Noticias para los miembros

Boletín informativo para los miembros de SelectHealth de VNSNY CHOICE Verano de 2018

Campaña revolucionaria U=U

EN ESTA EDICIÓN

Mantenerse saludable2

después de una hospitalización

¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?

Los lugar3es “seguros”

para obtener apoyoLugares gratuitos en Nueva York

La campaña Indetectable = Intransmisible (Undetectable Equals Untransmittable [U=U]) enfatiza que las personas con VIH pueden llevar vidas saludables, tener hijos y nunca tener que preocuparse por la transmisión, siempre y cuando su carga viral no sea detectable.

En septiembre de 2017, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades realizaron la siguiente declaración:“Los avances científicos han demostrado que la terapia antirretroviral (TARV) preserva la salud de las personas con VHI. Esto significa que las personas que se someten a diario a la terapia antirretroviral según lo prescripto y logran y mantienen una carga viral no detectable, efectivamente no corren riesgo de transmitir sexualmente el virus a su pareja VIH-negativa.”

Las personas con VIH pueden llevar vidas saludables, tener hijos y nunca tener que preocuparse por la transmisión, siempre y cuando mantengan una carga viral que no sea detectable.

Progreso real en la lucha contra el VIH/SIDA U=U apoya la campaña para erradicar el sida (End the AIDS Epidemic, ETE) del gobernador Andrew Cuomo en el estado de Nueva York para el proyecto de 2020. Parte del plan de tres puntos de la ETE consiste en brindarles a las personas diagnosticadas con VIH los recursos necesarios para mantener su carga viral bajo control, de modo que permanezcan saludables y prevengan una mayor transmisión. Las campañas U=U y ETE comparten esta misión. Fuente: etedashboardny.org/about

Función esencial de SelectHealth de VNSNY CHOICE SelectHealth le proporciona acceso a los recursos que necesita para recibir el plan de tratamiento correcto y permanecer en él. Nuestro equipo de administración de la atención trabaja con usted y sus médicos para que se mantenga saludable. Para obtener detalles del plan, visite www.vnsnychoice.org/selecthealth-policy-updates.

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¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)? El IMC calcula la cantidad de “grasa” corporal. Tener un IMC saludable es una forma de lograr una buena salud hoy y a medida que envejece.

¿Qué es un IMC saludable?• Saludable: entre 18.5 y 25

• Por debajo del peso apropiado: menor que 18

• Sobrepeso: entre 25 y 30

• Obesidad: 30 o más

Si su IMC se encuentra fuera del rango saludable, corre mayor riesgo de contraer lo siguiente:• Presión arterial alta, colesterol y enfermedad cardíaca.

• Diabetes y accidente cerebrovascular.

• Infl amación o dolor crónico y osteoartritis.

• Algunos tipos de cáncer.

• Ansiedad y depresión.

5 maneras de lograr un IMC saludable:1. Haga ejercicio de manera regular a fi n de quemar

calorías y desarrollar musculatura.

2. Reduzca el tiempo que pasa al frente de las pantallas:televisión, teléfonos móviles, tabletas, etc.

3. Ingiera porciones de comida pequeñas a medianas.

4. Coma 5 porciones de frutas y verduras por día.

5. Asegúrese de desayunar.

Para aprender cómo calcular su IMC visite este sitio web: smartbmicalculator.com

Es posible que a veces sea necesaria una hospitalización. Antes de que le den el alta, puede reducir las posibilidades de volver a ingresar al hospital si considera lo siguiente:

• M edicamentos• ¿Seguirá el mismo cronograma para sus

medicamentos, incluidos los medicamentospara las afecciones crónicas (p. ej., la diabetes)?

• ¿Le recetaron algún medicamento nuevo y selo envían a su farmacia?

• ¿Los medicamentos nuevos sustituyen algoque estaba tomando antes?

• Si necesita ayuda cuando llegue a su hogar,coordínela de antemano.

• Tómese tiempo para revisar con el personal delhospital las instrucciones impresas para el alta yhaga preguntas en caso de ser necesario.

Es una buena idea visitar a su médico dentro de una semana de haber dejado el hospital para controlar su progreso.

Mantenerse saludable después de una hospitalización

Mantenga su IMC saludable con deliciosas verduras veraniegasEs fácil preparar una guarnición saludable o un almuerzo liviano usando verduras sabrosas y hierbas frescas veraniegas. Para una receta sencilla, intente mezclar sus verduras preferidas, como tomates, pepinos, pimientos rojos y verdes y guisantes. Combine las verduras con hierbas frescas, como cilantro, perejil y albahaca, con un poco de aceite de oliva y vinagre. Obtendrá un plato que permite un IMC saludable, sin aumentar los niveles de azúcar en sangre. Agregue un poco de pollo o langostinos ¡y ya tiene su comida!

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Lugares gratuitos en Nueva York

Zoológico del BronxExperimente la magia de los 265 acres de hábitats silvestres y atracciones del Zoológico del Bronx. La entrada general es gratuita los miércoles durante todo el día.

Observar las estrellas en el High LineEl famoso parque elevado gratuito de Nueva York es el sueño de un astrónomo. Cada martes desde el anochecer, la Asociación de Astrónomos Aficionados pone telescopios cerca de las calles 13.° y 14.° (oeste). Es el momento perfecto para visitar el parque y observar las estrellas.

Yoga en el Bryant ParkEl Bryant Park es uno de los lugares con más vida de la ciudad durante el verano. Los fanáticos del yoga pueden disfrutar de una sesión gratuita los martes por la mañana a las 10:00 a. m. o los jueves por la tarde a las 6:00 p. m.

¡Noche de película! Lleve una manta y siéntese en el césped para disfrutar una Noche de película (los lunes) en el Bryant Park. La película comienza cuando se pone el sol, pero vaya al parque temprano para asegurarse un lugar en el césped.

Música en vivo en el Harlem Meer Performance FestivalEl Harlem Meer Performance Festival n.º 25 lleva a los mejores talentos locales al Central Park durante todo el verano. ¡Disfrute de una variedad de espectáculos que presentan música y baile multicultural, entretenimiento familiar y más!

Parque del Puente de BrooklynEl parque del Puente de Brooklyn ofrece uno de los lugares más bellos para ver el horizonte. Está justo en Jane's Carousel, donde se unen Manhattan y el Puente de Brooklyn.Fuente: travelandleisure.com/articles/free-activities-nyc

Los lugares “seguros” para obtener apoyo Alianza para un cambio positivo La Alianza para un cambio positivo (Alliance for Positive Change) ofrece administración individualizada de casos, talleres y servicios de salud mental, incluido lo siguiente:

Programa CLEAR: vida, empoderamiento, acción, resultados (CLEAR: Choosing Life! Empowerment! Action! Results!) Es una sesión individual semanal que promueve el empoderamiento y la vida saludable de las mujeres. Hay citas disponibles, de lunes a viernes, de 10:00 a. m. a 4:00 p. m.

Grupo para la recuperación de hombres (Men’s Recovery Readiness Group) Si está inscripto en el grupo de Expansión de Capacidad Proyectada (Targeted Capacity Expansion, TCE), puede obtener asesoramiento en temas como vida en equilibrio, análisis de VIH/Hepatitis C y reducción de daños, entre muchos otros.

El grupo se reúne los lunes de 11:30 a. m. a 12:30 p. m. (Alliance Midtown Central, 64 W 35th St., 3rd Fl.) y todos los 1.º, 3.º y 4.º miércoles, de 11:00 a. m. a 12:00 p. m. (Keith Haring Harlem Center, 315 E 104th St.).

Llame al 212-645-0875 de lunes a viernes de 9:00 a. m. a 5:00 p. m. o visite http://alliance.nyc para obtener una lista actual de los programas.

Housing WorksHousing Works es una comunidad de sanación de personas que viven con VIH/SIDA o que se ven afectadas por esta enfermedad. Ofrece muchos eventos divertidos y únicos, incluidos los siguientes:

Greetings, from Queer Mountain Showcase: 25 de julio, de 7:00 p. m. a 9:00 p. m. ¡Exhibición de poesía, comedia, lecturas, recitaciones y más de artistas LBTQIA+!

Venta mensual de Bookstore Cafe: 4 y 5 de agosto, 126 Crosby Street

De lunes a jueves, de 10:00 a. m. a 9:00 p. m., de viernes a domingos, de 10:00 a. m. a 6:00 p. m.

Fuente: www.housingworks.org/events

Si sospecha algo, dígaloVNSNY CHOICE está comprometido con prevenir y detectar cualquier fraude, malgasto o abuso en la organización relacionados con los programas de atención médica federales y estatales.

Denuncias anónimasLínea directa de VNSNY CHOICE Compliance: 1-888-634-1558. Presente una denuncia en línea en: vnsny.ethicspoint.com. Obtenga más información en: vnsnychoice.org/for-our-members/member-rights/compliance-program.

Servicios para los miembros 1-866-469-7774 (TTY: 711)De 8:00 a. m. a 6:00 p. m., de lunes a vierneswww.vnsnychoice.org

Marque sus calendarios • 27 de agosto: Día Nacional de Concientización sobre la Lucha contra el VIH/SIDA

18 de septiembre: Día Nacional de Concientización sobre el VIH/SIDA y el Envejecimiento

27 de septiembre: Día Nacional de Concientización sobre el VIH/SIDA en Hombres Homosexuales

10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental

15 de octubre: Día Nacional Latino de Concientización sobre el VIH/SIDA

Octubre: Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama

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Los planes de salud de VNSNY CHOICE cumplen con las leyes federales de derechos civiles. Los planes de salud de VNSNY CHOICE no discriminan a las personas ni las tratan de manera diferente por motivos de raza, religión, color, nacionalidad, edad, discapacidad, sexo, orientación sexual, identidad de género o expresión de género.

Respuestas: 1. símbolo de gota de agua eliminado en la botella de la 2.ª imagen. 2. zanahoria adicional. 3.los colores de las uvas son moradas en la 2.ª imagen. 4. ala adicional en el pájaro de la 2.ª imagen.5.mariposa inclinada hacia la derecha. 6. vaso de agua lleno. 7. mordedura en la manzana.

Encuentre las 7 diferencias entre las dos imágenes.Encuentre las diferencias