Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento de cabeza frontal Repita 10 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento de inclinación frontal

(derecha e izquierda) Repita 10 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento de cadera y estiramiento de brazo Sostener por 10 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento de cabeza semicircular

Repetir 10 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Cambia de actividad y postura para sentirte mejor

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento de manos laterales

Repita de 10 a 20 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento de manos de arriba hacia abajo

Repetir de 10 a 20 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Rotación de las manos

Repita de 10 a 20 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Palma de la mano hacia arriba

Sostener por 15 segundos

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Palma de la mano hacia abajo

Sostener por 15 segundos

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Trabajas para vivir o vives

para trabajar

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Flexión de tronco

Sostenga 15 segundos, descanse y repita 3 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Flexión de cadera

Sostenga 15 segundos, descanse y repita 3 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Deslizamiento por la pared

Repita 4 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Tu cuerpo no solamente te permite trabajar,

Disfruta las cosas sencillas de la vida

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Estiramiento de tronco

Sostener por 15 segundos y cambiar

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Estiramiento de hombro por delante del pecho

Sostener por 15 segundos y cambiar

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Estiramiento del hombro por detrás de la cabeza

Sostener por 15 segundos y cambiar

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

No descuides tus piernas y tus pies, ya que son la base de tu

cuerpo

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Estiramiento de piernas

Mantener 15 segundos y cambiar

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Estiramiento de pantorrilla

Sostener 15 segundos y cambiar

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Flexión de rodilla

Sostener 10 segundos y repita 3 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Ojos irritados, cansados o con sueño permite que tus ojos descansen

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento lateral de ojos

Repita 20 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento vertical de ojos

Repita 20 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento circular de ojos

Repita 20 veces

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Masajes circulares alrededor de los ojos en pómulos