PLAN DE ENTRENAMIENTO B S · Estiramientos 15 minutos de carrera continua (5 min./km.) 25 minutos...

Duración de los ejercicios Objetivos especificos 50 minutos Objetivo general Acondicionamiento fisico general Desarrollo de resistencia Calentamiento y flexibilidad P.1 B Nivel B Intermedio S.15 10 minutos Sobre la base de marcha normal (125-135 pasos/minuto) realizar ejercicios de movilidad articular Se continúa con carrera muy suave Estiramientos 15 minutos de carrera continua (5 min./km.) 25 minutos de cross (5 min. 30 seg./km.) Parte principal 35 minutos PLAN DE ENTRENAMIENTO Tu carrera empieza aquí PRUEBAS DE ACCESO TROPA Y MARINERÍA Fuerzas Armadas Españolas | soldadosymarineros.com_

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Duración de los ejercicios Objetivos especificos50 minutos

Objetivo generalAcondicionamiento fisico general Desarrollo de resistencia

Calentamiento y flexibilidad

P.1

B Nivel BIntermedio S.15

10 minutos

Sobre la base de marcha normal (125-135 pasos/minuto) realizar ejercicios de movilidad articularSe continúa con carrera muy suaveEstiramientos

15 minutos de carrera continua (5 min./km.)25 minutos de cross (5 min. 30 seg./km.)

Parte principal 35 minutos

PLAN DE ENTRENAMIENTO

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Vuelta a la calma

Ejercicios respiratorios y de flexibilidad

5 minutos

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Proyecto Áreas productivas relevantes a futuro según expertos … · 2018-09-26 · Tiempo promedio utilizado para responder 25 min. 20 min. 18 min. 19 min. 44 min. 22 min. 44 min.

$TEMA 1€¦ · TEMA 1 1 ¿Cuántos minutos son? a) de hora b) de hora c) de hora a) de hora = 50 min b) de hora = 15 min c) de hora = 48 min 2 ¿Qué fracción de hora son? a) 5 minutos$