LOS ERRORES MAS COMUNES A LA HORA DE IR A UN GIMNSAIO

Edgar Humberto Manrique ortega 16100738

Error numero 1 : Apuntarsealmscaro sinmirardndeestTendr mquinas de ltima generacin, sauna, entrenadores personales y jabn y champ en las duchas que ayudarn a aligerar tu bolsa, pero si est lejos de tu casa o del trabajo lo ms probable es que lo dejes ms pronto que tarde. Segn el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, la continuidad depende en gran medida de que la sala est cerca de nuestros lugares habituales.

Error numero 2 : Utilizar el celular A la gente le puede molestar que ests hablando y t perders concentracin. Adems, si te dedicas a mantener conversaciones por Whatsapp o a atender llamadas lo ms probable es que los tiempos de descanso entre serie y serie se vuelvan eternos, y ya sabes que eso resta efectividad y concentracin

Error numero 3 : Hacer muchos abdominales para marcar el abdomen La clave para lucir abdominales reside en el porcentaje de grasa: estos msculos se vuelven visibles slo cuando ste es inferior al 14%. "Pero los hombres almacenamos ms grasa en la en el estomago, apunta el especialista. "Adems, con el entrenamiento abdominal apenas se quema grasa", aade.As que la clave para tener un abdomen marcado es quemar mucha energa hay que trabajar el mayor nmero de msculos posible. Por eso, para lucir abdominales hay que realizar tanto entrenamiento de fuerza como de resistencia y cuidar mucho la alimentacin

Error numero 4 : Creer que comer grasas empeorarn tu progresoAl revs, comer grasas saludables aparte de beneficiar mucho tu salud, te ayudar a bajar de peso! Es el exceso de azcar y carbohidratos de alto ndice glucmico lo que te podran estancar.