Todas y todos con los alimentos

Legumbres, patatas, arroz, pasta, pan integral y otros derivados de cereales

Verduras y frutas

Arroz, legumbres, pasta, cereales Patatas y yuca

60-80 gramos 150-200 gramos Peso por ración:

Pescados, carnes, huevos y frutos secos

Peso por ración:

Carne

100-125 gramos Huevos

50 gramos Frutos secos

20-30 gramos

6-11 raciones/ semana

14 o más raciones/semana

21-28 raciones/semana

Peso por ración:

Frutas

120-200 gramos Verduras

150-200 gramos

3-4 raciones/semana

3-7 raciones/semana ( frutos secos )

Peso por ración:

Lácteos y derivados

Pescado

125-150 gramos

Leche

200-250 gramos Yogur

150-200 gramos Queso fresco

80-125 gramos Queso curado

40-60 gramos

14-28 raciones/semana

u s o asi n eProd cto c o al s

2-4 porciones/semana

Elikagaiaren piramidea Pirámide de alimentos

Ir a Capbrabo fue divertidísimo y aprendí muchas cosas, como comer 5

veces al día

Ir apra

u s pe b e y me izo

Cabo f e

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Ir a Caprabo fue muy especial, porque me hicieron embajadora de la

alimentación saludable

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Ir a Capra

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na pirámide

ia A6º de i r - d lo /G pr ma mo e

Frantzisko Deuna Ikastetxe Publikoa Colegio Público San Francisco Iruña-Pamplona