Adinean aurrera egin ahala, gure muskuluak, gure erreflexuak aldatu egiten dira baita gure ibilera,

ikusmena eta entzumena ere. Aldaketok istripuapairatzeko aukera areagotu egiten dute.

PREBENTZIOABIZITZAREN

PUZZLEAREN ATALA DA

Agiri hau Elena Aparicio, Inmaculada Rubí eta Begoña Fernández erizainekprestatu dute Etxaniz suhiltzailea LMAUko gainontzeko profesionalekin batera.

ETXEBIZITZA SEGURUA IZATEA

BAINUA:

• Bainuontziarenordezdutxa-ontziaerabiliezazu.

• Dutxa-ontziarenbarrualdeanzeinkanpoal-deanazalerairrista-gaitzakjarriitzazu.

• Eustekobarrakjarriitzazu.

SUKALDEA:

• Zoruasikumantenezazu.• Gehienerabiliohidituzunsukaldekotresnakerrazhartzekotokianjaritzazu.

• Keetagasdetektagailuakjartzeakomenida.

LOGELA:

• Oheakzorutik45-50cm-koaltueranegon,kol-txoiakirmoaizanbeharduetaberoaematenduenohekoarropaarinaerabiliezazu.

• Pasatzeaeragotzidezaketenaltzariakkendu,etaunekobeharrizanetaraegokituitzazu.

ALTZARIAK:

• Alfonbrarikezerabili• Jesarlekuirmoak,bizkarraldeaetabesoakdauzkatenakizanitzazu.

• Barrukoateetakomorroiloakedokanpotikereirekidaitezkeenakkenduitzazu.

ARGIZTAPENA:

• Argiztapenegokiaizanezazu.• Gaueanargi-etengailuakerrazaurkitzekoargiduneranskailuakjaritzazu.

• Jaikibeharduzunerakobetaurrekoakeskuraedukiitzazu.

“DESORDENAK ERORKETAK ERAGIN DITZAKE”

MUGITZEN JAKITEA ESKAILERAK ZELAN IGO ETA JAITSI BEHAR DITUGUN:

• Barandakizatekotanerabiliitzazu.• Igotzekobernarikosasuntsuenarekinhasietajaistekookerrendaukazunarekin.

ZELAN JAIKI BEHAR GAREN:

• SOFATIK EDO AULKITIK,ertzeraurreratuzaitezetabesoezlagundu.Etajesartzekojesarlekuaribizkarraemanezjarzaitezetabernetannabarituezazuezarriaurretik.

• OHETIK,albozjarzaitez,besaurreanlagundutaenborraaltxaezazueta,azkenik,bernakateraitzazu,jaikiaurretikjesarritamantenduz(ezzo-rabiatzeko)unebatez.Etaetzatekoburukotik

gertujesarribeharduzu,enborraetzanezazueta,gero,bernakigoitzazu.Erortzekoarriskurikbaldinbadagobabes-hesiakjaritzazu.

1 2

3 4

Ohetikjaikitzekoeraegokia.Gorputzajiraezazualbozjartzekoetabehekogorputzatalaktolestuitzazu.Ondorengorputzaalbozgidatukodugujesarriarte.

JANZTEA ETA ERANZTEA:

• Eustekoguneabilaezazuedojesarritaeginezazu.

• Janztekoerrazakdirenarropakerabiliitzazu.• Oinetakoakjesarritajantzi,oinariondoeutsietairrista-gaitzakdirenoinetakoakerabiliitzazu.

ETXEA GARBITZEA:

•“EZ ZAITEZ ESKAILERETA-RA EDO AULKIETARA IGO, HOBE DUZU LAGUNTZA ESKATZEA”.• Ahaldenneurrianetxekolanakjesarritaeginitzazu,horrelaorekagaltzeaetazorabiatzeasaihestukoduzu.

• Kirtenluzedunaspiragailuaketalanbasakbaliaitzazugorputzaahalikgutxientolesteko.

EROSKETAK EGITEA:

• Ibiltzekomakilaedomakuluabadarabilzu,erabiliezazubetietaatsedenaldiakeginitzazu.

• Posiblebaldinbadaetxetikgertudauzkazundendetarajoanzaitez,etaastunenakdirenerosketetarakoetxeraeramatekozerbitzuabaliaezazu.

• Erosketetarakoorgaeustekoetagarraiorakolagungarriada.

ERORTZEN BALDIN BAZARA ZER EGIN

ZELAN JAIKI:

1. Gorputzajiraezazuahuspezgeldituarte.2. Belaunakfinkaitzazulauoineanjarriarte

horretarakoeuskarriirmobatetarahurbilduz.3. Euskarriarigogorhelduiezaiozuetazutikjartzekoahaleginaeginezazu.

4. Behinzutikzaudelaatsedenharezazuibilt-zeariekinaurretik.

5. Egiaztaezazuzergatikerorizaren.6. Egoeraebaluatzekomedikuarekinharrema-netanjarzaitez.ZERBAIT HAUTSI DUZULA USTE BADUZU EZ ZAITEZ MUGITU, laguntzaeskaezazu,teleasistentziabaldinbadaukazubotoiasakaezazu.Zauririkegin,okaeginedonahasmenasentitzenbaduzumedikuarijakinaraziiezaiozubaitaSINTROMedoanti-agreganteakhartzenbaldinbadituzuere.

7. POSIBLE BALDIN BADA ERORKETA ERAGI-LEARI ERREMEDIOA JAR IEZAIOZU BERRIRO GERTA EZ DADIN.

ERREDURAREKIN ZER EGIN

Erreduraksarritanemanohidiraetasugarrak,likidoberoekedotenperaturaaltukogailuakukitzeagatikgertadaitezke.• Ahalizanezgero,gasezkosukaldeaelek-trikoarekinordeztuezazu.

• Frijigailutxikiakbaliaitzazuzartaginenordez.• Tenperaturaerreguladorefinkoduntxorrotakjaritzazu.

• ERREDURA EMATEKOTANerreduzunatalaurhotzarenazpianjarezazu,antiseptikobataplikadezakezu,gazarekinestaliezazuetaberoriokerdezaketenerabakiakhartuorduko,osasunzentrorajoanzaitezbertanerreduraazterdezaten.

GOGORA EZAZU LARRIELDIETARAKO TELEFONOA 112 DA

INTOXIKAZIOAK SAIHESTEABOTIKEK ERAGINDAKOAK:

• Medikuakagindutakobotikakharitzazusoilik,erabilerajarraibideakbetez.

• Ezitzazukutxetatikateraetairaungitze-datakontrolaezazu,erabiltzenezdituzunakbaz-tertuz.

• Halabeharizatekotan,pastilla-kutxakerabiliitzazu,horrelaezduzubeharbainobotikagehiagohartuko,etabeharbaldinbaduzugainbegiratzekoeskaezazu.

ELIKAGAIEK ERAGINDAKOAK:• Izoztutakoelikagaiengarraio-denborazainduezazu.

• Ezitzazuhozkailutikkanpoutzimaionesakeztaesnegainaedoarrautzakdauzkatensaltsakere.

• Elikagaiaketaberoiekprestatzekodarabilt-zazuntresnakondogarbiitzazu.

• Okela,arrainaetamariskoa,errazizorratzendirelako,saritzazulehenbailehenhozkailuan.

• Erraznahasdaitezkeengarbigarrienondoanezezazuelikagairikjarri,(esaterako,lixibahondakinakizanditzaketenurbotilak).

GASAK ERAGINDAKOAK:

• AIREZTATZE-SARETAK EZ ITZAZU EGUNDO ESTALI.

• Galdatutakokontrolakeginitzazu.• Ihesdetektagailuakjaritzazu.• GASA USAINTZEN BADUZU EZ EZAZU ARGIA

PIZTU, LEIHOA ZABAL EZAZU ETA ATERA ZAITEZ KANPORA.

SUTEAK ETA LEHERKETAK EKIDIN ITZAZU• Pospoloaketazigarroakondoitzalitzazu.

• Oheansekulaezezazuerre.

• Entxufeakezitzazugainkargatugailularre-girekin.

• Kazolakedozartaginakezitzazusutanutzipentzuanegoterikezbadaukazu.

• Ezezazuoihalikutzisurtatikgertu.• Janariaprestatzendiharduzuneanezezazumaukazabalikerabilikatigatubaitzaitezke,berodaudengauzakisurizedosuahardezateneraginez.

• ZARTAGINAK SUA HARTZEN BALDIN BADU ITZALTZEKO GAINEAN TAPA JAR EZAZU; EZ EZAZU EGUNDO URIK BOTA EDOTA ZAPI BATEKIN KOLPATUhorreksuazabaltzeaetazipriztintzeaeraginbaitezake.

ELEKTROKUZIOAK SAIHESTEA• Entxufeguztietanlurrerakohartuneakjaritzazu.

• Sikudagoenaemanarren,ezezazubustidengailurikkonektatu.

• Dutxatikateraberritanedoeskuakbustitaizanik,ezezazuaparailurikerabili,aparailuelektrikoakbainuontzitikmetrobateraedogehiagorajaritzazu.

• Argindar-instalazioaezezazumanipulatu,beharrezkoaizatekotan,elektrizitatelineaorokorradeskonektatuetalaguntzaeskatuezazu.

BEHAR BALDIN BADITUZU ERABILI ITZAZU BETAURREKOAK ETA AUDIFONOAK.

BEHAR IZANEZ GERO TELEASISTENTZIA ESKA EZAZU UDALEKO GIZARTE ZERBITZUAN