OBESIDAD INFANTIL EN PUEBLA

• El primer problema que enfrenta la niñez poblana es sin duda la obesidad.

• Una muestra de 500 niños arrojó que menos del 30% sigue una dieta balanceada.

- María Fernanda Diez Torres (DIF).

• Puebla ocupa el 5to lugar en obesidad infantil.

-El Heraldo.

• Aproximadamente 500 mil infantes radican en la ciudad capital del estado y de ellos al menos 100 mil sufren obesidad o sobrepeso.

-IMSS

Los datos muestran que

¿Que es la obesidad infantil?

La obesidad infantil consiste en la acumulación excesiva de grasa corporal, en el tejido adiposo, la cual puede percibirse por el aumento del peso corporal cuando el mismo supera el 20 % del peso ideal, según la edad, la talla y el sexo del niño en cuestión.

Causas

La principal razón es el desequilibrio entre las calorías (energía) consumidas y las gastadas.

También puede ser provocada por herencia o por algunas enfermedades.

Consecuencias Hipertensión.

Diabetes mellitus tipo II.

Enfermedades Cardiacas.

Enfermedades Circulatorias.

Colesterol alto.

Triglicéridos elevados.

Pancreatitis.

Efectos Psicológicos en el infante

En la infancia de lo más importante son los trastornos psicológicos, principalmente la depresión por la baja autoestima, debido a que a estos niños se les margina de algunas actividades y por lo regular se les pone algún apodo.

Malos Hábitos

Sedentarismo. No ingerir alimentos nutritivos.

Desorganización de los horarios para comer.

Como prevenir esta enfermedad

Con acciones que comienzan desde el hogar, los niños tendrán una cultura de alimentación sana, que no los perjudicará en un futuro y les permitirá una vida saludable, con mejor rendimiento y mejores oportunidades.

Una alimentación saludable• Incluya cinco raciones de frutas y

verduras al día en la dieta.

• Disminuya la ingesta de carbohidratos (azúcares, harinas y refrescos, chocolates, pasteles).

• Disminuya la ingesta de grasas de origen animal (carne roja, embutidos, quesos y crema).

• Fomente el consumo de alimentos con fibra: (cereales, frijoles y lentejas, entre otros).

• Limite ingerir alimentos entre comidas, si es necesario hágalo con frutas .

Recomendaciones

• Prepara alimentos saludables para toda la familia y permite que colaboren en la preparación de sus refrigerios.

• No dejes que tus hijos permanezcan muchas horas frente al televisor o con videojuegos.

• Permite que tus hijos practiquen alguna actividad física.

• Pon atención a lo que consumen fuera de casa.

• Es recomendable que consuman de todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas.

• Si piensas que no puedes controlar lo que tu hijo consume, consulta a un especialista.

• La buena alimentación es un hábito que inicia en casa.

• Y recuerda: que “se predica con el ejemplo”