N3_CrearteMagazine+copia.pdf

8/9/2019 N3_CrearteMagazine+copia.pdf

1/28

NUEVAS TENDENCIASRebirthing, geobiologa y wingwave

AUTOCONOCIMIENTOEl test VAK

CUERPO Y MENTEBienestar, alimentacin emocional y

coaching para corredores

COACH?Marca personal, la familia como sistema y

la crisis del hombre en la mediana edad

ENTREVISTAStephan Hausnery las constelaciones familiares

MAGAZINE

Coaching y autoconocimiento para tu creacin personal NMERO 3www.creartemagazine.com

SINCoaching

Fronteras


2/28

2 Crearte Magazine

SUMARIO

NMERO

3

La brjula

NUEVAS TENDENCIAS

Otras terapias.RebirthingCiencia y conciencia.GeobiologaLibera tus emociones.Wingwave

CUERPO Y MENTENutricin.Alimentacin emocional

Cuerpo.Coaching para corredoresMente. Los benecios del bienestar

REPORTAJE

COACHING SIN FRONTERAS.Concelos

AUTOCONOCIMIENTOTEST VAK.Descubre si eres una persona Visual, Auditiva o Kinestsica

COACH?Marca Personal.Marca la diferenciaFamilia.La familia como sistema grupalCoaching masculino.La crisis del hombre en lamediana edad

ENTREVISTA

AUTORRETRATO.StephanHausner, especialista enconstelaciones y medicinasistmica y autor deAunque mecueste la vida.

En el ao 2007 nace la Asociacin sinnimo de lucro Coaching Sin Fronteras

(ChSF), con espritu de contribuir deforma generosa y solidaria a desarrollarel potencial, autoconocimiento ycrecimiento de las personas, encualquiera de las esferas de su vida.

Muchas enfermedades slo pueden serentendidas cuando son observadas enun contexto ms amplio. La medicinasistmica signica para m que hay en-fermedades que deben ser compren-didas ampliando el sistema y, a travsde este sistema ms amplio, se puedanabrir nuevos espacios para que surjanmovimientos sanadores.

26

4

6

8

10

12

18

202224

14

16


3/28

Crearte Magazine3

LABRJULAArtculos, entrevistas, reportajes, y casi sin darmecuenta aqu estoy presentndoos el tercer nmerode Crearte Magazine, nuevo nmero y nueva web!

Cada da buscando estar un poco ms cerca deti, ahora en: www.creartemagazine.compodrsencontrar la revista para descargrtela de formagratuita en PDF, adems de poderte suscribira nuestra newsletter mensual con nuevasinformaciones actualizadas. En la web estrenamosdos secciones, Talleres y conferencias, donde teiremos informando de las actividades que hacemosy que recomendamos, y Videos, un archivoaudiovisual para diferentes momentos de tu vida.

En este tercer nmero os hemos preparadouna introduccin a las Nuevas Tendencias deterapia con el Rebirthing y el Wingwave y unasnociones bsicas para descubrir las directrices de lageobiologa. En nuestra seccin Cuerpo y menteoshablamos de las diferentes formas de nutrir nuestrosyoes con el artculo La alimentacin emocional,os explicamos El Benefcio del bienestar y, paraaquellos a los que les guste correr, acercamosel coaching a los corredores con consejosprcticos sobre cmo preparar una competicin.Nuestra seccin Coach? aborda el trabajo de la

marca personal, la familia como sistema y elcoaching asociado a los hombres en la crisisde la mediana edad. En Autoconocimiento estetrimestre te proponemos realizar el test VAK paraayudarte a descubrir si eres una persona Visual,Auditiva o Kinestsica.

Para nuestro reportaje central hemos contado conla ayuda inestimable de la asociacin Coaching

Sin Fronteras (ChSF) que tan amablementenos han abierto la puerta. Y para la entrevista, elreconocido constelador alemn Stephan Hausner

nos introduce en el mundo de las constelacionesfamiliares y nos explica las claves para entender elorigen de algunas enfermedades crnicas mediantela medicina sistmica.

Quiero aprovechar estas lneas desde La brjulaparaenviar un mensaje de nimo que ayude a equilibrartodos aquellos que, por activa o por pasiva, nosinundan con la negatividad y la desmotivacin dela crisis, los recortes y el desempleo. Todas esascircunstancias con las que nos ha tocado vivir noson sinnimo de no poder hacer nada ni de vivir conlas manos atadas, ahora ms que nunca es cuandotenemos que aprender a creer y a trabajar ennuestro propio valorpues eso es algo que nadiepodr quitarnos.

No puedo despedirme sin acordarme de todosy cada uno de los pasos dados desde que elpasado mes de octubre esta revista vio la luz porprimera vez, no puedo evitar recordar las caras dequienes han compartido con nosotros este sueoy las manos que, tan amablemente, nos han ido

tendiendo colaboradores y anunciantes creyendo,cada vez ms, en Crearte Magazine. No me olvidode ti querido lector, pues sin tu apoyo no nos seraposible seguir crendonos trimestre a trimestre conel claro objetivo de ofrecerte siempre lo mejor.

Te dejo que disfrutes de la lectura, un clido abrazo.

Laura Maroto, directora de Crearte Magazine

Un coach es un colaborador, un consejero, una fuente de nimo y un espejo de la

verdad. La gente trabaja con un coach para alcanzar su mximo potencial en la vida.

Un cliente contrata a un coach para alcanzar una meta e ir ms all de los

problemas, CoachVille


4/28

4 Crearte Magazine

Nuevas tendencias

Otras terapias

Sanando las heridas del alma a travs de la respiracin consciente

Rebirthing

El Rebirthing (Renacimiento oBreathwork) es una tcnica desanacin emocional que fue

descubierta por Leonard Orr en ladcada de los 60 y permite contactarcon emociones primarias a travs de larespiracin conectada y consciente.

Esta terapia permite acceder a lainformacin almacenada en la memoriacelular permitiendo llegar al momentopreciso en el que se instal una creenciaen el subconsciente. Puede tratarsede un evento de la niez: una palabra,

una accin propia o del entorno; opuede incluso llevar a memorias de laconcepcin y gestacin. El subconscientealmacena gran cantidad de informacinresponsable de crear la realidad queexperimentamos, la cual comenzamosa cuestionar cuando nos encontramosrepitiendo patrones de comportamientodesagradables o vivimos las mismasexperiencias dolorosas una y otra vez. Laprimera seal de cambio viene a travs deuna pregunta del tipo: por qu siempretermino haciendo esto an cuando ya s

que el resultado va a ser el mismo? o lastpicas armaciones es que yo no tengosuerte, es que yo siempre, es queyo no merezco (te parece familiar?).

Desde que nacemos estamos expuestosa todo tipo de informacin y hasta laedad de seis aos aceptamos todo loque recibimos sin cuestionar, empezandoa crear el modelo mental con el cualiremos comparando cada experienciaque vivimos a medida que vamoscreciendo. Empezamos a experimentarel trauma de salir de un espacio seguro

y clido a una sala de partos fra en lacual nos reciben, adems, con unanalgada (ouch!!). Aunque no seamosconscientes de ello, creamos la primera

imagen de dolor: la vida es sufrimiento.Luego, vivimos lo que Leonard Orr llamael sndrome de desaprobacin parentalen la forma de: no llores, eres malo porhacer esto o lo otro, mira a tu vecinito/amiguito/hermanito que bien se porta, sinembargo tu, y un largo etctera. Estohizo que poco a poco empezramos acallar nuestros sentimientos y a ocultarnuestra verdadera naturaleza paracomplacer, para ganarnos el amor,el afecto o la aceptacin de pap ymam (que despus trasladamos anuestras relaciones). Pasamos por la

escuela y nos damos cuenta de quetenemos que adoptar otras formaspara ser aceptados por el grupo aspasamos la vida construyndonos yrearmndonos a partir de patronesexternos distorsionados creando nuestrapropia mentira personal.

Tambin la forma como hemos sidoconcebidos o incluso la forma comohemos nacido tiene su aporte en nuestracreacin. Algunos ejemplos que he vistoen la prctica: si en la concepcin huboviolencia, puede haber una tendencia adesarrollar una personalidad violenta sinrazn aparente. Si eres de las personasque sienten asxia al usar corbataso bufandas, pregunta si durante tu

gestacin se te enred el cordnumbilical en el cuello; o si eres de losque necesitan siempre alguna ayudapara emprender algo, para salir de una

situacin o para tomar decisiones,puede que hayas nacido con asistencia(va cesrea o frceps). Todas estasexperiencias se hacen de forma vvencialy presente mediante el Rebirthing,permitiendo entender racionalmente laraz de tales tendencias por lo que tienesel poder de cambiar el impulso primariopor la certeza de que todo est bien ysolo depende de tu poder.

Ahora bien, en qu consiste estaterapia? La base principal del trabajo deRenacimiento consiste en la tcnica de

respiracin conectada y consciente: elunir la inhalacin con la exhalacin enun solo proceso, sin pausa, sin forzar.Este ciclo conectado contribuye adesintoxicar el cuerpo y, a medida quela persona se va energizando y relajando,desbloquea las emociones a la vezque trae a la mente las imgenes delmomento preciso en el cual se instalarontales emociones y los pensamientosasociados a ellas. Es importantetomar en cuenta que este procesodebe ser asistido por un profesional

(Renacedor), de manera de garantizarun acompaamiento efectivo. El rol delrenacedor es observar a la personaque respira, mantenerla consciente y, atravs de armaciones positivas, ayudaral reemplazo de las creencias quedesatan las emociones negativas porarmaciones potenciadoras.

Labase principal del

trabajo de Rebirthing

consiste en la tcnica derespiracin conectada yconsciente

El subconscientealmacena gran cantidad de

informacin responsablede crear la realidad que

experimentamos


5/28

Crearte Magazine5

circunstancias porque t mismo eres tu

destino.Levntate, mira el sol por las maanas y

respira la luz del amanecer. T eres parte

de la fuerza de tu vida, ahora despirtate,

lucha, camina, decdete y triunfars en la

vida.

Nunca pienses en la suerte, porque la

suerte es el pretexto de los fracasados.(Extracto del Poema No culpes a nadiede Pablo Neruda).

Mara Teresa Febreiro

[email protected]

realidad a partir de un cambio profundo.

No te parece maravilloso contar coneste poder?

Recuerda que cualquier momento es

bueno para comenzar y que ninguno es

tan terrible para claudicar. No olvides que

la causa de tu presente es tu pasado,

as como la causa de tu futuro ser tu

presente.

Aprende a nacer desde el dolor y a ser

ms grande que el ms grande de los

obstculos.

Mrate en el espejo de ti mismo y sers

libre y fuerte y dejars de ser ttere de las

Probablemente a estas alturas de

la lectura hayas podido identicarpensamientos o situaciones dolorosasque se han repetido en tu vida. Loimportante es abrazar tales experienciasy emociones como oportunidades demejora, en lugar de rechazarlas ya quela resistencia es la causa del sufrimientoo, como deca Buda, lo que resistepersiste, lo que se acepta se transforma.Esta consciencia te permite rompercon los patrones y cadenas que te hantenido atrapado en ciclos de sufrimiento,desarrolla tu propia compasin y te da

el poder innito de moldear una nueva

Inhala profundamente a travs deboca o nariz. Sin hacer pausa, exhalainmediatamente (por la misma va)suavemente y sin forzar. Repite este ciclouna y otra vez, nota como te llenas deenerga, descubriendo tu poder a travs dela respiracin circular consciente.

EJERCICIO PARA ENERGETIZARTE


6/28

6 Crearte Magazine

Nuevas tendencias

Ciencia y conciencia

En el artculo de este trimestreme gustara compartir la buena

experiencia de hace unos das cuandotuve la suerte de asistir a la conferenciade Juan Sez, especialista geobilogo,que se realiz en la Facultad deArquitectura y fue promovida por SandraBestraten, arquitecta y co-directorade Els Tallers anuals Experimentalsdarquitectura sostenible a lETSAB UPC. En la conferencia se explic comose estructura una ciudad en base a lageobiologa, cmo nos relacionamosenergticamente y de qu manerapodemos mantener nuestra integridad,an en circunstancias desfavorables. Fueinteresante constatar cmo la ciencia y laconciencia son compatibles.

Los pueblos nmadas observaron quesus animales yacan en lugares quepermitan un buen descanso, podemostomar esto como un primer estadio de lageomancia.Los primeros textos que se conservanson de la antigua China, 2700 A.C. En

esa poca el emperador Amarillo prohibimediante edictos las construccionesresidenciales en zonas afectadas por lasvenas del dragn, esto es corrientessubterrneas de aguas o fallas de granintensidad, y eran los geomantes, losresponsables de examinar el terrenoe inspeccionar la zona para que seconstruyeran las viviendas y estanciaspara los animales en zonas telricasadecuadas, lo que hoy conocemos comored magntica terrestre o corrientestelricas.

En Occidente los maestros de obraerigieron catedrales, monasterios yotros templos procurando situarlosgeneralmente sobre las wouivres

(serpiente en cltico), que seran la trascripcin occidental de las venas del dragnde los geomantes chinos o maestros de Feng shui, ya que eran zonas de gran poderenergtico que nutria a sus templos.

Estas lneas, de gran intensidad telrica, se han utilizado desde el principio de lostiempos para situar templos, en la antigedad Dlmenes y Menhires y otros megalitos.Su misin era mejorar la energa del lugar, expandindola por el entorno como grandes

antenas o resonadores.

Las zonas energticas siempre han sido las mismas por lo que a medida que eltiempo ha pasado los templos han ido modicndose en funcin de las credos quelos usaban o de los nuevos requerimientos de la sociedad, por ejemplo en Barcelonaexisti probablemente un templo Layetano, sustituido por uno Romano, luego unabaslica paleocristiana, ms tarde una iglesia visigoda reemplazada por la catedralromnica y luego la actual catedral gtica.

Juan Sez explico tambin la importancia vital de ser conscientes de donde y comoubicamos nuestras residencias, ya que pasaremos la mayor parte del tiempo. Esmuy importante poner la suciente distancia entre el lugar elegido y la presencia

y arquitecturaGeobiologa

Estas lneas,de gran intensidad telrica, se han utilizado desde

el principio de los tiempos para situar templos, en la antigedadDlmenes y Menhires y otros megalitos


7/28

Crearte Magazine7

de lneas de alta tensin o estacionestransformadoras, antenas de telefonamvil y otras fuentes de contaminacinelectromagntica.

La razn es que nuestras neuronas secomunican mediante reacciones electro-qumicas extremadamente sensibles.Al estar afectados por un campoelectromagntico, la carga quegenera la reaccin electro-qumica quecomunica las neuronas ucta, dandouna informacin errnea a la neuronareceptora, y por tanto, desequilibrandoel metabolismo; el organismo intentacorregir un desequilibrio que nuncaexisti mermando sus recursos. Sinposibilidad de salir de este patrn hastaque no se libere del inujo del campoelectromagntico.En electrnica diramos que hay uncambio de impedancia (resistencia) y portanto los transistores no cumpliran sufuncin correctamente.

Las corrientes de aguas subterrneasy fallas geolgicas pueden provocaralteraciones de esta ndole, aunqueno tan severas como cuando se vencombinadas con electricidad.Si cuando dormimos nos vemosafectados por este tipo de estmulos,dedicamos la energa a corregir undesequilibrio que no existe, en lugar deregenerarnos o descansar realmente,con lo que la vitalidad queda mermada.Lo ideal sera hacer caso de lassensaciones que tiene el cuerpoy simplemente cambiar de lugar oescoger uno acorde con la actividad quequeramos realizar.

Investigaciones de mdicos, fsicos yradiestesistas han demostrado que lalongitud de las ondas electromagnticaspresentes en el entorno, afectan anuestro metabolismo, especialmente alsistema endocrino:-Longitudes de onda inferior a 6500Armstrong (un Armstrong equivale a 10elevado a la -9 metros), generan unasensacin desagradable, de pesadez o

dispersin, favorecen funcionamientodecitario del metabolismo, y por tanto laaparicin de enfermedades.-De 6500 a 9000 Armstrong se consideraque son longitudes de onda adecuadaspara la vida cotidiana, en las que nuestrometabolismo puede desempear susfunciones correctamente.-De 9000 a 12000 Armstrong esespectro que favorece el trabajo mental,as podremos desarrollar ideas, plasmarproyectos, etc.-A partir de 12000 Armstrong es elespectro que encontramos en lostemplos y espacios sagrados, serelaciona con el crecimiento espiritual, elaumento de sensibilidad, la inspiracin,intuicin entre otras facultades.

En la antigedad las ciudades se solandesarrollar a partir de un punto sagradode alta longitud de onda y baja frecuencia-12000 Armstrong, lo que daba al

lugar una referencia para evolucionar ydesarrollar su conciencia. Al alejarnosde este ncleo la longitud de ondadisminua, hasta llegar fuera de la ciudad,extramuros, donde la buena vibracinya no estaba asegurada.En ciudades como Venecia, edicadasobre en una zona pantanosa y dondela sensacin en principio habra de serdesagradable o nociva, se ha corregidoconstruyendo una iglesia cada 50 o100 metros creando as un espaciosumamente agradable.

Segn la experiencia de Juan, esimportante utilizar materiales biolgicosen la construccin de viviendas,pero tambin es de vital importancia

la distribucin de los espacios enconsonancia con la variedad desensaciones que genera cada lugar, ytener en cuenta las actividades que enellos se realicen. Esta apreciacin de lascalidades de los espacios, las podemoshacer en primera instancia, mediante lasvarillas de zahor y el pndulo, aunquelo ideal sera utilizar directamente lasensibilidad corporal.

En nuestro cuerpo tenemos depsitosde sales minerales, principalmente en lasarticulaciones, si hay un exceso de salesse producen patologas como la gota.Estos depsitos constituidos pormicrocristales son sensibles a loscampos electromagnticos de baja

intensidad, reorientndose comopequeas brjulas y creando pequeostirones en los tendones que se insertanen las articulaciones. Esta tensin pasa

desapercibida si no hay una atencinentrenada, por lo que se usa varillas opndulo que recogen el pequeo tembloro tensin del tendn mostrndolo en unmovimiento perceptible. Todo esto nosabre los ojos a lo que hay bajo el suelo,posibilitando una comprensin de losespacios que de otra manera es difcil dealcanzar.

Hay que ser conscientes de lapermanencia de los edicios ms all denuestra vida, incluso de la de nuestrosdescendientes, lo que implica una granresponsabilidad a la hora de urbanizar decara a generaciones venideras.

Ahora puede ser un buen momentopara desarrollar una arquitectura msintegradora, que tenga en cuentaaquellos aspectos que puedan mejorarlas construcciones sin incrementarsus costes, reduciendo sus patologase incrementando el bienestar de sushabitantes, que favorezca el aumentode conciencia y la unin de las gentesy de los habitantes del planeta. Entre

todos podemos desarrollar unaarquitectura ms integradora, que tengaen cuenta aquellos aspectos sutiles quepuedan mejorar las construcciones sinincrementar sus costes, reduciendo suspatologas y aumentando el bienestar desus habitantes, que favorezca el aumentode conciencia y la unin de las gentes yde los habitantes del planeta.Un nuevo paradigma que nos ayude oreeje el deseo por una nueva sociedad,en que la escala de valores est regidapor el amor propio y ajeno, el respeto y laintegridad y la arquitectura o el urbanismopueda mostrarlo.

Carles [email protected]

Lo ideal sera hacercaso de las sensaciones

que tiene el cuerpo ysimplemente cambiar

de lugar o escoger unoacorde con la actividadque queramos realizar


8/28

8 Crearte Magazine

Es el nuevo mtodo de coachingdesarrollado por la pareja depsiclogos Cora Besser-Siegmund

y su marido Harry Siegmund, deHamburgo, Alemania.Es un mtodo altamente efectivo paracualquier persona que quiera tratareventos y experiencias perturbadoraspara su progreso desarrollando recursosy estrategias de una forma muy rpida.El Wingwave debe ser visto como unmdulo dentro de una formacin decoaching, un recurso ms. Su potencialest limitado cuando se utiliza como

la nica tcnica de coaching. Es unaherramienta adicional para coaches yterapeutas que ya estn bien formadosy una buena base de conocimientos dela PNL es necesaria para poder trabajarcon este mtodo.

Qu quiere decir Wingwave?Wing(ala) se reere al movimiento delala de la mariposa, que segn la teoradel caos, esta fuerza minscula tiene elpoder de cambiar el clima mundial. Yas tambin en el coaching Wingwave,

un impulso mnimo es suciente paracambiar de manera positiva y signicativalas vivencias y comportamientos de unapersona.En el coaching Wingwave se identicael punto de partida exacto con eltest miosttico (un test de reaccinmuscular muy able, modelado dela Kinesiologia), averiguando lasnecesidades emocionales y fsicas delcliente en el momento. En la metforade las alas tambin gura la importanciaque tiene una cooperacin ptima entrenuestros hemisferios cerebrales (como la

cooperacin entre las alas de la mariposa)para hacer posible vuelos intelectualesde altura y asegurar aterrizajes con xito.Wave (ola) viene de la palabra inglesa

brainwave que signica ocurrencia o idea genial. Exactamente este tipo deocurrencias (insights ), son las que se producen en un proceso de coachingWingwave.El coaching Wingwave combina estas tres metodologas:-Estimulacin hemisfrica bilateral a travs de la simulacin de las fases MOR(Movimientos Oculares Rpidos) o con de estmulos bilaterales auditivos o tctiles.-Tcnicas de acompaamiento y comunicacin de la Programacin Neurolingstica

(PNL)-El test Bi-Digital O-Ring de reaccin muscular para evaluar la efectividad delproceso.

El sistema lmbico incluye el hipotlamo, el hipocampo, la amgdala, y muchas otrasreas cercanas. Parece ser el principal responsable de nuestra vida emocional, ytiene mucho que ver con la formacin de memorias, es decir, memorias emocionalesque han quedado registradas en nuestro cuerpo a travs de la informacin queprocesamos con nuestros sentidos. En coaching Wingwave se entra en contactocon las emociones que forman la experiencia subjetiva de nuestros clientes.Las emociones que son crticas para nuestro desempeo son organizadas en elcerebro por el sistema lmbico.Hoy sabemos que todas las percepciones sensoriales que entran al sistemanervioso son evaluadas primero por el sistema lmbico, es decir, son evaluadas

emocionalmente). Aqu el cerebro decide si una estimulacin sensorial tieneconsecuencias neutras o estresantes. Solamente despus que ocurre esta decisinlmbica preliminar la informacin es enviada a la corteza, la cual funciona como elcerebro pensante.

WingwaveCoaching

Libera tus emociones

Nuevas tendencias


9/28

Crearte Magazine9

Del mismo modo, impulsos tan pequeoscomo el movimiento de los ojos a causadel aleteo de la mano pueden cambiarla experiencia y el comportamiento delos clientes de una manera signicativay positiva. Estos movimientos en lasintervenciones focalizadas aumentanlas fuentes de poder del propio cliente yestimulan emociones positivas.

Para ello el coaching Wingwave utilizalos descubrimientos de la terapia parael estrs post-traumtico practicada a

nales de los 80 por la psicoterapeutaestadounidense Francine Shapiro:Desensibilizacin y Reprocesamiento dela informacin por medio del MovimientoOcular (DRMO o EMDR por sussiglas en ingls) est cientcamentereconocido en el mundo como uno delos procedimientos mejor investigadospara el tratamiento efectivo del trastornopor estrs post-traumtico (TEPT).

Aun cuando no experimentan catstrofesexternas tales como un terremoto, el

mundo interno de estos profesionalesde alta intensidad puede colapsaro temblar. Algunas experienciaspueden comenzar a crear heridas psico-emocionales que causan quiebres osuras en las bases del desempeode una persona. El coaching Wingwavees capaz de proveer una recuperacinemocional especca y rpida en talescasos.El coach Wingwave realiza estaintervencin cuando el cliente estpensando acerca de un eventoestresante, irritante o importante dentro

del contexto de una ejecucin que afectanegativamente su bienestar.Durante las fases MOR (movimientoocular rpido) de la intervencin, estas

emociones limitantes desapareen demanera tremendamente rpida -ymuy perceptible- y son sustituidas porsentimientos palpables de alivio, fuerza,habilidad de actuar constructiva ypositivamente dada una tarea exigente.

Con el coaching Wingwave, lasemociones nalmente hacen lo que sunombre implica: comienzan a moversede nuevo, vuelven a uir (la raz motiosignica movimiento). Una intervencincon el coaching Wingwave hace quelos miedos que una vez pusieron laspiernas de alguien como gelatinadesaparezcan, y hace que la rabiasimplemente pase.La precisin y la estructura de estametodologa aplicada en las sesiones

de coaching individual resulta muyestimulante y motivadora. La idea quese puede alcanzar mucho, trabajandocon algo muy preciso, desbanca la viejaidea de grandes problemas deben serresueltos con gran esfuerzo y muchotiempo. Aplicando Wingwave, bastacon hallar el detonante del estrs para aslograr el mayor cambio posible. En cadasesin resultan fascinantes los cambiosrpidos y profundos que se consiguencon este mtodo.Los tres mbitos principales delCoaching Wingwave son:

1.- REGULACIN DEL ESTRSAyuda a regular efectivamente elestrs, sea ste fsico, emocional

mental, de manera que el cliente puedemanejar situaciones estresantes, tantoen la relacin de l consigo mismo, entemas familiares, en el ambiente laboral, as como facilitarle el logro de metas,repercutiendo todo ello en un notableincremento de la calidad de vida.

2.- COACHING PARA EL XITOConstruye los cimientos para el xitodel cliente, lo que incluye un incrementode la creatividad, una auto percepcinms positiva y un incremento del poder

personal. Mediante el fortalecimientodel yo y mejorando la visualizacin demetas. Facilita que el cliente aumentela conanza en s mismo, aportndoleuna forma de preparacin fsica, mentaly emocional para alcanzar un mximo yequilibrado rendimiento.

3.- COACHING PARA EL CAMBIO DECREENCIASConsiste en identicar creenciaslimitantes (por ejemplo: no valgo nada) ycambiarlas por creencias posibilitadoras

y aumento de la conanza en los propiosrecursos. El cliente puede tambindescubrir y aprender a cmo tratar lastrampas de euforia (puedo con todo)las cuales pueden crear estrs y puedenser una frmula para el fracaso.En mi opinin, es una forma de trabajarmuy respetuosa con el tema del clienteya que el coach raramente hacesugerencias sobre el contenido delproblema que lleva a la solucin o al xito.Los clientes desarrollan su propio caminopersonal hacia su meta totalmente por sucuenta, basados en sus propias ideas,

sentimientos y comportamientos.

Aina [email protected]

Con el coaching Wingwave, lasemociones nalmente hacen

lo que su nombre implica:comienzan a moverse de nuevo,

vuelven a uir


10/28

10 Crearte Magazine

Comes cuando no tienes hambre?

Tienes apego a algn alimento

recurrente? Te alimentas para

nutrir algo ms que tu cuerpo?

Nuestros hbitos nos hablan con la

nica esperanza de que hagamos una

parada en el camino y les prestemos laatencin que requieren. Cuando comes

sin tener hambre ests utilizando la

comida como una droga, lidiando con la

prdida, la enfermedad, el aburrimiento,

el rechazo, la tristeza, la soledad o el

vaco. La comida no es ms que la

intermediaria, el medio para lograr un

n: cambiar nuestras emociones en vez

de pararnos a escucharlas.

A continuacin te presento un artculo

basado en las ideas del libro La

alimentacin y las emociones de

Montse Bradford y Cuando la comidaes ms que comida de Geneen Roth.

Si el camino que quieres escoger en tu

vida es el de conciencia en lugar del de

la huida, estas lneas son para ti.

Dietas, adicciones y el conocimiento de

nuestros cuerpos

Somos energa, nosotros y lo que nos

rodea. A veces se trata de una energa

ms densa que podemos ver (nuestro

cuerpo fsico); otras energas son ms

sutiles y podemos percibirlas pero no

verlas (nuestro cuerpo emocional y

mental).Existen tres cuerpos que conforman el

yo: el fsico, el emocional y el mental.

Alimentacinemocional

Cuerpo y mente

SUGERENCIAS DE M. BRADFORD PARA LA COMIDA PRINCIPAL

-Una clase de cereal integral en grano

-Una clase de protena (legumbres, tofu, tempeh, seitn o pescado)

-Un alga

-Una coccin larga de verduras de raz y redondas, que nos

proporcione la dulzor natural que necesitamos

- Una verdura verde, cocinada muy ligeramente para que nos d la

depuracin que nuestro hgado necesita, adems de proporcionarnos

frescor, bra, calcio, clorola, hierro y textura crujiente

- Una pequea porcin de semillas o frutos secos, germinados ypickels (verduras fermentadas naturales)

Es importante que estos tres cuerpos estn en armona y trabajen para un

mismo n, si cada uno va por caminos diferentes y desea cosas distintas, slo

conseguiremos que reine el caos y la confusin. En el fondo de esta pirmide

est nuestro yo ms profundo que debemos aprender a conocer. Con el

conocimiento energtico de los alimentos y de las necesidades de nuestros

cuerpos comprensin y libertad de accin.

El desconocimiento de alguno de nuestros planos provoca desequilibrios, unclaro ejemplo es el de las dietas. Por qu fracasan la mayora de las dietas? En

palabras de Geneen Roth la dieta ms infalible resulta un gran fracaso porque

dentro del nuevo cuerpo continua estando el mismo corazn roto. El hambre

emocional nunca se puede resolver en el plano fsico, siempre que quieres

comer cuando no tienes hambre o que no quieres dejar de hacerlo cuando ya

ests llena, sabes que est pasando algo que requiere tu atencin y afecto.

El cuerpo fsico

El cuerpo fsico es el que vibra de forma ms lenta de los tres, por eso podemos

verlo y tocarlo. Necesita tiempo para hacer cambios, lo que hoy le pasa a nuestro

cuerpo fsico no es el resultado de las acciones de ayer ni de la semana pasada

sino que tarda aos en mostrarlo.

Hay que darle a cada cuerpo el tipo de vibracin que necesita, al cuerpo fsico hayque darle alimentos fsicos, primarios, naturales y cocinados de forma sencilla.


11/28

Crearte Magazine11

El cuerpo emocional

El cuerpo emocional es un cuerpo al

que la mayora teme conocer, de nios

nos educaron ms en los libros que

en las emociones y ahora, de adultos,

cuando no entendemos lo que pasa

tendemos a taparlo en vez de indagaren nosotros y buscarle un por qu.

No podemos ver el cuerpo emocional,

pero s sentirlo, y cuando est en

desequilibrio puede alterar todas

nuestras funciones, tanto mentales

como fsicas. La palabra emocin

en ingles es emotion, (e-motion) que

es energa en movimiento. Nuestras

emociones son energas en movimiento

que pueden hacernos felices o

hundirnos. Tenemos que aprender a

escuchar a nuestro cuerpo emocional,

saber qu pautas de comportamientotenemos cuando estamos decados

o cuando estamos bien, depurarlo,

alimentarlo y honrarlo a diario.

Qu clase de alimento satisface

a tu cuerpo emocional? Escuchar

msica, pasear, pintar, meditar, estar

en contacto con la naturaleza, sentir

el afecto de tus seres queridos... cada

persona es nica y tiene que encontrar

su forma. Al igual que al cuerpo fsico lo

alimentamos un mnimo de tres veces

al da, el cuerpo emocional tambin

debe nutrirse a diario porque es ensu desnutricin cuando utilizamos la

comida como anestesia.

A continuacin expongo una

clasicacin extrada del antes citado

libro de Alimentacin y emociones

de Montse Bradford, sobre alimentos

extremos que nos generan emociones

no satisfactorias:

-Energa extrema yin: Energa centrfuga,

expansiva, vibracin muy rpida,

genera evasin, dispersin, adrenalina

y debilidad del sistema nervioso, seo,

circulatorio y endocrino.Los alimentos que la generan son

las drogas, alcohol, estimulantes (t,

caf, bebidas gaseosas azucaradas),

azcares y levaduras articiales, algas

de lago (agar-agar, espirulina, klamath),

lcteos blandos, leche de soja, tofu

crudo, hierbas aromticas, frutas

tropicales o locales muy expansivas,

verduras solanceas.

-Energa extrema yang: Energa

centrpeta, acumula, bloquea, pesodenso, calor, vibracin muy lenta y

profunda, bloquea rganos y sistemas.

Los alimentos que la provocan son

las aves, carnes y grasas saturadas,

quesos secos y salados, huevos,

embutidos, jamn, pizzas y horneados,

condimentos salados.

-Energa moderada (de uso diario):

endulzantes moderados naturales,

frutas secas locales, frutas frescas

locales y de temporada, semillas y

frutos secos, verduras locales y de

temporada, algas de mar (kombu,wakame, nori, espaguetti de mar),

leguminosas y protenas vegetales,

cereales integrales y pasta integral,

pescado y marisco.

El cuerpo mental

Los pensamientos son una creacin

propia. Nada ni nadie tiene poder sobre

ti ms que el que quieras darle con

tus pensamientos. Cada uno tiene su

mapa propio de la realidad, no hay dos

mapas iguales, y es importante tener

siempre en cuenta que el mapa no es

el territorio.

Segn sea la calidad de nuestros

pensamientos, as sern nuestras

acciones y la calidad de nuestras

acciones alimentar nuestros

pensamientos convirtindose este cicloen el eterno pez que se muerde la cola.

Nuestro cuerpo mental es el ms

rpido de todos, vibra a tal velocidad

que no podemos verlo, va a la

velocidad del pensamiento. Nuestra

mente tambin se ve inuenciada

por lo que decidimos comer o beber.

Sabemos bien qu sustancias con

reacciones extremas (alcohol, azcar,

drogas, etc.) nos generan reacciones

caticas de dispersin y evasin, sin

direccin ni orden; muchas ideas, poca

consolidacin de ellas.Para recuperar nuestro centro

necesitamos desprendernos de viejos

hbitos y pensamientos basados en

una conciencia limitada, falsa e ilusioria

causada por una identicacin en exceso

con nuestro ego, a partir de la cual hemos

creado apegos, debilidades y defectos.

Te dejo con unos primeros pasos para

que empieces a pensar en ello.

Laura [email protected]

EMPIEZA A CONOCER TU CUERPO MENTAL

-Pregunta a tu mente: En qu piensas?, Qu creencias te debilitan?,

Qu pensamientos positivos te dan fuerza?, Qu sugerencia prctica

puedo hacer para que te sientas con ms armona?

-No te juzgues ni victimices

-Crea pensamientos positivos y de agradecimiento, no gastes en

tiempo pensando en lo que no quieres y aprovecha esa energa para

focalizar en lo que s

-T controlas tu mente y no al revs, tenlo siempre presente

-El pasado qued atrs y slo tiene el poder que queramos darle. El

presente es el resultado de las decisiones que tomamos en nuestro

pasado. Empieza a cambiar ahora tu interior para escoger tu futuro

-Practica el silencio. El silencio es el camino hacia nuestro ser, a qu

esperas para recorrerlo?


12/28

12 Crearte Magazine

No se trata siempre de ganar, sino de competir contra mi mejor yo

Thomas Frischknecht

corredoresCoaching para

Cuerpo

Encuentra tu excelencia

En el artculo de este nmero deCrearte Magazinetengo por objeti-vo acercar el coaching a los corre-

dores, en especial a los acionados a ha-cer carreras populares y a todos aquellosque, como en otros aspectos de la vida,buscan el mayor grado de excelencia enesta disciplina.La pasin por el mundo del running haaumentado considerablemente en losltimos aos. Personas de todas lasedades participan en las pruebas popu-lares que cada vez son ms numerosasy estn ms concurridas. Pruebas comoLa Maratn de Barcelona, La Medio Ma-ratn de Madrido La cursa de Bomberssuelen contar con una participacin deunos 20.000 corredores en los ltimosaos, y carreras como La San Silvestreo La Carrera de la Mujerse han hechoun hueco con todo el merecimiento en elcalendario de muchas personas.El hecho de que existan carreras condiferentes distancias permite que prcti-camente todos los perles de corredoresse sientan satisfechos y tengan posibili-dades de asumir nuevos retos, bien sea

por aumento en la distancia de la prueba,por mejora de las marcas o por la com-binacin de ambas. En este sentido, serfundamental llevar a cabo una buenaplanicacin en la que establezcamos unobjetivo concreto y especco a partir delcual trabajar, as como posibles objetivosetapa en forma de carreras de entrena-miento, tests o salidas especiales paraorganizar el desarrollo de las capacida-des fsicas que necesita el corredor paraalcanzar su objetivo. Existen diversas va-riables que inciden en la mejora del ren-dimiento de un corredor, a continuacin

hablar de algunas.

Capacidades fsicas:Para empezar el proceso de entrenami-

Cuerpo y mente


13/28

Crearte Magazine13

Conocerte a ti mismoes muy importante paraque sepas de qu puntopartes y estimes hasta

qu punto podras llegar

La ilusin y la constanciaen los entrenamientos

son dos pilaresfundamentales

ento la pregunta de inicio debe estar cla-ra: cul es tu nivel? Debemos de teneren cuenta que en estas disciplinas atlti-cas la capacidad fsica estrella ser la re-sistencia aerbica, adems de la fuerzadirigida y especca para que el sistemamuscular soporte este tipo de esfuerzosy la exibilidad para mantener los rangosde movimiento ptimos y mejorar la recu-peracin entre sesin y sesin.

Es muy positivo que conozcas tus capa-cidades fsicas porque te darn una ideaobjetiva y realista de tu estado de forma.De esta manera, podrs plantearte obje-tivos ms especcos y medibles segntu nivel de progresin.

Capacidades tcnicas:En lo referente a tu estilo al correr es muyimportante que conozcas la tcnica decarrera y que la adaptes a tus condicio-nes fsicas. Este es uno de los aspectosms personales de esta disciplina y quems inuencia de los componentes ex-ternos tiene debido al tipo de pisada, tipode zapatillas adems de, por supuesto,nuestra condicin fsica. En este sentido,tener de referente a un atleta que sepa-mos que tiene una buena tcnica de car-rera ayuda, pero las tcnicas de lmacin

y visualizacin son muy importantes eneste apartado. Porque, cunta impor-tancia tiene para ti saber cmo corres?

Coaching:Una vez en el punto de partida, es conve-niente que tengas claro el por qu y paraqu corres. Mi experiencia como coachde corredores me indica que este apar-tado es muy especco y personal concada corredor y que, en ocasiones, va-

ra en el proceso de entrenamiento haciatu objetivo, sobretodo en personas querealizan por primera vez un proceso decoaching. Personalmente, y siempre ba-sado en mi experiencia, este es uno de

los apartados ms enriquecedores parati como persona y que te forma con msasentamiento en tu condicin de cor-redor, un proceso de consciencia quealimenta todos los aspectos de tu viday tambin, por supuesto, a tu entrena-miento. Y para conseguirlo debes, entreotras cosas, escucharte, verte, sentir eidenticar tus sensaciones.

A continuacin te propongo que, a modode experimento, completes el siguienteregistro anecdtico. Como si fuese undiario, tomas registro de las diferentesvariables:Frecuencia cardiaca basal: A nivel decondicin fsica es muy importante. Latoma de F. C. basal la debemos hacer porla maana al despertarnos o despus deunos minutos de absoluto reposo. Esteparmetro vara en el proceso de mejorade tu capacidad de resistencia, segn eltipo de entrenamiento que hayas reali-zado y nos avisa en posibles casos desobreentrenamiento.Entreno realizado: Cada da de entrena-miento es especial y tiene sentido dentro

de una planicacin deportiva. Registraen qu ha consistido tu entrenamientode hoy.

Duracin: Toma nota del tiempo total dela sesin. De esta forma podrs consta-tar dos cosas: el volumen de tiempo deentrenamiento y las posibles mejoras quevayas teniendo segn avanzas en la con-

secucin de tu objetivo.Sensaciones: Cmo te has sentido enel entrenamiento? Apunta curiosidades,ancdotas, recursos tcnicos, aspectosque te debilitan y te hacen ms fuertees decir, sensaciones de cada entrena-miento. En este apartado todo vale, estdedicado a que te conozcas mejor y seasms consciente de qu tipo de corredorests hecho.

La disciplina del coaching est crecien-do y cada vez son ms las herramientasque permiten enriquecer a los atletas ydeportistas en general a travs del coac-hing deportivo, y lo importante es utilizar-las segn el momento de la planicacinde entrenamiento de tu objetivo y segnel tipo de corredor que seas. Empezarcon una toma de consciencia sobre tuscapacidades fsicas, tcnicas y emocio-nales supone un primer gran paso quenutrir a tus entrenamientos con la mspersonal de tus energas y, seguramen-te, te acompae de forma positiva en lasdems facetas de tu vida diaria.nimo y disfruta a cada paso!

Jorge Lago

[email protected]


14/28

14 Crearte Magazine

del bienestar

La Organizacin Mundial de laSalud (OMS) dene la salud comoel estado completo de bienestar

fsico, mental y social, y no meramentela ausencia de dao o enfermedad. Elbienestar es imprescindible para poderdisfrutar de un buen estado de salud; elvalor ms deseado en su ausencia y eldeseo menos valorado en su presenciatiene su origen en el bienestar. Incluso enel aire resuena el eco de que vivimos en lasociedad del bienestar, aunque cada vezhaya ms incredulidad al respecto. Pero,dnde encontrarlo?. Cmo lograrlo?

Slo cuando reconocemos, aceptamos,sentimos y sabemos expresaradecuadamente nuestros sentimientos yemociones, podemos aumentar nuestropropio bienestar.En este artculo nos centraremos en elbienestar fsico y mental-emocional enel mbito personal y laboral, puesto queson los valores principales sobre los quepodemos decidir y actuar. El PIB, el ndicede Desarrollo Humano y otros muchosfactores que se miden para valorar elbienestar social, nos dejan poco margen

de maniobra como actuacin individual,aunque toda si vemos su resultado comouna consecuencia de nuestro bienestarfsico, mental y emocional.

El bienestar fsicoMucha de nuestra infelicidad estrelacionada con enfermedades, molestiasfsicas y problemas que podemos evitarcon un estilo de vida sano. En los ltimosaos ha aumentado mucho la esperanzade vida, aunque no se trata slo de poneraos a la vida, sino de poner vida a losaos, y eso lo lograremos si nuestro

cuerpo nos acompaa en las mejorescondiciones durante nuestro periplo vital.De qu nos sirve vivir muchos aos sinuestro cuerpo empez a morir joven?

El ejercicio fsico y una dieta equilibradanos alimentan de vida y contribuyen aaumentar el bienestar fsico. Aunque nosea por nosotros, hagmoslo por laspersonas que ms amamos, por nuestrapareja, por nuestros hijos. Cuandonuestro cuerpo deje de responder muchoantes de lo que nos gustara, sern laspersonas que tenemos a nuestro lado,las que queremos y nos quieren, las querespondern a esas llamadas de socorroque nuestro cuerpo ya no atiende.

Entregamos un amor incondicionalcon sorpresa nal: cudame t ahoraporque yo no lo he hecho nunca. Cmocontribuir a tu propio bienestar fsico yal de las personas ms importantes de

tu vida? Cudate, haz ejercicio, lleva unavida sana. Tu cuerpo te acompaar todatu vida, depende de ti las condiciones enlas que lo haga.

El bienestar mental y emocionalAnte una molestia o un dolor fsicobuscamos un remedio para aliviarlo. Encambio, ante un dolor emocional (tristeza,miedo, ansiedad, resentimiento, etc.)tendemos a pensar que forma parte dela vida, que ya pasar, y nos resignamosa esperar que desaparezca por si solo.Cmo actuaras si supieras que est entus manos superar ese estado?Cmo actuaras si supieras que afectarirremediablemente a tu salud fsica?Cmo actuaras si supieras que puedestrabajar el estado emocional igual que

trabajas el fsico?La diferencia es la actitud, el compromiso,la voluntad, la integridad y las ganas decrear tu vida en lugar de creer que estsa merced de las circunstancias; enerigirte protagonista de tu vida, en serresponsable de tus emociones, de tuscreencias y decidir qu quieres hacercon ellas para no sentirte su prisioneroy seguir saboreando las mieles de lalibertad. El primer paso es aprender aescuchar tus sentimientos, sin juzgar.La autoestima se apoya en la capacidad

que tenemos de elaborar juicios sobrenosotros mismos. Si daamos nuestraautoestima, daamos nuestro bienestaremocional. Escucha. Abraza al silencio

El beneficio

Slo cuando reconocemos,aceptamos, sentimos y sabemosexpresar adecuadamentenuestros sentimientos y

emociones, podemos aumentarnuestro propio bienestar

Cuerpo y mente


15/28

Crearte Magazine15

para escucharte a ti mismo. Reconoce tussentimientos, acptalos sin resignacin,sintelos sin valorar y exprsalos. No teculpes por ellos ni pretendas entenderlos.Djalos uir. Los sentimientos, las

emociones, las creencias son las quete capacitan para decidir cmo quieresactuar, con que estado de nimo quiereslevantarte maana. La realidad es nicapara todos, pero cada uno acta enfuncin de su propia percepcin de larealidad, de lo que su mente ve y de loque sus emociones sienten. Por esoes decisin slo tuya cmo quieresgestionar tus sentimientos y cmoquieres actuar segn tus experiencias ytu propia realidad. El pasado sirve slopara aprender de l, no para vivir en l.

Tu actitud vive en el presente.

El bienestar laboralNos pasamos el da emocionalmenteimplicados en todo lo que hacemos,y una tercera parte de la jornada ladedicamos al trabajo, o a trabajar paraencontrarlo; de aqu la importancia deabordar tambin el bienestar en el mbitolaboral. En una encuesta realizada por

OCU-Salud la mitad de los encuestadosdeclara que su trabajo afecta de formanegativa a su bienestar emocional(nerviosismo, irritabilidad, dicultad deconcentracin, indiferencia) o fsico

(cansancio, agotamiento, insomnio).Difcilmente alguien fallar a su citahabitual con los amigos para jugar unpartido de ftbol o para tomar una caa.Porque le motiva, porque le apasiona, yeso hace que se entregue al 100% a lacausa. Entonces, qu se podra haceren la empresa para que las personassintieran esa misma pasin y motivacin?Qu se podra hacer en la empresa paraaumentar el bienestar del trabajador?Segn diversos estudios realizados, loque ms valoran los trabajadores es:

-Sentirse reconocidos y valorados-Tener buena relacin con loscompaeros y superiores-Tener seguridad econmica y un buenhorario-Sentir motivacin por el trabajo quedesempeanEn esta lnea la empresa Guidea Partnersha desarrollado un programa integral queapunta a la satisfaccin y al bienestar

de los trabajadores como fuente deuna mayor ecacia y productividad y,en consecuencia, con un aumento delbenecio personal y empresarial. Lo

que han denido como El benecio delbienestar.Es fcil relacionar que si nos sentimosa gusto realizando nuestras funciones,elevaremos nuestro rendimiento ynuestra productividad en benecio dela empresa, puesto que el proyecto ycultura empresarial satisfar nuestrasnecesidades para cubrir nuestro propiobienestar fsico y mental. Dependede cada uno, del primero al ltimo delorganigrama, elegir la actitud adecuadapara desarrollar sus competencias ypara aumentar su desempeo. No

todos estamos capacitados paraocupar cualquier cargo, pero s queestamos capacitados para ser losmejores en el nuestro. Y dando lo mejorde nosotros ayudamos a la empresaa dar lo mejor de s misma. Y en qunos ayuda la empresa? En fomentar unacultura basada en el bienestar de lostrabajadores. Empresario, responsablede departamento o director, no tegustara aumentar los benecios dela empresa sin aumentar costes y sinreducir plantilla? Si la respuesta es s,

mira a las personas de tu alrededor, larespuesta est en su bienestar.Busca tu bienestar global, elige tudestino, decide tu futuro y vive elpresente. Deja de hacer las cosas quehas hecho siempre y empieza a hacerlas que no has hecho nunca.

Ferran Camps

[email protected]

El pasado sirve slo paraaprender de l, no para vivir enl. Tu actitud vive en el presente


16/28

16 Crearte Magazine

"Si hay reto, hay coaching"Sin Fronteras

Coaching

Reportaje

En el ao 2007 nace la Asociacinsin nimo de lucro Coaching SinFronteras, con espritu de contribuir

de forma generosa y solidaria a desarro-llar el potencial, autoconocimiento y cre-cimiento de las personas, en cualquierade las esferas de su vida. Desde la fecha,su trabajo en diversos proyectos y co-laboraciones institucionales ha permitidoque el Ministerio de Interior les declareAsociacin de Utilidad Pblica desde el2011.

Cmo nace Coaching Sin Fronteras?El proyecto surge de la inquietud y la con-

viccin de un equipo de coaches profe-sionales que, compartiendo unos valoresy unos principios, decidieron pasar a laaccin con generosidad.Segn nos explica Pilar Guerra, Presi-dente actual de la Asociacin, Todos losque estamos en este proyecto, creemosprofundamente en las personas, sus ca-pacidades y posibilidades, y estamoscomprometidos con el ejercicio de unametodologa de Coaching de mximaprofesionalidad. Queremos extender losbenecios de esta disciplina a las Funda-ciones, Asociaciones y ONGs para que, asu vez, lo trasladen a sus proyectos quese reeran exclusivamente a la poblacindesfavorecida y en Riesgo de Exclusin

Social, beneciarias de sus proyectos.

Misin, visin y valoresLa misin de ChSF es ofrecer un servi-cio de coaching a poblacin desfavore-cida que previamente, en ocasiones hanido en bsqueda de Fundaciones, Aso-ciaciones y ONGs pidiendo asistencia y

ayuda en funcin de sus necesidades.ChSF, con su actividad, asiste y acom-paa, como un proyecto ms, a con-seguir y cumplir sus compromisos paraque puedan alinear la eciencia y la eca-cia de sus acciones a las personas msdesfavorecidas, sea cual sea el mbitode actuacin de la ONG o Fundacin.Favorecer el desarrollo del potencial delas personas beneciarias de la labor delas ONGs.Su razn de ser es convertirse en la ONGde referencia dedicada a estar al serviciode los que estn al servicio de los quelo necesitan, aunque es al necesitado alque va dirigido nuestros Servicios, no alas ONGs y al personal que trabaja en el-

las, aunque a veces esto parezca que varelacionado. ChSF quiere ser referentemundial tanto en el mbito del coachingcomo en el de las organizaciones no lu-crativas, adems de ser incitadores a lacreacin, en otros pases, de iniciativassemejantes y con la misma misin.Sus valores principales son la generosi-dad, la aceptacin, la lealtad, la humildady el sentido de la responsabilidad social:Somos conscientes de que nuestra la-bor contribuye en alguna medida a lamejora de la sociedad y a que esta seaun poco ms justa, brindando una opor-tunidad a la igualdad de oportunidades.

A quin se dirige y cmo lo hace?El principal objetivo de ChSF es ofrecerprocesos de coaching a la parte des-favorecida de la sociedad, a grupos enriesgo de exclusin social, y ayudarles yacompaarlos en el momento determi-nado de su vida en la que se encuentrena travs de procesos de coaching indi-vidual (la mayora) o de equipos.Pilar Guerra nos explica: Ponemosnuestros cinco sentidos en conocer lacultura de cada iniciativa y, a partir deah, creamos y proponemos programasadaptados a sus necesidades concretasy particulares, de forma que estn alinea-dos con el compromiso de cada proyec-

Nuestra labor contribuye a lamejora de la sociedad y a queesta sea un poco ms justa,

brindando una oportunidad a laigualdad de oportunidades


17/28

Crearte Magazine17

to. Tal y como nos lo explica su presi-denta, ChSF emplea una metodologaque desarrolla las habilidades de gestinde las personas y aporta a la mejora delpotencial personal para rentabilizar losrecursos y acompaar a las ONGs enla consecucin de resultados extraordi-narios, en relacin a la poblacin desfa-vorecida a la que ellos se dedican, ChSFse compromete al 100% con el potencial

de cada persona y de cada proyecto ensu conjunto.

Los principales pblicos a los que la Aso-ciacin se dirige son :- Colectivos que coordinan proyectos,con el n de que incluyan a ChSF en los

mismos, como un producto de excelen-cia para estas personas que lo necesitan.- Beneciarios nales de los proyectosde ONG (Personas en situaciones lmite,desfavorecidas o en riesgo de exclusinsocial/profesional).

Quin integra Coaching Sin Fronteras ycmo puedes colaborar?ChSF est compuesta por, aproximada-mente, 40 voluntarios asociados y seismiembros de la Junta Directiva, loscuales son tambin voluntarios asocia-dos. Su Presidente es Pilar Guerra, con

la funcin ejecutiva de la supervisin delvoluntariado, as como encargada de laorganizacin de talleres de formacinpara los voluntarios. Fernando del Cor-ral es su Vicepresidente , con la funcinejecutiva de la Direccin General. La vo-cal de proyectos es Carmen Clemente,dedicada a la direccin de los mismos.El estilo de liderazgo es compartido,donde se toman las decisiones entre lostres junto con los votos de los otros tresmiembros de la Junta que son el vocal delas delegaciones, el vocal de la tesorera ysecretariado y la vocal de comunicacin.Para colaborar con ellos como coach,tienes que estar certicado, asociarte,pagar la cuota y hacerte cargo de uncoachee solidario, colaborar como jefede proyecto u ofrecerte para colaboraren la Junta Directiva o funciones de se-cretariado.Para la colaboracin econmica puedesponerte en contacto con ellos o realizarun donativo a travs de su pgina web.Si como empresa u organizacin decidescontratarles, debes ser una asociacinseria, auditada, conocida, con histrico

de transparencia y cuyos valores se ase-mejen a los de ellos, segn Pilar: No-sotros presentamos a las asociacionesun presupuesto real a precio de mer-cado y luego le hacemos el paralelo de

nuestro precio solidario. Ninguna de lascuatro cuentas que tenemos en este mo-mento nos estn abonando los serviciosporque los respectivos presupuestos noles permiten hacerlo. Para nosotros estono es un impedimento, trabajamos gratissi no nos pueden hacer una donacin,

nosotros nos auto abastecemos de unacuota anual que pagamos cada uno delos voluntarios, incluida la Junta Direc-tiva, unos 60 euros al ao.

Cules son actualmente vuestrosproyectos?- Fundacin Integra. Esta Fundacin sededica a asistir a ex presidiarios, ex pros-titutas, ex drogadictos a reinsertarseen la vida laboral proporcionndolesentrevistas con empresas que, tras unacampaa de sensibilizacin, aceptan in-

troducir a este ncleo de poblacin ensus procesos de seleccin (por ejemplo,grupo Vips o Ferrovial). Nosotros, comoChSF, les asistimos desde el coachingpara llegar a acceder a este reto que ellostienen con respecto a conseguir trabajo,y les asistimos acompandoles duranteeste proceso de seleccin.- Fundacin Madrina. ChSF asiste ajvenes madres solteras, la mayora deellas, que han escogido llevar a cabo suembarazo. Desde el coaching las acom-paan a visualizar sus retos y a alcanzar-los: bsqueda de empleo, gestin con el

embarazo y las consecuencias que estoconlleva en su entorno.- Agencia del menor Infractor de la Co-munidad de Madrid.Asistimos a jvenesinfractores que estn cumpliendo tiempo

en los Centros de Menores por sus deli-tos y vamos a estos centros y duranteprocesos de seis u ocho sesiones deCoaching, les asistimos en sus retos queles van surgiendo durante su tiempo dergimen en los centros de menores, ycon otros, que estn a punto de cumplir

la sancin, asistirles en el reto de su re-insercin cuando salgan de los centros.- Comunidad Misionera de SantiagoApstol de Kenia Africa. Desde el coa-ching individual y grupal acompaan aestos misioneros cuando vienen a Es-paa a pasar un tiempo fuera de las Mi-siones, y encontrarse con sus familias oasistir a alguna formacin academica.

Qu es el coaching para ChSF?La asociacin considera el coachingcomo una herramienta social, como una

forma de vida y de mirar al mundo.El coaching es una herramienta basada,principalmente, en las estrategias deconversacin, que sirve para sacar elmximo potencial que cada uno llevamosdentro. En l ponemos al servicio de losdems competencias que tenemos to-dos los seres humanos de forma intrnse-ca, y que a veces no utilizamos, comola escucha a los dems, la empata, elrespeto y la aceptacin.Si hay reto u objetivo, hay Coaching,si no hay reto, no hay Coaching; el Coa-ching funciona si el proceso es aceptado

voluntariamente, si es inducido u obliga-do, no funciona.

Coaching Sin Fronteras (ChSF)

[email protected]

ChSF se compromete al 100%con el potencial de cada

persona y de cada proyecto ensu conjunto


18/28

18 Crearte Magazine

Autoconocimiento

VAKTest

Autoconocimiento

Eres Visual, Auditivo, Kinestsico? O, lo que es lo mismo, entiendes el mundo a travs de las imgenes, los sonidos o lasexperiencias? Todos los seres humanos pertenecemos a una de las tres tipologas, descubrir tu sistema preferente te puede

resultar til para comunicarte y relacionarte con los dems, contigo mismo y con tus mtodos de aprendizaje.

Responde al siguiente test extrado del libro de Robert Dilts Coaching, herramientas para el cambio, cul de las respuestas seajusta ms a tus preferencias?

1.- Evoca alguna ocasin en la que hayas aprendido ahacer algo nuevo para ti, como por ejemplo un juego desobremesa, cmo aprendiste mejor?

a) Por medio de indicaciones visuales: imgenes,diagramas o instrucciones escritas

b) Escuchando las explicaciones de alguien

c) Experimentando, probndolo t mismo

2.- Tienes dicultades para encontrar el hotel en que tealojas en una ciudad donde slo llevas unos pocos das,qu haces?

a) Sigo conduciendo en busca de alguna referenciaconocida

b) Pregunto

c) Miro el mapa

3.- Tienes que aprender un nuevo programa informtico,qu haces?

a) Le pido a un amigo que me ayude

b) Consulto el manual que viene con el programa

c) Llamo a un conocido y le pregunto

4.- No ests muy seguro de si se escribe haber o aver, qu haces?

a) Me imagino ambas versiones mentalmente y elijo laque me parece correcta

b) Las escucho mentalmente

c) Las escribo y elijo la que me parece mejor

5.- Preeres a los maestros o conferenciantesque utilizan:

a) Diagramas de ujo, apuntes, transparencias

b) Salidas al campo, laboratorios, sesiones prcticas

c) Discusiones, conferenciantes invitados

6.- Has comprado un artculo que tienes que montar tmismo, qu te ayudar ms?

a) Escuchar una cinta que describa los pasos a seguir

b) Comenzar a montarlo y aprender sobre la marcha

c) Ver un vdeo o consultar las instrucciones impresas

7.- Te ests ocupando de la casa de un amigo durante

su ausencia. Tienes que aprender rpidamente a cuidarde su jardn y de sus animales de compaa. Lo mejorser:

a) Ver cmo lo hace otra persona

b) Recibir instrucciones y aclararlas a fondo

c) Que alguien te acompae mientras lo haces

8.- Alguien te confa un nmero importante que debesrecordar, como por ejemplo el de un telfono, algncdigo o un nmero de serie. Para estar seguro de noolvidarlo, lo mejor ser:

a) Repetrtelo a ti mismo o a otra personab) Hacerte una imagen mental de ese nmero

c) Escribirlo o teclearlo varias veces

TEST VAK


19/28

Crearte Magazine19

9.- Tienes que realizar una presentacin ante ungrupo reducido de personas. Para sentirte cmodopreeres:

a) Tener claro el tono de voz y las palabras que vasa comunicar

b) Tener a mano diagramas y notas que puedasconsultar durante la presentacin

c) Haber ensayado la presentacin varias veces

10.- Con cul de las siguientes aciones disfrutasms?

a) Pasear/cuidar del jardn/bailar

b) Dibujar/pintar/ver paisajes/sacar fotografas

c) Msica/cantar/contar historias

11.- Para adquirir una nueva habilidadpreeres:

a) Escuchar una descripcin y hacer preguntas

b) Ver diagramas y presentaciones

c) Hacer ejercicios

12.- Cuando realmente quieres ensear algo aalguien:

a) Creas una imagen para esa persona

b) Se lo explicas lgicamente

c) Le acompaas fsicamente mientras lo hace

RESULTADOS

1 a) V

b) A

c) K

2 a) K

b) A

c) V

3 a) K

b) V

c) A

4 a) V

b) A

c) K

5 a) V

b) K

c) A

6 a) A

b) K

c) V

7 a) V

b) A

c) K

8 a) A

b) V

c) K

9 a) A

b) V

c) K

10 a) K

b) V

c) A

11 a) A

b) V

c) K

12 a) V

b) A

c) K

Mayora de V, VISUAL

Las personas visuales entienden el mundo tal como lo ven y aprendena travs de la vista: fotografas, esquemas, diagramas de ujo, etc.Para comunicarse utilizan verbos y expresiones que tienen que vercon el sentido de la visin: ver, imaginar, proyectar, enfocar, puntode vista, etc. Su aspecto fsico es generalmente esbelto, tienden aalargar el cuello y su movimiento corporal es jo.

Mayora de A, AUDITIVO

Las personas auditivas dialogan tanto interna como externamentey aprenden escuchando y hablando; memorizan por pasos, por

secuencias. Para comunicarse utilizan los predicados auditivos: or,escuchar, hablar, contar, decir, sonar, etc. Suelen ser excelentesconversadores y les resulta fcil hablar de lo que sienten. Son mssedentarios, les gusta la msica y su movimiento corporal es rtmico.

Mayora de K, KINESTSICO

Las personas kinestsicas aprenden haciendo. Son los que msgesticulan, los que ms contacto fsico necesitan y tienden aacercarse a las personas para comunicarse. Para hablar utilizanlos predicados kinestsicos: siento, percibo, aprecio, etc. Sonsensitivas, suelen tener las emociones a or de piel. Su movimientocorporal es el ms rpido y su tono de voz ms lento y grave.


20/28

20 Crearte Magazine

Marca la diferencia

Coach?

Piensa por un momento en una mar-ca que suelas consumir, aquellaque ms te gusta. Qu es lo que

te atrae e inspira de ella? Por qu stay no otra?No es casualidad que sientas predilec-cin por ella, ms bien es fruto de unatrabajada estrategia de marketing porparte de la empresa en cuestin. Hanconseguido dejar huella en tu mente,lograr que les recuerdes, elijas y, porsupuesto, les compres. En la actualidadexisten miles de marcas distintas, por loque es lgico que las empresas inviertan

grandes esfuerzos y dinero en conseguirdistinguirse de la competencia, porque elcomprador cada vez es ms exigente y lacalidad ya no es el nico sello que otorgaexclusividad a un producto.

Y si ahora te sugiero que pienses enaquella persona que despierta en ti ungran inters, qu cualidad o valor des-tacaras de ella? La recuerdas porqueha conseguido establecer un vnculocontigo y, al igual que ha pasado con la

marca, esta persona ha hecho de suscualidades y actos algo exclusivo. Y esque, al n y al cabo, no existe tanta dife-rencia entre un producto y una persona,ambos te ofrecen algo, ambos cumplensu funcin de satisfacer alguna de tusnecesidades, deseos o inquietudes.

El artculo de este nmero trata sobrecules son las premisas para desarrollary conseguir lo mismo que ha hecho esapersona; crear identidad propia, ofreceralgo diferente a los dems y, por supues-to, que te conozcan por ello. A esto se

le conoce actualmente como la MarcaPersonal.En el mundo convivimos ms de 7 milmillones de personas. Piensa por unmomento cuntas de esas personasactualmente trabajan de lo mismo quet o estn luchando por conseguir esepuesto de trabajo que tanto deseas y,adems, se encuentran en tu mismaciudad o pueblo; la cifra es elevadsima.Todas persiguen el mismo objetivo quet, todas esas personas son tu "compe-

tencia". Y t... eres uno/a ms?

Imagnate que yo soy tu jefe, o tu cli-ente, o el entrevistador de trabajo.Por qu tendra que elegirte y conaren ti? Qu me puedes ofrecer que tediferencie de los dems? Ya seas un/acomercial, un profesional autnomo,un administrativo/a, un dependiente/ao un/a recin licenciado, tu experienciay estudios ya no son un plus, ms bienlo son tus competencias personales, lasventajas ligadas a tu forma de trabajar y laforma que tienes de comunicarlo. Porque

en la situacin actual que vivimos lo mssensato no es competir, sino marcar ladiferencia. Seremos elegidos por aqulloque le produzca un benecio exclusivo ala otra persona o empresa.Para encontrar respuesta a estas pre-guntas slo se necesita una estrategia,motivacin y compromiso, y para quepuedas empezar a trabajar en ello, expli-car lo que debes conocer a la perfec-cin para dar los primeros pasos hacia tuMarca Personal.

Marca personal


21/28

Crearte Magazine21

1. Qu quieres conseguir, quin eres yqu te distingue?Antes de todo, es de vital importanciaque tengas perfectamente identicadoa dnde quieres llegar. Slo si sabescules son tus objetivos sabrs todo loque tienes que hacer para lograrlos.Una vez tengas bien denida tu meta, esmomento de hacer un profundo ejerciciode autorreexin. Pregntate cules sontus valores, en qu crees, qu principiosfundamentan tu vida. Igual de impor-tante es descubrir y potenciar aquellashabilidades personales y/o profesionalesque te hacen nico/a. Para ello, prestamucha atencin a todo lo que se te dabien y en lo que eres competente, aque-llas caractersticas propias que te son

favorables para tu da a da, incluso lasms insignicativas. Incluye tambin enesta lista tus hobbies e inquietudes.Cuando hablamos de Marca Personal he-mos de tener en cuenta inevitablementela percepcin que tienen los dems so-bre nosotros; quin t te piensas queeres no siempre es lo que transmites y,por lo tanto, no siempre se correspondecon la visin que tiene tu entorno sobreti. sta es una de las partes ms delica-das y difciles del proceso, ya que paradescubrir cmo nos ven los dems nohay otra forma que preguntrselo, y esopuede incomodarnos un poco: rmatede valor y hazlo, est en juego tu xitopersonal y profesional. Slo si lograsconsolidar una marca personal fuertedespertars en los dems algn tipo deemocin cuando seas recordado.

2. Qu ofreces y qu benecios tiene?El camarero del bar al que voy habi-tualmente me sirve el caf con rapidezy, como valor aadido, siempre me daconversacin, me gusta su humor y me

pone al da de lo que sucede en mi bar-rio. Camareros hay muchos, pero param slo ste marca la diferencia, porqueme ofrece un servicio que otros no medan, por eso siempre voy all.Slo cuando hayas descubierto quineres y cul es tu estilo empezars a darexclusividad a tu servicio. Cuntos mstoques originales e innovadores le des atu "producto" ms destacars sobre los

dems. Presta mucha atencin a cmose comporta tu "cliente" y aprovecha to-dos los recursos que estn a tu alcancepara consolidar tu marca. Recuerda quesers elegido por dar soluciones o cubrirnecesidades, con lo cual identica muybien el benecio que obtienen los demscon lo que les ofreces.

3. Quin es tu pblico?Dependiendo de cules sean tus ob-jetivos profesionales podrn variar laspersonas o empresas a las qu quierasofrecer tu servicio. Cada pblico es ni-co, cuenta con unas caractersticas pro-pias, tiene sus necesidades o se muevepor determinados entornos. Pregunta,observa, escucha, infrmate, haz todolo posible por descubrir cmo es y qubusca tu "cliente": adptate a l. Es muyimportante no querer abarcar a todo elmundo, es una cuestin de concen-tracin y ecacia: dirgete a aqullos quesepan valorar tu marca y tu potencial.

4. Cmo te haces visible?

Si no consigues mostrar en tu marcatodo lo trabajado antes no tendr sen-tido. Hoy en da contamos con inni-dad de canales y formas para darnosa conocer. Internet, redes sociales, laimagen personal, los curriculums, loscontactos, etc. son recursos de los quedisponemos para promocionarnos, sonel escenario dnde ponemos en juegotodo lo desarrollado, el lugar para de-

mostrar que somos distintos, el sitiopara ser recordados. Y es que, si note recuerdan, no importa lo bueno queseas.Si trabajas en profundidad todos es-tos aspectos sers capaz de transmitirun mensaje claro, contundente y per-suasivo, y ste ser tu mejor tarjeta depresentacin. Dicen que las personasrecordamos con detalle los primeros 20segundos de un mensaje, son los quetienes para atraer a tu pblico.

Yo soy Jaume Garcia Tor, psiclogoy coach. Te ofrezco la oportunidad dedesarrollar tu marca personal para queconsigas marcar la diferencia en aqulloque haces y seas valorado y recordadopor ello. Si eres un/a profesional que de-sea convertir su talento y habilidades enun servicio y/o negocio exclusivopuedes contactar conmigo.Y t, qu puedes ofrecerme?

Jaume Garca

[email protected]

No se trata de competir, sino demarcar la diferencia


22/28

22 Crearte Magazine

como sistema grupalLa familiaCoaching familiar

Hola a todos de nuevo, el aopasado, por esos regalos que teda la vida, tuve la oportunidad de

trabajar el coaching a nivel grupal, parami fue un mundo muy interesante quepresentaba una nueva forma de ver a losequipos, grupos y sistemas.

Esa nueva visin grupal, sistmica yorganizacional, despert mi curiosidady as fue como sal a la busca deformaciones, bibliografa y... adivinisque encontr? El sistema grupal msantiguo que se conoce es el familiar, y

todos pertenecemos a una familia portanto a un sistema. As que a todos nosafecta de una manera u otra.

Pensar en las veces que hemosescuchado: esta familia que suerte

tiene, nunca les pasa nada, ganan dinero,tienen salud, se llevan bien, paraacabar con la muletilla: no s cmo lohacen. Y por otro lado todo lo contrario:Pobrecilla esa familia, que mala pata,no levantan cabeza, para acabar conuna muletilla muy diferente: que no nostoque a nosotros, por favor.

Qu creis vosotros que diferencia unafamilia de la otra? Es cuestin de suerte?Del entorno? La cultura? Recursoseconmicos? O tal vez sea que el

sistema familiar al que pertenecen tengahabilidades, recursos, creencias, que lesayuda o les limita a la hora de gestionarlas situaciones que se van encontrando

Coach?

Todo sistema es ms que la suma de sus partes, tiene vida propia, aligual que las personas, piensa, genera y gestiona informacin y datos,

tambin 'quiere', declara la voluntad de conseguir retos y objetivos,vive en un trasfondo emocional, que facilita o diculta sus resultados,

por tanto, desarrolla determinadas pautas de comportamiento paraconseguir esos nes, Ovidio Pealver

La emocionalidad de un sistemalibera o contrae de modo

determinante su talento y lo quees capaz de realizar


23/28

Crearte Magazine23

en la vida? La familia como sistemajuega un papel importante, no slo en elproceso generador de la enfermedad sino en el proceso de recuperacin de ella.

Si tomamos la teora general de sistemas,se caracteriza al sistema por un estadoestable, dinmico, que permite un cambioconstante, mediante componentes de

asimilacin y desasimilacin... La familiaes un sistema abierto, por tanto encontinua transformacin. Y dependermucho nuestra felicidad familiar decmo nos adaptemos a esos continuoscambios.

Cambios por ejemplo como:-La llegada y la crianza de los hijos-Similitudes y diferencias culturales a lahora de educar a nuestros hijos

-Nuestros mayores, los abuelos y las yayas-Cambios laborales, cambios de residencia, cambios de escuela-La llegada de la juventud e independencia de los hijos-Las parejas de los hijos-Los cambios de nuestras parejas-La muerte de un ser queridoY un largo etc. de situaciones por el que un gran nmero de familias pasamos a lolargo y ancho de nuestras vidas.

En nuestro grupo familiar el comportamiento de cada miembro est conectado con elde otros miembros de la familia y al equilibrio del conjunto.Por lo tanto sera muy interesante que empezsemos a practicar el ver a nuestrafamilia como una red de comunicaciones entrelazadas en la que todos los miembrosinuyen en la naturaleza de nuestro sistema a la vez que todos nos vemos afectadospor el propio sistema.Todos pertenecemos a diferentes sistemas, familiar, laboral, amigos, aciones. Perohoy en nuestra actividad nos centraremos en el familiar.

Ahora te propongo un ejercicio de reexin, tomate tu tiempo, para responder a laspreguntas:

1-En tu sistema familiar te cuesta seguir las normas o costumbres?

2-Cambiaras cosas de l si pudieras?

3-Puedes imaginar a tu sistema familiar como heredero de costumbres, hbitos, oemociones de tus ancestros?

4-Ocupas el lugar adecuado en tu sistema?

Ahora pongmonos a recordar algn momento de crisis o estrs por el que pas tusistema:

5-Cmo reaccion ante esa situacin?

6-Hubo coherencia entre los valores y las creencias que deende tu sistema familiarcon la actuacin realizada?

7-Fueron pautas de actuacin ecientes?

8-Cmo fue la emocionalidad colectiva que se respiraba?

9-Para acabar, Qu rol juegas t en tu sistema familiar?

Estas preguntas invitan a la reexin sobre el sistema al que pertenecemos, tuspropias respuestas te ayudaran a identicar las creencias, habilidades y recursos delque cuenta tu sistema.

Mediante el coaching familiar trabajamos por y para el equilibrio de los sistemasfamiliares, teniendo siempre en cuenta la individualidad de sus miembros. En losprocesos de coaching familiar ofrecemos a cada miembro del sistema las herramientasnecesarias para que encuentren su lugar en su sistema familiar.

Me despido de todos vosotros, una vez ms gracias por dedicar vuestro tiempo a la

lectura, tan slo desearos una muy feliz primavera a todos. Un abrazo.

Ester Fernndezwww: realitycoaching.es


24/28

24 Crearte Magazine

en la crisis

Coaching para hombres

de la mediana edad

Entre los treinta y tantos y loscuarenta y pocos, los hombrestransitan hacia la madurez. Llegan al

ecuador de la vida y all toman concienciadel paso del tiempo. Se dan cuenta deque su presente es el futuro que tantohaban esperado. Y de que su vida no esla que tanto haban deseado. Entoncesse produce una crisis personal y se abrela caja de Pandora. Ya no pueden reprimirel miedo, la ira y la frustracin. Es la crisisde los 40. El coaching puede transformaresta etapa en una oportunidad para queestos hombres tomen conciencia de

cmo desean vivir realmente sus vidas yvivirlas.

Juan es un ejecutivo de 41 aos. El mespasado sufri un duro revs cuando Marc,un colega de trabajo de 29, consiguilo que Juan lleva aos deseando: serjefe del departamento. Siente que haperdido su ltima oportunidad paramejorar su estatus laboral. Ademscualquier sntoma corporal inesperado lointerpreta como el inicio de una terribleenfermedad. Siente que ya no es joven.Sin darse cuenta hace balance de su viday recuerda aquello que quera hacer y nohizo. Se siente confuso y atrapado enuna estructura de vida que le ahoga. No

se siente libre y su angustia se eleva da ada. Juan no sabe qu hacer.

Este tipo de situaciones se repiten a diarioen miles de hombres en todo el mundo. Ysi no saben gestionarlas, pueden cometererrores y estupideces que estropean susvidas. El coaching se revela aqu como lamejor manera de transformar una pocade crisis y frustracin en una etapa deesplendor. Es un punto de inexin parasaber desde la lucidez cmo han vivido laprimera mitad de su vida y cmo quierenvivir esa segunda mitad que les queda.Pero hay un camino que deben recorrercon el acompaamiento, la experiencia yla sabidura que un buen coach les puede

proporcionar.

Coach?


25/28

Crearte Magazine25

Primer paso: Qu me pasa? Por qu?A veces resulta el ms difcil. Reconocerlos sntomas e interpretarlos es necesariopara entender el momento actual. Lasolucin a la crisis de estos hombrespasa por aceptar la realidad, por muydura que sea. Es un buen momentopara profundizar en su interior y ser ellosmismos. Lo saben bien los budistas: siresistes, persiste; si aceptas, transforma.

Reconocer los sntomas einterpretarlos es necesario para

entender el momento actual

Juan inici un camino de conocerse as mismo a travs del coaching, aunqueal principio escondi la crisis. Fue muyduro para l hacer un balance de su vida,pero le llev a replantearse todo. Dej decompararse con los dems y reconocialgo que ya saba: su empresa no le

valoraba lo suciente. Aquello le motiva activar su red de contactos y a buscarun nuevo trabajo a sus 41. Necesitaba uncambio laboral y, desde luego, no era sultima oportunidad.El coaching impulsa vitalmente a estoshombres y les enfoca para iluminar loque realmente les interesa, pero tambinrevela los miedos ms ntimos, eseencuentro con el lado oscuro de unomismo, tan necesario para producir elcambio en nuestras vidas. As con laspreguntas poderosas del coach, con suescucha y su feedback estos hombres

van entendiendo el por qu de sus crisis.

Todo este proceso les lleva a entenderque la madurez es una etapa llena deplenitud y que la clave es cmo leen ellosel signicado personal de convertirse enun hombre de mediana edad.

Segundo paso: ampliar opcionesJuan entendi su crisis y se entendi a

s mismo. Su coach le ayud a tomarconciencia de sus posibilidades y delas consecuencias de stas, que lfue asumiendo. Vislumbr un nuevohorizonte vital dnde poda emprendernuevas cosas. Su experiencia yconocimiento del sector automovilsticole abrieron las puertas de una nuevaempresa que apost por l. Su nuevotrabajo le llev a dirigir el departamento

comercial, donde rpidamente empez aaplicar su conocimiento de coaching consus vendedores.La vuelta a la natacin le llev a un cursode iniciacin en el buceo. Y a rebajarconsiderablemente su hipocondra.La comunicacin con su esposamejor. Est explorando otra clase demasculinidad y se siente otro hombre. Yes que cualquiera que sea la forma quetome la estructura de vida, por lo generalnecesita un reajuste despus de diez oquince aos.

En esta fase, el Coaching te ayuda aanticipar y eliminar barreras, sean stascircunstancias externas o barrerasinternas (miedos y creencias limitantes),utilizando tus propios recursos.

Tercer paso: las accionesDespus del camino recorrido seestablece un plan de accin y uncompromiso para la accin que elcoach guiar. El cliente ha eliminadoel desequilibrio existente entre su serpotencial y su ser actual que tanta

frustracin e infelicidad le causaban.Ahora se parece ms a lo que quiere ser.Es un hombre realizado.

El coaching te entrena en esatransicin hacia la madurez paraque vivas la segunda mitad de tuvida como realmente t deseas y

no te sientas atrapado por ella

Se acab la juventud, viva la madurez!Al llegar a los 40, nos acercamos alpunto medio de la vida. Sentimos coninquietud que hemos llegado al nal delcrecimiento y al inicio del envejecimiento.Miramos hacia atrs y sentimos lafuerza y vitalidad de la juventud y quvemos hacia delante? Un camino conpocas posibilidades y todas conocidasy gastadas. Y somos ms conscientes

de la muerte. Nada nos avisa de quehemos llegado a la madurez ya que nohay ningn ritual para esa transicin,como los hay para otras etapas de la vida(bautismos, boda, estas de jubilacin).La mayora de los hombres en la crisis dela mediana edad no enfocan su miedo enuna idea especca, sino que se sientenen unas vidas vacas y aburridas. Enrealidad tienen dos grandes miedos:miedo a la vida y miedo a la muerte.

La mediana edad est repleta de

oportunidades en todos loscampos vitales en que se

enfoquen

El coaching les har sentir que sumadurez va a ser la etapa ms intensade sus vidas y que tienen los recursospara reinventarse.

Comprobarn que la mediana edadest repleta de oportunidades entodos los campos vitales en que se

enfoquen: trabajo, sexo, amor, aventura,experiencia, sabidura, espiritualidad.Y descubrirn la clave para vivirintensamente este periodo: conservary potenciar lo juvenil que hay en ellosy, al mismo tiempo, aceptar el paso deltiempo y la vejez.

Vicente Marrama

[email protected]


26/28

26 Crearte Magazine

Entrevista

"El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional"

Autorretrato

Qu son las constelaciones familiares?No es una pregunta fcil. Si preguntas esto a diferentes consteladores,llegarn tantas respuestas diferentescomo personas a las que has pregunta-do. En realidad, no utilizo tanto el trminoconstelacin familiar, lo he substituidopor constelaciones sistmicas porquemi trabajo se trata de las familias en pri-mer lugar, pero tambin ms all de lasfamilias. Las constelaciones sacan a la luzcomo los traumas de nuestros antepasa-dos, con los que estamos vinculados por

Stephan Hausner

tratan de descubrir lo que est en des-orden en el cuerpo a travs de un siste-

ma diagnstico e intentan restablecer elorden poniendo en marcha un estmuloadecuado. Me dediqu a la homeopatadurante mucho tiempo y tras la bsquedapara reducir los procesos de tratamien-to y para comprender la enfermedad ylos fenmenos de curacin llegu a unaconferencia en la que me encontr a BertHellinger. Cuando le escuch hablar delorden en los sistemas familiares me re-sulto fcil conectar con sus ideas, con lacomprensin de la salud de las medicinastradicionales, de tal manera que un des-orden en el sistema familiar puede crear

dicultades en la vida cotidiana y el tra-bajo de las constelaciones familiares es elmtodo elegido para sacarlo a la luz.El trabajo de las constelaciones signicatener la posibilidad de constelar un sis-tema de relaciones fsicamente con re-presentantes en una sala y luego sucedealgo que nadie puede explicar realmentehasta ahora: los representantes sientencomo sienten las personas reales. Toda-va no se puede explicar por qu es as,pero se comprueba una y otra vez quees as y se puede trabajar con las din-

micas y los movimientos que aparecenall. As se puede observar cuales son lasconexiones no saludables en una familiay qu conexiones s lo son. A travs delproceso teraputico es posible restaurarnuevamente un orden en el sistema paraque se puedan convertir los vnculos nosaludables en saludables.

Qu es la medicina sistmica?Para m, una de las observaciones msimportantes en el trabajo de las conste-laciones con enfermedades es que unaenfermedad no es un fenmeno perso-

nal. Muchas enfermedades slo puedenser entendidas cuando son observadasen un contexto ms amplio. La medicinasistmica signica para m que hay enfer-

destino, sobreviven e inuyen en la vidade los descendientes. Bert Hellinger abriel camino para este mtodo. Mi imagende una constelacin es que se trata, entreotras cosas, de desplazar un proceso in-terno haca fuera. Utilizo este trabajo confrecuencia en el contexto mdico porquecorresponde con mi experiencia.

Cmo descubriste las constelaciones?Hace 25 aos que trabajo como home-pata, mi inters original fue la medicinatradicional china y tambin la antigua me-dicina griega. Ambas son medicinas que

Stephan Hausner, mdico naturpata especializado enhomeopata, fysioenergtica, osteopata y constelacionessistmicas con enfermos. Autor del libroAunque me cueste la vida


27/28

Crearte Magazine27

medades que deben ser comprendidas ampliando el sistemay a travs de este sistema ms amplio se puedan abrir nuevosespacios para que surjan movimientos sanadores.

Qu es lo que te fascina?Considero el trabajo de las constelaciones especialmente apro-piado si los mtodos buenos del tratamiento hasta ahora nomuestran el xito esperado. A menudo encuentro a pacientesque estn en manos de mdicos buenos y no obstante no me-joran. Muchas veces esto es una seal que detrs de la en-

fermedad actan dinmicas familiares. Colaboro desde hacemuchos aos con una pediatra homepata y, si no logra losefectos deseados con los nios, manda a sus padres a haceruna constelacin conmigo. Muchas veces pasa que el remediohomeoptico que antes no ha surtido efecto empieza a actuarde repente despus de que los padres hagan la constelacin.Lo que me fascina, sobre todo, es que este trabajo se dirige alpoder de la auto-curacin de los pacientes y lo ideal sera unaactividad mdica sin el uso de la medicacin. En realidad, es unaforma de medicina relacional o de encuentro.

Qu son enfermedades que con frecuencia tienen un origen enla dinmica familiar?

Creo que una enfermedad siempre tiene acontecimientos multi-factoriales. Multifactorial signica que hay un componente fsico,emocional y espiritual y probablemente tambin un componentefamiliar. Bsicamente se puede trabajar para todas las enferme-dades con las constelaciones aunque no es necesariamente tilpara todas. Las constelaciones tienen sentido para las enfer-medades crnicas tales como las enfermedades auto-inmunes,alergias, cnceres, etc.

Qu potencial tienen las constelaciones para el enfermo?Para m es fundamental reconocer que la enfermedad no es unfenmeno personal del enfermo pero que muchas enfermeda-des slo pueden ser entendidas y ser tratadas si las consideraen un contexto ms amplio, como por ejemplo, de la familia. De

esta manera los padres pueden aliviar a sus hijos. Una de lasdinmicas ms comunes en constelaciones con las enfermeda-des es aportar luz en la carga que los nios estn dispuestos allevar por amor a sus padres, es decir, los traumas no-resueltosque todava se estn viviendo en la familia.

Qu rol tienes t como constelador en la constelacin?Cuando me puse en contacto con las constelaciones ya estabarmemente convencido de que en los casos donde se realizauna curacin se trata de auto sanacin al nal. Si se llega a estepunto como mdico uno tiene que preguntarse, qu es lo quepuedo realmente para el cliente? Quizs, lograr crear un ambien-te en el que las fuerzas de auto sanacin surten efecto perfecta-

mente, ese era mi deseo antes y cuando entr en contacto conlas constelaciones, me di cuenta de que es un buen camino paracrear este ambiente de auto sanacin con un grupo.Al nal, todo en el trabajo de las constelaciones es percepcin yactitud. El constelador debe lograr que cree un ambiente con elgrupo en el que cada uno sienta que pueda abrirse y que des-pus nadie le juzgar por lo que ha salido a la luz. Esta es unagran responsabilidad del constelador. Tambin tiene que domi-nar su tcnica, necesita una buena percepcin a la vez que debeestar con ambos pies en el suelo. Me gustara aadir algo aqu.En mi opinin, el trabajo de las constelaciones tiene un proble-ma: se puede constelar todo y siempre hay algo que sale. Y aveces los movimientos de los representantes pueden inducir aprocesos traumticos que luego exigen al cliente otra vez y vuel -

ven a traumatizarle. El constelador debe estar formado para quetenga un contacto y una atencin constante con el cliente, paraque pueda preparar todo lo que la constelacin muestra parael cliente pueda integ

N3_CrearteMagazine+copia.pdf

Documents

Transcript of N3_CrearteMagazine+copia.pdf