Para Que Sirve La Cavitación

8/18/2019 Para Que Sirve La Cavitación

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Para que sirve la cavitación

Los tratamientos de cavitación y ultrasonidos son de fácil utilización, gracias al uso deun cabezal y por medio de la ayuda de un conductor, actúan sobre algunos inestetismos:

• adiposidad localizada• piel de naranja y rugosa

• mejoran la plasticidad de los tejidos

• reducen y eliminan los nódulos celuliticos

• mejoran el tono de los tejidos

• facilitan la absorción de cremas anticelulitis

• reactivan la circulación local y favorecen la progresiva eliminación de loslíquidos estancados.

ndicaciones en est!tica

La cavitación, junto con el ultrasonidos, son particularmente indicados en el tratamientoe"terno de todos los inestetismos y de la celulitis en particular, el re modelado de laadiposidad localizada, en la mejora de los tejidos volvi!ndolos más compactos y lisos yen la re activación de la circulación local y la nutrición de la piel.

La empresa Globus #a sacado al mercado una serie de productos para el uso dom!sticoque tienen distintos programas de cavitación. $etallamos a continuación sus beneficios:

Acné:


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%rograma ideado para sujetos con una forma acneica más o menos grave. &l tratamiento prev! una in#ibición del proceso inflamatorio de la glándula sebacea.

Lifting Facial:

deado para sujetos que e"igen una reactivación de las estructuras musculares del rostrovolvi!ndolo más fresco y tónico.

Arrugas:

%rograma ideado para el sustrato trófico cutáneo y para alejar el fisiológicoenvejecimiento cronológico de la piel.

Cicatrices:

%rograma para renovar el tejido subyacente a la cicatriz. 'ejora visiblemente el aspecto

del tono(trofismo cutáneo.

Couperose:

)ecomendado para in#ibir la condición de enrojecimiento y la mejora de lamicrocirculación sanguínea evitando la vasodilatación capilar.

Forúnculos rostro-cuerpo:

%ara in#ibir la inflamación superficial de los folículos cutáneos. &limina el cebo ene"ceso dejando la piel libre de bacterias.

!in s"oot#ing:

%ara estimular el tejido conectivo, las fibras colágenas volviendo la piel más jóven yfreca.

!in restructure:

&stimula los estratos más profundos del tejido subcutáneo volviendo la piel más jóven ytónica.

$rata"iento P#otoaging:

%rograma estudiado para in#ibir la formación de radicales libres alejando elenvejecimiento cutáneo. 'ejoramiento del dermis reticular, de la trofia muscular, de laelastosis conectiva.

Lipolisis:

%ara eliminar la acumulación de grasa en las regiones musculares de las piernas,muslos, glúteos, brazos, vientre abdominal, espalda y pectorales.

C#oque:


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%rograma específico para tratar áreas donde se presenta una considerable cantidad degrasa.

Celulitis:

%ara mejorar la #ipertrofia de la celulitis adiposa debido a una alteración del equilibrodel sistema linfático. 'ejora la velocidad del flujo sanguíneo y la eliminación de laretención #ídrica.

Celulitis ede"atosa:

*ecesario para eliminar la inflamación causada por una acumulación de líquidos en eltejido adiposo mayormente en el interior de los muslos, brazos y tobillos.

Celulitis fibrosa:

n#ibe la formación de tejido conectivo endureciendo el adiposo. +abitualmentecaracterizado por pequeos nódulos.

Culotte de c#eval:

%rograma estudiado para eliminar depresiones y nódulos subcutáneos caracterizados por la celulitis.

Adiposidad abdo"en:

%ara eliminar la adiposidad abdominal

Piel de naran%a:

%ara eliminar el aspecto de piel de naranja. &specífico para eliminar la retención #ídricay la grasa superficial.

&ndureci"iento:

%ara eliminar el relajamiento cutáneo volviendo la musculatura más tónica y firme.

'asa%e:

%ara eliminar las tensiones musculares nerviosas. &specífico para relajar la musculaturatensa.

'odelado:

'ejora el aspecto de la piel eliminando las imperfecciones cutáneas

(rena%e:

&specifico para eliminar la acumulación de líquidos y su estancamiento.


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&str)as:

&limina las atrofias dermo epidermicas debidas a la rotura de las fibras elásticas de ladermis

Aplicación de principios activos:

%rotocolo que sirve de ve#ículo a determinadas cremas, especificas, para losinestetismos cutaneos.

-in lugar a dudas Globus #a sabido #acer frente a los problemas de est!tica que preocupan a muc#as personas, con tratamientos desde la comodidad del #ogar, a trav!sde sus aparatos de Cavitación *

$rata"ientos con cavitaciónLos trata"ientos est!ticos con cavitación o con ultrasonidos suelen ser de dos tipos:

por contacto directo o por in"ersión.

Los trata"ientos por contacto directo consisten en la aplicación del cabezal que emitelos ultrasonidos en contacto directo con la piel utilizando como sustancia queve#iculiza las ondas ultrasónicas un gel o una crema de masajes. Los ultrasonidos

presumen de ser unas de las t!cnicas más eficientes para combatir la adiposidadlocalizada respecto a otros tratamientos de est!tica. -obretodo porque actúa de maneralocalizada y selectiva.

Las oscilaciones, la estimulación, el masaje y el efecto t!rmico, todo ayuda a proveer unefecto duradero e inmediato combinado con una sensación difundida de placer.

&"isten tambi!n trata"ientos de cavitación por in"ersión, que se llevan a cabo por personal especializado o sanitario. -uelen ser los casos en los que el paciente no puededeslizar la testina sobre la piel por algún problema de salud. &n ese caso la zona a tratarse sumerge en agua y el cabeza actúa tambi!n sumergido en el agua pero sin tocar

directamente la zona del tratamiento.

lgunos especialistas consideran estas aplicaciones como más beneficiosas en generalcon lo cual se utilizan tambi!n en todo tipo de pacientes.

/avitación a 012#z para combatir las grasas de 34 5arma 6 Life

http://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/http://www.celulitis-cavitacion.com/xlife~5912.htmlhttp://www.celulitis-cavitacion.com/xlife~5912.htmlhttp://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/


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CavitaciónLa cavitación en estética es la formación de cavidad en los líquidos y en los tejidosvivos sometidos a una fuerta presión que les lleva a implosionar 7e"plotan sobre sí

mismos8, destruyendo así la estructura. &n las sesiones de cavitación, en aplicacionesde est!tica, esto sucede con los ultrasonidos. Los ultrasonidos son ondas de altafrecuencia que los serers #umanos no logran oir.

&l principio de la cavitación es como cuando se agita una botella dec#ampagne. 9eneramos miles de burbujas de aire que antes no veíamos.&stas burbujas crean una presión tal dentro de la botella que el tapón ese"pulsado con gran fuerza. sí las burbujas de aire creadas dentro delte%ido graso, a trav!s de la cavitación estética, como no tienen unasalida de escape, e"plotan #acia el interior con muc#a presión,

fragmentando la acu"ulación de grasa.

&sta fragmentación, si se repite constantemente, obtiene un rotura delos adipocitos, que se convierten en líquido 7es el proceso conocidocomo licuefacción de la grasa8.

na vez que se #an roto las mol!sculas grasas se debe crear el modo para eliminarlasya sea con masajes, con presoterapia o a trav!s del ejercicio físico.

Algunas de las preguntas que nos #ace"os cuando e"peza"os a conocer lostrata"ientos con cavitación son:

+ ,Los resultados de la cavitación estética son si"ilares a los de la liposucción

-í, porque ayuda a eliminar la celulitis y a evitar que se reproduzca en las zonastratadas, sin comportar daos en el sistema vascular y sin necesidad de sufrir un postoperatorio

+ i la grasa es una sustancia l)quida. ,có"o es posible eli"inarla a través de laorina

%orque la cavitación est!tica provoca una emulsión de la grasa, convierti!ndola en una

sustancia fácil de eliminar a trav!s de la orina y el sistema linfático.


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+ ,e debe seguir algún trata"iento antes o después de la cavitación estética

-e aconseja una dieta equilibrada y beber al menos ;,< litros de agua antes y despu!s de

la sesión. &sto último es una parte imprescindible para poder eliminar la grasa.

+ ,Cu/nto tie"po debe transcurrir entre una sesión de cavitación estética 0 lasiguiente

&l organismo elimina la grasa de una sesión en => #oras, con lo cual se suele aconsejaruna pausa de 0 días entre cada sesión.

+ ,Cu/ntas sesiones de cavitación estética son necesarias

*ormalmente suele bastar con ?(;> sesiones, y los resultados se aprecian, generalmente,desde la @era sesión

+ ,(esde cu/ndo se practica la cavitación estética en el "undo

La cavitación con fines est!ticos se #a presentado por primera vez en 'ilán en el ao>11


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&n el caso de la zona abdominal y otras zonas de contacto con órganos internos, se #ade traba%ar con la piel en pliegue de manera que las ondas de ultrasonido lleguen a lagrasa sin llegar a los órganos.

La duración del tratamiento es de unos 12 a 34 minutos dependiendo del tipo de onda.

Luego de la sesión de cavitación se aplican "asa%es, presoterapia o una sesión deplatafor"a vibratoria, de manera de ayudar a la e"pulsión de las grasas. ntes deiniciar la sesión es aconsejable beber "/s de 1 litro de agua de manera de ayudar a laeliminación.

&"iste un aparato de presoterapia ideal para la eliminación de to"inas, pinc#e paraconocer desde el más asequible #asta la %resoterapia profesional &stetic talia%ressomass

Cavitación Globus: aplicaciones de lasdiferentes frecuenciasLos aparatos de cavitación de Globus trabajan con frecuencias que varían según losdistintos programas. quí una e"plicación de para qu! sirven estas diferencias en lasfrecuencias de ondas de ultrasonido:

5L$6ACA7 38 9#zLos programas que usan la frencuencia de @F2#z están indicados para tratamientos decelulitis y capas adiposas particularmente espesas y profundas que necesitan de unaacción en!rgica.Los programas preconfigurados presentan valores en relación con la capa adiposa: esdecir de @ a B cms o más de B cms.

CA7 ; 'A< 124 9#zLos programas que utilizan la frencuencia de ;orAd ; 2?@Los programas que usan la frecuencia de B 2#z asocian la acción de demolición deadiposidad a la producción de *oradrenalina 7*ordB8 que #ace quemar las grasascon el aumento del metabolismo. &stos programas están pensados particularmente parareducir la adiposidad abdominal masculina.

http://www.celulitis-cavitacion.com/presoterapia-estetic-italia-pressomass~5622.htmlhttp://www.celulitis-cavitacion.com/presoterapia-estetic-italia-pressomass~5622.htmlhttp://www.celulitis-cavitacion.com/presoterapia-estetic-italia-pressomass~5622.htmlhttp://www.celulitis-cavitacion.com/presoterapia-estetic-italia-pressomass~5622.html


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Progra"as a 3 '#zLos progrmas que utilizan la frecuencia de @'#z son indicados para tratamientos de

belleza más superficiales respecto a los programas anteriores.

'F PL5 ; $rata"ientos 'ultifrecuencia Los programas '5 %L- son una e"clusiva mundial de 9lobus. &stán pensados paraemitir una modulación de frecuencia 7alternando distintas frecuencias8 lo que permiteobtener óptimos resultados. La asociación de más de una frecuencia permite de #ec#o

actuar en distintas profundidades.

utor: 9lobus talia

Cavitación-ultrasonidos:

celulitis, acné, arrugas, abdomen y otros tratamientos.

Gu! beneficios comportan los ultrasonidos 0 la cavitación de Globus a trav!s de susdiversos programas:

• celulitis: mejoramiento de la hipertrofa de las células adiposasdebido a una alteración del equilibrio del sistema linático. Mejora lavelocidad del ujo sanguíneo y la eliminación de la retención hídrica.


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• celulitis edematosa: eliminación de la inamación causada poracumulación de líquidos en el tejido adiposo. ormalmente secaracteri!a por peque"os nódulos.

• celulitis fbrosas: ideado para inhibir la ormación de tejidoconectivo endureciendo el tejido adiposo. ormalmente se caracteri!a

por pocos nódulos.

• cartucheras: ideado para eliminar po!os y nódulos subcutáneostípicos de la celulitis.

• adiposidad abdomen: eliminación de la adiposidad abdominal

• piel de naranja: ideado para eliminar el aspecto de la piel denaranja. #specífco para eliminar la retención hídrica y la grasasuperfcial.

• drenaje: eliminación de líquidos acumulados y sus to$inas.

• estrías: ideado para eliminar las atrofas dermo%epidérmicas debidasa la rotura de las fbras elásticas de la dermis.

5ltrasonidos 0 cavitación Globus Lipoero G124 BP>CA AD5E

• modelación: mejoramiento del aspecto del cutis eliminando sus

imperecciones.• masaje: eliminación de las tensiones musculares%nerviosas.

#specífcos para relajar la musculatura tensa.

• aplicación de principios activos: vehiculi!ación de cremasespecífcas para los inestetismos cutáneos.

• acné: para personas con ormación acnéica más o menos grave.&nhibición del proceso imamatorio de las glándulas cebáceas.

• liting Facial: programa ideado para usuarios que necesitan unaestimulación de las estructuras musculares del rostro para tornarlo

resco y tónifcado.• tratamiento de arrugas: act'a sobre a nivel trófco cutáneo( para

contrarrestar el cronológico y fsiológico envejecimiento de la piel.

• tratamiento de cicatrices: para renovar el tejido subyacente a lacicatri!. Mejora visiblemente el aspecto del tono%trofsmo cutáneo.

• couperose: programa estudiado para inhibir la condición deenrojecimiento y mejoramiento de la microcirculación sanguíneaevitando la vasodilatación capilar.

• orunculosis rostro-cuerpo: inhibe la inamación superfcial de los

olículos cutáneos. #limina el cebo en e$ceso liberando la piel debacterias.

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• sin smoothing: para la estimulación del tejido conectivo( las fbrascolágenas( volviendo la piel más joven y resca.

• sin restructure: para estimular los estratos más proundos deltejido subcutáneo rejuveneciendo la piel y otorgándole tonicidad.

• tratamiento photoaging: ideado para inhibir la ormación deradicales libres alejando el envejecimiento cutáneo. Mejora la dermisreticular( reduce la atrofa muscular( la elastosis conectiva

• lipolisis: ideado para eliminar la acumulación de tejido adiposo enlas regiones musculares de las piernas( muslos( gl'teos( bra!os(vientre abdominal( espalda y pectorales.

• impacto: programa específco para tratar áreas donde se presentauna considerable cantidad de tejido adiposo.

• tonifcación: específco para eliminar el relajamiento cutáneo

volviendo la musculatura más tónica y dura.

Cavitación 0 ultrasonidos:contraindicaciones 0 dudas frecuentes

,La cavitación resulta peligrosa para los órganos internos 0 #uesos

/uando es utilizada en modo correcto, siguiendo los protocolos adecuados, no e"isteningún tipo de problema.

,La cavitación es la alternativa a trata"ientos de lipo-succión

La cavitación se revela una óptima aliada contra la celulitis adiposa, la celulitis, lavascularización y la o"igenación de los tejidos, sin ocasionar algún fastidio ni demandar

protocolos post(tratamiento.

,Có"o actúa la cavitación en el interior de los te%idos


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&s un fenómeno físico que se produce cuando, en el interior de un fluido, se generan burbujas de gas. Las ondas ultrasónicas a baja frecuencia provocan burbujas de gas quellevan al colapso a las microburbujas, con una sucesiva implosión de las mismas y lainmediata disgregación de los adipositos, con una consecuente liberación de los grasoscontenidos.

,Cu/les son las contraindicaciones

Hratándose de sujetos sanos, las contraindicaciones son: cardiopatías, marcapasos, patologías #epáticas, epilepsias, tromboflebitis, trombosis, embarazo, fiebre y lesionessuperficiales a tratar.

5ltrasonidos Globus Lipoero 3444 BP>C& AD5E

,Cu/ndo se pueden usar los ultrasonidos

Los ultrasonidos se pueden usar en cualquier momento del día para combatir losinestetismos de la celulitis pero tambi!n para prevenir y mantener los objetivosobtenidos.

%ara mejorar el metabolismo se aconseja tratar las zonas interesadas en las #oras de lamaana dado el menor cuantitativo de cortisona 7#ormona del estr!s8

,e usa sólo para co"batir la celulitis

*o, es un óptimo aliado contra la adiposidad localizada, ayuda a eliminar los líquidos ene"ceso, distendiendo las arrugas, alisando la piel. deal para mejorar la circulación

perif!rica.

,&n cuanto tie"po se pueden obtener resultados

La linea Lipozero y 'edisound de Globus cuenta con programas específicos paracualquier problema ligado a los diversos inestetismos comúnmente conocidos.

Los resultados dependen de cuan avanzado este el inestetismo. -eleccionando sobre elcomando el tratamiento idóneo, podrá apreciar tras las primeras aplicaciones, un primerresultado, de piel más tónica y lisa.

,e puede "antener in"óvil el cabezal de aplicación durante el trata"iento

*o, es oportuno desplazar el cabezal con movimientos circulares. -i el cabezal no semueve, la zona en tratamiento podría sobrecalentarse dando como resultado un trabajo

poco eficaz.

,e debe aplicar cre"a o gel sobre la superficie del cabezal

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-i, en cantidad suficiente para toda la zona interesada en la aplicación. %ara favorecer por un lado la transmisión entre cabezal y piel y por el otro, la ad#erencia, elresbalamiento y la eliminación de el aire interpuesto entre la piel y el cabezal que podríaobstaculizar la transmisión de los ultrasonidos.

,Puedo realizar aplicaciones al ba%o vientre

&s aconsejable evitar la utilización del aparato cercano a zonas sensibles. )esulta, encambio, óptimo para el abdomen y los músculos oblicuos y todas aquellas zonas dondelas personas suelen acumular grasas. Los ultrasonidos con fines est!ticos sonfundamentales para el tratamiento de las zonas interesadas tipo muslos, caderas, brazoslocalizando las fajas ultrasónicas en los distritos adiposos sin ocasionar fastidios oincomodidad.

,Co"o puedo saber si el cabezal funciona

Hras el inicio del programa y la elevación de la potencia, si posee dudas sobre elcorrecto funcionamiento, deje caer sobre el cabezal alguna gota de agua, la cual deberá

poco a poco evaporarse.

,i durante el trata"iento no se advierte nada o se percibe una ligera vibración.qué significa

-ignifica que la zona interesada es menos sensible, lo cual no quiere decir que elultrasonidos no est! cumpliendo su función. $isponga del programa más idóneo paraobtener los mejores resultados posibles.

,e pueden realizar aplicaciones sobre venas varicosas

*o. &stá contraindicado cualquier tratamiento a personas con problemas vascularesgraves.

Pinc#a para co"parar aparatos de cavitación 0 ultrasonidos* Co"prueba lasdiferencias

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'odo de utilización

• &l número de sesiones varia según la persona• 'edianamente se aconseja @(0 sesiones semanales para un ciclo de al menos ;

mes

• Los protocolos a usar son aquellos que enfocan a la mejora de la situacióne"istente en el sujeto.

• l inicio del tratamiento se aconseja mantener la potencia 7Eatt8 al mínimo paraluego alzarla durante el tratamiento. &s recomendable atenerse a la potenciaaconsejada en la página dedicada a los tratamientos pre(configurados.

• &l cabezal debe ser apoyado sobre el tejido cutáneo e inmediatamentedesplazarlo con movimientos lentos en sentido #orario.

• /oncluido el tratamiento, para ayudar al organismo a desec#ar los triglic!ridos

es aconsejable efectuar masajes o sesiones de drenaje vibratorio mediante el usode la plataforma vibratoria.

• La zonas tratables con ultrasonidos por cavitación son los gúteos, interno ye"terno de los muslos, abdomen y caderas, pantorrillas y brazos.

5ltrasonidos Globus Lipoero G124 BP>C& AD5E

$rata"ientos anticelulitis

Los re"edios más o menos válidos de la medicina para co"batir la celutis y de lacosm!tica sealan por ejemplo la ionoforesis, "esoterapia, la ultrasonidoterapia, lalaserterapia, la ozonoterapia, la lipoaspiración, la electroliposis , los masajes con

barro, la electroesti"ulación, los cuales son remedios cuyo !"ito positivo depende dediversos factores y de los estadios de la celulitis que el paciente presenta.

nivel puramente físico, ciertamente, la actividad de resistencia aeróbica, es la másindicada ya que activa por largo tiempo el aparato cardiocirculatorio y respiratorio,favoreciendo la circulación sanguínea perif!rica y en particular la microcirculación anivel del tejido y celular de las regiones musculares empleadas.

%uede ser realizada utilizando diversos medios sea en casa, en el gimnasio, o al airelibre: carrera al e"terior o sobre cintas de correr, steppers, bicicletas, re"os, esquíesde fondo y con platafor"as vibratorias.

&l medio elegido debe movilizar prioritariamente las regiones comprometidas por lacelulitis e independientemente de la t!cnica que elijas para combatir la celulitis. antesde iniciar cualquier programa de ejercicios, es útil una visita m!dica específica y

proveerse de aparatos de calidad e indumentaria adecuada, luego de lo cual se siguen las

indicaciones básicas que e"plicamos a continuación:

http://www.adieta.com/plataformas-vibratorias/http://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/lipozero-g150~5228.htmlhttp://www.adieta.com/cintas-de-correr/http://www.adieta.com/bicicletas-estaticas/http://www.adieta.com/remos/http://www.adieta.com/plataformas-vibratorias/http://www.adieta.com/plataformas-vibratorias/http://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/lipozero-g150~5228.htmlhttp://www.adieta.com/cintas-de-correr/http://www.adieta.com/bicicletas-estaticas/http://www.adieta.com/remos/http://www.adieta.com/plataformas-vibratorias/


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J +acer una programación de actividad física, al menos @ sesiones, a la semana y, en el peor de los casos, no menos de > veces por semana.

J )egular el esfuerzo físico entre el B1(=1K de la propia má"ima frecuencia cardiaca7número de pulsaciones por minuto8 y, de #ec#o, utilizando esta frecuencia se concede

al organismo la manera de utilizar con un objetivo energ!tico una mezcla de azucares ygrasas mientras a velocidad superiores la fuente energ!tica es dada casi e"clusivamente por los azucares.

J /alcular así la frecuencia cardíaca más apropiada:

'6' 5)&/&*/ /)$/M >>1 N &$$ &* O3-&L B1(=1K $&L )&-LH$3 3IH&*$3 &- L 5)&/&*/ /3*-&P$$)*H& &L &*H)&*'&*H3 &)QI/3.

La intensidad de trabajo que igualmente no se #a de superar es aquella que permite

c#arlar con un partner sin apuro, o no superar el umbral de ese agotamiento placenteroque precede al cansancio.

ntes de iniciar una actividad física #emos de dedicar algunos minuto al calentamientogeneral con ejercicios simples y no complicados que permitan poner en actividadcuerpo.

&s necesario que entre el inicio de la actividad y la última comida #ayan trascurrido almenos > o @ #oras ya que la digestión reclama un notable aflujo sanguíneo, que vendríaen cambio substraído a los músculos por los órganos digestivos.

/ada ejercitación deberá realizarse durante un tiempo preestablecido, @1(01 minutos,alternando ritmos blandos a intensidad prevista. %or ejemplo, si #acemos ejercicios enuna cinta de andar , debi!ramos realizar carreras sobre la cinta de correr pasando de unacaminata decidida a una carrera más intensa.

&n el caso de utilizar pesas en el gimnasio en una máquina de musculación se eligencargas ligeras 7por ejemplo realizando 0(< series para cada ejercicio con cargas que

permiten la ejecución de al menos ;?(>1 repeticiones en cada serie8 y efectuandorecuperaciones que no contrasten el continuo aflujo sanguíneo a los músculos y evitenla formación de to"inas y ácido láctico 7al menos >,


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adelgazantes para bajar esa panza.&n realidad, la estrategia para combatir la grasa localizada pasa por adelgazar en una

primera fase y por el potencia"iento, en una segunda.

&l adelgaza"iento: la necesidad de esta fase se debe al #ec#o de que no es posible

eliminar la grasa localizada de modo definitivo actuando solo localmente.&s, por tanto, muy optimista pensar que se puede adelgazar con una actividad físicadirigida a los únicos puntos donde #ay grasas o bien calentarlos, masajearlos, etc. -i elsujeto tiene una zona de acumulación preferencial 7la panza, supongamos8,contrariamente a lo que se cree, tratar de eliminar las grasas localmente es una acción

bastante inútil, más o menos como intentar vaciar el mar con un cubo.

i #a decidido co"enzar a e%ercitarse P>C& AD5E

&n realidad, tanto una acción local 7abdo"inales, "asa%es, etc.8 como una general 7una#ora de ciclis"o, natación o footing8 sacarán la grasa de los depósitos 7p.e. la panza8,

pero luego las calorías consumidas de más con la alimentación volverán al depósito deacumulación, o sea, a la panza. -i no se combina la actividad física con una dietaadecuada, los resultados desilucionarán muc#o. $ic#o de otro modo, para eliminarcompletamente la grasa local es necesario adelgazar #asta el punto de tener un 'C 7)ndice de "asa corporal8 compatible con un cuerpo delgado.&sto significa, para gran parte de la población, tener un valor de ?? para el #ombre y de?4 para la mujer. %or ejemplo, para una mujer con una altura de 1@4 c", un peso de21*? !g, y, para un #ombre de una altura de 12 c", un peso de @*H !g.&n la primera fase, entonces, será necesario combinar el ejercicio físico, sobre todoaeróbico con un protocolo diet!tico que asegure una adelgazamiento saludable, peroconstante y suficientemente rápido al mismo tiempo.

i desea ver nuestras bicicletas P>C& AD5E

&l potencia"iento: na vez que se #an bajado los 4ilos de más, es común encontrarsea#ora frente a otro problema: la grasa se #a ido pero la piel, que antes debía contenerlano se #a marc#ado con la grasa y a#ora resulta e"cesivaR producendo así un efecto pocoest!tico. diferencia de las personas muy obesas, que #an perdido decenas de4ilogramos y para las cuales la única salida es la cirugíaR en personas que #an perdidounos pocos 4ilos de grasa localizada la mejor solución pasa por volver a llenar elespacio liberado, pero esta vez no con grasas sino con músculos. ncluso con unaactividad física intensa aunque gradual se pueden obtener magníficos resultados enunas pocas semanas.&specialmente en las mujeres, en algunos casos una vida sedentaria precedente y de

larga duración #a vuelto parcialmente irreversible la situación 7entonces se le llama a

http://www.adieta.com/comparativa/bicicletas-elipticas/http://www.adieta.com/bicicletas-estaticas/http://www.adieta.com/comparativa/bicicletas-elipticas/http://www.adieta.com/bicicletas-estaticas/


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!sto en un modo un poco impropio: ‘celulitis’ 8 y para resolverla completamente esnecesaria la adopción de t!cnicas m!dicas.

Glúteos perfectos: el secreto de las

bailarinas brasileIas

&s verdad que si #ablamos de glúteos no podemos dejar de pensaren las nalgas de las bailarinas de samba. 'ientras estamos a laespera de la varita mágica, los instructores y entrenadores delmundo, tratamos de comprender cuáles son los errores que amenudo se cometen al entrenar la parte de los glúteos y cu/les sonlos e%ercicios funda"entales para tonificarlos. $esería que

levantasen la mano las seoritas que están leyendo este artículo yque no quieren tener los glúteos del tipo de las bailarinas de samba del carnaval de 6)o.

/omencemos pues por la anato")a del glúteo* &l glúteo es el músculo que recubre la parte lateral ( posterior de la pelvis y que se inserta en el f!mur. &stá co"puesto portres "úsculos: el glúteo menor, medio y mayor . &specialmente en el nivel

biomecánico, el glúteo, e"tensor y rotatorio del f!mur, eleva la pelvisR aunque tambi!nlos glúteos menor y medio junto a otros músculos son responsables de la fle"ión y larotación interna. &l músculo parece ser el principal responsable de los siguientesmovimientos: levantarse de una silla, ca"inar en subida y subir las escaleras*

&l primer secreto para un entrenamiento perfecto: Bel glúteo es uno de los "úsculos"/s fuertes de nuestro cuerpo S%or consiguiente necesita estímulos bastante intensosT

&l %rimer error que se comete cuando uno entrena los glúteos: Sentrenarse con una serieinfinita de fle"iones impulsivas en todas las posturas imaginablesT

-egundo error: evitar completamente ejercicios fundamentales del tipo quat yestiramientos del Psoas-ll)aco 7tipo zancadillas8, ya que logran unas piernas máscorpulentas, como las de aquel físico(culturista que se está entrenando justamente a#orafrente a vuestros ojos y que Stiene unos cuádriceps terriblesT

$esmitifiquemos la cuestión: el físico(culturista está buscando la #ipertrofia muscular y por lo tanto se entrenará con determinadas pesas y observará dietas especiales. 'irad pues vuestras piernas y medid la circunferencia U.. Sa#ora tratad de imaginar la mismacircunferencia pero con menos grasaT &l resultado: piernas "/s #er"osas 0 "enosvolu"inosas. S*aomi es el ejemplo vivienteT La persona que se entrena con ejerciciosno dirigidos no #ace otra cosa que mac#acarse durante una serie tras otra creando ríosde ácido láctico, Sun magnífico precursor de la celulitis en las zonas críticasT.5elicitaciones: #ab!is #ec#o todo lo posible para empeorar vuestros glúteos.

&l trasero perfecto

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?* entadillas: se trabajan los Fe"orales.Cuadriceps 0 Glúteo "a0or.

-eries de @";< repeticiones.

/olocarse de pie, con los pies separados a la anc#ura de los #ombros. Homar airemientras se doblan las rodillas y las caderas para ir bajando lentamente el cuerpo comosi nos fu!ramos sentar. Las rodillas avanzan ligeramente y los glúteos efectuar unmovimiento #acia abajo y atrás mientra el tronco se inclina verticalmente a 0< grados.La cabeza siempre mirará #acia adelante y los pies no perderán el contacto con el suelo.

/uando se llegue a la parte más baja que se puede lograr, aguantar la respiración yempieza a levantarte e"tendiendo las caderas y las rodillas. /uando est!s llegando alfinal de la fase de ascenso, empezar a soltar el aire y acabar de #acerlo cuando se est!completamente de pie.

3* ancada: se moldean los "uslos 0 el glúteo*

-eries de @";> repeticiones.

/olocarse de pie con las manos en la cadera. 'antener recta la parte superior del cuerpoy la cabeza.


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23/50

Globus Lipozero G38 está dotada de


24/50

• -elulitis edematosa piernas

• -elulitis fbrosa piernas

• -elulitis piel >piel de naranja?

'F-PL5

• =ipólisis• -elulitis

• -elulitis edematosa

• -elulitis fbrosa

• -ulotte de cheval

• -elulitis piel >piel de naranja?

• 7diposidad masculina abdomen

• 7diposidad masculina caderas

• 7diposidad masculina miembros ineriores

• 7diposidad masculina miembros superiores

'K7LACK> A(PK(A( >orAd-2?@

• =ipólisis%or7d%389

• -elulitis% or7d%389

• 7diposidad% or7d%389

• or7d%389 2

• or7d%389 8

A(PK(A( 'AC5L>A

• 7diposidad masc.abdomen• 7diposidad masc. caderas

• 7diposidad masc.miembros ineriores

• 7diposidad masc.miembros superiores

&LL&A

• @eafrmante• Masaje

• Modelado

• Modelado piernas


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• Modelado abdomen

• ,renaje

• ,renaje piernas

• ,renaje bra!os

• #strías

• 7plicación principios activos

P&L

• 7cné• =iting acial

• )ratamiento arrugas

• -icatrices

• -ouperosa

• 5or'nculos cuerpo

• 5or'nculos rostro

•


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-abe!al Multirecuencia B/ y 2 Mh!( 389 y 234 CA!D( 2 -abe!al

Multirecuencia B/0 1h!D( 2 7limentador e$terno( 2 +el( 2 Maletín.

'aracterísticas técnicas

(limentación )

*atería884E 34F94 C! F :atería recargable BG6-&G7=D

'alidad'onstructiva

GGGGG

'anales 8

+imensiones 884 $ 2H4 $ 94 mm

Frecuencia 2 % / MC! F 389 1C! F 234 1C! F /0 1C!

otencia / IFcm8

rogramas

3J* 24 -avitación ltracav /0 1h!( 0 -avitación

-avima$234 1h!( 24 M5%6lus%)ratamientos

multirecuencias( 3 Movili!ación 7diposidad or7d%389(

K 7diposidad Masculina( 24 :elle!a( 24 6iel( B/4

Memori!ablesD.

eso 4.3 1g

eso con

mbalajeK.8 1g

+imensiones

mbalaje22 $ /K $ /2 cm

uestra /pinion

#l aparato de cavitación ideal para combatir el

sobrepeso.


27/50

0ideo demostrativo del ultrasonidos y cavitación

1ipo2ero 34$5":6"7

8nvío gratis9

ago contrareembolso sin gastos adicionales

Co"paración de Cavitacion#


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29/50

Gtros )ablas de comparación* :asculas Q :icicletas elipticas Q :icicletas

estaticas Q :icicletas spinning Q -intas de

correr Q ,epilacion Q #lectroestimuladores Q Magnetoterapia Q Máqu

'asa%e Linfodrenante. una a0uda paraco"batir la celulitis

'aracterísticas y modalidad de ejecución

&l "asa%e linfodrenante es un particular tipo de tratamiento que facilita laeli"inación de l)quidos almacenados en e"ceso en los tejidos. &sta destinado afavorecer la circulación linf/tica, que tiene la función de drenar las sustanciasresiduales a e"peler. &l mal funcionamiento de la red linfática crea de #ec#o un aumento

de la retención #ídrica y la formación de edemas e #inc#azones, fenómenosestrec#amente conectados con la aparición de celulitis.

&ste tipo de masaje actúa predo"inante"ente a nivel del cuello. de las aMilas 0 de laingle y apunta a estimular el flujo linfático a partir de las estaciones principales de lared.

,a probado el 5ltrasonidos 0 cavitación Globus Lipoero G38 P>C& AD5E

Los efectos ante la aparición de la celulitis son buenos, pero los resultados sonapreciables sólo para las primeras fases de esta, mientras dif)cil"ente se notaranbeneficios cuando las di"ensiones del proble"a se encuentran avanzadas.

H!cnicamente, el masaje linfodrenante anticelulitis es realizado sin el auMilio decre"as o aceites, con el objetivo de mantener las manas del masoterapeuta en perfecta

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ad#erencia con la piel. La presión aplicada se reduce para facilitar el drenaje de loslíquidos sin agregar otros por filtración de los vasos sanguíneos . Los "ovi"ientospreponderantes son c)rculos realizados con los dedos. presiones con el pulgar 0acciones de tracción 0 e"pu%e con a"bas "anos*

Co"batir la celulitis con cavitación porultrasonido*

La cavitación por ultrasonido es un novedoso tratamiento para co"batir la celulitis yque se puede realizar cómodamente desde su #ogar.

La celulitis es un suplicio que aflije a gran parte del público femenino desde los ?4 aIosen adelante y desde #ace algunos aos tambi!n al público masculino, sobretodo cuandose acerca el verano y se piensa en las vacaciones en el mar y en tener que ponerse eltraje de bao.

La celulitis es un inestetismo que se cura no sólo ante la cercanía del verano sino conconstancia y durante todo el ao de modo tal de obtener resultados satisfactorios yduraderos.

La celulitis es un disturbio de la epider"is 7tejido de naturaleza adiposo8 definidoactivo por la relación que e"iste entre el metabolismo y el balance calórico, que puedeser de tipo:


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• LPKL$CA cuando determina la disolución de grasas 7balance calóriconegativo8

• LPK>$& cuando determina el depósito de grasas 7balance calórico positivo8

La celulitis es una alteración de la "icrocirculación del te%ido adiposo con laconsecuente variación de todas las principales funciones metabólicas.

-e manifiesta en diversas y específicas zonas del cuerpo #umano con la antiest!tica pielde naran%a causada por la acu"ulación de grasas en los estratos subcutáneos, porretención #)drica y por una "ala circulación sangu)nea.

Cavitación profesional &stetic talia 5ltracav ?144 BP>C& AD5E

no de los objetivos principales de la "edicina estética es la continua e incesantebúsqueda de nuevas tecnolog)as siempre más avanzadas enfocadas a reducirselectivamente la adiposidad localizada y la celulitis en e"ceso sin la intervencióninvasiva del bistur) 0 de las canulas evitando así grandes disgustos y disturbios a las

personas.

/on tal propósito, desde #ace algunos aos, se #an tomado en consideración aparatosde ultrasonidos con ob%etivos terapéuticos 0 estéticos y muc#os investigadores #andado su contribución a la búsqueda de aplicaciones específicas.

n aspecto revolucionario, en ámbitos m!dicos y de cirugía est!tica , #a sido revelado atrav!s del estudio del fenómeno de la Cavitación*

La Cavitación a través de ondas de ultrasonido a ba%a frecuencia genera"icroscópicas Nburbu%asO capaces de ro"per las "e"branas de los adipocitos. sin

daIar organis"os vecinos. resguardando el siste"a sangu)neo 0 linf/tico*

&specificamente, la presión del líquido disminuye de manera drástica manteniendoconstante la temperatura y la presión de vapor. La burbuja creada resiste sólo #asta queno sale de la zona de baja presión #idrostática. na vez estabilizada en la zona delfluido inmóvil, la presión de vapor no logra ya contrastar la presión #idrostática de la

burbuja que, cargada de energía, implosiona inmediatamente. &ste proceso genera un

pasaje de energía bajo forma de energía t!rmica y mecánica rompiendo así lasestructuras adyacentes.

http://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/estetic-italia/ultracav-2100~5371.htmlhttp://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/estetic-italia/ultracav-2100~5371.html


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cordado esto, se puede deducir que, a diferencia de la liposucción que prev! lautilización de canulas aspirantes, la Cavitación utiliza aparatos que a penas rozan lapiel en zonas localizadas del cuerpo, e"itiendo ultrasonidos en grado de disolver 0

eli"inar la grasa en e"ceso en las c!lulas adiposas. Los resultados que se obtiene sonmúltiples y visibles desde el primer tratamiento. -e nota inmediatamente una mejoraest!tica y una reducción significativa de la grasa, con aumento del tono y de laelasticidad del tejido cutáneo.


La piel tratada aparece muc#o más distendida y lisa con una sensible atenuación de la piel de naranja.

na utilización continua y constante, luego de un tiempo mejora la o"igenación,reactivando la circulación perif!rica y el drenaje de los líquidos estancados.

Cavitación 0 estética en casa:l nuevo euipo de cavitación y ultrasonido 3lobus

1ipo2ero 344#

Con la cavitación podemos efectuar tratamientos de estética sin recurrir a la cirugía, sin pasar por el quirófano. La cavitación es un tratamiento de belleza para tener el cuerpo modelado ypara eliminar la celulitis a través de las ondas de baja frecuencia de ultrasonido que, a travésde la creación de pequeñas burbujas, ayudan a eliminar el tejido adiposo y celulítico.

Le presentamos el equipo de cavitación y ultrasonidos Globus Lipozero G334, estecompleto aparato de Globus permite trabajar con programas de ultrasonido 7ondas amás alta frecuencia respecto a la cavitación8 y tambi!n con cavitación.

/on los programas de cavitación podremos trabajar sobre las capas más profundas delos tejidos mientras que con el ultrasonido podremos actuar sobre la elasticidad de los

http://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/lipozero-g150~5228.htmlhttp://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/ultrasonidos-y-cavitacion-globus-lipozero-g330~1714.htmlhttp://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/lipozero-g150~5228.html


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tejidos, la recuperación cutánea y la reactivación de la circulación sanguínea. &l GlobusLipozero G334 es un instrumento con características profesionales en el ámbito en elcampo de la cavitación y para su uso en casa. /on este producto, 9lobus persigue, comosiempre, con la última tecnología, facilitar tratamientos de belleza para combatir losintestetismos de la celulitis sin pasar por el quirófano, mejorar el aspecto de la piel de

naranja y ayudar en la eliminación de las grasas.

Progra"as del equipo Globus Lipozero G334:

10 Área SKIN

• cné

• Lifting facial

• !ratamiento

arrugas

• !ratamiento

cicatrices

• Couperouse

• "or#ncolos cuerpo

• "or#ncolos rostro

• $%in smoot&ing

• $%in restructure

• !ratamiento

p&otoaging

10 Área Cavi-Max

• Lipolisis

• 'ntensivo

• Celulitis

• Celulitis (dematosa

• Celulitis "ibrosa

• Culotte de c&eval

• Celulitis edematosa

piernas

• Celulitis fibrosa

piernas

• diposidad

abdomen

• )iel c*scara de

naranja

10 Área BELLEZA

• (ndurecimiento

• +asaje

• +odelación

• renaje

• renaje piernas

• renaje brazos

• +odelado bdomen

• +odelado piernas

• (strías

• plicación principios

activos

+emos elegido 9lobus porque es una empresa que se ocupa desde #ace más de >1 aosen investigar y fábricar productos para la forma física y el biestar. dieta.com te

propone conocer toda una gama en productos de cavitación y de ultrasonido tanto para

el #ogar como para el profesional: pinc#a aquí.

Cavitación 0 ultrasonidos

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+ierencias y similitudes

&l ultrasonido y la cavitación no son otra cosa que ondas sonoras a frecuencias altas.imperceptibles para el ser #umano en el primer caso por tener un frecuencia muy alta, y

difícilmente perceptibles, en el caso de la cavitación, por ser ondas de baja frecuenciaque pocas personas pueden oir 7normalmente pueden oirlas nios, jóvenes o SperrosT8

Empecemo con !na "rev#ima intro$!cci%n a&comportamiento $e &a on$a onora' &a(rec!encia $e& oni$o

na onda sonora, al igual que cualquier otra onda, es introducida en un medio a trav!sde un objeto en vibración, como por ejemplo un diapasón. $ic#o objeto vibrante es lafuente de una alteración que se desplaza en el medio.-in importar que objeto sea el que cree la onda sonora, las part)culas del "edio sobreel que se "ueve vibran de un lado #acia otro en una frecuencia deter"inada

La frecuencia de una onda es medida según el nú"ero de vibraciones co"pletas 7#acia un lado y #acia el opuesto8 de una partícula del medio por unidad de tie"po: launidad para "edir frecuencias, que se emplea comúnmente, es el ercio 7+z8, dondeun +ercio equivale a 1 vibración por segundo 7;+z M ;vXs8.

$abla de equivalencia de ercios

; +ercio; $eca#ercio M ;1 +ercios

; +ecta#ercioM ;11 +ercios; 2ilo#ercioM ;.111 +ercios 7 la #ora de #ablar de Cavitación usaremos

9ilo#ercios8; 'ega#ercioM ;.111.111 +ercios 7 la #ora de #ablar de 5ltrasonidos:

'ega#ercios8

; 9iga#ercios M ;.111.111.111 +ercios


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5ltrasonidos Globus 'edisound 1444 BP>C& AD5E

%ara tener una idea general de las aplicaciones de las vibraciones sonoras en función

de su frecuencia, algunos ejemplos:

• ,ebajo de los 84C! se considera inrasonido ya que el ser humano nolos puede oir. =as ondas vibratorias son menos por segundo( con locual son grandes.

• #ntre los 84 C! y los 841C!F84.444C! estamos dentro de la bandaperceptible auditivamente por el ser humano.

• 7 partir de los 841h!F84.444C! hablamos ya de ultrasonidos* ondasutili!adas en medicina. Gndas de muy alta recuencia que tambíen

escapan a la audición humana media( ya que son muy veloces para eloído humano para percebirlas.

Ap&icaci%n $e &a on$a $e a&ta (rec!encia en e&campo $e &a "e&&e)a'

&n lo que respecta a la diferencia entre cavitación 0 ultrasonido: las ondas decavitación están más cerca de las ondas acústicamente perceptibles por el #ombre yaque #ablamos de menos ondas sonoras por segundo, es decir frecuencias de unos?J9z?J*444z. &stas ondas son "/s a"plias y por lo tanto pentran "/s

profunda"ente en en el trata"iento. 'ientras que las ondas de ultrasonido tienenuna frecuencia que superan los ?'z?*444*444z con lo cual al ser más ondas porsegundo son "/s cortas 0 de consecuencia traba%an a nivel "/s superficial.


;ltrasonido 'avitación

#l ultrasonido es una vibración

ac'stica con recuencia por encima

del umbral auditivo( es decir a más de

841C!F84.444C!. =a energia del

ultrasonido es absorbida por el

tejido y convertida en calor

#l rango de trabajo de los aparatos

de cavitación proesionales va

entre /4 y 2441C!. =a temperatura

tiene un papel undamental

durante el tratamiento de

cavitación ya que a mayor

temperatura( mayor presión del

vapor que acilita la cavitación.

#l contacto directo del ultrasonido con

los tejidos produce eectos*

&l t!rmino de cavitación se refiere a laformación de #uecos o burbu%as que secontraen y e"panden en un líquido sujeto

http://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/ultrasonidos-globus-medisound-1000~1431.htmlhttp://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/lipozero-g500~5226.htmlhttp://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/ultrasonidos-globus-medisound-1000~1431.htmlhttp://www.adieta.com/cavitacion-y-ultrasonidos/globus/lipozero-g500~5226.html


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• térmicos* producción de calora través de las vibraciones( laelevación térmica se productoun aumento del metabolismocelular y vasodilatación

• mecánicos* las partículasatravesadas por las ondasultrasonoras entran enmovimiento( esto conlleva unavariación de presión quedetermina el movimiento de loslíquidos.

• cavitacionales* es la capacidad

de los ultrasonidos de generaren uidos peque"as bolas degas disuelto que aumenta devolumen( luego e$plota y seproducto( entonces( unadestrucción de las célulasadiposas.

#l cabe!al del ultrasonido se aplica en

contacto directo con la piel ynormalmente se aplica un gel

conductor de manera de asegurar el

244R de la transmisión y evitar la

presencia de aire entre el cabe!al y la

!ona de aplicación. =os movimientos

deben ser de tipo circulares en

superfcies de /%K centímetros.

a un campo ultrasónico intenso. LasYburbujasY implosionan en un ambientelíquido debido a las variaciones de

presión que producen los ultrasonidos aesa frecuencia.

/omo las celulas adiposas tienen lasmembranas muy frágiles, la presióncreada por la implosión de lasmicroburbujas que se formaron a trav!sdel proceso de cavitación, se ro"per/n0 liberar/n todo lo contenido en lacélula grasa. Las c!lulas adiposas seránasí reducidas en número.

La cavitación da a la piela tono, firmezay apariencia aterciopelada. demásnotará una p!rdida de centímetros en lazona tratada despu!s de unas pocassesiones.

n simple gel a base de agua se e"tiendesobre la zona del cuerpo a tratar. &ltejido adiposo se disuelve lentamente y

progresivamente. Los adipositos pueden

penentrar en los circuitos demicrocirculación 7circuitos linfáticos, delsudor y de la orina8 y ser absorbidos porellos. &s por ellos que una sesión decavitación #a de ser siempreacompaada por una de drenaje linfático

para ayudar al organismo a e"pulsar lagrasa en forma líquida.

;ltrasonidos 'avitación

Frecuencia 8.HMh! 8J1h!


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'uc#as veces nos preguntan si la cavitación es dolorosa o produce algún tipo de dolor, la cavitación es una t!cnica noquirúrgica que permite reducir las adipocidades localizadasrompiendo la estructura de las c!lulas grasas que luego seeliminan a trav!s del sistema urinario. $urante las sesiones

de cavitación el paciente no percibe la acción de las ondas deultrasonido, el tratamiento es totalmente indoloro.

diferencia de la liposucción que prev! la utilización decanulas aspirantes, la cavitación utiliza aparatos que apenasrozan la piel en zonas localizadas del cuerpo. Los resultadosque se obtienen son múltiples y visibles desde el primertratamiento. -e nota inmediatamente una mejora est!tica yuna reducción significativa de la grasa, con aumento del tono

y de la elasticidad del tejido cutáneo.

lgunas personas pueden tener rojeces en la piel, de forma ocasional pero esto no causadolor. -e trata del roce del cabezal con gel que en movimientos circulares dispersa lasondas de ultrasonido de manera que actúen en la zona adiposa.

Luego del tratamiento de cavitación es aconsejable la aplicación de presoterapia,

masajes manuales, plataforma vibratoria o ejercicio físico. &stos tratamientos tampocoson dolorosos y ayudan eliminar las c!lulas destruidas por los ultrasonidos.

La cavitación ultrasónica es recomendable ya que no sólo no es dolorosa, si no que permite al paciente #ace la vida normal luego de casa sesión. $e todas formas essiempre una buena costumbre acompaar el tratamiento con una dieta equilibrada yejercicio físico.

)ecordemos que la cavitación ayuda a modelar el cuerpo no a bajar de peso.

Co"er prote)nas para que"ar grasas


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-e debe dejar en claro que no puede establecerse todavía, que las proteínas adelgazan, yes un tema para futuros estudios, según uno de los investigadores. Lo que sí puedeasegurarse es que, cuando se reducen las grasas del organismo se logra obtener unaco"posición a nivel corporal muc#o más saludable.

Las prote)nas mantienen en calma el apetito por más tiempo porque el estómago estáocupado en su digestión, pero el reciente #allazgo es realmente alentador, ya que losindividuos con e"ceso de peso pueden mejorar su metabolismo de las grasas ante laingestión de ali"entos ricos en prote)nas.

-i bien las prote)nas puede ayudar a que"ar grasas, esto no significa un descenso de peso, sino tal vez, una mejor composición corporal que favorece la salud.

simismo, no podemos olvidar que los alimentos proteicos deben elegirse

cuidadosamente para no generar problemas asociados a causa de la mayor ingestión degrasas saturadas. %or eso, escoge lácteos desnatados, carnes magras, pescados y #uevose intenta elegir los alimentos lo mejor posible, realizar actividad f)sica para contribuira acelerar el metabolismo, y no abusar de las prote)nas en la dieta para proteger losriones y la salud en general.

Cuerpo perfecto en verano

quí te mostramos algunos sencillos consejos para tener un cuerpo perfecto esteverano:

1( &sto es muy importante: +agas lo que #agas para ba%ar de peso y tener un cuerpo

perfecto, debes llevar tu grasa corporal en un porcentaje sano, asegúrate de alimentartecorrectamente.


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?( &s mejor elegir un plato único, fuente de prote)nas, completando con verduras ofruta.

3( &ste verano, para evitar la celulitis, es necesario eliminar las to"inas acumuladas en

nuestro organismo. &ntonces es mejor preferir recetas culinarias si"ples 0 f/ciles dedigerir y comidas que no obliguen al aparato digestivo a realizar grandes esfuerzos, conlo cual sí al yogurt, cereales, pescado, carnes sin grasa visible, #ortalizas, fruta ylegumbres.

H( /uidado con la cena, es una parte fundamental de la jornada nutricional, pero en estemomento del día el metabolismo se vuelve mas lento y todo lo que comemos sedeposita en el tejido adiposo. &s necesario ingerir alimentos que sacian sin que tenganun alto contenido calórico.

2( Agua: cuando tenemos sed, las variadas sustancias presentes en nuestro organismo,

sea en las c!lulas o en los líquidos corporales, como la sangre, están más concentradas ynecesitan YaguaY para diluirlos: con gas o natural, en infusiones de frutos rojos o t!verde. Los líquidos son muy importantes a la #ora de mejorar nuestro cuerpo.

@( nsiedad. &s importante diferenciar entre el #a"bre biológico y el #a"brenervioso, ambas tipologías nos llevan a comer desordenadamente todo lo que nosapetece, pero podemos prestar atención y vencer el #ambre nervioso. $espu!s de #abercomido conveniente intentar ocupar la mente en otras cosas, llamar a un amigo o porqueno, salir a andar un poco. Las mujeres con un cuerpo perfecto, no piensan sólo en lacomida y sus intereses son variados: leer, salir a pasear, #acer alguna actividad, estarcon gente y muc#as otras cosas.

( &s preferible evitar las bebidas alco#ólicas: %orque aumentan la sensación de calor ysudoración, contribuyendo así a empeorar la des#idratación.

J( acer e%ercicio porque: -* &P&)//3 M *3 +\ C5&6PK P&6F&C$K esteverano...-i no tienes tiempo, aquí te mostramos algunos consejos para realizar en casa, sencillosejercicios para tonificar algunas de las principales zonas que deseamos lucir con gustoeste verano:

• bdominales

• bdominales

• 9lúteos

8( o"e fitness: es justamente la posibilidad de practicar deporte en la propia casa conla posibilidad de entrenarse en cualquier momento del día, incluso cuando el clima no esideal para la actividad física al aire libre. yuda a tonificar los "úsculos de lase"tremidades superiores e inferiores, "e%orar la circulación sanguínea, la eficiencia

cardíaca y respiratoria y reducir el te%ido adiposo.

http://www.adieta.com/consejos-del-experto/abdominales.htmlhttp://www.adieta.com/fitness-deporte/abdominales-2.htmlhttp://www.adieta.com/gluteos.htmlhttp://www.adieta.com/consejos-del-experto/abdominales.htmlhttp://www.adieta.com/fitness-deporte/abdominales-2.htmlhttp://www.adieta.com/gluteos.html


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Cereales integrales. sus beneficios para la salud

Có"o calcular la cantidad de prote)nasdiarias necesarias

%ara cuantificar las necesidades proteínicas diarias #ay que multiplicar la propia masamagra por un coeficiente, que se determina teniendo en cuenta las actividades llevadas acabo y que indica la cantidad de gramos de proteínas necesarias por 9g* de masa magra.

Gra"os de prote)nas por un 9g* de "asa "agra -edentario puro 7sofá, silla, televisión, pantuflas8 ;,; Hrabajo tranquilo sin ninguna actividad física ;,@ Hrabajo más actividad física suave -ujetos obesos 7#ombres con más del @1 K de masa grasa,mujeres con más del 01 K8

;,<

Hrabajos estresantes -ujetos que #acen ejercicio por lo menos tres veces por semana oque practican constantemente algún deporte

;,=

Hrabajo más entrenamiento atl!tico diario ;,F 5uerte entrenamiento diario >,; &ntrenamiento diario intenso en deportistas profesionales,integrado con sesiones diarias con pesas $oble entrenamiento deportivo profesional diario

>,@

Los 9g* de masa magra se pueden cuantificar fácilmente conociendo el propio pesototal y el porcentaje de masa grasa.

S &l peso propio multiplicado por el porcentaje de masa grasa dividido 144 es igual al peso total de grasas del cuerpo.S &l peso propio menos el peso total de grasas del cuerpo es igual al peso propio de masamagra.

]eamos pues un ejemplo: un individuo de 2 9g* con un porcentaje de masa grasa del?4T tiene 72 " ?4 : 1448 12 9g* de grasa y, por lo tanto, una masa magra de @4 9g.72 N 128.-uponiendo que esta persona #aga un fuerte entrenamiento diario 7coeficiente ?*38necesitará diariamente 7@4 " ?*38 13J gra"os de proteínas, que equivalen a ?4 bloques

de gra"os, redondeando al múltiplo de superior. 1H4 gra"os de proteínas, según lacorrelación de la ‘dieta de la zona’ , significan un consumo diario de 184 gra"os de

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T#stoy muy contentaP

-omo correctamente y

practico actividad ísica Uo debo bajar de peso

Uo debo pedir ayuda al

médico y al dietista.


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B/( 1>3=/!(.

,ebo bajar de peso.

B/( ?;C 1>3=/!(.

,ebo consultar al médico

y al dietista.

B/( 1(

T#s ácilP #s sufciente

seguir una alimentación

correcta y practicar

actividad ísica.

)ags* -intura

Adelgazar ca"biando el co"porta"ientoali"entario

(delga2ar cambiando el estilo de vida

\a sea que se trate de sobrepeso o de obesidad el camino para lograr el peso desea esuno solo: cambiar nuestros #ábitos alimentarios y #acer un plan de educaciónalimentaria personalizado.

&l r!gimen de comidas debe tener en consideración las e"igencias fisiológicas, el tipode trabajo, el ritmo de vida, los gustos y la elección de los alimentos desde el punto devista cuantitativo y cualitativo.

'ientras que el comportamiento alimentario es un aspecto muc#o más complejo, losfactores que actúan en la sinergia son múltiples: factores gen!ticos, biológicos,

piscológicos y sociales.

-i todavía no nos #emos decidido dejarnos guiar por las manos de un e"pero podemos

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iniciar con simples reglas que nos ayudarán a cambiar nuestra actitud frente a la comida.

&s importante recordar siempre que adelgazar es posible.

menudo cometemos errores simples sin refle"ionar sobre ellos y por eso seguimos

#aci!ndolos.

nalicemos juntos los #ábitos alimentarios equivocados más comunes:

2. hacer sólo / comidas en el día

8. saltar el desayuno

/. picar comida muy con muchas calorías

K. seguir una dieta monótona

3. beber poco agua

9. concentrar la mayor parte de las caloría en la comida de la noche

H. comer sin pensar en lo que estamos haciendo o comiendoJ. comer rápidamente

0. no practicar ejercicio ísico

n primer paso podría ser tratar de corregir estos #ábitos errados.

%or ejemplo, damos algunos ejemplos de cómo es posible aumentar la actividad física:

• sar siempre las escaleras en lugar del ascensor

• =imitar el uso del coche ( qui!ás aparacando el coche máslejos del destino para poder hacer un poco del recorrido andando( obajando del autobus una parada antes( o utili!ando la bicicleta

• #n el trabajo tratar de moverse para pedir algo o entregarlo

• Cacer stretching( bicicleta estática o remo mirando la televisión


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• Nugar con los hijos o nietos por ejemplo jungando al encondite

( hacer jardinería

• -aminar lo más que sea posible

)ags* 7delga!ar ( #stilo de vida

Piel sana 0 lu"inosaLa piel es el órgano que protege nuestros músculos y los otros órganos de nuestrocuerpo y es el más fino y e"tenso.

Hiene varias funciones:

( recubrir y proteger los órganosR( realiza una acción termoreguladoraR( recibe los estímulos e"ternos.

natómicamente está dividida en tres capas:

( ipoder"is: es la capa más profunda y tiene la función de aislar y aportar energía. &n su interior se originan los folículos y las glándulas sudoríparas.

( (er"is: es la capa intermedia, rica en vasos linfáticos y vasos sanguíneos. /ontieneelastina y colágeno que aportan firmeza y elasticidad a la piel. &l colágeno es una

proteina del tejido conjuntivo que da a la piel espesor, consistencia y densidad. /omotodas las sustancias presentes en el cuerpo #umano esta proteina sufre una disminucióna causa del desgaste y es por este deterioro que aparecen las arrugas y la piel se vuelvemás delgada y d!bil. ( &pider"is: es la capa más superficial. &stá compuesta por queratina, una mol!cula

resistente que funciona como barrera entre el interior y el e"terior, evitando, entre otrascosas, la dispersión del agua.

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Las t!cnicas de masajes y los tipos de masaje:

( deslizando la palma de la mano sobre el cuerpo

( levantando la piel y con pequeos pelliscos

#acer una torsión

( presión y movimientos rotativossimultáneamente

( percusión con pequeos golpes dados con el puo y con la palma de la mano

( vibraciones, presión asociada a movimientososcilatorios

( levantando algunas capas de la piel

&stas t!cnicas de "asa%es tienen efectos positivos sobre el sistema linfático. -us beneficios se incrementan con el uso de cremas y aceites que, además de facilitar y#acer más fluído el movimiento del masajista, gracias a sus principios activos favorecenla disolución de la adiposidad acumulada y favorecen por ello el adelgaza"iento.

$e los "asa%es adelgazantes más eficaces se encuentra, sin duda, el linfáticocirculatorio o el masaje anticelulitis. -ono los masajes para adelgazar típicos de la

cultura occidental. Los masajes s#iatsu y ayud!rvicos sono tambi!n óptimos masajes para adelgazar, que en su cultura de origen eran considerados para otros fines distintosde los est!ticos.

&s importante destacar que cualquier tipo de "asa%e que se elige, ninguno producemilagros, con lo cual para adelgazar es importante estar en manos de un e"perto o de unaparato de "asa%e o "asa%eador de calidad como el italiano-Ean Iody /are Line , así como la regularidad del tratamiento. *ormalmente se debenllevar a cabo > sesiones por semana por un período de unos B meses.

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