Portafolio Edificación 2013

Autogestión Diego Romero

Autoestima y Auto concepto AcadémicoAutoestima y Auto concepto AcadémicoLos buenos estudiantes suelen tener una herramienta muy valiosa

que se llama autoestima, ésta la utilizan para mantener su concentración cuando las tentaciones o la falta de impulso interfieren en su motivación para estudiar.

¡Sigue adelante! ¡Hazlo! ¡No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy! ¡Tú puedes! Estas son algunas frases que utilizan los grandes estudiantes para alcanzar sus objetivos y metas, si te das cuenta es lo mismo que hace un gran atleta o artista para lograr sus sueños, como estudiante tú debes hacer el mismo ejercicio para llegar al final de la carrera.

Como ves, la autoestima es una herramienta increíble que te va a ayudar a lo largo de tu vida tanto personal como individual, para que entiendas mejor la importancia de la autoestima, a continuación veremos algunos conceptos claves y otorgaremos una definición:

Autoestima Es una actitud positiva hacia uno mismo. Es la valoración que te tienes como persona. Auto concepto La autoestima está directamente relacionada con el auto concepto. El conocerse a sí mismo, permite desarrollar confianza y seguridad en lo

que hacemos. El conjunto de percepciones y creencias que tienes como persona

(auto concepto) influye en la valoración que tienes de ti mismo (autoestima).

Por ejemplo, si tú tienes la percepción de que eres un mal estudiante y no crees que serás capaz de entender una asignatura (matemáticas), lo más probable es que no lograrás un nivel de desarrollo adecuado en los estudios, ni en ninguna faceta de tu vida.

Que debemos hacer para tener un adecuado autoestima: Conocernos a nosotros mismos: Conocernos, nos permite reconocer

nuestras cualidades y debilidades, sabremos cómo reaccionar y controlar nuestras emociones.

 Auto aceptarnos: Es fundamental que siempre nos aceptemos.

Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo, personas importantes y valiosas.

 Considerarnos en forma positiva: Siempre es sano pensar en

positivo, ya que se genera una predisposición que hace que nuestro cuerpo y mente funcionen de mejor manera. Por ejemplo, si nosotros pensamos, “yo puedo aprender matemáticas”, le estamos diciendo al cerebro que aumente los niveles de concentración, se ponga en estado de alerta y así funcionen todas las habilidades que se requieren para hacer un ejercicio.

Auto cuidarnos: Cuando uno comienza la universidad, debe dedicar una gran cantidad de tiempo estudiando y asistiendo a clases, por lo anterior es sumamente importante alimentarse bien, dormir las horas adecuadas y hacer ejercicio físico sistemáticamente. Lo anterior nos ayuda a: aumentar nuestra memoria funcional, tiempos de reacción más rápidos y patrones de pensamiento más creativos.

Observar nuestro potencial: Conócete, mira más allá do lo que haces habitualmente. Todos tenemos habilidades por descubrir, sólo debes buscarlas, ponerlas a practica y así perfeccionarlas. ¡Anímate!

¿Cómo debemos aprender?

El aprendizaje debe ser un proceso: • Activo: basado fundamentalmente en la investigación y acción en la

clase del estudiante.   • Auténtico: donde se priorice aprendizajes en situaciones reales y con

sentido. Fomentar las vivencias antes de su formalización teórica.   • Transparente: es muy importante que conozcas los criterios, las

expectativas, los objetivos y finalidades de lo que tienes que aprender, así como los criterios que orientan su enseñanza y su evaluación.

  • Que ofrezca confianza y refuerce la autoestima: dedicar tiempo a

crear un clima de confianza en el grupo no es perder el tiempo, sino potenciar las posibilidades futuras de aprendizaje relevante.

 

• Que prime la comunicación: Las enseñanzas deben enfatizar el desarrollo óptimo de las habilidades de comunicación oral y escrita de todos los universitarios.

 • Que fomente el uso de las TIC en todas sus

múltiples manifestaciones y posibilidades. • Que promocione la autonomía: Las actividades

deben estimular la autonomía, Iniciativa y responsabilidad de todos ustedes.

¿Por qué es importante Aprender a Aprender?Porque “Aquel que sabe qué hacer para

aprender, sólo debe decidir hacerlo”.Por esto, si aún no has reconocido tu forma de

aprender, te recomendamos apoyarte en algún Test de Estilos de Aprendizaje, para luego programar tu estudio según tu propia receta, luego de eso tus resultados académicos dependerán del camino que hayas elegido “Te invitamos a seguir el camino del conocimiento bajo una receta hecha a tu medida” ¡Elige ser exitoso!

 

“Aprender a Aprender” hace referencia a esa forma personal y consciente mediante la cual decidimos; recibir, procesar y evocar conocimiento, información o como queramos llamarle.

¿A qué se refiere la organización al estudiar?

Se refiere al orden en que tienes que tener todo lo que se relaciona con la acción de estudiar. Esta organización contribuye a que tu estudio sea eficaz (que hagas todo lo que tienes que hacer), y eficiente (que lo hagas de la mejor forma posible).

Organización del entorno físicoAntes de comenzar a estudiar (o siempre) debes procurarte un

ambiente adecuado para ello. Si en tu hogar tienes tu habitación solo(a) estás en un muy buen pie; si compartes tu pieza o si debes estudiar en otro lugar de tu casa (sala, living, comedor u otro) debes tratar que nadie te interrumpa, buscar tu espacio y tiempo de tranquilidad. También puedes optar por estudiar en la biblioteca de tu establecimiento, o bien en una biblioteca pública.

Organización del contexto psicológicoNo siempre uno tiene una buena disposición

psicológica ante el estudio, o bien le da “lata” comenzar a estudiar. Debes aprender entonces a “organizarte psicológicamente”, es decir, antes de comenzar a estudiar tener actitudes proclives a ello, ordenar tus ideas, generar pensamientos positivos, etc.

Organización del tiempo“Tiempo que se pierde no se recupera”, dice

un aforismo, pero es la pura verdad. Lo más valioso que tienes es tu tiempo y debes aprender también a organizarlo para que lo aproveches bien. Tienes que organizar -por ejemplo- tu tiempo de estudio y tu tiempo de descanso, tu tiempo para revisar la bibliografía sobre un tema y tu tiempo para escribir tus conclusiones.

Estrategias

SI TUS ESTRATEGIAS SON VISUALES, TRATA:

Mantener contacto visual con tu profesor de asignatura. Escribir “notas aclaratorias” al margen. Elaborar resúmenes y cuestionarios. Pensar en imágenes relacionadas con los conceptos abordados. SI TIENES ESTRATEGIAS AUDITIVAS, TE SUGERIMOS: Elegir, en lo posible, una ubicación cercana al profesor (a), evitando distractores. Atender intentando involucrar todos tus sentidos. Estudiar en voz alta, repitiendo a otras personas, para reforzar lo aprendido. Grabar en tu MP3 contenidos que quieras repasar. Consultar dudas en forma inmediata al (la) profesor (a) de asignatura. SI TIENES ESTRATEGIAS KINESTÉSICAS, DEBES: Centrar tu atención en el lenguaje no verbal de los (las) profesores (as) que imparten las

clases. Integrarte activamente en equipos de trabajo. Participar voluntariamente en actividades ilustrativas. Formularte posibles preguntas y desarrollar sus respuestas.

Estrategias de planificación

Son aquellas que controlan tu conducta. Son, por tanto, anteriores a iniciar un estudio.

 POR EJEMPLO  Establecer el objetivo y la meta de aprendizaje. Seleccionar los conocimientos previos que son necesarios para

complementar el estudio.Descomponer la tarea en pasos. Programar un calendario de ejecución.Prever el tiempo que se necesita para realizar las tareas, los

recursos que se necesitan y el esfuerzo necesario. Seleccionar la estrategia a seguir.

Estrategias para estimular la organización del pensamientoConozca la organización del texto: índice,

orden de los capítulos, contenidos, etc.Lea los títulos y subtítulos para conocer la

estructura de la información.Ordene lógicamente las ideas expuestas.Clasifique la información a través de esquemas

y resúmenes.Exprese en forma verbal y escrita lo aprendido.Revise el índice, cuestionario, etc.Escriba un punteo con las ideas.

Estrategias de regulación, dirección y supervisiónSe utilizan durante la ejecución de la tarea.

Indican la capacidad que tienes para seguir el plan trazado y comprobar su eficacia.

SE REALIZAN ACTIVIDADES COMO: Formularles preguntas. Seguir el plan trazado. Ajustar el tiempo y el esfuerzo requerido por

la tarea.

Estrategias de evaluación Son las encargadas de verificar el proceso de

aprendizaje. Se llevan a cabo durante y al final del

proceso. SE REALIZAN ACTIVIDADES COMO:  Revisar los pasos dados. Valorar si se han conseguido o no los

objetivos propuestos. Evaluar la calidad de los resultados finales.

 EN GENERAL ES BUENODespejar tus dudasSi no te surgen dudas es porque todavía no te enteras

de lo que trata el curso y te falta estudiar. En el momento que te comienzan a aparecer las dudas

es una buena señal porque significa que ya estás comprendiendo los temas y estás aprendiendo.

Cuando te aparezcan las dudas tienes que tratar de resolverlas por ti mismo buscando libros, leyéndolos, repasando la teoría, etc.; si después de esto no pudiste despejarlas, pregunta a alguien enterado en la materia.

¿Qué es la AUTOGESTIÓN?Participar, aportar, opinar, tener voz. Supone el

ejercicio de derechos y deberes, es decir, el ejercicio de la ciudadanía.Supone elegir tener / asumir una responsabilidad mayor.

GRUPOS DE AUTOGESTORESSomos un grupo de personas adultas con

discapacidad intelectual que nos reunimos para:* Hablar de los temas que nos interesan.* Ayudarnos los unos a los otros.* Hablar de nuestras vidas.

* Aprender a decidir.* Hablar de lo que nos preocupa.* Etc.

GRUPOS DE AUTOGESTORESAdemás APRENDEMOS:

- A escucharnos.- A respetar el turno de palabra.- A establecer unas normas (puntualidad, confidencialidad, respeto mutuo, etc.).- A responsabilizarnos (decisiones y elecciones, tareas diversas, de buscar información por nosotros mismos…).

Grupos Autogestores - A hacer cosas por nosotros mismos (y romper

el círculo vicioso del “no sé-no puedo, pero me las arreglo para que otros lo hagan por mí”).- A conocer nuestros derechos y lo que implica defenderlos / ejercerlos.- A conocer y comprender también los deberes que llevan aparejados.- A hacernos responsables de nuestras vidas… aunque para todo ello necesiten apoyos.

¿Qué es la Autodeterminación?

La autodeterminación es un proceso que implica ir ganando control y experiencia en nuestras vidas. Con el tiempo pasamos de depender para todo de otras personas que nos enseñan, cuidan y atienden, a ser más independientes y decidir lo que queremos hacer en diferentes aspectos. Dónde vivir y con quién, qué servicios utilizar, cómo pasar el día, qué estudiar, dónde trabajar, cómo participar en la comunidad.

Con quién relacionarnos, son todas decisiones importantes que debemos hacer en un momento u otro.

Estas decisiones expresan nuestras prioridades y nuestra individualidad

. La creencia de que todas las personas pueden hacer elecciones o indicar sus preferencias es la base filosófica de la autodeterminación.Respetar el derecho de autodeterminación de la persona significa apoyar sus decisiones y asumir que, a menudo, aprenderá lecciones valiosas de los errores.

La Autodeterminación es para todas las personas La Autodeterminación es para todas las

personas, incluso con necesidades de apoyos generalizados.

Para las personas con discapacidades severas, las limitaciones en sus capacidades personales, las oportunidades, las percepciones de los otros y los entornos en los que viven, aprenden, trabajan o juegan, restringen el grado de autodeterminación que alcanzan (Wehmeyer).