Libro del alumnoActividades de 3º Básico

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Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional

Libro del alumnoActividades de 3º Básico

Nombre:

Curso:

Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional

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Índice

Unidades y actividades del programa

I. Introducción1. Conociendo el programa 8

2. ¿Cuáles son las reglas? 10

II. Lenguaje emocional3. Viaje hacia a las emociones 12

4. El collage de las emociones 13

III. Conciencia de sí mismo 5. Mi lugar especial 16

6. Así sentimos cuando... 18

IV. Conciencia de los otros7. Adivina qué es lo que me gusta 20

8. Un buen amigo es 24

V. Competencias prosociales9. Dar gracias 26

10. Y... ¿si fuéramos a otro planeta? 27

VI. Autorregulación11. Respetando los espacios de otros 30

12. Construyendo nuestra propia constitución 32

VII. Búsqueda de soluciones pacíficas de conflictos13. Completando historias 34

14. Para mejorar el mundo, yo regalaría... 36

6

VIII. Mirar con optimismo15. Un buen día en mi vida 38

16. ¿Qué hemos vivido juntos? 40

IX. Habilidades de comunicación17. ¡Cuidado con lo que hago y digo! 42

18. ¡Qué bien me sentí con lo que me dijiste! 43

X. Integración social19. ¿En que están? 46

20. ¿Cómo saludas? 48

XI. Ética emocional21. Nuestro problema, mi problema 50

22. ¿Qué es ser una buena persona? 52

XII. Cierre23. ¿Qué aprendimos? 54

24. Mi amigo secreto 56

1 Conociendo el programa

2 ¿Cuáles son las reglas?

IINTRODUCCIÓN

8

I

I

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RO

DU

CC

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N

Conociendo el programa1

Conocerse a si mismo, saber qué sienten y piensan

los otros, tener claro hacia dónde queremos ir y cuáles

son nuestra metas, son características centrales de las

personas que han logrado un buen aprendizaje emocional

Las personas que tienen un buen aprendizaje emocional,

la pasan mejor en la vida, se llevan bien con los demás,

enfrentan mejor las dificultades y les va mejor en sus

actividades escolares como en sus trabajos.

Es importante saber que las habilidades emocionales

se pueden aprender y, en la medida que esto ocurra,

todos estos aspectos irán mejorando.

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I

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N

El programa que vamos a iniciar hoy se compone de las siguientes áreas:

Júntense en equipos de 6 a 8 estudiantes.

Elijan una de las hojas que les de el profesor y completen según las instrucciones.

Escojan un compañero para que lo presente al grupo.

Peguen la hojas en algún lugar visible de la sala.

COMPETENCIAS PROSOCIALES: Se refieren a conductas que buscan el bienestar de los demás sin buscar recompensas a cambio. Entre las conductas prosociales podemos destacar la solidaridad, el respeto por el otro y las actitudes bondadosas.

HABILIDADES DE COMUNICACIÓN: Es la capacidad de saber escuchar a los demás y de expresarse en forma adecuada.

CONCIENCIA DE LOS OTROS: Es la capacidad para darse cuenta de lo que le pasa a los otros y lo que sienten.

MIRAR CON OPTIMISMO: Es la capacidad

de mirar los aspectos positivos de lo que

sucede y valorar lo que uno es y tiene.

LENGUAJE EMOCIONAL: Es la

capacidad de utilizar palabras para

expresar sentimientos.

CONCIENCIA DE SÍ MISMO: Es la capacidad para darse cuenta de lo que uno siente y por lo que está pasando.

AUTORREGULACIÓN: Es la capacidad de

planificarse y de organizarse para cumplir los

objetivos, de regular las propias emociones

para favorecer una buena comunicación y de no

herir o dañar a los otros ni a sí mismo.

BÚSQUEDA DE SOLUCIÓNES PACÍFICAS DE CONFLICTOS: Es la capacidad de buscar maneras de resolver los problemas sin recurrir a conductas violentas.

INTEGRACIÓN SOCIAL: Es la capacidad

de relacionarse con los demás, pertenecer

a grupos, compartir y cooperar con los

compañeros.

ÉTICA EMOCIONAL: Es hacerse

responsable por el propio bienestar

emocional y el de los demás.

10

I

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Júntense en equipos y escriban dos reglas que consideren importantes para que el grupo pueda funcionar bien.

Compártanlas con el grupo.

Discutan entre todos por qué sería importante cada una de las reglas propuestas.

Elijan todos juntos las reglas que todos respetarán durante el curso y péguenla en la pared.

¿Cuáles son las reglas?2Para trabajar bien en este grupo y aprender a relacionarnos, es necesario que nos pongamos de acuerdo sobre qué podemos hacer para cooperar mejor y evitar problemas y malos entendidos.

NUESTRAS REGLAS:

IILENGUAJE

EMOCIONAL

3 Viaje hacia a las emociones

4 El collage de las emociones

LENGUAJE EMOCIONAL: Es la capacidad de

utilizar palabras para expresar sentimientos.

12

Viaje hacia a las emociones 3

Hagan equipos de 4 o 5 compañeros, y elijan una tarjeta.

Con tus compañeros de equipo, identifiquen la emoción que representa esa tarjeta.

Preparen una mímica (actuación grupal muda) que represente esa emoción.

Después de la presentación de los otros:

- Cada equipo adivina cuál fue la emoción actuada.

- La escriben en un papel y se la entregan a la profesora.

- Si alguien no respeta el turno y dice la emoción en voz alta el grupo queda eliminado.

¿Cúal fue tu rol en la representación?

Escribe el nombre de la dramatización que hizo tu

grupo

II

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EN

GU

AJ

E E

MO

CI

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AL

Las emociones explican cómo actuamos. Si tenemos pena, a veces nos dan ganas de llorar; si algo nos resulta mal y nos hace enojar, podemos ponernos agresivos. Conocer y ponerle nombre a las emociones ayuda a conocernos y a llevarnos mejor con los demás.

13

II

L

EN

GU

AJ

E E

MO

CI

ON

AL

El collage de las emociones 4

Reconocer lo que las personas sienten nos ayuda

a relacionarnos bien con ellas; así si alguien está

triste podemos acercarnos y preguntarles qué tiene y

tratar de consolarlo. O si vemos que un compañero se

encuentra muy confundido con una tarea, podemos

aclararle lo que puede hacer.

Júntate con un grupo de compañeros y elijan juntos una tarjeta. Hagan una creación grupal (collage) sobre esa emoción. Pueden recortar, pegar, dibujar o escribir.

Anota aquí el título del collage y el nombre de los que participaron.

TÍTULO:

PARTICIPANTES:

IIICONCIENCIA DE

SÍ MISMO

5 Mi lugar especial

6 Así sentimos cuando...

CONCIENCIA DE SI MISMO: Es la

capacidad para darse cuenta de lo

que uno siente y por lo que está

pasando.

16

Mi lugar especial4

Cierra los ojos, respira profundamente por tres veces, inspirando y botando el aire.

Recuerda un lugar que te guste mucho y sea muy especial para ti porque cuando estás en él te sientes bien. Imagina todos los detalles, personas, colores, objetos, olores o plantas. Siente como si de verdad estuvieras en ese lugar.

Si no pudiste recordar algún lugar, inventa uno en el cual te gustaría estar.

Dibuja tu lugar especial usando los materiales y los colores que reflejen lo que sientes cuando estás ahí.

Ponle un título y tu nombre a tu dibujo.

Comenta con tus amigos y pregúntales cuáles son sus lugares favoritos.

III

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NC

IE

NC

IA

DE

SÍ

MI

SM

O

Hay lugares en que nos sentimos cómodos, relajados, serenos, felices, a gusto. Por ejemplo, una plaza, el patio de la casa, la cocina de la abuela, una calle, un árbol. Si estamos tristes o preocupados, recordar estos lugares nos ayuda a recobrar una sensación de calma y tranquilidad.

17

Mi lugar especial...

III

CO

NC

IE

NC

IA

DE

SÍ

MI

SM

O

TÍTULO:

NOMBRE:

18

Juntáte con un grupo de compañeros. Cada uno de los miembros del equipo deberá pensar una situación que pueda provocar la emoción que le tocó a tu grupo.

III

CO

NC

IE

NC

IA

DE

SÍ

MI

SM

O

Así sentimos cuando...6Todas las situaciones que vivimos provocan una emoción. Por ejemplo, si un niño no me deja trabajar o jugar en su grupo me pongo triste pero, al contrario, cuando sacao una buena calificación, me pongo contento.

Elijan un representante para que le cuente al resto del salón la situaciones que pensaron.

La emoción que nos tocó:

Escribe la lista de situaciones

que identificaron en tu equipo.

IVCONCIENCIA DE

LOS OTROS

7 Adivina qué es lo que me gusta

8 Un buen amigo es...

CONCIENCIA DE LOS OTROS: Es la capacidad

para darse cuenta de lo que le pasa a los

otros y lo que sienten.

20

Júntate con un grupo

de compañeros, para jugar a adivinar

lo que les gusta

REGLAS DEL JUEGO:

Se debe levantar la mano para hablar.

Se pierde un punto por hablar fuera de

turno.

Cada equipo tiene un coordinador que

dará la opinión del equipo.

Adivina qué es lo que me gusta7Mira a tu alrededor y fíjate en todos tus compañeros y compañeras. ¿Sabes lo que le gusta a cada uno de ellos? ¿Ellos saben lo que te gusta a ti?

IV

C

ON

CI

EN

CI

A D

E L

OS

OT

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S

21

Individualmente, contesta la siguiente pregunta:

Tres cosas que me gustan son...

IV

C

ON

CI

EN

CI

A D

E L

OS

OT

RO

S

22

23

Pega aquí la hoja de respues-

tas cuando te la devuelva el

profesor.

Tres cosas que me gustan son...

IV

C

ON

CI

EN

CI

A D

E L

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S

24

Un buen amigo es...Hay cosas de otras personas que nos gustan y nos hacen sentir bien pero hay otras que provocan los contrario.

8IV

C

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CI

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CI

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E L

OS

OT

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S

Piensa en alguien que consideres un buen amigo. Escribe dos características de esa persona:

Júntate con un grupo de compañeros y compartan esas características.

En equipo, completen la siguiente frase:

“Un buen amigo es alguien que…”

BUEN AMIGO

25

COMPETENCIAS PROSOCIALES

V

9 Dar gracias

10 Y... ¿si fuerámos a otro planeta?

COMPETENCIAS PROSOCIALES: la capacidad de

tener comportamientos orientados al bienestar de

los demás sin buscar recompensas a cambio.

26

Dar gracias9IV

C

OM

PE

TE

NC

IA

S P

RO

SO

CI

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ES

Dar gracias es de las cosas más importantes en las relaciones con otros, pero muchas veces nos olvidamos de hacerlo. ¿Por qué dan gracias quienes te rodean?

Completa la pauta de entrevista.

Mi entrevistado/a

Nombre:

Edad:Por qué quisiera dar GRACIAS:

En qué ocasión le han dado GRACIAS::

Firma:

27

IV

C

OM

PE

TE

NC

IA

S P

RO

SO

CI

AL

ES

¿Cómo es el habitante ideal de tu planeta? Puedes dibujarlo en esta hoja.

Anota las características más importantes que tiene este habitante.

Dibuja aquí a tu perso-naje

Y... ¿si fuéramos a otro planeta? 10La imaginación nos ayuda a construir mundos mejores.

Mi habitante es:

VIAUTORREGULACIÓN

11 Respetando los espacios de otros

12 Construyendo nuestra propia constitución

AUTORREGULACIÓN: es la capacidad de regular

la expresión de las emociones propias para no

herir o dañar a los otros.

30

Respetando los espacios de otros11Tomar en cuenta lo que le pasa a los demás y no sólo a nosotros mismos, ayudar a evitar muchos conflictos y situaciones difíciles.

VI

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TO

RR

EG

UL

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N

Estás en la fila de

la cooperativa y

alguien no respeta

su turno.

Un compañero te saca los

lápices de tu estuche sin pedírtelos.

31

VI

AU

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RR

EG

UL

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N

Piensa con tu pareja en otra situación en que no se respete el espacio del otro. Escríbela o dibújala aquí.

¿Qué harías tú en esta situación?

¿Es esto lo más adecuado?

¿Cómo te sentirías si haces esto?

¿Cómo se sentirían los otros?

En pareja compartan con el grupo la situación que escogieron y expliquen por qué les cuesta respetar el espacio del otro en ese caso.

32

Construyendo nuestra propia constitución

12

Para funcionar, todos los países tienen una constitución. La constitución es el regalmento básico que define las obligaciones y derechos que tienen las personas de ese país. Tener esta constitución permite que las personas se sientan tranquilas y seguras, porque saben lo que deben y lo que no deben hacer.

VI

AU

TO

RR

EG

UL

AC

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N

¿Qué regla crearon para la constitución de tu grupo?

¿Que situación le tocó a tu equipo?

VII

13 Completando historias

14 Para mejorar el mundo, yo regalaría...

BÚSQUEDA DE SOLUCIÓNES PACÍFICA DE

CONFLICTOS: Es la capacidad de buscar

maneras de resolver los problemas sin

recurrir a conductas violentas.

BÚSQUEDA DE SOLUCIONES PACÍFICAS

DE CONFLICTOS

34

Cuando tenemos un problema con otra persona,

muchas veces nos quedamos encerrados en el

conflicto y olvidamos pensar como nos gustaría

que fuera la relación ideal con esa persona. Existen

muchas formas distintas de resolver un conflicto,

y mientras más posibilidades tengamos, mejor.

13 Completando historias

Estos estudiantes están discutiendo.

Estos estudiantes resolvieron su problema y están felices juntos.

....... .......

VII

S

OL

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NE

S

PA

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CA

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35

VII

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S

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E C

ON

FL

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S

Dibuja lo que crees que pasó para solucionar este conflicto, y ponle un título a tu solución.

¿Qué hicieron estos estudiantes para solucionar el conflicto?

¿Qué puede haber pasado?

TÍTULO:

Solución:

36

Para mejorar el mundo, yo regalaría...14Todos tenemos recursos y fortalezas que podemos aportar para hacer un mundo mejor pero muchas veces no los conocemos y pensamos que no hay nada que podamos hacer para solucionar los problemas. Casi siempre la solución está en nosotros mismos y en las personas que nos rodean.

Nuestro regalo al mundo es:

VII

S

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NE

S

PA

CÍ

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CA

S D

E C

ON

FL

IC

TO

S

VIIIMIRAR CONOPTIMISMO

15 Un buen día en mi vida

16 ¿Qué hemos vivido juntos?

MIRAR CON OPTIMISMO: la capacidad de

mirar los aspectos positivos de las cosas que

suceden y valorar lo que uno tiene.

38

Un buen día en mi vida15V

III

M

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AR

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N O

PT

IM

IS

MO

Todos hemos vivido situaciones que nos han hecho muy felices, pero con frecuencia nos olvidamos de ellas y nos enfocamos en lo negativo. A veces son cosas muy sencillas las que nos ponen muy felices y nos dan energía para nuestras actividades de todos los días.

Piensa por unos minutos en momentos que te hayan hecho muy feliz. ¿Cuál dirías que fue un buen día en tu vida? Si no recuerdas ninguno, invéntalo.

Puedes dibujarlo y escribirlo, o recodarlo de la manera que quieras.

El profesor puede preguntar si alguien voluntariamente quiere contar cómo se sintió antes y después de acordarse de este día.

Un buen día en mi vida

39

VIII

M

IR

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N O

PT

IM

IS

MO

40

¿Qué hemos vivido juntos?

Todos hemos vivido distintas experiencias que en

el momento pueden ser muy felices o muy difíciles.

Lo interesante es que después de un tiempo todas las

cosas que vamos viviendo nos enseñan algo y de todo

podemos sacar algo positivo. Además, muchas veces

compartimos estas experiencias y aprendemos también

de nuestros amigos y compañeros.

¿Por qué fue una situación

feliz?

¿Qué les pasa cuando se

acuerdan de esa situación?

¿Qué aprendieron de esa

situación?

Júntate con un compañero y piensen en las situaciones más extrañas que han pasado juntos.

Luego de unos minutos en los cuales puedan recordar distintas situaciones, decidan cuál es la situación más feliz que han vivido juntos.

Para cada situación pueden discutir las siguientes preguntas:

Luego júntense con otra pareja, y compartan las situaciones identificadas.

VI

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R C

ON

OP

TI

MI

SM

O

16

IXHABILIDADES DECOMUNICACIÓN

17 ¡Cuidado con lo que hago y digo!

18 ¡Qué bien me sentí con lo que me dijiste!

HABILIDADES DE COMUNICACIÓN:

la capacidad de saber escuchar a

los otros y de expresarse en forma

adecuada.

42

pégala aquí

Toma la hoja en blanco que te entrega tu profesor y arrúgala formando una pelotita.

¿Estás listo? ahora intenta estirar la hoja para que quede igual que antes.

¿Qué pasó con la hoja?

Recorta un pedazo de la hoja y pégalo aquí. Escribe una palabra o frase que te recuerde cómo frenarte antes de decirle algo desagradable a otra persona.

¡Cuidado con lo que hago y digo!17A veces decimos cosas sin pensar en el efecto que pueden tener en el otro y en nuestra relación.

IX

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ÓN

¡¡OHHHH!!

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¡Qué bien me sentí con lo que me dijiste!

18

IX

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ÓN

¿Alguna vez te han dicho algo que te hizo sentir muy bien?Lo mismo que te sucede a ti cuando te dicen algo positivo, le pasa a las otras personas.

Que bien me sentí cuando...

Busca en tus recuerdos... ¿quién te dijo algo que te hizo sentir bien? ¿Qué te dijo? ¿Por qué? ¿Cómo te sentiste?

Escribe aquí o dibuja en la página siguiente lo que recordaste que te hizo sentir bien.

Comenta con tus compañeros o compañeras tus recuerdos. Elijan uno para compartir con todo el grupo.

44

IX

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ID

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ES

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ÓN

XINTEGRACIÓN

SOCIAL

19 ¿En que están?

20 ¿Cómo saludas?

INTEGRACIÓN SOCIAL: Es la capacidad

de relacionarse con los demás, pertenecer

a grupos, compartir y cooperar con los

compañeros.

46

Cuando te sientas con un grupo diferente en el

recreo, o cuando llegas a un salón nuevo, debes

saber en qué están para que digas y hagas

cosas que caigan bien, no hieran a nadie,y no

te hagan hacer el ridículo. Así puedes estar en

“sintonía” y evitar actuar en forma desubicada.

¿Qué entiendes tú por “sintonizarte”? Comenta con tus compañeros.

Recuerda alguna vez en que tú u otra persona –ya sea en la vida real, o en una película– tuvieron una conducta inapropiada. Por ejemplo, una vez un niño llegó a contar lo bien que le había ido a un grupo de amigos que estaba muy triste porque uno de ellos había reprobado el año.

Reúnete con un grupo de compañeros y compartan sus historias o anécdotas.

Cuando todos las hayan contado al grupo, voten por la más desubi- cada o desatinada.

19X

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IÓ

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¿En qué están?

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X

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Preparen una dramatización con la historia elegida y preséntenla al curso, destacando las emociones de todos los personajes.

Después de cada historia piensa y comenta con tus compañeros la representación y discutan qué hubiera sido apropiado hacer en esa situación.

Comenta con tus compañeros qué aprendieron de estas experiencias.

Nuestra historia más desubicada...

48

¡Qué alegría verte! ¡Qué sorpresa encontrate!

¡Uff, qué lata haberme encontrado contigo!Ignorar el saludo del otro

X

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¿Cómo saludas?20Hay muchas maneras de saludar; algunas son cariñosas, otras son frías, otras expresan timidez. Sin embargo, es importante que sepas que pocas cosas son tan agradables como sentirse saludado y acogido cariñosamente.

Júntate con un compañero o compañera.

Salúdense de distintas formas en que expresen distintas emociones:

Caminen por la sala y vayan saludándose de acuerdo a las instrucciones dadas por el profesor.

Comenta con el grupo qué sentiste y qué aprendiste en cada una de las modalidades de saludo. Por ejemplo: ¿qué sentiste cuando saludaste y fuiste saludado con...?

alegría

indiferencia

de manera

agresiva

entusiasmo

49

XIÉTICA EMOCIONAL

21 Nuestro problema, mi problema

22 ¿Qué es ser una buena persona?

ÉTICA EMOCIONAL: la capacidad de

hacerse responsable por el propio bienestar

emocional y el de los demás.

50

Nuestro problema, mi problema21Si miramos a nuestro alrededor , veremos que hay muchas situaciones que provocan sufrimiento y dolor. Cuando soñamos con un mundo mejor, hay muchas cosas que nos gustaría hacer o cambiar pero sentimos que no podemos hacerlo. Hoy vamos a soñar que tenemos la posibilidad de cambiar aquello que nos preocupa.

Júntate con un compañero y piensen en tres problemas que existen en la comunidad y les gustaría ayudar a solucionar.

Escribe o dibuja aquí el problema que les gustaría cambiar y la solución que imaginaron.

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¿Qué es ser una buena persona?22Todos conocemos personas que consideramos buenas: alguien que nos ayuda, que nos acompaña en momentos importantes, adultos que nos cuidan, que nos hace sentir queridos y valorados. Conocer las características que nos gustan de otros puede alentarnos a comportarnos de una manera similar.

Júntate con un compañero y piensen en alguien que consideren una buena persona.

¿Cómo es? ¿Qué características tiene?¿Cómo se comporta?

Reúnanse con otra pareja y dibujen, escriban o peguen en la cartulina todas las características de una buena persona.

Una buena persona

53

XIICIERRE

23 ¿¿Qué aprendimos?

24 Mi amigo secreto

54

Termina el programa y es muy útil recordar las

actividades que hicimos, qué sucedió mientras las

realizábamos y qué sentimos. Poner en palabras

lo que hemos aprendido nos ayuda a mantener

los recuerdos y las emociones correspondientes. El

sentido de esta actividad es recordar, evaluar y

valorar lo que aprendimos.

Revisa el libro en que dibujaste y escribiste las actividades, lee sus anotaciones, mira sus dibujos y recuerda lo que hiciste y cómo te sentiste. Si no tienes el libro, júntate con algún compañero y recuerden juntos.

¿Cuál fue la actividad que más te gustó y que te sirvió para compartir con tus compañeros? Anótalo en la siguiente página.

Siéntate en un círculo con tus compañeros y compartan las actividades que eligieron. Aprovecha para participar y conocer más a tus compañeros

23 ¿Qué aprendimos?

XI

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XI

CI

ER

RE

Título de la actividad que más me gustó:

Esta actividad me sirvió para:1-

2-

3-

Nombre:

Curso:

Fecha:

56

No es suficiente querer a las personas; es necesario expresar nuestro afecto de manera concreta, en gestos o palabras. Vamos a jugar al “amigo secreto” para decirle a nuestros amigos cómo y cuánto los queremos.

8

Piensa en las características positivas del compañero que te tocó. Acuérdate que solamente debes pensar en lo positivo. Revisa la página de tu libro donde encontrarás algunas de las frases sobre la amistad y características positivas de las personas. (“Un buen amigo”, p. 24)

En una tarjeta, escríbele a tu amigo algo positivo. Si quieres, agrégale un dibujo. Recuerda que es un regalo: escribe sólo lo positivo, no escribas cosas como: “Eres muy simpático pero un poco tímido” o “Eres muy inteligente pero desordenado”.

Una vez que tengas lista tu tarjeta, guárdala en el sobre, agrega el papelito con el nombre de tu amigo secreto y entregásela a tu profesor para que se la entregue.

Mi amigo secreto24X

I

CI

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RE

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Nombre:

Querido amig@

Firma tu amig@ secreto

XI

CI

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RE

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Pega aquí la tarjeta que te

regaló tu amigo secreto

Regalo de mi amig@ secreto

XI

CI

ER

RE

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