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¿Por qué debemos tener una alimentación sana?
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¿Por qué debemos tener una
alimentación sana?
PIRÁMIDE ALIMENTICIA
En esta actividad vamos a formar grupos de 7. En un grupo, cada componente se encargará de traer de casa un alimento perteneciente a un estamento de la pirámide alimenticia.
Y así, representar juntos una pirámide, para poder saborear los distintos tipos de alimentos y conocer la textura de cada uno de ellos.
RAZONES PARA LLEVAR UNA ALIMENTACION VARIADA………
Asegura el mantenimiento de la salud. Favorece el mantenimiento del organismo y el crecimiento de
los niños. Previene enfermedades que tienen origen en el consumen
excesivo o de déficit de alimentos.
Obesidad y sobrepeso. Bulimia y anorexia. Insomnio y problemas de carácter. Nauseas y fatiga. Perdida muscular. Problemas en el sistema inmunológico.
¿Qué problemas surgen bajo una mala alimentación?
Comentad en clase que efectos podría tener los alimentos insanos y los efectos que tiene la buena alimentación en vuestra vida.
EL AGUA ES FUNDAMENTAL PARA LA VIDA SALUDABLE
8 vasos de agua al día.avi
¿DE QUÉ SE ENCARGA EL AGUA?
Se comporta como un lubricante en casi todos los procesos alimenticios.
Regula la temperatura de nuestro cuerpo. Elimina las toxinas de nuestro cuerpo. Transportar los nutrientes.
Es recomendable beber…
Aquí tienes un video donde podrás ver la importancia del agua
Estos son los alimentos que forman parte de los cereales
DULCES Y GRASAS Propiedades
En los dulces y alimentos grasos hay que tener especial cuidado con su consumo, por ello es preferible comerlos ocasionalmente.
Aunque se aconseja tomar aceites vegetales, ya que nos aportan grasas saludables.
Los dulces nos aportan grasas saturadas y azúcares.
ELABORACIÓN DE UN PLATO SALUDABLE. GAZPACHO
NECESITAREMOS: SAL, AJO, PEPINO, PIMIENTO, CEBOLLA, ACEITE Y FUDAMENTALMENTE TOMATE.
Elabora esta receta, para ver qué propiedades sanas puede aportarte.
