Procesos bioqumicos que ocurren en el organismo como consecuencia de la prctica del ejercicio fsico

Trabajo publicado en www.ilustrados.comLa mayor Comunidad de difusin del conocimientoPROCESOS BIOQUMICOS QUE OCURREN EN EL ORGANISMO COMO CONSECUENCIA DE LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO

Lic. Belkis albelo Armenteros

Lic. Emelinda Parris Sarriabelkis@uci.cu

Introduccin

Como consecuencia de la prctica deportiva o ejercicio fsico ocurren en nuestro organismo toda una serie de procesos biolgicos y qumicos, asegurando nuestro desarrollo y existencia. Muchas veces no tenemos en cuenta estas mltiples actividades que ocurren a nivel muscular, las consecuencias que pueden traer para el organismo, la abundancia la falta de algunos sustratos energticos en todas las partes del cuerpo y en particular en los msculos.

Gracias a la Fisiologa Humana como ciencia ofrecemos este trabajo:

Proceso bioqumicos que ocurren en el organismo como consecuencia de la prctica deportiva.

Fundamentacin

Este trabajo dar la posibilidad de reafirmar nuestros conocimientos acerca de los sustratos energticos necesarios para el correcto funcionamiento muscular durante el trabajo fsico, los procesos bioqumicos que se dan como consecuencia de la actividad fsica. Lo que esto representa desde el punto vista deportivo para el trabajo de preparacin fsica, la clase de cultura Fsica, el entrenamiento deportivo y todo tipo de actividad fsico-deportiva dado que en los programas de estudios universitarios de la Licenciatura en Cultura Fsica y Deportes se encuentra la asignatura de Bioqumica por lo que su aplicacin representa para el deporte desde el punto de vista cientfico investigativo y aplicativo en esta direccin. Teniendo como un medio de anlisis mas profundo la asignatura Fisiologa deportiva, donde se analizan todos estos procesos aplicados a los diferentes deportes, cuando se aplican cargas fsicas para profundizar en sus variables en sujetos entrenados , no entrenados practicantes en general.

Pretendemos que el profesor se sienta mas preparado para dar respuestas a cualquiera de los cambios o alteraciones orgnicas en los sujetos, que sepa se dan tanto a nivel muscular como orgnico.

Estas alteraciones pueden ser:

Fatiga Muscular

Schok hipoglicmico

Fatiga Fsica

Fatiga Metablica

En el argot deportivo todos estos trminos nos son bastante conocidos por lo que es importante el saber actuar ante situaciones como estas, pero lo ms fundamental es aplicar correctamente las cargas fsicas para evitar todas estas alteraciones, el sobreentrenamiento, la descompensacin fsica.

Todo lo cual se resuelve aplicando adecuadamente los Principios Bioqumicos del Entrenamiento Deportivo y los aplicados para el trabajo fsico y la carga fsica Orientacin metablico y funcional del Entrenamiento Aumento de la potencia y de la capacidad del metabolismo alctico.

Aumento de las reservas del glucgeno muscular, con entrenamientos en tasas controladas de lactato.

Aumento de la potencia lactcida, para sostener la mayor potencia aportada por la va alctica.

Aumento de la capacidad de remocin del lactato muscular, a travs de la va endomuscular en las fibras oxidativas y de la remocin hacia la circulacin, con el objetivo de evitar elevar la acidez del msculo, elemento que afecta notablemente a la potencia y la coordinacin neuromuscular.

Aspectos metodolgicos

El desarrollo de mtodos modernos de entrenamiento nos exige el conocimiento exacto de los perfiles metablicos, funcionales y neuromotrices, tanto del deporte como de los individuos que lo practican. (Puede verse un modelo de Control de Entrenamiento aplicado al Ftbol en REAL Soccer) La intensidad de los esfuerzos esta regulada por la propia situacin de juego y por su relacin trabajo-pausa con un predominio de cargas que no superan los 10'' a 20".

La preparacin muscular (Capacidades de Fuerza) presenta un rol prioritario, por el desarrollo de la Fuerza mxima, la potencia y la saltabilidad. (Alta velocidad de reclutamiento muscular, fuerza explosiva y alto control del modelo cinemtico-tcnico especfico)

La Resistencia especfica debe respetar el contexto de alternancia de esfuerzos alcticos (Altas intensidades) predominantes con alta restauracin aerbica y bajas tasas de lactato, con el objetivo de evitar las afectaciones producidas por la cada del pH muscular (Prdida de la coordinacin del gesto tcnico especfico).

El objetivo especfico es metabolizar mejor el lactato y no solamente aumentar su tolerancia; entendiendo que altas tasas de lactato muscular y sanguneo no representan la realidad especfica en los deportes colectivos, lo que estara representando cargas de niveles metablicos muy por encima de los requerimientos de este deporte.

Esto exige una exacta valoracin de la carga tcnico-tctica y competitiva con el objetivo que esa &laqno; especificidad motriz est sustentada por una realidad metablica tambin especfica.

El Entrenamiento Aerbico de Base, debe sustentarse en una conceptualizacin especfica, y de alta transferencia hacia las caractersticas metablicas, cinemticas y biomecnicas de los deportes colectivos. Evitando en esta direccin el entrenamiento de muy larga duracin y baja intensidad, que no estimulan la capacidad fundamental del juego.

No recurrir exclusivamente, ni abusivamente a cargas donde el control de la frecuencia cardaca sea el determinante, como en los fondistas, en cuanto se desarrolla la componente lenta de la musculatura, siendo esto desventajoso para un deportista que necesita en la aceleracin una componente cualitativamente muy importante (Alta Potencia Anaerbica Alctica.)

Los sistemas de entrenamiento de la resistencia especfica mejoran la eficiencia del deportista, junto con su explosividad, aunque el mantenimiento de esta caracterstica cualitativa en su mxima condicin depende de la capacidad de recuperacin y de la posibilidad de trabajar con altas potencias con niveles medios de lactato.

El Entrenamiento de la potencia aerbica tiene como objetivo mejorar los costos aerbicos de las carreras de alta intensidad, aumentar la velocidad de restitucin de los fosfgenos y aumentar la velocidad de remocin del lactato.

La utilizacin de variaciones de los ejercicios competitivos, con mayor nmero de adversarios, o con nmero menor, con diferencias fsicas, adversarios ms rpidos o ms lentos, variacin en la amplitud de las dimensiones del terreno y de la duracin del juego, son especficamente de alta transferencia. (Metodologa de trabajo en Espacios Reducidos)

El deportista debe estar siempre en movimiento, a baja velocidad, y debe ser obligado a una mayor intensidad del gesto tcnico aumentado la precisin, la velocidad o la oposicin de un adversario, pero todo esto en tiempos limitados. (Relacin entre la Potencia Aerbica y la Potencia y Capacidad Anaerbica alctica)

El errneo manejo de las relaciones trabajo-pausa, la escasa Base Aerbica especfica, el abuso de cargas tcnico-tcticas o competitivas y el no uso de cargas Regenerativas produce niveles de la forma deportiva muy inestables, donde las posibilidades de adaptacin del deportista se encuentran sobresolicitadas.

El abuso del entrenamiento de la resistencia a la velocidad, la capacidad lctica y la tolerancia al lactato generan, en el deportista una preparacin inespecfica y desestructurante desde el punto de vista coordinativo y motriz y de alto riesgo lesional.

El impacto de adaptacin metablica y funcional debe surgir de la coordinacin coherente entre los trabajos tcnico-tcticos especficos y las cargas condicionales, en una correcta integracin de la dinmica total del entrenamiento. (Unidad condicional y coordinativa)

El conjunto de estos elementos se asocia directamente a que el entrenamiento condicional de la resistencia, la fuerza o la velocidad est al servicio exclusivo de la calidad tcnica (individual y colectiva), o sea de las capacidades sensoperceptivas y coordinativa.

Las necesidades energticas del cuerpo humano

Las vas de obtencin de energa

Los sistemas de produccin de energa muscular

FUENTES ENERGTICASNUTRIENTES+O2

H. de C. GRASAS PROTENAS

Glucosa Lpidos Aminocidos Glucgeno M.

Glucgeno H

Lpidos El A.T.P. (adenosin trifosfato)

SHAPE \* MERGEFORMAT

SHAPE \* MERGEFORMAT

La estructura del ATP se basa en enlace de una molcula de ADENOSIN y tres de fosfato, unidos por unos enlaces con gran cantidad de energa. Cuando uno de los tres enlaces se rompe, se libera la energa que contena y se convierte en ADP. Esa misma energa es reutilizada para volver a formar ATPVAS DE OBTENCIN DE LA ENERG

VA AERBICA VA ANAERBICA

Con presencia de O2 Sin presencia de O2

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