Armate para

VENCER AL INVIERNOArmate para

VENCER AL INVIERNO

NO TE ACOSTUMBRES AVIVIR CON ANSIEDADVIVE SIN ACIDEZDE ESTÓMAGO

VIVIR AL

NATURALNATURALSALUD Y BIENESTAR. OTOÑO-INVIERNO 2007. Nº 16

Nuestra revista, Vivir al natural. Salud ybienestar, inicia con el fin de las vacacio-nes y la llegada del otoño, una nuevaetapa. Una etapa, que no es, en absolu-to, un borrón y cuenta nueva con res-

pecto a la anterior, que obviamente es la base só-lida de esta publicación. Se trata de dar un pasomás con el fin de prestar un mayor y mejor servi-cio a los usuarios. Hemos rediseñado la maquetatratando de ganar en claridad y orden, y organi-zado los contenidos para que los lectores puedanacceder con facilidad a lo que más les interesa.

Lógicamente, seguiremos mencionando lasventajas que para su salud tienen nuestros pro-ductos, pero haremos hincapié especialmente ensu plano preventivo. Más vale prevenir que cu-rar. Muchas dolencias que sufrimos habitual-mente se podrían evitar si habitualmente noscuidáramos más. No se producirían si mimára-mos la alimentación, si reforzáramos con suple-mentos dietéticos y plantas medicinales nuestrosistema inmunológico, si favoreciéramos con de-terminados productos la circulación sanguínea...

Ése es nuestro objetivo. Poner un granito dearena para que todos aprendamos a robustecernuestra salud sin necesidad de recurrir a sustan-cias y compuestos que podrían tener efectos se-cundarios. A veces no hay más remedio, pero tam-bién existe una tendencia fácil de recurrir a ellos.La Medicina Natural es una buena alternativa parahacer frente a los síntomas de muchas dolencias. n

RRaaffaaeell EEsstteebbaannDirector General de Homeosor

VIVIR AL

NATURALSALUD Y BIENESTAR

Nuestra reflexión

ddiirreeccttoorr: Rafael Esteban. eeddiittoorr yy ccoooorrddiinnaaddoorr:: Juan Delgado.ddiirreecccciióónn ddee aarrttee: Javier López. ccoollaabboorraaddoorreess: BelénQuijada. Isabel Molinero. Juan Pedro Ramírez. EstrellaGascón. Javier Macarrón. ccoonnsseejjoo aasseessoorr:: Isabel Molinero.Juan Pedro Ramírez. Estrella Gascón. Javier Macarrón.Manuel Lorrio. rreessppoonnssaabbllee ddee HHoommeeoossoorr:: Sergio Sanz. eeddiittaa::Grupo Soria Natural. iimmpprreessiióónn:: G. Jomagar S.L. ddeeppóóssiittoolleeggaall:: MU-913-2002. ffoorrmmaacciióónn yy ssuussccrriippcciioonneess:: 975 252 022.

interesaPág. 04

08. Tus productos

10. Una vida saludable

14. Mantente a raya

16. Homeopatía

18. A mí lo Natural

20. Más prodcutos

VIVIRalNATURAL 03

interesa

[[ FOR

TALE

CETE

]]El invierno es una época

en la que nuestro orga-

nismo necesita mayor

cantidad de determina-

das sustancias para man-

tener equilibrados sus

recursos energéticos y

satisfacer tanto los re-

querimientos de este ti-

po como los nutriciona-

les que suelen exigir los

cambios climatológicos.

Los organismos corren

muchos riesgos debido,

sobre todo, a que el frío

produce un descenso de

las defensas.

para venceral invierno

por doctora isabel molinero

VIVIRalNATURAL 05

inmune, el organismo es capazde distinguir entre lo propio ylo ajeno, y reacciona contra to-do lo que le es extraño, inclusolas células propias modificadaso alteradas.

Todos los seres huma-nos contamos con unsistema de defensasque nos protege de lasenfermedades a las

que estamos expuestos a lolargo de la vida. Este sistemaes muy complejo y su fun-ción principal es combatirlos agentes dañinos para elorganismo. Consta de unaprimera barrera configuradapor la piel y las mucosas queimpiden el paso de micro-bios dentro del cuerpo, y unasegunda compuesta por cé-lulas y sustancias (leucoci-tos, macrófagos, linfocitos y

anticuerpos) que atacan a losagentes dañinos y nos prote-gen de las infecciones.

Si los microorganismosconsiguen cruzar la primerabarrera son atacados dentro

del organismo por los leuco-citos o macrófagos los cualesdestruyen los microbios. Porotro lado, los linfocitos for-man anticuerpos, sustanciasque anulan el efecto de lastoxinas que segregan los mi-crobios.

El sistema inmunológicoes una red compleja tanto decélulas como de órganos espe-cializados cuya misión es de-fender al organismo de los ata-ques de invasores "extraños".Si funciona correctamente,puede hacer frente a las infec-ciones causadas por agentescomo las bacterias, virus, hon-

gos y parásitos. Todos estosmicroorganismos utilizan alcuerpo humano como mediode supervivencia en el cualpueden habitar y reproducir-se. Además, gracias al sistema

06 VIVIRalNATURAL

■■ Equinácea es una planta de gran

actualidad fitoterapéutica debido a

su reconocida eficacia como anti-

biótico e inmunoestimulante.

■■ Propóleo es una sustancia que

producen las abejas al mezclar las

resinas de los árboles con su saliva y

que tiene reconocidas propiedades

bacteriostáticas y bactericidas.

■■ Tomillo tiene propiedades diges-

tivas. Se considera un eficaz anti-

séptico general, relajante de la mus-

culatura lisa y aumenta la capacidad

defensiva del organismo.

De la equináceaal eleuterococo

Cuando nuestro sistemadefensivo disminuye, somosmás susceptibles a padecerataques de microorganismosu otros agentes peligrosos pa-ra la salud. La mejor manerade prepararnos para que la es-tación invernal no tenga efec-tos negativos sobre nuestra sa-lud es mantener y hacer másfuertes las defensas naturalesdel organismo.

Se puede ayudar al fortale-cimiento de las defensas natu-rales del organismo de dife-rentes maneras. Se trata depotenciar aquellos factoresesenciales para mantener al

organismo y su sistema inmu-nitario en perfecto estado. Lasplantas medicinales no sóloson excelentes tratamientosnaturales, sino que tambiénactúan de forma preventiva

estimulando el sistema defen-sivo (equinácea, tomillo, saú-co, tila o jengibre, entreotros). Siempre es mejor apo-

yar los procesos naturales yno cortarlos o desviarlosbruscamente. Otro es la dieta,que ha de ser equilibrada yvariada. Se recomienda tomaralimentos frescos y ricos en

vitaminas y minerales, comolas frutas y las verduras; redu-cir los alimentos muy energé-ticos ricos en grasas saturadasy azúcar, y los fritos; dismi-nuir la sal; eliminar la ingestade bebidas alcohólicas, gaseo-sas o estimulantes, y evitar elconsumo de drogas, tabaco oalcohol.

Otras medidas son:reali-zar ejercicio moderado regu-larmente; evitar el estrés;descanso adecuado; dormirel suficiente número de ho-ras favorece el correcto fun-cionamiento de nuestro sis-tema de defensas; mantener

una actitud mental positiva;practicar ejercicios respira-torios; tomar baños de tem-peratura alterna para esti-mular la circulación sanguí-nea y linfática. ■

k■ El frío tiene un efecto en

el organismo: reduce sus

defensas. De esta manera,

queda más expuesto. Más

vale prevenir que curar.

■ Las plantas también actú-

an preventivamente esti-

mulando las defensas

■ Una dieta equilibrada y

variada refuerza el sistema.

Al igual que los suplemen-

tos dietéticos de vitaminas

y minerales, ácidos grasos

poliinsaturados, la jalea re-

al y el polen, los probióti-

cos, o los prebióticos.

VIVIRalNATURAL 07

■■ Saúco. Las flores deben a sus mu-

cílagos las propiedades emolientes.

Tiene propiedades diuréticas, sud-

oríficas y estimulantes del sistema

inmunológico del organismo.

■■ Tila. Las inflorescencias contienen

mucílagos que le confieren una ac-

ción emoliente y calmante, aceite

esencial con acción sedante ligera

del sistema nervioso y antiespasmó-

dica, y flavonoides con propiedades

diuréticas.

■■ Eleuterococo. Contiene numero-

sos heterósidos, esterinas vegetales

y colorantes. Como ocurre con el

ginseng, ayuda a aumentar el rendi-

miento físico e intelectual.

Estimulael sistemadefensivo

Una planta que seha puesto de moda

Cááppssuullaass ddee eeqquuiinnáácceeaa es un productocompuesto únicamente por esta plan-ta, muy de moda. La equinácea cuenta

con una reconocida eficacia como activa-dor inmunológico inespecífico gracias alos principios activos que contiene (equi-nacina, aceite esencial, resina, principiosamargos, etc.), así como otros que son ac-tivos frente a bacterias (equinacósidos).Pero se considera que la acción sedebe al conjunto de suscomponentes. ■

E l propóleo tiene reconocidas propiedadesbacteriostáticas y bactericidas debidas a sucontenido en ácido benzoico, ácido ferúlico,

galangina y pinocembrina. El PPrrooppóólleeoo es tam-bién antifúngico. Influye favorablemente en losprocesos inmunológicos por estimulación direc-ta y ayuda a aumentar la resistencia global . ■

Un derivado apícola con mucha fuerza

E s una mezcla de ex-tracto de equinácea,propóleo (derivado

apícola), y aceite esencialde tomillo. FFiittoossoorr NNaatteess--ttíímm destaca por su acciónestimulante de las fuerzasdefensivas del organismocontra agentes agresivosno específicos y contribu-ye a prevenir y eliminarlas infecciones. La equi-nácea es unaplanta de granactualidad fito-terapéutica de-bido a su reco-nocida eficaciacomo antibióti-co y sobre todoinmunoestimu-lante. ■

productos

08 VIVIRalNATURAL

&Vitaminas y minerales muyasimilables

C ompuesto de enzimas digestivas, fermentos lácticos, inulina yoligofructosa y ácido láctico, IInnuucciill ejerce un efecto favorableen procesos digestivos lentos y pesados producidos por comi-

das copiosas. Asimismo, contribuye a rege-nerar la flora intestinal y a mejorar laasimilación de alimentos. Se aconsejatambién en casos de infecciones intes-tinales, la ingesta de antibióticos, la in-tolerancia a la lactosa, así como en es-trenimiento y diarreas. ■

Ayuda a regenerar la flora intestinal

E s un eficaz comple-mento alimenticioque neutraliza la aci-

dez excesiva y la sensa-ción de pesadez. NNeeuuttrraa--cciidd es un producto inno-vador que contiene salesminerales, calcio, mag-nesio y potasio, así co-mo jugo de patata deshi-dratado. Una de lasgrandes novedades quepresenta es que no con-tiene nada de aluminio,por lo que se evitancomplicaciones o efec-tos secundarios. Se con-sume deshaciendo elcomprimido en la bocaal empezar a notar mo-lestias. ■

Leevviimmiinn es un mezcla de vitaminas yminerales asimiladas en levaduras (seencuentran en forma orgánica, tal co-

mo se encuentran en los alimentos) quefavorecen su capacidad de asimilación ybiodisponibilidad, de modo que su ab-sorción y aprovechamiento son muchomas elevados. Las hay especialmente re-comendadas en ciertos estados carencia-les debidos a una nutrición desequilibra-da, cambios estacionales, niños en fasede crecimiento... ■

Neutralizala acidezexcesiva

VIVIRalNATURAL 09

kse convierte en algo negativoy dañino para el individuo.

La ansiedad se puede ma-nifestar mediante síntomasmuy variados como sudora-ción excesiva, palpitaciones,sensación de ahogo o de nu-do en el estómago, sequedadde boca, mareo, dolor toráci-co etc. Otras veces es miedo:a perder el control, a viajar enavión, a espacios cerrados...La ansiedad también puedellevar a evitar o escapar deaquellas situaciones que seviven como peligrosas. Es untrastorno que, si no se trataadecuadamente, t iende amantenerse y, cada vez, haymás situaciones que la desen-cadenan.

Algunas medidas para su-perar la ansiedad: hacer ejer-cicio físico (caminar, nadar,pasear en bicicleta...); masajeso baños con plantas relajantes

La ansiedad se puededefinir como el temorante un peligro, real oimaginario, que des-encadena una reac-

ción del organismo que haceque nos pongamos a salvoevitando o huyendo de esepel igro. Es necesario, s inembargo, un cierto grado deansiedad, ya que nos ayuda aadaptarnos a los cambiosque se producen a lo largode nuestra vida.

Cuando la ansiedad pro-duce una respuesta despro-porcionada en relación al es-tímulo, o cuando el estímulodesencadenante no es real, ocuando la ansiedad interfierede forma importante en la vi-da cotidiana, o cuando losepisodios son frecuentes yprolongados, estamos anteuna ansiedad patológica. Enestas ocasiones la ansiedad

10 VIVIRalNATURAL

■ La ansiedad se puede mani-

festar mediante diversos sín-

tomas: sudoración excesiva,

palpitaciones, sensación de

ahogo o de nudo en el estó-

mago, sequedad de boca,

mareo, dolor torácico etc.

■ Algunas medidas para su-

perar la ansiedad: hacer ejer-

cicio físico; masajes o baños

con plantas relajantes; practi-

car algún tipo de relajación;

aprender a manejar las situa-

ciones difíciles y las preocu-

paciones irracionales; alimen-

tación equilibrada, o consu-

mo de plantas medicinales.

una vida

ANSIEDADNO TE ACOSTUMBRES A LA

Es un trastorno que, si no se trata adecuadamente, tiende a mantenerse

por doctora estrella gascón

que pueden ayudar a dormirbien; practicar algún tipo derelajación; aprender a manejarlas situaciones difíciles y laspreocupaciones irracionales,recurriendo a la ayuda de pro-fesionales si es necesario; ali-mentación equilibrada, evi-tando el consumo de bebidasexcitantes y el tabaco, y utili-zación de plantas medicinales

para aliviar la sintomatología:la valeriana, la tila, el espinoblanco, la avena o la lavandason algunas de ellas.

El espino blanco (Cratae-gus oxyacantha L) es una plan-ta muy conocida por sus pro-piedades sedantes. Resultamuy eficaz para aliviar lostrastornos relacionados con laansiedad. El azahar (Citrus

aurantium L), la flor del na-ranjo, contiene una esenciaaromática a la que se le atri-buyen propiedades sedantes.La valeriana (Valeriana offici-nalis L) proporciona efectostranquilizantes. La tila (Tiliaplatyphyllos Scop) y la pasiflo-ra (Passiflora incarnata L) pre-sentan las mismas caracterís-ticas. ■

VIVIRalNATURAL 11

k

SIN ACIDEZLas molestias que ocasiona pueden alterar la calidad de vida de quienes la padecen

La acidez, ardor o pirosis es la sensación de quemazón, a veces dolo-rosa, que desde el estómago asciende hasta el cuello y la garganta.Es una queja muy frecuente, que sólo adquiere relevancia cuandoes intensa, frecuente, repetitiva o nocturna. Aunque es un trastor-no “benigno” en la mayoría de las personas que la padecen, las mo-

lestias que ocasiona y su persistencia pueden alterar considerablementela calidad de vida de quien la padece. Esta molestia está causada por elpaso del contenido ácido del estómago al esófago, lo que se conoce comoreflujo gastroesofágico. La puede desencadenar la ingesta de algunos ali-mentos (grasas, chocolate, café, miel), el tabaco, el alcohol, la posición, laaerofagia o el consumo de algunos medicamentos. También se puede de-ber a dispepsia funcional, gastritis, úlcera péptica o erosión de la muco-sa gástrica. Es un trastorno común en el embarazo.

Recomendaciones: Evitar comidas copiosas, ex-cesivamente grasientas o condimentadas; reducir elconsumo de excitantes; sustituir bajo supervisiónmédica aquellos medicamentos que favorecenel reflujo gastroesofágico; comer sin prisas, oeliminar en lo posible los estados de estrés.

Remedios naturales que nos ayudana contener la acidez: El regaliz ayuda aproteger la mucosa del estómago de la accióncorrosiva del jugo gástrico. El malvavisco esútil en inflamaciones del aparato digestivocomo gastritis, gastroenteritis o inflamacionesrespiratorias. El jugo de patata se utiliza comoneutralizador de la acidez. La arcilla tiene podercicatrizante y actúa como antiácido en el estómago. ■

■ La acidez es generalmente

un trastorno benigno. Sin em-

bargo, las molestias que oca-

siona y su persostencia pue-

den alterar la calidad de vida

de quien la padece.

■ Se previene de diversas ma-

neras. Por ejemplo, supri-

miendo comidas copiosas o

grasientas, o evitando la in-

gesta de excitantes, las comi-

das rápidas y, por supuesto,

los estados de estrés.

VIVE

una vida

por doctora estrella gascón

12 VIVIRalNATURAL

VARICESBLINDESE CONTRA LAS

No sólo es un problema estético, produce desde calambres a hinchazonespor doctora estrella Gascón

Las varices son dilatacio-nes de las venas super-ficiales de las extremi-dades inferiores. Es untrastorno frecuente en

la población en general y, es-pecialmente, en las mujeres.Se producen por mal funcio-namiento de las válvulas delas venas de las piernas. Esasválvulas son las que ayudan aque la sangre circule normal-mente hacia el corazón, ycuando no funcionan bien, lasangre se estanca en las venashaciendo que éstas se dilateny se hagan tortuosas.

Además de los factores he-reditarios, la aparición de estetrastorno se ve favorecida pordeterminados factores: desdeel trabajo que exige sedenta-rismo o estar continuamentede pie al exceso de peso, entreotros. Además del problemaestético, las varices puedenproducir otras molestias co-

mo calambres, pesadez o do-lor, hinchazón de los tobillos.Estas molestias empeoran a lolargo del día, sobre todo si ha-ce calor, y mejoran al elevarlas extremidades.

Consejos para aliviar estasmolestias: no permanecermucho rato de pie o en la mis-ma postura; hacer ejerciciocon regularidad; tomar du-chas en las piernas alternandoagua templada y fría; dietaequilibrada con frutas y ver-duras frescas que contienenflavonoides de acción vaso-protectora.

La utilización de algunasplantas medicinales puede ser-vir de apoyo a las medidas an-teriores. El rusco, el castaño deIndias, el hamamelis, el melilo-to, el ciprés o la vid roja, sepueden consumir en forma deinfusiones, cápsulas, gotas, ocremas para aplicar localmentemediante masajes. ■

una vida

k■ Las varices se producen

por mal funcionamiento de

las válvulas de las venas de

las piernas.

■ Además del problema es-

tético, las varices pueden

producir otras molestias co-

mo calambres, pesadez o do-

lor, hinchazón de los tobillos.

■ Algunas medidas para ali-

viar estas molestias: no per-

manecer mucho rato de pie

o en la misma postura; hacer

ejercicio con regularidad; to-

mar duchas en las piernas al-

ternando agua templada y

fría, o consumir plantas me-

dicinales, entre otras.

VIVIRalNATURAL 13

COMERCON COLESTEROL ALTO

La alimentación, clave para controlar este lípido

Tener elevados nivelesde colesterol en san-gre se ha convertidoen habitual en la so-ciedad actual. El co-

lesterol es un lípido (grasa)necesario para nuestro orga-nismo, pero una concentra-ción elevada puede ocasio-nar perjuicios importantes,fundamentalmente a nivelcardiocirculatorio. El secretode mantenerlo a raya se fun-damenta principalmente enuna alimentación sana y unavida saludable.

AAlliimmeennttooss aaccoonnsseejjaaddooss::Leche y yogures desnatados,quesos bajos en grasas. Pollo ypavo sin piel, ternera magra,caña de lomo de cerdo, conejo,solomillo de ternera, caballo,perdiz, codorniz, jamón yorkmagro (con un máximo de gra-sa del 5 por ciento, ver etique-tado), pescados (azul con ma-

yor frecuencia que blanco).Cereales, patatas y legumbres.Verduras y hortaliza. Todas lasfrutas salvo las indicadas enalimentos limitados. Caldosdesengrasados, infusiones, zu-mos. Aceites de oliva y semillas(girasol, maíz, soja).

AAlliimmeennttooss ppeerrmmiittiiddooss:: Suconsumo ha de ser moderado.Leche semidesnatada, yogurentero natural o de frutas, cua-jada, quesos suaves y poco cu-rados. Carnes semigrasas,fiambres bajos en grasa de pa-vo o pollo, jamón serrano,marisco. Galletas tipo María,bollería casera elaborada conleche desnatada y aceite deoliva. Frutas en almibar, escar-chadas y confitadas. Bebidasalcohólicas de baja gradua-ción. Mantequilla, margarinacien por cien vegetal.

AAlliimmeennttooss lliimmiittaaddooss:: Le-che entera o condensada, yo-

gures enriquecidos con nata,quesos grasos y fundidos, na-ta líquida o montada. Cerdo yternera grasos, pato, carnesahumadas o curadas, vísce-ras, charcutería, pescadosadobados, salazones, ahuma-dos, escabeches y mariscos.Bollería convencional, pro-ductos de pastelería y repos-tería, yemas, tocino de cielo,patatas fritas de bolsa y otrossnacks. Verduras preparadascon mantequilla, crema, que-so y otras salsas grasas. Cocofresco o seco. Bebidas alcohó-licas de alta graduación. Mar-garina mixta, manteca, tocinoy sebos, aceites de coco y pal-ma, manteca de cacao y pro-ductos que la contengan.Tampoco se deben consumirlos alimentos que incluyanentre sus ingredientes "aceitevegetal" que no especifiquensu procedencia. ■

14 VIVIRalNATURAL

QUE

mantente

por doctor javier macarrón

k

HOMEOPATÍAEN LAS ENFERMEDADES INVERNALES

Está indicada para tratar estas infeccionespor doctor juan pedro ramírez

La Homeopatía es una herramienta terapéutica, cuya creación se atri-buye a Samuel Hahnemann a finales del siglo XVIII y que, por su efi-cacia e inocuidad, se ha mantenido hasta nuestros días. La Homeo-patía utiliza dosis infinitesimales de sustancias que provocan una re-acción del cuerpo en el sentido de la autocuración, fortaleciendo el

organismo. Entre sus principales indicaciones se encuentran las enferme-dades relacionadas con el frío: las llamadas IVRA o enfermedades de víasrespiratorias altas, que incluye las faringoamigdalitis, las otitis, laringitis,síndromes gripales y bronquitis banales. El nexo común de todas estas pa-tologías es su etiología, mayoritariamente viral. El tratamiento médico conantibióticos no sólo puede resultar ineficaz, sino también contraproducen-te, pues debilita el organismo y lo hace más propenso a futuras infecciones.

Dentro de las cepas más utilizadas para el tratamiento de las IRVA,destacan las siguientes: La “Aconitum Napellus” se utiliza en los estadossecundarios a la exposición al frío o calor extremo que provocan la apari-ción de un cuadro de tiritona que es seguido de una elevación brusca dela temperatura. La piel permanece cálida y seca y el paciente se encuentraagitado. La “Atropa belladonna” se emplea cuando la inflamación ya se hafocalizado en algún punto de las vías respiratorias, provocando dolor. Elpaciente tiene congestionada la cabeza, le molesta la luz y permanecepostrado en la cama. Tiene fiebre alta y su piel está cálida y húmeda. La“Kalium muriaticum” está indicada especialmente para la otitis seromu-cosa, un cuadro en el que el oído medio se llena de mucosidad lo queobliga a perforar el tímpano para colocar un tubo de drenaje. La “Kaliumphosphoricum” es adecuada para tratar los cuadros de debilidad poste-riores a las infecciones virales, ya que tonifica el cuerpo y la mente. ■

16 VIVIRalNATURAL

La Homeopatía utiliza dosis

infinitesimales de sustancias

que provocan una reacción

del cuerpo en el sentido de la

autocuración, fortaleciendo el

organismo. Entre las principa-

les indicaciones de esta alter-

nativa se encuentran las en-

fermedades relacionadas con

el frío; las llamadas IVRA o en-

fermedades de vías respirato-

rias altas, que incluye las farin-

goamigdalitis, las otitis, larin-

gitis, síndromes gripales y las

bronquitis banales.

LA

´

por dr. juan pedro ramírez garcía

Eva González nació en Sevilla hace 26años. Modelo y presentadora de televi-sión, fue Miss España en 2003, y esemismo año representó a nuestro paísen el certamen de Miss Universo. Es

novia de Iker Casillas, portero del Real Ma-drid, y además de guapa y simpática, poseeesa gracia natural propia de su tierra, que leayudó a ser la ganadora de la tercera ediciónde monólogos de “El club de Flo”, en La Sexta.Vinculada a esta cadena desde el comienzo desus emisiones, actualmente presenta “Fenó-menos”, programa en el que se parodian losfenómenos paranormales.¿Se cuida mucho para mantener esecuerpazo?No, la verdad es que no vivo pendiente de cui-darme. Sí es cierto que procuro seguir una ali-mentación equilibrada y combinar todo tipode alimentos. En cambio, no hago nada de de-porte porque no tengo tiempo y, además, nome gusta. Lo que sí hago es caminar mucho,dar largos paseos siempre que puedo. Me gus-tan mucho y me ayudan a relajarme.Entonces, ¿¿cuida mmucho ssu aalimentación?Sí, si se entiende por cuidar la alimentacióncomer variado y sano. Sin embargo, no sigouna dieta determinada y cuandotengo que hacer algún exceso, lohago... sin ningún cargo de con-ciencia.¿Que alimentos predominanen sus menús?Como de todo, pero cuando to-mo pescados y carnes procuroque sean a la plancha. Pero lo quemás abunda en mi alimentaciónes la verdura. Tomo mucha ver-

dura y mucha fruta porque son sanas y, ade-más, me gustan mucho.¿Qué alimentos no tomas jamás?Las aceitunas porque no me gustan. Tambiénprocuro no comer chocolate ni grasas.¿Cree en los efectos de las plantas me-dicinales?Sí, porque considero y estoy convencida deque no es bueno abusar de medicamentos yproductos químicos. Además soy de las quepiensa que es verdad que hay determinadasplantas medicinales que te curan mucho me-jor que los medicamentos habituales. Aun-que, claro, en algunas ocasiones no hay másremedio que recurrir a los antibióticos y fár-macos fuertes porque de otra manera no seríaposible superar esas dolencias.¿Es previsora en cuanto a enfermeda-des se refiere?No. No me obsesiono con las enfermedades.Solamente me preocupo de ellas cuando estoyenferma y me tengo que curar.¿Suele seguir los consejos de belleza ysalud como el de beber dos litros deagua diarios?Sí, normalmente bebo mucha agua porque esmuy buena para tener hidratado el cuerpo. Es

tan saludable o más tener el cuer-po hidratado por fuera con lascremas, como tenerlo por dentrocon el agua que bebemos.¿Cree que el equi l ibr iomental se refleja en el as-pecto físico?Por supuesto, dicen que el rostroes el reflejo del alma, si tú estásbien interiormente eso se nota yse lo reflejas a los demás.

‘El equilibrio mental se refleja en el aspecto físico’

‘Determinadas plantas medicinales curanmás que los medicamentos de siempre’

Eva GonzálezModelo y presentadora de televisión

18 VIVIRalNATURAL

por belén quijadaa mí lo

¿Cuénteme un secreto de belleza y sa-lud que sigas a rajatabla?Como decía anteriormente, beber muchaagua, intentar no dormir nunca menos deocho horas y, si puedo, echar una siesta,aunque por motivos profesionales casinunca lo hago, y, por su puesto, utilizaruna crema hidratante para el cuerpo y otrapara la cara.

¿Que proyectos profesionales tiene acorto plazo?De momento continuar con mi programa “Fe-nómenos” en La Sexta con el que estoy muycontenta porque tengo muy buenos compañe-ros y contamos con el apoyo de los telespecta-dores. Y en cuanto a otros proyectos, prefierono hablar de ellos porque soy muy supersti-ciosa y temo que se me gafen. n

VIVIRalNATURAL 19

Equilibriodel sistemanervioso

S us comprimidos están compuestos porvitaminas, minerales y aminoácidos queejercen un efecto favorable en determi-

nados estados de ánimo. Ayudan a levantarla moral. Levimin 6 contiene L-Tirosina, nia-cinamida, vitamina E, B6 B2 B1 B12 Sele-nio, P.A.B.A y triptófano. ■

Vitaminas, minerales y aminoácidos

+productos

S e trata de un produc-to de reconocidoprestigio. Son cápsu-

las elaboradas a base devaleriana, pasiflora, espi-no blanco y lavanda. Se-dasor es, por tanto, unamezcla eficaz de plantasutilizadas tradicional-mente para aliviar los es-tados de nerviosismo, an-siedad y estrés, y, además,ayudar a recuperar elequilibrio del sistemanervioso. ■

M ezcla de extractos de ciprés, rusco,castaño de Indias, salvia y milenrama.Circunat contribuye decisivamente a

mejorar la sensación de pesadez, cansancioy otras molestias relacionadas con una cir-culación venosa deficiente. ■

Mejora la circulación venosa

20 VIVIRalNATURAL

&El poder de lassemillas de soja

L a pasiflora es una planta ideal y eficazpara personas sometidas a tensiónnerviosa y situaciones de estrés y

agobio. Posee propiedadessedantes. Las Cápsu-las de Pasiflora es unproducto que contri-buye tanto a restable-cer como a mantenerel equilibrio del sis-tema nervioso. ■

Pasiflora, unaplanta sedante

L a valeriana es unaplanta muy conoci-da y afamada, des-

de hace muchís imotiempo, por sus efectosbeneficiosos y equili-bradores sobre el siste-ma nervioso. Se reco-mienda el consumo deCápsulas de Valerianaen casos de nerviosis-mo, estrés, inquietud,ansiedad o dif icultadpara dormir. ■

E Es un complemento dietéticoobtenido a partir de las semillasde soja, constituido principal-

mente por fosfolípidos que por supoder emulsionante ayudan a des-plazar el colesterol acumulado so-bre las paredes arteriales. Tambiéncontiene fósforo, imprescindiblepara el buen funcionamiento delsistema nervioso, y dos vitaminasdel grupo B, colina e inositol, queevitan la acumulación de grasa en elhígado. Se recomienda especial-mente para regular la tasa de coles-terol en sangre. ■ Una planta

contra los nervios

VIVIRalNATURAL 21

Protectoradel hígado

Contra las molestiascirculatorias

S on cápsulas compuestas de rusco, cas-taño de Indias, ciprés y hamamelis.Ruscimel es, por tanto, una mezcla de

plantas que se utilizan tradicionalmentepara aliviar ciertas molestias producidaspor las alteraciones que se generan en lacirculación venosa.■

E s un producto realizado a base de aceites de se-millas de borraja y lino y de germen de trigo,más vitaminas E y A, que se obtienen median-

te un proceso de extracción en frío. Poliomega esun complemento excelente para nuestro organis-mo porque, entre sus múltiples propiedades, con-tribuye a disminuir la tasa de colesterol en sangre ypreviene la aparición de enfermedades cardiovas-culares, arteriosclerosis e hipertensión. ■

+productos

L a alcachofa es unaplanta especialmenterecomendada para

proteger el hígado. Den-tro de sus acciones desta-camos su capacidad deaumentar la síntesis debilis por parte de las célu-las hepáticas y favorecerel drenaje de la vesículabiliar, ayuda a bajar losniveles de colesterol y tri-glicéridos en plasma, de-purativa, diurética, etc. Seaconseja en todo tipo dealteraciones hepato-bilia-res (hepatitis, hígado gra-so, vesícula perezosa,etc.). ■

Borraja, lino y germen de trigo

22 VIVIRalNATURAL