Necesidades físicas del ser humano

Juliana Char, Marcela Gallo, Natalia Rincon, Daniel Cure y Taylor Melendez

Necesidades Fisicas

Necesidad de respirar

La función respiratoria es esencial para el desarrollo de la vida.

Frío = Vasoconstricción Calor = Vasodilatación

Tensión Arterial Frecuencia Cardiaca

FACTORES QUE AFECTAN A LA OXIGENACION

Necesidades Fisicas

Necesidad de alimentarse

El organismo precisa de líquidos y nutrientes para sobrevivir..

Existen 6 componentes principales de la dieta: -Carbohidratos, Lípidos, proteínas, vitaminas,minerales y agua.

Los 3 primeros proveen energía y constituyenlas fuentes fundamentales de carbono ynitrógeno; son además, los precursores de lasbiomoléculas, se les suele reconocer como los nutrientes fundamentales.

Los últimos 3 no aportan energía, pero son esenciales en los mecanismos bioquímicos de los procesos metabólicos y muchos de ellos se requieren para la actividad normal de algunas enzimas y hormonas.

Necesidades Fisicas

Necesidad de alimentarse

Requerimientos estimados de energía para individuos saludables moderadamente activos mayores de 18 años -

Ocupacion - Gasto energetico

3 067

Sentado en el escritorio

De pie Moviendose

Dormido

Sentado tranquilo

1,3

1,6

1,0

1,2

Necesidades Fisicas

Necesidad de alimentarse

AGUA: Liquido fisiológico que embebe los tejidos y en el que van disueltas y en suspensión sustancias nutritivas de los alimentos.

BALANCE HIDRICO DEL ADULTO SANO CADA 24 HORAS

Ingiere - Elimina

Bebidas 1 litro

Alimentos 1 litro

Transpiración 0,8 litross

Orina 1,4 litros

Heces 0,1 litros

Necesidades Fisicas

Necesidad eliminacion instestinal y renalHECES: Material de desecho excretado por el intestino.

COMPOSICION: 3/4 partes de agua 1/4 parte materia sólida: bacterias, acidos grasos, 1material inorgánico, proteínas, queratina.

Necesidades Fisicas

Necesidad de moverse y mantener una postura adecuada

La mecánica del organismo determina en gran medida la independencia de las personas para las actividades de la vida dairia, provocando la inmovilidad importantes alteraciones del cuerpo humano a todos los niveles.

GUIA PARA UNA BUENA MECANICA CORPORAL:

-Iniciar movimiento con equilibrio y alineación-Adoptar la zona de trabajo a nivel de la cintura-Utilizar los grupos musculares mayores en lugar de los más pequeños-Base amplia de apoyo con el centro de gravedad -Evitar trabajar en contra de la gravedad

Necesidades Fisicas

Necesidad de dormir y descansar

DESCANSAR: Hacer una actividad que nos relaje (no significa no hacer nada) Ausencia de malestar físico o psicológico

DORMIR: suspensión normal y periódica de la conciencia y vida de relación, durante la cual el organismo se repara de la fatiga.

Horas de sueño adultos 6h-9hFACTORES EXTRINSECOS QUE INFLUYEN EN EL SUEÑO- Horarios laborales- Ruidos- Ejercicio- Alimentación, el triptofano de la leche es precursor de la gardoninaque actúa sobre la aparición del sueño.

Necesidades Fisicas

Necesidad de mantener temperatura corporal

TEMPERATURA CORPORAL: Expresión numérica del grado de calor del organismo. Varia según múltiples factores. Las cifras normales oscilan entre:

Comfort termico : 37 °

Las temperaturas del suelo aceptables segun la norma ISO7730van de 19° a 29°.

Necesidades Fisicas

Necesidad de Higiene

El grado de higiene corporal de la persona es un signo externo del estado de salud que presenta, por lo que esta necesidad tiene un valor tanto fisiológico como psicológico.

BAÑO

- Fines del baño: Limpieza, estimula la circulación, bienestar, eliminación de olores corporales

Gracias