NOMBRE - CRIE de ZAMORAcriezamora.centros.educa.jcyl.es/sitio/upload/...manos después de toser,...
100
NOMBRE:
Transcript of NOMBRE - CRIE de ZAMORAcriezamora.centros.educa.jcyl.es/sitio/upload/...manos después de toser,...
NOMBRE:
2
Cuaderno elaborado por: El equipo pedagógico del CRIE de Zamora:
Jesús Ángel Alonso Alonso Manuela Alonso Terrón María del Pilar López Nogales Óscar Moreira Hernández Antonio Sánchez Martín
3
Hola soy Carafruta y
trabajo en los estudios
“CRIE”, “Centro de Rodaje
de Innovadoras Escenas”;
aquí constantemente estamos
creando nuevas campañas
publicitarias. Este año me
han escogido a mí como
maestro de ceremonias.
Los estudios de rodaje de campañas
publicitarias que se hallan enclavados en el
CRIE te piden que engrases la imaginación,
vas a necesitarla y no te vas a arrepentir.
Las cosas se pueden contar de muchas maneras
y durante esta semana tendrás que aprender
mucho sobre todo aquello relacionado con la
salud (higiene, alimentación y actividad
física) y el arte de utilizar las cámaras, de
este modo podrás contar muchas, pero que
muchas cosas.
¿Preparada? ¿Preparado?
Comencemos este cuadernillo
con un ejercicio de inmersión
que te ayudará a encender la
imaginación. ¡Aprovecha estas
páginas! van a convertirse en
toboganes para introducirte de
lleno en las actividades.
4
5
¿Es el cumpleaños de alguno de tus compañeros?
¡Vamos a cantar!
6
EQUILIBRIO.
Darío Alberto Jiménez.
7
Hace muchos, muchos años, todas las personas
estaban fuertes y sanas. Hacían comidas muy
variadas, y les encantaba la fruta, las verduras y el
pescado; diariamente hacían ejercicio y disfrutaban
de lo lindo, saltando y jugando. La tierra era el lugar
más sano que se podía imaginar, y se notaba en las
vidas de la gente y de los niños, que estaban llenas de
alegría y buen humor.
Todo aquello enfadaba terriblemente a las brujas
negras, quienes sólo pensaban en hacer el mal y
fastidiar a todo el mundo. La peor de todas las brujas,
la malvada Caramala, tuvo la más terrible de las
ideas: entre todas unirían sus poderes para inventar
una poción que quitase las ganas de vivir tan
8
alegremente. Todas las brujas se juntaron en el bosque
de los pantanos y colaboraron para hacer aquel
maligno hechizo. Y era tan poderoso y necesitaban
tanta energía para hacerlo, que, cuando una de las
brujas se equivocó en una sola palabra, hubo una
explosión tan grande que hizo desaparecer el bosque
entero.
La explosión convirtió a todas aquellas malignas
brujas en seres tan pequeñitos y minúsculos como un
microbio, dejándolas atrapadas en el líquido verde de
un pequeño frasco de cristal que quedó perdido
entre los pantanos. Allí estuvieron encerradas durante
cientos de años, hasta que un niño encontró el frasco
con la poción, y creyendo que se trataba de un
refresco, se la bebió entera. Las microscópicas y
malvadas brujas aprovecharon la ocasión y aunque
eran tan pequeñas que no podían hacer ningún
daño, pronto aprendieron a cambiar los gustos del
niño para perjudicarlo. En pocos días, sus pellizquitos
en la lengua y la boca consiguieron que el niño ya no
quisiera comer las ricas verduras, la fruta o el pescado
y que sólo sintiera ganas de comer helados, pizzas,
hamburguesas y golosinas. Y los mordisquitos en todo
el cuerpo consiguieron que dejara de parecerle
divertidísimo correr y jugar con los amigos por el
campo y sólo sintiera que todas aquellas cosas le
cansaban, así que prefería quedarse en casa sentado
o tumbado.
9
Así, su vida se fue haciendo más aburrida,
comenzó a sentirse enfermo, y poco después ya no
tenía ilusión por nada; ¡la maligna poción había
funcionado! Y lo peor de todo: las brujas aprendieron
a saltar de una persona a otra, como los virus, y
consiguieron que el malvado efecto de la poción se
convirtiera en la más contagiosa de las
enfermedades, la de la mala vida.
Tuvo que pasar algún tiempo para que el doctor
Sanis Saludakis, ayudado de su microscopio,
descubriera las brujitas que causaban la enfermedad.
No hubo vacuna ni jarabe que pudiera acabar con
ellas, pero el buen doctor descubrió que las brujitas no
soportaban la alegría y el buen humor, y que,
precisamente, la mejor cura era esforzarse en tener
una vida muy sana, alegre y feliz. En una persona
sana, las brujas aprovechaban cualquier estornudo
para huir a toda velocidad.
Desde entonces, sus mejores recetas no eran
pastillas ni inyecciones, sino un poquitín de esfuerzo
para comer verduras, frutas y pescados, y para hacer
un poco de ejercicio. Y cuantos pasaban por su
consulta y le hacían caso, terminaban curándose
totalmente de la enfermedad de la mala vida.
10
LET’S MAKE THE BEDS!
We have to use the bed clothes.
First we’ll put on the bottom sheet (it’s a fitted
sheet with elastic on the ends).
Then we’ll put on the top sheet.
11
Now it’s time for the blanket.
Don’t forget the pillowcase for the pillow.
And finally, we’ll put on the eiderdown.
12
Cartons
Plastic bottles
Metal cans
Aluminiumm
13
Glass
Paper
14
¡Bienvenidos a nuestra biblioteca- restaurante!
¡Los gérmenes están al acecho!
¿QUÉ SON LOS GÉRMENES?
El término “germen” se utiliza para referirse a
bacterias, virus, hongos y protozoos microscópicos que
pueden provocar enfermedades.
Tipos de gérmenes
Las bacterias son organismos unicelulares
diminutos. Algunas bacterias son buenas para el
organismo: contribuyen a que el sistema digestivo
funcione correctamente al mantener a raya a las
bacterias nocivas. Pero, las bacterias también pueden
ocasionar problemas, como las caries, las infecciones
o la faringitis.
Los virus no pueden sobrevivir, crecer ni
reproducirse a menos que vivan en el organismo de
una persona o animal. Los virus pueden sobrevivir
durante muy poco tiempo fuera de un ser vivo. Por
ejemplo, pueden permanecer en una superficie,
15
como un mostrador, pero mueren enseguida a menos
que infecten a otro hospedador. Una vez se
introducen en el cuerpo, los virus proliferan
rápidamente y pueden hacerlo enfermar. Los virus son
responsables de enfermedades como los resfriados, la
viruela o el SIDA.
Los hongos son organismos multicelulares
parecidos a las plantas. Los hongos obtienen los
nutrientes de las plantas, los
alimentos y los animales en
ambientes húmedos y cálidos.
Una infección fúngica
frecuente es el pie de atleta.
Los protozoos son
organismos unicelulares, como
las bacterias. Los protozoos
proliferan en ambientes húmedos, de modo que las
infecciones intestinales y otras enfermedades que
provocan, a menudo se contagian a través del agua
contaminada.
En cuanto una bacteria, un virus, un hongo o un
protozoo invaden el organismo, se preparan para
quedarse allí un buen tiempo. Estos gérmenes extraen
toda su energía de la de sus hospedadores,
lesionando o destruyendo las células sanas. Y,
conforme van utilizando los nutrientes y la energía del
hospedador, la mayoría producen productos de
desecho, conocidas como toxinas.
Algunas toxinas producen los síntomas molestos
del resfriado común o de las infecciones parecidas a
la gripe, como estornudos, secreción nasal y diarrea.
16
Otras toxinas pueden provocar fiebre alta, aumento
de la frecuencia cardiaca e incluso enfermedades
que pueden poner en peligro la vida.
¿Cómo puedo protegerme de los gérmenes?
Puesto que la mayoría de los gérmenes se
propagan a través del aire mediante los estornudos o
las tos, o bien través de fluidos corporales como el
sudor, la saliva o la sangre, su mejor apuesta es limitar
el contacto con esas sustancias.
Lavarse las manos. Lavarse las manos es una de
las mejores formas de impedir que los gérmenes
hagan que uno enferme. Es
especialmente importante lavarse las
manos después de toser, sonarse la
nariz, usar el váter, tocar algún animal.
Lávate las manos antes de comer
o de preparar algún alimento.
Limpieza. Es una buena idea limpiar
periódicamente los objetos de uso habitual del
entorno doméstico donde se pueden acumular
gérmenes, como juguetes, pomos de puertas,
interruptores, fregaderos y las cadenas de los
inodoros.
Vacunas. Otra forma
de combatir las
infecciones provocadas
por gérmenes es
vacunarse, un ejemplo es
la vacuna antigripal.
17
¿Quién fue Arcimboldo?
Encuentra en la lámina diez alimentos diferentes
que usó Arcimboldo para componer su cuadro:
18
Todos los niños y niñas deben participar en
actividades físicas de, al menos, intensidad moderada
durante una hora diaria (continuada o en periodos de
diez minutos a lo largo del día).
Al menos dos veces a la semana, parte de estas
actividades físicas deben ayudar a mejorar y
mantener la fuerza muscular y la flexibilidad.
Comprueba si tú realizas la suficiente actividad
física
¿Realizas suficiente actividad física?
SÍ
NO
¿Caminas rápido más de 10 minutos cada día?
¿Subes escaleras?
¿Realizas alguna tarea cotidiana que requiera un
esfuerzo moderado con frecuencia?
¿Participas en actividades físicas o deportes una
vez finalizadas las clases?
En los ratos libres ¿sueles jugar de forma activa
(corriendo, saltando, nadando…)?
¿Prefieres ver la tele toda la tarde o salir a jugar
con los amigos?
¿Ayudas en las tareas domésticas a tu familia?
¿Entrenas en algún equipo deportivo?
19
Escribe tu consejo final
20
EL DISCÓBOLO.
Mirón de Eleuteras.
21
I’ll have… honey
oil
oranges
cereal
milk bread
jam
22
¡¡¡¡¡Buenos días!!!!
Aquí estoy de nuevo y
os voy a proponer un
desafío saludable.
Lo primero que tenéis
que hacer es escuchar a
Arcimboldo que, como ya
sabéis, es uno de los
cocineros más prestigios
que tenemos en Zamora.
Tres serán los desafíos que tendréis que resolver cada
grupo
23
De los productos que
están en el botiquín
selecciona aquellos que son necesarios para curar
una herida en una rodilla de un niño que se ha caído.
Explica el proceso que seguiría vuestro equipo para
curar la herida:
24
Dentro de la cesta de la compra hay
un producto que está envasado y
etiquetado.
Completa la información
nutricional:
PESO:
VALOR ENERGÉTICO:
PROTEÍNAS:
HIDRATOS DE CARBONO:
GRASAS:
MINERALES:
VITAMINAS:
25
26
La pirámide alimenticia
Rellena las nubes de la pirámide con aquellos
alimentos que habéis encontrado en la cesta
27
Ahora ha llegado el momento de que veamos
cuánto sabes, para ello tienes que responder al
siguiente cuestionario. Los libros que vais a encontrar
en la mochila, pueden serviros de gran ayuda.
28
El húmero es un hueso de la pierna V F
El deltoides es un músculo que está en el brazo V F
El calentamiento se realiza en la parte final de la actividad V F
Debo cambiarme de ropa cuando finalice la actividad física V F
¿Cuándo deberías lavarte los dientes?
¿Qué diferencia hay entre dieta completa y dieta equilibrada?
29
¿Qué cinco tipos de nutrientes pueden tener los alimentos?
Rodea las imágenes de higiene postural correcta
30
La frecuencia cardiaca es el número de veces
que se contrae el corazón durante un minuto (latidos
por minuto). Para el correcto funcionamiento del
organismo es necesario que el corazón actúe
bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero
además lo debe hacer a una determinada presión
(presión arterial) y a una determinada frecuencia.
¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal?
Por regla general, la frecuencia normal en reposo
oscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo
hay que detallar algunos aspectos que alteran su
estado:
Cuando nacemos tenemos una frecuencia
cardíaca elevada porque la actividad del
organismo es muy intensa. A partir del primer mes
de vida, va disminuyendo hasta llegar a la edad
adulta, manteniéndose estable después de los 20
años.
Varía a lo largo del día y la noche y en respuesta
a diversos estímulos, por lo que su medición tiene
gran variabilidad.
31
Al realizar ejercicio físico, el corazón produce una
respuesta normal que es la taquicardia (la
frecuencia cardíaca sube por encima de 100
latidos por minuto).
¿Cómo calcular la frecuencia cardiaca máxima?
La frecuencia máxima que puede alcanzar el
corazón ante un ejercicio físico alto depende de la
edad y puede calcularse mediante esta fórmula (existen otras formulas más exactas, pero de manera genérica
vamos a utilizar esta):
FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA = 220 – edad
Para medir la frecuencia cardiaca vamos a
utilizar un pulsómetro o monitor de ritmo cardíaco, es
un dispositivo que nos permite medir la frecuencia
cardíaca en tiempo real. Consta de dos elementos:
una correa transmisora para el pecho y un receptor
de muñeca (que por lo general es un reloj).
32
¿CÓMO COLOCAR EL PULSÓMETRO?
1) Humedece bien la
zona de los
electrodos (en la
parte interior) con
agua corriente.
2) Ajústate la cinta
del pulsómetro
alrededor del pecho,
justo por debajo de
los músculos
pectorales y abrocha
el gancho al otro
extremo de la cinta.
3) Comprueba que
las zonas de los
electrodos estén
adheridas a la piel y
que el transmisor se
encuentre en
posición vertical y
centrado.
33
Durante esta semana vais a utilizar pulsómetros para experimentar cómo os van cambiando las pulsaciones en función de la intensidad del ejercicio físico.
Recordad que hay que cuidar mucho nuestro corazón y la mejor manera de hacerlo es realizando algún ejercicio físico de manera habitual.
Ahora apunta el resultado del uso del pulsómetro.
¿En qué actividad has utilizado el pulsómetro?
¿Cuál es tu frecuencia máxima cardiaca según la
fórmula antes leída?
Frecuencia cardiaca en reposo,
antes de empezar el ejercicio
Frecuencia cardiaca durante el
ejercicio físico
Frecuencia cardiaca durante un
esfuerzo intenso
Frecuencia cardiaca después
de finalizar el ejercicio físico
34
El Kin Ball es un deporte colectivo diferente a los
que conoces. ¡Seguro que te va a gustar mucho!
35
Fue creado en Quebec, Canadá, en 1.986, por
Mario Demers, un profesor de educación física, con el
fin de eliminar los individualismos en el deporte y
fomentar la cooperación entre los miembros de cada
equipo. La Federación Internacional de Kin-Ball
cuenta con casi cuatro millones de participantes,
principalmente de Canadá, EEUU., Japón, Bélgica,
Francia, Suiza, España, Alemania y Malasia.
Para que no te olvides de cómo se juega, tienes
aquí resumido el reglamento:
Se juega con tres equipos, cuatro jugadores
en cada equipo. ¡Todos los jugadores son
necesarios en cada jugada!
El balón con el que se juega tiene que medir
1’22m y pesar menos de un kilo.
36
El equipo en posesión del balón negro (por
ejemplo) tiene que decir OMNIKIN y el color
del equipo que debe coger la pelota (rosa
o gris).
Cuando oigas tu color, tu equipo tiene que
coger el balón antes de que toque el suelo.
Si cogéis el balón, es vuestro turno de
saque.
Si no lo cogéis, los otros dos equipos
anotan un punto cada uno y tu equipo
pone de nuevo el balón en juego.
Los jugadores que defienden deben formar
un cuadrado alrededor del balón.
Los jugadores se mueven en el cuadrado
para coger el balón y cada jugador es
responsable de una esquina del cuadrado.
El lanzamiento:
Para que un lanzamiento sea correcto,
tres de los jugadores del equipo
deberán mantener el contacto con el
balón. El cuarto jugador dispone en ese
momento de cinco segundos para
lanzar.
37
Antes del lanzamiento, el lanzador debe
gritar OMNIKIN seguido del color de uno
de los dos equipos contrarios.
Está prohibido lanzar el balón hacia
abajo.
La misma persona no puede hacer el
lanzamiento dos veces consecutivas.
La recepción:
Se puede recoger el balón con todas
las partes del cuerpo.
Otros dos compañeros del equipo
tienen que ayudar cuanto antes al que
haya cogido el balón.
A partir del momento en que hay tres
jugadores del mismo equipo en
contacto con el balón, no pueden
desplazarse. Sin embargo, los jugadores
en contacto con el balón, pueden
pivotar sobre un pie.
El pase:
Se puede pasar el balón a otra persona
para conseguir ganar terreno
rápidamente.
Sólo se permiten dos pases por jugada.
38
Saque de banda:
Cuando el balón sale fuera de los límites
del campo, se produce una falta del
equipo que lo tocó en último lugar y, por
tanto, se adjudica un punto para cada
uno de los equipos contrarios.
La reanudación del juego la realiza el
equipo infractor mediante un
lanzamiento desde la parte del campo
más cercana a la salida del balón.
Puntuación:
Siempre que un equipo cometa una
falta los otros dos equipos consiguen un
punto cada uno.
También cuando un equipo no coge el
balón antes de que bote en el suelo.
39
Obstrucción:
Cuando un jugador bloquea de manera
intencionada a un adversario sin que se
haya nombrado su equipo, se anotan un
punto los otros dos equipos.
Juego limpio:
Cuando un jugador es irrespetuoso con
sus compañeros tendrá los siguientes
avisos:
o PRIMER AVISO: Los dos equipos
contrarios reciben un punto.
o SEGUNDO AVISO: Los dos
equipos contrarios reciben
cinco puntos.
o TERCER AVISO: Expulsión del
jugador infractor.
o CUARTO AVISO: Expulsión del
equipo del jugador infractor.
40
Vais a diseñar una campaña publicitaria sobre
alguno de los temas que estamos tratando durante
esta semana. Para ello os vais a convertir en equipos
creativos publicitarios.
Pero, antes de empezar a pensar, y crear
deberéis tener en cuenta una serie de cuestiones.
1º - Elegid un tema de campaña que se encuentre
dentro de una de las tres que os ha correspondido
(actividad física, higiene o nutrición).
2º - Pensad en una pequeña historia o guión de cómo
se va a desarrollar vuestro mensaje publicitario.
3º - Pensad qué recursos vais a utilizar: lugar donde se
desarrollan las escenas, vestuario, música, etc.
4º - Pensad en el formato que vais a utilizar: podéis
realizar fotos o video.
41
Para llegar a todas estas cuestiones que os tenéis
que plantear vamos a utilizar una
técnica grupal que se llama “lluvia de
ideas” (brainstorming).
La lluvia de ideas es una técnica
grupal para la generación de ideas.
Lo que se busca con una lluvia de ideas, es
generar la mayor cantidad de ideas. Echar al vuelo la
creatividad del grupo participante. Las ideas deben
fluir sin ningún tapujo.
Para realizar una lluvia de ideas hay que seguir
una seria de pautas que son muy importantes:
a) Toda crítica a cualquier propuesta está prohibida.
Todas las ideas son buenas, cuantas más, mejor.
b) Cuantas más ideas se sugieran, mejores
resultados se conseguirán: "la cantidad produce
la calidad".
c) Es importante ir asociando ideas; se pone en
juego la imaginación y la memoria de forma que
una idea encadena y trae a otra.
d) Una vez terminado el proceso de creación,
iremos dando forma a todos los apartados que
contendrá nuestro mensaje publicitario.
42
TEMA:
GUIÓN – HISTORIA:
LUGAR – ESPACIO:
VESTUARIO:
AUDIO – MÚSICA:
OTRAS NECESIDADES:
43
Evaluación del Índice de Masa Corporal en
niños y niñas
El Índice de Masa
Corporal (I.M.C.) es una
manera sencilla y
universalmente acordada para
determinar si una niña o un
niño tiene un peso adecuado.
Se considera un peso
inadecuado tanto el peso
excesivo como el bajo peso.
El IMC es una medida de asociación entre el peso
y la talla de un individuo. Ideado por el estadístico
Quetelet, por lo que también se conoce como índice
de Quetelet.
Se calcula según la expresión matemática:
IMC = Peso (kg)/Altura (m)2
44
Existen diferentes tablas estadísticas que varían
con la edad y el sexo. A continuación vas a ver
aquellas que más te interesan:
10 AÑOS 11 AÑOS 12 AÑOS ADULTOS
BAJO PESO <14 <14,5 <15 <18,5
PESO
NORMAL 14 a 19 14,5 a 20 15 a 21 18,5 a 25
SOBREPESO 19 a 22 20 a 23 21 a 24 25 a 30
OBESIDAD +22 +23 +24 +30
Bajo Peso: Se considera que el peso está por
debajo de unos niveles adecuados.
Peso Normal: Es el peso recomendado para la
edad que se tiene.
Sobrepeso: Es la condición de poseer más grasa
corporal de la que se considera saludable en relación
con la estatura.
Obesidad: Es la enfermedad crónica que se
caracteriza por acumulación excesiva de grasa o
hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo.
Ejemplo: Un niño de 11 años que pesa 37 kilos y
mide 1,52 tendrá un IMC de 16,01.
IMC = 37 / (1,52 x 1,52) = 37 / 2,3104 = 16,014542
45
Como el peso normal para un niño de 11 años se
corresponde con los índices comprendidos entre 14,5
y 20, podemos comprobar que 16,01 se encuentra
dentro de este parámetro.
¡Ahora te toca a ti!
A continuación vas a calcular tu propio Índice de
Masa Corporal (IMC). Para ello debes recopilar los
datos siguientes:
Introduce los valores en el Índice de Quetelet:
IMC = = =
¿Dentro de qué índice te encuentras según tu
edad?
EDAD
PESO ¿Cuánto peso?
kg.
ESTATURA ¿Cuánto mido?
cm.
46
El aeróbic o
aerobic es un tipo de
deporte aeróbico que
se realiza al son de la
música. El aeróbic
reúne todos los
beneficios del ejercicio
aeróbico, además de
ejercitar capacidades
físicas como la
flexibilidad, la
coordinación, el ritmo,
etc.…
El aerobic surge en el año 1.968, a raíz de los
ejercicios aeróbicos creados por las fuerzas armadas
de E.E.U.U. como parte del entrenamiento de sus
tropas, buscando aumentar el rendimiento y la
resistencia del cuerpo, para así evitar enfermedades
cardiacas o respiratorias. Comenzaron a aparecer así
las primeras coreografías que, a principios de los años
noventa convirtieron al aerobic en un deporte tan
popular.
47
Para la coreografía de aerobic se usa música
movida. Dentro de los ritmos musicales que se usan
están la música disco, el rock, el funky, el hip hop, la
salsa, el merengue, etc.
¿Cómo se hace una coreografía?
El formato general de las
coreografías de aerobic
cuenta con un calentamiento
donde se realizan tanto
ejercicios de estiramiento
como de activación muscular.
Luego, la fase aeróbica,
donde se enseñan y practican, con apoyo musical, los
movimientos propios de las coreografías de aerobic.
Por último, la vuelta a la calma, donde se realizan
diferentes ejercicios de estiramiento, relajación,
yoga…
La coreografía de aerobic se compone de pasos
y movimientos rítmicos que se unen para formar una
frase musical, esta frase musical cuenta con 8
tiempos. La unión de 4 de esas frases musicales se
llama serie musical o bloque. Las series musicales
tienen 32 tiempos o “beats”. Con la unión de todo ello
tenemos la coreografía formada.
Pasos a seguir en las coreografías:
1. Elegir la música: Como hemos dicho antes,
debe ser movida, dentro de los géneros de pop,
disco, salsa, etc., cuanto más marcadas estén las
pulsaciones y más rápida sea, más exigencia tendrá la
coreografía.
48
2. Analizar la música: Hay que escucharla varias
veces para distinguir los cambios de ritmo y para tener
una idea de qué tipo de pasos le insertaremos.
3. Elegir los pasos que deseamos para nuestras
coreografías.
4. Escuchando la música vamos a ir
combinando los pasos; si prestamos atención, la
propia música nos lleva a colocar los pasos correctos.
5. Incluir desplazamientos, para que no sea
monótona, debemos incluir figuras espaciales y
cambios de pasos.
6. Practicar la coreografía que hemos armado,
y probar todos los detalles; practicando mucho
lograremos realizarla perfectamente.
Los pasos básicos para armar una coreografía:
1. Marcha (M): Comenzamos
en posición básica, luego elevamos
un pie y después el otro. Se puede
realizar hacia adelante, atrás,
diagonal o lateral.
2. Step Touch (ST): Separamos
una pierna lateralmente y juntamos la
otra, para volver a separar esta última
y volver a la posición inicial. Se realiza
hacia adelante, atrás, lateral y
diagonal.
49
3. V adelante (V): Los pies
dibujan una V en el suelo donde el
comienzo es el vértice. Desde la
posición básica se abre una pierna en
diagonal, después se abre y adelanta
la otra; llevo al punto de partida la
primera y luego la segunda.
4. V atrás (A): Los pies dibujan
una A en el suelo, donde el vértice es
el punto de partida. Desde la posición
básica se abre y retrasa una pierna en
diagonal, se abre y se retrasa la otra,
luego se lleva la primera pierna
retrasada al punto de partida y
seguidamente se hace con la otra.
5. Paso lateral o Lunge (L): Se
separa una pierna lateralmente para
tocar con la puntera del pie el suelo
y se vuelve a aproximar a la otra
pierna. Desplazamientos hacia atrás
y adelante.
6. Femoral o elevación de
talones (F): Apoyo lateralmente una
pierna (apoyarse) y flexiono la
rodilla de la otra pierna elevando el
talón.
50
7. Patadas (P): Desde la posición
básica se lanza una patada al
aire, lo mismo con la otra pierna.
También se puede variar dando
patada lateral o doble patada.
8. Rodillas (R): Se flexionan las
rodillas (una y luego la otra),
elevándolas hasta la altura de la
cintura.
9. Mambo (MB): Partiendo de la
posición base, se adelanta una pierna
hacia adelante acompañando con
oscilación de cadera, se levanta el
talón de la otra pierna y se retorna la
pierna adelantada a la posición
inicial.
10. Cambio de peso (CP):
Partiendo de la posición base, con
las piernas separadas, se apoya el
peso en una pierna y se eleva el
talón de la otra pierna.
11. Jumping Jack (JJ): Saltamos y
abrimos las piernas lateralmente
(abducción) y caemos con los pies
separados y las puntas ligeramente
orientadas hacia el exterior. Las rodillas
quedan ligeramente flexionadas.
51
Beneficios de la Actividad Aeróbica:
1. Favorece tu desarrollo y crecimiento corporal.
2. El ejercicio aeróbico combinado con una dieta
saludable, ayuda a mantener tu cuerpo en forma.
3. Todo ejercicio aeróbico provoca cansancio a corto
plazo, pero a largo plazo disfrutarás de mayor resistencia
y menor fatiga.
4. Previene enfermedades virales, activa tu sistema
inmune y evita enfermedades como la gripe.
5. Reduce riesgos para la salud: enfermedades cardíacas,
presión arterial alta, obesidad, diabetes, osteoporosis y
accidentes cerebrovasculares.
6. Fortalece tu corazón, lo hace más fuerte y bombea
sangre de manera más eficiente, lo que mejora el flujo de
sangre a todas las partes de tu cuerpo.
7. Mantiene tus arterias limpias, aumenta tu lipoproteína
de alta densidad (HDL), colesterol bueno, y reduce las
lipoproteínas de baja densidad (LDL), colesterol malo,
reduciendo la placa de las arterias (arterioesclerosis).
8. Mejora tu estado de ánimo, puede aliviar la tristeza y la
depresión, reducir la tensión asociada a la ansiedad y
promover la relajación.
9. El ejercicio aeróbico mantiene tus músculos fuertes y la
movilidad a medida que se envejece.
10. Posibilita vivir más tiempo. Las personas que practican
ejercicio aeróbico regularmente parecen vivir más.
52
¡Hola chicos! Me llamo Doctor
Saludakis y os encontráis en mi
laboratorio secreto. Me acompaña mi
colega el Doctor Ayudakis, con quien
elaboro diferentes productos
revolucionarios para la actividad física
y la salud.
Esperamos que los experimentos
que vamos a realizar os resulten tan
impresionantes como a nosotros,
pero, sobre todo, queremos que
apreciéis sus magníficas
propiedades dentro del campo de
la salud.
¿Estáis preparados? Pues
comencemos a elaborar estos extraordinarios
productos que seguramente utilizaréis en vuestra
estancia en el C.R.I.E.
53
1º EXPERIMENTO
BEBIDA ISOTÓNICA PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA
Una buena hidratación es fundamental para
mejorar el rendimiento físico y favorecer la
HOMEOSTASIS: autorregulación y equilibrio interno del
organismo.
No hay que esperar a tener
sed, porque ésta no aparece
hasta que se ha perdido un 1 ó 2%
del agua corporal, cuando el
rendimiento ya ha comenzado a
disminuir.
Lo ideal es tomar la bebida fresca pero no fría
(10-15º C), antes, durante y después del ejercicio y, en
sorbos pequeños. Todos sabemos que cuando
hacemos deporte y sudamos estamos perdiendo,
además de agua, sales minerales (sodio, potasio,
cloro, magnesio, zinc...) necesarias para el buen
funcionamiento de nuestro organismo. Por ello, no es
suficiente beber agua, es preciso reponer esas sales
minerales que has perdido con el esfuerzo.
Este proceso se produce de forma refleja: al
practicar actividad física se eleva la temperatura
corporal. Para regularla se produce la sudoración,
perdiendo agua y sales. La pérdida de estas sales
54
hace que disminuya la capacidad de trabajo, y sea
necesario reponerlas. Así pues, el tomar bebidas
isotónicas es beneficioso para el rendimiento físico y
ayudan considerablemente a reponer más
rápidamente las pérdidas ocasionadas por el
ejercicio.
¿Qué son las bebidas isotónicas? Son bebidas
con gran capacidad de rehidratación. Incluyen en su
composición bajas dosis de sodio, normalmente en
forma de bicarbonato sódico, azúcar o glucosa,
potasio y otros minerales y vitaminas.
Estas bebidas salen caras para usarlas a diario,
por lo que os propongo una fórmula casera. El
siguiente preparado es una bebida isotónica en regla,
no tiene nada que envidiar a los preparados
comercializados (quizás el sabor), pero tiene a su favor
el ser totalmente natural (sin saborizantes, colorantes,
ni conservantes).
Elaboración de una bebida isotónica natural
Se puede elaborar
fácilmente una bebida
isotónica, que saldrá más
económica, no contendrá
ingredientes artificiales y
aportará los mismos beneficios
de una bebida comercial.
55
“BEBIDA ISOTÓNICA”
Ingredientes
1 litro de agua.
60 g. de azúcar (3 cucharadas soperas).
1 cucharadita (tamaño para té) de
bicarbonato de sodio (500 mg).
1 cucharadita (tamaño para té) de sal (500
mg)
Jugo de 1 limón (pasado por colador).
Elaboración
- Exprimir y pasar por el colador el jugo de 1
limón.
- Verter en el agua el jugo del limón, las 3
cucharadas de azúcar, la cucharadita de
bicarbonato y la de sal.
- Remover bien el contenido y dejar en un
lugar fresco hasta que se tome.
Consejos sobre hidratación
- Antes de realizar cualquier actividad física debes
beber, al menos, dos vasos de agua. No es
conveniente que la bebas de una vez, mejor incluso a
pequeños sorbos.
56
- Cuando acabes hay que recuperar
las pérdidas: toma la bebida
isotónica o el agua en cantidad
suficiente, al menos medio litro, y
mejor si está fresca, pues se asimila
más rápidamente.
- A veces es necesario beber durante
la actividad física. No esperes a tener sed, ya que el
ejercicio retrasa la sensación, y puedes haber perdido
un exceso de agua y electrolitos (para cuando te lo
pida tu cuerpo, entonces ya ha aparecido la fatiga).
Puedes perder hasta un 20% de tus posibilidades si
estás deshidratado.
- La sudoración crea un estado relativo de
deshidratación, si es excesiva y no se reponen
inmediatamente los líquidos perdidos, disminuye el
volumen sanguíneo y la temperatura interna puede
elevarse a niveles peligrosos.
- A más edad, mayor peligro representa la
deshidratación y los efectos del calor.
- El objetivo principal de la
reposición de líquido es
mantener el volumen
plasmático para que la
circulación sanguínea y la
sudoración sean correctas.
57
2º EXPERIMENTO
Seguro que os ha
gustado saber cómo se
elabora la bebida
isotónica. A continuación
vamos a centrarnos en el
campo de la salud y el
siguiente experimento tiene
que ver con la importancia
de los vegetales en la
realización de productos
de uso cotidiano tanto
para la industria cosmética
como para el estudio de
sus amplísimos efectos
beneficiosos en el
organismo de las personas.
Vamos a elaborar un
ungüento prodigioso que se
puede aplicar para aliviar los
efectos de algunas
enfermedades y pequeños
accidentes cotidianos.
58
“BÁLSAMO ESPANTAPESADILLAS”
Ingredientes para un tarrito (30 mg)
- 2 cucharaditas de vaselina.
- 1 cucharada de menta.
- 1 chorrito de aceite de hipérico.
- 4 ó 5 gotas de esencia de menta.
Elaboración
- Machacar la menta en un mortero.
- Poner la vaselina con la menta al “baño María”
unos 15 - 20 minutos.
- Verter el aceite de hipérico en el tarrito, añadir la
esencia de menta y remover.
- Verter la vaselina en el tarrito y dar vueltas antes
de que se enfríe y solidifique.
- Una vez solidificado y enfriado el ungüento se le
pone la tapadera y está listo para utilizarse.
Propiedades
- Descongestión de vías respiratorias.
- Propiedades cicatrizantes.
- Tratamiento de enfermedades nerviosas.
- Gastritis y úlceras gástricas.
- Pediatría: se utiliza para evitar las pesadillas en los
niños.
- Heridas, golpes y torceduras.
59
LOS FUTBOLISTAS.
Baltasar Lobo.
60
Comienza nuestro tercer
día juntos, espero que hayáis
desayunado bien para coger
energía porque hoy vamos a
poner a prueba vuestras
habilidades como conductores.
61
¡Vas a sacarte el carné! Te ayudamos para que
apruebes el test de la DGT y sobre todo para que
practiques una conducción segura en todo momento.
Vamos a ver todos estos apartados:
1. Algunas cosas que hay que saber:
diccionario.
2. Señales.
3. En la bici.
4. Primeros auxilios.
5. Documentos.
1. ALGUNAS COSAS QUE HAY QUE SABER
Diccionario vial
ACERA: Zona reservada sólo para los peatones.
ARCÉN: Parte lateral de la carretera que se utiliza
para que caminen los peatones o bicicletas. También
sirve para detener vehículos en caso de avería, etc.
62
BORDILLO: Fila de piedras que separa la acera de la
calzada.
CALZADA: Parte de la carretera donde circulan los
vehículos.
CARRIL: Es la división de la calzada, suficiente para
una fila de vehículos.
VÍAS URBANAS: Están situadas dentro de las
poblaciones. También se llaman “calles”.
VÍAS INTERURBANAS: Se encuentran fuera de los
pueblos y de las ciudades. Pueden ser de dos tipos:
Autopistas y Autovías: Tienen dos calzadas, una
en cada sentido y separadas por una franja que
63
se llama “mediana”. También tienen dos
arcenes. Los peatones y las bicicletas no
pueden caminar o circular por ellas.
Carreteras: Tienen una sola calzada dividida en
dos carriles. Pueden tener arcén o no. Los
peatones caminan por el arcén.
64
2. SEÑALES DE TRÁFICO
65
66
3. EN LA BICI.
Si por el carril bici nos encontramos con algún
peatón que circula
en nuestro mismo
sentido, lo
adelantaremos por el
otro carril, guardando
la distancia de
seguridad y avisando
de la maniobra con el
timbre.
67
Señala en la siguiente imagen por dónde
adelantaríais al peatón.
Recuerda que durante todo el recorrido deberás
respetar las normas de circulación vial, prestando
mayor atención en los cruces de carreteras, donde
haya muchos coches o si circulamos por aceras con
muchos peatones.
LA SEGURIDAD EN BICICLETA
La circulación en bicicleta por la ciudad o en
general por cualquier lugar es segura, teniendo en
cuenta, eso sí, una serie de recomendaciones.
La seguridad en la bicicleta está muy
relacionada con la precaución y con la atención. El
ciclista debe ser consciente, por un lado, de que las
piernas son su motor y por otro lado, de su
vulnerabilidad en circulación y por tanto debe
aprender a evitar situaciones de riesgo.
68
Para estar más seguro ten en cuenta lo siguiente:
1. Ten la bicicleta en buen estado y bien equipada:
frenos, dirección, ruedas, luces (obligatorias
circulando en condiciones de escasa visibilidad),
etc.
2. Vete bien equipado, ropa cómoda,
casco homologado (obligatorio en vías
interurbanas y aconsejable en el resto
de vías), guantes y ropa reflectante si
circulas de noche (obligatoria).
3. Cumple las normas de circulación, sobre todo las
que impliquen un riesgo para tu seguridad: STOP,
ceda el paso, semáforos, etc.
4. Cuando circules por zonas peatonales hazlo a
una velocidad similar a la de los viandantes,
teniendo siempre en cuenta la prioridad del
peatón.
5. Cuando circules por la calzada, no lo hagas muy
pegado a la derecha. Los coches te adelantarán
respetando la distancia de seguridad.
6. No circules demasiado pegado a los coches
aparcados. Un coche aparcado puede abrir la
puerta y hacerte caer.
69
7. Haz las maniobras de forma progresiva. Prevé con
antelación la maniobra, comprueba que puedes
hacerla de forma segura, indícala con los brazos
y asegúrate de que te han visto.
Frenar/parar Giro a la izquierda Giro a la derecha
8. Circulando en grupo,
mantén la distancia de
seguridad con la bicicleta
que circula delante y
avisa de cualquier
maniobra tanto con la
mano como con la voz,
para evitar cualquier
accidente.
¿Qué significa esta señal?
70
4. PRIMEROS AUXILIOS.
En un pis
pas. Manual muy básico de primeros auxilios.
71
¿Sabes que ante una situación de
emergencia es muy importante que
actúes muy bien en los primeros
momentos?
Aunque aún seas un niño ya puedes
aprender algunas cosas. Lo primero
que tienes que saber es el “pas”.
72
roteger: a los accidentados.
a ti mismo.
En la carretera: pon los triángulos, ten
cuidado con los demás coches, etc.
En casa: por ejemplo, si hueles a gas,
abre las ventanas, no enciendas la
luz…
visar: al teléfono 112.
Te preguntarán qué pasa; explícales, sin
ponerte nervioso, todo lo que ves.
Te ayudarán hasta que lleguen los
servicios de socorro.
ocorrer: a los accidentados.
Esto es lo más difícil. Te vamos a
explicar algunas cosas sencillas pero
recuerda siempre: lo que no sepas hacer
bien, NO LO HAGAS, puede ser peor para
la persona a la que quieres ayudar.
p
a
s
73
Ya te has protegido y has protegido al accidentado. Avisa en cuanto
puedas, te pedirán que observes algunas cosas. Socorre sólo cuando
estés seguro de que sabes hacerlo bien.
1. Comprueba si la persona a la que quieres ayudar
está CONSCIENTE o INCONSCIENTE.
a. Si está consciente habla con
él, pregúntale qué le
pasa y tranquilízalo todo
lo que puedas. Llama al
112.
b. Si está inconsciente, llama al
112.
2. Si el accidentado ha recibido algún golpe
o no sabes qué le ha pasado, NO LO MUEVAS.
Puedes lesionarle la columna. Si no corre peligro
en el lugar en el que está, tampoco lo muevas.
3. Tienes que comprobar la RESPIRACIÓN. Cuando
llames al 112 te van a preguntar.
74
a. Si la persona está consciente, observa si respira
con dificultad o normal. Ante la más mínima
dificultad llama al 112, sobre todo si observas
algún otro problema como: que la persona
accidentada habla con dificultad, que tiene
heridas, dolores, mareos…
b. Si la persona está inconsciente llama
enseguida al 112. Te
pedirán que te fijes a ver
si respira o no. (Mira si su
estómago o el tórax se
mueven, pon un dedo o
tu mejilla cerca de su nariz para notar si sale el
aire, etc.) Si no respira, ábrele la boca y si tiene
algo dentro, sácalo.
4. Si el accidentado tiene alguna herida no la
limpies con algodón ni con alcohol,
utiliza gasas y betadine después de
haberla lavado bien con agua. Si hay
mucha sangre llama al 112 y presiona
un poco por encima de la herida hasta que veas
que sale menos.
75
Y, por favor, recuerda:
En cuanto tengas oportunidad aprende
a hacer reanimación. Es muy importante
porque puedes salvar la vida de muchas
personas. Pregúntale a tu profe de
Educación Física, infórmate de los cursillos
que prepara La Cruz Roja sobre primeros
auxilios…
76
5. DOCUMENTOS.
:
,____________________ _________.
77
Seguros Arcimboldo
Comprehensive insurance.
78
Ahora es el momento de que os pongáis manos a
la obra, que iniciéis la realización de vuestra campaña
publicitaria, bien a través de fotos o mediante videos.
Antes de comenzar a grabar o
fotografiar, podéis realizar un pequeño
ensayo para ver cómo puede quedar el
trabajo final y comprobar que lo que habíais
diseñado se puede hacer fácilmente.
Una vez que la cámara esté en vuestras manos,
tomaos vuestro tiempo, repetid las fotos o el video las
veces que sean necesarias, incluso deberíais realizar
varias tomas o fotos, desde diferentes puntos de vista
o perspectivas, de cerca, de lejos, etc.
79
DISEÑO Y EDICIÓN DE LA
CAMPAÑA PUBLICITARIA
Para diseñar y editar la campaña publicitaria
vamos a utilizar el programa MOVIE MAKER, que es un
software que aparece en los ordenadores que
trabajan bajo el sistema operativo de Windows.
Para abrir el programa haz doble clic sobre el
siguiente icono que verás en la pantalla del
escritorio del ordenador.
Una vez abierto verás la pantalla principal como
la que ves en la siguiente imagen.
80
La organización de los
estudios CRIE nos recuerda
que es el momento de sacar
partido a las imágenes que
habéis tomado y sacar partido a
vuestra imaginación.
Lo primero que vamos a hacer es importar el
trabajo que hemos realizado con la cámara, bien
sean fotos o videos.
Para ello, haremos clic en Importar video o
Importar imágenes, dependiendo del material que
hayamos realizado. Buscaremos la carpeta donde
hayamos guardado nuestro trabajo y por último
haremos clic en Importar. (Fíjate en la imagen)
81
A partir de ahora comenzaremos el diseño y
edición de nuestra campaña publicitaria.
Para ello arrastraremos el archivo abierto, que se
encuentra en la zona de Colección, hasta la parte de
abajo de la pantalla, donde se encuentra la zona de
video. (Fíjate en las imágenes)
82
Para añadir música o audio grabado,
realizaremos un proceso parecido.
Haremos clic en Importar audio o música,
buscaremos la carpeta donde tenemos el archivo y le
daremos a importar. Una vez en la zona de Colección
arrastraremos el archivo para abajo hasta la zona
Audio/Música. (Fíjate en la imagen)
83
Para añadir transiciones es tan fácil como irnos a
la lista desplegable que hay a continuación de
Colecciones y seleccionar Transiciones de video,
también podemos seleccionar una transición y
visualizarla en el monitor del programa, cuando
hayamos decidido qué transición agregar, la
arrastramos hasta colocarla entre los clips que
deseamos fundir. (Fíjate en la imagen)
84
Si lo que deseamos es añadir un efecto de video
volvemos a irnos al menú desplegable que hay a
continuación de Colecciones y seleccionamos Efectos
de Video (esta parte solo vale para los que tengan
video, no fotos) pinchamos sobre el efecto que
deseamos insertar y lo arrastramos hasta el clip que
nos interesa. (Fíjate en la imagen)
85
Para añadir o insertar Títulos o créditos, que son
textos que se pueden añadir al principio, al final o
durante la película, nos vamos al menú
Herramientas>Títulos y Créditos y nos aparece una
buena colección de opciones para agregar títulos y
créditos a nuestra película. (Fíjate en las imágenes)
86
Cuando hemos acabado el diseño sólo nos
queda guardarlo, para ello vamos a utilizar la opción
Guardar en el equipo, que se encuentra en el
apartado Finalizar película (en la parte izquierda del
menú). Luego le damos un nombre a nuestra
campaña y hacemos clic en siguiente dos veces.
(Fíjate en la imagen)
Y, fin, ahora sólo nos queda ver el resultado…
87
DIANA.
Augustus Saint-Gaudens.
88
Nuestro último día en
el CRIE va a ser muy
especial. Os tenéis que
poner vuestras mejores
galas para desfilar a lo
largo de la alfombra roja
del gran salón del Centro
de Rodaje de Innovadoras
Escenas.
Habéis recogido las habitaciones, hecho
vuestras maletas y cogido energía con ese
saludable desayuno al que nos tienen
acostumbrados en este estudio de grabaciones.
Ahora te transformarás en un personaje
que tu imaginación ha de crear de acuerdo a
las pautas que los directores artísticos te
vayan a dar.
La última celebración tendrá lugar en el
gran salón.
¡¡¡¡¡Preparaos para vivir la gran gala de las
campañas publicitarias!!!!
89
90
Cuando llegues a casa es muy posible que te
apetezca seguir saboreando la experiencia del CRIE:
¿Quieres contar a tus compañeros lo que más te ha
gustado del CRIE?, ¿quieres ver qué anécdotas
cuentan otros grupos que han pasado por aquí?,
¡ÉSTE ES TU ESPACIO!
Aquí podrás hablar de lo más divertido, lo
más chulo, lo más inolvidable…
No te preocupes si no sabes cómo usar el
cuaderno de bitácora, aquí te explicamos, es
muy fácil:
Entra en la siguiente página, que es la
página del CRIE de Zamora:
http://criezamora.centros.educa.jcyl.e
s/sitio/
Arriba a la derecha está el enlace
para entrar al cuaderno de bitácora.
Junto a sitio web hay una flechita
hacia abajo, si le das, podrás ver y
entrar en la bitácora:
91
Se te abrirá esta pantalla:
Entrarás primero en Tu opinión sobre el
CRIE (flecha roja) y después en
comentarios (flecha azul) para poder
escribir tu propio comentario.
92
Tienes que escribir tu nombre. Después
ya puedes escribir tu comentario. No
olvides añadir tu nombre, apellidos y tu
colegio para que tu opinión pueda ser
publicada. Cuando acabes, escribes
el código que se te propone y pulsas
agregar. NO ESCRIBAS TU CORREO.
Si has hecho todo correctamente te
aparecerá el siguiente mensaje. Pulsa
aceptar. Al cabo de unos días verás tu
mensaje publicado en el cuaderno de
bitácora, junto con los mensajes de tus
compañeros.
93
94
95
96
AA.VV. Actividad física y salud. Guía para padres y
madres. (1999). Ministerio de Educación y Cultura.
Madrid.
AA.VV. Educación para la salud en la Escuela. Libro
del profesor. (1990). Junta de Castilla y León.
Consejería de Sanidad y Bienestar Social.
Valladolid.
DIRECCIÓN GENERAL DE TRÁFICO (2.003). Manual
de Educación Vial. Madrid. DGT. Ministerio del
Interior.
GONZÁLEZ FERNÁNDEZ, M.A. (2007): “La cosmética
y los vegetales en la vida cotidiana”. En el
CONGRESO REGIONAL “LA CIENCIA EN LA
ESCUELA”. Junta de Castilla y León. Zamora.
JUAREZ, F. Y OTROS (2001). Educar en el aula.
Actividades para trabajar en educación para la
salud. Ediciones Eneida. Madrid.
97
ORLICK, T. (2.002) Libres para cooperar. Libres para
crear. Paidotribo. Barcelona.
PÉREZ HERNÁNDEZ, T. (2006). La cocina
encuentada. Ministerio de Sanidad y Consumo.
Barcelona.
ROJAS PEDREGOSA, P. Y OBRERO TAPIAS, J. (2.009)
Fichas de iniciación al Kin-Ball. Wanceulen.
VV.AA. (2.004) Protocolos de actuación ante
urgencias sanitarias en los centros educativos de
Castilla y León. Ed. Junta de Castilla y León.
Consejería de Educación.
VV.AA. (2.005) Collins Universal. Diccionario Español-
Inglés; Dictionary English-Spanish. HarperCollins
Publishers. New York.
http://cuentosparadormir.com/infantiles/cuento/l
a-pocion-de-la-mala-vida
http://kidshealth.org/kid/en_espanol/preguntas/g
erms_esp.html
http://www.alimentacion.es/es/campanas/frutas/
98
http://www.alimentacionsana.com.ar/Portal%20n
uevo/.../isotonicas.htm
http://www.colfisio.org/posturas/
http://www.coreografias.net/
http:// www.educacionyactividadfisica.com
http://www.efdeportes.com/efd148/uso-de-la-
frecuencia-cardiaca-en-educacion-fisica.htm
http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/11/2
5/neurociencia/1290681924.html
http://www.fundaciondelcorazon.com/
http://www.infojardin.net/fichas/plantas.../hyperi
cum-perforatum.htm
http://www.naos.aesan.msc.es/
http://www.perseo.aesan.msps.es/
http://www.perseo.aesan.msps.es/docs/docs/imc
/evaluacion_imc_ninos.pdf
http://www.5aldia.com/
99
INSTITUCIONES COLABORADORAS
100
