Profesor: Jorge Rojas Chaparro

Objetivos de la actividad física “Prevalecía de enfermedades

no transmisibles”. OMS: 2020 70% de morbilidad

por ENT. Definición: “toda acción motriz

que ocasiona un gasto energético, incluye todo movimiento corporal realizado en la vida cotidiana de cualquier persona, hasta exigentes sesiones de entrenamiento.”

Actividad física reflejada en acciones motrices:

Movimientos corporales que forman parte de la vida cotidiana.

Actividades recreativas. Los ejercicios físicos sistemáticos. El entrenamiento deportivo.

ACTIVIDAD FISICA: En forma regular y constante, continuas y controladas. No interrumpir los programas de actividad física. Dosis adecuada acorde con las necesidades y posibilidades de

cada persona, volumen, intensidad y frecuencia apropiada. Ejercicios físicos sistemáticos, mejoramiento de la capacidad

funcional de sistemas y órganos, provocando adaptaciones biológicas.

Garantizar una vida saludable.

ACTIVIDAD FISICA LIGERA:

Son las más importantes. Encargadas de motivar, crear aceptación y adhesión. Acondicionamiento básico o rehabilitación, efectos regenerativos. Metabolismo ácidos grasos. Intensidad baja 50 a 60% de la FC máxima. 3 sesiones semanales, 45 a 60 minutos.

ACTIVIDAD FISICA MODERADA: Mantenimiento de condición física. Resistir esfuerzos prolongados, vencer o resistir resistencias

moderadas. Entre el 60 a 70% de la FC máxima. Comienzan a producirse las adaptaciones importantes en función

de la calidad y de la cantidad de trabajo realizado. Entre 30 a 60 minutos. Grasas e hidratos de carbono como sustrato energético, notable

consumo de energía.

Objetivos del acondicionamiento físico en el deporte

• Asegurar y aumentar el nivel de desarrollo físico multilateral• Asegurar y elevar un desarrollo físico específico de acuerdo a

las necesidades del deporte• Educación de las cualidades morales y volitivas• Fortalecer el estado de salud de cada deportista• Prevenir la aparición de lesiones y problemas médicos• Garantizar la integración de todas las cualidades

Definiciones de acondicionamiento físico en el deporte

• La definición que nos parece más adecuada es la de Generelo y Lapetra (1993) que definen acondicionamiento físico como el desarrollo intencionado de las cualidades o capacidades físicas; el resultado obtenido será el grado de condición física.

• En 1977, Hegedus define el acondicionamiento físico como el estudio y el entrenamiento sistemático de las cualidades físicas.

• Según Harre (1987) el acondicionamiento físico forma parte del entrenamiento deportivo. Aunque en sus inicios entrenamiento deportivo en el atletismo fue sinónimo de condición física, mientras que en otros deportes consistía en realizar dichos deportes, lo que estaría más cerca de la habilidad que de la condición física.

Definiciones de acondicionamiento físico en el deporte

• Acondicionamiento físico es el proceso de entrenamiento con el objetivo de adquirir , mantener o mejorar el nivel de condición física Mediante el mismo , se pretende actuar sobre la capacidad de trabajo físico del deportista que viene determinada por el grado de desarrollo de las capacidades condicionales o cualidades físicas , principalmente , en conjugación con el logro de las capacidades coordinativas.

• Posee un objetivo general el cual nos ayudara al desarrollo de la condición física general , el acondicionamiento cardiorrespiratorio , la resistencia muscular, flexibilidad, etc. Desarrollo de la condición física y aprendizaje de los fundamentos básicos de los deportes y, el objetivo especifico que es el estar preparado para la practica deportiva.

Conclusión • Teniendo en cuenta el sustento teórico podemos

decir que el acondicionamiento físico se definirá dependiendo del contexto del cual se este abordando la problemática (o contenido)

• El objetivo del acondicionamiento físico es el de adquirir , mantener o mejorar el nivel de la condición física , este es el mismo objetivo que en términos simples plantean los diversos autores, aunque en el contexto que se este abordando nos señale por ejemplo que el acondicionamiento físico es utilizado como un medio de adaptación al sujeto( sedentario) a la practica deportiva ( Deporte en general), buscando una mejora de la calidad de vida , para prevenir enfermedades de alto riesgo ( cardiacas respiratorias, etc.), también las usamos en personas de tercera edad , con discapacidad y métodos de rehabilitación .

• Para finalizar podríamos decir que el acondicionamiento físico son los cambios internos y externos que tiene que sufrir o realizar los deportistas para una competencia.