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os Sincronía con

la naturaleza

Yoga para evitar resfríos

Wayne Dyer

¡Sin excusas!

Cocina otoñal

Para almacenar energía

Mireya Baglietto

Miradas Núbicas

Meditación Trascendental

Paz Invencible

Silvio RaijCoach para

el alma

Saludo al SolEl Yoga en

tiempos de Estrés

Respiración Consciente

Bálsamo Curativo y Sanador

Yogasaludpaso a paso

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IyengarYoga para todos

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[ Silvio Raij ]

Practicó meditación Raja Yoga

durante 14 años, viajó a India muchas

veces mientras impartía cursos de

Pensamiento Positivo, Autoestima,

Gestión del Estrés, entre otros temas.

Cuando creía que en su vida todo tenía

sentido, alguien le propuso estudiar

Coaching y todo volvió a empezar. Se

inscribió en la escuela Newfield

Network de Chile y acaba de lanzar su

primer libro, Coaching para el alma,

una síntesis de su proceso personal y

un conjunto de herramientas para

atravesar la encrucijada que significa

ser feliz con lo que se tiene y se es.

Coaching

-¿Por qué Coaching para elalma?-Este libro es un reflejo de mi propioviaje personal hacia un despertar deconsciencia. Llevo 15 años de bús-queda dentro de un camino espiritualdonde he aprendido mucho sobre misfortalezas y debilidades, sobre mis vir-tudes y valores, y quise poner esas expe-riencias en tinta y dejar un aporte paralos que están en la misma senda demejorar y crecer cada día. Hace unosaños encontré el coaching y despertóen mí ese león dormido que queríarugirle con fuerza a la vida lo que nece-sitaba y sentía, lo que anhelaba e inclusolo que me dolía. Me animé a explorarsin juicios mis sombras y admirar misbrillos, me permitió aceptarme, perdo-narme y agradecer por lo aprendido ylo más importante, me devolvió la espe-ranza y la energía para perseguir elpropósito de vida que me había plan-teado años atrás. Escribir Coachingpara el Alma me obligó a revisar miscreencias, actualizarlas y actuó comoun puente de conexión entre dos mun-dos, el interno y el externo, donde puderetomar contacto con mis emociones ysu reflejo en mi cuerpo, traduciendomi práctica espiritual a una herramientaeficaz y sencilla, algo accesible paracualquier persona con la inquietud de

cambiar y transformar su vida. A lolargo de los capítulos, invito al lector aque abra su corazón y reflexione dóndeestá, cómo se siente, qué le está ocu-rriendo y cómo avanzar y mejorar suposicionamiento en y ante la vida.

-¿Qué es el coachingy de quémanera puede ayudar a lagente?-No existe una única definición, nitampoco una única metodología. Haycientos de escuelas con distintas mane-ras de abordar esta práctica y cada unaaporta su valor. Cuando una personase acerca a un coach tiene alguna preo-cupación a resolver, está queriendolograr algo, quiere alcanzar un obje-tivo, transformar algún comportamientoo mejorar una relación que le importa.Estas y muchas otras pueden ser lasrazones por las que un cliente se acer-caría. El coach puede ayudar apor-tando una mirada nueva frente a laproblemática que trae el cliente, queestá exenta de opiniones o juicios per-sonales, escuchándolo con atención yrespeto e indagando sobre las raíces ymotivaciones profundas que puedehaber detrás de su accionar. Nuestrotrabajo como coach es ser un espejopara que esa persona pueda ver clara-mente dónde está parada y hacia dónde

para el alma

quiere ir, y una vez que se decide, esacompañarlo en cada paso de su caminode salida.

-Muchos la llaman “nuevaterapia express”. ¿Tiene pun-tos de contacto con la tera-pia?

-Puede entenderse como una terapiaexpress porque alcanza objetivos enmenos tiempo que una terapia tradi-cional. Entre 5 a 10 sesiones de coa-ching alcanzan para que el cliente seencamine hacia su objetivo o lo alcance.Ahora bien, si el término express aludea una suerte de terapia rápida y porconsiguiente, menos profunda y efec-tiva, entonces es discutible. Se tratande profesiones diferentes y cada una sehace cargo de dolores diferentes. Damián Goldvarg, el actual presidentede la Organización Internacional deCoaching ICF en su libro “Competen-cias de Coaching aplicadas” se refiere altema: “Los problemas relacionados conansiedad, depresión, drogadicción uotras patologías de origen emocional ymental no pertenecen a este campo -ycontinua diciendo-, pues de acuerdocon la ICF, el coaching consiste en traba-jar junto al cliente en un proceso crea-tivo y estimulante, que le sirva de inspi-

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¿Quién es Silvio Raij?+

Su pasión ha sido siempre el desarrollo humano y espiritual. Desde queconoció el Raja Yoga hace catorce años, ha viajado a India a especializarseen el arte de la meditación. Ha dictado cursos a nivel internacional sobrecalidad de vida: pensamiento positivo, autoestima, gestión del estrés yotros. Dirige su consultora en coaching, liderazgo y meditación desarro-llando programas de gestión, capacitación y consultoría en coaching, lide-razgo, indagación apreciativa y valores humanos en distintas organizacio-nes. Es fellow de la consultora internacional Oxford Leadership Academydonde trabaja para varias empresas multinacionales como AkzoNobel,Laboratorios Roemmers, Grupo Marfrig, etc. Es coach ontológico certifi-cado en la Escuela Newfield Network de Chile y está acreditado como ACCen la International Coaching Federation. Con mirada amplia y compasiva sededica al coaching personal y organizacional.

medida para lo positivo como para lonegativo. Si quieres bienestar en tuvida, enfoca tu atención en aquelloque genera bienestar y eso será lo queverás crecer. Sin embargo para que lamagia funcione, esta fórmula necesitaun ingrediente esencial y éste es lagenerosidad, es decir, que no sea unadeclaración o un acto egoísta.

-¿Cuáles creés que son losproblemas que el común dela gente enfrenta hoy?-Por las reuniones sociales a las cualesasisto, lo que veo en televisión, las per-sonas con las que trabajo en coachingen empresas o a nivel personal perciboque hay un problema que se ha idoincrementando año a año y a nivel mun-dial. No distingue clase social, raza,religión, región o género y este es “lainsatisfacción”. Este mal de nuestrotiempo es la madre de otros problemasque se derivan de esta raíz y que semanifiestan como enfermedades físi-cas, mentales o emocionales que resul-tan en estados de depresión, inseguri-dad, aburrimiento, hastío, falta de moti-vación, etc. Pienso que una de las prin-cipales razones es la excesiva cantidad

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ración para maximizar su potencialpersonal y profesional”.

No obstante encuentro que hay algu-nos puntos de contacto entre ambasdisciplinas: el terapeuta y el coachmantienen confidencialidad absolutacon su cliente, ambos trabajan con elárea emocional de las personas, ambosreconocen que todos los clientes tie-nen un potencial de crecimiento per-sonal y de autodescubrimiento, ambossubrayan la importancia de la elec-ción y responsabilidad del cliente enrelación al cambio.

-¿Esas son las claves delbienestar, la magia o el tra-bajo y el esfuerzo?

-Yo creo en la magia. No en aquellaque surge de la nada sino en la queaparece como resultado del trabajo ydedicación constante de la persona.Soy un convencido de que cuandoqueremos algo, sólo basta con enfo-carnos en eso con suficiente voluntady lo conseguiremos. Mi frase de cabe-cera es “donde enfocas tu atención, laenergía fluye y donde la energía fluye,la vida crece”. Esto funciona en igual

[ Silvio Raij ]

de deseos que se persiguen. El pro-blema es que muy pocos de esos deseosson satisfechos y entonces aparece lasensación de carencia e insatisfacción.El maestro Buda decía que la tranquili-dad mental se obtiene al trascender losdeseos, “Como la lluvia penetra en unacasa con mal tejado, así el deseo penetraen el corazón mal entrenado.”Una mentetranquila estará satisfecha.

-¿Por qué nos cuesta tantoser felices?-Yo comenzaría por preguntarme ¿quésignifica ser feliz? El objetivo de serfeliz puede resultar muy ambiguo sino lo asociamos a un comportamientoo a una acción determinada. Si yo lepreguntara a usted lector si le gustaríaser feliz al final de este día, me diría“Sí, por supuesto”. Y si le preguntara¿cómo sabría usted que es feliz al finalde este día? Muchos no sabrían res-ponderla. Un sentimiento como lafelicidad es muy complejo de medir ocuantificar, es algo que sentimos ypunto. No creo que ninguno de uste-des se levante por la mañana can-tando y bailando diciendo “hoy voy atrabajar porque quiero ser feliz”. Este

+info http://www.silvioraij.com/

deseo de felicidad sería más real sisupiéramos que las acciones que rea-lizaremos durante el día en el trabajo,harán más felices a nuestros hijos ocónyuge, colegas, amigos, barrio o alpaís. Ver que lo que hacemos dejaráun recuerdo impreso en el corazón deotros, es nuestro legado y eso es lo querealmente nos mueve y lo que muchostraducimos como “ser feliz”. Luego,habrá motivación suficiente para supe-rar la pereza, saltar de la cama y salir ala vida a ser feliz.

-¿Será que estamos aleja-dos de lo que realmentesomos y queremos para nues-tra vida?-Alguien dijo alguna vez que “el caminomás largo que un ser humano puederecorrer es el que separa su cabeza de sucorazón”. Una cosa es lo que queremosy algo bien distinto es lo que en reali-dad necesitamos. Si nos ponemos apensar, necesitamos muy poco parasentirnos bien y estar en armonía, perono tenemos la fuerza para ir en contrade las corrientes de creencias externas einternas. Como no tenemos fuerza,preferimos correr con el rebaño. No essuficiente con entender lo que no que-remos para nuestra vida, tenemos quetener el poder para ponerlo en prácticay si no es así, la ola nos va a arrastrar. Enel libro menciono una fórmula que lagran mayoría de nosotros idolatramos:Hacer+Tener=Ser. Hago mucho dinero,me compro una casa y soy feliz; me casocon la más bonita, tengo una familia ysoy feliz. Esta fórmula puede funcionarpor un tiempo, pero tiene el problemaque compromete al ser, cuando poralguna razón ya no tenemos o no pode-mos hacer, no somos nadie. Mi pro-puesta es invertir dicha fórmula porSer+Hacer=Tener. ¿Con cuál de las dosfórmulas les gustaría vivir? Cuandoconfundimos lo que somos con lo quequeremos, nuestra única motivación sevuelve tener, acumular, ahorrar y entra-mos en un juego interminable que nogarantiza nuestra felicidad. Por otrolado, cuando entendemos que somos

Surfeando las olas+

Existimos en un mundo vertiginosoque poco tiene que ver con el lugarideal que imaginamos para vivir. Elcontexto se asemeja a una gran olaque nos arrastra, exigiéndonos unaadaptación rápida a cambios violen-tos, sin darnos demasiado margenpara reflexionar o detenernos a pen-sar. Sin tiempo ni espacio para pre-guntarnos sobre el modo en que vivi-mos y lo que realmente necesitamospara ser felices, los primeros sínto-mas de la vorágine irrumpen en nues-tra cotidianeidad. Ansiedad, depre-

sión, angustia, estrés, enfermedadesautoinmunes, alergias y tantos otrossíntomas afectan tanto al cuerpo comoal espíritu. Coaching para el alma esuna hoja de ruta para reencontrarnoscon nuestro poder interno, descubrirlo que verdaderamente somos y vivircomo queremos. Brinda herramien-tas y ejercicios prácticos para detec-tar enemigos internos, liderar con efi-ciencia y amor el día a día y ser feli-ces, más allá de las tormentas que lavida nos presente.

independientes de lo que tenemos, laenergía que nos mueve está conectadaa nuestro propósito, a la razón de nues-tra existencia o al para qué hacemos loque hacemos. Esto nos acerca al querealmente somos.

-¿Cómo acercarnos a laesencia?

-Tomamos agua porque nuestro cuerpoestá mayormente conformado por aguay de forma similar, buscamos paz, amor,felicidad, equilibrio o libertad por lasencilla razón de que estamos hechosde esos valores. Nadie busca lo que noconoce y nosotros conocemos esas cua-lidades y por eso queremos volver asentirlas para sentirnos completos. Lameditación es una de las herramientasmás antiguas y eficaces para adentrar-nos en nuestro mundo interno y acer-carnos a nuestra esencia. En lo másprofundo de nuestro ser habitan nues-tros valores esenciales que nos consti-tuyen. Cuando meditamos y logramosentrar en contacto con un valor comola paz estamos tocando nuestra esencia

con las manos y la experiencia que sen-timos la atesoramos. Queda guardadaen el almacén de nuestros tesoros inter-nos. Luego, cuando una situación lorequiera tendremos un stock de paz dedonde tomar y responder con calma.Significa que entrar en contacto connuestra esencia no es algo esotérico omístico, sino más bien algo prácticoque nos sirve para la vida.

-¿Es posible para una per-sona que trabaja todo el día,que tiene una profesión yuna familia hacerse espaciopara conocerse?-Un primer mojón en el viaje de auto-conocimiento puede ser a través de larelación con los demás. Una personaque trabaja durante todo el día y tieneuna vida profesional intensa y ademásuna familia que atender quizás no tengael tiempo para sentarse a pensar enquién es, pero tiene la ventaja de queestá en continua relación e interaccióncon otros y si presta atención a la cali-dad de sus interacciones y reaccionespuede conocerse mejor, saber sus pun-tos fuertes y débiles y su habilidad paragestionar sus emociones. El segundomojón en el viaje de autoconocimientorequiere de más atención y dedicaciónpara alcanzar. Se requiere parar, refle-xionar y experimentar en la intimidad,momentos de silencio con nosotrosmismos. Es un conocerse más en pro-fundidad y entender el funcionamientode nuestra mente, nuestras actitudes yel origen de nuestros dolores y alegrías.De todas formas no pierdan la espe-ranza quienes no cuenten con estosmomentos. En mi libro Coaching parael Alma propongo una práctica lla-mada control de tráfico de pensamien-tos para personas muy ocupadas, quese trata de parar sólo un minuto durantevarias veces al día para centrarnos ycalmarnos. k

“Donde enfocas

tu atención,

la energía fluye

y donde la

energía fluye,

la vida crece”.