MOVILIZACIONES Y ESTIRAMIENTOS

SHIATSU BSICO

ACOMODAR AL PACIENTE EN LA CAMILLA

Estirar los dos brazos

a la vez y luego las dos

piernas para acomodar

al paciente

en decbito supino.

Tambin podemos

acomodar desde las

caderas.

BALANCEO PARA RELAJAR LA ZONA LUMBAR Y LAS CADERAS

1.- BALANCEO SIMULTNEO.

2.- BALANCEO ALTERNO.

3.- BALANCEO CON EL HARA, PIES JUNTOS.

4.- BALANCEO CON LAS PIERNAS EN LA

CAMILLA, SUJETAMOS DESDE LOS DEDOS

Y METATARSO.

5.- BALANCEO LATERAL, SUJETANDO EL PATALON Y LOS PULGARES DEL PIE.

DEDOS DE LOS PIES

ROTACIONES EN CADA DEDO, SUAVES.

RELAJAR LOS DEDOS Y SOLTAR LAS ARTICULACIONES

ELEVANDO UN POCO LOS PIES E INDUCIENDO UN MOVIMIENTO

ZIG-ZAG.

EQUILIBRAR LAS PIERNAS

Situando los pulgares debajo de los malolos, comprobaremos la simetra de los mismos, fijndonos en cual encontramos ms alargado y/o cual ms corto.

PIERNA LARGA

Sobre la pierna que encontremos alargada, realizaremos un suave vaivn desde el tobillo para ajustar la cabeza del fmur en su acetbulo.

PIERNA CORTA

Sobre la pierna corta practicaremos un suave ajuste realizando un tirn desde el tobillo y bloqueando la pierna larga con nuestra rodilla.

Despus realizamos balanceo sobre las dos piernas para ajustar y relajar el cuerpo (paso 1 del balanceo).

MOVILIZACIONES EN LAS PIERNAS

Mirar la abertura de los pies, y realizar rotaciones en direccin compensatoria para reducir la rotacin excesiva.

MOVILIZACIONES

Aplicaremos rotaciones en la rtula con suavidad y la pierna estirada.

Rotaremos la rodilla con

la pierna en flexin de 90.

MOVILIZACIN DE LA CADERA

FLEXIN DE LA CADERA

Flexionamos la pierna

sobre el tronco y miramos

si la otra pierna tiva o se

levanta. Nos indicar el

acortamiento del Psoas.

AJUSTES DE ILACOS y HOMBROS

Caderas. Balanceo alterno. (a diferentes ritmos)

Presin sobre la cadera ms alta

Estiramiento caderas-hombro. En aspa. Los dos lados.

Los dos hombros a la vez. Balanceo alterno y presin

simultnea.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Flexin de la regin lumbar desde las piernas.

Rotacin con las piernas en

flexin para relajar la zona.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Con esta tcnica abrimos el espacio entre las vrtebras a nivel lumbar y reducimos la presin en el disco intervertebral.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Lateralizar la columna

lumbar para abrir espacios en las articulaciones interapofisarias.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Rotacin con las piernas en flexin a ms de 90

para relajar y distender

la articulacin sacro-ilaca y la zona lumbar.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Rotacin de las caderas y la regin lumbar para

relajar la tensin muscular de rotadores externos, psoas y cuadrado lumbar.

Cabalgamos una pierna

sobre la otra y la dejamos un minuto en esa posicin.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Rotacin con una pierna, desbloquea la articulacin sacro-ilaca y las vrtebras lumbares.

MOVILIZACIONES EN REG. LUMBAR

Estiramos la columna lumbar permitiendo que se hidraten los discos intervertebrales.

MOVILIZACIONES DE BRAZOS

Batimos el brazo derecho. Dedos pulgares sobre el dorso de la mano; despus en Zig-Zag; con pronacin-supinacin rpida y haciendo la serpiente.

Movilizacin y estiramiento de los dedos, empezando por el pulgar.

Circunduccin de la mueca.

Extensin y flexin de la mueca.

Torsin-rotacin de la mueca y lateralizacin (abd-add).

Circunduccin del codo (mano en pronacin y en supinacin). Mano de terapeuta debajo codo.

Movimiento de tren (biela) con hombro y codo.

Mover la sopa. Hacer crculos (O) con el brazo del paciente estirado.

Peinado. Dedo pulgar del terapeuta en la zona central de la palma de la mano.

RELAJAR BRAZO-HOMBRO

Batimos el brazo,

colocando los dedos

pulgares sobre el dorso

de la mano, y sacudimos

suavemente el brazo.

RELAJAR BRAZO-HOMBRO

Sujetando la mano

con una o dos manos

del terapeuta, inducimos

un movimiento de

zig-zag, que llegue hasta

el hombro.

RELAJAR BRAZO-HOMBRO

Realizamos una pronacin

supinacin ms o menos

rpida, valorando el

estado de rigidez o de

dificultad del movimiento.

RELAJAR BRAZO-HOMBRO

Inducimos un movimiento

enrgico, como sacudiendo

el brazo contra la camilla,

imitando el movimiento

de una culebra.

DEDOS DE LA MANO

Movilizamos las art.

metacarpo-falngicas

y si es necesario las

interfalangicas.

Torsin de los dedos.

Estiramiento con friccin

colocando los dedos en tenaza.

CIRCUNDUCCIN DEL CARPO

Entrelazando los

dedos del P.A. entre

los dedos del T.E.,

realizaremos

circunduccin

del carpo explorando

el mximo rango de movimiento.

EXTENSIN Y FLEXIN DEL CARPO

Movilizaremos el

carpo en flexin y

extensin, llegando

al lmite pero sin

forzar en exceso.

TORSIN-LATERALIZACIN

Realizaremos una

rotacin-torsin

explorando el lmite

del movimiento.

En lateralizacin la

abduccin es ms

amplia que la adduccin.

CIRCUNDUCCIN DEL CODO

Realizando una presa

con el carpo en flexin

y luego en extensin

realizamos crculos

lo ms amplios posibles

del codo con un ngulo

de 90 en flexin.

CIRCUNDUCCIN DEL HOMBRO

En esta movilizacin

posicionaremos

el brazo en rotacin

interna, forzando

un poco la posicin

en funcin de las

molestias del P.A.

BIELA DE TREN

CIRCUNDUCCIN DEL HOMBRO CON EL BRAZO EXTENDIDO

Esta movilizacin

es como si movisemos

un gran caldero de sopa,

sujetando por la mueca

y posicionando la

otra mano en el hombro

como una llave inglesa.

ROTACIN INTERNA DEL HOMBRO Y CIRCUNDUCCIN

En esta movilizacin valoramos la rotacin interna y la adduccin del hombro, en un movimiento comn de la vida diaria, como es peinarse o tocarse el cuello por detrs.

ESTIRAMIENTOS EN BRAZOS

Dedo sobre dedo, en el centro de la mano. Estirar el brazo en diagonal, hacia los pies.

Estiramiento hacia el cielo, 90 en anteriorizacin.

Perpendicular al cuerpo, 90, con posibilidad de fijar con el pie en la axila.

Brazo en ngulo recto. Estiramiento y torsin. DAR GAS A LA MOTO, SUAVE.

Diagonal externa hacia la cabeza.

Por encima de la cabeza, pegado a la oreja del paciente.

Estiramiento cruzado por debajo de la barbilla. -REALIZAMOS EL MISMO PROCESO EN EL OTRO BRAZO HASTA AQU-.

Balanceo-relajacin de los dos brazos simultneos, perpendiculares al suelo y al cuerpo y en flexin de 90.

Estiramiento doble cruzado, por debajo de la barbilla. Este estiramiento tiene que ser breve, porque el paciente no respira mientras se realiza.

Estiramiento de los dos brazos, simultneo, por encima de la cabeza, en ngulos diferentes.

ESTIRAMIENTO BRAZO DESDE DE LA MANO

Presin en el centro

de la palma de la

mano, con pulgar sobre

pulgar, estirar en

diagonal hacia los pies.

ESTIRAMIENTO A 90 EN FLEXIN ANTERIOR

Sujetando el brazo

desde la mueca con

dos manos, estiramos

el brazo a 90 en

anteriorizacin.

ESTIRAMIENTO A 90 EN ABDUCCIN

Fijamos el brazo desde

la mueca con nuestras

manos; en abduccin de

90 estiramos.

Opcional: podemos fijar

el tronco colocando un pie por debajo de la axila.

TORSIN DEL BRAZO

Con el brazo a 90 en

abduccin, realizamos

torsin del hombro

en ambas direcciones

para flexibilizar los

ligamentos propios del

hombro.

Dar gas a la moto.

ESTIRAMIENTO EN DIAGONAL

Hacemos la presa en

la mueca con ambas

manos y estiramos el

brazo en supinacin y

pronacin a 135.

ESTIRAMIENTO A 180

Con el brazo en supinacin

y presa sobre la mueca

estiramos el brazo a

180, pegado todo lo que

podamos a la oreja del

receptor.

ESTIRAMIENTO EN ADDUCCIN

Sujetando el brazo desde

la mueca y el codo,

pasamos el brazo por

debajo de la barbilla

forzando una rotacin

externa, y estiramos teniendo cuidado de no producir ahogo en el receptor. Estiramiento suave del romboides.

RELAJACIN CINTURA ESCAPUALAR

Sujetando ambos brazos

desde las muecas y con

nuestro ndice a lo largo

del antebrazo, colocamos

los brazos del paciente

a 90 en flexin y

balanceamos suavemente.

ESTIRAMIENTO DE AMBOS ROMBOIDES

Situamos los brazos

del paciente en add. y

rotacin ext. Por debajo

de la barbilla.

Desde los codos estiramos

ambos brazos sin producir

sensacin de ahogo al paciente, (este puede girar la cabeza hacia un lado)

ESTIRAMIENTO DE AMBOS BRAZOS

Sujetando desde las

muecas, estiramos

ambos brazos en

diferentes ngulos,

empezando desde

90 y acabando en

180.

TTO DEL CUELLO REGIN INTERESCAPULAR-SUPINO

Manos planas, en supinacin, en la zona interescapular. La columna queda en medio de las manos.

A) levantar los dedos de las dos manos simultneamente.

B) levantarlos alternativamente, con ritmo. Repetir el movimiento subiendo vrtebra a vrtebra, desde 7 dorsal, hasta C7.

MOVILIZACIONES CERVICALES

Pequeos amasamientos circulares en la musculatura paravertebral. Simultneos en los dos lados, desde la 7 cervical hasta el casquete occipital.

Giramos la cabeza del paciente unos 45 y

realizamos amasamiento circular de la zona del esternocleido y posterior al cuello con el taln de nuestra mano.

SHIATSU EN REGIN CERVICAL DECBITO SUPINO

TTO:

Cervical anterior

Cervical lateral

Cervical posterior

Lnea Yoko

Lnea Collar

Lnea Supraescapular

MOVILIZACIONES CERVICALES Traccin, lateralizacin y rotacin

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL

TRAPECIO FIBRAS SUPERIORES.

TENEMOS QUE COORDINAR LA FLEXIN, LATERALIZACIN Y ROTACIN.

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL

ESTERNOCLEIDOMAS-TOIDEO.

TENEMOS QUE TENER CUIDADO DE NO FORZAR LA EXTENSIN CERVICAL.

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL

ESCALENOS, CUIDADO CON NO HUNDIR LAS COSTILLAS EN EXCESO.

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL

ANGULAR DE LA ESCPULA, FIJAMOS EL CODO A 90 PARA PONER EN PRETENSIN AL MSCULO.

ESTIRAMIENTOS DE LOS PRINCIPALES MUSCULOS DE LA REGIN CERVICAL

SUBOCCIPITALES:

RECTOS, OBLICUOS.

ERECTORES DE LA

COLUMNA CERVICAL:

ESPLENIO DEL CUELLO

Y DE LA CABEZA.

SEMIESPINOSO DEL

CUELLO Y DE LA CABEZA.

CIRCUNDUCCIONES CON FLEXIN Y EN EXTENSIN AXIAL

BULBO Y LNEA SUBOCCIPITAL

TCNICA ESPECFICA PARA ESPACIO INTERVERTEBRAL

Subir cortando, vrtebra a vrtebra, desde la 7 cervical hasta la lnea del casquete occipital. Los dedos del medio se tocan. Cortamos con el dedo ndice. Subir-cortar-estirar.