Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo...
Transcript of Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo...
![Page 1: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/1.jpg)
Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida
Manejo de emociones en tiempos de pandemia.BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES
COACH DE BIENESTAR
DIRECTORA
AMAKA Calidad de Vida
![Page 2: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/2.jpg)
Partamos por el Mapa corporal de emociones: ¿en qué emoción estas en estos momentos?
https://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/01/140102_ciencia_mapa_corporal_emociones_np
![Page 3: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/3.jpg)
Emociones colectivas
![Page 4: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/4.jpg)
Propósito de hoy
MATTHIEU RICARD
16 de abril de 1889-1977
15 de febrero de 1946
![Page 5: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/5.jpg)
Salud Mental ……
…un estado de bienestar en el que la persona realiza sus
capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la
vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su
comunidad….. en sentido positivo, es el fundamento
del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la
comunidad.
![Page 6: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/6.jpg)
Salud Mental - Estrés - Emociones
https://news.un.org/es/tags/estres-laboral
https://www.uchile.cl/noticias/150624/trastorno-por-videojuegos-una-enfermedad-mental-al-alza
![Page 7: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/7.jpg)
QUÉ OPCIONES TENEMOS…..
1. EDUCAR-NOS EN LA REGULACIÓN Y GESTIÓN DE EMOCIONES.
2. APLICAR PSICOLOGÍA POSITIVA CON EL MODELO PERMA Y FORTALEZAS DE CARÁCTER.
3. CREAR ESPACIOS DE INTERCONEXIÓN CON NOSOTROS Y CON LOS DEMÁS POR MEDIO DE PRÁCTICAS DE ATENCIÓN PLENA –MINDFULNESS -
![Page 8: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/8.jpg)
1. Modelo Perma de la Psicología Positiva o Teoría del Bienestar.
https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/
S
STRENGTHS/FORTALEZAS DE CARACTER
![Page 9: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/10.jpg)
Diario de la Gratitudhttps://www.youtube.com/watch?v=kIZRckaVKzo
![Page 11: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/11.jpg)
2. Modelo de Emociones Positivas
La gente positiva tiene un desempeño superior en la vida, además de que la disfruta más y se siente mucho mejor consigo y con los demás.
https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/testcenter
![Page 12: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/13.jpg)
Frasco de emociones positivas
![Page 14: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/14.jpg)
SISTEMA DE REGULACIÓN EMOCIONAL: Paul Gilbert. Psicólogo Británico.
H T T P S : / / W W W. C O M PA S S I O N AT E M I N D. C O . U K /
![Page 15: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/15.jpg)
3. Modelo Basadoen Atención Plena - Mindfulness-para el manejo del estrés. MBSR
“Es la capacidad que todos temenos para desarrollar la Atención Plena al momento
presente de manera intencionanada,
deliberadamente consciente y sin juzgar”
Su ancla es la Respiración , se apoya en la Meditación para la
práctica formal.
![Page 16: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/16.jpg)
Flujo de la Práctica de Mindfulness
![Page 17: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/17.jpg)
Principios de mindfulness
![Page 18: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/18.jpg)
Acciones que puedes realizar en Modo Mindfulness
Caminata Consciente dentro del espacio de confinamiento.
Mindful-eating
Escaner Corporal de la mañana
Ducha consciente
Trabajo en atención plena
Toma de decisiones consciente
Meditaciones Formales
Escucha atenta
Silencio consciente, entre otras……
![Page 19: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/19.jpg)
Práctica de Mindful-work
❑ Impacta en la Capacidad de toma
de decisiones.
❑ Impacta en el Bienestar de los
colaboradores.
❑ Permite la gestión del estrés.
❑ Salvavidas de la inteligencia
emocional.
❑ Desarrolla la atención y la
concentración.
❑ Impacta en la comunicación y las
relaciones saludables.
![Page 20: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/20.jpg)
¿Qué se viene post-pandemia?
No Sabemos…… sin embargo podemos reflexionar en relación a:
¿CUALES SERÁN LAS HABILIDADES PARA POTENCIAR EL BIENESTAR Y LA SALUD MENTAL POST-PANDEMIA?
¿ESTAREMOS MÁS CENTRADOS EN LA SEGURIDAD DE LAS PERSONAS, LA CALIDAD DE LOS PUESTOS DE TRABAJO Y EL BIENESTAR HUMANO?
¿CON QUÉ EMOCIÓN ME GUSTARÍA RECIBIR LA NUEVA REALIDAD?
![Page 21: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/21.jpg)
CON QUÉEMOCION-ES TE QUEDAS
![Page 22: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/22.jpg)
MUCHAS GRACIAS, y ESPACIO DE PREGUNTAS
![Page 23: Presentación de PowerPoint€¦ · Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida Manejo de emociones en tiempos de pandemia. BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES COACH DE BIENESTAR](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022063006/5fb704499d6242570e0c4aed/html5/thumbnails/23.jpg)
Material exclusivo elaborado por Amaka Calidad de Vida
Manejo de emociones en tiempos de pandemia.BERNARDITA FERNÁNDEZ LORES
COACH DE BIENESTAR
DIRECTORA
AMAKA Calidad de Vida