PROGRAMA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD 2014

El programa de Actividad Física y Salud del Patronato Municipal de Deportes de

Castellón, cuyos orígenes se remontan a 2007, mantiene vivo su objetivo de poner en

manos de la ciudadanía una serie de herramientas y conocimientos que redunden en

una mejora de la Salud en sentido global. Este año se ha intentado incidir

especialmente en la importancia que tiene el factor psicológico (Jornadas de Psicologia

en el Deporte y la Actividad Física) no solo en la mejora del rendimiento físico, sino

también en su clara incidencia en la mejora de los valores educativos y sociales (esto ha

sido posible en gran medida debido al convenio firmado con el Colegio Oficial de

Psicologos de la Comunidad Valenciana). Por otro lado se afianzan dos actividades

(Vivencias Corporales a Través del Movimiento y Movimiento Saludable) que

consideramos muy importantes, especialmente en lo referido al aspecto de “educación

para la salud” y por tanto su tremenda influencia en el aspecto preventivo . Finalmente

con dos Masterclass y otras tantas conferencias, se conforma una Programación que se

nos antoja de lo más variada y completa.

Las actividades se agrupan en:

- La realizadas a lo largo de toda una temporada

- Masterclass

- Jornadas

- Conferencias

ACTIVIDADES DE TEMPORADA

Vivencias Corporales a través del movimiento.

Un espacio para conocer nuestro cuerpo y reconciliarnos con él desde el movimiento. A

través de diferentes trabajos respetuosos con el cuerpo: estiramientos, gimnasia

consciente, “Bones for life” (método de reforzamiento óseo) y otras prácticas corporales, se

pretende dar un tiempo para:

Redescubrir el cuerpo (el lugar donde habitamos)

Escuchar y sentir el cuerpo (aprender a interpretar sus mensajes )

Mover el cuerpo (recuperar movimientos perdidos, volver a un movimiento de

naturalida)

Estirar el cuerpo (liberar de tensiones las articulaciones)

Permitir al cuerpo (que se reorganice y autoregule de manera armónica)

DIAS: todos los MARTES salvo vacaciones escolares (de1 octubre 2013 al 10 junio

2014 incl.) HORARIO: 10:30-11:45

PRECIO:

-40,00€, 2 meses

-80,00€, 4 meses

-Toda la temporada 150,00 €

MOVIMIENTO SALUDABLE

Porque no todo movimiento es salud…!!!!!

¿Qué es? Es una actividad física de carácter educativo, motivante y gratificante, que

pretende fomentar la adopción de hábitos saludables.Sus contenidos son beneficiosos

para la persona a todos los niveles: se trabajaran las capacidades físicas básicas,

(fuerza, flexibilidad, movilidad articular, función cardio-vascular…); las capacidades

coordinativas (equilibrio, ajuste postural, ritmo…); las capacidades psíquicas

(observación, atención, aprendizaje y memória), y las capacidades socio-afectivas

(relación, comunicación con el grupo).

En un ambiente tranquilo y lúdico, a través del movimiento corporal y la música, se

trabaja la consciencia de qué se hace y de cómo el cuerpo interacciona con los

espacios, los ritmos, los materiales y el grupo.

A través de una sesión semanal de hora y media se pretende lograr tanto la finalidad

utilitaria (preventiva y de mantenimiento) como la recreativa (reír, pasarlo bien,

divertirnos, relacionarnos, comunicarnos).

¿Cómo? A través de diferentes actividades físicas, formas jugadas, expresión corporal

y artística, danzas y gimnasia creativa, masajes y auto-masajes, técnicas de

relajación, estiramientos y trabajo de consciencia corporal.

Miércoles: de 11’00 a 12’30 salvo vacaciones escolares (de octubre a mayo)

Precio: 45 €/persona (cada ciclo).

Plazas limitadas: 20 personas

MASTERCLASS

Marzo:

15/3/2014

Masterclass “Yamuna Bodyrroling: estiramientos, tonificación y

bienestar para la atividad física. (11:00-13:00)

Yamuna® Body Rolling es una innovadora y revolucionaria técnica que, al rodar sobre una pelota

especialmente diseñada, el propio peso del cuerpo armonizado con la respiración aporta los

beneficios del deporte, la salud del masaje y la relajación de la elastificación muscular profunda

todo en uno.

Yamuna® Body Rolling es una forma sencilla y muy efectiva de realinear la estructura corporal,

elongar los tendones y estirar los músculos de forma profunda, además de recuperar la densidad

ósea perdida con los impactos y tensiones de la vida cotidiana.

-por Jennifer Susan Kaiser, Instructora Certificada:Yamuna Body Rolling,

profesora de Yoga

Abril:

5/04/2014

Masterclass “Mindfulness y Actividad Física: La atención plena y

su repercusión en una vida saludable”. (10:00-12:00)

El Taller consiste en una serie de ejercicios prácticos de atención plena, meditación y respiración y poder

llevar esta práctica a cualquier actividad física y deportiva. Al hacer esto consigues mas concentración,

mejoras tu estado y sobre todo disfruta de lo que haces en el momento presente.

-por José Canovas Pino, Profesor de Yoga y Meditación, Osteopata,

Kinesiologo, Terapeuta Craneo-Sacral.

JORNADAS

Abril/Mayo:

-Jornadas de Psicologia en el Deporte y la Actividad Física

Tras el convenio llevado a cabo entre el Patronato de Deportes y el Colegio Oficial de

Psicólogos del País Valenciano se están realizando diferentes actividades entre ambas

entidades, cumpliendo así los objetivos de dicho convenio y difundiendo la labor de los

Psicólogos del Deporte y Actividad Física en beneficio de la práctica deportiva y

actividad fisca.

Por ello, comenzamos el semestre ofreciendo unas Jornadas que se desglosan en

varias charlas y que marcan el inicio de esta andadura.

Charla Introductoria: Los psicólogos del deporte ¿para qué? 3 de

Abril(19:30) .

El cuarteto deportivo:

En dicha charla se presentara el grupo de trabajo de psicología del deporte y actividad

física, miembros, líneas de trabajo, díptico informativo, servicios, y direcciones donde

dirigirse en caso de requerir al grupo.

La presentación se llevara a cabo por

Eduardo Morelló Tomas: Secretario del Grupo de Trabajo del COP y psicólogo del

C.F. Villarreal.

Mª Carmen Moles Gimeno: Responsable del Grupo de Trabajo de COP y psicóloga

del deporte en CEMESPORT.

Entrenamiento psicológico en deportes de equipo y deportes

individuales: 24 de Abril(19:30) .

En esta charla se resaltaran los aspectos psicológicos, que se trabajan en deportes

individuales y cuales son relevantes desde el punto de vista profesional.

Esta parte la llevara a cabo Carlos Cáceres Vallés, miembro del grupo de trabajo del

COP-CS, Máster en Psicología de la Actividad Física y el Deporte.

Así mismo compartirá mesa con Lucia Sales Trisol, miembro del grupo de trabajo del

COP-CS, Máster en Psicología de la Actividad Física y el Deporte. Psicóloga en Masser

Sport.

Nos hablarán de la importancia de la psicología del deporte en deportes de equipo los

siguientes profesionales:

Javier Catalán Pachés Miembro del grupo de trabajo del COP-CS, Máster en

Psicología de la Actividad Física y el Deporte. Psicólogo en el fútbol Base del CD

Almazora.

Compartirá mesa con Laura Sanchez Espinar, miembro del grupo de trabajo del COP-

CS, Máster en Psicología de la Actividad Física y el Deporte. Psicólogo del deporte en

el fútbol base del C.F Roda.

El papel del entrenador y de la familia en el deporte. 15 de Mayo

(19:30)

En esta charla se abordaran diferentes aspectos de la familia y diferentes puntos de

vista, centrándose en las habilidades necesarias para el mejor rendimiento y

asesoramiento a padres. De la mano de:

José Enrique Andres Matas, miembro del grupo de trabajo del COP-CS, Máster en

Psicología de la Actividad Física y el Deporte.

Ivan Pallares Montañes, miembro del grupo de trabajo del COP-CS, Máster en

Intervención y Medicación Familiar.

Y en la parte referida a entrenadores, Carlos Alberto Salas Lopez, miembro del grupo

de trabajo del COP-CS, Máster en Psicología de la Actividad Física y el Deporte y

Psicólogo del Primer Toque C.F.

CONFERENCIAS

Mayo:

-Como afrontar psicológicamente una Carrera de Montaña 9 de

Mayo (19:30).

Taller teórico practico, donde se mostraran habilidades básicas para un

rendimiento optimo en carrera.

A cargo de Lucia Sales Trisol e Ivan Pallares Montañes

-“La importancia de la alimentación energética en la mejora de la

salud y la actividad física”, 22 de Mayo (19:30).

“Que el alimento sea tu medicina, y la medicina tu alimento” Hipócrates, 460-

377 a.C. La alimentación energética nos proporciona energía y vitalidad, porque se basa

en alimentos sanos y de la estación, cocinados apropiadamente.

por Gloria Bosch