Principios de Anatomía · Redondo mayor Superficie posterior del ángulo inferior de la escápula...
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Principios de Anatomía Entrenamiento Contra Resistencia Licda. Karol Arce Solano
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Principios de Anatomía
Entrenamiento Contra Resistencia
Licda. Karol Arce Solano
¿Qué es el tono muscular?
• Tensión discreta de la musculatura en reposo, que contribuye a una discreta resistencia al desplazamiento pasivo de un segmento corporal.
(J. Field, 1960)
Tono Postural
• Es la contracción muscular involuntaria de ciertos músculos llamados antigravitatorios necesaria para mantener la bipedestación.
• Paravertebrales, abdominales, gastrocnemios, gluteo medio, iliopsoas, tibial anterior, tensor de la fascia lata.
Dermatoma
• Área de la piel dependiente de un único nervio o nivel de la médula espinal.
Miotoma
• Región de musculatura esquelética inervada por un único nervio o nivel medular espinal.
Sistema Muscular
Tomado de: https://es.slideshare.net/ediazpe/el-cuerpo-humano-7242916
Cintura escapular Músculo Origen Inserción Función
Coracobraquial Apófisis coracoides de la escápula Húmero (diáfisis) Eleva el brazo y baja el hombro
Deltoides Clavícula, espina de la escápula y el
acromion
Húmero (tuberosidad deltoidea) Flexiona, extiende y abduce el brazo
Dorsal ancho Últimas seis vértebras torácicas y la
parte posterior de la fascia
lumbodorsal
Húmero (corredera bicipital) Extiende, retrae y rota medialmente la
articulación
Infraespinoso Fosa supraespinosa de la escápula Tubérculo superior del húmero Rota lateralment el brazo
Pectoral mayor Parte medial de la clavícula, el
esternón
Húmero (corredera bicipital) Rota, flexiona y retrae el hombro
Redondo mayor Superficie posterior del ángulo
inferior de la escápula
Húmero (corredera bicipital) Extiende, retrae y rota medialmente el brazo
Redondo menor Escápula (borde lateral) Tubérculo mayor del húmero
(troquíter)
Retrae el brazo, rota lateramente
Romboides mayor Espinas del 2 al 5 de las vértebras
torácicas
Escápula (borde medial), por debajo
de la inserción del músculo romboides
menor
Eleva, rota y retrae la escápula
Romboides menor Ligamento nucal y apófisis espinosas
de las vértebras C7 a T1
Borde medial de la escápula Eleva, rota y desciende la escápula
Subescapular Fosa subescapular Tubérculo menor del húmero Rota medialmente el brazo
Supraespinoso Fosa supraespinosa de la escápula Tubérculo superior del húmero Retrae el brazo
Trapecio Protuberancia occipital, vértebras
cervicales, torácicas
Clavícula, el acromion y el borde
superior de la escápula
Rota, retrocede, eleva y abduce la escápula
Tomado de: APP Atlas de músculos. 2017
Músculos de la Espalda
Tomado de: http://www.myprotein.es/thezone/entrenamiento/ejercicios-para-espalda/
Tomado de: https://www.musculaciontotal.com/el-cuerpo/anatomia-musculos-espalda/
Tomado de: http://jejgjg.blogspot.com/2012/03/psoitis-dolor-abdominal.html
Músculos del Hombro
Tomado de: http://clasesentrenamiento.blogspot.com/
Tórax, columna vertebral Músculo Origen Inserción Función
Cuadrado lumbar Cresta ilíaca T12, L1-L4 Flexiona lateralmente la columna vertebral,
deprime la caja torácica
Diafragma Esternón (apéndice xifoides),
costillas, vértebras lumbares
Tendón central Aumenta el volumen de la cavidad torácica
Erector de la
columna
(sacroespinal)
Sacro Hueso occipital Extiende y flexiona lateralmente la columna
vertebral
Esternocleidomastoi
deo (ECOM)
Clavícula, manubrio esternal Apófisis mastoidea del hueso
temporal
Flexiona la columna cervical, inclina la
cabeza
Intercostal Cada costilla (interior) Cada costilla (superior) Junta las costillas (contrayendo el tórax)
Intercostal externo Cada costilla (inferior) Cada costilla (superior) Eleva las costillas y expande el tórax
Oblicuo externo del
abdomen
Cara externa de las ocho
costillas mas bajas
Cresta ilíaca, línea alba Flexiona lateralmente y rota el torso,
comprime el abdomen
Oblicuo interno del
abdomen
ilión Cartílago de las costillas inferiores,
línea alba
Flexiona lateralmente y rota el tronco,
comprime el abdomen
Recto mayor del
abdomen
Sínfisis del pubis Costillas inferiores, esternón
(apéndice xifoides)
Comprime vísceras torácicas y flexiona el
tronco
Transverso del
abdomen
Cresta ilíaca, cartílago de las
seis costillas inferiores
Línea alba Comprime el abdomen
Tomado de: APP Atlas de músculos. 2017
Músculos del Tórax
Tomado de: http://laescuelacuidamiespalda.blogspot.com/p/la-espalda.html
Tomado de: https://es.pinterest.com/explore/torax-humano-921600409612/
Miembro Superior Músculo Origen Inserción Función
Brachioradialis Húmero (epicóndilo lateral) Radio (zona lateral del extremo
distal)
Flexiona el antebrazo
Braquial Húmero (anterior) Ulna (proceso coronoide) Flexiona el antebrazo
Bíceps braquial Porción corta: Apófisis coraoides de la
escápula.
Porción larga: Tuberosidad supraglenoidea
Tuberosidad del radio Flexiona el antebrazo, supina el antebrazo
y la mano
Extensor ulnar del
carpo
Húmero (epicóndilo lateral) Base del quinto metacarpiano Extiende y abduce la muñeca
Extensor radial largo Húmero (epicóndilo lateral) Entre el 2° y el 3° metacarpiano Extiende y abduce la muñeca
Flexor ulnar del carpo Húmero (epicóndilo medial) Hueso pisiforme y la base del 5°
metacarpiano
Flexiona y abduce la muñeca
Flexor profundo de los
dedos
Lado anterior de la ulna Lado palmar de las falanges
distales de los dedos
Flexiona las falanges distales de los dedos
Flexor radial del carpo Húmero (epicóndilo medial) Base del 2° metacarpiano Flexiona y abduce la muñeca
Flexor superficial de los
dedos
Húmero (epicóndilo medial), ulna ( proceso
coronoide)
Falanges medias de los dedos Flexiona las falanges medias de los dedos
Palmar largo Húmero (epicóndilo medial) Aponeurosis palmar Flexiona la muñeca
Pronador redondo Húmero (epicóndilo medial), ulna Radio Pronación del antebrazo
Supinador Húmero (epicóndilo medial), ulna, ligamento
anular
Radio Supina el antebrazo
Triceps braquial Vastos externos e interno en la cara
posterior del húmero, el vasto largo en la
escápula
Ulna (olecranon) Extiende el antebrazo
Tomado de: APP Atlas de músculos. 2017
Músculos del Brazo
Tomado de: http://tunaceramica.blogspot.com/2012/09/ficha-tecnica-ii-bases-academicas-para.html
Tomado de: http://tunaceramica.blogspot.com/2012/09/ficha-tecnica-ii-bases-academicas-para.html
Tomado de: https://www.entrenamiento.com/musculacion/fuerza/como-entrenar-tus-dedos-y-mejorar-tu-agarre/
Músculos del antebrazo Vista anterior
Tomado de: http://www.anatolandia.com/2013/12/musculos-miembro-superior.html
Tomado de: http://abdominales.info/musculos-del-brazo/
Eminencia Tenar
Tomado de: https://www.slideshare.net/martinpantoja01/musculos-de-la-mano-56847884
Eminencia Hipotenar
Tomado de: https://www.slideshare.net/martinpantoja01/musculos-de-la-mano-56847884
Cintura pélvica Músculo Origen Inserción Función
Aductor corto Pubis Fémur (línea áspera) Retrae y rota medialmente el muslo
Aductor largo Pubis Fémur (línea áspera) Retrae y rota medialmente el muslo
Aductor mayor Pubis, isquion Fémur (eje posterior) Retrae medialmente el muslo
Bíceps femoral Tuberosidad isquiática Tibia (cóndilo lateral) Extiende la pierna y flexiona la pierna en
la rodilla
Glúteo mayor Ilión, sacro Fémur (tracto iliotibial) Extiende y gira lateralmente el muslo,
extiende la cadera
Glúteo medio Ilión Fémur (trocánter mayor) Retrae y rota medialmente el muslo
Glúteo menor Ilión Fémur (trocánter mayor) Retrae y rota medialmente el muslo
Grácilis Pubis Tibia (cóndilo medial) Retrae el muslo, flexiona la pierna
Ilíaco Lado interno de la fosa ilíaca Trocánter menor del fémur Flexiona el muslo
Pectíneo Pubis Fémur ( Trocánter menor) Retrae, rota medialmente y flexiona el
muslo
Piramidal Superficie interna del hueso
sacro
Trocánter mayor del fémur Gira el muslo lateralmente
Psoas mayor Vértebral T12 y lumbares Trocánter menor del fémur Flexiona el muslo y la columna vertebral
Sartorio Ilión (espina anterosuperior) Tibia (cóndilo medial) Flexiona, abduce y rota lateralmente el
muslo. Flexiona la pierna en la rodilla
Semimembranoso Tuberosidad isquiática Tibia (cóndilo medial) Flexiona y rota medialmente la pierna en
la rodilla
Semitendinoso Tuberosidad isquiática Tibia (cóndilo medial) Flexiona y rota medialmente la pierna en
la rodilla
Tensor de la fascia
lata
Ilión (cresta) Tuberosidad lateral de la tibia Rota medialmente y abduce el muslo
Tomado de: APP Atlas de músculos. 2017
Músculos de la Cadera y pelvis
Tomado de: https://es.slideshare.net/wilygimenez/tema-42-articulaciones-del-miembro-inferior-cadera
Miembro inferior Músculo Origen Inserción Función
Vasto lateral Fémur (lateral) Tuberosidad tibial Extiende la pierna
Vasto interno Fémur (medial) Tuberosidad Tibial Extiende la pierna
Vasto intermedio Fémur (anterior) Tuberosidad tibial Extiende la pierna
Tibial posterior Tibia (posterior), peroné
(posterior)
Superficie plantar del tarso, 2°,
3° y 4° metatarsiano
Flexión plantar e inversión del pie
Tibial anterior Tibia (cóndilolateral) Cuneiforme medial y el 1°
metatarso
Dorsiflexión e inversión del pie
Tercer peroneo Peroné (distal) 5° metatarsiano Dorsiflexión y eversión del pie
Sóleo Tibia (proximal), peroné
(proximal)
Calcáneo ( tendón de Aquiles) Flexión plantar del pie
Recto femoral Ilión (espina inferior anterior) Tendón patelar Flexión del muslo y extensión de la
cadera
Peroneo lateral
corto
Peroné (centro) 5° metatarsiano Plantiflexión y eversión del pie
Peroneo largo Peroné (proximal) Cuneiforme medial y el 1°
metatarso
Plantiflexión y eversión del pie
Gastrocnemio Fémur (cóndilos lateral y
medial)
Calcáneo (tendón de Aquiles) Flexiona la pierna, flexión plantar del pie
Flexor largo de los
dedos del pie
Tibia (posterior) Falanges 2-5 Flexión de los dedos del pie, ayuda con la
flexión plantar e inversión
Extensor largo de
los dedos del pie
Tibia (proximal), peroné
(proximal)
Falanges 2-5 Dorsiflexión del pie y extensión de los
dedos del pie
Tomado de: APP Atlas de músculos. 2017
Músculos del Muslo
Tomado de: https://es.slideshare.net/guest3544f7/msculos-del-muslo-y-pierna
Tomado de: http://slideplayer.es/slide/150601/
Músculos de la pierna
Tomado de: http://www.carunningdead.es/anatomia.php
Tomado de: https://migueldemontoro.wordpress.com/2014/03/14/atelier-de-dibujo-anatoma-i-estructura-corporal/
Gracias por su atención
