Plan personal de educación de 6.º grado

Establecimiento de metas

Generalidades1) Presentar las metas a largo y a corto

plazo o los caminos para alcanzar las metas

2) Aprender 6 claves para alcanzar tus metas

3) Aprender a escribir metas SMART4) Identificar y superar los obstáculos

Personas que alcanzaronsus metas

Actividad para fijarse metas

• Recorte y reparta entre los estudiantes las afirmaciones incompletas para fijarse metas

Cuando sea grande…Dentro de diez años...

Cuando curse la preparatoria…Cuando vaya a la universidad...El trabajo de mis sueños es...

• Pida a los estudiantes que completen las afirmaciones (5 minutos)

Actividad para fijarse metas

• Instrucciones:o Intercambia metas con la persona a tu lado.o Lee la nueva meta que te dio tu compañero.

• Preguntas de reflexión:o ¿Qué opinas sobre esta nueva meta?o ¿Crees que alcanzarás esta meta?o ¿Por qué?

• Instruccioneso Vuelve a intercambiar metas con tu compañero

para que tengas tu meta original.

Claves para alcanzar tus metas - 1

¡Tus metas deben ser importantes para TI!o Debe ser TU meta, NO la meta de tus amigos,

tus padres o tus maestros. o Ellos te pueden apoyar, pero tú debes estar

dispuesto a esforzarte para alcanzarlas.o OBJETIVO: no permitas que nadie más escriba

tu historia. Tú debes fijar tus metas y encargarte de alcanzarlas. No permitas que las distracciones, como las drogas, las amistades o el mal trabajo escolar, se apoderen de tu vida.

Claves para alcanzar tus metas - 2

¡Usa estrategias para concentrarte en tus metas!

http://www.youtube.com/watch?v=Gtb5GDkJTig

• Instrucciones:o Escribe tu meta o visión a largo plazo en tu

hoja de metas.o Escribe al menos 8 razones para alcanzar esa

meta.

Claves para alcanzar tus metas - 3

¡Escoge un camino o pasos claros para alcanzar tus metas!

• Las metas y caminos a corto plazo permiten que tus sueños se conviertan en realidad.

• Te ayudan a pasar de una etapa a la siguiente.

RAZONES:1) 5)2) 6)3) 7)4) 8)

1)

2)

3)

4) Sacar

5) Ahorrar

META: _Estudiar ciencias de la salud en la universidad______

(EJEMPLO)

Prestar servicio voluntario en un hospital una vez al mes

Pasar 30 min. extra estudiando matemáticas y ciencias todas las noches

Anotar los plazos y requisitos para ingresar a un programa de ciencias en la preparatoria

3 o 4 en la boleta de calificaciones

$20 por semana para ir a la universidad

Ejemplos de caminos para

lograr las

metas universitarias y

profesionales• Mejorar mi asistencia (p.ej.: 95% o más)• Encaminarme para cumplir con los estándares

(p.ej.: 3 o más en las boletas de calificaciones)• Hacer los trabajos en clase• Hacer la tarea (p.ej.: dedicar al menos 30 min. por

noche a leer, estudiar o terminar la tarea)• Participar en las actividades de la clase (p.ej.: alzar

la mano o participar al menos dos veces por clase)• Organizarme mejor (p.ej.: escribir las tareas en la

agenda, limpiar mi carpeta, mochila y casillero una vez por semana)

• Mejorar mi conducta

RAZONES:1) 5)2) 6)3) 7)4) 8)

1)

2)

3)

4)

5)

META: ___________________________________________________________

Establecer un camino para alcanzar mis metas (5 min.)

SUGERENCIA 1

"Piensa desde el principio a dónde quieres llegar".

SUGERENCIA 2

"Fracasarás sino haces planes".

Claves para alcanzar tus metas - 4¡Fíjate metas SMART!

o Specific/Específicas (quién, qué, dónde, cuándo y por qué)

o Measurable/Medibles (que puedas medirlas para que sepas cuando las logres)

o Attainable/Alcanzables (que lograrlas esté dentro de tus posibilidades)

o Realistic/Realistas (a de tu alcance)

o Timely/Oportunas (establecer un plazo de tiempo para alcanzar tu meta)

SMART

Meta SMART• Evaluación de las metas SMART (5 min.)

o Escoge una de las metas o caminos a corto plazo de tu hoja de metas.

o Escríbela donde dice "meta SMART a corto plazo".

o Evalúa si esta meta incluye todos los componentes de las metas SMART.

Claves para alcanzar tus metas - 5

• Mirar videoo http://www.youtube.com/watch?v=2gtp1Ya1rQoo Nota: terminen de ver el video a las 3:45

(después de los resultados de la carrera).

• Sugerencias clave del video:o Comparte tus metas con los demás.o No te des por vencido cuando fracases o

encuentres un obstáculo.o Practica todos los días ser disciplinado.o Busca un compañero o sistema de apoyo que te

aliente y al que le rindas cuentas.o Piensa de forma positiva (por ejemplo: convéncete

de que lo puedes lograr).

Claves para alcanzar tus metas - 6

¡Piensa en los obstáculos que se pueden presentar y crea nuevos caminos

para alcanzar tus metas!

• Usa la hoja de trabajo para pensar en los obstáculos que podrías encontrar para alcanzar tus metas.

• Mira el video de los fracasos famosos.o http://www.youtube.com/watch?v=zLYECIjmnQs

o Preguntas para el diálogo:• ¿Cómo reaccionas cuando encuentras un obstáculo o

fracasas?• ¿Cómo esperas reaccionar de ahora en adelante?

• Usa la hoja de trabajo para pensar en los nuevos caminos o estrategias que puedes usar para superar esos obstáculos.

Obstáculos en el camino

META + camino + motivación = ESPERANZA

• Las personas que se fijan metas y caminos en forma regular tienden a...o establecer metas basadas en el aprendizaje que están dentro de su

alcance (NO metas basadas en el desempeño que podrían estar fuera de su control).

o tienen el deseo de aprender nuevas destrezas y dominar nuevas tareas.o se fijan en su progreso y se empeñan más cuando fracasan o

encuentran un obstáculo.o crean nuevos caminos para alcanzar sus metas cuando encuentran un

obstáculo.o piensan de manera positiva (p.ej.: "no me voy a desanimar"; "puedo

hacerlo").o obtienen mejores resultados en las pruebas de rendimiento, promedios

de calificaciones más altos e índices de graduación más altos, incluso cuando se ajustan los resultados con respecto a la inteligencia.

o tienen buen autoestima, confían en sí mismos y en su capacidad de resolver problemas y sentirse en control de la situación.

o son menos ansiosas.Snyder, C.R., Shorey, H.S., Cheavens, J., Pulvers, K.M., Adams, V.H., and Wiklund, C. (2002). Hope and Academic Success in College, Journal of Educational Psychology, 94, 820-826.

Repaso de la lección• Tus metas deben ser importantes para TI.• Usa estrategias para concentrarte en tus metas.• Escoge un camino o pasos claros para alcanzar tus

metas.• Tus metas deben ser específicas, medibles, realistas,

alcanzables y oportunas.• No te des por vencido: identifica los obstáculos que

podrías encontrar y crea nuevos caminos para alcanzar tus metas.

• Usa tu sistema de apoyo (amigos, familiares, maestros) para que te alienten y les rindas cuentas.

• Piensa de forma positiva (por ejemplo: convéncete de que lo puedes lograr).