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7 PERSONALIDADES DE LAGENTE TOXICA

Las personas toxicas son aquel las que nos comp l ican la v ida, y cmoevitar que s igan hacindolo.

En nuestra vida cotidiana no podemos evitar encontrarnos con personasproblemticas. Jefes autoritarios y descalificadores, vecinos quejosos,compaeros de trabajo o estudio envidiosos, parientes que siempre nos echanla culpa de todo, hombres y mujeres arrogantes, irascibles o mentirosos Todasestas personas txicas nos producen malestar, pero algunas puedenarruinarnos la vida, destruir nuestros sueos o alejarnos de nuestras metas.

Cmo reconocer a la gente txica? Cmo protegernos y ponerles lmites?.A continuacin os sealo cuales son los 7 tipos y con ello poder identificarlos...

para que e n definitiva, nos ayude a ser mucho ms felices.

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1. Los negativos.Ven el mundo a travs de lentes oscuros. Y a ti te toca la ardua tarea deelevarles el nimo, lo cual es como subir una piedra montaa arriba. `Tengo

que buscar trabajo, dice ella. `Ahora hay muchas oportunidades en tu campo,le dices t. `S, pero a mi edad, apunta ella. `La experiencia vale de mucho,

sealas. `Ay, pero las empresas prefieren personas jvenes. Llega el

momento en que t, que tratabas de animarla, acabas ms deprimida que ella,y temiendo por tu futuro laboral.2. Los quejosos.Se pasan la vida lamentndose de lo mismo y `lo mismo puede ser la pareja,

el empleo, los hijos, la economa, pero nada hacen para cambiar la situacin.En realidad, esta persona solo quiere quejarse, pues esto le produce un alivio

momentneo. T? Despus de una sesin maratnica de quejas, en la que alfinal nada se resuelve, acabas drenada.

3. Los criticones.Ponen objecin a todo lo que dices y haces; para ellos, t nunca das la talla.Por supuesto, insisten en que las crticas son `por tu bien. Pero la realidad esque te dejan por el piso. Por regla general, estas personas le encuentran undefecto a todo: la pelcula, la cena, el servicio en el restaurante Son irritantes

y agotadoras!4. Los belicosos.Cualquier incidente, por mnimo que sea, provoca en ellos una reaccin

agresiva. Sientes que debes vigilar lo que dices o haces, para no encender laplvora, porque cuando estallan, arde Troya! Esto apaga tu espritu.5. Los dbiles e indefensos.Constantemente necesitan que hables por ellos, los defiendas, los apoyes, losprotejas porque ellos, pobrecitos, no saben valerse por s mismos. Pero, sin

duda, llevar todo ese peso sobre tus espaldas te quita hasta la ltima gota deenerga. Ellos? Tranquilos y felices, porque no tienen que hacerse

responsables por s mismos. En este grupo hay que incluir a los `poca cosa quepractican la agresin pasiva; esos que, despus de un desacuerdo, te juran que

no te guardan rencor pero luego se olvidan, por ejemplo, de pasar por ti a lahora acordada. Es su forma indirecta de castigarte.6. Los sarcsticos.Sus comentarios crueles, burlones, en fin: sarcsticos pueden resultarchistosos, pero cuando ese humor negro siempre va dirigido a ti, acaba por

minar tu espritu. Despus de una sesin de ironas y comentarios cidos, tesientes dolida e insultada.. Su humor hiriente es txico para el alma, porque

siempre golpea donde ms duele.7. Los catastrficos.Siempre estn hablando de huracanes, enfermedades, muertes, desgracias ycolapsos econmicos. Para ellos, la vida es un peligro inminente, y si algo va a

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ocurrir, seguramente ser muy malo. Cinco minutos con ellos acaban con tusnervios.Los pasos claves para protegerte1. Reconocerlos. Determina en qu categora cae esa persona que te dejadrenada anmicamente. De esta manera nunca te toma desprevenida, pues yasabes cmo opera.

2. Mantener el balance interior. Para evitar el contagio, muchas vecesentender por qu esa persona tiene ese efecto sobre ti, te ayuda a protegertede su influencia negativa. Cuando sabes que es ella, y no t, la que tiene un

problema (porque es negativa, belicosa, catastrfica, etc.), puedes manteneruna distancia emocional que te permite observar su comportamiento `desdeafuera, sin que te afecte.

3. Alejarte. Si esta persona no es esencial en tu vida, puedes diluir la relacin.Muchas veces la costumbre nos `ata a amistades txicas.

4. Sanar la relacin. Si la relacin es importante para ti, Cheryl Richardsonaconseja que le dejes saber a esa persona de qu manera te est afectando.No se trata de enfrentarla, herirla ni atacarla. En el momento oportuno, cuando

ambas estn en buenos trminos, debes llamarla aparte y dejarle saber que,justamente porque la quieres y valoras la relacin, tienes algo que decirle.`Cuando haces/dices tal cosa, yo me siento tensa/triste/ansiosa/ofendida. Te

pido que no lo hagas ms. Esto puede iniciar un dilogo muy sano para lasdos.

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Los cinco pasos de laautoexploracin de mamas

Paso 1: prate frente a un espejo con los hombros

rectos y los brazos junto a la cadera y mrate lasmamas.

Esto es lo que debes encontrar:

mamas de tamao, forma y color normales

mamas bien formadas, que no presentan

deformaciones ni inflamaciones visibles

Si notas alguna de las siguientes alteraciones,

informa a tu mdico:

formacin de hoyuelos, arrugas o bultos en la

piel

cambio de posicin de un pezn o pezn

invertido (est metido hacia adentro en lugar de

sobresalir)

enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamacin

Autoexploracin de

mamasPaso 1

Paso 2: ahora, levanta los brazos y fjate si ves las

mismas alteraciones.

Paso 3: cuando ests frente al espejo, fjate si te sale

lquido de uno o ambos pezones (puede ser

transparente, lechoso o amarillento, o sangre).

Autoexploracin de

mamas - Pasos 2 y 3

http://www.breastcancer.org/es/illustrations/i0019http://www.breastcancer.org/es/illustrations/i0018

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Paso 4: luego, acustate y plpate las mamas con las

manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la

mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto

firme y pausado con las yemas de los dedos,

manteniendo los dedos rectos y juntos.

El movimiento debe ser circular, del tamao de una

moneda aproximadamente. Controla la mama

completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la

clavcula hasta la parte superior del abdomen, y

desde la axila hasta el escote.

Sigue algn tipo de patrn para asegurarte de cubrir

la mama entera. Puedes empezar con el pezn y

avanzar en crculos cada vez mayores hasta llegar al

borde exterior de la mama. Tambin puedes mover

los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo,

como si estuvieras cortando el csped. Este

movimiento ascendente y descendente suele ser el

ms utilizado por las mujeres.

Asegrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en

la parte delantera como en la parte trasera: parapalpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve

presin; para llegar al tejido ubicado en la parte media

de las mamas, una presin moderada, y para el tejido

profundo, una presin firme. Al llegar al tejido

profundo, tienes que poder sentir la caja torcica.

Autoexploracin de

mamas - Paso 4

Paso 5: finalmente, plpate las mamas estando de

pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor

forma de palparse las mamas es cuando la piel se

encuentra mojada y resbaladiza, de modo que

prefieren realizar este paso en la ducha. Controla la

mama completa con los mismos movimientos que se

describen en el paso 4.

Autoexploracin de

mamas - Paso 5

http://www.breastcancer.org/es/illustrations/i0021http://www.breastcancer.org/es/illustrations/i0020

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Autoexploracin de testculospor Dr. Luis Miguel Clemente Ramos

Por qu una autoexploracin?Los testculos pueden presentar muy variadas enfermedades, algunas de ellas deevolucin lenta y progresiva, pero tambin otras de desarrollo ms rpido. Algunas

condiciones que afectan a los testculos son graves, pero la mayora no lo son.Conocer las sensaciones, aspecto y tamao normales de los testculos es una buenacostumbre, de forma que los cambios puedan advertirse con rapidez si fueranecesario.

Seales que deben llamar nuestra atencin:

Un bulto en un testculo Dolor y/o aumento de la sensibilidad en cualquiera de los testculos Salida de pus a travs del orificio de la uretra en el pene (llamado meato) Sangre en el esperma Acumulacin de lquido en el interior del escroto Sensacin de pesadez en la ingle o el escroto Un aumento del tamao de un testculo (uno de ellos es normalmente mayor que el

otro, pero el tamao y forma deberan mantenerse ms o menos constantes). Un aumento de tamao de la zona pectoral o de la mama, con o sin

hipersensibilidad.

En general

Si detecta un bulto en un testculo, acuda al mdico para realizar una exploracin ms profunda

Cmo examinarse los testculos

Examnese los testculos regularmente de la siguiente forma:

Realice la autoexploracin mientras toma un bao caliente o una ducha prolongada,ya que esto suaviza la piel del escroto (piel que contiene los testculos), lo que hacems sencillo palpar los testculos en el interior.

Examine el escroto en busca de algn posible bulto en la piel o pliegues internos. Palpe todo el escroto y los testculos con la palma de la mano y sienta la diferencia

entre los testculos. Uno es siempre mayor y permanece ms bajo. Esto escompletamente normal.

Examine un testculo, y luego comprelos entre s. Utilice ambas manos para girarcon suavidad los testculos entre el pulgar y el ndice.

Compruebe la posible existencia de bultos o protuberancias, ya que ambostestculos deben ser suaves excepto en uno de los polos del testculo, lugar en

donde se encuentra el conducto que conduce el esperma, el epiddimo, y que luegose prolonga con el conducto deferente (el que se liga en la vasectoma). ste sesita en la parte superior y posterior del testculo, y normalmente se nota comoirregular.

Incidencia del cncer de testculos

El cncer de testculos representa slo un 1%-2% de todos los casos de cncer envarones. La mxima afectacin se produce entre los 15 y 35 aos.

Aunque el cncer testicular es raro, no lo es tanto encontrar un bulto en los testculos.

Existen muchas condiciones que pueden confundirse fcilmente con un cncer

testicular. La mayora de las veces no se trata de nada serio. Si se ha realizado unaautoexploracin y ha encontrado un bulto, se le aconseja que vaya al mdico para una

exploracin ms profunda.