Pág. 3Cultivar la compasión

Pág. 7Fibromialgia

AÑO 6 // Junio de 2016

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Junio de 2016 / Pág. 2Visión, Protege tu salud y la de tu Familia

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ESTEBAN ANTONIO GARDELLA (Q.E.P.D) Falleció en Chivilcoy, el 24 de abril de 2016. Casa de duelo: Lavalle 731.

ELVIRA RINO VDA. DE LUNA (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 24 de abril de 2016. Casa de duelo: Alte. Brown N° 565.

ROSA ELVIRA SCIOSCIA DE RODRIGUEZ. (ÑATA). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 26 de Abril de 2016. Casa de duelo: Dorrego 496.

MIRTA DELMA SPANO VDA. DE VIVANCO. (Q.E.P.D.) Falleció en C.A.B.A., el 26 de Abril de 2016. Casa de duelo: S. de Malvinas Casa 55 B. Obrero.

RUBEN EDELMIRO NAVARRO (CHULA). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 26 de Abril de 2016. Casa de duelo: Cerrillo de la Avería Nº 601.

MARÍA ILIANA GONZÁLEZ. (MARITA) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 27 de Abril de 2016. Casa de duelo: Av. Jorge Newbery 71.

JUAN CARLOS MARTINEZ (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 28 de Abril de 2016. Casa de duelo: Calle 30 Nº 507 Sección 1ra.

LUÍS PASCUAL TENAGLIA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 28 de Abril de 2016. Casa de duelo: Cuartel 13 Ramón Biaus.

MARGARITA TUCCI VDA. DE BEATRICE. (Q.E.P.D.) Falleció en San Antonio de Padua, el 27 de Abril de 2016. Casa de duelo: Pirán 627.

FRANCISCO IRENEO LEONE (NEGRO). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 30 de Abril de 2016. Casa de duelo: C. Segui.

NICOLÁS ALCIDES LEMME. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivil-coy, el 30 de Abril de 2016. Casa de duelo: Almafuerte 299.

MARCOS PAUL BRANCE. (Q.E.P.D.) Falleció en Chi-vilcoy, el 1 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Dean Funes 572.

JORGE ALBERTO VAIRO (Q.E.P.D.) Falleció en Córdo-ba el 2 de mayo de 2016. Casa de duelo: Ravadeo 1215,

ARTURO RUBEN MIRANDA (AMIGACHO) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 03 de Mayo de 2016. Casa de Duelo: Alsina Nº 373.

CLARA ROSA NIEBORG VDA. DE GARCIA (Q.E.P.D.) Falleció el 03 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Soler Nº 230.

CRISTINA MABEL MELONE DE VACCA (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 03 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Soler Nº 160.

LILIANA CARMEN PONCINO DE ROJAS. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 3 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Calle 112 N°285. (D)

JOSÉ LUIS BUTTERI (NEGRO). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 3 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. J.L. Suárez 1100. HERIBERTO RAÚL DURANTE (POTOLO). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 4 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Carlos Ortíz 498.

RICARDO FRANCHI (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 04 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. Echeverría Nº 531.

OSCAR ANIBAL CHILA (TOTO). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 4 de mayo de 2016. Casa de duelo: Paso de la Patria Nº 5145.

JUAN SOLEIL CAPURRO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivil-coy el 07 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Bouchardo Nº 411.

RAMONA ALI VDA. DE DE FRANCESCO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 8 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Tucumán 249.

CARLOS DANIEL GUTIERREZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 9 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Gral. Paz 875.

LÍA MARÍA PEÑA VDA. DE COCOZZA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 9 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Gral. Rodriguez 179.

MARTÍN RAÚL PRADO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivil-coy, el 9 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Pinto 346.

GESUALDO PEDRO MIGUEL (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 09 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. Villarino Nº 265.

NORBERTO DANIEL CLAVIO (MACHO). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 09 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Lamadrid Nº 499.

MARIA SILVIA ZACCARDI (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 10 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Castelli Nº 262.

ALEJANDRO NAHUEL MARON. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 12 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Lamadrid 499.

MARIA LUISA BALBO VDA. DE RISSETTO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 12 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Almafuerte Nº 427.

OSCAR RAUL BIONDO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 13 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Paso Nº 1249.

MARÍA ESTHER ROSSINI (TITA). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 14 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Guido 193.

OSVALDO OMAR SAEZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivil-coy, el 14 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Juana Manso 322.

GISELDA DOMINGA MOSCOLONI VDA. DE POZZAN. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 14 de Mayo de 2016. C.A.S.R.y B.P. Casa de duelo: Chacabuco 280.

YOLANDA MARIA LAVAGGI VDA. DE CIPOLLONI (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 14 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Ituzaingo Nº 511.

NELLY ESTHER BENITEZ VDA. DE LALLA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 15 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Calle 74 N° 67 Der.

RENÉ GLADYS GADEA VDA. DE GALLAND. (Q.E.P.D.) Falleció en Luján, el 15 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Moreno 285.

MARÍA ESTHER CASAS. (Q.E.P.D.) Falleció en C.A.B.A., el 15 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Tilcara 3173, C.A.B.A.

MARIO JORGE GENTILE (Q.E.P.D.) Falleció en Chivil-coy el 16 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Alvear Nº 515.

CARMEN MARÍA ROMANO VDA. DE GALLO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 16 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. Soárez 395.

EDUARDO MARCELINO SCARANO (Q.E.P.D.) Falleció en Junín el 17 de Mayo de 2016. Casa de duelo: 9 de Julio S/n Cnel. Mom.

DI SANTO HAYDEE VDA. DE SIMONELLI (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 18 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. Avellaneda Nº 134

OSCAR ANTONIO MONTORFANO. (Q.E.P.D.) Falleció en C.A.B.A., el 18 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. José León Suárez 419.

FRANCISCO UBERTEL PAZ. (COCO) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 19 de Mayo de 2016. Casa de duelo: P. Zaccarías 228.

NORBERTO OSCAR SUAREZ (FINITO). (Q.E.P.D.) Falleció en 25 de Mayo el 19 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Achupallas.

IRMA MAXIMA GARCIA VDA DE NIEBORG (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 20 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Palemón Huergo Nº 209

JORGE ALBERTO MALONE (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 20 de Mayo. Casa de duelo: Ayacucho Nº 299.

MARIA AMELIA DIAZ VDA. DE BARRACO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 20 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Conesa Nº 37.

MARIANO MARTÍN RAPELA (PELADO). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 21 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Calle 102 N° 348.

ELIDA DOMINGA CAVALLARO VDA. DE BÁEZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 22 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Castelli N° 739.

HILDA OÑA VDA. DE GALIANI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 22 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. Villarino N°57.

ZULEMA ANA VILLARRUEL VIUDA DE MENES-CARDI (TUTU). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 22 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Bolívar N° 396.

BENITO RUBEN GONNET (Q.E.P.D.) Falleció en Mar del Plata, el 22 de mayo de 2016. Casa de duelo: Mar del Plata.

MAFALDA OLIMPIA TOLEDO VIUDA DE POSSE (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 23 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Pueyrredón Nº 1011.

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El servicio comunitario se transmite por Radio AM 1410. Horarios: 7.50 / 9.50 / 14.50

Enviá tus condolencias online a:

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Salud

Cultivar la compasión

En un mundo plagado de titulares sobre tiroteos en masa y ataques terroristas, no es raro que nos preguntemos: ¿qué está pasando con la gente? Es una inquietud razonable. Los resultados de un estudio de la Universidad de Michigan de 2010 parecen sugerir que todos estamos vol-viéndonos cada vez menos considerados. Luego de entrevistar a varios estudiantes universitarios, la principal investigado-ra del estudio, Sarah Konrath, detectó una reducción del 40 % en los niveles de empatía, es decir, la capacidad de vincularnos con los sentimientos y puntos de vista de otros, respecto de los 30 años anteriores.

Konrath y su equipo atribuyen esta tendencia a un pico generalizado del narcisismo, el individualismo y el egoís-mo como contraparte de una menguante inclinación a mostrar preocupación por otros y adoptar sus puntos de vista. Si bien esta disminución parece ser relativa-mente estable entre 1979 y 1999, casi se triplicó luego del año 2000. Dicho estudio dio lugar a un debate acer-ca de si estamos convirtiéndonos, como sociedad, en personas más insensibles en términos generales. Pero antes de empezar a lamentarnos por el colapso de la civilización, no tengamos miedo: los expertos afirman que podemos tomar algunas medidas para revertir esta tendencia.

Dedicar tiempo a conectarse con los demás

En su libro publicado en 2010, Born for Love: Why Empathy Is Essential—and En-dangered (Nacido para amar: ¿Por qué la empatía es esencial pero está en peligro de extinción?), el psicólogo estadouni-dense Bruce D. Perry y la periodista Maia Szalavitz sugieren que nuestra cultura enfrenta una crisis de desconexión. Entre 1985 y 2004, según informan, la pro-porción de personas que declaraban no tener ningún confidente se amplió de 10

a 24,6 %, mientras que el 80 % de los con-sultados respondió que solo confiarían en los integrantes de su familia. “No se trata de que las personas estén siendo deliberadamente egoístas”, afirma Gordon. Tal vez solo estén reaccionando ante factores adversos que surgen en sus entornos.

Según Mary Gordon, fundadora y pre-sidente del grupo canadiense sin fines de lucro Roots of Empathy (Raíces de la empatía), el ritmo de la vida moderna es, en parte, responsable del descenso en los niveles de consideración. Puede que estemos en contacto con nuestros amigos mediante mensajes de texto y correos electrónicos, dice la experta, pero “cara a cara, podemos mirarnos, tocarnos, darnos un abrazo o reír a carcajadas, cosas que nos hacen liberar endorfinas”. Al reducir la cantidad de interacciones en persona, resulta difícil descifrar qué puede estar pasando en los corazones y mentes de aquellos que nos rodean, datos que marcan nuestro comportamiento hacia otras personas.

Para remediar esto, es preciso convertir en prioridad nuestra vidasocial, afirma Gordon. La experta recomienda salir a almorzar con un amigo o compañero de trabajo en lugar de comer en el escritorio. En la oficina de Roots of Empathy, los empleados suben y bajan juntos las esca-leras para ejercitarse y, de vez en cuando, el grupo organiza torneos de bowling con el objetivo de fortalecer las conexiones colectivas. La experta recomienda hacer algo simple: salir a hacer las comprar con un amigo y tomar un café después. Estar atentos a los niveles de estrés “La vida se ha vuelto más estresante, y cualquier tipo de estrés puede minimizar nuestra capacidad para la empatía”, sostie-ne Gordon. Cuando estamos preocupados porque podemos perder nuestro trabajo, por ejemplo, es muy fácil que tendamos a desarrollar un tipo de visión túnel.

Loren Martin, profesor adjunto del depar-tamento de psicología de la Universidad de Toronto Mississauga, ha estudiado la relación existente entre la ansiedad y la compasión. En su investigación plan-tea que el estrés puede interferir con “comportamientos empáticos cognitivos de orden más elevado”, como el poder apreciar las perspectivas y puntos de vista de otros.

Gordon sugiere que recordemos esa relación en nuestras interacciones diarias. “No se trata de que las personas estén siendo deliberadamente egoístas o narcisistas”, afirma. “Tal vez solo estén reaccionando ante factores adversos que surgen en sus entornos. Si alguien es cortante o crítico, él recomienda “inten-tar decir algo amable, por ejemplo: ‘es realmente caótico todo aquí; debe ser un gran desafío’. Si demostramos empatía, es mucho más probable que recibamos una respuesta similar a cambio”.

Cultivar la capacidad de asombro

Son cada vez más las pruebas que señalan una conexión entre la empatía y aquellas experiencias que despiertan asombro, como la vista desde la cima de una montaña o maravillarse al ver la vida submarina mientras buceamos. En investigaciones nuevas incluidas en la publicación Journal of Personality and Social Psychology en 2015, se descubrió que estar expuesto al asombro nos ayuda a enfocarnos en el mundo que está más allá de nosotros mismos y nos mantiene en sintonía con el bienestar de los demás. Entonces ¿por qué no embarcarse en ese tour por los bosques tropicales que siempre hemos querido hacer? No solo alimentará nuestras ansias de aventura, sino que, además, servirá para fortalecer nuestro sentido de la compasión.

Publicado por Brandie Weikle. Fundadora de “The Nuew Family” (La Nueva Familia). Revista Selecciones de Reader’s Digest

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NEUROCIRUGIADr. Sosa, Julio Roberto. Av. Villarino 223. Tel. 426515 / Cel. 15687444

NUTRICIONISTAS

LLic. Armagno, Karina Viamonte 333. Tel. 427426Lic. Balbo, Ana A. Paso 86. Tel. 423422Lic. Bauschen, M. Paso 240 - Tel 423625Lic. Bertella, M. Rosa Alsina 61. Cel. 15414178Lic. Butti, Gisela San Martín 219. Cel. 15481014Lic. Dabi, Vanesa Av Villarino 392. Tel. 424187 Cel. 15656519Lic. Ghiglieri, Rosana Soárez 301. Tel. 421529Lic. Giallorenzi, LorenaDean Funes 162. Tel. 433130Lic. Lisa, Nancy Vicente López 166. Tel. 424536 (niños/ jóv. y adultos)Lic. Quinteros Vidal, Rocio. Av. Ceballos 233. Cel. 15483122Lic. Rapinese, Luciana San Lorenzo 379. Tel. 423449Lic. Rodríguez Carmona, S. Av. Villarino 223. Tel. 426515 / 9 de Julio 194. Tel. 423256Lic. Vigliero, Natalia Paso 86. Tel. 423422-428855 / Av. Ceballos 233. Tel. 436130Lic. Neris Georgina. Vte Lopez 65. Tel. 423990.

OFTALMOLOGÍA

Dr. Arregui, Julio A. Gral. Rodríguez 31. Tel. 422668

Dr. Mazzaro, Esteban. Av. Villarino 223. Tel. 426515CENTRO DE OJOS CHIVILCOY Dr. P. Mariano Mengide Las Heras 50 Tel 423222 / 428350

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA

Dr. De Franscesco, J.P.Av. Ceballos 233. Tel. 436130Dr. Feijo, Fernando. Balcarce 66. Tel. 422253Dr. Navarro, Eduardo C. Suárez 263. Tel. 423506Dr. Vazquez, Maximiliano

OTORRINOLARINGOLOGÍA

Dr. Lusby Pontillo, Nora. V. López 65. Tel. 423990

PSICOLOGÍALic. Benotto, M. Cecilia. Yapeyú 413. Cel. 15552068Lic. Burgos, Agustín Av. Soárez 47 D 1°E. Cel. 15515921 Tel. 426026Lic. Cauda, Natalia Gral. RodrÍguez 413. Cel. 15480634Lic. De Lillo, María D. H. Primo 81. Tel 430210Lic. Digiacomo, M. José. Lavalle 68 PA. Cel. 15581012Lic. Fernández, M. Carolina. Laprida 282. Cel. 15458247Lic. García, M. Eugenia Av. 22 de octubre 246. Cel. 15413810Lic. Gesualdo, Ana C. Yapeyú 489. Cel. 15517108Lic. Gesualdo, Ana P. Yapeyú 489. Tel. 422816 / Cel. 15552008Lic. Laurito, María Vicente López 166. Tel. 424536 (niños/jóv. y adultos) Lic. Lastra, Valeria Av. Ceballos 218. Cel. (011) 1557555809Lic. Lavallén , Sonia Elisa Frias 344. Cel. 15483460Lic. Legarreta, Maria Rosa. Gral Rodriguez 413. Cel .15684274Lic. Pidutti, Gisela M. Pellegrini 128. Cel. 15566515Lic. Puzzo, Angél R. Las Heras 250. Tel. 431249Lic. Roza , Juan Manuel Brown 74. Cel. 15680700Lic. Rubano, Karina V.Maipú 454. Tel. 433045Lic. Scaturro, Natalia Gral Rodriguez 413. Cel. 15577187 Lic. Torres, Alejandra Pirán 63 - Tel. 422222 / Cel. 15512264Lic. Vitagliano, Antonela. Av. Soarez 47 1º E. Cel. (011) 1532582894Lic. Zaccardi, Sofia Gral. Rodriguez 413. Tel. 432091Lic. Zunino, Vanesa L. Av. Villarino 392. Cel. 15681243Lic. Caldera Mariana. Bolívar 125. Tel. 424246

/ 15518570. (Esp. Adolecentes / adultos / adic-ciones). Primer consulta sin cargoLic. Lemme Laura. Bolívar 125. Tel. 424246 / 15587288Lic. Dova Juliana. Pellegrini 128 Tel. 428492 (mensajes) / 011-1533428994

PSICOMOTRICIDAD

Lic. Auteri Franchi, L. Av. Villarino 392. Tel. 420904 / 15657312Lic. Lanfranchi Mónica. Pringles y C. Gardel (domicilios). Tel. 15512440 (esp. gerontología)

PSIQUIATRÍA

Dra. Cintia Faillace Lavalle 115 -Tel. 15697890 TOCOGINECOLOGÍA

Dr. Guastoni, Lilián Vte. López 65 - Tel. 423990

REHABITAR Av. Ceballos 233. Tel 436130Fonoaudiología: Gallo, M. Laura/ Azcola, Laura Nutrición: Quinteros Vidal, Rocio. Cel. 15483122Psicología: Uhart, Valeria / Branko Gerlero CogoPsicopedagogía: López, Cecilia Terapia Física: Uhart, Lucía Terapia Ocupacional: Haz, Gimena

TERAPIA OCUPACIONAL

Lic. Cángaro, Pamela V. López 166. Tel. 424536

Lic. Chiesa, M. VictoriaV. Lopez 166. Tel. 424536

Lic. Falchettoni, Ana. Cel. 15408858 / Tel. 428855

Lic. Iglesias, M. Paso 86. Tel. 423422

Lic. Weimer, Cecilia Paso 86 -Tel. 423422 - 428855

UROLOGÍA

Dr. Echeverría, Jorge Brown 74 - Tel. 430567Dr. Sánchez, Eduardo Brown 74 - Tel. 430567

KINESIOLOGÍA

Lic. Gustavo Luis Pache Cel. 15505738 Alvear 250

CIARES. Castelli 255. Tel. 429885. Terapia Ocupacional: Chieza, M. Victoria (jovenes - adultos) / Cangaro, Pamela (Bebes - Niños) Pediatria: Laurito, Natalia - Nutrición: Lisa, Nancy (Niños - Jovenes - Adultos) Psicopedagogía: Cauda, Agustina 406 / Biondo, Vanesa - Psicología: laurito, Maria (Niños - Jovenes - Adultos)GRUPO DHOR. 25 de Mayo 258. Tel. 422874.Nutrición: Lic. Balbo, Ana, Dra. Conde, MarcelaCardiología: Dr. Ferrer, Leonardo - Nefrología: Dr. Gregario, Roberto - Diabetologa: Dra. Manguino, Patricia

Convenios Médicos Retirando un bono en nuestras oficinas accedé a cualquiera de nuestros especialistas.

Farmacias de turno Junio 2016

1 PALUMBO-ROSSI TRAVERSO

2 MIRANDA-MERCE VILLARINO

3 SUIPACHA 80-FERNANDEZ MECCA

4 MERCE - HOMAR (*) GRANERO

5 DE FRANCESCO-LUCINI BOGLIOLO

6 MARTINO-VISCA SOCIAL

7 CRUZ ROJA-CEBALLOS FEIJOO

8 IDEAL-SIVORI ZURITA

9 FRENKIEL-LITTERIO BORGOGNONI

10 TRAVERSO- PALUMBO ROSSI

11 VILLARINO-SIVORI (*) MERCE

8:30 a 8:30 8:30 a 22 8:30 a 8:30 8:30 a 22 8:30 a 8:30 8:30 a 22

12 MECCA- TRAVERSO (*) FERNANDEZ

13 PALUMBO – GRANERO (*) HOMAR

14 BOGLIOLO-DE FRANCESCO LUCINI

15 SOCIAL-MARTINO VISCA

16 FEIJOO-CRUZ ROJA CEBALLOS

17 ZURITA-IDEAL SIVORI

18 BORGOGNONI-FRENKIEL LITTERIO

19 ROSSI- SUIPACHA 80 (*) PALUMBO

20 MERCE-VILLARINO MIRANDA

21 FERNANDEZ-MECCA SUIPACHA 80

22 HOMAR- ROSSI (*) GRANERO

23 LUCINI-BOGLIOLO DE FRANCESCO

24 VISCA-SOCIAL MARTINO

25 CEBALLOS-FEIJOO (*) MIRANDA

26 SIVORI-ZURITA IDEAL

27 LITTERIO-BORGOGNONI FRENKIEL

28 PALUMBO-ROSSI TRAVERSO

29 MIRANDA-MERCE VILLARINO

30 SUIPACHA 80-FERNANDEZ MECCA

Lic. Julieta Direnzo V. López 422(011) 1567057461

Solicitá tu turno al 0810-666-9559 423047 www.diagnoimagen.com.ar

Junio de 2016 / Pág. 7Visión, Protege tu salud y la de tu Familia

La fibromialgia es una enfermedad reumatológica que se caracteriza por el dolor crónico generalizado durante más de tres meses.

Esta patología puede manifestarse a cualquier edad, no obstante, es mucho más prevalente en las edades medias de la vida, siendo más frecuente en las mujeres que en los hombres, y se consi-dera la causa más frecuente de dolor musculoesquelético. Practicar deporte de forma regular y constante puede mitigar el dolor.

TiposLos especialistas han clasificado la patología en tipos para adaptar a cada paciente el tratamiento:• Tipo I: Pacientes sin ninguna enferme-dad concomitante. • Tipo II: Pacientes con enfermedades reumáticas y autoinmunitarias. • Tipo III: Pacientes con grave alteración en la esfera psicopatológica. • Tipo IV: Pacientes simuladores.

DiagnósticoEl diagnóstico se realiza mediante la exploración clínica del paciente y por la existencia de diferentes síntomas, como dolor, rigidez o trastornos del sueño, sin que exista una explicación alterna-tiva que justifique que se trata de otra enfermedad.

El resultado del examen físico general suele resultar normal y en la actualidad no hay ninguna prueba de imagen o laboratorio que confirme el diagnósti-co, aunque los análisis pueden ayudar a descartar otras enfermedades como el lupus, el hipotiroidismo o la artritis reumatoide.

El diagnóstico diferenciador suele confirmarse cuando en la exploración los especialistas detectan un conjunto de 18 puntos, denominados puntos dolorosos a la presión, que se locali-zan en diversas áreas musculares del cuerpo, fundamentalmente alrededor

del cuello, codo, rodillas y pelvis.

TratamientosLos tratamientos de la fibromialgia no son curativos, ya que se desconocen sus causas, por lo que van dirigidos a aliviar los síntomas de los pacientes.

Antes de comenzar el tratamiento los expertos deben asegurarse de que el diagnóstico es el correcto. A continuación, los especialistas procederán a explicarles a los pacientes en qué consiste la enferme-dad y qué está pasando exactamente. Por último, deberán implicarlos en el abordaje y en las terapias mediante pautas vitales positivas, deporte y tratamiento farmaco-lógico.

El tratamiento tiene tres aspectos funda-mentales:

Fármacos contra la fibromialgia:El paciente puede seguir un tratamien-to con analgésicos o antiinflamatorios clásicos o bien incorporar medicamentos moduladores del dolor: antidepresivos y anticonvulsionantes principalmente. El objetivo es mejorar el sueño, la fatiga, la depresión, los espasmos musculares y el dolor. En los casos más graves, pueden combinarse varios de estos fármacos, bajo

prescripción médica.DeporteLos expertos recomiendan realizar ejercicio físico aeróbico de forma progresiva, gra-dual y constante. Se destaca la eficacia de los ejercicios en piscina y la hidroterapia.

Terapias psicológicasEste aspecto del tratamiento es fun-damental para enseñar al paciente a afrontar de forma correcta la fibro-mialgia. En concreto, "las técnicas de meditación” han demostrado que disminuyen el dolor

Tanto el deporte, como las terapias psicológicas suelen mejorar algunos síntomas, principalmente el dolor, la depresión, la autonomía y la calidad de vida del paciente.Por otro lado, en los últimos meses se habla de la eficacia de la ozonoterapia en el tratamiento. Sin embargo, los expertos señalan que no hay estudios científicos que avalen su eficacia. Ejemplo de menú recomendado:

Desayunos y meriendasLeche descremada: 1 vasoInfusión en saquito: mate cocidoPan integral (sin tostar): 1 rodaja

Queso compacto magro (en desayuno o merienda): 1 feta finitaRicota descremada (en desayunos o meriendas) 1 cucharada de las soperas.

Almuerzos1 porción mediana de pescados azules (3 a 4 veces por semana). Pollo sin piel: 1 vez por semana, carré: 1 a 2 veces por semana y el resto de días de la semana, cortes rojos magros.Vegetales agregar de todos los colores preferentemente los que presenten los minerales: magnesio y selenio, 1 plato so-pero. Agregar 1 puñadito de frutas secas. O consumirlas como entrecomidas.Fruta: naranja o manzana.

CenasVegetales de todos los colores: 1 plato sopero.Arroz integral, o quinoa, o trigo burgol (ya cocidos) o papa, batata hervida, o choclo (puede ser en lata), o 1 plato postre de pastas cocidas al dente.Fruta: banana o manzana.

Fuentes: - http://www.dmedicina.com EL MUN-DO, salud y bienestar- BUENA VIDA. Clarin. Nutrición.

Info

Fibromialgia

• 500 gr. de lentejas• 1 cebolla• 2 puerros• 2 zanahorias• 2 tomates• 3 dientes de ajo• Laurel • Sal• Aceite de oliva

Poner las lentejas en remojo, 1 hora antes. Rehogar la cebolla y los puerros, añadir los tomates pelados y cortados en cubos junto con el laurel. Al final sumar las lentejas, las zanahorias y los ajos. Cubrir con agua y hervir hasta que las lentejas estén al dente.

El plato será más nutritivo si

agregamos un puñado de arroz.

Receta

Lentejas vegetarianas

• Devolvemos el dinero de las cuotas que pagaste hasta el último día.

• Valor del beneficio $1 sumado al abono.

• Vigencia hasta los 70 años.

• El beneficio volverá a cero (0) si se producen moras en el abono.

• Los socios actuales, que superen el año en el abono, tendrán vigencia desde 01-05-2015.

Asesorate llamando al 434822 www.facebook.com/Visiongrupo

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PLANTu cuota Vuelve!

Asesorate en H. Yrigoyen 86 o al 434822.

DÉBITO AUTOMÁTICO