NEWSRESULTATS SLIM BELLY

F

MAG

ACTUALITAT ESQUAIXLÍDERS A 3A. CATEGORIA

LA PEDRERA DEL CLUBBERNAT JAUME SUBCAMPIÓ D’ESPANYA SUB 15

CONDICIONAMENTL’entrenament Funcional

DESTINSRUTA EN BICI PEL DANUBI

� ! SUMARI

�SUMARI |

04 NEWS _NOUS VESTIDORS _BELLY. ADÉU PANXA PER L’ESTIU. 08 VIDAACTIVA! _PROPOSTES PER DESCONNECTAR12 CONDICIONAMENT _L’ENTRENAMENT FUNCIONAL14 NUTRICIÓ _ALIMENTACIÓ I HIDRATACIÓ EN LA PRÀCTICA ESPORTIVA 16 DESTINSDELMÓN _ÀUSTRIA SENSE MALETES _ESCAPADES20 EQUIPA’T _SELECCIÓ DEL MILLOR MATERIAL DEL MOMENT22 AGENDA _SOCIAL... DOSMILDEU I EN VAN 22...24 ACTUALITATESQUAIX _RESULTATS DELS 4 EQUIPS DE LLIGA CATALANA _MASTERS: COMENÇEM L’ANY AMB BON PEU _SOFTRÀQUET, UNA BONA ALTERNATIVA28 LAPEDRERADELCLUB _ESPECTACULAR RESULTAT DELS JÚNIORS A VALLS30 BREUMENT _CALÇOTADA & BTT

04 l NEWS NOUS VESTIDORS

/ EDITORIAL /

/ SUMARI / ESTIU 2010

08 l VIDA ACTIVA! PROPOSTESPER DESCONNECTAR

DIRECCIÓ EDITORIAL: Artic Outdoor, S.L. REDACTOR EN CAP: Marcos Moreno DISSENY I FOTOGRAFIA: Jésica Valenzuela IMPREMTA: Futurgràfic

ARTIC OUTDOOR no es fa responsable de las opinions expressades pels col·laboradors de la revista ENews, així com d’errors d‘impressió. Queda completament prohibida la reproducció total o parcial de la revista en qualsevol mitjà o suport sense l’autorització expressa i escrita d’Artic Outdoor, S.L.

STAFFARTIC OUTDOOR, S.L. Av. Egara, 81-83 Local 3 · 08192 Sant Quirze del Vallès Tel: 937 343 064 – Fax: 937 358 005 artic@articoutdoor.com

Fem-ho per nosaltres!!!!

Avui dia estem tots tan ficats amb els canvis que afecten a la nostra vida quotidiana com són la crisi, la incertesa laboral, les medio-critats dels qui ens manen i un llarguíssim i inacabable etc, que potser estem oblidant un dels grans remeis per combatre-la.Atents!! Per un moment tanca els ulls i pensa… El mercat laboral està com està arreu, ara toca fer quelcom per nosaltres i reflexionar per un moment que tens la possibilitat de venir cada dia al nostre centre i gaudir de 340 activitats mensuals o d’altres d’individuals. Tot això, a un preu bastant raonable tenint en compte el que val tot avui dia… Fent una simple divisió podem arribar fàcilment al números, no creieu?Nosaltres, com a ciutadans, tenim l’obligació de mantenir-nos físicament actius i creiem que enumerar els grans avantatges ara, seria del tot impossible en un sol full.El comportament humà és tant diferent a l’entrar al club respecte el sortir, que solament caldria estar a recepció durant un dia per ser-ne conscients del bé que us cau venir a fer quelcom.Aquesta primavera ve marcada per moltes activitats, propostes, projectes, canvis i la remodelació total dels vestidors vells. Estem il·lusionats i creiem que us agradarà molt el que et proposarem!A què esperes, doncs, a visitar-nos i endollar-te a la nostre petita dosi diària d’optimisme?

David Jaume

� | NEWS

� | VIDA ACTIVA

3

2

L’ESPECTACLE DEL DESCENS EN AIGÜES BRAVES

Sort serà del 7 al 13 de juny la seu del 27è Cam-pionat del Món de Des-cens d’Aigües Braves, que reunirà més de 250 com-petidors de 31 països. La prova de descens clàssic es durà a terme a diversos trams del riu Noguera Pa-llaresa en un recorregut de 6,8 km de longitud. Amb més de 40 km navegables ideals per a la pràctica del piragüisme, del ràfting i de l’hidrospeed, el riu Nogue-ra Pallaresa és un dels grans atractius de la comarca del Pallars Sobirà.

CÓRRER LA MARATÓ A MADRID

Ara que el passat 7 de març ja es va celebrar la Marató de Barcelona 2010, li toca el torn a la cita de Madrid. La XXXIII edició de la cursa madrilenya que es realitzarà el pròxim 23 d’abril amb sortida al Pa-seo de Recoletos, suposa una troba-da ineludible per als aficionats al running per córrer una nova marató més.

EL CAMINO DE SANTIAGO EN BICI

Aquesta completa guia per cicloturistes és un dels més treballats llibres sobre el Camino de Santiago. Aquesta reedició és, des-prés de més de 15 anys sent un referent, una revi-sió dels trajectes i itineraris, corregits i ampliats, perquè el viatger disposi d’una guia per conèixer tota la infor-mació necessària.

1

1

3

2

/ VIDA ACTIVA! /

PER GAUDIR DELS CAVALLS

El Club Hípico El Encuentro és un espai familiar on la relació entre les persones i els cavalls es normalitza, permetent gaudir dels animals sense la necessitat de sotmetre’ls. Allà podreu assistir a sessions de doma natural sen-se violència, aprofitar les instal·lacions per a l’hípica i muntar a cavall, i inclús al “Territorio Dakota” gaudir amb concerts de country i redefinir el con-cepte de diversió per a tota la família, situant-la en plena natura i envoltats de cavalls.

www.hipicaelencuentro.es

�VIDA ACTIVA |

65

4

HOTEL LA TRUFA NEGRA

L’Hotel La Trufa Negra es troba situat en el nucli urbà de Mora de Rubielos, al cor de la Sierra de Gúdar - Javalambre, la comarca més atractiva i amb encant natural de Terol. Privi-legiada situació a 1.036 metres d’altura, la perfecta avantsala dels cims més alts de la provín-cia, regades per innombrables fonts i rierols sota una frondo-sa vegetació. Idíl·lic lloc per a l’amant de la naturalesa, l’esquí (Pistes de Valdelinares a 25 km), els esports de muntanya o sim-plement per a aquell que desitgi gaudir d’una estada tranquil·la plena de pau i salut.

www.latrufanegra.com

GAUDEIX LA VIDA MARINA

L’Oceanogràfic de la Ciutat de les Arts i les Ciències de València és el major aquari d’Europa, i en ell es representen els princi-pals ecosistemes marins del planeta. Podrem conèixer els més de 45.000 exemplars de 500 espècies diferents que alberga: dofins, belugues, morses, lleons marins, foques, pingüins, tortugues, taurons, peixos serra, meduses, crustacis de qualsevol tipus..., a més de les aus típiques de zones humides, com les que viuen en l’Albufera de València i en els manglars tropicals.

�x� PEL PARC NATURAL DEL GARRAF

Respectant i estimant la natura podem conèixer, una mica més enllà, els voltants de Barcelona. Gaudint al cent per cent de la bellesa del trajec-te. En un 4x4 descapotable, podràs experimentar una aventura amb els vehicles tot terreny que et portaran a un recorregut des de Barcelona per submergir-te en el Parc Natural del Garraf. Durant el trajecte coneixeràs el conjunt moder-nista de la Colònia Güell, amb La Cripta Gaudí. Aniràs fins a Sitges i inclús podràs conèixer el monestir budista.

www.opcio4x4.com

4

5

6

CATALUNYA DES DEL CEL

Un viatge en globus de mitja hora dóna per molt. Podràs recórrer Barcelona des del cel, o dissenyar a mida el teu viatge per qualsevol punt de Cata-lunya i gaudir a uns quants metres d’altitud de la privilegiada visió que permeten els globus aeros-tàtics. Vol descobert, vol exclusiu, vol per a tota la família, vols per a grups i empreses i inclús tra-vessies especials pels Pirineus Catalans són totes les opcions que teniu a l’abast.

www.ballooning.es

10 | VIDA ACTIVA

7CURSA D’ORIENTACIÓ A LA VALL DE NÚRIA

El rogaining és una espe-cialitat esportiva a mig camí entre les curses d’ultra mara-tó a la muntanya i les proves d’orientació. A la Vall de Núria el Club Excursionis-ta Ripoll organitza aquesta primera edició el 23 de maig. Amb 30 fites per trobar, la proba durarà des de les 10 del matí fins a les 4 de la tarda.

www.clubexcursionistaripoll.com

9

9GARMIN OREGON �50

Avançat GPS portàtil amb pantalla tàctil de tres polzades millorada. Inclou una connexió USB d’alta velocitat per transferir dades i mapes amb l’ordinador i una brúixola electrònica de tres eixos que no es necessiten calibrar. A més, permet personalitzar les pantalles.

8 7

8

CAMPIONAT D’ESPANYA DE NORDIC WALKING Arrenquen les Nordic Walking Champion Series 2010 – Cam-pionat d’Espanya, amb quatre seus on se celebraran les proves del calendari, el primer esde-veniment esportiu de Nordic Walking a Espanya amb caràc-ter de competició. Les proves es desenvoluparan de manera individual o per equips de 3 persones a un circuit d’entre 20 i 25 km amb un terreny mixt no tècnic i desnivells variables. Esport, diversió i competició s’uneixen a les Nordic Walking Champion Series per donar a conèixer aquest esport tan salu-dable i els seus beneficis, a més del patrimoni natural d’aquelles zones on s’ha implantat el Nordic Walking i disposen d’infraestructures específiques. Calendari

30/05/2010 – Lloret de Mar25/07/2010 – Jaca25/09/2010 – Formentera10/10/2010 – Calafell (Final) www.nordicwalkingseries.com

HOTEL CASA BAÑOS DE LA VILLA

Entre carrers estrets i façanes repletes de flors, la Casa Baños de la Villa és un lloc de descans del cos i l’ànima, on la llum, l’aigua, els colors, les aromes, els sons i les textures es combinen per a crear habitacions amb ambients diferents, que units als seus patis, terrassa i banys àrabs crearan experiències personals úniques, allunyades de la massifica-ció i l’estandardització. Els banys àrabs de la Vila constitueixen un viatge del cos i l’ànima seguint la filosofia dels antics hammans, amb la possibilitat de submergir-se en diferents temperatures i aromes, gaudir d’un menú de massatges, sentir la aromateràpia i fins i tot assaborir els gustos d’antany.

www.casabanosdelavilla.com

11VIDA ACTIVA |

1�CONDICIONAMIENT |

1� I NUTRICIÓ

L’alimentació general de l’esportista, segons la nutricionista ha de ser rica en hidrats de carboni d’absorció lenta, però sense oblidar l’aportació de proteïnes d’origen animal i vegetal. S’ha d’evitar sempre l’excés de greix d’origen animal i afegir a la dieta aportacions vitamíniques i d’oligoelements com antioxidants, vitamines del grup B, magnesi i zinc. L’esportista no ha de saltar-se cap menjar, per a evitar la hipoglucèmia i la deplació muscular, beure aigua, sucs de fruites i begudes esportives com Recuperat-ion Sport.

ABANS DE L’EXERCICI Es recomana prendre hidrats d’absorció semi-ràpida en forma de fruita sense pell, plàtan madur o barrita energètica. S’ha de mantenir un índex glucèmic entre baix i mig. Tres hores abans 200 grams d’hidrats de car-boni, una hora abans de 50 a 70 grams de fructosa i cinc minuts abans 25 grams de glucosa. Aportació de líquids abans de l’exercici, és molt im-portant que l’atleta estigui ben hidratat a l’inici de l’exercici. És important beure abundantment durant les 24 hores prèvies a la sessió d’entrenament o competició, de 400 a 800 ml. de líquid 1 o 2 hores abans de l’exercici. Recuperat-ion dues hores abans de la pràctica esportiva t’aporta sals mi-nerals, magnesi, calci, glucosa i fructosa, és a dir es converteix en un com-plement perfecte ja que t’aporta els hidrats necessaris aportant-te energia i et manté els nivells d’hidratació gràcies a les seves sals minerals.

DURANT L’EXERCICI Per a exercici de menys d’una hora de durada no és necessari una apor-tació extra d’hidrats de carboni ja que el cos fa servir la reserva de greix. Si l’hora és d’exercici intens s’ha de realitzar una aportació extra d’hidrats de carboni en forma de maltodextrina, glucosa i fructosa. Per a pràctiques esportives de més d’una hora es necessita nutrició extra, mantenir un ín-dex glucèmic alt, realitzar una ingesta de 30 a 60 grams per hora d’hidrats de carboni. Si la durada de l’exercici és superior a quatre hores, com a una marató, s’han de prendre de 30 a 60 grams d’hidrats de carboni, un 10% de greix i un 10% de proteïnes. Aportació de líquids durant l’exercici, en exercici d’alta intensitat de menys d’una hora es pot utilitzar aigua sola per a mantenir-se hidratat. En la pràctica d’exercici d’alta intensitat de més d’una hora s’haurien de prendre carbohidrats (glucosa, fructosa, dextrosa) en concentració del 4-8 % i electròlits: de 0,5-0,7 grams per litre de sodi, així s’augmenta la palatabilitat i es crea la necessitat de beure i per tant el balanç es fa positiu. Cal anar amb compte ja que moltes begudes esportives comercials contenen baixes quantitats de sodi. Durant l’exercici s’ha de beure suficient per a mantenir el balanç hidro-

electrolític. La deshidratació parcial compromet el ren-diment, si el balanç no pot mantenir-se s’ha d’ingerir la quantitat màxima de líquids que pugui ser tolerada.

A L’ACABAR L’EXERCICI Després de l’exercici aeròbic és recomanable prendre una peça de fruita o barreta d’hidrats de carboni i sucs de fruites. Després de la realització d’exercici muscu-lar prendrem iogurt o fruits secs i una barreta proteica. L’índex glucèmic haurà de ser mig i alt, els primers 30 minuts després de l’exercici és recomanable prendre uns 25 grams de glucosa. A les 4 hores 75 grams de malto-dextrina i a les 24 hores 400 grams de glúcids. És impor-tant afegir proteïna als hidrats de carboni per a millorar la recuperació.

El passat 6 de març de 2010 Recuperat-ion Sport, beguda per a esportistes d’Esteve, va organitzar una conferència amb Silvia Tremoleda, dietista d’esportistes d’elit i campiona del món de triatló de llarga distància, i Marcel Zamora, un dels esportistes Ironman més importants del món, per explicar als as-sistents de la Marató Expo què menjar i beure abans, durant i després d’una marató.

Durant la conferència es van tractar la impor-tància de l’alimentació i la hidratació abans, du-rant i després de la marató. Quantitats d’hidrats de carboni, vitamines, minerals i hidratació. A més de la setmana pre-marató, buscant la super-compensació de glucogen. Segons la Silvia Tremoleda el rendiment es-portiu depèn de l’entrenament, l’estat psicològic, el temps de recuperació, l’horari, la temperatura i també l’alimentació i la hidratació.

/ NUTRICIÓ /

ALIMENTACIÓ I HIDRATACIÓ EN LA PRÀCTICA ESPORTIVA

CARACTERÍSTIQUES QUE HA DE TENIR UNA BONA BEGUDA ESPORTIVA

Es recomanen els següents marges en la composi-ció de les begudes per a prendre durant la pràctica esportiva:

> Menys de 350 kcal per litre (48 kcal/l)> Almenys el 75% de les calories provindran d’hidrats de carboni amb un alt índex glucèmic (glucosa, sacarosa, fructosa, maltrodextrinas) (100%)> No més de 8 % d’hidrats de carboni (2,4%) > Entre 460 mg i 1150 mg de sodi per litre (518mg/l) > Osmolaritat entre 200 i 330 mOsm/Kg d’aigua.

Recuperat-ion Sport és una beguda energètica a base de sodi, potassi, calci, magnesi, glucosa i fructosa que es presenta en sobres per a barrejar amb aigua i que es ven en farmàcies. Recuperat-ion Sport es reco-mana per a esportistes en altes dosis durant un curt període de temps. Abans de l’exercici es recomana prendre 1 sobre de Recuperat-ion Sport en 500 ml d’aigua, durant la pràctica esportiva s’ha de dissol-dre 1 sobre en 1 litre d’aigua i anar bevent 200 ml a intervals de 20 minuts, és un producte molt indicat per a esportistes amb problemes gastrointestinals durant la carrera. Després per a reposar la pèrdua hidrosalina s’ha de beure 1 litre per cada quilo de pes corporal perdut.

16 | DESTINS DEL MÓN

/ DESTINS DEL MÓN /

17DESTINS DEL MÓN |

ÀUSTRIA SENSE

MALETESRUTA EN BICI PEL DANUBI

Des de l’encantadora vila de Passau, la ciutat dels tres rius, seguir la conca del Danubi a banda i banda fins a l’elegància de Viena és un viatge ideal per realitzar en bicicleta. So-bre les dues rodes podrem gaudir dels dife-rents recorreguts austríacs segons els nostres gustos i dur a terme un itinerari per visitar monestirs, un d’agroturisme, la clàssica ruta Passau-Viena o una altra amb etapes més exigents pels més atlètics.

Quan agafem la bicicleta i ens endinsem a la bellesa dels paratges plens d’història que recor-ren el curs del Danubi fins arribar a Viena, ens submergim en un viatge que pot assolir diferents matisos depenent de l’enfocament que desitgem. Entre els turons i les vinyes, o per camins que creuen boscos plens d’arbres que nodreixen els miradors que observen la infinitat de castells i monestirs al seu voltant, el recorregut que va des de l’històrica Passau fins a la capital d’Àustria és tot un regal per als sentits.

Podem dissenyar l’itinerari depenent de les nostres preferències, ja sigui visitant els pai-satges i els llocs més clàssics de la conca del Danubi com l’impressionant meandre del Danubi, Linz, capital de l’Alta Àustria, Wa-chau o el monestir Benedictí de la ciutat de Melk. Però també podem escollir un recor-regut diferent i passar per les granges i les plantacions en una ruta que ens apropi a les delícies culinàries de la zona, o fer una ruta per les abadies, que són no només tresors ar-quitectònics, sinó també espirituals.

1� | DESTINS DEL MÓN

No s’ha de visitar Menorca sense dedicar un temps a recór-rer algun dels molts jaciments arqueològics que hi ha i que, de fet, constitueixen un dels seus principals atractius cul-turals. No és difícil trobar-los i els més significatius estan ben senyalitzats. Encara que hi ha monuments repartits per l’illa, a Ciutadella es concentren gran quantitat d’ells. Així doncs , per exemple, es recomana una vi-sita a la Naveta donis Tudons, a Torre Llafuda i Torre Trencada. Tampoc podem oblidar-nos d’un altre element imprescindible de la cultura de l’illa: Sant Joan , les festes patronals que tenen lloc a Ciutadella i viuen el seu gran moment els dies 23 i 24 de juny.

RUTA CLÀSSICA

Un recorregut on gaudir no només dels paisatges i els espectacles naturals que els camps del Danubi ens té preparats, sinó que la bicicleta en si mateixa ens farà sentir les rutes per llocs com la Vall de l’Alt Danu-bi, el clàssic Schlögener Schlinge o la conca d’Eferdinger, tot just abans d’arribar a Linz, capital de l’Alta Àustria. Passant pels turons i les vinyes de la regió de Wachau, podrem veure la presó del rei “Ricard Cor de Lleó” abans de tastar les delícies de la zona a les tavernes locals. Els Boscos de Viena i els seus suaus turons ens faran pedalar amb intensitat quan ja ens apropem a la capital del país.

RUTA RELAX

Pedalar per aquesta ruta al llarg del Danubi significa passar pels camps verds austríacs, amb els frondosos boscos i la riquesa d’un territori on la història ha deixat una marca a cada vila. Assaborir des del meandre Schlö-gener, on el Danubi fa un gir de 180º, fins a regions peculiars com Wachau, Strudengau o Nibelungengau. Podrem gaudir des de zones romàniques fins a poblets d’origen celta, passant pel barroc d’altres construc-cions. Però sobretot tindrem la gran sort de recórrer un itinerari natural pel curs d’un dels rius més espectaculars d’arreu d’Europa.

RUTA AGROTURISME

Passant per les estretes valls dels turons boscosos de Baviera, un passeig pel Schö-gener Blick o les impressionants granges i edificis típics de la regió de l’Alta Àustria camí del museu a l’aire lliure Medioneme-ton, suposen punts interessants per fer una ruta pel Danubi assaborint les delícies cu-linàries de la zona. És el cas de la regió vi-nícola de Wachau, on les vinyes creixen per la falda de la muntanya. Allà no ens podem perdre un tast de vins de la zona a qualse-vol de les nombroses tavernes. Després, la vista tan increïble de les ruïnes de la regió Wachau que ofereix el famós Dürnstein, serà l’anunci de la població viticultora de Krems, on continuarem gaudint del pro-ductes de la terra.

RUTA LLARGA

Pels que no es volen perdre absolutament res del recorregut pel Danubi, la ruta a fons, més llarga i amb un recorregut més extens els aprofitarà de debò. Des del Monestir Trapens a Engelhartszell, fins al mirador Schlögener view, la ruta ens portarà a l’Alta Àustria, a més d’uns altres punts interessants com la ciutat més antiga d’Àustria, Enns. Si agafem el ferri cap a Mauthausen, allà posarem rumb a Mit-terkirchen, amb un poblat celta i el seu museu a l’aire lliure. Pujar a Maria Taferl, el famós lloc de peregrinació austríac, per després conti-nuar per les vinyes fins assolir la muntanya dels 1000 cubs, prop d’Spitz, serà la forma d’apropar-se a la cultura vinícola de la zona per posar la bici camí de Viena deixant enrere viles com Weissenkirchen i Dürnstein.

RUTA DELS MONESTIRS

El camí per la Vall del Danubi, amb un suau vent que normalment pica pel darrere, és una ruta plena de trossets d’història amb gran quantitat de poblets i monestirs que segueixen el curs del riu. Les abadies de St. Florian, de Melk i de Göttweig són verita-bles tresors artístics, a més de centres espi-rituals que aporten molt més que un regal pels sentits. L’església rococó de Wilhering i el monestir Agustinià són patrimoni cul-tural austríac de gran riquesa. El barroc es barreja amb el romànic a Enns, on podràs pujar els 156 esglaons de la seva torre, per després continuar fins a la ciutat barroca de Grein.

ÀUSTRIA SENSE MALETES / DESTINS DEL MÓN /

GAUDEIXDEL MAR FORNELLS

/ DESTINS DEL MÓN / ESCAPADES

No hi ha millor lloc que Fornells per iniciar-se o perfeccionar la tècnica de vela lleugera o windsurf, gràcies a les seves aigües planes i al seu meravellós entorn natural, fent que aquests dos es-ports siguin divertits i aptes per a tots els nivells. Es disposa també dels millors equips a peu de platja, tant de windsurf com de vela lleugera, per a navegar en qualsevol vent. I és que Fornells té a la seva dis-posició tot el necessari per a gaudir de la navegació, incorporant les últimes innovacions i oferint cursos adaptats a cada nivell.

La badia de Fornells és un refugi excel·lent per a practicar esports nàutics, sent l’únic port natural de la zona nord de l’illa, juntament amb la ba-dia d’Addaia. És un petit mar, d’aigua límpida i temperatura perfecta, amb les seves pròpies illes, cales i platges, i amb el tranquil encant d’un port on encara se segueix pescant llagosta. Probablement, un dels espais més espectacu-lars de l’illa sigui La Mola, situada al costat de l’albufera de Fornells. Aquest enclavament dóna nom a un penya-segat de més de 120 metres que cau sobre el mar, en el qual es troba una de les coves de majors dimensions, Na Polida. Cap al sud, destacar cala Pudent i l’Arenal de s’Olla.

FORNELLS ESTACIÓ NÀUTICAPlaça d’es Forn s/n · 07748 Fornells · Es Mercadal, MENORCA Tel.: 971 376 437 - www.enfornells.org

1�DESTINS DEL MÓN |

No s’ha de visitar Menorca sense dedicar un temps a recór-rer algun dels molts jaciments arqueològics que hi ha i que, de fet, constitueixen un dels seus principals atractius cul-turals. No és difícil trobar-los i els més significatius estan ben senyalitzats. Encara que hi ha monuments repartits per l’illa, a Ciutadella es concentren gran quantitat d’ells. Així doncs , per exemple, es recomana una vi-sita a la Naveta donis Tudons, a Torre Llafuda i Torre Trencada. Tampoc podem oblidar-nos d’un altre element imprescindible de la cultura de l’illa: Sant Joan , les festes patronals que tenen lloc a Ciutadella i viuen el seu gran moment els dies 23 i 24 de juny.

RUTA CLÀSSICA

Un recorregut on gaudir no només dels paisatges i els espectacles naturals que els camps del Danubi ens té preparats, sinó que la bicicleta en si mateixa ens farà sentir les rutes per llocs com la Vall de l’Alt Danu-bi, el clàssic Schlögener Schlinge o la conca d’Eferdinger, tot just abans d’arribar a Linz, capital de l’Alta Àustria. Passant pels turons i les vinyes de la regió de Wachau, podrem veure la presó del rei “Ricard Cor de Lleó” abans de tastar les delícies de la zona a les tavernes locals. Els Boscos de Viena i els seus suaus turons ens faran pedalar amb intensitat quan ja ens apropem a la capital del país.

RUTA RELAX

Pedalar per aquesta ruta al llarg del Danubi significa passar pels camps verds austríacs, amb els frondosos boscos i la riquesa d’un territori on la història ha deixat una marca a cada vila. Assaborir des del meandre Schlö-gener, on el Danubi fa un gir de 180º, fins a regions peculiars com Wachau, Strudengau o Nibelungengau. Podrem gaudir des de zones romàniques fins a poblets d’origen celta, passant pel barroc d’altres construc-cions. Però sobretot tindrem la gran sort de recórrer un itinerari natural pel curs d’un dels rius més espectaculars d’arreu d’Europa.

RUTA AGROTURISME

Passant per les estretes valls dels turons boscosos de Baviera, un passeig pel Schö-gener Blick o les impressionants granges i edificis típics de la regió de l’Alta Àustria camí del museu a l’aire lliure Medioneme-ton, suposen punts interessants per fer una ruta pel Danubi assaborint les delícies cu-linàries de la zona. És el cas de la regió vi-nícola de Wachau, on les vinyes creixen per la falda de la muntanya. Allà no ens podem perdre un tast de vins de la zona a qualse-vol de les nombroses tavernes. Després, la vista tan increïble de les ruïnes de la regió Wachau que ofereix el famós Dürnstein, serà l’anunci de la població viticultora de Krems, on continuarem gaudint del pro-ductes de la terra.

RUTA LLARGA

Pels que no es volen perdre absolutament res del recorregut pel Danubi, la ruta a fons, més llarga i amb un recorregut més extens els aprofitarà de debò. Des del Monestir Trapens a Engelhartszell, fins al mirador Schlögener view, la ruta ens portarà a l’Alta Àustria, a més d’uns altres punts interessants com la ciutat més antiga d’Àustria, Enns. Si agafem el ferri cap a Mauthausen, allà posarem rumb a Mit-terkirchen, amb un poblat celta i el seu museu a l’aire lliure. Pujar a Maria Taferl, el famós lloc de peregrinació austríac, per després conti-nuar per les vinyes fins assolir la muntanya dels 1000 cubs, prop d’Spitz, serà la forma d’apropar-se a la cultura vinícola de la zona per posar la bici camí de Viena deixant enrere viles com Weissenkirchen i Dürnstein.

RUTA DELS MONESTIRS

El camí per la Vall del Danubi, amb un suau vent que normalment pica pel darrere, és una ruta plena de trossets d’història amb gran quantitat de poblets i monestirs que segueixen el curs del riu. Les abadies de St. Florian, de Melk i de Göttweig són verita-bles tresors artístics, a més de centres espi-rituals que aporten molt més que un regal pels sentits. L’església rococó de Wilhering i el monestir Agustinià són patrimoni cul-tural austríac de gran riquesa. El barroc es barreja amb el romànic a Enns, on podràs pujar els 156 esglaons de la seva torre, per després continuar fins a la ciutat barroca de Grein.

ÀUSTRIA SENSE MALETES / DESTINS DEL MÓN /

GAUDEIXDEL MAR FORNELLS

/ DESTINS DEL MÓN / ESCAPADES

No hi ha millor lloc que Fornells per iniciar-se o perfeccionar la tècnica de vela lleugera o windsurf, gràcies a les seves aigües planes i al seu meravellós entorn natural, fent que aquests dos es-ports siguin divertits i aptes per a tots els nivells. Es disposa també dels millors equips a peu de platja, tant de windsurf com de vela lleugera, per a navegar en qualsevol vent. I és que Fornells té a la seva dis-posició tot el necessari per a gaudir de la navegació, incorporant les últimes innovacions i oferint cursos adaptats a cada nivell.

La badia de Fornells és un refugi excel·lent per a practicar esports nàutics, sent l’únic port natural de la zona nord de l’illa, juntament amb la ba-dia d’Addaia. És un petit mar, d’aigua límpida i temperatura perfecta, amb les seves pròpies illes, cales i platges, i amb el tranquil encant d’un port on encara se segueix pescant llagosta. Probablement, un dels espais més espectacu-lars de l’illa sigui La Mola, situada al costat de l’albufera de Fornells. Aquest enclavament dóna nom a un penya-segat de més de 120 metres que cau sobre el mar, en el qual es troba una de les coves de majors dimensions, Na Polida. Cap al sud, destacar cala Pudent i l’Arenal de s’Olla.

FORNELLS ESTACIÓ NÀUTICAPlaça d’es Forn s/n · 07748 Fornells · Es Mercadal, MENORCA Tel.: 971 376 437 - www.enfornells.org

�0 | EQUIPA’T

3 ASICS GEL BLAST 3 INDOOR És la sabatilla per a es-quaix insígnia d’Asics que conté quantitat de tecnologies per a ajudar, amb forces multidireccionals, en el treball sobre la pis-ta. Entre aquestes tec-nologies destaquen la puntera RhynoSkin i l’ajustament biomor-phic.

1 NIKE SHOX ZIP SISTER+ II STEAMNike Shox Zip Sister+ és la sabatilla d’entrenament més flexible que existeix. La seva construcció mi-nimalista i uns discos d’amortir més suaus ga-ranteixen la carrera més fluida, mentre que les noves 4 columnes Shox ofereixen un perfil més baix per a unes transicions més estables. És compati-ble amb Nike+, per a les dones que combinen el seu entrenament amb el running.

2 ADIDAS BARRICADE V2010Sabatilles Adidas per jugar pàdel i tennis compostes d’un exte-rior sintètic lleuger i de gran durada. Plantilla en EVA Anatòmica i sistema Extended Tor-sion que permet gran subjecció i estabilitat del peu. El folro Mesh de la sabatilla ofereix confort i bona trans-piració. Plantilla Cli-maCool perforada per a una major ventilació del peu.

5 PRINCE NFS INDOOR IV COURT Si la sabatilla Prince NFS Indoor III ja et va agradar, la versió millorada i reforçada és tot un plaer. Amb la mateixa forma Natural Foot Shape (NFS), es millora la transpiració del peu sense perdre confort, amb el que els moviments resulten més fàcils.

4 ASICS GEL-BELA RESOLUTION OCAsics presenta en 2010 una de les que lluitarà per ser considerada la millor sabatilla de pàdel que els jugadors professionals poden necessitar. Comoditat absoluta i màximes prestacions per a la sabatilla que fa servir a la pista en Fernando Belasteguín.

1

2

4

5

3

/ EQUIPA’T /

�1EQUIPA’T |

9 BARRETA CREMA-GREIX CONTROL DAY Deliciosa barreta de Nutrisport de L-Car-nitina (component per afavorir la crema de greixos). 2 barretes poden substituir per-fectament un menjar i al marge de cremar greix, és rica en vita-mines i fibra prebiòtica per la seva fàcil absor-ció. Ideal per regular el teu sobrepès en 4 gustos. Yougur-poma, xocolata, galeta Maria i yougur-prèsec. De ven-da a recepció 1,30€.

7 HEAD 135 CTAmb un pes de 135g i unes dimensions de 500mm, aquesta ra-queta d’esquaix de la marca Head, està fabri-cada en microgel amb Corrugated Technolo-gy per assolir un guany de potencia, amb un balanç de 335mm.

6 HEAD NANO Ti.SPEEDLa tecnologia Head Ti Mesh d’aquesta raque-ta d’esquaix i la seva fabricació en Anodi-sed Aluminium facili-ten que la durabilitat augmenti, amb una es-tructura microscòpica de superfície que ga-ranteix el material més rígid. A més, incorpora un antivibrador lateral per facilitar el movi-ment durant el joc.

8 HEAD PCT EVOLUTIONEls seus 485mm de su-perfície de la pala i un pes de 185g fan de la Head PCT Evolution una raqueta d’esquaix encara més assequible que les seves prede-cessores per a tothom. Construïda amb tec-nologia PCT, el guany de rigidesa afavoreix una major potencia a l’hora de colpejar.

10 SAMARRETA TÈCNICA PER NOIAAquest model és teu si has fet 11.000 punts amb Fitlinxx fins el 8 de maig. Es tracta d’una samarreta tècnica fa-bricada en microfibra, lleugera, seca i molt apta per fer qualsevol activitat indoor/out-door. De disseny molt entallat, transpirable i atrevit, la nostra nova proposta de roba per fitness del club, junta-ment amb d’altres, pro-met ser trencadora.

6

7

8 9

10

Aquesta ha estat la nostra última proposta amb Fitlinxx. Et pensaves que els fidels de Fitlinxx no tindríeu res aquesta primavera?Doncs com ja saps per 11.000 puntets amb FITLINXX tindràs l’opció d’escollir entre el polo de microfibra per noi o bé la samarreta tècnica per noia. Hem preparat una línia de roba tèc-nica tant per noi com per noia....PER LLEPAR-SE ELS DITS!!!Per cert, ja que parlem de Fitlinxx, els millors dels 3 primers mesos del 2010 són nois amb el David, Alfons i Ramon en el podí. La primera noia, la Cristina apareix en quart lloc i 6 noies més entren dins del top 20. A hores d’ara ja teniu assegurat el polo o la samarreta tècnica 88 abonats del club. Molts esteu a les portes dels 11.000 punts. La campanya dura des de l’1 de gener fins el 8 de maig.

/ AGENDA /

Tot i que encara està per decidir el dia en concret, tenim en car-tera fer una excursió el proper mes de maig, que de veritat val molt la pena. El recorregut és sens dubte un dels millors trams del GR92. A partir de la petita meravella de Tamariu, l’interès de l’itinerari no baixarà ni un moment. A través de trams de camí de ronda i d’altres interiors però sempre propers al mar, una sèrie de noms atractius s’aniran fent realitat davant dels nostres ulls: La Cala Pedrosa, Sant Sebastià i el seu far, Llafranc, Calella de Palafrugell, la costa de Cap Roig, les cales Castell i s’Alguer, Palamós i alguna sorpresa agradable més que no enumerem aquí perquè l’excursionista en sigui el descobridor.El recorregut, encara per definir del tot, tindrà uns 20km. El que si que et podem avançar és que serà en diumenge amb bus i arrosset inclòs. Què et sembla?

Just fa poques dates, un operador d’activitats outdoor de Menorca va arribar a un acord amb el nostre club a fi d’oferir caps de setmana d’activitats outdoor a escollir entre BTT, senderisme, rutes a cavall etc... però sempre per Ses Illes, eh!L’oferta és espectacular i inclou: guies per 2 activitats a esco-llir, recollida a l’aeroport de Maó, dormir en apartament de luxe i mitja pensió a un preu de 50€ diaris tot inclòs. Calen més comentaris?L’allotjament és sempre al costat de Ciutadella, lloc encanta-dor com pocs. Si en vols més detalls, cal que et passis pel club i….bon viatge!

El proper més de maig engeguem una nova edició del classi-quíssim campionat social d’esquaix. Durarà un mes i assegu-rem com a mínim 3 partits. Pensa que sempre acabaràs jugant amb jugadores del teu nivell. Si perds el primer partit jugaràs la fase de 3a. categoria, si en aquest quadre guanyes pujaràs al quadre de 2a. categoria i si perds seguiràs jugant la fase de tercera. Els perdedors de la segona ronda del quadre principal passaran també a segona categoria. La fase final de quarts, semis i finals de totes les categories la farem una setmana després a hores i dies con-certats. Tot sembla molt complicat però t’assegurem que no ho és gens.MOLT IMPORTANT!!! Si ja jugues a les lligues mensuals, cap problema! Ja hi estàs apuntat per defecte.Encara hi ets a temps.... i ens agradaria molt que hi participes-sis, saps?. Anima’t!

�� | AGENDA

SOCIAL...DOSMILDEUIENVAN22...

VOLSSERELMÉS“PINXU”DELCLUB?

DEBEGURAPALAMÒSPELSCAMINSDERONDAOFERTAESPECIALPELSABONATSDELCLUBD’UNCAPDESETMANADESOMNIAMENORCA

/ ACTUALITAT ESQUAIX /

�� | ACTUALITAT ESQUAIX

RESULTATS DELS � EQUIPS DE LLIGA CATALANA

LLIGA CATALANA 1A. CATEGORIA: HO TENIM MAGRE PER MANTENIR-NOS.A principis d’any, tot i donar la cara, vam caure a casa 0-4 davant el Nick Esports de Barcelona. El resultat global potser va ser massa sever tenint en compte que alguns dels partits van ser molt disputats.El Toni Jimenez va perdre amb el Xavi Tell per 3-0, el Francesc Xavier també va caure derrotat pel Marc Soriano per idèntic resultat, però en canvi el David Martínez va vendre cara la seva pell perdent 3-1 davant Albert Robleda. Finalment el Sergi Martínez va desaprofitar 2 pilotes de partit i va cedir per 3-2 davant el David Febrer. En el segon partit de l’any, el nostre primer equip va caure 3-1 a Barcelona contra l’Esportiu Rocafort d’aquesta ciutat. El triomf igualadí el va sumar Toni Jiménez mentre que F.X. Torelló, Sergi Martínez per 3-1 i David Martínez 3-2 van perdre els seus respectius partits.En el tercer partit, l’equip va perdre per un molt ajustat 3-1 davant el Te-nis Sabadell amb partits molt ajustats i venent cara la pell. La victòria igua-ladina la va sumar el Toni Jiménez, que va derrotar Jordi Zaragoza 3-2. En canvi van perdre F.X.Torelló 3-2 davant Santi Grau, David Martinez 3-1 enfront Esteve Díaz i Sergi Martínez 3-0 amb Marc Bieto.Finalment, fa poques dates poques opcions ens va donar el Blanes a casa nostra amb derrotes clares del F.X. Torelló davant l’Albert Matalobos, el David Martínez enfront el Richard Williams, el Toni Jiménez davant el Vadó Augé i el Bernat Jaume amb el Xavi Blasco.Anem sumant puntets, ja que cal tenir en compte que es comptabilitzen els sets i ens poden anar prou bé per intentar salvar-nos, però seguim en zona molt perillosa i serà difícil mantenir la categoria.

LLIGA CATALANA DE �A. CATEGORIA: LÍDERS INVICTES.Per altre banda, l’equip de tercera segueix imparable en el seu grup i va sumar 2 noves victòries que l’acosten als play-off de forma cada cop més clara. Els igualadins han repetit alineació en aquests dos partits i la cosa ha funcionat. El primer partit contra el Gen D’Or de Valls van sumar punt el David Aguilar, Jordi Homs i Bernat Jaume amb derrota del Joel Jaume. En el segon, còmoda victòria a Vila-seca davant l’Estival Park per 0-4 amb victòria de tots ells 3-0 amb els mateixos 4 components. L’equip segueix líder invicte i apuntem clarament als play-off.

LLIGA CATALANA VETERANS: DERROTA DAVANT DELS LÍDERS I VICTÒRIA CONVINCENT AMB EL TIPI DE STA. CRISTINA.En una categoria amb pocs partits, derrota sense discussió davant els líders i actuals campions, el Malibú de Sabadell i victòria a casa amb els gironins.Contra el Malibú de Sabadell, Joan Llorach va perdre amb Santi Altarriba 3-0, Mingu Pujado 3-1 amb Lluís Castellà i Lluís Fernàndez 3-2 enfront Carles Vila.En canvi, poc desprès, victòria molt convincent davant els gironins del Tipi Park de Santa Cristina d’Aro.Els igualadins van formar amb Xavi Berzosa, que va guanyar 3-1 Manel Torroella, Joan Llorach va vèncer 3-0 Robert De La Cruz, mentre que Lluís Fernàndez va fer el mateix amb Joan Suñer també per 3-0.De moment, els igualadins es troben al bell mig de la classificació però un xic lluny dels play-off al títol.

<

<

<

LLIGA CATALANA FEMENINA: CADA COP MILLOR.

Pel que fa a l’equip femení, tot i sumar 3 derrotes consecutives primer a Barcelona con-tra l’Esportiu Rocafort, a casa contra el Tenis Sabadell i per últim també a casa contra l’Estival Park, les coses estan donant un tomb. Ens expliquem: contra l’Esportiu Roca-fort, derrota clara i sense discussió. Per les igualadines van jugar Roser Contreras, Dolors Mallofré i Berta Figuerola. En el segon partit, les nostres també van encaixar una derrota a casa davant el Tenis Saba-dell per 0-3, però ja d’una forma menys clara. El partit, tot i acabar holgadament a favor de les del Vallès, va tenir el seus moments d’igualtat i fins i tot la nostra número 1, Raquel Martínez va guanyar un set per primer cop aquest any, a la sabadellenca Ma. Rosa Bella. Roser Contreras va cedir 3-0 davant la Rosa Ma. Herrador i la Carla Gassó ho va fer per idèntic resultat davant Mar Cosp. Però en l’últim partit jugat per les igualadines, tot just fa 3 setmanes, les nostres “girls” van sumar el seu primer partit gràcies al gran rendiment de la Roser Contreras contra l’Estival Park de Vilaseca.Així doncs, malgrat perdre davant les de Tarragona, les nostres van plantar cara de veritat. De la mà de la Roser Contreras davant Amelie Mannella 11-5, 11-6 i 11-8 vam sumar el punt, mentre que Carla Gassó i Raquel Martínez van perdre, sense regalar res, davant Sara Garcia 5-11, 5-11, 6-11 i Judit Santander 11-13, 6-11 i 6-11 respectivament.La cosa cada cop pinta millor i cal tenir molt present que debutem aquest any en la cate-goria i l’experiència es nota molt els primers anys.

<

El passat dissabte, Igualada va ser seu del campionat júnior de Catalunya en les catego-ries de 13 i 17 anys. Amb una gran participació, el club anoienc va ser de nou un dels grans protagonistes amb 2 subcampionats i una semifinal.A categoria de sub 17, l’anoienc Bernat Jaume va ser sens dubte el gran protagonista del campionat ja que amb un quadre molt complicat va arribar a la gran final desprès de 4 grans partits. A primera ronda va guanyar amb molta credibilitat el número 8 del ràn-quing Marc Bruguera per un clar 3-0. A segona ronda, va fer saltar la gran sorpresa del campionat guanyant en gran partit contra pronòstic l’actual campió i gran favorit del torneig, el jugador internacional del T. Sabadell, Eric Zabalbeascoa. El partit, intens, llarg i competit va acabar 3-2 amb un ajustadíssim 15-13 al cinquè set. A semis, també llarg i complicat partit amb el número 7 del quadre, el barceloní del Dir Pablo Garrido, guanyant 3-2 amb 11-9 al cinquè set. A la gran final i amb molt cansament acumulat, l’igualadí tenia el seu rival dels darrers campionats i, tot i vendre molt cara la seva pell, va perdre 3-2 davant el vallesà Iker Pajares. Curiosament, els 2 finalistes eren els dos benjamins del quadre, ja que no cal oblidar que compten amb 14 anys i la seva categoria natural és la de sub 15. En aquesta ma-teixa categoria, el Joel Jaume va quedar setè, Ramon Carrer acabà 13è i el debutant Eloi Lopez fou 18èEn la categoria femenina sub 17, sense igualadines, fou campiona l’Anna Bernabeu, de Sabadell, davant la tarragonina de Vila-seca Judit Santander. A sub 13, també cal destacar el gran campionat dels nostres, sobretot en categoria femenina amb la Mònica Odena com a subcampiona i la l’Alba Graell com a semifinalista. La Mònica va fer un campionat molt seriós i sempre va estar dins la gran final. Per arribar-hi va guanyar a les seves 2 companyes de club, les germanes Graell. A la final, va estar molt lluitadora i concentrada perdent-la davant la Maria Pajares (Malibú esportiu) per un ajustat 3-1. Al marge de les semifinals de l’Alba Graell i el cinquè lloc de la Mireia Graell, també cal destacar el debut de les germanes Mar i Berta Aguirre que foren 7ª i 8ª. A sub 13 masculí i amb l’absència per lesió de l’igualadí J.A. Pallejà, victòria contra pronòstic del Tarragoní Nilo Vidal davant el Pol Marin de Sant Just. Molta concurrència igualadina i prometedors resultats d’una pedrera anoienca molt jove i amb futur. El resultats de tots ells: Santi Flores 8è, Jordi Martí 11è, J.Fajardo 12è, Nacho Fajardo 13è, Joan Martí 14è, Jordi Olivé 15è, David Escalante 17è, Sergi Gras 18è, Gerard Fusté 19è, Didac Gil 20è i el joveníssim Jordi Valldaura 21è.

BERNAT JAUME SUBCAMPIÓ A SUB 17 I MÒNICA ODENA SUBCAMPIONA A SUB 1�.

CAMPIONAT DE CATALUNYA JÚNIOR A IGUALADA

/ ACTUALITAT ESQUAIX /

�6 | ACTUALITAT ESQUAIX

JOSEP PONS S’EMPORTA EL CIRCUIT DE �ª TECNIFIBRE

El menorquí Josep Pons es va endur la primera prova del circuit català de 3ª cate-goria 2010 celebrada a Igualada amb una més que respectable participació de prop de 50 participants. El jugador del Rocafort va derrotar a la final el vallesà Arnau Vidal per un ajustat 3-2.Semifinalistes van ser el també vallesà Iker Pajares, de solament 14 anys, i el Bar-celoní Enrique Juárez. La consolació del quadre va anar a mans del lleidatà Martí Tarragona que es va imposar a la final al Jordi Olivé del N. Sabadell. Finalment la consolació de prèvies va ser pel jove Marc Bruguera que va derrotar al també júnior Pol Marín a la final.Pel que fa a la participació igualadina, resultats més aviat discrets: Mingu Pujado va perdre a segona ronda davant Xavi De Carlos, a primera ronda Lluís Fernández va caure amb el Koldo Zabaleta, David Aguilar amb Pablo Garrido, F.J Mora amb Xavi Casado i Xavi Berzosa amb Òscar Falcon. A consolació de prèvies Xavi Moreno va cedir amb el lleidatà Carles Mora, Rafa Sánchez amb X. De Carlos i Joan Arnau Pallejà davant Pol Marín. Finalment Joan Llorach va cedir a prèvies amb Jordi Roig arribant a les semis d’aquest quadre i perdent amb Marc Bruguera.

ELS DOBLES DE NADAL PER LA PARELLA FRANCESC XAVIER /MINGO

Tot i haver plogut i nevat molt des de llavors i mai millor dit... no volíem passar per alt una activitat nova i una de molt i molt clàssica. Comencem per la clàssica. Just per la vigília de Nadal, vam fer els tra-dicionals dobles que tancaven l’any esquaíxtic. El torneig va ser com ha estat sempre, molt igualat i amb molt bon rotllo pel mig. El guanyadors finals van ser la parelleta Francesc Xavier/Mingo, que van derrotar a la gran final al Sanjo/Bernat per un molt ajustat 15-13. Tercers van ser el Llorach/Joel i quarts el Toni/Rafa.Els dobles van tenir la màxima participació possible amb 8 parelles divi-dides en 2 grups i amb partits d’un set de 21 punts, excepte la final que es va jugar a 15. I es que es feia tard per anar a sopar!!!Com molt bé marca la tradició, tot va acabar amb un entranyable soparet de Nadal al Rovell de l’Ou.

GRAN ÈXIT AL CAGA TIÓ JÚNIOR DEL CLUB.

També just abans de Nadal, vam organitzar el campionat del caga tió al club. Va ser quelcom un mini campionat infantil d’Igualada, però sense les “estrelles federades”. El cert és que el campionat va tenir una gran participació amb 23 nens i nenes de l’escola infantil. L’ambient d’aquest torneig nadalenc va ser molt maco i veure tants nens i nenes corrent darrera la pilota o bé fent dibuixos de Nadal, va ser molt gustós, francament.El torneig es va dividir en tres categories. La mini del més petits, va tenir de guanyador el Jordi Martí seguit del Santi Flores. En la catego-ria “ganàpies” va quedar campió el Joaquim Gràcia amb l’Eloi Lopez com a segon classificat. Mentre que finalment, la categoria de “mini nenes” va tenir domini de les germanes Graell amb l’Alba campiona i la Mireia segona. El més menuts, pel que es va veure, van fer molta bondat l’any passat, tenint en compte les xuxes que van deixar els 2 tiós vinguts del bosc.

�7ACTUALITAT ESQUAIX |

MASTERS: COMENÇEM L’ANY AMB BON PEU

L’Esquaix Igualada va ser la seu del Masters d’enguany. Aquest és el torneig que premia als millors jugadors catalans de l’any 2009 en totes les seves categories. Els grans triomfadors del Màsters en la màxima categoria van ser l’Oriol Sàlvia de Can Melich de Sant Just i l’Anna Bernabeu del Malibú Esportiu de Sabadell. L’Oriol va derrotar a la gran final l’Ivan Flores del Malibú per 3-1, mentre que la vallesana Bernabeu ho va fer davant la barcelonina del Rocafort Anna Ventura.

La participació igualadina, de la mà de Joan Arnau Pallejà com a campió de sub 11, es va limitar a la categoria júnior però amb grans resultats. Al marge del convincent triomf del Joan Arnau, primer a semifinals davant l’Oriol Rey i desprès a la final enfront el vallesà Arnau Guitart, tots dos per 3-0, cal també destacar el gran paper del Bernat Jaume, que després de guanyar de forma molt clara les semis davant el lleidatà Jordi Roig, va perdre la final en un igualat partit davant el seu vell rival de Sabadell Iker Pajares. El Bernat, que ha acabat l’any com a número 1 d’aquesta categoria, potser va notar molt la pressió de jugar a casa i va estar per sota el seu rendiment habitual davant un rival molt dur i més sòlit.

Un altre gran resultat va ser el subcampionat de la Mònica Odena, que desprès de batre a la vallesana Maria Pajares a semis per 3-0, va perdre la final amb la Judit Daga, també de Sabadell, per 3-0. L’altre igualadí participant va ser el Joel Jaume, que va fer un gran partit de semis davant el més tard campió Eric Zabalbeascoa perdent 3-1 i posant les coses molt difícils al de Sant Cugat. Pel tercer lloc també va perdre 3-1 davant el lleidatà Martí Tarragona.

Dels resultats més destacats en categoria júnior cal ressaltar doncs els triomfs a sub 19 de Roger Lopez del Montjuic de Palau enfront el Rodrigo Seva de l’Stadium, el d’Eric Zabalbeascoa del Tenis Sabadell a sub 17 davant el gironí Gerard Serra, de l’Iker Pajares del Malibú a sub 15 davant el Bernat Jaume d’Igualada, de l’Edmon Lopez de Can Melich a sub 13 enfront el seu company d’equip Tomás Treviño. Finalment, l’Igualadí Joan Arnau Pallejà va guanyar a sub 11 la final al sabadellenc Arnau Guitart.A la categoria Júnior femenina, la vallesana Anna Bernabeu va repetir títol a sub 17 davant la Marta Latorre del N. Lleida, l’Ares Masip de Lleida va dominar a sub 15 davant la barcelonina del N. St. Andreu Clara Martinez i finalment la Judith Daga de Sabadell va triomfar a sub 13 davant la igualadina Monica Odena.El bon ambient i la gran afluència de públic van tancar una excel·lent jornada d’esquaix.

Els anys passen per tots… no? Si ets un d’aquells ex jugadors d’esquaix que vas haver de deixar-ho perquè els anys, l’esquena o els genolls ja no aguanten…et fem una proposta. Es tracta del softràquet, un esport relativament nou però molt menys exigent que l’esquaix i alhora també menys agressiu. Molts ex jugadors que han superat la quarantena estan jugant un circuit estable a nivell federat amb un èxit tant esportiu com participatiu molt remarcable.A grans trets, les diferències principals respecte l’esquaix són: les raquetes més curtes, iguals a les de raquetball i la puntuació és a 15 punts i sempre al millor de 3 sets. El servei ha de botar sempre primer al terra i la pilota és més gran i amb un bot molt més viu, que lògi-cament el converteixen en un esport més lent i molt agraït per fer la “suadeta” setmanal.El soft és divertit i alhora intens, i s’adapta molt bé a tot tipus de públic al ser un esport raonablement fàcil de jugar-hi. Al disputar-se en una superfície flotant i amb una pilota que bota bastant més que la d’esquaix, les articulacions no pateixen gens. I ja que hem parlat d’un circuit estable, Igualada serà seu d’una prova del circuit català a meitats de setembre. Et mantindrem “on”.A recepció tenim tot el material perquè ho puguis provar. T’animes o què?

SOFTRÀQUET, UNA BONA ALTERNATIVA

La primera prova del circuit català de 13-17 anys va ser al N. Mediterrani amb molta presència igualadina i victòria de Joan Arnau Pallejà a sub 13. L’igualadí va guanyar la gran final, no sense problemes, 3-2 al Nilo Vidal de l’Estival de Tarragona. En aquesta mateixa categoria el Santi Flores fou 7è i el debutant Sergi Gras fou 10è.De la resta d’igualadins participants, cal destacar el 3er. lloc de la Mònica Odena i el cinquè i sisè de les germanes Graell, totes a sub 13. A sub 17, el Joel Jaume va ocupar una molt discreta 8ª plaça i el també debutant Eloi López ho va fer en 9è lloc.

JOAN ARNAU PALLEJÀ GUANYA EL CIRCUIT SUB 1� DEL CN MEDITERRANI

�� | LA PEDRERA DEL CLUB

L’anoienc Bernat Jaume va aconseguir el passat 8 de març a Sa-badell el subcampionat d’Espanya a la categoria de 15 anys. El campionat va tenir com a escenari el Malibú Esportiu d’aquesta ciutat amb 100 nens participants d’arreu de l’Estat. L’igualadí va accedir a la final desprès de guanyar 3-0 al gallec Al-fonso Gómez a 1/16 de final, al també gallec Igor Vilariño per 3-0 a 1/8 de final i al català Arnau Farré a quarts per idèntic resultat. A semifinals es va desfer, no sense dificultats, del Martí Munar de Mallorca per un ajustat 3-2 en un partit molt irregular del jugador d’Igualada. A la gran final va perdre 3-0 davant el lleonès David Antolín. Al Bernat potser li va faltar guanyar un set i així poder posar més pressió al castellà. Això podia haver passat en el tercer amb 8-5 pel Bernat, però al final el lleonès, que és un jugador més fet que l’anoienc, va fer valdre la seva experiència i concentració.Curiosament tot i semblar un derrota clara, el nostre jugador va fer el millor partit de tot el campionat i sempre va estar dins del mateix, venent la seva pell molt cara. Tanmateix, el jove igualadí ha estat convocat per jugar amb “La Roja” els europeus sub 15 que es disputaran a Praga el proper mes de maig, juntament amb el també català Iker Pajares de Sa-badell, el mallorquí Martí Munar, la gallega Iria Rodríguez i la murciana Cristina Gómez. En els europeus hi juguen 2 nois i una noia.Tornant al campionat d’Espanya, hi varem ser representats amb 12 anoiencs amb resultats més aviat discrets, però amb un futur immediat molt prometedor, tenint en compte que molts d’ells han entrat en competició fa molts pocs mesos.Els nostres participants igualadins van ser: el Jordi i Joan Martí i el Javi i Nacho Fajardo, l’Alba i Mireia Graell, Roger Ortiz, Joan Arnau Pallejà, Mònica Odena, Santi Flores, Sergi Gras i l’esmentat Bernat Jaume.

BERNAT JAUME SUBCAMPIÓ D’ESPANYA DE 15 ANYS. L’IGUALADÍ TAMBÉ HA ESTAT CONVOCAT PELS EUROPEUS DE PRAGA

del Clubpas a pas

La pedrera

��LA PEDRERA DEL CLUB |

La capital de l’Alt Camp i el club Gent d’Or van ser l’escenari a meitats de març de la primera prova del circuit català 2010 a les categories de menors d’11, 15 i 19 anys. La prova, molt llarga i fatigosa, va tenir com a grans prota-gonistes les joves promeses de l’Esquaix Igualada.A la categoria sub 15 el guanyador va ser l’igualadí Bernat Jaume estrenant títol aquest any, desprès de derrotar a en Ferran Armengol de Valls, Albert Ginesta de Sabadell, Jordi Roig de Lleida i Iker Pajares de Sabadell a la gran final per 3-2. Amb aquest resultat, el Bernat consolida el seu primer lloc del rànquing català en aquesta categoria.També a sub 15 hi va ser present Joan Arnau Palleja, qui desprès de patir una lesió davant Marc Ginesta, va haver de retirar-se. A la categoria femenina de sub 15, Mònica Odena va caure eliminada a la ronda de semifinals davant la vallesana Yayza GonzalezA sub 11, domini aclaparador de l’Esquaix Igualada, ja que els quatre primers van ser igualadins, amb el joveníssim Nacho Fajardo com a nou campió i el seu germà gran, Javi com a subcampió. Jordi Martí i Roger Ortiz van ser tots dos semifinalistes, mentre que en Joan Martí i en Santi Flores van caure a quarts de final i Dídac Gil va ser eliminat a les prèvies.La categoria de sub 19, sense participació igualadina, va ser dominada per Ro-ger López (Squash Montjuic) i Anna Bernabeu (Malibu Esportiu).

ESPECTACULAR RESULTAT DELS JÚNIORS A VALLS

El nostre jove de 14 anys Bernat Jaume va estar seleccionat per la Federació ca-talana per jugar a finals de febrer a Lille, al nord de França, el segon gran torneig europeu de l’any desprès del British Open.L’expedició catalana al FJO la van formar, apart del Bernat, tres nens més: un de Sant Just, Pol Marín, i dos més de Sabadell, Iker Pajares i Anna Bernabeu.El French és un torneig catalogat com a súper sèrie i té la màxima qualificació internacional. La participació va aplegar la flor i nata de l’esquaix júnior a ni-vell mundial amb 400 nens i, al marge de la representació europea, hi van ser presents jugadors d’Egipte, EEUU, Hong Kong, Qatar, Kuwait, Jordània, Sud Àfrica, Israel, i l’Índia completant fins a 30 països.L’igualadí va tenir una actuació bona dins les seves possibilitats. A primera ronda va guanyar l’anglès Andrew Taylor, número 10 d’Anglaterra per 3-1. A segona ronda va caure 3-0 davant l’egipci Ali El Sessi. Per llocs, va perdre 3-1 amb el finés Jami Aïjanen i 3-2 amb el belga Tiago Gorielly i va guanyar al txec Jan Fiala número 29 d’Europa per 3-1. L’igualadí, desprès d’aquest resultat, entra dins dels top 100 del rànquing ESF amb clar domini d’egipcis, malais i americans.

BERNAT JAUME ��È DEL FRENCH JÚNIOR OPEN

del ClubLa pedrera

�0 | BREUMENT

Sabeu qui són aquests figures, no?Tots ells ens van representar molt dignament a la ja arxi-famosa mitja marató de Granollers amb els seus tradicio-nals 21 i escaig km.A tots: Juanjo, Albert, Dani, Johnny, Lorena, Javi, Mireia i David. Felicitats i moltes gràcies per córrer sota la nostra bandera.

/ BREUMENT /

CALÇOTADA & BTT

La calçotada d’enguany, un cop més va complir totes les ex-pectatives i, malgrat algun “fiasco” d’última hora, en línies ge-nerals, diguem-ne que tot va anar prou rodó i el bon ambient i millor humor va estar sempre molt present.

El lloc escollit va ser de nou cap al cantó dels calçots (àrea de Pontons). Després de tants anys d’experiència no cal fer invents amb aquest tema tan bàsic. La sortida va ser al lloc ha-bitual i ja des d’un primer moment s’endevina que la comarca amb tanta pluja i neu caiguda està ESPECTACULAR!

L’esmorzar va ser….bé, millor no entrar en detalls. La “ve-terana” cambrera, d’uns 55 anys més o menys, del bar de La Llacuna, va portar de corcoll a tota la taula. Què “babaus” i “atontats” arriben a ser els homes, Déu meu.....

Dit això, després de l’esmorzar, tot pujada, primer a la Plana d’Ancosa que està com mai de salvatge i desprès La Pondero-sa per l’exigent i emprenyadora vessant sud. Els calçots dels Ranxos? Entre plat i plat potser massa espera, però la qualitat correcta i el preu bastant prudent.

Els regals van anar als de sempre? Clar! A qui sinó als de la travessa. Ja sabeu qui són, no?

Però la crònica sencera en clau d’humor i fent una mica de punxa al llapis:

http://www.squashigualada.com/index.php?apt=0&id=99&noticia=1

Diuen que molts cops darrere un gran esforç hi ha una gran recompensa. Aquest és el cas del Blai, que va comple-tar la Marató de Barcelona tot just fa poques dates amb el seu company Isidre.“Per mi va ser una festa constant, la vaig gaudir de cap a cap i ha significat una satisfacció tremenda haver-la fet. Li recomano a tothom”. El temps, quan es tracta de la prime-ra, potser és el menys important. El Blai la va completar en 3h:50m. És bo, que després de tant esforç personal, et quedin a la retina aquests grans moments? Felicitats a tots dos!!

EL BLAI, A LA MARATÓ DE BARCELONA

MITJA DE GRANOLLERS