles en

función de las características y condiciones biológicas, psíquicas y socioeconómicas.

Por ello, la estructuración de los niveles de enseñanza dentro del grupo de clase debe ser

un aspecto prioritario que conduzca a una verdadera adecuación de las tareas a las diferencias y

peculiaridades del alumnado.

El diseño de actuación en el proceso de enseñanza-aprendizaje, ha de tener un marcado

carácter investigativo, tanto por parte del profesorado como del alumnado.

Entendida la investigación en educación, como indagación sistemática, realizada dentro del

proyecto educativo, que introduzca el análisis y la reflexión en los procesos de las acciones del

alumnado.

e) Criterios de valoración de los aprendizajes.

Para la evaluación del alumnado se deben tener en cuenta aspectos como la adopción de

compromisos que favorezcan el desarrollo de hábitos saludables de vida y actividad física como,

por ejemplo, la elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal

de actividad física y salud, utilizando las variables de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de


154

actividad, que contemple alguna de las técnicas de relajación aprendidas, tomando conciencia de

los beneficios que reporta para la mejora de la salud. De igual modo, se puede valorar la

construcción de proyectos cooperativos que promocionen la salud en el ámbito escolar, familiar o

comunitario.

3.2.- CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL OCIO.

a) Relevancia y sentido educativo.

La Educación Física en esta etapa educativa debe también facilitar al alumnado

conocimientos y recursos organizativos para ocupar el tiempo de ocio de una manera

constructiva, con actividades físico-deportivas recreativas y adaptadas, que sean el reflejo de una

convivencia real entre géneros que comparten con normalidad espacios e intereses lúdicos y no

necesariamente competitivos. Es también importante en esta etapa fomentar la actitud crítica

para reflexionar sobre los valores que nuestra sociedad asigna al mundo de la actividad física y el

fenómeno deportivo, evitando la manipulación por intereses ajenos a los propios principios. Desde

el conocimiento de sí mismos y sus posibilidades de expresar, deben trabajar aspectos como la

espontaneidad, la liberación en la respuesta, el descubrimiento personal, los desbloqueos, la

relajación psíquica, etc., introduciendo la danza como actividad educativa, recreativa y creativa.

Asimismo, se debe fomentar el interés por conocer nuevas formas de ocupar el tiempo de ocio en

entornos naturales diferentes a los habituales y profundizar en el conocimiento de las actividades

que pueden realizarse en los mismos.

No se debe olvidar que el conocimiento del patrimonio lúdico andaluz y de los bailes

propios de la comunidad, entendidos como actividades motrices tradicionales construidos

históricamente, se hace imprescindible para entender la cultura andaluza y valorarla como seña

de identidad.

Es necesario subrayar la dimensión comunicativa que todo movimiento posee y que deberá

desarrollarse junto con otros códigos y lenguajes. Con este núcleo de contenidos se pretende que

todos los alumnos y alumnas adquieran un desarrollo integral que les permita sentirse satisfechos

con su propia identidad personal.

b) Contenidos y problemáticas relevantes.

La contribución a que el alumnado adquiera el desarrollo integral a que se acaba de hacer

referencia se puede hacer desde tres ámbitos principales:


155

1. Desde los juegos y los deportes.

2. Desde el ritmo, la expresión y la comunicación corporal.

3. En el entorno natural.

1. Desde los juegos y deportes.

Los contenidos en este ámbito se relacionan con:

- Perfeccionamiento de los medios técnico-tácticos y de los principios fundamentales de

ataque y defensa de un deporte ya iniciado en la etapa anterior, respetando los distintos puntos

de partida existentes en el alumnado.

- Aprendizaje de las técnicas básicas y conocimiento de las reglas de los juegos y los

deportes, que desarrolle la capacidad de construir y practicar juegos deportivos de manera

autónoma.

- Práctica de técnicas específicas de actividades de pala o raqueta, transfiriendo para su

aprendizaje los principios fundamentales de los deportes de cancha dividida, ya practicados en la

etapa anterior.

- Análisis de las salidas profesionales relacionadas con la actividad físico-deportiva para

aquellos alumnos y alumnas que, después de los conocimientos, capacidades y experiencias

motrices adquiridos, deseen continuar completando sus estudios con esta orientación profesional

- Valoración de la incidencia de la práctica habitual de un deporte en la salud.

- Desarrollo de la actitud crítica y autocrítica ante las actividades deportivas, desde los

papeles de participante, espectador y consumidor, revisando los valores y actitudes que nuestra

sociedad les otorga, haciendo evidente que en esta etapa sigue siendo posible una práctica físico

deportiva: recreativa, integradora, saludable, no sexista y capaz de mejorar las relaciones

interpersonales de los participantes sin que las exigencias de ejecución motriz sean un obstáculo

para nadie.

- Comprensión y vivencia de las actividades lúdicas tradicionales como elementos de la

cultura, apreciando la influencia del contexto en las distintas épocas y profundizando en los

valores que aporta a la convivencia, al conocimiento y respeto de diferentes culturas, a la

solidaridad, tolerancia, comprensión, etc.



156

Los contenidos se relacionan con:

- El desarrollo de capacidades que permitan al alumnado explorar la utilización del cuerpo

para experimentar diversas posibilidades de forma gratificante, tanto en relación consigo mismo

como con los demás. Es necesario pues, que el cuerpo no quede reducido a respuestas

únicamente perceptivas o motoras, sino que implique elementos comunicativos, afectivos y

recreativos.

- La realización de actividades donde estén implicados tanto los contenidos expresivo-

comunicativos básicos como los contenidos expresivo-comunicativos resultantes dando lugar a

diferentes composiciones tanto individuales como grupales.

- El conocimiento y desarrollo de las diferentes manifestaciones danzadas tanto

estructuradas como no estructuradas.

- El desarrollo y aplicación de distintas técnicas expresivo- comunicativas para enriquecer

las posibilidades de respuesta creativa.

- La realización de actividades físicas utilizando la música para reforzar la práctica, como

elemento de apoyo rítmico, valorando su repercusión positiva en el rendimiento conseguido.

- El reconocimiento del valor expresivo, comunicativo y cultural de las actividades

practicadas como contribución al desarrollo integral de la persona.


Los contenidos se relacionan con:

- Aspectos generales y específicos que se deben considerar en la organización de

actividades en el medio natural.

- El perfeccionamiento y profundización en actividades especificas del medio natural:

senderismo, orientación, acampada, iniciación a la escalada.

- La valoración de las actividades físicas en el medio como instrumento para la ocupación

constructiva del ocio y la mejora de la salud dinámica.

- El fomento de una actitud crítica ante los problemas medioambientales de su entorno

inmediato, próximo y lejano.

- La planificación y organización de actividades en el medio natural


157

- El conocimiento de lugares e instalaciones para la práctica adecuada de actividades físicas

en su tiempo de ocio.

Problemáticas relevantes.

Se pueden señalar como tales, entre otras, las siguientes:

- Influencia de los medios de comunicación en el deporte.

- Actividad física en el medio natural y sostenibilidad.

- Género y actividad física.

- Influencia del valor social de cuerpo como elemento de expresión y comunicación.

- Desconocimiento del patrimonio lúdico-cultural andaluz.

- Utilización política de la actividad físico-deportiva.

c) Interacción con otros núcleos temáticos y de actividades.

La interacción se realizará preferentemente con el núcleo de la salud dinámica, toda vez

que parece conveniente que todas las actividades realizadas en la práctica asuman como eje

transversal el fomento de la salud. Por otra parte no debemos olvidar que el fenómeno deportivo

ocupa un lugar relevante en nuestra sociedad y está sometido a la presión de muchos sectores

que tratan de conferirle intereses significativos de rendimiento económico, de imagen corporal, de

comportamientos éticos derivados de valores y contravalores asociados, como producto de

consumo, de identidad política, de estatus social, como modelo de salud,

etc. Por esta razón, debe ser tratado desde una perspectiva interdisciplinar que relacione su

conocimiento y práctica con todas las conexiones naturales de su perfil, es decir, con la mejora de

las relaciones sociales en general y de género en particular, con el respeto del medio ambiente,

con una idea saludable de la condición física, con una sensibilidad especial a las características

idiosincrásicas de un determinado entorno, con sus características léxicas y terminológicas, con

sus posibilidades estéticas, creativas y expresivas, etc.

Sólo de esta manera podrá abordarse el deporte de forma crítica, evitando reproducir sus

características más estereotipadas, negativas y dudosas.

Partiendo de la concepción de que las funciones del movimiento son varias, hay que tener

presente que la función estética-comunicativa debe vincularse y estar presente en las restantes

respuestas motoras, enriqueciendo así la acción motriz del alumno y alumna. Asimismo, los

contenidos expresivos comunicativos (especialmente las danzas) y los juegos tradicionales


158

contribuyen a la adquisición y competencia cultural y artística, pudiéndose considerar como parte

del patrimonio cultural de los pueblos; esto nos ofrece la posibilidad de un trabajo interdisciplinar

con otras ramas del conocimiento especialmente aquellas vinculadas a las Ciencias Sociales.

d) Sugerencias sobre metodología y utilización de recursos.

En esta etapa se pretende consolidar todas las actividades que potencien la salud dinámica

y profundizar en el conocimiento y desarrollo de la conducta motriz del alumnado, avanzando

sobre lo tratado sobre estos aspectos a lo largo de todas las etapas de la educación obligatoria.

Se pretende asimismo de manera general, el perfeccionamiento de las habilidades motrices

(expresivas, deportivas y relativas al medio natural), para que contribuyan a la mejora de su

calidad de vida y a la utilización activa del tiempo de ocio. La significatividad del aprendizaje

dependerá en gran parte de la selección que se haga de los contenidos más significativos para el

alumnado, lo que generará una motivación hacia la adquisición de los mismos. La funcionalidad

que se dé a los contenidos hará que puedan ser utilizados cuando las circunstancias lo exijan.

Los intereses del alumnado han ido definiéndose a lo largo de las etapas anteriores, por lo

que es aconsejable ofrecer actividades comunes y otras diversificadas atendiendo a los diferentes

niveles de intereses y de aptitudes.

La parte común incluiría los aspectos de funcionalidad para todos los alumnos y alumnas

que inciden en su vida social. Se refiere a elementos de salud física, a los hábitos de ejercicio

físico y de práctica deportiva o recreativa, como medio de inserción social y al empleo

constructivo del ocio. La parte de diversificación del currículo, tendrá en cuenta las condiciones

climáticas, ambientales, sociales y culturales, del lugar en que se ubique el centro.

Es preciso dar a la actividad física un enfoque ambiental, que promueva una pedagogía

constructivista, que consiga logros específicos de conservación de espacios y de utilización de

otros espacios físicos para la clase, entendiendo el entorno físico, como un contexto de

aprendizaje.

Este enfoque ambiental tiene que ser contemplado como la comprensión y actuación sobre

el medio que le rodea, concebido asimismo como conjunto integrado por la doble vertiente social

y natural: el entorno inmediato se manifestará con un planteamiento de escuela abierta a otros

escenarios educativos, como propuesta de síntesis entre los distintos tiempos pedagógicos; el

entorno próximo, a través de su conocimiento y posibilidades de utilización, así como su

articulación con otras disciplinas, y el entorno lejano, como un nuevo planteamiento de

organización espacio- temporal del aula, dónde puedan tener lugar aprendizajes significativos y


159

funcionales para nuestros alumnos y alumnas, al manejar las variables de diferentes contextos

físico-naturales-sociales.

En coherencia con las características más naturales de la práctica de los juegos y deportes,

se considera que para su aprendizaje se debería conjugar el trabajo autónomo, como ejemplo de

competencia y desarrollo personal y, el trabajo colaborativo, como ejemplo de construcción e

intercambio en grupo. Ambas estrategias deberán poner a prueba la capacidad para resolver

problemas en situaciones individuales y grupales. El aprendizaje entre iguales se convierte así en

una oportunidad necesaria y válida para, simultáneamente, aportar al grupo lo mejor de cada uno

y enriquecerse del mismo, recibiendo lo mejor de los demás. Los retos cognitivo-motrices de estos

contenidos, al plantearse de forma colaborativa, son retos de entendimiento y convivencia que

sirven de ensayo para el normal funcionamiento de una sociedad democrática, en la que la

participación, toma de decisiones, respeto a las diferencias, libertad de expresión, solidaridad,

corresponsabilidad, etc., serán valores que se irán asentando.

El acceso y uso de las fuentes de información que proporcionan las nuevas tecnologías

serán recursos importantes que ayudarán al conocimiento y comprensión de los contenidos en

cualquiera de sus facetas y en la búsqueda de soluciones a los distintos problemas que en torno a

ellos se nos planteen.

Por último no olvidar el papel que las TIC desempeñan en las relaciones sociales de

nuestros alumnos y alumnas y para la construcción autónoma del aprendizaje.

Los foros, el «chat», la utilización en línea de los recursos, deben comenzar a ser

estrategias habituales de nuestra práctica curricular.

e) Criterios de valoración de los aprendizajes.

El profesorado valorará en el alumnado los siguientes aspectos:

- Ser capaz de diseñar y organizar actividades de carácter físico-recreativas para el empleo

del tiempo libre, adaptadas a la heterogeneidad de un grupo de clase y utilizando los recursos

disponibles en el centro y en el entorno próximo.

- Mostrar en situaciones de práctica que se es capaz de convivir con los mismos valores

que exige la convivencia democrática en un contexto social cotidiano, es decir, participando con

libertad, responsabilidad, solidaridad, respeto, honestidad, justicia, etc.

- Demostrar que se ha adquirido un cierto grado de ética y cultura deportiva, sometiendo a

reflexión crítica los comportamientos y actitudes derivados de las actuaciones propias y ajenas

desde las funciones de participante, consumidor y espectador del deporte.


160

- Investigar en el contexto familiar y social sobre las danzas y juegos tradicionales

realizados por diferentes generaciones y los aspectos socioculturales asociados a ellos.

- Valorar la compresión que el alumnado tiene sobre las bases de una actividad física

respetuosa con el medio que colabora a su sostenibilidad.

Asimismo, ha de comprobarse cómo se adecuan y se utilizan los recursos expresivos en

relación a las respuestas motrices dadas por el alumnado. Se trata pues de constatar cómo, a

través de los gestos y de la postura corporal, los alumnos y alumnas consiguen transmitir

sentimientos o ideas, representar personajes o historias de forma espontánea y creativa y en qué

medida son capaces de interpretar las representaciones de los otros.

3.3.- SECUENCIACIÓN DE LOS NÚCLEOS TEMÁTICOS.

Los contenidos los vamos a dividir en dos núcleos temáticos, y a su vez dentro del segundo aparecen tres ámbitos principales; cada uno de ellos con sus unidades didácticas respectivas:

CONTENIDO UNIDAD DIDÁCTICA Nº SES

EVAL.

CHARLA INFORMATIVA

PRESENTACIÓN 1

1ª

EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

4-6 1ª

PLANIFICACIÓN DE SISTEMAS DE DESARROLLO DE LA CONDICIÓN

FÍSICA

10-12 1-2ª

NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA 2 3ª

PRIMEROS AUXILIOS ANTE LAS LESIONES DEPORTIVAS.

2-3 3ª

CULTURA PARA LA SALUD

DINÁMICA

COMBAS 2-3 2ª

BALONCESTO 8 2ª

VOLEIBOL 8 3ª

CULTURA PARA

LA UTILIZACIÓN

JUEGOS Y

DEPORTES

ALTERNATIVOS: Frisbee 4 1ª-3ª


161

BÁDMINTON 8 2ª

RITMO Y EXPRESIÓ

N CORPORAL

BAILEMOS (Coreografías) o

DRAMATICEMOS (Dramatizaciones)

6

3ª

ENTORNO NATURAL

CROSS DE ORIENTACIÓN II 6 2ª


162

UNIDADES DIDÁCTICAS --- 1º BACHILLERATO


CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA

“El acondicionamiento físico “

1. Presentación:

Este bloque de contenidos trata de forma específica, los diferentes principios del

acondicionamiento físico junto con el desarrollo de las cualidades físicas de base, especialmente

aquellas más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad). El

contenido de este bloque, ayuda al alumno a situarse perfectamente en el campo práctico del

acondicionamiento físico general y específico, con una visión amplia de cuáles son los métodos para

el desarrollo de cada una de las cualidades físicas, así como los principios que debe respetar para

que se produzcan las adaptaciones biológicas que buscamos con la práctica sistemática de las

actividades físicas. Todo ello permitirá al alumnado planificar, de forma básica, su propio

acondicionamiento físico, con vistas a desarrollar su propia condición física y así mantener y mejorar

su salud y calidad de vida.


Instalaciones y material mínimo necesario: ordenadores con acceso a internet, apuntes de

la asignatura, material variado de uso convencional en EF y el utilizado para los test de condición

física.


1. Conocer los principios generales que se deben respetar en el proceso de acondicionamiento

físico para que éste se produzca de forma correcta.

2. Conocer los ciclos o periodos en que se divide un programa de entrenamiento.

3. Seleccionar los ejercicios adecuados para el entrenamiento de cada una de las capacidades

más relacionadas con la salud, teniendo en cuenta la capacidad personal y los sistemas de

entrenamiento.

4. Aplicar test y pruebas de valoración de la propia condición física, y utilizarlas para la

aplicación de los programas de acondicionamiento físico.

5. Elaborar un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar las

capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad; y llevarlo a la práctica

(opcional).

6. Valorar la importancia que tiene el desarrollo de la condición física para el mantenimiento y


163

mejora de la salud personal; y responsabilizarse de la misma.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Principios generales del acondicionamiento físico.

- La condición Física.

- Los principios del entrenamiento de la condición física.

- Elementos del entrenamiento de la condición física.

- Planificación del acondicionamiento Físico.

- Objetivos generales.

- Etapas a cubrir.

- Periodización.

- Programación del acondicionamiento físico.

- Objetivos específicos.

- Selección de los ejercicios y tareas adecuados a los períodos de

acondicionamiento físico.

- Utilización del material e instalación disponible.

- La sesión.

- Evaluación y seguimiento del acondicionamiento físico.

- Test y pruebas.

- Análisis de los resultados.

B) Procedimientos:

� Acondicionamiento físico específico: desarrollo de las capacidades físicas.

� Valorar y reconocer los métodos de entrenamiento de cada capacidad física, más

idóneos en cada deporte en función del momento de la temporada.

� Búsqueda de información en Internet acerca de programas de entrenamiento y

adaptación a las características personales.

� Programación y ejecución en clases de sesiones para cada una de las cualidades


164

más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y

flexibilidad), adaptadas a la capacidad individual.

� Planificación del trabajo de condición física, elaborando programas de

mantenimiento, mejora y recuperación, en función de necesidades generales y

específicas. Principalmente enfocado a las cualidades de resistencia aeróbica,

fuerza-resistencia y flexibilidad.

C) Actitudes:

- Toma de conciencia de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo

de la misma como garantía de una mayor calidad de vida.

- Valoración de aquellas profesiones que requieren de un alto nivel de condición

física para su normal desarrollo.

- Concienciación de que un alto nivel de condición física en el deporte que practica

supone mayores logros deportivos.

- Comprender los sacrificios que conlleva el conseguir un óptimo nivel de condición

física.

4. Metodología:

Se utilizarán estilos directivos para la explicación teórica de los principios de

entrenamiento. Posteriormente se usarán técnicas de indagación (descubrimiento guiado y

resolución de problemas), donde el alumnado, a partir de la información facilitada, en este y otros

cursos, debe plantear programas para la mejora de su propia condición física. Esto requerirá del

profesor una tutorización (enseñanza individualizada) de esos programas, al ser un trabajo

complejo y terminal de los conocimientos de condición física adquiridos durante la ESO y este

curso de Bachillerato.


1. Educación para la salud: un trabajo equilibrado de fuerza-resistencia y flexibilidad,

evitando descompensaciones musculares es fundamental para mantener un óptimo estado de

salud. Esto es especialmente relevante a nivel de la columna vertebral, por lo que en esta UD. le

prestaremos especial atención.






1. Aplicación de test para la valoración de la condición física.

2. Recogida, análisis e interpretación de tomas de pulso en diferentes actividades propuestas.

3. Aplicación de los sistemas y métodos de entrenamiento de las capacidades físicas,


165

especialmente aquellos que no han sido abordados en cursos anteriores.


5. Búsqueda de información en Internet acerca de programas de entrenamiento y adaptación

a las características personales.

6. Programación y ejecución en clase, de sesiones para cada una de las cualidades más

relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad), adaptadas

a la capacidad individual.

7. Planificación del trabajo de condición física, elaborando programas de mantenimiento,

mejora y recuperación, en función de necesidades generales y específicas. Principalmente

enfocado a las cualidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad.

8. Tutorización por parte del profesor de los trabajos presentados, resolviendo dudas y

corrigiendo errores.

7. Evaluación:


� Conocer los principios generales que se deben respetar en el proceso de

acondicionamiento físico para que éste se produzca de forma correcta.

� Conocer los ciclos o periodos en que se divide un programa de entrenamiento.

� Esforzarse en las sesiones de clase, así como en el programa planificado por uno

mismo, de acuerdo a las capacidades individuales, para desarrollar la propia condición

física.

� Seleccionar los ejercicios adecuados para el entrenamiento de cada una de las

capacidades más relacionadas con la salud, teniendo en cuenta la capacidad personal y los

sistemas de entrenamiento.

� Aplicar, de forma correcta, test y pruebas de valoración de la propia condición física, y

utilizarlas para la aplicación de los programas de acondicionamiento físico.

� Interpretar de forma correcta la frecuencia cardíaca en actividades de distinta

intensidad y utilizarlas para la aplicación de programas de acondicionamiento físico.

� Elaborar un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar las

capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad; y llevarlo a la práctica

(opcional).

� Valorar la importancia que tiene el desarrollo de la condición física para el

mantenimiento y mejora de la salud personal; y responsabilizarse de la misma.



� Fichas de actividades

� Trabajos de planificación de sesiones puntuales para el desarrollo de una cualidad

física, y aplicación de las mismas en clase, adaptadas a las capacidades personales.


166

� Trabajo teórico de planificación del acondicionamiento físico personal, enfocado a la

salud y posterior puesta en práctica (opcional).

� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta

Unidad Didáctica.



“Planificación de sistemas para el desarrollo de la condición física”

1. Presentación:

En esta UD. nos ocuparemos de las cualidades físicas más relacionadas con la salud (resistencia

aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad), y la planificación del trabajo de dichas cualidades

físicas así como de la correcta ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo.


Instalaciones y material mínimo necesario: gimnasio, colchonetas, balones medicinales,

cuerdas, picas, espalderas, bancos suecos, plintos, cronómetros, fichas de identificación de

músculos en los ejercicios realizados, ordenadores con acceso a internet, apuntes de la asignatura

y otro material variado de uso convencional en EF, además del utilizado para los test de condición

física.


� Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y mejora de la condición física desde

la realización autónoma de pruebas de evaluación de la condición física saludable.

� Planificación del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y correcta

ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo.

� Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal de

actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad,

incrementando las cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial.

� Conocer los sistemas de desarrollo y las características de cada uno, para los distintos

tipos de resistencia, fuerza-resistencia y flexibilidad; y ser capaz de aplicarlos a uno

mismo adaptándolos a las capacidades personales.

� Seleccionar los ejercicios adecuados para el entrenamiento de cada una de las capacidades


entrenamiento.


167

� Comprender los conceptos de intensidad, volumen, frecuencia, densidad y recuperación en

el trabajo de las distintas capacidades; y ser capaz de relacionarlos y aplicarlos de forma

adecuada al programar el trabajo personal de cada una de las capacidades físicas.

� Identificar y aplicar la progresión lógica en el empleo de los distintos métodos de

entrenamiento para el desarrollo de las distintas capacidades (periodo de la temporada en

que se debe trabajar con cada uno).

� Aplicar test y pruebas de valoración de la propia condición física, y utilizarlas para la


3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Resistencia aeróbica y anaeróbica. Sistemas para su desarrollo

- Medios para el desarrollo de una sesión de resistencia.

- Calentamiento específico previo a una sesión de resistencia a través del

atletismo.

- Diferentes tipos de test como referencia principal al trabajo de resistencia.

- Tipos de flexibilidad y métodos de desarrollo

- Criterios para una correcta realización del trabajo de flexibilidad según los

distintos métodos

- Tipos de fuerza y sistemas para su desarrollo

- Repercusiones del trabajo de fuerza en el organismo.

- Precauciones en el trabajo de fuerza

- Medios para el desarrollo de una sesión de fuerza.

- Calentamiento específico previo a una sesión de fuerza.

- La relajación, métodos y técnicas

B) Procedimientos:

- Acondicionamiento físico específico: desarrollo de las capacidades físicas de

fuerza, resistencia y flexibilidad a través de sistemas específicos de

entrenamiento.

- Práctica de entrenamiento de los diferentes métodos para la mejora de la

resistencia.

- Ejecución de diferentes pruebas que indiquen el nivel personal de resistencia.

- Ejecución de ejercicios de flexibilidad dinámicos y estáticos.

- Practica de diferentes métodos de trabajo para el desarrollo de la flexibilidad.

- Mediciones del nivel personal de flexibilidad

- Ejecución de los diferentes métodos para la mejora de la fuerza-resistencia.

- Ejecución de diferentes pruebas que indiquen el nivel personal de la fuerza.


168

- Recopilación de los ejercicios de fuerza y flexibilidad realizados en clase con los

criterios para su correcta realización.

- Programación por parte del alumno y ejecución en clases de sesiones para la

resistencia, la fuerza y la flexibilidad, adaptadas a la capacidad individual.

- Práctica de métodos y técnicas de relajación

- Ejecución de test para la valoración de las capacidades de fuerza, resistencia y

flexibilidad; para la posterior planificación del programa personal de actividad

física y salud

- Planificación del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y

correcta ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo

- Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa

personal de actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo

y tipo de actividad.

C) Actitudes:

� Toma de conciencia de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo


� Esfuerzo personal en las clases para mejorar la propia condición física teniendo en

cuenta las capacidades individuales.

� Aceptación y tolerancia hacia los diferentes niveles de rendimiento en el ejercicio

físico debido al sexo o cualquier otra característica personal.

4. Metodología:

Se utilizarán estilos directivos para la explicación teórica de los distintos métodos de

entrenamiento que posteriormente se llevarán a la práctica; siguiendo normalmente un estilo de

enseñanza de “asignación de tareas”. El trabajo se adaptará a las capacidades individuales en

función de los test realizados.

Posteriormente se usarán técnicas de indagación (descubrimiento guiado y resolución de

problemas), donde el alumnado, a partir de la información facilitada, en este y otros cursos, debe

plantear sesiones de entrenamiento personal para la mejora de cada una de las cualidades. Esto

requerirá del profesor una tutorización (enseñanza individualizada) de esos programas, al ser un

trabajo complejo y terminal de los conocimientos de condición física adquiridos durante la ESO y

este curso de Bachillerato.


1. Educación para la salud: un trabajo equilibrado de estas capacidades, en especial

resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad, es fundamental para el mantenimiento de la


169

salud. Esto se debe a su efecto de prevención de las enfermedades cardiovasculares, el

mantenimiento de un peso ideal; la prevención de descompensaciones musculares, etc.





3. Educación para el consumidor: esta UD. ayudará al alumno a formarse un criterio

acerca de los ejercicios necesarios para “bajar de peso”, “sentirse mejor” “tonificar

adecuadamente los músculos”; huyendo de “recetas milagrosas” que en muchas ocasiones nos

ofrece la publicidad y los medios de comunicación.


- Explicaciones teóricas y entrega de material escrito con información sobre la planificación

del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y correcta ejecución de

sistemas y métodos para su desarrollo

- Aplicación de los sistemas y métodos para el desarrollo de las capacidades físicas.

- Trabajos de resistencia: Control de ritmo cardiaco: antes, durante y al final del esfuerzo.

Ficha de control de pulso. Práctica de carrera continúa. Práctica de circuitos. Práctica del

método fartlek.

- Trabajo de Flexibilidad: Control de la postura en los ejercicios de flexibilidad dinámico y

estático. Ejercicios de flexibilidad con ayudas. Circuitos

- Trabajo de fuerza: Practica de ejercicios individuales utilizando el propio peso corporal.

Practica de ejercicios utilizando el peso corporal de un compañero. Practica de circuitos.

- Búsqueda de información en Internet acerca de sesiones de entrenamiento, aplicando los

distintos métodos existentes para las capacidades trabajadas, y adaptación a las

características personales.

- Identificación teórica de las variables (intensidad, volumen, frecuencia, recuperación, etc.)

en distintos tipos de entrenamientos.

- Programación por parte del alumno y ejecución en clase, de sesiones para cada una de las

cualidades más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y


- Aplicación de test para la valoración de la condición física

7. Evaluación:


� Participar en las sesiones propuestas por el profesor en clase, o planteadas por el

alumno; y experimentar las sensaciones que se tienen al llevar a cabo los trabajos


170

para las distintas capacidades.

� Practicar y descubrir un abanico amplio de ejercicios para el desarrollo de la fuerza y la

flexibilidad de distintos grupos musculares; y recopilar los mismos identificando el

músculo que se trabaja, y las claves para la correcta realización del ejercicio.

� Comprender los conceptos de intensidad, volumen, frecuencia, densidad y

recuperación en el trabajo de las distintas capacidades; y ser capaz de relacionarlos y

aplicarlos de forma adecuada al programar el trabajo personal de cada una de las

capacidades físicas.

� Identificar y aplicar la progresión lógica en el empleo de los distintos métodos de

entrenamiento para el desarrollo de las distintas capacidades (periodo de la temporada

en que se debe trabajar con cada uno).

� Aplicar test y pruebas de valoración de la propia condición física, y utilizarlas para la


� Adaptar de forma adecuada los distintos sistemas de desarrollo de la fuerza,

resistencia y flexibilidad (especialmente aquellos tipos más relacionados con la salud) a

las capacidades individuales; y elaborar sesiones de entrenamiento para uno mismo.


1. Prueba escrita sobre conceptos básicos.

2. Actividades en el cuaderno o fichas del alumno para la comprensión de los

conceptos trabajados, y para aprender a elaborar sesiones de entrenamiento.

3. Trabajos de elaboración de sesiones puntuales para el desarrollo de una cualidad

física, y aplicación de las mismas en clase, adaptadas a las capacidades personales.

� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta Unidad

Didáctica.



“Nutrición y actividad física”

1. Presentación:

Toda actividad física requiere de un mayor gasto energético, y dicha energía la conseguimos de los alimentos, de ahí que conocer las bases sobre los requerimientos energéticos del organismo, así como distinguir los puntos más importantes para realizar una dieta equilibrada, necesidad de una buena hidratación y utilización de la actividad física como complemento a una buena alimentación con el fin de obtener una mayor calidad de vida. También será objetivo de esta Unidad el análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada,


171

descanso y estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo, etc.) en la práctica de actividad física saludable.

Se desarrollará en 2 sesiones.

Instalaciones y material necesario: aula ordinaria con un ordenador para cada dos alumnos

(centro TIC.), fichas de repaso de conceptos de nutrición.


1. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal, y ser crítico con las

costumbres y hábitos personales.

2. Diferenciar los alimentos según sus nutrientes mayoritarios y la función que cumplen el

organismo.

3. Conocer la ración diaria recomendada para cada tipo de alimento, según la pirámide de la

alimentación.

4. Calcular el aporte calórico de distintas comidas y el consumo energético según la actividad

realizada, utilizando las nuevas tecnologías de información.

5. Evaluar las necesidades energéticas de una persona y relacionarlas con el tipo de actividad

física que desarrolla cada día.

6. Ser consciente de los riesgos para la salud y las enfermedades que se derivan de los

desequilibrios entre ingesta y gasto calórico.

7. Analizar la influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada, descanso y

estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo,

etc.) en la práctica de actividad física saludable

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Función de los distintos nutrientes en el organismo.

� Porcentaje recomendado de cada nutriente dentro de la ingesta total diaria.

� Valor energético y nutricional de los alimentos. Tipos de alimentos.

� Ración diaria recomendada para cada tipo de alimento, según la pirámide de la

alimentación.

� Tasa metabólica basal.

� Necesidades energéticas de una persona según la edad y el tipo de actividad física

desarrollada cada día. Balance energético.

� Riesgos para la salud y enfermedades que se derivan de los desequilibrios entre

ingesta y gasto calórico (desnutrición, obesidad, anorexia y bulimia).

� Dieta equilibrada. Peso ideal.


172

� El agua. La hidratación.

� Alimentación antes, durante y después de la competición.

� Análisis e influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada,

descanso y estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción,

alcoholismo, tabaquismo, etc.) en la práctica de actividad física saludable

B) Procedimientos:

- Realizar procedimientos para calcular: peso ideal, aporte, gasto y balance

energético.

- Elaboración de dietas atendiendo al gasto calórico según actividad

- Realizar programas de actividades fisico-deportivas y calcular el gasto energético.

C) Actitudes:

- Valorar la conveniencia y necesidad de ajustar la ingesta calórica al gasto

energético con el fin de evitar el sobrepeso.

- Comprender la realidad de que una dieta equilibrada junto a un ejercicio adecuado

aumentan nuestra salud y calidad de vida.

- Reconocer el valor de los alimentos saludables, especialmente los pertenecientes

a la dieta mediterránea, en contraposición a los alimentos propios de la comida

rápida y preparados para tomar.

4. Metodología:

Esta UD. se realizará en el aula, usando las nuevas tecnologías (ordenadores con internet)

consultando páginas interactivas relacionadas con la nutrición, como alguna de las que aporta el

Cnice o la U.N.E.D. así como información proporcionada por el Centro de Salud de la localidad;

donde el alumno deberá buscar la información respecto a conceptos de alimentación y actividad

física. Los alumnos deberán también. Por tanto se usará mayoritariamente una técnica de

enseñanza por indagación, aunque también técnicas más directivas cuando se den breves

explicaciones a los alumnos.


1. Educación para la salud: esta UD se relaciona de forma clara y directa con el

mantenimiento de una dieta saludable, y la prevención de situaciones de sobrepeso o

enfermedades como la obesidad.

2. Educación para el consumidor: al ser consciente el alumno de la gran ingesta calórica

que suponen alimentos de comida rápida, frente a la dieta mediterránea.



173

1. Búsqueda de información Internet para cumplimentación de fichas acerca de los conceptos

básicos de nutrición.

2. Registro de los alimentos consumidos en un día.

3. Cálculo del aporte energético de las comidas de un día.

4. Cálculo de las necesidades energéticas según la actividad realizada.

5. Registro de los alimentos consumidos y la actividad física realizada en un día normal; para

luego calcular el aporte calórico y el consumo energético realizado, con la ayuda de las

nuevas tecnologías

6. Registro de los resultados en el cuaderno o ficha del alumno.

7. Elaboración de murales con la pirámide de la alimentación y las raciones diarias

recomendadas (trabajo optativo), etc.

7. Evaluación:

7.1 Criterios:

1. Reconocer y diferenciar conceptos básicos acerca de nutrición (nutriente, T.M.B., kcal.,

obesidad, etc.).


organismo.

3. Diseñar el menú saludable para un día calculando las raciones recomendadas de cada

nutriente.

4. Calcular el aporte calórico personal en la ingesta de un día, utilizando las nuevas

tecnologías (Internet).

5. Calcular el consumo energético personal para un día sedentario, y otro con actividad física

moderada.


o Fichas de actividades para la comprensión de los conceptos, y el cálculo de ingesta y

gasto.

o Trabajos de cálculo de ingesta diaria, y gasto energético en diferentes días (con

realización de actividad física.

o Preguntas teóricas en el examen trimestral.

o El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta Unidad

Didáctica.


174



“Primeros auxilios ante las lesiones deportivas.”

1. Presentación:

Toda actividad física implica un riesgo de lesión, los primeros cuidados a un lesionado o ante

una lesión propia son de vital importancia, ya que pueden implicar un agravamiento de la lesión; o

bien una recuperación más rápida de la misma. Sin poder en esta UD. profundizar en gran medida en

las causas de las lesiones deportivas más comunes, debido al tiempo del que disponemos; si

haremos una aproximación a las mismas, así como a la identificación de sus síntomas y el

tratamiento que en un primer momento se les debe dar (primeros auxilios). Con esta UD.

proporcionaremos un conocimiento básico al alumno de cómo debe actuar ante una lesión deportiva,

lo cual, en el caso de practicantes asiduos, será con toda seguridad, de utilidad en alguna ocasión.


Instalaciones y material necesario: aula ordinaria con un ordenador para cada dos alumnos

(centro TIC.), apuntes aportados por el profesor, colchonetas, vendas, material básico existente

en un botiquín.


� Conocer las causas, identificar los síntomas y las medidas de prevención y las pautas

de actuación de las lesiones deportivas más comunes.

� Practicar los primeros auxilios ante las lesiones más frecuentes en la práctica físico-deportiva

� Valorar la importancia del calentamiento como medio para evitar las lesiones

deportivas.

� Conocer los síntomas de una parada cardiorespiratoria, y los pasos a seguir para

realizar una reanimación cardiopulmonar.

3. Contenidos

A) Conceptos:

- Cómo evitar y cómo tratar las lesiones.

- Lesiones más frecuentes: contracturas, roturas, tendinitis, esguinces, luxaciones y

artritis.

- Prevención y actuación ante las lesiones más frecuentes en la actividad física.

- La reanimación cardiopulmonar, detección de la parada y pasos a seguir.

B) Procedimientos:

� Curación de heridas.

� Vendajes inmovilizadores.

� Respiración artificial y masaje cardíaco.

� Realizar calentamiento antes de la práctica física o deportiva.


175

C) Actitudes:

� Entender que la práctica de actividades deportivas implica: riesgos que debemos

ser capaces de controlar y prevenir.

� Concienciación de la importancia vital de la prevención y de una adecuada actuación en el

accidentado.

� Valorar la conveniencia de realizar ejercicios previos y preventivos a prácticas físicas

más intensas.

4. Metodología:

Se utilizarán principalmente estilos directivos para la explicación teórica de las causas, los

síntomas y las medidas de actuación ante las lesiones deportivas más comunes. En algún caso se

podrán utilizar los ordenadores, con acceso a internet, para que el alumno busque por el mismo

esa información y responda a una ficha dada por el profesor (técnicas de indagación).


1. Educación para la salud: puesto que faculta a los alumnos para tratar en primera instancia,

posibles lesiones deportivas, colaborando en impedir que estas se agraven, y facilitando su

recuperación. Además se forman hábitos de calentamiento, como medio de prevenir

lesiones.

2. Educación moral y cívica: ya que los conocimientos adquiridos pueden ser usados sobre

uno mismo, pero también para ayudar a otros.


- Explicaciones teóricas del profesor.

- Búsqueda de información en internet, por parte del alumno, acerca de las causas, los

síntomas y las medidas de prevención de algunas lesiones deportivas comunes.

- Visionado en la red de los pasos a seguir en la aplicación de una reanimación cardio-

pulmonar (RCP).

- Prácticas de vendajes inmovilizadores y curación de heridas.

7. Evaluación:

7.1. Criterios:

� Conocer las causas, identificar los síntomas y las medidas de prevención de las lesiones

deportivas más comunes.

� Realizar una valoración de la lesión y los primeros auxilios a utilizar.

� Realizar ejercicios preventivos para evitar posibles lesiones.

� Ser capaz de realizar vendajes inmovilizadores en el tobillo y dedos.

� Valorar la importancia del calentamiento como medio para evitar las lesiones deportivas.


176

� Conocer los síntomas de una parada cardiorespiratoria, y los pasos a seguir para realizar

una reanimación cardiopulmonar.


� Preguntas teóricas en el examen trimestral.

� La realización de vendajes inmovilizadores, y curación de heridas.

� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta Unidad

Didáctica.

UNIDAD DIDÁCTICA Nº5

CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO DESDE LOS JUEGOS Y

DEPORTES

“Baloncesto ”

1. Presentación:

Profundizaremos en el conocimiento de este deporte, y que consideramos como un medio

muy adecuado para desarrollar las habilidades motrices y las cualidades físicas básicas. En

bachillerato, daremos cada vez más importancia en las sesiones a la enseñanza de conceptos

tácticos del juego (y más aún en los alumnos aventajados), aunque no podremos olvidar el

perfeccionamiento de fundamentos técnicos, que permitan al alumno desenvolverse en el juego

con mayor libertad. También propondremos el diseño, organización y seguimiento de torneos

deportivo-recreativos de baloncesto.


Instalaciones y material necesario: una pista de baloncesto, un balón de baloncesto por

pareja, conos, picas etc.


� Profundizar en el conocimiento y aplicación las reglas básicas del baloncesto y del baloncesto

3x3, valorando la dificultad que conlleva la labor de los árbitros, y respetando las decisiones

de los mismos.

� Perfeccionar los fundamentos técnicos (Tc.) individuales, aplicándolos a situaciones de juego

reducido, modificado y real.

� Conocer y ser capaz de describir la forma correcta de realizar algunos fundamentos técnicos

no estudiados anteriormente: lanzamiento en suspensión, el bote de velocidad y de

protección, cambios de dirección con balón (tipos de cambios de mano), posición básica

defensiva, tipos de arrancadas con balón, paradas en uno y dos tiempos, pivotes, rebote

defensivo y ofensivo.


177

� Comprender y emplear movimientos básicos de táctica (Tt.) colectiva en baloncesto,

coordinando las acciones individuales con las del equipo.

� Iniciarse en la comprensión de conceptos tácticos básicos del juego (puestos específicos y

funciones de los jugadores, medios tácticos ofensivos y defensivos básicos, sistemas de

juego).

� Desarrollar y experimentar calentamientos específicos propios del baloncesto, y mejorar la

condición física mediante la práctica de este deporte.

� Aprender a observar y evaluar gestos técnicos como elemento facilitador del aprendizaje y

colaborar en el aprendizaje de los propios compañeros corrigiéndolos y motivándolos.

� Participar en la organización de torneos de baloncesto 3 x 3

� Esforzarse por mejorar y aceptar las diferencias de habilidad existentes entre unos y otros,

sin que esto constituya un motivo de discriminación o merme la participación, propia o de los

demás, en las actividades.

� Ser consciente de las necesidades de cooperación en el baloncesto y asumir la

responsabilidad individual para la consecución de un objetivo común.

� Participar en las actividades propuestas con independencia del sexo, superando los

estereotipos de género en cuanto al deporte.

� Apreciar el baloncesto como medio para el disfrute constructivo del tiempo de ocio.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Reglas básicas del baloncesto: respeto de éstas, realización y valoración de la

función del árbitro.

- Fases del juego en ataque y defensa. Principales intenciones tácticas colectivas en

cada una.

- Técnica correcta de ejecución de algunos fundamentos técnicos no estudiados

anteriormente: lanzamiento en suspensión, el bote de velocidad y de protección,

cambios de dirección con balón (tipos de cambios de mano), posición básica

defensiva, tipos de arrancadas con balón, paradas en uno y dos tiempos, pivotes,

rebote defensivo y ofensivo.

- Sistemas de juego: defensa individual y en zona. Ventajas e inconvenientes.

Principales características y diferencias de la defensa en zona 2-3 y 3-2. Análisis

sólo conceptual.

- Introducción a la táctica colectiva básica: bloqueo directo e indirecto, pasar y cortar,

fijar al impar y pasar, ocupación del espacio libre; en situaciones simplificadas (juego

reducido y adaptado).

B) Procedimientos:


178

- Perfeccionamiento de los fundamentos técnicos básicos: postura básica defensiva,

tipos de bote, pase y lanzamiento.

- Utilización de fundamentos técnicos apropiados a la situación de juego (j. reducido

y adaptado).

- Movimientos de recepción.

- Defensa al jugador con y al jugador sin balón.

- Búsqueda y recopilación de información para un calentamiento específico en

baloncesto.

- Observación, evaluación y corrección de los gestos técnicos de los compañeros.

- Participación de forma activa y cooperativa en los diferentes juegos y actividades

deportivas, independientemente del nivel de destreza y también del sexo.

C) Actitudes:

- Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.

- Valorar la práctica del baloncesto como medio para mejorar las habilidades


- Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos/as


- Aceptación del nivel técnico-táctico de sí mismo y de los demás en la práctica de los

juegos y actividades deportivas, y disposición favorable a la autosuperación.

- Consideración y respeto hacia el adversario, actuando en todo momento con

deportividad.

- Colaboración en el traslado, montaje y recogida de los materiales

4. Metodología:






asimile aspectos tácticos básicos durante el juego.







4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de


179

actividades jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así

componerse grupos mixtos.




� Ejercicios y juegos de pases, agarre, paradas, arrancadas, bote, manejo y tiro.

� Situaciones de juego reducido y modificado, donde se irán variando compañeros,

espacios, material o reglas para exagerar aspectos tácticos que el alumno sea

capaz de captar y aprender (pedagogía de las situaciones); y para que tenga que

utilizar la técnica adaptándola a situaciones cambiantes.

� Trabajo optativo de visionado de partidos y respuesta a preguntas, posible

búsqueda en Internet.

� Torneos en las clases y competiciones optativas en los recreos.

7. Evaluación:

7.1. Criterios:

� Conocer las reglas básicas de juego y aplicarlas adecuada e imparcialmente como

árbitro.

� Perfeccionar los fundamentos técnicos individuales (circuito técnico de

habilidad), y conocer la técnica correcta de ejecución.

� Utilizar de forma básica, en situaciones de juego reducido (3x3), los

conocimientos técnico-tácticos abordados en esta unidad.

� Participar en las actividades propuestas, y esforzarse por aprender y mejorar, sin

mostrar actitudes discriminatorias por razón de sexo o nivel de habilidad.

� Mostrar actitudes de colaboración, tolerancia y respeto hacia los demás incluso en

situaciones competitivas.


� La evaluación de habilidades técnicas básicas de baloncesto mediante un circuito

técnico (bote, pase, tiro y entrada a canasta).

� Evaluación de la utilización de forma básica, en situaciones de juego reducido

(3x3), de los conceptos tácticos abordados en esta unidad.


� La ficha de actividades del cuadernillo/carpetilla de apuntes.


Unidad Didáctica.


180



DEPORTES

“Voleibol”

1. Presentación:

Profundizaremos en el conocimiento de este deporte, abordado ya en cursos anteriores y

que consideramos como un medio muy adecuado para desarrollar las habilidades motrices y las

cualidades físicas básicas. En bachillerato, daremos cada vez más importancia en las sesiones a la

enseñanza de conceptos tácticos del juego (y más aún en los alumnos aventajados), aunque no

podremos olvidar el perfeccionamiento de fundamentos técnicos, que permitan al alumno

desenvolverse en el juego con mayor libertad.

En este curso profundizaremos sobre los aspectos técnicos básicos pero con transferencia

al juego de conjunto. Nos centraremos en aspectos como el remate y el bloqueo, que no se

desarrollaron con meticulosidad en la E.S.O. . Seguiremos proponiendo unas tareas lo más

divertidas posible para alentar a la práctica fuera de la propia sesión de E. Física.


Instalaciones y material mínimo necesario: un campos de voley y un balón por pareja..


1. Repasar las habilidades técnicas básicas de toque de dedos, antebrazos y saque de tenis.

Introducción al saque en salto y flotante.



3. Conocer la ejecución técnica del bloqueo y el remate.

4. Desarrollar los conceptos tácticos defensivos y ofensivos básicos. Sistemas de juego y

puestos específicos.




3. Contenidos:

A) Conceptos:


� Sistemas de juego: Recepción en W y en semicírculo.

� Sistemas de ataque: Colocador a turno y dos colocadores opuestos.


181


� Puestos específicos y funciones en virtud de la fase del juego.

� Análisis del reglamento.

B) Procedimientos:

1. Repaso de las habilidades técnicas básicas del toque de dedos, antebrazos y

saque de mano baja.

2. Práctica del saque de tenis y de la coordinación de la batida en el remate y en el

bloqueo individual.

3. Práctica de la defensa en W con colocador a turno.

4. Práctica de voley en equipos de 4 x 4 y torneos internos.

5. Evolución progresiva hasta llegar a competiciones de 6 x 6.

C) Actitudes:

- Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.

- Valorar la práctica del voley como medio para mejorar las habilidades motrices y


- Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos

los compañeros con independencia de su nivel de ejecución.

- Descubrir al adversario como elemento que posibilita la competición y no como

enemigo a batir.

- Colaboración en el traslado, montaje y recogida de los materiales

4. Metodología:






asimile aspectos tácticos básicos durante el juego; objetivo que principalmente diferencia a esta

UD. respecto a las de 2º y 4º de ESO.


� Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.

� Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del


� Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de


� Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades



182

grupos mixtos.

� Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas






� Competiciones de voleibol 4 vs 4 y en campo de 6x6 m, con red a 2 m.


7. Evaluación:

7.1. Criterios:

1. Conocer las reglas básicas de juego y aplicarlas adecuada e imparcialmente como

árbitro.

2. Perfeccionar los fundamentos técnicos individuales, y conocer la técnica correcta de

ejecución.

3. Utilizar con eficacia, en situaciones de juego reducido (3x3) y juego real (6x6), los

conocimientos técnico-tácticos abordados en esta unidad.

4. Participar en las actividades propuestas, y se esfuerza por aprender y mejorar, sin


5. Mostrar actitudes de colaboración, tolerancia y respeto hacia los demás en situaciones

competitivas.


� La ficha de evaluación recíproca de habilidades técnicas básicas y tácticas de voleibol con

toma de datos inicial y final por parte del propio alumno/a, un compañero/a y el

profesor/a.

� Evaluación de la técnica del remate, saque de tenis por parte del profesor en situaciones de

juego reducido.


� La ficha de evaluación del cuaderno del profesor sobre participación y actitudes (esfuerzo,

respeto a los demás, al material, etc.).

� Hoja de observación sobre la táctica en voley.


183


CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO DESDE LOS JUEGOS Y DEPORTES

“Badminton”

1. Presentación:

La presente Unidad Didáctica, está planteada para llevarse a cabo con un 1º de Bachillerato,

aunque también se podría adaptar perfectamente a cualquier otro curso, siempre y cuando se

tengan en cuenta las características de los alumnos. Su diseño intenta cumplir con una de las

principales finalidades del actual sistema educativo (trabajar en pos de la autonomía del alumno).

Así pues, se premia en mayor medida la actuación del alumnado en su papel creativo y

organizativo, por su relevancia en la etapa en la que se encuentra inmerso. Para llevar a la

práctica este planteamiento, el centro educativo dispone de un gimnasio de reducidas

dimensiones y pistas polideportivas. El material requerido: una raqueta para cada alumno,

volantes, postes y red además de cintas plásticas o elásticas.

Nº de sesiones previstas: 8 - 10


- Recordar y ampliar los conocimientos teóricos referentes a su historia, reglamento,

vocabulario…

- Practicar con corrección los golpes básicos más comunes y algunos golpes especiales

(drive, revés, saque, smach, drop, lob,...).

- Aprender a utilizar las habilidades técnicas básicas del bádminton en situaciones de juego

real.

- Recordar y poner en práctica los consejos tácticos básicos propios de estos deportes.

- Desarrollar la coordinación y la capacidad perceptivo-motriz. a través de las habilidades

específicas del bádminton.

- Favorecer el trabajo en equipo y la cooperación.

- Organizar y participar en torneos, poniendo en práctica los elementos técnico-tácticos

aprendidos.

- Conocer los principios ofensivos y defensivos básicos.

3. Contenidos:

A) Conceptos:


184

- Algunos aspectos del reglamento.

- Técnicas de golpeos fundamentales: drive, revés, saque, smach, drop, lob,..

- Aspectos tácticos

B) Procedimientos:

- Ejecución de diferentes tareas dirigidas al desarrollo de la técnica y la táctica del

bádminton.

- Aplicación de la técnica y la táctica en situaciones reales de juego.

- Practica respetando y cumpliendo las normas reglamentarias.

- Colaboración con los compañeros para conseguir objetivos comunes.

- Organización de un torneo recreativo.

C) Actitudes:

� Valorar la práctica del bádminton como medio para mejorar las habilidades






� Aceptación y respeto a las normas sobre el cuidado y conservación de

materiales.

� Participación activa y responsable en las actividades de clase

� Descubrir el bádminton como una actividad generadora de relaciones amistosas

además de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.

4. Metodología:






asimile aspectos tácticos básicos durante el juego








185

4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de






- Realización de ejercicios de golpeo de derechas y revés.

- Práctica de los deferentes tipos de golpeo en función de la trayectoria del volante.

- Práctica de saques

- Práctica de los principales golpeos en situaciones reales de juego.

- Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios ofensivos y

defensivos.

- Ejercicios y juegos de competición por grupos de 2 jugadores.

- Práctica del juego de dobles.

7. Evaluación:

7.1. Criterios:

� Conocer las reglas básicas de juego y aplicarlas adecuada e imparcialmente como árbitro.

� Perfeccionar los gestos técnicos del bádminton, y conocer la técnica correcta de

ejecución.

� Participar en las actividades propuestas, y se esfuerza por aprender y mejorar, sin


� Participa en la organización de un torneo de bádminton.

� Participa de forma desinhibida, respetando normas y cooperando con los compañeros.




profesor/a.



Unidad Didáctica.


186


CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL OCIO EN EL ENTORNO NATURAL.

“Cross de Orientación II”

1. Presentación:

Incluimos esta Unidad Didáctica de Cross de Orientación adaptado a centros escolares porque

el deporte de orientación, ofrece a los alumnos una herramienta que no sólo va a ser útil en las

clases de Educación Física, sino que va más allá; supone una oferta real a los tiempos de ocio, es

decir, no va a ocurrir como con otro tipo de actividades en las que, independiente de los valores

educativos que se desarrollan, van a quedar en las sesiones realizadas. Con el deporte de

orientación los alumnos y alumnas aprenden a "orientarse", y permite volver a practicarla en

numerosos lugares, en la ciudad, en la naturaleza, en su barrio, etc.

Se debe de plantear como un juego, en donde los alumnos y alumnas deben ir encontrando la

solución a los problemas planteados por el profesor o profesora. Además este contenido, dentro

del currículum actividad física en el medio natural, permite al profesorado de Educación Física su

interconexión con otras áreas, ya sea con el área de plástica y visual (realización de planos o

croquis), lengua y literatura (códigos, símbolos), etc., y su intraconexión con los otros contenidos

de nuestra área (condición física, juegos y deportes…)


Instalación y material necesarios: Planos, fichas de control, brújula (no es imprescindible en los

recorridos adaptados al interior del Centro), pistas polideportivas, patios interiores…


1. Realizar actividades en el medio natural, respetando y favoreciendo la conservación del mismo.

2. Conocer las diferentes formas de orientación.

3. Orientarse en el espacio y localizar puntos utilizando un plano

4. Mejorar la condición física a través de las actividades en el medio natural.

5. Diseñar cross de orientación adaptados a Centros de enseñanza

6. Sensibilizarse hacia el respeto al medio ambiente

7. Crear hábitos para la ocupación del tiempo libre.

3. Contenidos:

A) Conceptos:


187

- Las carreras de Orientación: sus reglas básicas, el plano, la escala, etc.

- Interpretación de planos: escala, leyendas,…

- La brújula, su uso

- Diseño de recorridos de cross de orientación

B) Procedimientos:

- Elaboración de un plano de una zona determinada del centro.

- Diseñar recorridos de cross de orientación adaptados

- Experimentación de las diferentes formas de orientación.

- Participación en carreras de orientación por el centro por parejas y de forma

individual de un nivel de complejidad mayor que los referidos a la Unidad Didáctica

Cross de Orientación I de 4º de ESO

C) Actitudes:

� Actitud principal: Concienciación de la importancia que tiene la correcta o incorrecta

utilización del medio para la práctica de las diferentes actividades.

� Hacerse responsable de la organización y realización de actividades.

� Autonomía en la interpretación del plano.

4. Metodología:


introducir otras metodologías como el descubrimiento guiado y la resolución de problemas.


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al medio y la necesidad de su

conservación.

2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos pueden participar cada uno en

la medida de sus posibilidades.


natural.


5. Educación para la igualdad entre sexos: Se favorece la eliminación de la sensación de

competitividad entre los dos sexos, se trata de una actividad de carácter no sexista

donde el género no es determinante en la consecución de los logros.


Propuestas motoras:

- Explicación teórica de los contenidos.

- Elaboración del plano por parte de los alumnos.

- Diseño de recorridos


188

- Actividades para el uso del plano.

- Realización de carreras de orientación adaptadas al interior del centro utilizando

planos y tarjetas de control por recorridos previamente diseñados en las modalidades

individual y por parejas utilizando recorridos diferentes y de mayor nivel de

complejidad que los utilizado en la U.D de 4º de ESO.

7. Evaluación:

Criterios de evaluación:

� Participar en las actividades recreativas en el medio natural: cross de orientación.

� Realizar los recorridos propuestos en las modalidades individual y por parejas

� Actuar con respeto a compañeros y al medio; y responsabilidad en la realización

de esta actividad.


- El diseño de planos.

- El diseño de recorridos

- Los recorridos de cross de orientación adaptados al interior del centro

- El registro de participación en las actividades

-El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta

Unidad Didáctica.


CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO DESDE EL RITMO, LA

EXPRESIÓN Y LA COMUNICACIÓN CORPORAL

“Bailemos. Dramaticemos”

1. Presentación:




inhibiciones más propios de este tema.

A través de los montajes corográficos y dramatizaciones trabajaremos más en la línea de

superación de inhibiciones, que el hecho de conseguir rendimiento en los aprendizajes; aspecto

muy complejo en las pocas sesiones de las que disponemos.

Nº de sesiones: 6, aunque debido a lo denso del programa, por el gran número de

contenidos que debemos abordar, es posible que debamos reducir el número de sesiones.


189


más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la intimidad, pero si

hubiera fuese necesario, y por motivos de espacio, podría hacerse en el polideportivo.


- Utilizar y valorar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento para manifestar


- Conocer de forma básica la historia, las modalidades, y las características de la música en

el aeróbic.

- Diferenciar y experimentar las partes que componen una sesión de aerobic, reconociendo

sus características básicas.

- Adaptar el movimiento al ritmo musical, mejorar la coordinación y experimentar variedad

de pasos básicos.

- Iniciarse en la realización de pequeños montajes coreográficos o dramatizaciones

- Cooperar con los compañeros en grupos pequeños y medianos para realizar pequeños

montajes coreográficos o dramatizaciones

- Superar las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos en pareja o en

grupo ante un público.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

o Breve apunte histórico acerca del aeróbic. Concepto y características.

o Modalidades de aeróbic: bajo y alto impacto.

o Fases de una sesión de aeróbic: calentamiento, cardiovascular, tonificación y vuelta

la calma.

o Elementos y características de la música en aeróbic. Tipo de música que se puede

utilizar.

o La coreografía. Concepto. Iniciación a los montajes coreogáficos

o La dramatización. Concepto. Iniciación a su montaje

B) Procedimientos:

� Pasos Adaptación de movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música.



� Ejecución de secuencias de pasos dirigidos por otra persona (profesor… o DVD)

básicos de aeróbic: paso lateral (step-touch), balanceo, toque al lado (touch-

step), talones arriba, viña (grapevine), uve, mambo, fondos laterales (lunges),

marcha, patadas, rodilla arriba, etc.


190

� Diseño, preparación y presentación de pequeños montajes coreográficos en

grupos.

� Diseño, preparación y exposición de pequeños montajes dramáticos en grupos


C) Actitudes:

- Participación activa en todas las actividades realizadas de expresión corporal.

- Valoración de las acciones creativas propias y ajenas más por el esfuerzo


- Respeto por la ejecución de los compañeros.

- Superación de las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos

rítmicos en público.

4. Metodología:


directo donde el profesor propondrá los pasos de una coreografía o dramatización que será

seguida por los alumnos/as valiéndose de los medios audiovisuales disponibles (DVD, pantalla),

para en posteriores clases ir incrementando el tiempo que se le da a los grupos para decidir y

practicar sus propios montajes coreográficos o dramatizaciones (resolución de problemas y

descubrimiento guiado, ya que contarán con la ayuda del profesor).



















191






� Aprendizaje de pasos básicos de aeróbic ralentizados y con músicas de distinta

velocidad.




� Creación y representación de pequeñas dramatizaciones

� Visionado de las representaciones.

7. Evaluación:


� Conocer de forma básica el concepto, la historia, las modalidades, las fases de una

sesión y las características de la música utilizada en aeróbic.

� Mejorar la adaptación del movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música,

realizando de forma aceptable pasos básicos de aeróbic.

� Diseñar pequeños montajes coreográficos y presentarlos, en grupos reducidos o

medianos.

� Diseñar pequeñas dramatizaciones y presentarlos en grupos reducidos o medianos.

� Participar y esforzarse en las actividades propuestas, y en la creación de pequeños

montajes coreográficos o dramatizaciones

� Respetar las ejecuciones de los demás compañeros.


8. Prueba escrita sobre los conceptos trabajados.

9. La puesta en acción y la calidad de ejecución de una coreografía grupal.

10. La puesta en acción y la calidad de ejecución de una dramatización grupal.

11. El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta

Unidad Didáctica.


192



“Combas”

1. Presentación:

A través de esta Unidad Didáctica, pretendemos que a través del trabajo rítmico con

comba, el alumno/a valorare su estado físico, aprenda a interpretar los distintos indicadores del

esfuerzo realizado (frecuencia cardiaca, respiratoria...), así como la importancia de la alternancia de

esfuerzos y los estiramientos para una adecuada recuperación. Del mismo modo, se trabajará el

ritmo y la coordinación espacio-temporal, mediante distintas técnicas de salto y tracción con la

comba, que contribuirá a mejorar su coordinación así como la cooperación con compañeros para la

consecución de un objetivo común.

Del mismo modo, trata de ofrecer herramientas para la mejora de las cualidades físicas y

coordinativas, y el uso del cuerpo en relación al espacio, al tiempo y el control postural.

Nº de sesiones previstas: 3 - 4

Instalación y material necesarios: Combas (una por cada alumno/a), combas largas (2 – 3),

equipo de música, gimnasio, pistas polideportivas.


1.- Conocer los principales factores que intervienen en el salto de comba (coordinación,

equilibrio, fuerza, resistencia), teniendo en cuenta los indicadores (frec. cardiaca, respiratoria,

ritmo, intensidad...) y adecuando el esfuerzo a nuestro nivel físico.

2.- Conocer, valorar y saber utilizar el calentamiento específico para el salto de comba.

3.- Ejecutar saltos repetidos y rítmicos.

4.- Apreciar la dirección y distancia respecto a la comba en movimiento.

5.- Adaptar el movimiento al ritmo de la comba

6.- Sincronizar el movimiento de su cuerpo con un estímulo sonoro.

7.- Practicar distintas técnicas de salto con comba que contribuyan a la mejora de la

coordinación y la condición física, adoptando las medidas apropiadas para una práctica segura

(calzado, alternancia esfuerzos, respeto a compañeros, etc.).

8.- Conocer y practicar juegos de comba

9.- Realizar un montaje por parejas encadenado con combas, teniendo en cuenta el uso

del cuerpo en relación al espacio, al tiempo (ritmo) y control postural.

10.- Conocer, valorar y saber utilizar las técnicas básicas de estiramientos como medio

para la recuperación muscular tras el ejercicio.


193

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Las cualidades motrices

� Relaciones temporales y espaciales.

� Percepción temporal y ritmos.

� Técnica básica para saltar la comba.

B) Procedimientos:

� Calentamiento específico para saltos de comba

� Juegos de comba

� Saltos de comba individual: con dos pasos por cada paso de cuerda (ritmo

suave), con un paso por cada paso de cuerda (ritmo más intenso).

� Saltos de comba larga.

� Adaptación de su movimiento al de otros compañeros.

� Juegos de coordinación siguiendo una letra y un ritmo

� Saltos de comba por parejas y grupos siguiendo un ritmo musical

� Estiramientos como medio para la recuperación muscular tras el ejercicio

C) Actitudes:

� Interés por adquirir y mejorar destrezas rítmicas.

� Disfrute y aprendizaje de movimientos rítmicos en grupo.

� Participación en saltos y juegos de comba en grupo.

� Profundización en los hábitos posturales e higiénicos en la práctica física.

� Respeto por la ejecución de los compañeros

4. Metodología:


introducir otras metodologías como la asignación de tareas, el descubrimiento guiado y la

resolución de problemas.


1.- Educación para la salud: puesto que la práctica de actividades físicas y coordinativas

con una base rítmica mejora la salud, e incrementa en muchos casos la adherencia a un

programa sistemático de actividad física; al ser una práctica motivante para un gran sector de

la población (incluidas las chicas).

2.- Educación para la igualdad entre los sexos: A través de esta unidad didáctica

ofertamos actividades donde los contenidos de capacidades físicas, motrices y ritmicas se

conjugan entre sí facilitando la participación de todos y todas en una tarea que posibilita la

integración de todos sin distinción de géneros.


194

3.- Educación cívica y moral: mediante la aceptación del nivel de habilidad, y el respeto

más allá de las diferencias existentes. Además de socializarse y realizar juegos rítmicos por

parejas y en grupos.

4.- Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de



Propuestas motoras:

� Saltos de comba individual: con dos pasos por cada paso de cuerda (ritmo

suave),

� Saltos de comba individual con un paso por cada paso de cuerda (ritmo más

intenso).

� Saltos de comba larga

� Saltos de comba individual con un ritmo musical

� Saltos de comba larga con ritmo musical

� Juegos de salto de comba (por parejas y en grupos) siguiendo una letra y un

ritmo

7. Evaluación:


� Conocer las capacidades físicas, motrices y de expresión corporal implicadas en

la actividad

� Participar y esforzarse en las actividades propuestas.

� Participar tratando de seguir un ritmo con su cuerpo.

� Participar tratando de saltar a la comba siguiendo el ritmo

� Respetar las ejecuciones de sus compañeros


� La realización de un pequeño circuito que incluya las actividades de combas

realizadas en la Unidad.

� Preguntas de los conceptos teóricos incluidos en la Unidad en la prueba teórica

trimestral


Unidad Didáctica.


195



DEPORTES

“Alternativos: Frisbee”

1. Presentación:

Como se plasma en el Decreto 286/2007, la sociedad actual plantea la necesidad de de incorporar a la

educación aquellos conocimientos, destrezas y capacidades que contribuyen al desarrollo integral de la persona

y a la mejora de la imagen corporal y la forma física, así como en la utilización constructiva del ocio mediante

actividades deportivas.

Es por ello, que las habilidades atribuidas al frisbee son de gran importancia para el alumnado, siendo

esencial su presencial en el área de Educación Física. Las habilidades básicas son necesarias en el desarrollo del

niño puesto que si este no adquiere un cierto nivel de conocimiento y control de las mismas no podrá desarrollar

de forma integra sus respuestas motrices ante situaciones diversas. Por este motivo, el frisbee resulta un

recurso muy sugestivo para el alumnado, ya que este deporte resulta muy motivante para la gran mayoría.


Instalación y materiales necesarios: Frisbees (1 por cada dos alumnos), aros, conos,... pistas

polideportivas


1.- Conocer el material que se va a utilizar, sus propiedades y su manejo

2.- Respetar y conocer otras formas de juego

3.- Conocer juegos no convencionales

4.- Fomentar la creatividad en nuestro alumnado

5.- Fomentar la participación y la colaboración

6.- Desarrollar las destrezas y habilidades motrices básicas a través de la coordinación

óculo-manual

7.- Respetar las propias posibilidades motrices así como las de sus compañeros / as.

8.- Conocer el origen del disco volador, sus modalidades de utilización más difundidas y los

juegos reglamentados, así como sus normas básicas para su práctica.

9.- Familiarizarse y practicar los distintos tipos de lanzamientos, recepciones, habilidades

técnicas y juegos del disco volador.


196

10.- Participar en las actividades, juegos, torneos y en su organización, evitando

discriminaciones y mostrando actitudes de compañerismo, tolerancia y deportividad.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

o Conocimiento de la importancia que para el buen desarrollo de las capacidades

coordinativas, tiene la práctica de actividades con el disco volador.

o Conocimiento en el manejo del frisbee

o Técnica de lanzamiento del frisbee

o Conocimientos básicos del juego “Ultimate”.

B) Procedimientos:

� Práctica de los distintos tipos de agarres, lanzamientos y recepciones con el disco

volador.

� Realización de actividades y juegos con disco volador

� Aplicación de las habilidades aprendidas con el disco volador a juegos y torneos.

� Experimentación y utilización de las habilidades básicas en diferentes situaciones

y formas de juego.

C) Actitudes:

- Valoración de las posibilidades del disco volador para su utilización en las

actividades recreativas y de ocio.

- Respeto a las normas de cuidado y conservación de los materiales.

- Confianza en las propias posibilidades y aceptación de los errores o fracasos

como algo normal en todo proceso de aprendizaje, pero superable con una

disposición favorable a la mejora y autoexigencia.

- Valoración del juego como medio para mejorar sus habilidades motrices, su

relación con los demás y como elemento de diversión.

- Desarrollo de actividades lúdicas no competitivas que motiven la cooperación.

4. Metodología:

En esta unidad didáctica En las primeras sesiones, se utilizarán estrategias del tipo de

aprendizaje por descubrimiento, donde le profesor actúa como guía y realiza propuestas para que

el alumnado plantee soluciones concretas en busca de la mejor solución y la asignación de tareas.

A continuación, se empleará el descubrimiento guiado y la reproducción de modelos.

Durante la unidad didáctica se realizarán diversos agrupamientos, siempre de manera progresiva:

primero se comenzará realizando actividades individuales, luego por parejas, tríos o cuartetos

para terminar con juegos en grupo.


197


� Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.

� Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de


� Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de



� Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas

reglas mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.

� Educación para la igualdad entre sexos: Se favorece la eliminación de la sensación

de competitividad entre los dos sexos.



� Familiarización con el disco volador: el agarre normal; lanzamientos y recepciones

� Iniciación a las técnicas básicas: el agarre, lanzamientos de revés y recepciones.

� Iniciación a las técnicas básicas: lanzamientos de derecha

� Iniciación a las técnicas básicas, otros tipos de lanzamientos. Juegos

� Práctica de juegos. Juegos reglados: “el Ultimate”.

� Práctica de juegos individuales

� Práctica de juegos colectivos.

7. Evaluación:


� Conoce el origen del disco volador, de sus modalidades de utilización, tanto individual como

colectivo, y de las reglas de las principales modalidades.

� Participar y respetar las normas y reglas de los juegos

� Utilizar las habilidades adquiridas en las diferentes situaciones de juego

� Ser capaz de lanzar el frisbee en diferentes situaciones de la forma más correcta posible


12. Prueba escrita sobre los conceptos trabajados.

13. La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas del disco volador: distintos

tipos de agarres, lanzamientos y recepciones.

14. El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta

Unidad Didáctica.


198


199

1.- INTRODUCCIÓN.

La asignatura de educación física en 2º de bachillerato es una asignatura optativa, y por

tanto, como establece el mismo R.D. 1467 debe contribuir a “completar la formación del

alumnado profundizando en aspectos propios de la modalidad elegida o ampliando las

perspectivas de la propia formación general”.

Teniendo en cuenta esto, la asignatura optativa de segundo la hemos enfocado tratando de

profundizar en los grandes ejes o finalidades que deben guiar la educación física en bachillerato:

• La mejora de la salud como responsabilidad individual y como construcción social.

• Contribuir a afianzar la autonomía plena del alumnado para satisfacer sus propias

necesidades motrices, al facilitarle la adquisición de los procedimientos necesarios para

planificar, organizar y dirigir sus propias actividades.

A partir de estas dos grandes finalidades, se estructuran los objetivos y contenidos de

bachillerato para la educación física. Puesto que nuestra intención es profundizar en esos mismos

objetivos, se plantearán nuevas unidades didácticas para obtener los mismos objetivos

posibilitando el conocimiento de nuevos deportes y adquisición de nuevas destrezas motoras.

Hay que tener en cuenta que siendo una asignatura optativa, los alumnos que se

matriculan en ella, tienen una predisposición positiva hacia la misma, les gusta el deporte, y en

algunos casos quieren continuar estudios relacionados con la actividad física y el deporte. Por todo

ello, se tratará de ampliar el abanico de experiencias motoras que los alumnos han tenido en su

etapa de secundaria y en el primer curso de bachillerato.

En cuanto a la metodología, y tratando de seguir lo establecido en el R.D. 1467/2007 :

“Las actividades educativas en el bachillerato favorecerán la capacidad del alumnado para aprender

por sí mismo, para trabajar en equipo y para aplicar los métodos de invesación apropiados.” Así

mismo este R.D. establece también que se deben “estimular el interés y el hábito de lectura y la

capacidad de expresarse correctamente en público así como el uso de las tecnologías de la

información y la comunicación”.

Por todo ello en este curso se utilizarán metodologías que fomenten todavía más la

autonomía del alumno, factibles en este curso por el número reducido de alumnos, y la mayor

carga horaria (4 h/semanales): Elaboración de sesiones de entrenamiento, tanto para el

desarrollo de las cualidades físicas saludables, como para la mejora de gestos técnicos y

conductas tácticas a seguir en los deportes trabajados. Puesta en funcionamiento de torneos

deportivos, asumiendo funciones de organización, árbitros, y jugadores. Elaboración de trabajos

teóricos, a partir de la búsqueda y selección de la información relevante; y exposición de los

mismos a sus compañeros.


200

2.- OBJETIVOS.

La enseñanza de la Educación física en 2º de bachillerato tendrá como objetivo el desarrollo

de las siguientes capacidades:

1. Comprender las leyes de la adaptación y principios del entrenamiento, y saber aplicarlos

de forma básica en los programas de acondicionamiento físico personal.

2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las

cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial; respetando las

bases teóricas del entrenamiento deportivo.

3. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal, y conocer las

peculiaridades que esta debe tener para un deportista. Ser capaz de calcular el balance

energético.

4. Experimentar modalidades de actividades físico-deportivas no trabajadas en la etapa

anterior, como tenis, padel y natación; y adquirir un dominio básico en los fundamentos

técnicos, tácticos y reglamentarios.

5. Conocer las lesiones deportivas más comunes y las pautas de primeros auxilios a seguir

en caso de que se produzcan.

6. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de

ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.

7. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y

utilizando, con eficacia suficiente, elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior.

8. Aplicar los conocimientos adquiridos para la organización de torneos deportivos,

asumiendo funciones de árbitros, jueces, organizadores; y jugadores.

9. Profundizar en la comprensión técnico-táctica de un deporte, a escoger por el alumno,

dándole mayor importancia a la comprensión táctica.

10. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que

contribuyan a su conservación.

11. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos negativos para la

salud individual y colectiva.

12. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, composiciones con y sin base musical, como

medio de expresión y de comunicación; superando las inhibiciones personales ante su

ejecución en público.

13. Mejorar la habilidad para adaptar el movimiento al ritmo musical, y coordinarlo con los

compañeros en coreografías grupales, o “exposiciones circenses” (con habilidades

gimnásticas, equilibrios y malabares).

14. Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como medio de

conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y tensiones producidas en


201

la vida diaria.

3.- CONTENIDOS.

NÚCLEO TEMÁTICO 1: CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA

- Beneficios de la práctica de una actividad física regular y valoración de su incidencia en la salud.

- Las leyes de la adaptación y principios del entrenamiento, aplicación de los mismos en programas de acondicionamiento físico personal.

- La alimentación como factor decisivo en la salud personal. Peculiaridades de la alimentación de un deportista.

- El balance energético, y su cálculo.

- Lesiones deportivas más comunes y pautas de primeros auxilios ante ellas.

- Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y mejora de la condición física.

- Realización autónoma de pruebas de evaluación de la condición física saludable.

- Ejecución de sistemas y métodos para el desarrollo de la condición física.

- Planificación del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y correcta ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo.

- Elaboración y puesta en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial; respetando las bases teóricas del entrenamiento deportivo.

- Análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada, descanso y estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo, etc.) en la práctica de actividad física saludable.

- Aplicación de diferentes métodos y técnicas de relajación.

NÚCLEO TEMÁTICO 2: CULTURA PARA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO

1. Desde los juegos y deportes:

- Fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de actividades físico-deportivas no trabajadas en la etapa anterior: tenis, padel y natación. Adquisición de un dominio básico de los mismos.

- Organización y participación en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.

- Normas básicas de los deportes practicados.


202

- Perfeccionamiento de los medios técnico-tácticos y de los principios fundamentales de ataque y defensa en los deportes colectivos ya trabajados en la etapa anterior (fútbol-sala, baloncesto, balonmano y voleibol).

- Organización de torneos deportivos, asumiendo funciones de árbitros, jueces, organizadores; y jugadores.

- Análisis exhaustivo de los aspectos técnico-tácticos de un deporte, a escoger por el alumno, dándole mayor importancia a la comprensión táctica.

- Planificación de ejercicios y sesiones de trabajo técnico-táctico para los deportes colectivos abordados en la etapa anterior.

- Adquisición de nuevas habilidades técnicas, diferentes a las de los deportes tradicionales; mediante la práctica de juegos y deportes alternativos mejorando así la coordinación.

- Valoración de los aspectos de relación, trabajo en equipo y juego limpio en las actividades físicas y deportivas.

- Análisis de las salidas profesionales relacionadas con la actividad físico-deportiva.

- Valoración de la incidencia de la práctica habitual de un deporte en la salud.

- Desarrollo de la actitud crítica ante las actividades deportivas, desde los papeles de participante, espectador y consumidor, revisando los valores y actitudes que nuestra sociedad les otorga.

- Género y actividad físico-deportiva.


- Utilización del gesto como medio de expresión.

- Utilización de la postura para expresar mensajes, emociones, actitudes.

- Producción de mensajes mediante el lenguaje corporal.

- Creación de historias y representación mediante el uso del lenguaje corporal.

- Participación activa en todas las actividades de expresión corporal.

- Valoración de la riqueza expresiva del cuerpo y el movimiento para la comunicación de

mensajes y la manifestación de sentimientos.

- Desinhibición y apertura en la manifestación de mensajes mediante el lenguaje corporal.

- Respeto por la ejecución de los compañeros.

- Superación de las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos en público,

o de la expresión de ideas y sentimientos mediante el lenguaje corporal.

- Diseño y representación en pequeños grupos de composiciones con y sin base musical, como

medio de expresión y de comunicación.


203

- Adaptación del movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música, y coordinación con

los compañeros en coreografías grupales o “exposiciones circenses” (con habilidades

gimnásticas, equilibrios y malabares).

- Creación de bloques musicales y montajes coreográficos.

- Cooperación con los compañeros para la realización de un trabajo grupal.


- Aspectos generales y específicos que se deben considerar en la organización de actividades en el medio natural.

- Realización de actividades específicas en el medio natural: escalada, rapell, tirolina, orientación, tiro con arco, piragüismo, esquí, etc. dependiendo de las posibilidades de recursos, climatología, tiempo, etc.

- Participación y esfuerzo en las actividades propuestas en el medio natural.

- La valoración de las actividades físicas en el medio como instrumento para la ocupación constructiva del ocio y la mejora de la salud dinámica.

- El fomento de una actitud crítica ante los problemas medioambientales de su entorno inmediato, próximo y lejano.

- La planificación y organización de actividades en el medio natural.

- El conocimiento de lugares e instalaciones para la práctica adecuada de actividades físicas en su tiempo de ocio.

3.1.- Secuenciación de las unidades didácticas:

Aquí hay que señalar la mayor carga horaria de la que disponemos en esta asignatura

optativa (4 h./semanales, un total de unas 105 horas útiles). Teniendo en cuenta los contenidos

mínimos y asumiendo el calendario escolar la distribución de las unidades didácticas será la

siguiente:

CONTENIDO UNIDAD DIDÁCTICA Nº SES

EVAL.

CHARLA INFORMATIVA Y EXPLORACIÓN INICIAL

PRESENTACIÓN 3

1ª

LEYES Y PRINCIPIOS DEL 4 1ª


204

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PLANIFICACIÓN DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

12-14 1-2ª

NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA 3-4 3ª

CULTURA PARA LA SALUD

DINÁMICA

PRIMEROS AUXILIOS ANTE LAS

LESIONES DEPORTIVAS. 3-4 2ª

DEPORTES COLECTIVOS (TORNEOS)

8-10 2ª

DEPORTES DE RAQUETA EN I.E.S. 4-6 2ª

DEPORTES ALTERNATIVOS 8-10 1ª a 3ª

NATACIÓN 12-14 2ª TENIS Y PADEL 12-14 3ª

JUEGOS Y

DEPORTES

“EL CIRCO” (MALABARES Y HAB. GIMNÁSTICAS)

8-10 2-3ª

“FAMA A BAILAR” (RITMO) 8-10 2ª RITMO Y EXPRESIÓN CORPORAL “JUGAMOS A SER ACTORES” 8-10 1ª

CULTURA PARA

LA

UTILIZACIÓN

CONSTRUCTIVA

DEL TIEMPO DE

OCIO

ENTORNO NATURAL

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA NATURALEZA

3-4 2ª


Hemos concretado y aumentado los criterios de evaluación que como criterios mínimos se

establecen para bachillerato en el R.D. 1631/2007, teniendo en cuenta que esos criterios han

debido ser alcanzados por los alumnos al terminar el primer curso, que es terminal para la mayoría

de ellos. Además los criterios de evaluación aquí enunciados se desglosan en cada unidad didáctica

teniendo su correspondencia con los objetivos didácticos que en cada una se establecen.

Así pues los criterios de evaluación establecidos para evaluar el desarrollo de las capacidades

propuestas en segundo de bachillerato son los siguientes:

1. Evaluar las capacidades físicas como requisito previo a la planificación ajustada a sus

propias necesidades.

Se trata de comprobar que el alumno y la alumna poseen un conocimiento suficiente de

pruebas de evaluación motriz, que son capaces de realizarlas adecuadamente y analizar, de manera


205

individualizada, el estado de sus capacidades físicas, como un requisito previo a la planificación de

la mejora de las mismas.

2. Diseñar y realizar un programa de acondicionamiento físico y de entrenamiento deportivo,

atendiendo a sus principios básicos y a los mecanismos fisiológicos generales de adaptación.

Con este criterio se pretende evaluar si la alumna y el alumno son capaces de elaborar un

plan de desarrollo de la condición física. Se comprobará que son capaces de formular unos objetivos

a conseguir y que, en consecuencia, con ellos utilizan los sistemas adecuados y distribuyen en el

tiempo el volumen y la intensidad de práctica de forma adecuada.

3. Incrementar las capacidades físicas de acuerdo con su nivel de desarrollo motor,

acercándose a los niveles medios para su edad y sexo en el entorno de referencia. Demostrando

una actitud de autosuperación.

Se pretende evaluar si el alumno y la alumna tienen un progreso adecuado en el desarrollo

de sus capacidades físicas y son autoexigentes en su esfuerzo por lograr dicho progreso. Este

criterio debe basarse en una evaluación previa de las capacidades de los alumnos al comenzar el

curso y, dentro de unos limites (exceptuando problemas de salud), el valor de sus capacidades

deberá aproximarse a los valores medios de las personas de su edad.

4. Conocer las variables que debe cumplir una dieta equilibrada, y las peculiaridades de una

dieta para un deportista. Diseñar una dieta equilibrada en función del gasto energético y de la

pirámide de alimentos.

El alumno/a deberá conocer los tipos de nutrientes, las proporciones en que se deben

consumir, los grupos de alimentos que los contienen, etc. También se pretende comprobar si la

alumna y el alumno son capaces de elaborar una dieta equilibrada, adecuada a sus características y

a la actividad física que desarrollan. Para ello deberán tener en cuenta las variables expresadas y los

datos aportados por las tablas de composición de los alimentos, de la pirámide de alimentos, así

como las de gasto energético según el tipo de actividad.

5. Perfeccionar las habilidades específicas a nivel técnico, táctico y reglamentario en los

deportes practicados. Demostrando dominio técnico y táctico en situaciones reales de juego en el

deporte que el escoja, respetando las posibilidades que aporta el centro educativo.

Con este criterio se trata de comprobar que los alumnos han realizado un perfeccionamiento

en habilidades específicas en los deportes que se trabajen a lo largo del curso. Además deberán

demostrar el dominio de los planteamientos tácticos de un determinado deporte, escogido por ellos

cuyas características respondan a las propias del centro de su entorno y de los intereses de los

propios alumnos, respondiendo con eficacia a los problemas motrices que se plantean en la práctica

del mismo, en su contexto real de desarrollo.

6. Organizar y dirigir una actividad de carácter deportivo-recreativo para el empleo del

tiempo libre, evaluando los recursos disponibles en el Centro y en el entorno del mismo.


206

Se trata de comprobar que los alumnos son capaces de organizar una actividad, tomando en

consideración el uso y disfrute de los recursos que puedan estar disponibles en el entorno del

centro, y ponerla en práctica dirigiendo dicha actividad para su grupo de compañeros. Como por

ejemplo torneos deportivos, realizando funciones de organizador, árbitro, juez, etc.

7. Participar en las actividades físico-deportivas planteadas durante el curso, adoptando

actitudes de autosuperación, juego limpio, respeto por las decisiones de jueces y árbitros, y

compañerismo.

Se pretende que el alumno/a participe en todas las actividades manteniendo valores

positivos en la práctica deportiva, y esforzándose por mejorar en ese deporte o manifestación de la

actividad física, independientemente del resultado de un partido, o de si su nivel de rendimiento es

alto o bajo.

8. Elaborar composiciones corporales individuales y colectivas teniendo en cuenta las

manifestaciones de ritmo y expresión, cooperando con los compañeros.

El objetivo de este criterio es evaluar la participación activa en el diseño y ejecución de

composiciones corporales individuales y colectivas, en las que se valorará la originalidad, la

expresividad, la capacidad de seguir el ritmo de la música, el compromiso, la responsabilidad en el

trabajo en grupo y el seguimiento del proceso de elaboración de la composición.

9. Conocer y saber aplicar las técnicas de relajación para la mejora de la salud física, mental

y social en la vida cotidiana, mostrando autonomía y una actitud favorable en su empleo.

Este criterio centra su atención en observar si el alumno y la alumna tienen una disposición

favorable al empleo de las técnicas de relajación y demuestran una autonomía plena en el uso que

hacen de dichas técnicas, basada en los conocimientos adquiridos y en el reconocimiento de su

funcionalidad.

10. Conocer las lesiones deportivas más habituales y los primeros auxilios a tomar en caso

de que se produzcan.

Se pretende que el alumno sepa identificar una lesión de él o de un compañero cuando se

produzca, y que sepa actuar para que no se agrave, e incluso acelere su recuperación.

11. Realizar, en el medio natural, una actividad física de bajo impacto ambiental,

colaborando en su organización.

Con este criterio se valorarán dos aspectos complementarios. Por un lado, el alumnado

realizará una actividad física en el medio natural, preferiblemente fuera del centro, aplicando las

técnicas de esa actividad. Por otro lado, identificará los aspectos necesarios para llevarla a cabo,

como la recogida de información sobre la actividad (lugar, duración, precio, clima...), el material

necesario o el nivel de dificultad.


207

UNIDADES DIDÁCTICAS --- 2º BACHILLERATO



“Leyes y principios del entrenamiento deportivo”

1. Presentación:

Para que se produzca mejora con el entrenamiento, es necesario respetar unos principios y

leyes que rigen el mismo. Sólo de esta forma se producirán las adaptaciones biológicas que

buscamos con la práctica sistemática de las actividades físicas.

Esta U.D. es sólo teórica, si bien resulta fundamental para que los alumnos conozcan cómo se

producen la mejora de la forma física por causa del entrenamiento. Pretende sentar las bases para

que en unidades posteriores los alumnos puedan planificar su propio programa de acondicionamiento

físico respetando lo que han aprendido en esta U.D.. Todo ello permitirá al alumnado planificar, de

forma básica, su propio acondicionamiento físico, con vistas a desarrollar su propia condición física y

así mantener y mejorar su salud y calidad de vida.


Instalaciones y material mínimo necesario: ordenadores con acceso a internet, apuntes de

la asignatura de años anteriores.


1. Comprender las leyes de la adaptación biológica al entrenamiento deportivo.

2. Conocer y saber aplicar los principios generales que se deben respetar en el proceso de

acondicionamiento físico para que éste se produzca de forma correcta.

3. Conocer el concepto y la finalidad de la planificación deportiva.

4. Conocer los ciclos o periodos en que se divide un programa o plan de entrenamiento, y sus

características básicas.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Concepto de entrenamiento deportivo.

- Concepto de homeostasis, adaptación biológica y adaptación deportiva.

- Principios generales del entrenamiento deportivo:

� Principios que garantizan el inicio al proceso de adaptación biológica (P. del esfuerzo).

� Principios que garantizan los procesos de adaptación biológica (P. de ciclización).


208

� Principios que ejercen un control especifico en el proceso de adaptación biológica (P. de la especialización).

- Planificación del acondicionamiento Físico.

� Objetivos generales.

� Etapas a cubrir.

� Periodización.

B) Procedimientos:

- Búsqueda y selección de información relevante acerca de los conceptos utilizando

las nuevas tecnologías.

- Elaboración de un trabajo monográfico en pequeños grupos (2 y 3 personas).

- Exposición del trabajo elaborado a sus compañeros utilizando las nuevas

tecnologías.

C) Actitudes:



- Autoexigencia y autonomía en la elaboración de un trabajo exhaustivo y claro.

- Superación de la vergüenza ante la exposición de los contenidos en público.




física.

4. Metodología:

Se utilizarán estilos de indagación para la búsqueda de información. También requerirá del

profesor una tutorización (enseñanza individualizada) ante las dudas de los alumnosl..


1. Educación para la salud: con este trabajo estaremos dando conocimientos para que el

alumno sea más autónomo en la práctica de ejercicio físico, factor que está directamente

relacionado con la salud individual.


1. Búsqueda de información en Internet.



3. Elaboración de los trabajos por grupos.

4. Exposición de los trabajos elaborados.

5. Explicación del profesor en aquellos apartados que no estén suficientemente claros en su

explicación por los alumnos.


209

6. Actividades de evaluación de los conocimientos adquiridos.

7. Evaluación:



� Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.

� Exposición de los trabajos realizados.

� Actividades escritas sobre conceptos trabajados.

� La ficha de evaluación de las actitudes del cuaderno del profesor.



“Planificación de un programa de acondicionamiento físico”

1. Presentación:

En esta U.D. trataremos de que el alumno ponga elabore y ponga en práctica un programa de

acondicionamiento físico adaptado a sus capacidades personales. El programa deberá dirigirse a las

capacidades más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad),

salvo en el caso de alumnos federados inmersos en un programa de entrenamiento, en cuyo caso

podrán entrenar cualidades más relacionadas con el rendimiento deportivo.

Las primeras seis sesiones de esta U.D. serán dirigidas por el profesor, mostrando métodos

de entrenamiento no experimentados por los alumnos en cursos anteriores, al menos no por todos

los alumnos, o donde se les da conocimiento de un mayor número de ejercicios. Se les enseñarán

métodos como el interval training, entrenamiento con multisaltos y multilanzamientos, sistemas de

entrenamiento F.N.P para la flexibilidad, variedad de ejercicios de stretching, técnicas de relajación

(Jacobson y Schultz), variedad de ejercicios de autocargas e isométricos para el entrenamiento de

fuerza, etc.


Instalaciones y material mínimo necesario: gimnasio, colchonetas, balones medicinales,

cuerdas, picas, plintos, cronómetros, fichas de identificación de ritmos de carrera y cardíacos,

ordenadores con acceso a Internet, apuntes de la asignatura de años anteriores y otro material

variado de uso convencional en EF, además del utilizado para los test de condición física.


210


1. Conocer los sistemas de desarrollo y las características de cada uno, para los distintos

tipos de fuerza, resistencia y flexibilidad; y ser capaz de aplicarlos a uno mismo

adaptándolos a las capacidades personales.

2. Experimentar un abanico amplio de ejercicios para el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad

de distintos grupos musculares; y recopilar los mismos identificando el músculo que se

trabaja, y las claves para la correcta realización del ejercicio.

3. Seleccionar los ejercicios adecuados para el entrenamiento de cada una de las capacidades


entrenamiento.

4. Calcular porcentajes de trabajo adecuados en función del objetivo a perseguir para el

entrenamiento de la resistencia y la fuerza.

5. Comprender los conceptos de intensidad, volumen, frecuencia, densidad y recuperación en

el trabajo de las distintas capacidades; y ser capaz de relacionarlos y aplicarlos de forma

adecuada al programar el trabajo personal de cada una de las capacidades físicas.

6. Identificar y aplicar la progresión lógica en el empleo de los distintos métodos de

entrenamiento para el desarrollo de las distintas capacidades (periodo de la temporada en

que se debe trabajar con cada uno).

7. Aplicar test y pruebas de valoración de la propia condición física, y utilizarlas para la


8. Aplicar correctamente los principios y leyes del entrenamiento en la planificación de un

programa de acondicionamiento físico.

9. Elaborar un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar las

capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad; y llevarlo a la

práctica. (Caso de deportistas, pueden enfocarse en capacidades más relacionadas con el

rendimiento deportivo).

3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Métodos para el desarrollo de los distintos tipos de resistencia (abordados en otros

cursos, deberán ser repasados por los alumnos, para saber cómo utilizarlos en el

trabajo de planificación).

- Métodos para el desarrollo de los distintos tipos de fuerza (abordados en otros



211


- Métodos para el desarrollo de los distintos tipos de flexibilidad (abordados en otros



- Carga de trabajo, volumen e intensidad para el trabajo de resistencia y fuerza.

- Test para la medición de las distintas capacidades físicas.

B) Procedimientos:

- Acondicionamiento físico específico: desarrollo de las capacidades físicas de fuerza,

resistencia y flexibilidad a través de sistemas específicos de entrenamiento.

- Ejecución de test máximos de fuerza-resistencia a través de "n° máximo

de repeticiones hasta el agotamiento".

- Elaboración de tablas porcentuales para el trabajo de fuerza, según el objetivo

perseguido, para los diferentes ejercicios en el cuaderno del alumno.

- Experimentación de variedad de ejercicios de fuerza con autocargas y ejercicios

isométricos, diferentes a los utilizados en cursos anteriores.

- Identificación de ritmos de carrera con determinados ritmos cardiacos.

- Elaboración de tablas porcentuales en el cuaderno para el entrenamiento de la

resistencia.

- Práctica de diferentes sistemas de entrenamiento de la resistencia: Sistema

de repeticiones y entrenamiento interválico; además de otros sistemas continuos ya

abordados en cursos anteriores.

- Recopilación de los ejercicios de fuerza y flexibilidad realizados en clase con los

criterios para su correcta realización.

- Programación por parte del alumno y ejecución en clases de sesiones para la

resistencia, la fuerza y la flexibilidad, adaptadas a la capacidad individual.

- Ejecución de test para la valoración de las capacidades de fuerza, resistencia y

flexibilidad; y posterior programación del entrenamiento.

- Aplicación de diferentes métodos de entrenamiento de la flexibilidad (Stretching,

Método de Solveborn, y Facilitación Neuromuscular Propioceptiva).

- Ejecución de técnicas de relajación (Jacobson y Schultz) dirigidas por el profesor.

- Elaboración de un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar

las capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad; y puesta

en práctica del mismo en las clases. (Caso de deportistas, pueden enfocarse en

capacidades más relacionadas con el rendimiento deportivo).

C) Actitudes:




212

- Esfuerzo personal en las clases y fuera de ellas para mejorar la propia condición

física.

- Autonomía y responsabilidad en la puesta en práctica del programa de

acondicionamiento elaborado.

- Valoración de aquellas profesiones que requieren de un alto nivel de condición física

para su normal desarrollo.

- Valoración del esfuerzo personal, teniendo en cuenta las capacidades individuales.




física.

4. Metodología:

Se utilizarán estilos directivos para la explicación teórica de los distintos métodos de

entrenamiento que posteriormente se llevarán a la práctica; siguiendo normalmente un estilo de

enseñanza de “asignación de tareas”. Se usarán habitualmente estilos individualizadores

(siguiendo la terminología de Delgado Noguera) ya que el trabajo se adaptará a las capacidades

individuales en función de los test máximos realizados.

Posteriormente se usarán técnicas de indagación (descubrimiento guiado y resolución de

problemas), donde el alumnado, a partir de la información facilitada, en este y otros cursos, debe

plantear sesiones de entrenamiento personal para la mejora de cada una de las cualidades. Esto

requerirá del profesor una tutorización (enseñanza individualizada) de esos programas, al ser un

trabajo complejo y terminal de los conocimientos de condición física adquiridos durante la ESO y

este curso de Bachillerato.


1. Educación para la salud: un trabajo equilibrado de estas capacidades, en especial

resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad, es fundamental para el mantenimiento de la

salud. Esto se debe a su efecto de prevención de las enfermedades cardiovasculares, el

mantenimiento de un peso ideal; la prevención de descompensaciones musculares (especialmente

alrededor de la columna vertebral), etc.





3. Educación para el consumidor: esta UD. ayudará al alumno a formarse un criterio acerca

de los ejercicios necesarios para “bajar de peso”, “tonificar adecuadamente los abdominales”,

“adquirir una musculatura equilibrada”; huyendo de “recetas milagrosas” que en muchas

ocasiones nos ofrece la publicidad y los medios de comunicación.


213


1. Aplicación de test para la valoración de la condición física.

2. Aplicación de los sistemas y métodos de entrenamiento de las capacidades físicas,

especialmente aquellos que no han sido abordados en cursos anteriores.


4. Búsqueda de información en Internet acerca de sesiones de entrenamiento, aplicando los

distintos métodos existentes para las capacidades trabajadas, y adaptación a las

características personales.

5. Identificación teórica de las variables (intensidad, volumen, frecuencia, recuperación, etc.)

en distintos tipos de entrenamientos.

6. Planteamiento teórico de sesiones de entrenamiento, siguiendo los distintos métodos

estudiados, y corrección de los mismos por parte del profesor.

7. Programación por parte del alumno y ejecución en clase, de sesiones para cada una de las

cualidades más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y


7. Evaluación:



� Elaboración de un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar

las capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad. (Caso de

deportistas, pueden enfocarse en capacidades más relacionadas con el rendimiento

deportivo). Deberá entregar un trabajo teórico que cumpla las indicaciones

aportadas por el profesor.

� Puesta en práctica de forma autónoma y correcta, del programa de

acondicionamiento diseñado por el propio alumno. y llevarlo a la práctica. (Caso de

deportistas, pueden enfocarse en capacidades más relacionadas con el rendimiento

deportivo).

� La ficha de evaluación de las actitudes del cuaderno del profesor, con especial

atención a la capacidad de trabajo autónomo, el esfuerzo personal en la aplicación

de los métodos de entrenamiento, la previsión y preparación de las condiciones

necesarias para llevar a cabo el entrenamiento.

� Test de evaluación de la condición física, valoración de los niveles alcanzados y del

grado de progresión en función del programa de acondicionamiento aplicados.


214



“Nutrición y Actividad Física”

1. Presentación:

Toda actividad física requiere de un mayor gasto energético, y dicha energía la conseguimos

de los alimentos, de ahí que conocer las bases sobre los requerimientos energéticos del organismo,

así como distinguir los puntos más importantes para realizar una dieta equilibrada, necesidad de

una buena hidratación y utilización de la actividad física como complemento a una buena

alimentación con el fin de obtener una mayor calidad de vida, sean elementos a tener en cuenta

para su desarrollo en clase, junto con contenidos de otras unidades didácticas.

2. Objetivos:

1. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal, y ser crítico con las

costumbres y hábitos personales.


organismo.

3. Conocer la ración diaria recomendada para cada tipo de alimento, según la pirámide de la

alimentación.

4. Calcular el aporte calórico de distintas comidas y el consumo energético según la actividad

realizada, utilizando las nuevas tecnologías de información.

5. Evaluar las necesidades energéticas de una persona y relacionarlas con el tipo de actividad

física que desarrolla cada día.

6. Ser consciente de los riesgos para la salud y las enfermedades que se derivan de los

desequilibrios entre ingesta y gasto calórico.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Macronutrientes y proporciones recomendables.

� Grupos de alimentos ricos en cada uno de los macronutrientes.

� Pirámide de alimentos.

� Aporte y Gasto energético.

� Balance energético.

� Dieta equilibrada. Peso ideal.

� Control del Peso y ejercicio.

� El agua. La Hidratación.

� Alimentación antes, durante y después de la competición.

B) Procedimientos:


215

� Realizar procedimientos para calcular: peso ideal, aporte, gasto y balance energético.

� Registrar dietas personales y calcular el aporte calórico y de los distintos nutrientes.

� Realizar programas de actividades físico-deportivas para aumentar el gasto

energético, calcular el gasto energético de los mismos.

C) Actitudes:

� Valorar la conveniencia y necesidad de ajustar la ingesta calórica al gasto energético

con el fin de evitar el sobrepeso.

� Comprender la realidad de que una dieta equilibrada junto a un ejercicio adecuado

aumentan nuestra salud y calidad de vida.

� Conocer el valor de los alimentos, especialmente los pertenecientes a la dieta

mediterránea, en contraposición a los alimentos propios de las comidas rápidas y

preparadas para tomar.

4. Metodología:

Se utilizarán estilos de indagación para la búsqueda de información. También requerirá del

profesor una tutorización (enseñanza individualizada) ante las dudas de los alumnos.


1. Educación para la salud: con este trabajo estaremos dando conocimientos para que el

alumno se alimente mejor, de una forma más equilibrada. Y para que evite desequilibrios entre la

ingesta y el gasto calórico, motivo a largo plazo de numerosas enfermedades (obesidad, diabetes,

anorexia, etc.).


1. Búsqueda de información en internet.



3. Elaboración de los trabajos por grupos.

4. Exposición de los trabajos elaborados.

5. Explicación del profesor en aquellos apartados que no estén suficientemente claros en su

explicación por los alumnos.

6. Actividades de evaluación de los conocimientos adquiridos.

3. Criterios de evaluación:


• Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.

• Exposición de los trabajos realizados.

• Actividades escritas sobre conceptos trabajados:

� Realización del cálculo del gasto energético que suponen distintas actividades

cotidianas y físicas.


216

� Realización de una dieta equilibrada con las calorías proporcionales al gasto

energético medio, respetando las proporciones adecuadas de macronutrientes.

� Análisis de la dieta personal, valoración crítica.

• La ficha de evaluación de las actitudes del cuaderno del profesor.



“Primeros auxilios ante las lesiones deportivas”

1. Presentación:

Toda actividad física implica un riesgo de lesión, los primeros cuidados a un lesionado o ante

una lesión propia son de vital importancia; el cuidado de una correcta higiene postural así como una

actitud preventiva con vistas a evitar malformaciones posturales se hace cada vez más importante.

Por eso he considerado conveniente la inclusión de este contenido en el actual bloque,

relacionándolo con los dos anteriores, ya que siendo independientes unos de otros, sin embargo su

complementariedad es manifiesta.

2. Objetivos:

Dos de los principales objetivos que se persiguen son:

1. Identificar las principales lesiones que se suelen dar en la práctica deportiva

2. Conocer las causas y síntomas de las principales lesiones deportivas.

3. Conocer y establecer las actuaciones inmediatas ante posibles lesiones deportivas.

4. Desarrollar una actitud crítica sobre los hábitos deportivos negativos.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Prevención y actuación ante las lesiones más frecuentes en la actividad física.

� Cómo evitar y cómo tratar las lesiones.

� Lesiones más frecuentes: contracturas, roturas, tendinitis, esguinces, luxaciones y

artritis. Causas, síntomatología y primeros auxilios.

� Afecciones o enfermedades que afectan al rendimiento deportivo.

- La actitud postural.

� Importancia.

� Alteraciones posturales más frecuentes.

� Ejercicios a evitar.

� Ejercicios preventivos y de compensación.


217

B) Procedimientos:

� Detección de alteraciones posturales.

� Vendajes inmovilizadores.

� Respiración artificial y masaje cardíaco.

� Realizar calentamiento antes de la práctica física o deportiva.

� Técnicas de relajación neuromuscular.

C) Actitudes:

� Adopción de una actitud e higiene postural sana, en reposo y en movimiento.

� Entender que la práctica de actividades deportivas implica: riesgos que debemos ser

capaces de controlar y prevenir, y esfuerzos extras, que requieren conductas extras,

para convertir las constantes agresiones al organismo en algo positivo.

� Valorar la conveniencia de realizar ejercicios previos y preventivos a prácticas físicas

más intensas.

� Enfrentarse sin complejo a una lesión física, propia o ajena, tanto en el momento de

producirse, como en los momentos posteriores, e incluso, para su recuperación

posterior.




� Supuestos prácticos de lesiones deportivas y las pautas de primeros auxilios a

adoptar en dicho caso.


� Actividades escritas sobre conceptos trabajados.

� La ficha de evaluación de las actitudes del cuaderno del profesor.


CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE

“ Deportes colectivos”

1. Presentación:

Con esta U.D. se pretende que el alumno perfeccione habilidades específicas de los

deportes colectivos trabajados en la etapa anterior: fútbol sala, balonmano, baloncesto y voleibol.

Nos centraremos más en los aspectos tácticos de los deportes, si bien no podremos olvidar los

gestos técnicos, que serán el medio para que se manifiesten las conductas tácticas. El alumno


218

deberá además aplicar los conocimientos adquiridos para la organización de torneos deportivos,


Todo ello se realiza con la intención final de que el alumno incorporé las actividades físicas

como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales

que llevan asociadas. Esto sucederá si se divierte, se ve reforzado por los aprendizajes que

adquiere y las experiencias positivas que tenga en el proceso de aprendizaje.


Instalaciones y material necesario: pistas polideportivas exteriores (habrá situaciones en

que se requiera más de un campo de juego a la vez), un balón por pareja de cada uno de los

cuatro deportes (fútbol sala, balonmano, baloncesto y voleibol), conos, picas, silbato, etc.

2. Objetivos:

1. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y

de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.

2. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y

utilizando, con eficacia suficiente, elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior.

3. Perfeccionar los fundamentos técnicos en los deportes trabajados (fútbol sala,

balonmano, baloncesto y voleibol), como medio para poder llevar a cabo las

intenciones tácticas.

4. Diseñar o buscar ejercicios para el aprendizaje técnico, y en especial táctico, en los

distintos deportes.

5. Aplicar los conocimientos adquiridos para la organización de torneos deportivos,


6. Profundizar en la comprensión técnico-táctica de un deporte, a escoger por el alumno,

dándole mayor importancia a la comprensión táctica.

7. Mantener actitudes de juego limpio, colaboración con todos los miembros del equipo,

compañerismo y respeto por las decisiones arbitrales.

3. Contenidos:

A) Conceptos

� Reglamento básico de los deportes practicados (fútbol sala, balonmano, baloncesto y

voleibol).

� Descripción de gestos técnicos, táctica individual y colectiva, sistemas de juego, etc. en el

deporte escogido para investigar y profundizar.

� Sistemas de competición en los distintos deportes.

� Ejercicios de aprendizaje técnico.

B) Procedimientos:


219

� Práctica de actividades deportivas colectivas.

� Realización de funciones de árbitro, juez, organizador de torneos, etc.

� Planificación de ejercicios y sesiones de trabajo técnico-táctico.

� Programación y dirección de competiciones deportivas dentro de las clases o extraescolares.

C) Actitudes:

� Valorar la importancia de la cooperación en los deportes de equipo.

� La constancia un valor a tener en cuenta en el aprendizaje de la técnica.

� Aceptar la derrota y también la victoria como un hecho natural, que ocurre continuamente a

lo largo de la vida.

� Compartir los éxitos y los fracasos para integrarse activamente en el grupo.

� Utilizar los deportes de equipo como un medio de integración social en el que tienen cabida

todos los compañeros y compañeras de clase.

� Evitar la discriminación de jugadores y jugadoras en función exclusivamente de sus

capacidades físicas.

� Rechazar la violencia y la agresividad en el deporte.

� Valorar el deporte como una actividad recreativa y lúdica y no como un desahogo de

tensiones y frustraciones, admitiendo responsabilidades dentro de un campo recreativo como

es el deporte.

4. Metodología:

En esta unidad didáctica se va a utilizar una técnica basada en la instrucción directa para el

perfeccionamiento de los gestos técnicos (reproducción de modelos), mediante un estilo de




asimile aspectos tácticos básicos durante el juego; objetivo último que nos planteamos en esta

etapa.

Asimismo se realizará práctica global (torneos deportivos) en gran número de sesiones,

donde el alumno deberá aplicar todos los conocimientos adquiridos en esta y otras etapas.










220

grupos mixtos. Adoptando momentos en que se apliquen reglas especiales para una

participación más igualitaria en los deportes.




- Ejercicios de asimilación de gestos técnicos de los diferentes deportes. Situaciones

de juego reducido y modificado, donde se irán variando compañeros, espacios,

material o reglas para exagerar aspectos tácticos que el alumno sea capaz de captar

y aprender (pedagogía de las situaciones); y para que tenga que utilizar la técnica

adaptándola a situaciones cambiantes.

- Trabajo de investigación acerca de un deporte a escoger por el alumno.

- Competiciones en las clases y optativas en los recreos.



� Ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de los deportes trabajados.

Preferiblemente, siendo observadas en situación de juego reducido (dependerá del nivel

técnico-táctico obtenido por los alumnos).

� Ficha de evaluación de la aplicación de los conceptos tácticos abordados en esta unidad,

en situaciones de juego o juego reducido.

� Conocimiento del reglamento y aplicación del mismo en los partidos, ejerciendo funciones de

árbitro.

� Organización de torneos, y realización de todas las funciones necesarias para ello.

� Trabajo de investigación acerca de un deporte a escoger por el alumno, donde profundice en

el conocimiento técnico, y sobre todo táctico respecto a los contenidos de la etapa anterior.

(Guión a pactar con el profesor).

� La ficha de evaluación del cuaderno del profesor sobre actitudes (esfuerzo, respeto a los

demás, al material, etc.).


CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO

“Deportes de raqueta (Palas, bádminton y tenis de mesa)”

1. Presentación:

Debido a los pocos metros cuadrados de nuestro gimnasio, nos vemos muy limitados en la

práctica de deportes como el bádminton, que resulta casi imposible realizar en exterior, a poco que

exista algo de viento. Por ello, a lo largo de la etapa anterior se han podido dedicar muy pocas


221

horas de práctica efectiva por alumno a este deporte. No obstante, en este curso, debido al número

reducido de alumnos, aprovecharemos para profundizar un poco más en la práctica de este deporte.

Nos decantamos por una unidad combinada de deportes de raqueta; donde unos alumnos puedan

usar el gimnasio, mientras otros utilizan el patio exterior adaptándose al uso de un implemento

como la pala de playa.

Esta U.D. la planteamos también como una introducción a la de tenis y padel que se

abordará en el tercer trimestre; por lo que su duración es reducida. Existen aspectos comunes a

todos los deportes de raqueta como son la lectura de trayectorias y adaptación a las mismas, la

coordinación óculo-manual, la colocación del cuerpo antes de determinados golpes (volea, remate,

etc.), coordinación dinámica general, etc.


Instalaciones y material mínimo necesario: gimnasio interior para el tenis de mesa y el

bádminton, pista polideportiva exterior dividido en varios campos para jugar a las palas. Raquetas

de bádminton, tenis de mesa o palas de playa para cada alumno, así como los volantes y pelotas

correspondientes.


� Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las habilidades

específicas del bádminton, tenis de mesa y palas.

� Aprender a utilizar las habilidades técnicas básicas del bádminton, tenis de mesa y palas en

situaciones de juego real.

� Profundizar en el reglamento del bádminton y del tenis de mesa.

� Conocer los principios ofensivos y defensivos básicos en los deportes de raqueta practicados.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Algunos aspectos del reglamento en bádminton y tenis de mesa.


� Funciones de los diferentes golpeos.

B) Procedimientos:



juego real.




C) Actitudes:




222






amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.

4. Metodología:












grupos mixtos.




Propuestas motoras:


� Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios ofensivos y defensivos.



7. Evaluación:


� Preguntas orales y/o actividades orales sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.



� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de bádminton, palas de playa y/o tenis

de mesa. Podrá ser observado por parte del propio/a alumno/a, otro/a compañero/ o el /la

profesor/a.


durante el tema.


223




1. Presentación:





Debemos tener en cuenta que una de las finalidades últimas de la E.F. es que los alumnos

mantengan una constancia en la práctica de la actividad física o deportiva, de la índole que sea,

para poder beneficiarse de sus efectos positivos. Para ello resulta fundamental que se diviertan

con lo que hacen.


Instalaciones y material mínimo necesario: una pista polideportiva exterior, frisbees, balones

de fútbol americano, indiacas, sticks de hockey (floorball).


1. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de los juegos

alternativos.



3. Valorar el juego como un medio para realizar actividad física, como medio de disfrute, de

relación y como recurso para aprovechar el tiempo libre.



iniciativa individual y el hábito de trabajo en equipo, aceptando las normas y reglas que

previamente se establezcan.

5. Aumentar la autoconfianza, y romper estereotipos sexistas, experimentando situaciones de





3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Normas básicas de los distintos juegos y deportes alternativos practicados con el

frisbee, la indiaca, los sticks de hockey, y los balones de fútbol americano.


224

B) Procedimientos:

- Utilización de diferentes partes del cuerpo para tocar, golpear, lanzar, controlar, etc.

la indiaca, el frisbee, el balón de fútbol americano y los sticks.

- Lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos.

- Lectura de trayectorias, colocación del cuerpo según la trayectoria del objeto.

- Experimentación con los “objetos novedosos” y sus posibilidades de movimiento y

juego.

- Práctica de ejercicios de asimilación técnica sencillos de los “objetos novedosos”.

- Practica global de diversos juegos y deportes alternativos (floorball, ultimate, fútbol

americano y rugby adaptado, etc.)

C) Actitudes:

- Actitud principal: Diversión haciendo ejercicio físico.

- Valorar la práctica de los juegos alternativos como medio para mejorar las


- Autoconfianza, y ruptura de estereotipos sexistas, experimentando situaciones de


- Conocimiento y aceptación de las limitaciones propias y de los demás.

- Respeto y cuidado del material utilizado.

- Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los


- Descubrir nuevos deportes y juegos como una actividad generadora de relaciones


salud.

4. Metodología:














225


grupos mixtos.

5. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido pretendemos

romper la visión de esta asignatura como una materia para los chicos, donde en la

mayoría de los casos, son ellos quienes muestran un mayor rendimiento, muy asociado a

las experiencias previas que han tenido en los deportes que se trabajan. Si bien, estos

deportes están libres de sesgo sexista, al ser novedosos tanto para ellos como para ellas,

por lo que las chicas resultan tienen un mayor rendimiento que los chicos, sintiéndose

reforzadas.




Propuestas motoras:

- Ejercicios de lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos; individuales, por

parejas y en grupo.

- Realización de juegos de experimentación y aprendizaje con el frisbee, la indiaca, las palas y el

balón de fútbol americano.

- Juegos de competición por parejas, tríos, grupos,...

7. Evaluación:


- La ficha de evaluación de actitudes, el comportamiento y participación desarrollados durante el

tema.



“Natación”

1. Presentación:

A través de esta unidad didáctica se pretende desarrollar en los alumnos habilidades en un

medio que no es natural para ellos, en el que algunos de nuestros alumnos han tenido muy pocas

experiencias, y que les resulta muy motivador. Además pretendemos que conozcan y

experimenten la variedad de recursos e instalaciones que para la práctica de actividad física nos

ofrece el municipio; con el objetivo de que encuentren actividades físicas en las que se sientan

realizados y puedan continuar con su práctica en el futuro.

Para llevar a cabo esta U.D. nos hemos coordinado con el Ayuntamiento municipal, la

empresa gestora de la piscina, y la dirección del centro; obteniendo los permisos y su

colaboración para llevar a cabo esta U.D. pionera en nuestro instituto. Siendo esta la primera vez


226

que se aborda este proyecto en el I.E.S. el centro educativo, ha decidido hacerse cargo de los

gastos de entradas a la piscina. Además hemos obtenido colaboración del Ayuntamiento quién nos

trasladará con su microbus municipal, sin el cuál el coste para realizar esta actividad durante 14

sesiones, sería elevadísimo e imposible de asumir.


Instalaciones y material mínimo necesario: la piscina municipal. Gorro, gafas, bañador,

chanclas de piscina que deberán ser aportados por cada alumno.


1. Desarrollar las capacidades resistencia, fuerza-resistencia y flexibilidad a través de las

actividades y juegos en el medio acuático.

2. Conocer y perfeccionar la técnica de los estilos de natación: Crol, Espalda y Braza. Así como

conocer la técnica, y experimentar de forma global la Mariposa.

3. Conocer y diferenciar las diferentes modalidades deportivas acuáticas: natación, waterpolo,

natación sincronizada y saltos.

4. Trabajar y perfeccionar aspectos básicos de la natación como: familiarización, flotación,

propulsión, inmersiones y respiración.

5. Participar activamente en las actividades planteadas.

6. Respetar a los compañeros y las normas de seguridad de la piscina.

7. Potenciar la adquisición de hábitos de higiene antes y después de este tipo de actividad física,

(ducha previa al baño, uso del gorro de baño y zapatillas).

3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Modalidades deportivas acuáticas: Waterpolo, Natación Sincronizada, Saltos y Natación, y

dentro de ésta última los cuatro estilos de natación (Mariposa, Espalda, Braza y Crol).

- Significado de los objetivos acuáticos: flotación, propulsión, respiración, familiarización e

inmersiones con (desplazamiento subacuatico) o sin desplazamiento.

- Descripción de la técnica correcta en los cuatro estilos de natación.

- Errores técnicos más comunes en los cuatro estilos de natación.

- Ejercicios correctores de los errores más comunes y progresiones de enseñanza.

- Normas de seguridad e higiene de la piscina: ducharse antes de meterse en la piscina, llevar

gorro de natación, no bañarse con chicle, utilizar zapatillas, no zambullir a los compañeros, no

correr por la piscina…

- Terminología propia del deporte y material auxiliar utilizado.

B) Procedimientos:

- Visionado de vídeos en los que los alumnos vean las distintas modalidades acuáticas

deportivas (la natación, el waterpolo, la natación sincronizada y los saltos) y los estilos de

natación (mariposa, espalda, braza y crol).


227

- Búsqueda, análisis y selección de la información adecuada para la realización de trabajos

monográficos acerca de los estilos en natación.

- Exposición por parte de los alumnos de los trabajos monográficos elaborados.

- Variedad de actividades y juegos en las que los alumnos exploren sus propias posibilidades

dentro del medio acuático como inmersiones, flotaciones, recorrer pequeñas distancias

mediante distintas maneras de propulsarse; para dominar el medio acuático y mejorar la

técnica en los diferentes estilos.

- Progresiones y ejercicios para la mejora de la técnica de natación en col, espalda, braza y

mariposa.

- Seguimiento de unas pautas de seguridad para evitar accidentes.

- Cumplimientos de un protocolo de higiene antes y después de la actividad física.

C) Actitudes:

- Participación activa en las actividades propuestas en clase.

- Mostrar interés por el cuidado del cuerpo.

- Llevar a cabo el protocolo de higiene tras la actividad física.

- Respetar las normas y reglas de clase establecidas, cumpliendo las pautas básicas de

seguridad en la piscina.

- Respeto a sus compañeros/as y a los diferentes niveles de habilidades y destrezas de cada

uno.

- Valorar sus propias posibilidades y limitaciones.

- Respetar el material y la instalación.

4. Metodología:

La metodología que utilizaremos estará basada en una combinación de métodos que irán

desde los más directivos y tradicionales como la modificación de mando directo o asignación de

tareas, a los más creativos como la resolución de problemas, descubrimiento guiado y la libre

exploración, que impliquen cognitivamente a los alumnos.

Para el aprendizaje correcto de la técnica de cada estilo se utilizarán más los estilos

directivos, lo que ocupará la mayor parte de la sesión. Si bien existirán ejercicios técnicos donde

se utilicen estilos como el descubrimiento guiado o la resolución de problemas dado lo inusual del

medio acuático. Además el juego (resolución de problemas) tendrá cabida en muchas partes

iniciales y finales de cada sesión, favoreciendo de esta manera la motivación y participación por

parte de los mismos.

Utilizaremos prácticas de tipo masivo o masivo subgrupal en la que todos los alumnos

realizarán la misma actividad a la vez y en ocasiones individualizadas buscando el máximo de

participación y rendimiento del alumno.


228


1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas, aprovechando

además un medio ideal como el acuático, que evita impactos en las articulaciones y fortalece de

forma global “toda” la musculatura corporal.

2. Educación para la convivencia: aceptación de la imagen corporal de compañeros y

compañeras, manteniendo actitudes de respeto.

3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar la

adquisición de material (bañador, chanclas, gorro).

4. Educación para la igualdad entre los sexos: Mediante la promoción de actividades donde

la experiencia motriz es similar en chicos y chicas, por lo que se observa mayor igualdad en el

rendimiento de ambos sexos, sintiéndose ellas reforzadas.


mínimas de seguridad, higiene, etc. para el buen funcionamiento de cualquier actividad.


Propuestas motoras:

- Búsqueda, análisis y selección de la información adecuada para la realización de trabajos

monográficos acerca de los estilos en natación.

- Exposición por parte de los alumnos de los trabajos monográficos elaborados.

- Visionado de vídeos en los que los alumnos vean las distintas modalidades acuáticas

deportivas (la natación, el waterpolo, la natación sincronizada y los saltos) y los estilos de

natación (mariposa, espalda, braza y crol).

- Actividades de exploración en el medio acuático como inmersiones, flotaciones, recorrer

pequeñas distancias mediante distintas maneras de propulsarse: ventral, dorsal, solo con las

piernas, solo con los brazos, con o sin material auxilia.

- Juegos y actividades, dentro del medio acuático en las que los alumnos realicen diferentes

habilidades como lanzamientos, recepciones, saltos, giros, inmersiones, ...

- Ejercicios para el perfeccionamiento técnico en crol, braza, y espalda.

- Ejercicios para la iniciación técnica en mariposa.

- Ducha y aseo personal antes y después del nado.

7. Evaluación:


- Ficha de evaluación de la técnica en los estilos trabajados.

- Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.

- Exposición de los trabajos realizados.

- Actividades escritas sobre conceptos trabajados.

- La ficha de evaluación de actitudes del cuaderno del profesor.


229



“Tenis y padel”

1. Presentación:

A través de esta unidad didáctica se pretende desarrollar en los alumnos habilidades en

deportes inusuales en el medio escolar, por las dimensiones de las pistas deportivas donde se

practican. Por este motivo la mayoría de los alumnos tienen poca experiencia o ninguna (padel)

en la práctica de estos deportes, resultándoles muy atractivos y motivantes.

Además, con la misma filosofía explicada en la U.D. de natación, pretendemos que

conozcan y experimenten la variedad de recursos e instalaciones que para la práctica de actividad

física nos ofrece el municipio; con el objetivo de que encuentren actividades físicas en las que se

sientan realizados y puedan continuar con su práctica en el futuro.

Para llevar a cabo esta U.D. nos hemos coordinado con el Ayuntamiento municipal, y la

dirección del centro; obteniendo los permisos y su colaboración para llevar a cabo esta U.D.

pionera en nuestro instituto. Siendo esta la primera vez que se aborda este proyecto en el I.E.S.

el centro educativo, ha decidido hacerse cargo de los gastos las pistas de tenis y padel. Además

hemos obtenido colaboración del Ayuntamiento quién nos trasladará con su microbus municipal,

sin el cuál el coste para realizar esta actividad durante 14 sesiones, sería elevadísimo e imposible

de asumir.

Anteriormente en el curso hemos abordado otros deportes de raqueta, que nos servirá de

introducción a esta U.D.


Instalaciones y material mínimo necesario: dos pistas de padel, dos pistas de tenis, raquetas

de tenis y padel que deberán traer a clase los alumnos, y una pelota por alumno.


� Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las habilidades

específicas del tenis y del padel.

� Adquirir un dominio técnico básico en los principales golpeos del tenis y del padel.

� Conocer el reglamento básico del tenis y del padel.

� Conocer los principios tácticos básicos en los deportes de raqueta practicados, y aplicarlos en

situaciones de juego real.

� Disfrutar en la práctica de estos deportes, y la realización de partidos sintiéndose motivado a

su continuidad.


230

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� Reglamento básico que nos permita jugar de forma autónoma en tenis y padel.


� Funciones de los diferentes golpeos (cuándo usarlos). Táctica de juego.

B) Procedimientos:



juego real.

� Práctica de juegos y ejercicios para el aprendizaje de los principios tácticos básicos.


C) Actitudes:






amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.

4. Metodología:


fundamentos técnicos. En cuanto a los principios tácticos utilizaremos fundamentalmente el










grupos mixtos. Estos deportes donde los alumnos tienen pocas experiencias previas,

favorecen también que las chicas tengan mayores posibilidades de éxito, y se vean

reforzadas en su práctica.




Propuestas motoras:


231


� Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios tácticos.



7. Evaluación:


� Preguntas orales y/o actividades escritas sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.



� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de padel y tenis.

� La ficha de evaluación de actitudes del cuaderno del profesor.



“El circo (malabares y habilidades gimnásticas)”

1. Presentación:

Con esta U.D. pretendemos integrar algunos conocimientos y habilidades adquiridas en años

anteriores y plasmarlas en una representación grupal, con una base musical, de cara a unos

espectadores (sus compañeros).

Para ello trabajaremos en clase la coordinación mediante el uso de bolas de malabares,

cariocas y enseñaremos este años el uso de palos chinos. Desarrollaremos también la coordinación,

el equilibrio y la fuerza a través de un trabajo de acrosport y habilidades gimnásticas.

Esta U.D. se relaciona tanto con el bloque de contenidos de juegos y deportes, como con el

de expresión corporal; siempre dentro del núcleo temático de la cultura para la utilización

constructiva del tiempo de ocio.

Nº de sesiones: 8-10.


instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bolas de malabares, palos chinos, cariocas, material

de malabares que puede todo ser elaborado por el alumnado siguiendo las indicaciones del profesor,

equipo de música, etc.




través de las figuras y pirámides de acrosport, el manejo de diversos materiales de

malabares, y la puesta en práctica de habilidades gimnásticas (equilibrios, volteos, saltos,

etc.)


232

3. Recordar y perfeccionar la ejecución en las figuras y pirámides humanas de 2 a 7 personas

realizadas en cursos anteriores.

4. Crear una composición grupal con figuras, pirámides humanas, habilidades gimnásticas, y

malabarismos con una base musical; desarrollando la capacidad de coordinación grupal, la

adaptación al ritmo y la creatividad.



7. Iniciarse en el manejo de los palos chinos.

8. Desarrollar la coordinación óculo-manual mediante el uso de malabarismos.


3. Contenidos:

A) Conceptos:






B) Procedimientos:





� Elaboración de palos chinos y movimientos básicos.

� Ejercicios variados de lanzamiento y recepción del “debil”.

� Ejercicios coordinados en grupo de los distintos malabarismos utilizados.

C) Actitudes:













233

� Constancia y espíritu de superación en el manejo de los malabarismos utilizados.

4. Metodología:












mediante fichas, donde existen diversos niveles de dificultad entre los que escoger. Por otro lado,

todos los alumnos podrán encontrar cabida, y sentirse útiles en su grupo, ya que la composición

grupal sobre una base musical, da lugar a realizar diversas funciones que no asustan a los

alumnos.











La confección de la composición seguirá una metodología de indagación y también utilizará

estilos socializadores, donde se establecen diferentes funciones (coreógrafos, malabaristas,

gimnastas, portores, ágiles, etc.) y cada uno aporta al grupo según sus capacidades. Aquí todo el

mundo puede encontrar un sitio, y sentirse parte de esa representación.


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución de

cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para la

seguridad propia y de los demás.


234

2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin importar

demasiado el nivel de ejecución, ya que cada uno puede encontrar su función dentro del

grupo. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.

3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y las

prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo de

ejercicios en que tanta falta hace.


Propuestas motoras:


y abdominal.

� Ejercicios de recuerdo y perfeccionamiento de habilidades gimnásticas.



� Ejercicios y progresiones para el manejo de los palos chinos y otros malabares.

7. Evaluación:

� Elaboración de una composición final que integre acrosport (figuras, pirámides y

habilidades gimnásticas) y malabares sobre una base musical, en grupos de 6-7

personas.

� Realización de 5 habilidades básicas en el manejo de los palos chinos enseñadas por

el profesor en clase.

� Valoración de ejercicios de mayor dificultad con palos chinos.



“FAMA A BAILAR (RITMO)”

1. Presentación:


principios del segundo trimestre debido al mal tiempo que hace en nuestro entorno en esas

fechas.

En esta U.D. los alumnos tendrán que mejorar su capacidad de adaptación al ritmo y de

coordinación grupal, aspectos que les ayudarán para otras U.D. como las de circo. Se les enseñará

una coreografía dirigida por el profesor, y tendrán también que diseñar ellos mismos otra

coreografía distinta.



más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la intimidad, pero si fuese

necesario, y por motivos de espacio, podría hacerse en el polideportivo.


235




2. Adaptar el movimiento al ritmo musical, mejorar la coordinación y experimentar variedad de

pasos básicos.

3. Cooperar con los compañeros en grupos pequeños y medianos para realizar coreografías

grupales.

4. Diseñar pequeños montajes coreográficos y representarlos delante de los compañeros.


3. Contenidos:

A) Conceptos:


utilizar.


B) Procedimientos:





� Desarrollo de la resistencia aeróbica a través del aeróbic y del baile.


(profesor o DVD).

� Creación de bloques musicales y montajes coreográficos.


C) Actitudes:


corporal.





en público.

4. Metodología:





236































7. Evaluación:



� Evaluación del nivel de ejecución en la coreografía enseñada por el profesor.

� Ficha de evaluación de la coreografía grupal (adaptación al ritmo, calidad de

ejecución, coordinación grupal, creatividad).


237


UNIDAD DIDÁCTICA 12

CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN DINÁMICA DEL TIEMPO DE OCIO

“Jugamos a ser actores”

1. Presentación:

Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos “Expresión corporal” para

el final del primer trimestre puesto que resulta un contenido de interior, que puede desarrollarse

en esta época del año, donde cabe esperar bastantes lluvias y frío.


El material a utilizar será el aparato de música y las cintas o CDs correspondientes, así

como todo el material del almacén de E.F. que podrá usarse en los ejercicios y representaciones

para desarrollar la creatividad, con un significado imaginado.

La instalación más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la

intimidad.




2. Participar de forma creativa en actividades de expresión corporal.

3. Integrarse en el grupo y superar actitudes de inhibición ante la realización de

actividades de expresión corporal.

4. Desarrollar la capacidad de adaptación a los otros para la comunicación y la expresión

de un grupo.

5. Representar emociones e ideas a través del lenguaje corporal.

6. Adquirir los conocimientos básicos sobre lo que significa la expresión corporal.

3. Contenidos:

A) Conceptos:

� La expresión corporal:

o Los sistemas de expresión.

o Los sistemas rítmicos.

o Los sistemas de representación.

� Elementos básicos de la expresión:

o los rasgos físicos.

o los gestos.

o las posturas.


238

� La dramatización y el mimo.

B) Procedimientos:

� Utilización del gesto como medio de expresión.

� Utilización de la postura para expresar mensajes, emociones, actitudes.

� Producción de mensajes mediante el lenguaje corporal.

� Utilización de la tensión y relajación como elementos expresivos y de dominio

corporal.

� Creación de historias y representación mediante el uso del lenguaje corporal.

� Experimentación dramática con diferentes desencadenantes para crear acciones,

conflictos y personajes variados.

C) Actitudes:

� Actitud principal: La alegría (disfrutar con lo que se hace sin buscar un resultado

inmediato).

� Participación activa en todas las actividades de expresión corporal.

� Valoración de la riqueza expresiva del cuerpo y el movimiento para la

comunicación de mensajes y la manifestación de sentimientos.

� Desinhibición y apertura en la manifestación de mensajes mediante el lenguaje

corporal.

� Aceptación de la propia imagen y mejora de la autoestima.

� Desinhibición, apertura y comunicación en las relaciones con otros/as.

� Disposición favorable a la utilización de los sistemas de relajación para liberar

tensiones.

� Valoración positiva de los estados de ánimo más alegres y distendidos.

� Interés por aumentar las dotes representativas como medio de enriquecimiento

personal.



4. Metodología:

Como sabemos, este tema es para ser tratado con mucho tacto debido a que se trata de

manifestar sentimientos internos lo que necesita de unas condiciones exteriores e incluso

interiores apropiadas. Si hay mucha rigidez o tensión difícilmente se expresarán con libertad y si

no se ha creado un ambiente ordenado la desorganización provocará ansiedad o inhibición.

Al principio parece oportuno trabajar algunos gestos y posturas más estereotipados que no

les resulte violento manifestar para después ir animando a que ellos/as mismos/as descubran

nuevas formas de expresión. El método más utilizado será entonces el descubrimiento guiado. El

profesor/a propone y deja hacer porque, en general, la mayor parte de las respuestas que den los

alumnos/as serán correctas para ellos/as. Parece que nuestra labor debe ir por conseguir la


239

implicación y el trabajo continuado, hacer sugerencias, insinuar nuevos caminos y horizontes de

expresión, hacer preguntas abiertas con múltiples respuestas, etc.


1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la forma de expresión de cada

persona. También se aprende a valorar a las personas que hacen representaciones en

público y dar el aplauso merecido.


importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas son necesarios para los

trabajos de expresión grupales. En general, habrá que superar la tradicional adscripción

de este tipo de actividad a las chicas.

3. Educación sexual: La sexualidad humana trasciende lo meramente genital, en este caso

se manifiesta la riqueza de la expresividad con la aportación de lo masculino y lo

femenino como formas complementarias de comunicación.


Propuestas motoras:

� Juegos de imitación de posturas y gestos, tratando de recordar los que son más

conocidos en nuestra sociedad e inventar otros nuevos.

� Juegos de tensión y relajación.

� Juegos con cambios de intensidad.

� Ejercicios de desplazamientos de diferentes formas con imitación de

desplazamientos de otros/as compañeros/as o personajes famosos.

� Experimentación individual con música para comprobar lo que sugiere

motrizmente dicha música.

� Representación de un cuento o historia breve preferentemente inventada por

ellos/as.

7. Evaluación:

En este tipo de actividades con un alto componente de expresión importa sobre todo la

participación y actitud positiva. En este tema se va a valorar también la representación que se va

a hacer de un cuento, historia o sketch teniendo en cuenta también las impresiones o sugerencias

de los espectadores (alumnos/as y profesor/a).


� Representación individual de una breve historia dramática aportada por el

profesor.

� Puesta en acción de una historia de forma grupal.

� Ficha de evaluación actitudinal del cuaderno del profesor.


240


CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL OCIO EN EL ENTORNO NATURAL.

ACTIVIDADES RECREATIVAS: ESCALADA, RAPELL, TIROLINA, TIRO CON ARCO,

PIRAGÜISMO, ESQUÍ...

1. Presentación:

Nos centramos en este curso en actividades recreativas en el medio natural, que cada vez

son más demandadas por clientes de empresas de turismo activo. Esto permitirá a nuestros

alumnos conocer otras posibilidades muy atrayentes, además del bagaje de actividades físicas en

el medio natural que ha sido abordado ya en la ESO. Además, de forma optativa para los alumnos

que económicamente puedan permitírselo, se tratará de realizar otra excursión a la nieve, para

perfeccionar aprendizajes iniciados el año anterior, o iniciarse en el caso de alumnos que no

pudieron acudir. Ello redundará en una mayor valoración de los espacios naturales como lugares

para disfrutar del tiempo de ocio.

Nº de sesiones previstas: 3-4 sesiones en el entorno natural y con la ayuda de una

empresa especializada.

El material necesario será contratado para cada participante en la actividad, con la

empresa especializada con la que realicemos esta actividad.


1. Adquirir los conocimientos básicos sobre la escalada, el rapell y la tirolina; como para

realizar estas actividades de forma segura (colocación del arnes, postura, asegurador,

etc.).

2. Iniciarse o perfeccionar las habilidades de deslizamiento en la nieve propias del snowboard

o el esquí.

3. Adquirir los conocimientos básicos sobre la forma de remar y dirigir la piragua, para

evolucionar de forma autónoma en el medio acuático.

4. Experimentar actividades recreativas en el medio natural de forma divertida, y fomentando

actitudes de compañerismo.

5. Valorar los espacios naturales como lugares para disfrutar del tiempo de ocio.



7. Respetar en todo momento las normas de seguridad dadas por el profesor y monitores

especializados.


241

3. Contenidos:

A) Conceptos:

- Normas de seguridad a seguir en las actividades realizadas.

- Técnica a usar en las habilidades utilizadas.

B) Procedimientos:

- Ejecución de rapell, escalada, tirolina, esquí o snowboard, piragüismo y otras

actividades recreativas, siguiendo los consejos del monitor especializado.

C) Actitudes:

- Cuidar de forma activa la naturaleza, no deteriorándola, pero además limpiándola

si fuera necesario y protegiéndola.

- Valoración de los espacios naturales como lugares para disfrutar del tiempo de

ocio.

- Vivir con compañerismo todas estas actividades siendo generoso con sus

cualidades y cosas.

- Valorar los beneficios de la vida al aire libre para la mejora de la calidad de vida y

la liberación de estrés.

4. Metodología:

Esta UD es sobre todo de índole experimental, se llevarán a cabo estas actividades una

sóla vez en la mayoría de los casos; y siempre siguiendo las indicaciones del monitor

especializado (técnicas de instrucción directa, ya que está en juego la seguridad personal).













242

1. Realización de una salida al entorno natural, de uno o dos días. En caso de poder

realizarse la excursión a la nieve sería de un mínimo de tres días.

2. Ejecución de actividades recreativas en el medio natural: escalada, rapell, tirolina, etc.

bajo la supervisión de personal especializado.

3. Explicaciones teóricas del monitor especializado, acerca de las normas de seguridad a

seguir en estas actividades.

7. Evaluación:



- La asistencia a estas actividades, salvo causa debidamente justificada, en cuyo

caso el alumno deberá realizar un trabajo teórico acerca de estas actividades.

- La ficha de evaluación del cuaderno del profesor sobre actitudes (esfuerzo,

respeto a los demás, al material, etc.).

Fdo: Laureano Zurita Tirado Fdo.: Alejandro López Díaz.

Profesor de Educación Física Jefe del Departamento de Educación Física.

PROGRAMACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

Documents

Transcript of PROGRAMACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA