MODELO INNOVADOR DE LA ESCUELA DE FÚTBOL Y LAS … · El fútbol es probablemente el deporte más...

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MODELO INNOVADOR DE LA ESCUELA DE FÚTBOL Y LAS

CATEGORIAS INFERIORES DE LA

A.D. TORREJÓN C.F.

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Estimados padres: El fútbol es probablemente el deporte más bello, el único capaz de

combinar ingredientes tales como el arte, la estética, la solidaridad, la agresividad y la emoción.

Es el deporte elegido por más niños en el mundo para jugarlo, disfrutarlo en los campos, seguirlo por televisión o sencillamente leerlo.

Sin embargo, en la competición el placer está minimizado pues la presión excesiva produce roturas del equilibrio y del bienestar psicológico. En este ambiente es difícil que un niño disfrute plenamente del juego.

En nuestra nueva Escuela de Fútbol A.D. Torrejón C.F. estamos dispuestos a formar futuros futbolistas, siendo nuestro objetivo transmitirles los siguientes valores:

Iniciativa. Decisión. Tenacidad. Seguridad en si mismo. Disciplina. Respeto.

Os rogaríamos vuestra colaboración para que entre todos pudiéramos alcanzar este objetivo. La labor entre todos sería de:

Reforzar el esfuerzo. Al niño no se le exige perfección, pero si un esfuerzo al cumplir sus responsabilidades.

Desarrollo de la autoestima. El niño debe sentirse importante para el equipo y para los padres, que contribuye y que se valora lo que hace.

Sentirse orgulloso de su equipo. Desearíamos que nuestros hijos sientan que sus padres están ahí. El trabajo de nuestros entrenadores será invisible, a veces imperceptible y

que no luce con efectos verdaderos sino a largo plazo. En nuestro fútbol base el eje no esta puesto exclusivamente en los

resultados, sino en la promoción del mayor número posible de jugadores a equipos profesionales.

Esta nueva empresa supone un reto personal y un orgullo poder ayudar a vuestros hijos al desarrollo global de estos valores y por supuesto a ser futbolistas.

El Club

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“Lo mejor que sé sobre la moral y las obligaciones de los hombres se lo debo al fútbol”

Albert CAMUS (Escritor francés, portero en su juventud)

El fútbol de hoy se está preocupando más por la

forma que por el fondo y, por tal motivo, se debe mejorar y estructurar mejores programas para la formación de futbolistas.

Una Escuela de fútbol es una entidad creada para la enseñanza y práctica del fútbol. Es un espacio libre y espontáneo, de complemento ideal a la formación general del niño.

Podríamos expresar que la esencia de nuestra Escuela de fútbol es ofrecer la enseñanza y práctica del fútbol en un marco que fomente un adecuado desarrollo personal del niño.

¿Cuántos padres han prohibido a sus hijos continuar con el deporte que más le gusta por no alcanzar los resultados escolares deseados? Lamentablemente, han sido y son muchos los que toman esta decisión creyendo que es la única solución. Nosotros proponemos mantener un continuo contacto con los padres y establecer juntos unos mínimos alcanzables por el niño en su etapa escolar. De esta forma conseguiremos que el niño continúe junto a sus amigos y practicando su actividad física favorita. El seguimiento lo realiza directamente su entrenador que, coordinado con los padres, dispondrá de un protocolo de actuación cuando observe que su jugador no cumple con lo establecido.

1.- SABEMOS LO QUE QUEREMOS

El niño entra en un proceso de enseñanza y aprendizaje aplicado al fútbol donde tiene vital importancia la creación de hábitos higiénicos y deportivos y el aprendizaje de los aspectos técnicos, tácticos, conocimiento del reglamento y desarrollo psicosomático.

Nuestro objetivo en la Escuela se orienta hacia ese desarrollo completo del deportista, hacia la mejora de sus cualidades volitivas (voluntad, esfuerzo, cooperación, orden, disposición) que desempeñan un factor determinante en los deportes colectivos, hacia el desarrollo de sus cualidades personales (responsabilidad, confianza, afecto) y al desarrollo armonioso sus capacidades motrices.

En resumen, los objetivos son: Objetivos generales Coexisten dos objetivos máximos en nuestra Escuela:

• Formar y educar a los niños.

• Enseñar a jugar al fútbol.

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Objetivos específicos

• Facilitar y enseñar los gestos técnicos y los movimientos tácticos del fútbol.

• Formación de los valores personales.

• Desarrollar las cualidades físicas generales y específicas.

• Divertir y ocupar su tiempo de ocio.

2.- ÉXITO O FRACASO El niño es el máximo protagonista y en consecuencia

debemos facilitar que juegue a gusto, asumiendo nuevos retos deportivos a medida que se encuentran preparados, es decir, de forma gradual, en función de su crecimiento físico y mental:

• Tienen que pasarlo bien jugando que es de lo que se trata.

• Deben centrarse en la tarea que se les encomienda, y sentir que el esfuerzo compensa, pues cada vez jugarán mejor.

El entrenador debe valorar sus progresos. En lugar de rechazarles porque juegan mal, entenderá que sus errores son propios de todo proceso de aprendizaje.

El preparador tiene que darles confianza. Sabemos que hay momentos más apropiados que otros para su progreso: aprenderán mejor cuando las tareas que se les proponen estén al alcance de sus capacidades. Para ello hay que ponerles metas equilibradas: realizables a la vez que suficientemente estimulantes.

Y esperar el tiempo necesario para que vayan superando etapas. El gráfico que sigue a continuación describe, de forma

resumida, los diferentes peldaños de una misma trayectoria deportiva (sólo en apariencia idéntica) que sigue trazados distintos, y finalmente provoca consecuencias tan dispares como la sensación de éxito o de fracaso. Ahí nos jugamos la continuidad o el abandono de un estilo de vida. Resultados que pueden ser mucho más fecundos para el deporte, y para la vida misma de los participantes (de la sociedad entera) que una victoria en el marcador o el reclamo de un mejor puesto en la clasificación.

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3.- CLAVES DE NUESTRA ORGANIZACIÓN

El equipo de trabajo que presentamos en este proyecto:

• Funciona como un todo.

• Se sienten responsables de sus funciones.

• Trabajan conjuntamente a la hora de planificar y programar la temporada de entrenamiento. Reuniones mensuales para intercambio de opiniones.

• Conocen lo que van a realizar los demás de forma que todo lo que ocurra en el entrenamiento esté relacionado.

• Están identificados ideológicamente. Dentro del equipo técnico consideramos las figuras del coordinador y los

técnicos de las categorías inferiores. A continuación detallamos la función de cada uno.

COORDINADOR Representa la máxima autoridad de la filosofía de enseñanza del Club.

Enfoca todas las cuestiones para el beneficio del niño y de la Escuela.

• Garantiza la aplicación y el mantenimiento de los principios básicos esenciales de la Escuela y de los equipos de las categorías inferiores.

• Planifica los objetivos y marca la estrategia para conseguirlos.

• Coordina y apoya a los entrenadores.

• Unifica métodos de trabajo y evaluativos.

• Marca las bases de programación de las categorías inferiores.

• Diseña y pone en práctica la promoción y divulgación de la Escuela.

• Recoge, supervisa y archiva los datos de los jugadores.

• Interviene y decide en aquellos asuntos que superan las competencias de los técnicos.

• Supervisión de los resultados académicos.

• Memoria final de la temporada.

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LOS ENTRENADORES Competencias del entrenador

Cumplimiento de la Normativa interna. Realizar las alineaciones y convocatorias. Controlar la evolución de cada jugador. Seguimiento de lesiones y aspectos extradeportivos. Seguimiento del rendimiento escolar. Actividades del entrenador

Asistir a cursos de especialización. Análisis y confección de la plantilla. Preparar y dirigir las sesiones de entrenamiento y partidos. Cumplimentar las fichas . Controlar las ausencias. Cumplimiento de las actividades del Calendario. Desarrollar el programa de trabajo establecido. Control y conservación del material Realizar los informes de control de los jugadores.

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MODELO DE PLANIFICACIÓN EN TRES ETAPAS. Es sabido que los pequeños aprenderán más y mejor cuando se está listo

para asumir las tareas plantea el entrenador. Proponemos un modelo de planificación que

contempla tres grandes etapas –iniciación, desarrollo y perfeccionamiento– incluyendo los rasgos del juego más característicos de cada una de ellas, así como los objetivos más acordes para cada uno de estos niveles. Este modelo nos puede servir como referencia para diseñar un sistema de entrenamiento integral, adaptado a sus destinatarios, y a su ritmo de maduración, como a continuación se detalla en los siguientes cuadros.

1ª ETAPA o de INICIACIÓN

Rasgos del juego Todos van tras la pelota

Objetivos Jugar con los demás

• Juego individual • No miran a los demás • Conducen siempre hacia delante • En lugar de buscar espacios

libres, y compañero desmarcado, van hacia el defensor.

• No hay pausas en el juego • Algunos se aíslan por temor • No saben controlar el balón • Despejan como pueden el balón • El portero es el puesto menos

valorado.

• Levantar la vista • Pasar al compañero desmarcado • Ocupación elemental del espacio • Inicio de conducción con ambas

piernas • Inicio de control con ambas piernas• Golpeo interior y empeine • Portero: posicionamiento básico;

perder el miedo al balón; principios de recepción, colocar las manos, blocaje y despeje.

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2ª ETAPA o de DESARROLLO

Rasgos del juego Escasa combinación y apoyos

Objetivos Todos defienden y todos atacan

• Retienen el balón y, a menudo lo sueltan en lugar de pasar al compañero

• Tras el pase se quedan parados • Posicionamiento frágil y

discontinuo • Tienden a agruparse en un

espacio reducido • Pérdida de atención si el balón

está lejos • Interferencias por falta de

comunicación • Temor al balón: no es infrecuente

que den la espalda y evitan el contacto con la cabeza

• Manejo casi exclusivo de una pierna

• Dificultades en el control del balón • Precipitación en las entradas • Esperan que les llegue el balón,

en lugar de ir a por él • Portero: mejora recepción y

blocaje. Se mantienen dificultades en el despeje del balón. Problemas en colocación según juego. No coloca la defensa. Falta fuerza y claridad en el saque.

• Inicio de posiciones en defensa y ataque. Ocupación dinámica del espacio: hacer grande el campo con el balón y pequeño sin él. Apoyos y desmarques en función ofensiva. Repliegue y marcaje en defensa.

• Jugar con la cabeza levantada • Pasar –tocar y salir- o avanzar

con el balón en función de la situación • Inicio de control de balón con

oposición y diferentes trayectorias • Inicio de golpeo con todas las

superficies • Conducción del balón con

obstáculos: inicio de finta. Progresión con regate y pared.

• Perder el miedo al balón • Ir hacia el balón, en lugar de

esperar que llegue hasta donde están ellos.4

• Uso del cuerpo para proteger y hacerse con el balón

• Portero: mejorar la ubicación, así como el despeje, utilizando la superficie más adecuada. Perder el miedo a tirarse, aprendiendo a caer. Dirigir la defensa. Mejora del saque de puerta

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3ª ETAPA o de PERFECCIONAMIENTO

Rasgos del juego Los más decididos acaparan el juego

Objetivos Todos atacan y defienden con y sin balón

• Persiste la ocupación del espacio sin demasiado orden

• Abuso del regate y/ o precipitación en los pases y golpeos

• Cada vez es más habitual la colaboración, aunque a menudo no siguen la jugada tras dar el pase

• Empiezan los pases significativos pero cortos

• Observación muy limitada de la posición de sus compañeros

• Comienza el manejo de ambas piernas

• A menudo se inhiben en el golpeo de cabeza

• Portero: indecisión en las salidas y peligro en los despejes dirigidos al frente.

• Avance conjunto en ataque y retroceso en defensa. Repliegue rápido y contraataque. Rapidez en la transición

• Temporización con mantenimiento de distancia adecuada y/o anticipación.

• Aguantar al jugador atacante con balón.

• Mejora del control de balón con oposición y diferentes trayectorias

• Dominio del balón, malabarismos • Conducción con cambios de ritmo

y dirección buscando compañero desmarcado

• Pases significativos en profundidad, buscando la espalda de la defensa

• Regate compuesto • Preparación de situaciones a

balón parado • Mejora del golpeo con todas las

superficies • Portero: salidas, y despeje de

puños a los lados. Inicio y orientación del juego.

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SISTEMA DE ENTRENAMIENTO

INTEGRAL ADAPTADO A LAS EDADES Las diferencias que deben definir cada una

de las etapas del fútbol base (desde la categoría benjamín hasta la juvenil) vienen marcadas por las características y capacidades que el jugador manifiesta según su edad cronológica y biológica, planteándose objetivos y formas de trabajo diferentes, adecuados a cada una de ellas.

Es necesario conocerlas para poder aplicar adecuadamente los entrenamientos:

BENJAMINES (8 - 9 años)

QUE NECESITA EL NIÑO QUE OFRECEMOS

• Limitada capacidad de atención.

• Jugar a jugar. Juego libre.

• Jugar despreocupadamente.

• El entrenamiento hay que basarlo en el propio juego.

• No deben existir restricciones.

• La pelota siempre presente.

• Juegos en igualdad.

• Espacios amplios.

• Etapa de iniciación: etapa óptima para el desarrollo de las cualidades coordinativas.

• Coordinación dinámica general

• Coordinación dinámica especial:

• Percepción espacio temporal

• Equilibrio.

• Velocidad de reacción y velocidad de ejecución gestual: formas jugadas.

• Resistencia aeróbica

• Situaciones que nos vamos a encontrar en el partido (conducciones, pases, carrera sin balón).

• No se precisa trabajo específico de la fuerza, se trabaja con juegos en los que se combina esta cualidad con la velocidad.

• Ampliar y asegurar la experiencia motora.

• Exigir las destrezas múltiples.

• Incentivar la relación en ejercicios por parejas y juegos colectivos.

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ALEVINES (10 - 11 años)


Es el momento de los consejos relacionados con la mejora técnica. Inicio en los principios del juego. Condiciones de la práctica sencillas. Igualdad numérica. Alto grado de libertad en el juego Sin posiciones establecidas. Pocas normas. Buena disposición para aprender y esforzarse.Fase idónea para el aprendizaje motor. Les interesa el juego, particularmente aquel que requiere destrezas especiales o presenta dificultades técnicas. Les atrae principalmente el dominio de los elementos de juego. No les interesa en igual medida las tácticas. Les importa mucho la competencia, el ganar, demostrar su valor. El juego en función de equipo que desempeña un factor importante. Todo lo que implica trabajo colectivo goza de gran popularidad. Formar equipos, organizarlos, dirigirlos. Les interesan fundamentalmente las pruebas que les den la medida de su capacidad y progreso. El campamento y las excursiones, por las posibilidades de descubrimiento y aventura.

Desarrollo de la coordinación dinámica general y especial. Fuerte incidencia en la coordinación dinámica especial óculo-pédica, y óculo-manual en el caso del portero. Velocidad de reacción y velocidad de ejecución gestual. Resistencia aeróbica en situaciones similares a la competición, presencia del balón, compañeros y adversarios. Fuerza rápida: juegos de persecución, saltos, transportes. Flexibilidad tren inferior. Captar la habilidad de movimiento y aprovecharla para educar forma y ritmo. Cuidar el comportamiento en los juegos colectivos y competencias. Por lo anteriormente expuesto, es recomendable que después de agrupar a los niños de acuerdo a su edad cronológica, se los divida en subgrupos de acuerdo a sus características técnicas, nivel de maduración y calidad de respuestas ante determinados estímulos, pero sin enfrentamientos entre ellos.

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INFANTILES (12 - 13 años)


• La edad de la técnica.

• Gran capacidad de aprendizaje.

• Aprender jugando.

• Presencia del balón, contrarios y compañeros.

• Limitaciones de tiempo y espacio.

• Entrenamiento orientado al juego.

• Partidos con condiciones.

• Juegos en espacios reducidos.

• La competición está integrada en el entrenamiento.

• Se sientan las bases de la actividad deportiva que se va a desarrollar en la juventud y vida adulta.

• No son adultos pequeños, a menudo se copian entrenamientos de adultos.

• Desarrollo de las cualidades coordinativas de forma relacionada aplicadas al fútbol

• Velocidad. Formas aplicadas al fútbol, velocidad da reacción, gestual y de desplazamiento. Juegos en espacio reducido.

• Resistencia en situaciones similares a la competición, presencia del balón, compañeros y adversarios, aumento de dificultad respecto etapa anterior.

• Fuerza de tren superior, tronco y tren inferior.

• Flexibilidad tren inferior.

• Desarrollo multilateral.

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CADETES (14 - 15 años)


• La época de las desigualdades: Técnica y Física.

• La transformación: Desarrollo de su autonomía.

• Atención al desarrollo corporal.

• Preparación progresiva. No puede haber un plan general, cada uno es diferente.

• Entrenar compitiendo.

• La competición es el mejor entrenamiento

• Después de aprender la técnica, perfeccionarla en diferentes situaciones de juego.

• Trabajo de la técnica y táctica en situaciones reales de competición

• Realización del entrenamiento en buenas condiciones física, no en un estado de agotamiento.

• Desarrollo de las cualidades coordinativas de forma relacionada aplicadas al fútbol.

• Mejora de las condiciones de rendimiento condicionales y coordinativas, bajo la consideración especial de desarrollo de la velocidad

• Desarrollo de la velocidad especifica del fútbol.

• Resistencia aeróbica y potencia aeróbica: distintas formas de juego y las competiciones.

• Fuerza mediante juegos con el fin de desarrollar la musculatura de forma general.

• Evitar las cargas complementarias.

• Flexibilidad: evitará lesiones.

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JUVENILES (16 - 17 - 18 años)


• La desigualdad técnica y física es menor.

• Entrenar en situaciones reales que se dan en la competición con mayor dificultad que en la etapa anterior.

• Resistencia: buscando situaciones reales de partido, trabajo en superioridad e inferioridad numérica.

• Fuerza: se combinan en la sesión tareas de fuerza dirigida con tareas de fuerza especial y ejercicios de competición.

• Velocidad de reacción específica de fútbol, con un aumento en la dificultad del trabajo de los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.

• Flexibilidad y trabajo de descompensaciones musculares.

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COMPETENCIAS EQUIPO TÉCNICO

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ENTRENADORES

Competencias generales

Cumplimiento de la Normativa interna.

Comunicar a los jugadores el Régimen Interno del Club

Cumplimentar las fichas federativas de su equipo. Entregar a Antonio

Realizar los informes de los jugadores. Entregar a Jose Mª Bedoya

Pasarse por el club todos los viernes y mirar en su casillero, que además de retirar las fichas de su equipo, servirá como modo de correspondencia entre club y entrenador en cuestión de notificaciones

Reunión mensual con el equipo técnico. Jose Mota

Controlar la evolución de cada jugador.

Seguimiento del rendimiento escolar.

Competencias en los partidos

Realizar las alineaciones y convocatorias.

Firma de los jugadores de la citación a los partidos.

Recoger en el club, todos los viernes, las fichas federativas del equipo.

Recoger las Actas de los partidos.

Informe técnico-táctico del equipo. Informe del tiempo de juego de cada jugador. Informe de jugadores de otros equipos interesantes. Etc.

Y entregar todos los Martes a Jose Mª Bedoya

Estar pendiente del calendario y cuando se tenga que cambiar de equipación avisar al coordinador, el martes anterior del partido, para que tenga tiempo de prepararla.

Cuando se juegue en casa, retirar los viernes en el club, el sobre de la cuota del arbitraje.

En el caso de necesitar jugadores para el equipo, debido a causa de lesiones, sanciones, etc., se informará al coordinador con el fin de facilitarle los jugadores.

Antonio

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Competencias en los entrenamientos

Análisis y confección de la plantilla.

Desarrollar el programa de trabajo establecido.

Preparar y dirigir las sesiones de entrenamiento y partidos.

Control de asistencia a los entrenamientos. Entregar todos los Martes a Jose Mª Bedoya

Control y conservación del material. Entregar por escrito las necesidades de material deportivo y botiquín.

Jose Mª Bedoya

Seguimiento de lesiones.

JOSE MARIA BEDOYA

Seguimiento de entrenadores y jugadores los días de entrenamiento, apoyándoles, si fuera necesario.

Recoger fichas federativas, actas e informes técnicos, todos los martes y entregarlos en el club, para seguir y realizar las estadísticas oportunas. Seguimiento de jugadores de otros clubes, para intentar en un futuro incorporarlos a nuestro club, según los informes semanales de los entrenadores. Estar en contacto permanente con los entrenadores y ver sus necesidades e inquietudes en cada momento. Recepción, archivado y control de las fichas federativas de los equipos, actas de los partidos, informes de los entrenadores, citaciones y asistencias a los entrenamientos. Estos datos los recogerá de los entrenadores.

Recoger la petición del material deportivo y botiquín de los entrenadores.

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ANTONIO

Enlace con la Federación Madrileña de Fútbol.

Representante del Club. Estar a disposición de los padres.

Cumplimentar, junto a los entrenadores, las fichas federativas de su equipo.

Seguimiento de los jugadores del club. Trayectoria, partidos jugados, etc.

Seguimiento de los jugadores que salgan de nuestro club y observar su trayectoria

Coordinación de la equipación.

Control del sobre de la cuota del arbitraje.

Coordinar y aconsejar a los entrenadores sobre jugadores.

JOSE MOTA

Garantiza la aplicación y el mantenimiento de los principios básicos esenciales de la Escuela y de los equipos de las categorías inferiores.

Planifica los objetivos y marca la estrategia para conseguirlos.

Coordina y apoya a los entrenadores.

Unifica métodos de trabajo y evaluativos.

Marca las bases de programación de las categorías inferiores.

Diseña y pone en práctica la promoción y divulgación de la Escuela.

Memoria final de la temporada.

Reunión mensual con los entrenadores.

Supervisión de los resultados académicos.

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ETAPAS DEL PROGRAMA

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EQUILIBRIO DEFENSA-ATAQUE EN EL FÚTBOL

Para que el progreso de nuestros jugadores sea lo más armónico posible, debemos diseñar una evolución paralela tanto del ataque como de la defensa. No deberíamos caer en el error de hacer progresar más rápidamente a un aspecto del juego que al otro ya que estaríamos formando a los jugadores en una sola faceta del juego. Si los entrenadores repasasen sus planes de entrenamiento (por ejemplo cada mes), seguro que se llevarían una sorpresa respecto al tiempo que dedican al ataque y a la defensa, y a buen seguro que entenderían porque algunas cosas del equipo no funcionan lo suficiente.

LAS ETAPAS DEL PROGRAMA DE INICIACIÓN Establecemos 4 etapas:

1. El balón es el centro de atención. 2. Ganar terreno multidireccionalmente. 3. Ganar terreno orientados a la portería. 4. Juego con intencionalidad.

ETAPA 1: EL BALÓN ES EL CENTRO DE ATENCIÓN

OBSERVACION Cuando hacemos que los niños jueguen por primera vez al fútbol ya hemos visto lo que sucede. Todos persiguen el balón, no hay equipos y el balón no circula entre los jugadores, si no monopolizado por unos cuantos. También sucede que los jugadores que se encuentran mas alejados del balón toman una posición pasiva del juego. No hacen nada y se limitan a observar lo que hacen sus compañeros. Son espectadores dentro del campo. OBJETIVOS Tenemos que intentar cambiar algunos comportamientos, por eso nos proponemos como objetivos:

ATAQUE DEFENSA Que los jugadores del equipo que tienen el balón se reconozcan atacantes

Que los jugadores del equipo que no tienen el balón se reconozcan defensores

Que los jugadores atacantes se separen

Que los jugadores defensores se replieguen rápidamente y se responsabilicen de un jugador atacante. De esta forma conseguiremos que no se amontonen alrededor del balón.

Esta etapa suele durar poco, pero es significativa desde el punto de vista de la estructuración del juego. Es relativamente fácil sobrepasarla si el entrenador esta atento a estos pequeños problemas iniciales.

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CONTENIDOS Independizar la conducción con la orientación de la mirada. RECOMENDACIONES METODOLOGICAS Que los jugadores tengan funciones diferentes y que estén perfectamente diferenciados por los colores de las camisetas. En los ejercicios:

• Tareas comunes a los colores de las camisetas • Tareas comunes a la posesión o no posesión del balón • Combinación de los puntos anteriores.

Para los objetivos de dispersarse y responsabilizarse de un atacante:

• Trabajo selectivo de la motricidad de desplazamiento, con independencia de la orientación de la mirada.

• Reconocimiento de los conceptos cerca-lejos con respecto a un lugar.

• Ocupación racional del espacio en “amplitud y profundidad” • Tareas de buscar al atacante.

ETAPA 2. GANAR TERRENO MULTIDIRECCIONALMENTE OBSERVACION Pasada la etapa anterior observamos que los jugadores atacantes se dispersan y los defensores rompen con la inercia de perseguir el balón. La noción rudimentaria de defensa individual nos tiene que acompañar a lo largo del proceso de iniciación, de forma que se tiene que estar atento a esta responsabilización individual dentro de la colectiva. A pesar de haber conseguido una cierta descentralización del juego, persisten las perdidas del balón y este no circula entre el equipo atacante. OBJETIVOS

ATAQUE DEFENSA Mantener la posesión del balón dentro de nuestro equipo Procurar que el balón cambie de poseedor

Evitar que el balón circule entre el otro equipo.

CONTENIDOS A nivel de técnica y táctica individual tenemos que prestar atención a los recursos necesarios para resolver el juego principal de la etapa: “10 pases” (o cualquier otro número en función del nivel de los jugadores). Para los atacantes será necesario el desarrollo selectivo de pase y recepción y de desmarque. Para los defensas, molestar al jugador que lleva el balón (llamado acoso), y marcar en la línea de pase al atacante que no tiene el balón (llamado vigilancia). Al equipo que defiende le diremos que todo jugador debe emparejarse a un atacante y se tiene que colocar entre este jugador y el balón.

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RECOMENDACIONES METODOLOGICAS La forma principal de juego en esta etapa es el juego de los “10 pases”. Algunas reglas importantes son:

• Se debe contar en voz alta cada pase. • No se puede repetir el pase al jugador que me ha pasado.

En esta etapa se pude delimitar el numero de pases para obligar a jugar colectivamente y evitando la monopolización del balón. Esta norma puede representar una dificultad al principio ya que se puede coartar al jugador a realizar otras acciones técnicas importantes: el regate y la conducción. Recomendaciones para diseñar actividades en esta segunda etapa: Para los objetivos de mantener la posesión del balón

• Tareas para aprender a proteger el balón • Tareas para dominar la conducción del balón. • Aprender a desmarcarse con eficacia • Que los jugadores aprendan a controlar las distancias: poseedor-

defensor, receptor-defensor, poseedor-receptor, etc. Para conseguir que el balón cambie de poseedor:

• Se tiene que trabajar selectivamente el pase y el control. • Hacer tareas para aprender a disociar la mirada del pase. • Tareas de reconocimiento de posición de los compañeros. • Jugar con un mínimo de toques de balón. • Hacer un mínimo de pases antes de poder marcar gol, en los

partidos de entrenamiento. Para el objetivo de evitar que el balón circule entre los atacantes:

• Explicar el concepto de la línea de pase. • Trabajar selectivamente la vigilancia y el acoso.

ETAPA 3. GANAR TERRENO ORIENTADAMENTE OBSERVACION Cuando el equipo atacante consigue circular el balón con facilidad, estamos entrando en la tercera etapa. Los jugadores utilizan el desmarque en cualquier dirección. Por parte de la defensa, las recuperaciones de balón son mas fruto de los errores del ataque que no de una recuperación deliberada interceptando algún pase. Ahora es el momento de dirigir los desmarques hacia la portería preferentemente y buscar formulas para hacer que la defensa también pueda llevar la iniciativa.

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OBJETIVOS ATAQUE DEFENSA

Recuperar activamente el balón (interceptar)

Hacer avanzar el balón.

Evitar que el balón avance Enseñar al jugador a situarse en el campo. Iniciación a las posiciones de los jugadores en línea. Definir las diferentes posiciones del jugador cuando el equipo ataca o defiende. CONTENIDOS ATAQUE DEFENSA Continuar con el pase y el control En el acoso, le enseñamos a entrar y

a cargar. Incluir la conducción y el regate. En la vigilancia, además de evitar que

reciba el balón, incluimos la intercepción.

Tareas donde intervengan situaciones grupales o por líneas. Coordinación entre las líneas. Para la situación defensiva, introduciremos el concepto de triangulo defensivo, para mostrar donde se coloca exactamente el defensa del atacante sin balón. Este tiene que situarse en un vértice de triangulo imaginario, que tienen en los dos vértices, el jugador que tiene el balón y nuestro oponente (jugador sin balón). Además nos mantendremos siempre en la línea que une nuestro oponente con la portería. RECOMENDACIONES METODOLOGICAS Las tareas principales en esta etapa son:

• Fútbol reducido con variaciones del número y tamaño de portería. • Balón a zonas atacantes. Jugar con las esquinas del campo

contrario. Para hacer que el balón avance hacia la portería:

• Conducir sin mirar el balón • Orientar desmarques hacia la portería • Privilegiar los pases hacia delante en los ejercicios de pase.

Para el objetivo de recuperar activamente el balón:

• Enseñar a quitar el balón. • Trabajar selectivamente la intercepción. • Trabajar de forma combinada la vigilancia y la intercepción como

elementos propios de la defensa. Para el objetivo de evitar los desmarques hacia delante de los atacantes:

• Introducir el concepto de triangulo defensivo. • Introducir el concepto de líneas. • Introducir la regla del fuera de juego.

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POR QUÉ UN JUGADOR SE EQUIVOCA

PERCEPCIÓN

• No ve • No sabe que hay que mirar. • No sabe mirar • No sabe a donde mirar • No sabe en que fijarse

ANÁLISIS

• No sabe que hay que analizar. • No sabe que es lo importante • No reconoce aquello que es importante, no lo separa del fondo.

DECISISÓN

• No sabe lo que hay que hacer (tiene pocas opciones o no piensa en ese momento en ellas).

• No tiene suficientes elementos para juzgar correctamente la situación. • No tiene en cuenta todos los elementos.

EJECUCION

• No sabe como hacerlo • No puede adaptar alguna respuesta conocida. • Le falta fuerza • Está cansado • Acciona a destiempo.

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PLANIFICACION. OBJETIVOS Y ENTRENAMIENTO

DE CADA CATEGORIA

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FASES DE ENTRENAMIENTO Y ENSEÑANZA DEL FUTBOL SEGÚN NUESTRO ESTILO DE ESCUELA A.D.

TORREJÓN C.F.

RELACIÓN ÓPTIMA ENTRE LA PREPARACIÓN GENERAL Y ESPECÍFICA

La preparación específica está formada por el entrenamiento de todos los

movimientos y gestos técnico-tácticos propios del fútbol, así como la capacidad

para repetir esfuerzos rápidos durante un largo periodo de tiempo con pausas

diversas, con cambios de dirección, sentido y frenazos (resistencia interválica).

La preparación general, sería la resistencia aeróbica general, la fuerza máxima,

la flexibilidad, la coordinación motriz y agilidad general.

Podemos distinguir:

Hasta los 10 años: La preparación específica debe ser el 90% del

entrenamiento de fútbol. No porque pensemos que no hace falta una

preparación motriz general en estas edades, al contrario, pensamos que una

amplia gama de patrones motrices beneficiará a la técnica específica en un

futuro. El problema está en que en 1-2 días a la semana que tienen de

entrenamiento de fútbol no daría tiempo a entrenar nada y ya hay bastantes

elementos futbolísticos que enseñar como para dedicarse a otros elementos.

Evidentemente rechazamos cualquier preparación física general en

entrenamientos de fútbol en estas edades, y la preparación motriz general del

joven debe ser proporcionada por las clases de educación física, por la

participación en otros deportes y por la propia actividad del niño.

De los 10-13 años: El planteamiento es el mismo que el anterior, pero la

preparación general aumenta de proporción por el aumento del entrenamiento

de la flexibilidad general, ya que se ha detectado en un estudio transversal con

niños futbolistas una pérdida importantísima de flexibilidad en el paso de la

categoría benjamín (8-10 años) a la categoría alevín (11-13 años).

De los 14-16 años: La preparación general aumenta por empezar el

entrenamiento de la resistencia aeróbica. Es importante la resistencia en esta

fase porque

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1) el niño está desarrollándose, aumenta la musculatura y esto supone un peso

extra que mover, por eso se debe acompañar este cambio con adaptaciones

cardiovasculares,

2) actualmente, en estas edades dejan de jugar en fútbol-7 y empiezan a jugar

a fútbol-11, en un campo grande, con mayores recorridos y más tiempo de

juego, además de cambios limitados que hace que haya jugadores que jueguen

todo el partido,

3) psicológicamente el niño con la maduración deja de derrochar energía y les

cuesta mucho el movimiento, hay que acostumbrarles a la actividad continua.

De los 16-18 años: Es la edad donde la preparación general adquiere mayor

importancia por el aumento y creación de la preparación física general. A parte

de la resistencia aeróbica, es importantísimo el entrenamiento de la fuerza

máxima, ya que es su fase sensible coincidiendo con el final de la pubertad y

del aumento hormonal. La fuerza máxima será la base de la fuerza explosiva,

de la velocidad de aceleración y de la prevención de lesiones en un futuro muy

próximo. No olvidar el trabajo de flexibilidad.

A partir de los 19 años: La preparación general se focaliza principalmente al

comienzo de la temporadas y entre ellas. Las oscilaciones de la Figura 11

quieren representar que hay temporadas en las que se debería entrenar un

poco más la preparación general que otras.

BASES DEL ENTRENAMIENTO

1. CONSTRUIR LA RELACION DEL NIÑO CON SU ENTORNO: MOTRICIDAD

2. CONSTRUIR LA RELACION CON EL BALÓN: ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO INDIVIDUAL

3. CONSTRUIR EL JUEGO CON LOS COMPAÑEROS Y CONTRA ADVERSARIOS: ENTRENAMIETNO TEC.-TACT. GRUPAL

4. DESARROLLAR LAS NOCIONES DE ESPACIO Y TIEMPO, RELACIONADO CON EL JUEGO DE EQUIPO: ENTRENAMIENTO TEC.-TACT. DE EQUIPO.

Porcentajes de trabajo por etapas:

Benjamín Alevín Infantil Cadete Juvenil Motricidad 20 % 20% 10% 5% 5%

Individual 40% 30% 20% 15% 10%

Grupal 30% 30% 40% 40% 40%

Equipo 10% 20% 30% 40% 45%

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Esquema de objetivos, contenidos y medios de entrenamiento:

MOTRICIDAD GENERAL Y ESPECÍFICA

ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

ENTRENAMIENTO GRUPAL

ENTRENAMIENTO DE EQUIPO

OBJETIVO

Mejorar la coordinación, agilidad y movimientos específicos de futbolista sin balón.

MEDIOS

1. Ejercicios de coordinación en el calentamiento

2. Circuitos de habilidades

3. circuitos combinados de habilidad con balón. Técnica

4. Recorridos

OBJETIVO

Mejorar la técnica individual y la táctica individual o toma de decisiones en fútbol

MEDIOS

1. Ejercicios de manejo, dominio, regates.

2. Ejercicios de técnica individual rotando puestos con o sin toma de decisión.

3. Situaciones jugadas, 1x1 a progresar o marcar, juegos de desmarques, rondos de pases, juego de cabeza.

OBJETIVO

Mejorar las habilidades de cooperación básica entre 2, 3, 4, 5, 6 jugadores para obtener ventaja: Marcar, progresar…

MEDIOS

1. Ejercicios aislados sin/con oposición.

2. Juegos reducidos.

OBJETIVO

Mejorar la compenetración del equipo, de los 11, en la forma de posicionarse, bascular, atacar, etc.

MEDIOS

1. Ejercicios aislados sin/con oposición. 2. Situaciones jugadas (con oposición progresiva) 3. Partidos y juegos amplios.

CONTENIDOS

Giros, saltos, carreras, cambios de dirección y ritmo

CONTENIDOS

Regates, manejo, dominio. Pases, controles rasos, fintas conducciones. Tiros y controles complejos. Lo anterior con decisiones. Lo anterior con juegos (incluido marcaje-demarque)

CONTENIDOS

Paredes, desdoblamientos, coberturas, permutas, pase al tercer jugador… Todas las acciones con compañeros y contra oponentes para progresar, mantener la posesión y finalizar (y respectivas en defensa) 2x1, 2x2, 3x2, 4x3

CONTENIDOS

Sistema de juego, posicionamiento y elaboración del ataque y la defensa del equipo, estilo de juego. Comportamiento en equipo, repliegue, basculación y contraataque, estrategias a balón parado.

30

ESTRUCTURACION PROGRAMADA DEL ENTRENAMIENTO PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA PARA BENJAMINES

TÉCNICA Y TÁCTICA Relación jugador/balón: • Sesiones de aprendizaje de la técnica

individual. • Insistencia en golpeos y controles. • Pre-fútbol en campos reducidos y con

balones más pequeños a los habituales. Relación jugador/grupo: • Sesiones de aprendizaje del sentido

posicional/individual. • Iniciación a la táctica en ocasiones

puntuales. • Hacer saber que un equipo lo componen

varios jugadores y que el balón “es de todos”.

• Fundamentos técnicos individuales

• Paso gradual del juego cotidiano al pre-fútbol

• Concreción del sentido de defender y atacar

Relación jugador/jugador: • Competiciones no lucrativas • Competiciones internas • Equipos de 5 a 7 integrantes • Combinar a los jugadores de los distintos

equipos.

PREPARACIÓN FÍSICA

RESISTENCIA • Evolución del niño lenta y suave, pero a

partir de esta edad la progresión es algo mayor pero moderada

• Fundamentar la educación física de base• Armonizar el desarrollo psicomotriz

• Ejercicios de coordinación y equilibrio

• Juegos diversos

FUERZA • Trabajo no especifico, es decir, estará

presente como factor de ejecución de las habilidades y destrezas básicas.

• Desarrollo funciones de los grandes grupos musculares

• Desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones

• Ejercicios naturales

VELOCIDAD • Enseñar con una metodología lúdica y

global la forma correcta de habilidades. • Volcarse sobre aspectos cualitativos de

la actividad (forma correcta de la carrera)

• Juegos de esquivas, reacción, persecuciones, conducción de la pelota de carios tipos, y cobre todo los tradicionales juegos de relevos.

FLEXIBILIDAD 1. Inicio • Ejercicios variados y motivantes

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PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA PARA ALEVINES

TÉCNICA Y TÁCTICA Relación jugador/balón: • Sesiones para todas las acciones

técnicas, insistiendo en golpeos, controles y juego de cabeza (muchas repeticiones, progresión de dificultad, corrección de errores).

• Modificar posicionamiento para jugar el balón sin tiempo de parada.

• Mejorar el cálculo óptico-motriz con relación al balón.

Relación jugador/grupo: • Ataque: Asimilar con sesiones teórico-

practicas las nociones de amplitud y profundidad.

• Defensa: Asimilar con sesiones teórico-practicas las nociones de repliegue y temporización.

• Fundamentos de técnica general con descomposición de las acciones técnicas.

• Automatización de gestos técnicos.

• Fundamentos posicionales. • Introducción gradual de

conceptos tácticos simples. • Saber resolver situaciones

simples en 2x1, 1x1 y 3x1 • Portero: concepto y acciones de

la técnica del portero Relación jugador/jugador: • Atacante: Trabajar las sesiones teórico-

practicas el apoyo, el desmarque, contraataque y ataque.

• Defensor: Trabajar en sesiones teórico-practicas el marcaje, la cobertura y la permuta.


RESISTENCIA • Corazón y pulmones al 70-80% del

desarrollo del adulto. • Trabajo aeróbico. • Trabajo de forma jugada y terrenos

variados

• Trabajo de máximo esfuerzo de 15 a 20 min. fraccionando los mismos.

• Se trabajará aeróbicamente entre 160/180 pulsaciones/min.

FUERZA • Aumento de peso corporal. • No trabajar fuerza máxima. • Fuerza explosiva y fuerza resistencia

con cargas ligeras.

• Forma jugada. • Parejas. • No sobrecarga.

VELOCIDAD • Mejora de frecuencia de movimientos. • Iniciación a la velocidad de reacción. • No velocidad-resistencia.

• Ejercicios de asimilación y aplicación: skipping rodillas o talones, etc.

• Formas jugadas. FLEXIBILIDAD

• No trabajo específico. • Ejercicios variados y motivantes

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PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA PARA INFANTILES

TÉCNICA Y TÁCTICA Relación jugador/balón: • Afinar los gestos técnicos ya utilizados y

aprender nuevos. • Mejorar la velocidad de ejecución en

función de los problemas tácticos planteados.

• Aprendizajes de técnicas ofensivas: regate, control orientado, tiro y juego de cabeza.

• Aprendizaje de técnicas defensivas: despejes y juego de cabeza.

Relación jugador/grupo: • Ataque: Comprender y desarrollar el

trabajo en las diferentes zonas del campo.

• Defensa: Leer y saber desarrollar a su vez el marcaje en zona.

• Desarrollar los principios básicos del ataque y defensa.

• Organización del sistema táctico del equipo.

• Resolución de problemas tácticos en situaciones de superioridad e igualdad numérica: 3x2, 4x4, 5x5

• Portero: Situaciones de juego real. Juego ofensivo.

• Concepto de estrategia Relación jugador/jugador: • Atacante: ¿Pasar o progresar? • Defensor: ¿Cuándo anticiparse?,

¿Cuándo presionar?, ¿Cuándo temporizar?.


RESISTENCIA • Aumento del peso corporal. • Sistema anaeróbico al 80% del adulto. • Trabajo aeróbico sistematizado,

incluyendo el anaeróbico no sistematizado.

• Capacidad y potencia aeróbica. • Distancias de 2.000 a 4.000 mts. • Fraccionar esfuerzos continuos

entre 20’ y 25’. • F.C. de trabajo en torno a 150-170

pulsaciones/minuto. FUERZA

• Trabajo basado en el principio de Multilateralidad.

• No trabajar Fuerza Máxima. • Sistematizar Fuerza Explosiva y Fuerza

Resistencia.

• Ejercicios similares a la etapa anterior.

VELOCIDAD • Velocidad Gestual y de Reacción. • Tiempo de reacción = adulto. • Comenzar a trabajar los componentes

de la etapa anterior de forma más o menos sistemática.

• Trabajos iguales a la etapa anterior.

• Velocidad con juegos y balón.

FLEXIBILIDAD • Movilidad articular y Elasticidad muscular • Ejercicios antes, durante y después

de la sesión.

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PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA PARA CADETES

TÉCNICA Y TÁCTICA Relación jugador/balón: • Mejorar acciones técnicas deficientes. • Potencias acciones técnicas con la velocidad

requerida en cada situación de juego. • Aprendizaje de técnicas defensivas: tackle,

planchas, salto de cabeza en presencia del rival.

• Aprendizaje de técnicas ofensivas con balón y jugador en movimiento.

Relación jugador/grupo: • Ataque:

Ataque en posición y en contraataque. Juego con balón entre tres jugadores • Defensa:

Marcaje mixto Presión colectiva Valorar que comportamientos defensivos usar ante las distintas formas de ataque rival: en profundidad y amplitud, en contraataque (buscar equilibrio).

• Asimilar y desarrollar los sistemas de ataque y defensa coordinados con el primer equipo.

• Perfeccionamiento de “toma de decisiones” y velocidad de ejecución adecuada a las diferentes situaciones marcadas por el propio juego.

• Resolución de problemas tácticos en situaciones de igualdad numérica: 5x5, 6x6, 7x7.

• Portero: situaciones del juego real. Juego ofensivo y defensivo.

• Ensayo de estrategias.

Relación jugador/jugador: • Atacante:

Crear espacios libres Buscar superioridad numérica. Jugar en diferentes situaciones espaciales. • Defensor:

Perfeccionamiento de la presión individual.


RESISTENCIA • Trabajo aeróbico con sistematización

de anaeróbico, • FC = adulto. • Aumento de masa cardiaca.

• Capacidad Aeróbica: Carrera continua extensiva. Fartlek aeróbico.

• Potencia Aeróbica: Carrera continua intensiva. Carrera con variación de velocidad. Fartlek anaeróbico.

• Capacidad anaeróbica láctica: Series por repeticiones.

FUERZA • Sistema de sobrecargas. • Pesos pequeños (balón medicinal de

1-2 kg.) • Iniciación con la Fuerza Máxima.

• Fuerza Resistencia: Globales y en Circuito.

• Fuerza Explosiva: Cargas medianas. • Autocarga y por parejas.

VELOCIDAD • Sistematización de los

entrenamientos. • Trabajo de agilidad (ejercicios de

asimilación por incremento de peso y estatura)

• Velocidad de Reacción y Gestual.

• Iniciación a la velocidad-resistencia. • Esfuerzos cortos, recuperaciones

amplias y pocas repeticiones. • Velocidad con juegos y balón.

FLEXIBILIDAD • Movilidad articular y Elasticidad

muscular • Ejercicios antes, durante y después de

la sesión.

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PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA PARA JUVENILES

TÉCNICA Y TÁCTICA Relación jugador/balón: • Aumento de las dificultades (velocidad de

ejecución), con situaciones de juego real. • Sesiones de técnica especifica con todas las

superficies de contacto, para mejorar puntos débiles, incidiendo en la corrección de errores.

• .Automatización de gestos técnicos. Relación jugador/grupo: • Ataque:

Movimientos, evoluciones y acciones conjuntas. Buscar fluidez en la transición defensa/ataque. Organización del juego. • Defensa:

Sesiones de perfeccionamiento de principios defensivos. Buscar fluidez en la transición ataque/defensa. Organización del juego.

• Perfeccionamiento de la técnica individual y colectiva,

• Aplicación ilimitada de sistemas tácticos.

• Desarrollar y trabajar con situaciones tácticas en inferioridad numérica.

• Potenciar la especialización jugador/demarcación.

• Portero: potenciar acciones técnicas y tácticas específicas.

• Ensayos de estrategias ofensivas y defensivas.

Relación jugador/jugador: • Atacante:

Saber actuar según sea el sistema defensivo del equipo rival. • Defensor:

Potenciar y perfeccionar la presión individual y en mayor medida la colectiva..


RESISTENCIA • Total funcionalidad del corazón. • Trabajo aeróbico-anaeróbico

sistematizado. • Potencia hasta el limita aplicable a la

especialidad, • Test.

• Trabajo aeróbico entre 140-160 p/m. • Potencia aeróbica entre las 165-175

p/m. • Trabajo anaeróbico: 175-200 p/m. • Capacidad anaeróbica láctica: series

largas de velocidad. • Capac. Anaeróbica aláctica; series

cortas. FUERZA

• Trabajo multilateral aumentando el nivel de esfuerzos en todos los grupos musculares.

• No cargas máximas.

• Fuerza Velocidad y Explosiva. • Trabajo de “Bodybuilding”. • Trabajo de pesas con métodos de :

pirámide, escalera, oleaje. VELOCIDAD

• Formación muscular muy avanzada. • Consolidar prácticas sistematizadas. • Trabajar todos los tipos de velocidad.

• Reacción, aceleración, máxima, segmentaria, gestual.

• Técnica de carrera (amplitud, frecuencia, etc.)

• Velocidad/Resistencia (carrera única y nº de carreras cortas).

FLEXIBILIDAD • Movilidad articular y Elasticidad

muscular • Ejercicios antes, durante y después de

la sesión.

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ENTRENAMIENTO DE LA VISIÓN DE JUEGO EN LAS DIFERENTES ETAPAS

ETAPAS OBJETIVOS CONTENIDOS BENJAMIN ALEVIN

Perfeccionar las capacidades perceptivas generales: -espacialidad -temporalidad -percepción corporal Mejorar las coordinaciones óculo-pédicas. Mejorar el cálculo de trayectorias.

Juegos diversos con móviles. Juegos de desplazamientos. Juegos de ocupar espacios. Ejercicios analíticos de pases, recepciones, lanzamientos, conducciones, etc. Fútbol como medio formador de habilidades perceptivas.

INFANTIL Mejorar las habilidades técnicas con exigencias perceptivas sobre los estímulos diferentes al balón, oponentes, etc. Iniciar las estrategias perceptivas básicas: -Correcta orientación corporal, -movimiento alternativo de cabeza, -estimular visión periférica.

Juegos a uno o dos toques en superioridad numérica. Juego con marcaje al hombre. Ejercicios sin ejecución técnica para atender a estímulos externos. Ejercicios a atender estímulos inespecíficos mientras se recibe el balón. Ejercicios sencillos de doble tarea.

CADETE Perfeccionar las estrategias perceptivas ante exigencias técnico-tácticas superiores:

- más oposición - -menos tiempo.

Mejorar el cambio alternativo de atención sobre varios estímulos. Conocer los contenidos tácticos para una mejor interpretación táctica.

Juegos a dos o tres toques en igualdad e inferioridad numérica. Juegos de lanzamientos con oposición analizando la posición del portero. Ejercicios complejos en doble tarea. Teoría táctica. Situaciones de 2x2, 3x3, etc.

JUVENIL Mejorar la capacidad de adaptar las estrategias perceptivas en las diferentes fases del juego y ante diferentes sistemas. Mantener la eficacia perceptiva en fatiga. Perfeccionar objetivos anteriores.

Situaciones de entrenamiento de contraataque y repliegue sistematizado. Juegos competitivos ante defensas presionantes, Practicar el fuera de juego. Ejercicios perceptivos posteriores a entrenamiento físico.

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EJEMPLO DE PLANIFICACIÓN TRIMESTRAL DEL ENTRENAMIENTO OBJETIVOS A DESARROLLAR EN EL TRIMESTRE

Jugador Portero Principios tácticos Psicológicos Aspectos generales 1ª semana MANTENER EL BALÓN

Control libre. Pases. Paredes. Saques. Apoyos. Desmarques. Parada Ayudas constantes

(ofensivas y defensivas) Disciplina

2ª semana RECUPERACIÓN DEL BALÓN - Control de oposición. - Acciones de táctica individual: Marcaje individual. Entrada. Carga. Anticipación. Temporización individual. - Acc. individuales de táctica colectiva: Marcaje al hombre. Marcaje por zona. Marcaje mixto. Cobertura defensiva. Permuta. Vigilancia defensiva. Presión individual. Trabajo en las diferentes zonas.

Blocaje Recogida

Recuperación del balón mediante un control para iniciar el ataque

Atención, concentración.

3ª semana PROGESIÓN Conducción. Regate. Pared. Profundidad. Pasar o progresar. Visión de juego.

Golpeo: Despeje. Desvío.

Velocidad en el juego Voluntad

4ª semana RECUPERACIÓN DEL BALÓN

Lanzamientos Anulación-reducción de espacios

Agresividad

5ª semana REMATE Tiros. Centros. Juego en zona de definición. Velocidad de ejecución.

Estiradas, Saltos. Coordinación dinámica general. Acrobacia

Cambios en el ritmo de juego.

Disciplina Atención Concentración

6ª semana RECUPERACIÓN DEL BALÓN Salidas. Coordinación espacio temporal

Transición Ataque-Defensa y Defensa-Ataque

Agresividad Valentía

7ª semana JUEGAR EN Y DESDE LA ZONA - Superar al adversario en el 1x1 - Acciones de cobertura del balón. - Amplitud. - Salir de la zona: Desdoblamiento. Apoyos. Creación y aprovechamiento de espacios libres. Crear superioridad numérica 2x1. Para progresar el balón.

Colocación defensiva en estrategia. Coordinación espacial en relación a su portería.

Orientación del juego y cambios de orientación y vigilancia ofensiva.

8ª semana RECUPERACIÓN DEL BALÓN Apoyo colocación ofensiva. Coordinación Espacial.

Superioridad e inferioridad numérica defensiva.

Voluntad Valentía

Una sesión a la semana: TOQUES DE BALÓN Una sesión a la semana: GESTOS TIPO Jugador: Fuerza de lucha Carga Plancha Tackle Portero: Estirada Saltos Caídas Cargas Entrada Posiciones fundamentales

9ª semana TEST APLICADOS AL FÚTBOL + PARTIDO

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Porcentajes de trabajo por etapas para

PREBENJAMINES Y BENJAMINES:

Benjamín Tiempo en la sesión

Motricidad 20 % 12 minutos

Individual 40% 24

Grupal 30% 18

Equipo 10% 6 1 sesión = 60’

EJEMPLO DE EJERCICIOS

MOTRICIDAD GENERAL Y ESPECÍFICA

Corta hilos Tipo/Objetivo: Velocidad/Sin Balón Objetivo Secundario: Desarrollo de la velocidad, habilidad, fintas. Participantes: el grupo Material: ninguno

Dentro del área de penalti un jugador "paga" o "liga" y para liberarse tiene que tocar a otro jugador, pero si alguien se cruza en su carrera debe perseguirle. ;

Observaciones: Juego divertido, aunque el entrenador debe animar para que no decaiga. Blancos y negros Objetivo: Juegos Objetivo Secundario: Desarrollo de la velocidad de reacción Participantes: todo el grupo emparejados Material: conos delimitantes

Los jugadores están distribuidos en dos filas, los unos frente a los otros, a una distancia de 3 a 4 metros. A quien nombre el entrenador (puede decir “¡blancos!” o “¡negros!”), se convierte en perseguidor y deben alcanzar a lafila contraria antes de que crucen la línea de los 20 m. Cada jugador tocado pierde un punto. ;

Observaciones: Las dos filas deben salir las mismas veces

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Agruparse Objetivo: Juegos Objetivo Secundario: Calentamiento, velocidad de reacción. Participantes: Todos Material: ninguno

En un terreno limitado, los jugadores se desplazarán según indique el entrenador (con saltitos, con skipping de rodillas o talón, de lado, etc.) hasta que éste grite un número. Al instante, los jugadores deben reunirse o abrazarse en grupo, siempre coincidiendo con el número indicado. El grupo que no coincida con el número o sea el último que se ha unido debe pagar con un gesto gimnástico (abdominales, 5 saltos, etc.). ;

Observaciones: El entrenador debe animar todos los juegos y hacerlos distendidos y divertidos. Conducir con prisas Tipo/Objetivo: Velocidad/Con Balón Objetivo Secundario: Velocidad. Conducción Participantes: parejas Material: 2 conos pequeños

Colocar dos conos a una distancia de 6 a 10 metros. Por parejas, uno en cada cono, uno con balón para conducirlo y el otro sin balón. A la señal del entrenador ir de cono a cono en sentido de las agujas del reloj. El que no tiene balón debe alcanzar a su compañero en el menor tiempo posible. El entrenador parará el ejercicio a los 12 o 15 segundos si todavia no han alcanzado al jugador que conduce. Cambiar los roles, quien conducía se convierte ahora en perseguidor. Cambiar de sentido. Descansar 20 segundos entre carrera. ;

Observaciones: 3 veces como perseguidor, 3 veces conduciendo, 3 hacia la derecha y 3 hacia la izquierda Persecución en conducción Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: Desarrollo de la conducción. Desarrollo de la resistencia anaeróbica Participantes: Individual Material: un balón por jugador

Disponer con los conos un cuadrado de 20x20 metros. Los jugadores comienzan desde una esquina y de uno en uno y deben completar una vuelta. A la señal del entrenador el jugador que va por detrás sale en persecución de su compañero. Así hasta que salgan todos los jugadores. El jugador que es alcanzado o pierda el control del balón debe realizar ejercicios "compensatorios" (por ejemplo: toques de balón con el pie, cabeza, fondos en el suelo, etc). Cada 2 series cambiar de dirección. 1 serie es una vuelta=80 metros ;

Observaciones: descanso suficiente para los niños. De 2 a 3 minutos.

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Transportar el balón por parejas y paredes Tipo/Objetivo: Velocidad/Con Balón Objetivo Secundario: Coordinación, velocidad de reacción. Golpeo y conducción de balón. Regate y posesión del balón Participantes: parejas Material: un balón por parejas

Organizados por parejas, sujetar el balón con diferentes partes del cuerpo. Los jugadores se desplazan por la línea del área de penalti y a la señal del entrenador sueltan el balón para hacer paredes a la vez que siguen corriendo. Comenzar desde una esquina del área de penalti y terminar enla esquina contraria, vuelta a trote. Variantes: 1.- Los jugadores se desplazan por una línea del campo y a la señal del entrenador sueltan el balón, el primero que controle el balón conduce en velocidad y el otro intentará quitarselo. 2.- A la señal del entrenador soltar el balón y realizar un 1x1. ;

Observaciones: Comenzar desde una esquina del campo y terminar en la otra, vuelta a trote. Repetir 6 veces.

ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL Escribir con el balón Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: desarrollo de la conducción Participantes: individual Material: un balón por jugador

Cada jugador, conduciendo el balón, "escribe" en el suelo su nombre. Variantes: el entrenador indica con qué superficie de contacto tienen que manejar la pelota. Variar el nombre describir, por ejemplo, el nombre del club, los días de la semana, etc. ¿quién es el primero en escribir...? ;

Observaciones: corregir el defecto de mirar constantemente a la pelota, al final el jugador se puede marear. Esto se corrige obligando a los jugadores a mirar las manos del entrenador y decir, en voz alta, que número marca con los dedos. Escribir como máximo tres palabras.

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ENTRA POR EL ARO Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Habilidad Objetivo Secundario: Adquirir habilidades básicas para dominar el balón Participantes: Todos Material: Aros y un balón por alumno

Se colocan los aros por el terreno de juego. Cada alumno con su balón deberá intentar realizar pases a los aros e intentar que el balón quede dentro. Variantes: Cambiar la zona de golpeo. Utilizar ambas piernas. En movimiento. En carrera. Procedimiento: Según edades, unos 8Ž como máximo. ;

Los túneles humanos Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: Practicar las acciones elementales de control y conducción. Participantes: Individual Material: un balón por pareja

Conducir el balón evitando chocar con los compañeros y meter los balones entre las piernas de los que están de túneles. A la señal, cambiar los papeles. Los que conducían son túneles y viceversa. Ganará aquel que más túneles pase. Variante: Cambiar zona de golpeo. Habrá 2 ó 3 túneles que pueden cerrar las piernas y si el balónno pasa, se cambia el papel ;

Observaciones: Utilizar todas las zonas de contacto Conducción con indicaciones Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: conducción.

Participantes: individual Material: cada jugador con un balón y un cono

cada jugador se encuentra situado junto a un cono. Los conos están situados en forma circular. El entrenador indica la dirección de desplazamiento de los jugadores: izquierda, derecha, ir al centro y volver, vuelta al cono, etc. Variantes: Cambiar la distribución de los conos: cuadrado, triángulo, libremente por el suelo. Los jugadores realizarán el movimiento contrario al indicado por el entrenador. Ejecutar los ejercicios con el pie menos hábil. A la voz de ¡ya! Los jugadores deben pisar el balón y buscar otro balón. Variantes: cambiar de cono. Colocar a varios jugadores, en el centro del círculo, para robar balones. ;

Observaciones: ejercicio muy sencillo para el desarrollo de la conducción que se utiliza en el

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calentamiento. Si estamos entrenando a niños, presentarlo como un juego y hacerlo dinámico (indicar las direcciones sin excesiva pausa) pero no precipitado (hay que dejar que los jugadores lleguen a su destino). Trabajar durante cinco minutos. La isla de los obstáculos Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: Adquirir habilidades básicas para controlar y conducir el balón. Participantes: individual

Material: un balón por jugador y objetos varios en el terreno: picas, aros, balones, petos, conos, etc.

Desarrollo: Llevar el balón por todo el terreno, conduciendo raso, evitando chocar con los obstáculos y compañeros. Variante: Cambiar de pierna. Cambiar de zona de golpeo. Si no hay balones para todos, los que no tengan que hagan de obstáculo ;

Observaciones: Utilizar todas las superficies de contacto El entrenador está loco Tipo/Objetivo: Técnica Individual/El Regate Objetivo Secundario: Desarrollo de la habilidad técnica del regate. En defensa, presión al hombre balón. Participantes: individual Material: 1 balón por niño, conos

En un espacio delimitado muchos niños conducen con rapidez el balón sin salirse. El entrenador que está dentro del espacio, intenta enviar el balón de los niños fuera del espacio mientras los niños lo intentan evitar regateando al entrenador. Variantes: Igual pero solo se regatea con una pierna izq. o dcha. El espacio más pequeño El niño que pierde balón se une al entrenador ;

Observaciones: Regatear a todos los niños varias veces, incidir en los fallos

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Bull-dog Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: conducción y velocidad. Participantes: A partir de 8 años. Entre 8 y 10 personas. Material: un balon cada uno

En un terreno delimitado se colocan en un lado con balón, y el que la liga en medio sin balón. A la voz de ya, todos salen a la vez y tienen que tratar de llegar al otro lado sin que le roben el balón. El del medio ha de quitar el balón a los demás y al que se lo quite se pone también en el medio, como el primero. Gana el último que se quede con balón Variantes: Que el del medio también lleve balón Que la liguen dos a la vez, pero con las manos agarradas. ;

Observaciones: No vale empujar y hay que llegar en menos de 10 seg. Salidas y conducción Tipo/Objetivo: Velocidad/Con Balón Objetivo Secundario: velocidad de reacción, control y conducción del balón. Participantes: parejas Material: 1 balón y 2 conos por pareja.

El compañero lanza el balón raso e indica la dirección de la conducción. El otro jugador, partiendo de espaldas y sentado, al oír a su compañero, sale a por el balón, lo controla y conduce hacia el cono indicado, allí se lo devuelve con pase raso y vuelve a iniciar otra vez el ejercicio. Este es un ejercicio clásico para desarrollar la velocidad de reacción. El jugador sale desde parado y con diferentes posiciones Variantes: Cambiar la posición inicial de partida: de rodillas, de frente, tumbado, etc. Lanzar el balón desde diferentes ángulos. Lanzar el balón con bote. El jugador que controla el balón, lo pisa, se dirige en carrera (sin balón) hacia el cono indicado, vuelve al balón y pasa a su compañero. ;

Observaciones: Son ejercicios de tiempo de trabajo muy corto (menos de 6 segundos), con unestímulo acústico o visual, y además se incluye la capacidad de precisión (control del balón, conducción y golpeo). Cada jugador trabajará 4 series de 6 repeticiones con suficiente descanso.

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2x1, gol en conducción Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Desmarques y paredes

Participantes: trios Material: 4 conos y un balón

Dentro del rectángulo determinado se juega el 2x1. Las porterías son las líneas de fondo. Para que el gol sea válido, el jugador debe entrar por esta línea en conducción. Si un defensor intercepta el balón se convierte en atacante, pero si roba el balón y consigue traspasar la línea de fondo contraria con el balón controlado, los dos jugadores que atacaban deben realizar 10 fondos. Cada 2 minutos cambiar de pareja.;

2x1 y tiro Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Ataque en superioridad numerica. Paredes. Tiro a puerta. Regate. Defensa: temporizacion, entrada y carga Participantes: 2 atacantes y un defensor. Material: un balón por pareja

El ejercicio lo comienza el defensor con un pase largo desde la línea de fondo hacia el medio campo, donde un atacante controla e inician los dos la carrera hacia la portería. El defensor debe salir rapidamente hasta más allá de la media luna del área. El atacante con balón encara al defensor con la intención de regatearle o pasar al desmarque de su compañero. El defensor debe frenar el avance del balón a través de temporizaciones, engaños de entrada y carga. Rebasado el defensor la pareja atacante debe tirar a puerta. Utilizar las diferentes formas de enfrentarse a un defensor y con superioridad numérica ;

Observaciones: Cada pareja ataca 10 veces

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Pases entre 2 parejas Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: desarrollo del control y el pase.

Participantes: parejas Material: un balón por pareja y 4 conos por grupo

dentro de un cuadrado de 10x10 metros se colocan 2 parejas que, en continuo movimiento, se están pasando el balón. Variantes: ¿Qué pareja es la primera en dar 10 pases? Se puede quitar el balón de la pareja contraria. Disminuir el número de toques: 3, 2 o 1 toque. Utilizar la pierna menos hábil. En un cuadrado más grande se colocan dos tríos. Si el número de los jugadores es impar, éste actúa como "gavilán", es decir, intentará robar un balón. ;

Observaciones: Pasar y moverse continuamente es una buena forma de desarrollar la técnica del pase y calentar. Al encontrarnos con obstáculos, también en movimiento, obliga tanto al pasador como al receptor a buscar una línea de pase que aparece y desaparece constantemente. Además, en este ejercicio hay que dirigir la mirada hacia los compañeros y menos al balón, sobretodo para evitar chocarse. Realizar el ejercicio durante 5 minutos. 3X3 CON FINTAS Objetivo: Perfeccionamiento del pase, desmarque, apoyos y fintas. Para los defensores: marcaje individual o zonal (como indique el entrenador) y press Participantes: 6 jugadores Material: 4 conos (2 porterías)

En un campo de 20x30 metros con 2 porterías pequeñas (2 metros). 2 equipos de 3 jugadores. Marcar en la portería contraria pero antes de recibir el balón es obligatorio hacer una finta.;

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ENTRENAMIENTO DE EQUIPO

Basculación de la defensa y cobertura Objetivo: Principios Defensivos Objetivo Secundario: Basculación. cobertura. En ataque: pases largos, jugadas por bandas. Participantes: 6 contra 4 y el portero Material: balones

6 contra 4 y un portero, en una portería. Los atacantes mueven el balón de banda a banda con la intención de jugar por las bandas, los defensas deben observar la dirección del pase y dirigirse hacia la banda del balón: el lateral tapa ypresiona el balón, el central más cercano hace la cobertura, el otro central marca al delantero y el lateral contrario marca al segundo delantero. ;

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ALEVINES:

Alevín Tiempo en la sesión

Motricidad 20% 12 minutos

Individual 30% 18

Grupal 30% 18

Equipo 20% 12

MOTRICIDAD GENERAL Y ESPECÍFICA Cambios de ritmo y dirección Tipo/Objetivo: Velocidad/Sin Balón Objetivo Secundario: Perfeccionamiento de la técnica de zancada. Desarrollo de la velocidad Participantes: individual Material: ninguno

Carrera libre. A la señal, demarraje lateral de 8 a 10 metros hacia la izquierda y hacia la derecha. ;

Observaciones: De 10 a 15 veces. Progresivos por parejas Tipo/Objetivo: Velocidad/Sin Balón Objetivo Secundario: Perfeccionamiento de la técnica de zancada. Desarrollo de la velocidad Participantes: parejas Material: ninguno

Al oír la señal del entrenador, aceleración progresiva de la carrera de 15 a 20 metros. ;

Observaciones: De 10 a 15 veces.

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Tocar el cono de color Tipo/Objetivo: Velocidad/Sin Balón Objetivo Secundario: desarrollo de la velocidad de reacción Participantes: individual Material: conos

Desarrollo: cada jugador se coloca dentro de un cuadrado de conos de colores de 5x5 metros. El entrenador indica un color y los jugadores tienen que arrancar desde el centro del cuadrado y tocar el cono de ese color. Variantes: Si tenemos problemas con los colores de los conos, damos a cada cono un número (del 1 al 4). Aumentar los lados del cuadrado. Cambiar la posición de partida: sentados, de rodillas, tumbados boca arriba o boca abajo. ;

Observaciones: también podríamos tener escasez de conos, entonces pondríamos a dos jugadores en cada cuadrado y las salidas se realizan alternativamente, e incluso podríamos utilizar al compañero como un obstáculo más. Es un ejercicio dinámico y la mejor forma de hacerlo es por series, es decir, cada 5 salidas damos unos segundos de descanso. Así hasta 20 o 30 salidas. Circuito físico-técnico. Corriendo a la banda contraria Tipo/Objetivo: Resistencia/Con Balón Objetivo Secundario: Desarrollo de las habilidades técnicas. Participantes: Dividir al equipo por tríos Material: 26 conos y 9 balones

2 minutos de tiempo de trabajo. El cambio de estación se hace corriendo, para ello hay que dirigirse hacia la banda contraria y a la vuelta cambiar a la siguiente estación. Se realizan 3 circuitos sin descanso entre ellos. 1.- Perseguir al jugador sin balón.2x1 con 2 balones. 2.- Golpeos de cabeza. 3.- 2x1a 2 toques. 4.- Slalom en conducción. Vuelta a trote. 5.- y 6ª estación: 3x3. 7.- Pasar al compañero que se mueve de cono a cono. Cada 6 pases, cambiar al compañero. 8.- Rondo 4x2 a 2 toques. ;

Observaciones: Este fué un circuito que se realizó el 31 de septiembre de 2004

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ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL Conducción y finta Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: Desarrollo del golpeo con todas las zonas de contacto. Equilibrio. Velocidad de reacción Participantes: Individual Material: Un balón por jugador

Jugadores con balón, en fila (o formación libre). Tras la señal del entrenador, conducción del balón, finta hacia un lado y aceleración con el balón hacia el otro lado. Variantes: doble finta con el cuerpo. Salir con diferentes zonas de contacto: interior, exterior. ;

Pisar el balón Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: Desarrollo de la habilidad técnica Participantes: individual Material: un balón por jugador

Jugadores con balón, en fila (o formación libre). A la señal, cambiar 180º la dirección de la carrera controlando y dirigiendo al balón con la suela. Variante: a la señal, pisar el balón e iniciar la carrera otra vez. Cambiar constantemente de pie. ;

Observaciones: Repetir con las dos piernas Preparación a las paredes Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: Golpeo del balón. Pases. Paredes Participantes: parejas Material: De 4 a 6 conos en fila

Colocar varias filas de 4 a 6 conos. En un extremo de la fila se colocan las parejas. Rebasar los conos con paredes a un toque. Vuelta a trote y cambiar del lado de la fila. Variantes: 1.- Golpear con las diferentes zonas de contacto. Por ejemplo: quien corre a la izquierda de los conos puede golpear con el interior del pie izquierdo o con el exterior del derecho. 2.- Pasar a uno o dos toques. 3.- Cambiar la velocidad de la carrera. 4.- Disminuir o aumentar la distancia entre los conos. Cuanta más distancia más fácil es la pared pero hay que correr más. ;

Observaciones: Repetir 10 veces con cada zona de contacto. No poner más de 4 parejas por fila para evitar excesivo descanso.

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Habilidad por tríos Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Habilidad Objetivo Secundario: Golpeo del balón Participantes: tríos Material: 3 conos y un balón por trío

Poner los conos en triángulo y cada jugador se coloca unos 2 metros delante de ellos. El ejercicio consiste en pasarse el balón por el aire evitando que este toque el suelo. Cada ves que el jugador toque el balón debe ir a tocar (o bordear el cono) lo más rápidamente posible. Variante: Delimitar el número de toques. Cambiar la forma de tocar o bordear el cono. Especificar la zona de contacto. ;

Observaciones: Buen ejercicio para terminar de calentar. Cada minuto parar para estirar Pases hacia el desmarque Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Golpeo con el Pie Objetivo Secundario: Golpeo del balón, pases, desmarques

Participantes: tríos Material: 4 conos y un balón por trío

Poner los 4 conos en cuadrado, cada jugador se situa a la altura de un cono. El jugador con balón pasa al cono libre que será ocupado por el jugador situado más cerca. Este controla el balón y realizará la misma acción. La seciuencia de las acciones son: DESMARQUE-PASE(del compañero)-CONTROL. Es decir, primero es el desmarque hacia el cono libre y luego el pase. ;

Observaciones: Ejercicio para calentamiento. Cada minuto parar para estirar Pases haciendo pasillo Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Golpeo con el Pie Objetivo Secundario: Pases y golpeos de balón Participantes: parejas Material: un balón por parejas

A lo largo del campo, por parejas, uno en frente del otro, formando dos hileras enfrentadas. Todos los jugadores se pasan el balón y corren en la misma dirección hacia un extremo del campo, señalizado por dos conos. Las primeras parejas que llegan a los conos, dan la vuelta y se meten entre las dos hileras, continuando con los pases. Las parejas de las hileras exteriores deben tener cuidado en el pase para que no golpeen a sus compañeros de las hileras interiores y que se dirigen en dirección contraria. ;

Observaciones: Un buen ejercicio para el calentamineto. 10 minutos

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Control, pase y giro Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Golpeo con el Pie Objetivo Secundario: desarrollo del control y el pase Participantes: grupos de 4 Material: dos balones por grupo.

los 4 jugadores se colocan en línea, dos en los extremos y dos en el centro. El ejercicio lo inician los jugadores de los extremos que pasan a los jugadores del centro, estos controlan, devuelven el balón y giran 180º para recibir el otro balón. Atentos a no chocarse con el otro compañero situado en la misma posición, para ello ponerse de acuerdo hacia que lado girar. Variantes:· Darse la vuelta con el balón controlado y pasar al otro compañero. · Variar las zonas de contacto. · Devolver el balón a un toque. · Cambiar el sentido del giro. · Variar la distancia entre jugadores. ;

Observaciones: evitar que el balón vaya dando botes e intentar que discurra raso, para ello es necesario acompañar con el pie su trayectoria en vez de realizar un golpe seco. 2 series de 15 giros cada uno.

ENTRENAMIENTO GRUPAL 2 contra 1+1 Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: atacantes: paredes. Defensores: entrada, interceptación y temporización defensiva Participantes: parejas Material: 6 conos y balón

2 atacantes intentarán pasar de una zona a otra evitando al defensa. En una zona de 10x20 metros se colocan 2 defensores que intentarán robar los balones que entren por su zona de 10x10 metros. Cada defensa sólo puede jugar en su zona. Los atacantes salen por parejas y en oleadas, cuando una pareja consigue llegar al otro extremo de la zona (o los defensores le han robado el balón), iniciará el ejercicio la siguiente pareja. En una zona de 10x20 metros se colocan 2 defensores que El paso de los atacantes por la zona debe ser rápido, intentar conducir lo menos posible y buscar continuamente las paredes. También, premiar la actitud de los defensores. Variantes: Si observamos que los defensores roban fácilmente el balón ampliaremos la zona a 15 metros ;

Observaciones: Cuando todos los jugadores hayan realizado una serie se cambia a la pareja defensora. Todas las parejas deben pasar por la zona de defensa.

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Pases entre 2 parejas Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: desarrollo del control y el pase.

Participantes: parejas Material: un balón por pareja y 4 conos por grupo

dentro de un cuadrado de 10x10 metros se colocan 2 parejas que, en continuo movimiento, se están pasando el balón. Variantes: ¿Qué pareja es la primera en dar 10 pases? Se puede quitar el balón de la pareja contraria. Disminuir el número de toques: 3, 2 o 1 toque. Utilizar la pierna menos hábil. En un cuadrado más grande se colocan dos tríos. Si el número de los jugadores es impar, éste actúa como "gavilán", es decir, intentará robar un balón. ;

Observaciones: Pasar y moverse continuamente es una buena forma de desarrollar la técnica del pase y calentar. Al encontrarnos con obstáculos, también en movimiento, obliga tanto al pasador como al receptor a buscar una línea de pase que aparece y desaparece constantemente. Además, en este ejercicio hay que dirigir la mirada hacia los compañeros y menos al balón, sobretodo para evitar chocarse. Realizar el ejercicio durante 5 minutos. 3x3, pases entre las porterías Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Perfeccionamiento del pase, desmarque, apoyos y cambios de juego. Para los defensores: marcaje individual o zonal (como indique el entrenador) y press Participantes: 6 jugadores Material: mínimo 8 conos (4 porterías)

En un cuadrado de 20x20 o 25x25, se colocan 4 porterías distribuidas al azar. Dejar un espacio de 5 o 6 metros entre las porterías y los límites del cuadrado. Para marcar un gol, el equipo atacante debe pasar el balón por una portería cualquiera y un jugador, del mismo equipo, debe controlarlo en el otro extremo de la portería. Tanto por delante como por detrás. Variantes: A más número de jugadores más porterías.Aumentar las distancias entre los conos. Tanto el pase como el control debe realizarse con la pierna menos hábil. En un principio las cuatro porterías son de los dos equipos. Luego, podemos cambiar a que cada equipo defiendo 2 porterías. Procedimiento: Cada 3 goles dar un cierto descanso. En este descanso cada equipo puede cambiar el sitio de la portería, su orientación y la estrategia a emplear en la siguiente fase del partido. Mantener el juego durante 20 minutos. A los jugadores se les pasa el tiempo rápido.;

Observaciones: -

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Futbol reducido con porteros en el centro del juego Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Atacantes: cambio de juego, tiros, pases. Defensores: marcaje en zona, pressing. Participantes: 8, 10 o 12 jugadores y dos porteros Material: 8 conos y 4 picas. Balones

Se colocan 4 porterías en el centro de un cuadrado delimitando un área. Dos porteros las defienden. Los jugadores en posesión del balón intentan conseguir gol en cualquiera de las dos porterías. Si un equipo marca gol, el balón sigue en su posesión. Dentro del área de los porteros no puede estar nadie. Variantes: Los porteros defienden dos porterías: la propia y la de su derecha. 3 toques máximo por jugador. Después del cuarto pase es obligatorio tirar a puerta. Obligatorio gol de cabeza. Cada portero es de un equipo determinado. ;

Observaciones: No perder la referencia de la portería. Es un ejercicio que posibilita mucho el tiro a puerta. Además, si se consigue gol, el jugador que recoge el balón del otro lado de la portería inicia el juego. ¿Qué equipo llega antes a los 7, 8, 10 goles? Posesión de 3x3 más dos apoyos exteriores Objetivo: Mantenimiento/Posesiones Objetivo Secundario: Desarrollo de las habilidades del pase, conservación del balón, apoyos, paredes y cambio de juego. Recuperadores: anticipación, presión y marcaje. Participantes: 10 jugadores Material: conos delimitantes y balones

Delimitada una zona de 20x20 metros. Se juegan en su interior 2 equipos de 3 jugadores con el objetivo de mantener la posesión del balón el mayor tiempo posible. Fuera de la zona, están situados 2 jugadores por equipo, ocupando cada uno un lado del cuadrado. Estos sirven de apoyo continuo. Cuando un jugador del interior de la zona pasa a un compañero de fuera se intercambian las posiciones. Máximo 3 toques por jugador. ;

Observaciones: Si los poseedores del balón juegan bien con los 2 apoyos (cambios de juego) se darán cuenta que son 5 atacantes contra 3 defensores. 3 series de 5 min. con 1 min. de recuperación

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Partido en el área Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Tiro rápido, desmarques y apoyos continuos. Defensa: presión al balón y coberturas Participantes: Equipos de 3 o 4 jugadores con porteros Material: 2 porterías y balones

Colocar una portería portátil al borde del área de penalti. Cada portero en su portería. Jugar 3x3 o 4x4 dentro de la zona delimitada por el área de penalti. El equipo que gana se queda y el equipo que pierde se turna por otro equipo. Variantes: Quien meta el primer gol gana. 2 minutos de juego, el que gana se queda Delimitar el numero de toques, pases, gol de cabeza vale doble, cada dos corners es un penalti, etc. ;

Observaciones: Organizar en equipos de 3 o 4 jugadores. Los que no estan jugando deben hacer otra actividad.

ENTRENAMIENTO DE EQUIPO Partidillos a doble área Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Tiro rápido. Regates, paredes. En defensa, defensa individual, presión al balón.

Participantes: equipos de 6 o 7 jugadores Material: balones suficientes y 2 porterias (una es movil)

Las medidas del campo de juego son: el largo es como 2 áreas y el ancho corresponde al área. Dividir a los jugadores en 3 equipos de 6 o 7 jugadores. 2 equipos juegan un fútbol reducido y el otro realiza ejercicios físicos. Las reglas deben ser sencillas: "libre de toques", "gol de cabeza vale doble", etc. Más reglas: Gol desde propio campo vale doble. Si se consigue dos corners se tira un penalti. Cuando se marca un gol, saca el portero del mismo equipo. ;

Observaciones: El equipo que ha metido más goles en 5 minutos continua jugando.

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Posesión con 3 equipos Objetivo: Principios Defensivos Objetivo Secundario: Desarrollo del pase, conservación del balón, apoyos y cambio de juego. Defensas: anticipación, presión y marcaje en zona Participantes: 3 equipos de 5, 6 o 7 jugadores Material: conos delimitantes y balones

Colocar los conos delimitantes con indica el dibujo y distribuir a los jugadores en 3 equipos. 2 equipos se situan en una mitad, uno en posesión del balón y el otro con la intención de recuperarlo. En la otra mitad se coloca el tercer equipo, en espera. Cuando el equipo poseedor consigue dar 10 pases consecutivos debe pasar al otro lado, para que el otro equipo comience a jugar. Los defensores deben pasar hacia ese lado para continuar con la recuperación del balón. Cuando lo consigan realizarán un cambio de orientación hacia el otro equipo, sin la obligatoriedad de los 10 pases. Comenzar con 3 toques y luego bajar a 2. ;

Observaciones: Evitar que los jugadores se paren o vayan andando. Jugar 2 series de 10 min. con 2 min. de recuperación. La marca del defensa Objetivo: Principios Defensivos Objetivo Secundario: Colocación del defensa con respecto al delantero. Anticipación y defensa en el 1x1. Atacante: busqueda del pase al hueco Participantes: 4 defensas y 5 atacantes. Portero Material: conos delimitantes

Colocados 4 defensas en línea con sus correspondientes par atacante. En frente se situa un centrocampista conduciendo el balón en busca de un posible pase al hueco. El objetivo del ejercicio para los atacantes es desmarcarse, fintar, moverse para desplazar al defensa y facilitar el pase en dirección a la linea de fondo, una vez controlado el balón debe conducir a puerta y tirar, pero si no ha rebasado a su defensa tiene que competir en el 1x1. En cuanto al defensa, su objetivo es que el delantero no reciba el balón, anticipandose, molestandole, dejarle en fuera de juego, etc., pero si el delantero ha recibido el balón debe impedir que avance hacia su porteria. El centrocampista debe observar en todo momento los movimientos de sus compañeros atacantes para elegir el momento y la dirección del pase. Un buen desmarque y un buen pase en profundidad provoca la lucha delantero-portero. Variante: La defensa debe coordinarse con el resto de sus compañeros. Comunicarse constantemente y buscar la línea. ;

Observaciones: El centrocampista tiene a su disposición bastantes balones. Mientras una pareja disputa un balón, el pasador empezará a buscar un hueco con el resto de las parejas

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INFANTILES:

Infantil Tiempo en la sesión


Individual 20% 12

Grupal 40% 24

Equipo 30% 18 1 sesión = 1 hora

MOTRICIDAD GENERAL Y ESPECÍFICA El tula a caballo Objetivo: Juegos Objetivo Secundario: Velocidad de reacción, habilidad, coordinación. Participantes: el grupo Material: ninguno

Un jugador debe alcanzar y tocar a cualquier jugador del grupo. El jugador perseguido puede salvarse si se sube encima de la espalda de un compañero, es decir, a caballo. Pero no se puede bajar inmediatamente, tiene que esperar a que un tercero pase por debajo de las piernas del jugador que está de caballo. Si el perseguidor consigue que todo el mundo esté a caballo (muy dificil) se le aplaude. El compañero alcanzado se convierte en perseguidor. El jugador que se dispone a ser caballo debe tener las piernas y el tronco flexionados para aguantar el peso y la fuerza del compañero que se le va a subir. ;

Observaciones: 10 minutos de juego

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Tula por parejas con balón Objetivo: Juegos Objetivo Secundario: Desarrollo de la velocidad de reacción, coordinación y conducción.

Participantes: todo el grupo emparejados Material: conos delimitantes y un balón por parejas

Organizar al grupo por parejas, con un balón, agarrarse de la mano. Una pareja es la perseguidora que, conduciendo su balón, debe intentar alcanzar (y dar) a otra pareja para que se vuelva perseguidora. Hay un hecho que siempre ocurre en este ejercicio y es la pérdida del control del balón en el momento de alcanzar o esquivar a otra pareja. Esta pérdida de control obliga a la pareja a convertirse en perseguidora. Variantes: Las parejas perseguidoras se van acumulando. Las parejas que se acumulan se agarran todas de la mano. ;

Observaciones: Es un juego bastante divertido y distendido, donde fácilmente podemos estar jugando unos 10 o 15 minutos, utilizando también sus variantes.

ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL Fintar antes de recibir Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Golpeo con el Pie Objetivo Secundario: Habilidad del golpeo, control y el pase. Velocidad de reacción Participantes: parejas Material: 2 conos por parejas

Por parejas, uno en frente del otro, pasar al compañero después de su finta. Variantes: ¡No para nadie! ¡No hay pausa ¡Más riqueza en los movimientos!, ¡pequeños desplazamientos derecha, izquierda, adelante, atrás!. ¡Las propuestas anteriores se van acumulando! ;

Observaciones: Trabajo perceptivo: ¡Hacer un movimiento diferente al compañero!,

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Pases con lucha de posición Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Golpeo con el Pie Objetivo Secundario: Habilidad del golpeo, control y el pase. Cargas. Velocidad de reacción Participantes: grupos de 4. Material: 2 conos por grupo

Dos parejas, una pareja enfrente a la otra, pasar al compañero después de que gane la posición con el compañero de atras.. Variantes: ¡No para nadie! ¡No hay pausa! ¡Más riqueza en los movimientos!, ¡pequeños desplazamientos derecha, izquierda, adelante, atrás!. ¡antes de recibir debo perder de vista el balón! ¡Las propuestas anteriores se van acumulando! ;

Observaciones: Golpeo de cabeza por trios Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Golpeo con la Cabeza Objetivo Secundario: Aprendizaje y desarrollo del golpeo del balón con la cabeza.

Participantes: parejas Material: un balon por trios

Se alinean a los tres jugadores y deben pasarse el balón con la cabeza. El jugador que está en el centro realiza el pase de espaldas. Cada 10 pases cambiar posiciones. ;

Regate y gol en conducción Tipo/Objetivo: Técnica Individual/El Regate Objetivo Secundario: desarrollo de la habilidad del 1x1, tanto el atacante como el defensor.

Participantes: parejas Material: un balón y 2 conos por pareja.

Colocar una portería, de conos, de 8 m. de larga. A 5 metros de distancia se sitúa el defensor con el balón, que pasa con potencia al atacante y debe impedir que llegue a portería. El atacante intentará realizar el regate y conseguir un gol en conducción. El atacante tiene 10 segundos para regatear y cruzar la línea de conos. Si lo consigue repite y si no se cambian las posiciones. Variantes: · Iniciar el ejercicio desde el otro lado. · El atacante varia la posición de salida: sentado, de rodillas, tumbado, etc. · Detrás del atacante ponemos una portería pequeña de 1 m., para que cuando el defensor robe el balón inicie el contraataque ;

Observaciones: ejercicio para trabajar las fintas de ataque y todos los tipos de regate, pero lo más importante es saber proteger el balón ante la presión de un contrario y del tiempo. Por otra parte, el defensor trabaja la posición básica de defensa, diferenciar entre una finta y el movimiento real, conocer las salidas del atacante, saber elegir entre temporizar o entrar al balón. Realizar el ejercicio 5 veces cada uno y luego cambiar de pareja.

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Paredes en un triángulo Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: Habilidad del golpeo, control y el pase. Comunicación. Participantes: dividir al equipo en dos grupos. Material: 3 conos por grupo

Colocar triángulos de 20 metros de lado. 2 jugadores hacen de pivote dentro del triángulo, el resto se distribuye en los conos. Los pivotes deben ofrecerse para ejecutar paredes. Variantes: Cambiar de sentido. Con dos balones. ¡No para nadie! ¡No hay pausa! ¡Pequeños desplazamientos derecha, izquierda, adelante, atrás!. No hacer dos paredes seguidas en el mismo lado. Incluir a un defensor para dificultar el trabajo de los pivotes. ¡Las propuestas anteriores se van acumulando! ;

Observaciones: Trabajo socioafectivo: estos jugadores deben estar en constante comunicación y observar si uno hace más paredes que el otro. 3x3, gol en conducción Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Desmarques y paredes

Participantes: grupos de 6 jugadores Material: 4 conos y un balón

Dentro del cuadrado de 16x16 metros, se juega un fútbol reducido de 3x3. Para que el gol sea válido, el jugador debe atravesar la línea de fondo contraria en conducción. Si el gol se ha producido gracias a una pared éste vale doble. Cada 2 minutos se cambian los contrarios.;

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3x3 por zonas Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Atacantes: amplitud de ataque, paredes. Defensas: repliegue y coberturas Participantes: 6 jugadores Material: 12 conos

En un campo de juego de 30x20 metros se sitúan 2 equipos de 3 jugadores. Cada equipo defiende dos porterías de dos metros. Este campo se divide en 6 zonas iguales como indica el dibujo. No se permite que haya dos atacantes dentro de una misma zona, sin embargo los defensores pueden ocupar cualquier zona sin límites. Variantes: Si ampliamos las porterías a 5 metros: se marca gol entrando con el balón controlado el a portería contraria. Dividir el campo en dos partes iguales, una derecha y en izquierda y no permitir que los tres atacantes juegue en la misma mitad (es más fácil). Procedimiento: en este juego aprenderemos a ocupar en una acción ofensiva todas las zonas posibles, asegurando así amplitud en el ataque. Muchas veces el propio compañero, sin darse cuenta, puede taparle las salidas al jugador-balón metiéndose en su misma zona. Con este sistema de juego evitaremos que el jugador invada la zona del compañero y además ofreceremos al jugador, en posesión del balón, siempre dos opciones de pase distintas.;

Observaciones: Jugar 2x2 por zonas 4x4 con 4 porterías Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Amplitud y profundidad al ataque. Visión de juego. Aprender a cambiar el ritmo de ataque.

Participantes: 8 jugadores Material: 1 balón y 8 conos.

Dos equipos de 4 jugadores compiten en un campo de 15x 30 metros. Sin poder salir de esta zona. El gol es válido cuando el atacante golpea el balón desde esta zona y los pasa a través de una de las porterías contrarias (tres metros de ancho), colocadas a 10 o más metros de distancia de la zona. Variantes: 5x5 limitar el número de toques. El equipo defensor iniciará el ejercicio colocándose en línea protegiendo su portería. Procedimiento: el mejor momento para realizar un pase en profundidad es el instante en el cual se recupera el balón del equipo contrario. El equipo atacante tendrá que crear espacios para poder dar un pase largo con precisión. Sin embargo, el equipo defensor tendrá que reducir las posibilidades de los atacantes hasta recupera el balón y contraatacar con un pase largo a través de una de las porterías.;

Observaciones: Jugar 4 tiempos de 3 minutos.

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Futbol reducido con 3x3 y 1x1 con 4 porterias Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: mantenimiento del balón, apoyos y cambio de juego. Participantes: 10 jugadores Material: 16 conos

En un cuadrado de 40x40 metros se colocan cuatro porterías, como muestra el dibujo. Estas porterías están giradas, es decir, sólo se puede meter gol en la dirección que marcan las flechas. En el centro del campo se juega 3x3 y en las zonas de los extremos el 1x1. El objetivo del juego es intentar robar el balón rápidamente y pasar al jugador que está en el extremo para intentar regatear a su contrario y meter gol en una de las dos porterías. Variantes: Si queremos jugar con superioridad numérica, un jugador atacante puede incorporarse a la zona lateral en ayuda del compañero que intenta el 1x1. Al contrario, si queremos que haya superioridad numérica en el centro del campo para conservar más tiempo el balón, un jugador atacante de unos de los extremos puede pasar al centro del campo. Delimitar el número de toques. ;

Observaciones: En las zonas laterales se pueden colocar específicamente los extremos o también los delanteros. Estos son los jugadores que en un partido buscarán e intentarán el 1x1. Este juego puede trabajarse durante 15 o 20 minutos. Posesión 4+4x4 Objetivo: Mantenimiento/Posesiones Objetivo Secundario: Conservación del balón, apoyos, paredes y ritmo de juego. Defensores: Anticipación, pressing y marcaje en zona

Participantes: 12 jugadores. 3 grupos de 4 jugadores. Material: conos delimitantes y balones

En una zona de 25x25 m. se situan 12 jugadores distribuidos en 3 grupos. 2 grupos (8 jugadores) intentan mantener la posesión del balón ante la oposición de un tercer grupo (4 jugadores). Cuando el grupo defensor recupere el balón se cambiará por el grupo de aquel jugador que ha sido el último en tocar el balón. Variantes: Jugar a 2 o 3 toques. Organizar los grupos según el número de jugadores. Por ejemplo: (9), 3 grupos de 3 jugadores; (11) 2 grupos de 4 y uno de 3, en este caso, cuando el grupo de inferioridad numérica deba defender se cambiaría alguna regla con el fin de facilitar la recuperación del balón. Por ejemplo, delimitar el número de toques, toques alternativos (2-1-2-1), etc. ;

Observaciones: Jugar en tandas de 5 minutos (total 20

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Posesión de 6x2+4 Objetivo: Mantenimiento/Posesiones Objetivo Secundario: Posesión del balón, apoyos circulación del balón. Defensas: presión, robo del balón y cambio de orientación.

Participantes: Grupos de 12 jugadores. Material: balones y conos para delimitar

En un rectángulo de 20x40 mts. se juega a mantener el balón. Un equipo en su zona más 2 jugadores del equipo contrario que intentarán robar el balón (6x2), el resto en la zona adyacente. El equipo poseedor del balón juega a 2 toques. La pareja defensora, tan pronto robe el balón, debe pasar a sus compañeros de la otra zona, que estan esperando ese pase. Roban, pasan y cruzan la zona para apoyar. Al instante, 2 jugadores del equipo que han perdido el balón deberán pasar la linea media e intentar robarlo. Siempren se defiende por parejas y siempre las mismas. Variantes: Según el número de jugadores establecer los defensores. Por ejemplo: 10 jugadores=5x2+3, 8 jugadores=4x2+2 ;

Observaciones: Trabajar la presión y el cambio de orientación. Con un tiempo total de 15 min. Partido en el área Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Tiro rápido, desmarques y apoyos continuos. Defensa: presión al balón y coberturas

Participantes: Equipos de 3 o 4 jugadores con porteros Material: 2 porterías y balones



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ENTRENAMIENTO DE EQUIPO Partidillos a doble área Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Tiro rápido. Regates, paredes. En defensa, defensa individual, presión al balón.



Observaciones: El equipo que ha metido más goles en 5 minutos continua jugando. Basculación de los centrocampistas Objetivo: Principios Defensivos Objetivo Secundario: Defensa: Basculación defensiva, presión al balón, repliegue. Ataque: Pases precisos, apoyos continuos. Participantes: 2 grupos de 4 jugadores. Material: balones

Se colocan dos lineas enfrentadas de 4 jugadores en la mitad del campo y que ocupan todo su ancho. La linea de atacantes mueve el balón de banda a banda, mientras que los mediocentros defensores deben bascular para evitar la progresión del balón. Si un atacante conduce hacia delante, un defensor (su par) saldrá hacia su encuentro (el resto de defensores cierra el hueco) y se replegará otra vez a la línea cuando el atacante pasa el balón. Cuando el balón está en una banda el jugador atacante de banda contraria se situa por delante de su correspondiente centrocampista, con el fin de dar salida al balón en un cambio de orientación. Variantes: Trabajar con las diferentes lineas: defensas con delanteros e interiores. ;

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Basculación de la defensa y cobertura Objetivo: Principios Defensivos Objetivo Secundario: Basculación. cobertura. En ataque: pases largos, jugadas por bandas. Participantes: 6 contra 4 y el portero Material: balones

6 contra 4 y un portero, en una portería. Los atacantes mueven el balón de banda a banda con la intención de jugar por las bandas, los defensas deben observar la dirección del pase y dirigirse hacia la banda del balón: el lateral tapa y presiona el balón, el central más cercano hace la cobertura, el otro central marca al delantero y el lateral contrario marca al segundo delantero. ;

Observaciones: Partido 11x11 Objetivo: Partido/Evoluciones Objetivo Secundario: Puesta en acción de los movimientos entrenados. Movimientos tácticos según su disposición inicial. Participantes: El equipo Material: balones

Partido en todo el campo. 11x11. Un equipo inicia con un sistema táctico de 1-4-4-2 y el otro con una táctica inical de 1-4-2-3-1. Utilizar aquellos dibujos tácticos que se van a utilizar durante la temporada. Variantes: Cambiar el sistema táctico. Cambiar el tiempo de trabajo. ;

Observaciones: 2 tiempos de 30 min.

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CADETES:

Cadete Tiempo en la sesión


Individual 15% 9

Grupal 40% 24

Equipo 40% 24

MOTRICIDAD GENERAL Y ESPECÍFICA PAREDES CON OBSTÁCULOS Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: Desarrollo del pase. Desarrollo de la habilidad y velocidad.

Participantes: Parejas. Material: Dos vallas de atletismo y un balón por pareja.

Los jugadores se pasan mutuamente el balón desplazando se hacia delante. Mientras uno avanza en carrera el otro tiene que saltar las vallas. Variantes: aumentar o disminuir el número de vallas dependiendo del nivel del jugador. Aumentar o disminuirla altura de las vallas. Aumentar la distancia entre las vallas cuando el nivel de habilidad del jugador es bajo. Procedimiento: todos los ejercicios en los cuales intervienen los saltos requieren de un calentamiento específico previo de la zona abdominal y lumbar. Por otra parte, hace falta un mínimo de coordinación para realizar los siguientes gestos de forma rápida: pasar, saltarla valla, controlar el balón y conducir. ;

Observaciones: Cada jugador repetirá el ejercicio de saltos 10 veces. Arrastres y saltos Tipo/Objetivo: Fuerza/Individual Objetivo Secundario: Desarrollo de la potencia muscular y velocidad Participantes: Parejas Material: Conos altos

Esprintar con oposición del compañero, 8 metros, y saltar por encima de tres conos. Procedimiento: 10 series, descanso 40 seg. ;

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No tocar el balón Tipo/Objetivo: Fuerza/Colectiva Objetivo Secundario: Desarrollo de la fuerza y habilidad Participantes: grupos de 5 Material: un balón

Los 5 jugadores se colocan rodeando el balón cogidos de la mano. Luego, comienzan a girar constantemente alrededor del balón, intentando arrastrar a un compañero hacia el balón. Es un juego divertido que realizamos al final del calentamiento. Como todos los ejercicios de fuerza el tiempo de trabajo es escaso (de 6 a 10 segundos) y con un tiempo de descanso prolongado (30 segundos). Por ello, los jugadores deben realizar éste juego a la máxima intensidad pero evitando cualquier movimiento excesivamente brusco y peligroso. Variantes: Grupos de 4, 5 o 6 jugadores. Si los grupos son reducidos, 2 o 3 jugadores, utilizar cinturones de judo o gomas elásticas. ;

Observaciones: Repetir éste juego de 5 a 8 veces. Perseguido Tipo/Objetivo: Velocidad/Con Balón Objetivo Secundario: Desarrollo de la resitencia aláctica. Conducción y tiro a puerta Participantes: tríos y un portero Material: 1 balón por trio

Se utiliza el largo del campo. El jugador perseguido conduce el balón y comienza en el semicírculo de un área. Los perseguidores se encuentran a lo largo de la línea de penalti del mismo área. El jugador-perseguido comienza a correr hacia la porteria contraria (1) y sus perseguidores (A y B) intentarán quitarle la pelota (2) antes de que tire (3). Volver andando para recuperar. Si queremos desarrollar la resistencia aeróbica láctica la recuperación es a trote, pero la intensidad de la carrera bajará. Variantes: Cambiar las distancias y los ángulos del perseguidor o perseguidores. El entrenador es el que da la señal de salida. ;

Observaciones: Cada jugador pasará tres veces en cada posición.

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Rugby y gol de cabeza Objetivo: Juegos Objetivo Secundario: Conservación del balón, apoyos. Pressing, anticipación. Golpeo de cabeza.

Participantes: 2 equipos Material: conos o picas que delimitan las porterías

Dos equipos. Defender y atacar en las tres porterías. Jugar con las manos, quien coge el balón no puede correr. El gol sólo es válido si el remate es con la cabeza. Variante: Para que el gol sea valido en el otro extremo de la portería debe coger el balón un jugador del mismo equipo. ;

Observaciones: Juego muy divertido, para finalizar el calentamiento. 10 a 15 minutos de juego.

ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL Pases con anticipación Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: iniciación al pase e ir al encuentro del balón. Participantes: parejas Material: un balón por pareja y conos

Un jugador de la pareja controla el balón y realiza un pase raseado hacia su compañero de enfrente. Este se acerca hacia el balón con el fin de recibirlo, por lo menos, 2 metros antes de la línea de conos. Controla y conduce lo más rápidamente posible hacia esa línea. Variantes: competición entre parejas:¿qué pareja realiza más pases en un minuto? Cambiarla distancia entre los compañeros. Cambiar la altura del pase. Cambiar la zona de recepción del balón. El jugador que va a recibir el pase se coloca de espaldas al balón y espera la señal de su compañero. Controlar de forma orientada el balón, cambiando la zona de contacto y dirección de la salida, por ejemplo: con el exterior de la pierna derecha salimos hacia la derecha, con el interior de la pierna izquierda salimos hacia la derecha, etc. Procedimiento: el jugador deberá arrancar con velocidad desde la línea de conos hasta la zona de recepción del balón, controlando el balón de forma precisa y llevarlo a la línea. ;

Observaciones: Realizar un total de 20 veces.

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Conducción con oposición Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: Perfeccionamiento de la técnica de conducción con un adversario

Participantes: parejas. Material: un balón y 4 conos por parejas

en un cuadrado de conos de 10x10 metros, un jugador debe conducir el balón de cono a cono, con la oposición de un compañero que le empujará e intentará quitarle la pelota. Procedimiento: Comenzar este ejercicio con cierta pasividad defensiva, para ir poco a poco calentando y así empujando cada vez más. Adelanto que es un ejercicio que cansa mucho. Variantes: -Al comienzo no es necesario quitarle la pelota. -El compañero que empuja le indica hacia que cono debe dirigirse. -Si el que lleva la pelota consigue hacerle un "caño", el defensor debe hacer 10 fondos. ;

Observaciones: Cada jugador debe realizar este ejercicio de 4 a 5 veces aumentando cada vez más la intensidad. Perseguir al libre Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Conducción Objetivo Secundario: desarrollo de la velocidad de reacción. Y conducción. Participantes: tríos Material: 4 conos y 2 balones

en una zona de 7x7 metros delimitada por conos se sitúan 2 jugadores con balón y uno sin balón. El juego consiste en que los jugadores que conducen el balón tienen que alcanzar al que no lo tiene. El jugador que toca al libre le entrega el balón. Variantes: Cambiar el número de participantes, para ello aumentar la zona, por ejemplo: 3 jugadores con balón contra 1 sin balón. 3 jugadores con balón contra 2 sin balón. ;

Observaciones: este ejercicio es de máxima intensidad, se realizan movimientos rápidos y muy cortos (sobretodo en el jugador sin balón) que conllevan a un cansancio prematuro. El entrenador debe de controlar el tiempo de la actividad, cada 10 segundos de trabajo parar el juego y descansar unos 20 segundos de los cuales se aprovechará para estirar. Repetir éste juego alrededor de 10 a 15 series de 10 segundo

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ENTRENAMIENTO GRUPAL Pasar y desmarcarse al espacio libre. Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/Rondos Objetivo Secundario: Golpeo de balón, pases, desmarques, apoyos. Interceptación, presión al balón. Participantes: cuartetos Material: 3 conos y un balón

En un triangulo de conos, 3x1. 2 atacantes se sitúan en los conos, dejando uno siempre libre, el tercer atacante puede moverse libremente apoyando siempre al balón. El defensor debe interceptar los pases. El jugador que pasa debe desmarcarse hacia el con libre. Primero comenzamos con toques libres para luego reducir a un toque el apoyo y a 2 toques los de fuera. ;

Observaciones: Los atacantes deben golpear el balón con firmeza y raso. El defensor debe presionar el balón y no esperar el error. Observaciones: - Posesión con tres equipos Objetivo: Mantenimiento/Posesiones Objetivo Secundario: Poseedores: conservación del balón, apoyos. Recuperador: Anticipación y pressing.

Participantes: 3 equipos de 4 jugadores Material: Conos para delimitar la zona y balones

Delimitar con los conos un cuadrado de 20x20 metros. Fuera del cuadrado, y en los lados, se coloca un jugador del mismo equipo y dentro 2 equipos se disputan la posesión del balón. Los poseedores juegan a dos toques, como máximo, y pueden apoyarse con los jugadores de fuera, aunque estos tienen que pasar el balón a la primera. El equipo que falle se coloca como defensor. Variante: Cada 5 minutos se cambia el equipo de fuera. No delimitar el numero de toques. ;

Observaciones: 3 tiempos de 5 minutos

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Pared con el exterior del jugador de banda Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Golpeo del balón, pases, paredes, tiro a puerta, desmarques. Participantes: Tríos más el portero Material: conos

El jugador de banda se coloca cerca de la línea lateral del campo, señalizado con un cono, finta y se desmarca en apoyo hacia el compañero que tiene el balón (1). Este da el primer pase raso y con fuerza (importante) hacia el desmarque, `preferiblemente paralelo a la banda. El jugador de banda coloca el exterior del pie de modo que el balón llegue al tercer jugador situado más al centro del campo (2) y se desmarca velozmente hacia la portería con el fin de recibir la pared de dicho compañero (3). El jugador de banda pude decidir en tirar a puerta (a) directamente o pasar hacia atrás (b) hacia su compañero. Variantes: Todos los jugadores pasan por todas las posiciones. El primer viene desde diferentes ángulos. ;

Observaciones: Cada 5 lanzamientos cambiar de banda. 20 lanzamientos. 3x2 y tiro Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Ataque en superioridad numerica. Paredes. Tiro a puerta. Regate. Defensa: temporizacion, entrada y carga Participantes: 3 atacantes y 2 defensores Material: un balón por trio

El ejercicio lo comienza un defensor con un pase largo desde la línea de fondo hacia el medio campo, donde un atacante controla e inician los tres la carrera hacia la portería. Los defensores deben salir rapidamente hasta más allá de la media luna del área. El atacante con balón encara al defensor de su lado con la intención de regatearle o pasar al desmarque de algún compañero. El defensor debe frenar el avance del balón a través de temporizaciones, engaños de entrada y carga. Rebasado el defensor, o los defensores, los atacanten deben tirar a puerta. Utilizar las diferentes formas de enfrentarse a dos defensores con superioridad numérica Variantes: Los atacantes comienzan desde diferentes zonas del campo y se turnan en la recepción del balón. ;

Observaciones: Cada trío ataca 10 veces

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Ataques de 4x2 Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: Cambios de juego, desdoblamientos y velocidad en ataque. Defensa: marcaje zonal y basculación defensiva. Participantes: 4 atacantes contra 2 defensores y el portero

Material: cada cuatro jugadores un balón

Se colocan 2 defensores (suelen ser los dos centrales) un metro por delante de la línea de penali. Desde el centro del campo, salen por oleadas, 4 atacantes. El objetivo es conseguir hacer gol en menos de 15 seg. utilizando diferentes fundamentos ofensivos: desdoblamientos, jugadas por el exterior, 1x1, etc. Si los atacantes, en el transcurso del ataque, pierden el balón deben volver a la línea media en esprint. Variantes: Oleadas de 3x2. Solo vale gol de cabeza de un pase desde la banda. El balón comienza desde diferentes zonas del campo. ;

Observaciones: Cada grupo debe atacar entre de 10 y 15 veces. Partido en el área Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Tiro rápido, desmarques y apoyos continuos. Defensa: presión al balón y coberturas Participantes: Equipos de 3 o 4 jugadores con porteros Material: 2 porterías y balones



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4x4 con saque de banda hacia el portero Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: desarrollo del pressing e interceptación. Manejo de los pies del portero en el saque de banda.

Participantes: grupos de 8 jugadores y 2 porteros Material: balones y conos para delimitar la zona.

Se enfrentan en el mediocampo y con el ancho del área de penalti 4x4 jugadores, donde atacan dos jugadores que intenta marcar gol y presionar cuando sacan de banda. El equipo que ataca comienza el ejercicio con un saque de banda hacia el portero, los dos jugadores que están a la altura del área de penalti deben presionar: uno al portero y el otro intenta tapar la línea del pase. De esta forma, cuando el equipo que presiona recupera el balón en la franja de la portería adversaria intenta marcar gol, pero si lo recupera en su mitad del campo debe devolver el balón al otro equipo para que vuelva sacar de banda por el otro lado. Ver al final que grupo ha robado más balones y cuál ha conseguido más goles. Variantes: Aumentar el número de jugadores a 5x5 o 6x6, aumentando también la zona de juego. Procedimiento: en este ejercicio también trabajaremos una parte del reglamento en la cual el portero no puede coger el balón con las manos cuando lo recibe desde un saque de banda. Además, esta acción la dificultaremos con la presión de un contrario. Cada equipo sacar a 10 veces de banda por cada lado. ;

ENTRENAMIENTO DE EQUIPO Defensa en línea Objetivo: Principios Defensivos Objetivo Secundario: Mantener la línea de defensa. Repliegue intensivo. Basculación y salida al balón. Buscar el fuera de juego Participantes: 6 atacantes contra 4 defensas y un portero Material: balones suficientes

En una portería y en medio campo, jugar 6x4. Comenzar el ejercicio con un pase desde el medio del campo hacia la defensaŽ, ésta despeja el balón y los atacantes deben recoger ese rechace. La defensa debe salir en dirección al balón y parar su carrera cuando el contrario controle el balón. A partir de aquí, los atacantes deben comenzar el ataque enviando el balón a una banda. Variantes: El balón es enviado a la defensa desde diferentes zonas del campo. Dar un tiempo máximo de 20 seg. a los

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atacantes para tirar a puerta. E ir reduciendolo Todos los defensores deben despejar el balón, no solo los centrales. ;

Observaciones: Siempre un compañero por detrás del defensor que despeja. Partidillos a doble área Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Tiro rápido. Regates, paredes. En defensa, defensa individual, presión al balón.



Observaciones: El equipo que ha metido más goles en 5 minutos continua jugando. Delimitar toques en la defensa Objetivo: Partido/Evoluciones Objetivo Secundario: movilidad del balón en la línea defensiva y apoyo de los mediocentros. Participantes: Dos equipos de 6 o 7 jugadores y 2 porteros

Material: balones y conos que dividan el campo.

En mitad del campo o a lo ancho de este, cada equipo ataca y defiende su portería. El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo dar más de tres pases en campo propio. Con este ejercicio se consigue que el balón esté el menos tiempo posible en campo propio. Y no solo eso, si no que consigo que los centrocampistas bajen a apoyar a los defensas y ofrecerles otras alternativas que no sean enviar el balón en largo con el fin de "quitárselo de encima". Este tipo de pase se debe admitir como un recurso y no como una solución. Variantes: Permitir el número de toques a 3 o 2 por jugador. ;

Observaciones: El tiempo de ejecución es muy diverso, desde 15 hasta 40 minutos. Pudiendo hacer 2 tiempos de 12 a 20 minutos

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Pasar por todas las zonas Objetivo: Partido/Evoluciones Objetivo Secundario: Amplitud y profundidad del juego. Cambios de orientación. Participantes: Dos equipos de 6, 7 u 8 jugadores y 2 porteros. Material: balones

En la mitad de campo, se divide este en cuatro zonas iguales. El equipo atacante debe enviar el balón a las cuatro zonas antes de finalizar la jugada. Aunque parece que este ejercicio se centra en las acciones ofensivas también es objeto de entrenamiento los movimientos de basculación defensiva. Dependiendo de la zona ocupada por el balón, llamaremos "lado fuerte" a la zona ocupada por el balón y a la zona contraria la llamaremos "lado débil". Por lo tanto, en el lado fuerte obligaremos a los defensores a aumentar su número e intensidad; y por el contrario, en el lado débil el defensor se limitará a vigilar y a realizar coberturas a aquellos jugadores que están situados en el lado fuerte. Variantes: Si el equipo es de 8 jugadores, colocar a 2 de ellos en cada zona. El equipo atacante no puede dar más de 2 pases seguidos en cada zona. Cuando se robe el balón dirigirlo hacia una zona determinada, por ejemplo: si se roba en la zona A, es obligatorio enviar el balón a la zona B. Delimitar el número de toques a 3 por jugador. ;

Observaciones: Como en todos los partidos de entrenamiento el tiempo de ejecución es muy diverso, desde 15 hasta 40 minutos Partido 11x11 Objetivo: Partido/Evoluciones Objetivo Secundario: Puesta en acción de los movimientos entrenados. Movimientos tácticos según su disposición inicial. Participantes: El equipo Material: balones



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Porcentajes de trabajo por etapas para JUVENILES:

Juvenil Tiempo en la sesión


Individual 10% 6

Grupal 40% 24

Equipo 45% 27 1 sesión = 1 hora

MOTRICIDAD GENERAL Y ESPECÍFICA Velocidad con números Tipo/Objetivo: Velocidad/Sin Balón Objetivo Secundario: Desarrollo de la velocidad y velocidad de reacción Participantes: grupos de 5 Material: picas o conos

Dividimos al equipo en grupos de 5, a cada uno se le asigna un número, del 1 al 5. El entrenador nombra al azar un número y éstos tienen que ir al cono, situado enfrente, y volver. El primero que llegue le da un punto a su equipo. Cambiar las formas de salir, sentado, tumbado, de rodillas, etc. ;

Recoger el vagón Objetivo: Juegos Objetivo Secundario: Desarrollo de la velocidad y la fuerza. Participantes: grupos de 4 o 5 Material: 2 conos por grupo

Cada grupo en fila detrás de su cono correspondiente. El primero sale corriendo hacia el cono, lo rodea y se dirige a su fila para recoger de la mano al primer compañero. Así sucesivamente hasta recoger a todos. Entonces, cada vez que se llega a la línea se irá soltando un jugador: el primero es el que empezó a correr, así hasta que se quede uno y es el que finaliza el juego. ;

Observaciones: Juego divertido y cansado. Repetir 5 veces y dar un descanso de 2 o 3 minutos.

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Fuerza, conducción y tiro Tipo/Objetivo: Fuerza/Individual Objetivo Secundario: Desarrollo de la fuerza, conducción y el tiro

Participantes: tríos Material: cinturon de judo o goma elastica y balón por tríos

Organizar por tríos. Uno realiza el ejercicio, el otro está sujetando el cinturón y el tercero, descansa. 1.- El ejecutor, con el balón en las manos y con el cinturón a la altura de la cadera, realiza 3 saltos verticales. 2.-arrastrar al compañero 15 metros. 3.-Sprint a la máxima velocidad durante 15 m. 4.-conducción en eslalom 5.-Tiro a puerta desde el borde del área de penalti. Volver a la posición inicial a trote y en conducción (después de tirar deben recoger su balón). Variantes: 1.- Si hay portero, saldrán de uno en uno. 2.- Para dar más agilidad a este ejercicio se puede realizar sin portero. El gol para que sea valido debe entrar a portería sin que bote antes. Por lo tanto, si se organizan 7 trios, salen los 7 jugadores a la vez. ;

Observaciones: 5 series de 3 esprines. 2 min. de descanso entre serie. Juego de pase con el pie y gol de cabeza Objetivo: Juegos Objetivo Secundario: Coordinación. Diversión. Convivencia. Cohesión del equipo. Aspectos técnicos: pase, dolpeo de cabeza

Participantes: equipo Material: un balón y porterias o conos grandes

Juego de pase con el pie, recepción con la mano y gol con la cabeza. En la mitad del campo o en una zona de 40x50 m., con dos porterías, juegan 2 equipos de 8x8 o 9x9. Con las siguientes consignas: · El pase se realiza con el pie. · El balón se recibe con la mano. · Y el gol debe ser con la cabeza. Variante: Se puede hacer al revés, el pase con la mano y la recepción con el pie. Al silbato, se juega normal. Pero siempre manteniendo el gol con la cabeza. ;

Observaciones: 15 min. de juego.

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ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL Pases por parejas corriendo por el campo Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Golpeo con el Pie Objetivo Secundario: Desarrollo de las zonas de golpeo. Participantes: parejas Material: ninguno

Por parejas, golpear el balón con todas las superficies de contacto, a diferentes alturas y controlando el balón, también, con todas las superficies. ;

Observaciones: Es un ejercicio clásico de calentamiento que utilizamos habitualmente Creatividad en los pases Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/El Pase Objetivo Secundario: Habilidad del golpeo, control y el pase. Comunicación. Participantes: el equipo Material: 6 o más conos

Distribuir por el terreno de juego unos 6 u 8 conos (se pueden formar 2 triángulos o dos cuadrados). en cada cono se colocan 2 ó 3 jugadores. El jugador con balón debe elegir el pase más efectivo y desplazarse hacia el lugar donde crea que es más conveniente para la fluidez y desarrollo del ejercicio. Variantes: ¡Sed creativos!, ¡los pases y los movimientos con total libertad!, ¡comunicación! También con 2 balones. ¡No para nadie! ¡No hay pausa! ¡Pequeños desplazamientos derecha, izquierda, adelante, atrás!. Trabajo condicional: Podemos aumentar o disminuir las distancias de los lados de los conos pero debe acompañar el nivel técnico de los futbolistas. ¡Las propuestas anteriores se van acumulando!. ;

Observaciones: Trabajo socioafectivo: estos jugadores deben estar en constante comunicación y observar si uno hace más paredes que el otro.

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Rondo con 2 balones Objetivo: Mantenimiento/Posesiones Objetivo Secundario: Poseedores: conservación del balón, apoyos. Recuperador: Anticipación y pressing. Participantes: 6 o 7 jugadores Material: 2 balones

Desarrollo: distribuidos en circulo todos los jugadores menos uno, que se queda dentro de éste con el fin de interceptar cualquiera de los dos balones. Los jugadores deben de pasar el balón al jugador que no está en posesión del otro balón y analizar el desplazamiento del defensor. Variantes: Se puede comenzar el ejercicio sin defensor y a 3, 2 y un toque. Con defensor con un balón y a 3, 2 y 1 toque. Con defensor y 2 balones a toques libres, 3 y 2 toques. Procedimiento: La relación entre el número de jugador y de balones marcará la dificultad. El jugador defensor deberá estar atento, también al otro balón por si se comete un error de control o pase. ;

Observaciones: Trabajar este ejercicio durante 10 minutos. Rondo. Tocar y esprintar hacia el cono Objetivo: Mantenimiento/Posesiones Objetivo Secundario: Poseedores: conservación del balón, apoyos y velocidad de reacción. Recuperador: Anticipación y pressing.

Participantes: 6 jugadores Material: 1 balón y un cono por jugador.

Organizar el grupo con 5 jugadores dispuestos en circulo, cuyo fin es la conservación del balón, y un jugador en el centro intentado interceptar el balón. Cada vez que un jugador del circulo toque el balón debe ir inmediatamente al cono, que se encuentra a su espalda, bordearlo y volver al círculo. Cuando el jugador defensor logre interceptar el balón cambiarásu posición por el último jugador que tocó el balón. Variantes: Jugar desde toques libres hasta los dos toques. Procedimiento: También uno de los objetivos de este juego es evitar que "se repita el pase" o "devolver el balón", es decir, pasar al mismo jugador que ha realizado el pase". En este ejercicio, el jugador que ha dado el pase ya no está pues ha tenido que ir al cono. El juego es tan rápido que casi siempre hay dos jugadores corriendo hacia los conos y el resto está en el circulo, por lo tanto, al defensor se le facilita la labor. Por ser un juego divertido y animado (no olvidemos que es un rondo, uno de los ejercicios más queridos por los jugadores) el tiempo se pasa rápido. Pero no podemos estar más de 10 minutos, si no quemaríamos el juego. ;

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Cabecear por encima de la red Tipo/Objetivo: Técnica Individual/Golpeo con la Cabeza Objetivo Secundario: Desarrollo de la habilidad del golpeo con la cabeza. Calculo del salto y golpeo Participantes: grupos de 6 jugadores Material: 1 balón por grupo, postes y red

Dos grupos de 3 jugadores en fila, frente a frente. Uno lanza el balón, por encima de la red, hacia la fila de enfrente. Mediante un salto devolver el balón con la cabeza al jugador siguiente. Una vez terminada la acción cambiarse de fila. ;

ENTRENAMIENTO GRUPAL Mantenimiento por zonas Objetivo: Mantenimiento/Posesiones Objetivo Secundario: Conservación del balón, apoyos y ritmo de juego. Defensas: Anticipación y pressing Participantes: Todo el equipo Material: Conos delimitantes

2 grupos de 9 o 10 jugadores, juegan en medio campo delimitado entre las lineas laterales, la mediana y la línea del área de penalti. Este campo está dividido en cuadrados de 10 metros de lado, señalados por conos. El equipo poseedor del balón deberá intentar dar el mayor número de pases antes de que el otro equipo le quite el balón. Como regla básica se impone que solo puede estar un atacante en cada cuadrado o zona. Sin embargo, puede haber más de un defensor en cada cuadrado, con el fín de conseguir una presión intensiva de 2x1 hacia el hombre-balón. Libre de toques. Los jugadores pueden y deben moverse por todas las zonas. ;

Observaciones: Si los atacantes mueven muy rápido el balón y saben guardar las distancias es muy dificil que se consiga una presión de 2x1. Tiempo total de trabajo, 25 minutos. Parar el juego si es necesario corregir.

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3x2 con ayudas Tipo/Objetivo: Técnica Colectiva/Acciones Combinadas Objetivo Secundario: atacantes: superioridad numérica, demarques. Defensores: entradas, coberturas Participantes: 10 jugadores y 2 porteros Material: Balones

Jugar en todo el campo o en Ÿ de campo (con una portería móvil). A un pase del portero hacía el centro del campo, recibirá un jugador atacante (A1) que junto a sus compañeros (A2 y A3) atacarán la portería contraria ayudados por el otro trío (A4, A5 y A6) que parten detrás de ellos. Por contra, los defensores (D1 y D2) esperarán cerca del área intentando temporizar el ataque y esperar la ayuda de los defensores (D3 y D4) que arrancan rápidamente en el momento que el portero lanza el balón. Variantes: Combinar el número de atacantes y defensores, pero siempre con superioridad numérica. Trabajar éste ejercicio en œ del campo. Variar las distancias del segundo trío atacante y de la segunda pareja defensora. Variar la posición inicial de los atacantes, por ejemplo: comienzan 4 jugadores en la línea del centro del campo y 2 jugadores en la segunda línea. Con esta nueva disposición favoreceremos el juego en ataque. Variar la posición inicial de los defensores, por ejemplo: comienzan 2 defensores cerca del área, uno en el centro del campo y el 4 detrás de la segunda línea de atacantes. Con esta nueva disposición ayudaremos a la defensa. ;

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Partido en el área Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Tiro rápido, desmarques y apoyos continuos. Defensa: presión al balón y coberturas Participantes: Equipos de 3 o 4 jugadores con porteros Material: 2 porterías y balones


Observaciones: Organizar en equipos de 3 o 4 jugadores. Los que no estan jugando deben hacer otra actividad. 4x2 y 4x2 Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Atacantes: amplitud y profundidad en el ataque, tiro de media distancia. Defensas: repliegue y basculación. Participantes: 12 jugadores y 2 porteros Material: balones y porterías

Se juega en la mitad del campo o a lo ancho. Se organizan tres equipos de cuatro jugadores con dos porterías y sus respectivos porteros. Los jugadores del equipo A y del equipo B atacan hacia las porterías defendidas por dos jugadores del equipo C. A la señal del entrenador, los dos equipos A y B inician su ataque rápido 4x2 desde la línea central hacía sus correspondientes porterías, con el objetivo de marcar gol antes de que el otro equipo pueda lograrlo. El equipo que marca primero gana un punto. Cuando los defensas interceptan un gol deben despejarlo hacia la línea media del campo. Variantes: Los 2 defensas empiezan la tarea desde cualquier parte del campo. Obligar a los jugadores atacantes a realizar un movimiento táctico de ataque (desdoblamientos, paredes, etc.) para dar como válido el gol. Los atacantes juegan a uno o dos toques. Procedimiento: Después de cada 5 ataques se efectúa una rotación entre los tres equipos hasta que todos los equipos hayan defendido una vez y atacado 10 veces. Los defensas deben retrasar el ataque al máximo (temporizar y repliegue) obligándoles a utilizar las zonas más lejanas de la portería. Los atacantes deben dar amplitud y profundidad al ataque, evitando los excesivos pases horizontales y las conducciones de balón. ;

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ENTRENAMIENTO DE EQUIPO Ataque contra una defensa en línea Objetivo: Principios Ofensivos Objetivo Secundario: Cambio de orientación. Ataque rápido. Jugadas por la banda. Desdobles. Participantes: 6 atacantes contra 4 defensas y un portero Material: balones suficientes

En una portería y en medio campo, jugar 6x4. Comenzar el ejercicio con un pase desde el medio del campo hacia la defensaŽ, ésta despeja el balón y los atacantes deben recoger ese rechace. A partir de aquí, los atacantes deben comenzar el ataque enviando el balón a una banda. Variantes: El balón es enviado a la defensa desde diferentes zonas del campo. Dar un tiempo máximo de 20 seg. a los atacantes para tirar a puerta. E ir reduciendolo Premiar los goles de cabeza o los tiros lanzados desde fuera del área. ;

Observaciones: Atentos al fuera de juego. Todos tocan Objetivo: Principios Ofensivos Objetivo Secundario: Movilidad del balón, cambios de orientación, apoyos continuos, pases cortos y rápidos Participantes: 8 jugadores más el portero Material: balones

8 jugadores: 2 delanteros, 4 centrocampista y 2 laterales, están situados en la mitad ofensiva del campo. Entre ellos deben pasarse continuamente enviando el balón de banda a banda con pases cortos y en ángulo, con uno o dos toques (toque de control y toque de pase). Todos deben tocar el balón y los pases deben ser raseados y al pie. A la señal del entrenador, o cuando el movimiento del balón se ha conseguido que sea fluido, finalizar la jugada como indique el entrenador ;

Observaciones: Ver este ejercicio en el diario de entrenamiento del 14 de Octiubre de 2005.

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Presión a los laterales Objetivo: Principios Ofensivos Objetivo Secundario: Basculación defensiva, tapar huecos entre jugadores. Participantes: Comenzar con grupos reducidos. Por líneas Material: conos

Comenzamos con los dos delanteros y la linea de centrocampistas. Situamos 2 conos en cada banda simulando las posiciones de los laterales contrarios. La línea de centrocampista se desplaza entre la linea mediana y el circulo central, los delanteros por delante de este. Realizar la presión hacia las zonas indicadas por el entrenador: lateral derecho, izquierdo, mediocentro derecho e izquierdo, una vez presionado se vuelve a la posición inicial. La presión se realiza con intensidad y decisión. ;

Observaciones: Empezar el ejercicio como el dibujo (6 defensores y 4 conos) y acabar con 11 contra 11. Partido con las bandas delimitadas Objetivo: Futbol Reducido Objetivo Secundario: Amplitud de juego. Juego por las bandas.

Participantes: 7x7, 8x8 Material: conos que limitan las bandas

Dos equipos de 7 u 8 jugadores. Colocar una fila de conos a ambos lados de la linea lateral del campo, con una separación de 5 metros. Es la zona delimitada. Para hacer gol, el pase debe venir desde una banda o también valido en la segunda jugada. Libre de toques. En la zona delimitada máximo 2 toques. Solo se puede entrar en la zona delimitada para recibir el balón. Variantes: Un defensor puede entrar en la zona delimitada. Gol de cabeza vale doble. ;

Observaciones: 2 tiempos de 15 minutos. También puede jugar todo el equipo.

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Zona central prohibida Objetivo: Partido/Evoluciones Objetivo Secundario: Amplitud y profundidad del juego. Cambios de orientación. Participantes: Dos equipos Material: balones y 8 conos

Partido como juego táctico. Dibujamos dos zonas sombreadas, una en cada lado y en el centro de cada mitad del campo. En la zona sombreada no podemos controlar el balón. Si cae en esta zona es para el equipo contrario. Variantes: Pueden ser más zonas sombreadas y en otros sitios. Podemos impedir que se controle, que se ocupe, que pase el balón por esa zona, etc. ;

Observaciones: Es un buen ejercicio para obligar al jugador a pasar hacia un determinado lugar del campo o evitar que pase allí. Penalizar pases horizontales Objetivo: Partido/Evoluciones Objetivo Secundario: Amplitud y profundidad del juego. Cambios de orientación. Participantes: Dos equipos de 6 o 7 jugadores y 2 porteros Material: balones

En la mitad de campo, juegan dos equipos de 6 o 7 jugadores. El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo realizar pases horizontales. Es decir, sólo se permiten pases oblicuos hacia delante o hacia atrás, cortos o largos. En estos tipos de ejercicios donde se exige que el balón vaya en una dirección determinada, y en todas las jugadas, el entrenador debe estar muy concentrado porque será él quien decida si ese pase ha sido bueno o no. Recordar la norma constantemente para que al jugador no se le olvide, consiguiendo así que automatice el gesto del pase en oblicuo. Variantes: Delimitar el número de toques a 3 por jugador. Se permiten pases horizontales pero no verticales (paralelos a las bandas). Permitir, o no, las conducciones en horizontal ;

Observaciones: Como en todos los partidos de entrenamiento el tiempo de ejecución es muy diverso, desde 15 hasta 40 minutos. Pero en este caso hay que darle un tiempo al jugador para que se adapte a esta norma. Al principio habrá muchas imprecisiones y perdidas de balón, y por ello animar al jugador a una mayor concentración en el juego y no recriminarle por sus fallos.

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Delimitar toques en las líneas Objetivo: Partido/Evoluciones Objetivo Secundario: Control del ritmo del juego. Velocidad del juego Participantes: 2 equipos de 9 o 10 jugadores Material: balones y conos

Partido de entrenamiento 9x9 o 10x10, y los dos porteros. Disponer al equipo según el sistema elegido por el entrenador. Se divide el campo en tres zonas iguales: zona defensiva, zona del mediocampo y zona de finalización. Las consignas son las siguientes: 1. En la zona defensiva se juega a 2 toques. 2. En la zona central a 3 toques. 3. Y en la zona de finalización se juega sin límites de toques. 4. Todo balón que salga desde un lateral y consiga llegar a la línea de fondo del lado contrario se premiará al equipo con un saque de esquina, falta directa, penalti, etc. ;

Observaciones: Si algún jugador no guarda estas reglas el balón pasa al equipo contrario. Partido 11x11 Objetivo: Partido/Evoluciones Objetivo Secundario: Puesta en acción de los movimientos entrenados. Movimientos tácticos según su disposición inicial. Participantes: El equipo Material: balones



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VALORACION DE LA CAPACIDAD TOTAL

DEL JUGADOR

87

VALORACION DE LAS CAPACIDADES DEL JUGADOR DE FÚTBOL

CAPACIDAD FÍSICA

POTENCIA DEL TREN INFERIOR Material necesario

• Cinta métrica rígida • Tiza • Pared o pizarra • Borrador

Ejecución • El jugador, situado de pie, y lateralmente a la pared con los pies paralelos

separados aproximadamente la distancia de los hombros. Elevar el brazo lo mas alto posible con los pies en contacto total con el suelo y marcar una señal con la tiza (Señal 1).

• Seguidamente efectuará un salto marcando una nueva señal (Señal 2) lo más alto posible. Para ello podrá efectuar movimientos previos de salto, pero siempre con los pies en contacto total y permanente con el suelo. No puede existir ningún tipo de desplazamiento previo al salto.

• Medir la distancia entre las dos señales. • Se harán 2 intentos consecutivos, siendo el resultado final la media de ambos. • Los resultados se calorarán en cm.

Valoración Centímetros Puntuación Más de 66 10 61 a 65 9 56 a 60 8 51 a 55 7 46 a 50 6 41 a 45 5 36 a 40 4 31 a 35 3 26 a 30 2 21 a 25 1 Menos de 20 0 Dibujo

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO Material

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• Cinta métrica (30 metros) • Conos para marcar la salida y llegada • Cronómetro

Ejecución • El test se realiza individualmente. • El jugador, situado detrás de la línea de salida con los pies paralelos y totalmente

apoyados en el suelo, deberá estar atento a la señal visual de salida. A la señal se iniciará la toma de tiempo con el cronómetro, el jugador tratará de correr lo más rápidamente posible los 30 m.

• En el momento en que el jugador cruce la línea se detendrá el cronómetro. • Se realizarán 2 intentos válidos, siendo el resultado final el promedio de ambos. • El tiempo se registrará en segundos y décimas. • Es muy importante el calentamiento completo y el descanso de los jugadores (3

minutos mínimo) entre los 2 intentos. Valoración Segundos y décimas Puntuación Segundos y

décimas Puntuación

Menos de 3.5 10 5.2 a 5.5 5 3.6 a 3.9 9 5.6 a 5.9 4 4.0 a 4.3 8 6.0 a 6.3 3 4.4 a 4.7 7 6.4 a 6.9 2 4.8 a 5.1 6 Más de 7.0 1 Dibujo

AGILIDAD Material

• 4 conos para la formación de un rectángulo de 5m x 5,59 m.

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• Cinta métrica • Cronómetro • 1 cono para señalar la salida y llegada

Ejecución • El jugador estará preparado detrás de la línea de salida, de espaldas y con los dos

pies paralelos. • A la señal visual realizará medio giro para salir corriendo a la máxima velocidad

y efectuar l más rápido posible 2 vueltas al recorrido que se expone en el dibujo. • El cronómetro se pondrá en marcha al realizarse la señal, debiéndose detener en

el momento en que el jugador atraviesa la línea de salida tras completar las 2 vueltas.

• No se puede tocar los 2 conos (intento nulo). • Se realizarán 2 intentos validos, siendo el resultado final el promedio de ambos. • Los resultados se valorarán en segundos y décimas de segundo. • El técnico se situará aproximadamente a 3 metros de la línea de salida para

iniciar el test (señal visual), y junto al cono derecho de la línea de salida para la finalización (detener el cronómetro).

Valoración Segundos y décimas Puntuación Segundos y

décimas Puntuación

Menos de 11.9 10 16.0 a 16.9 5 12.0 a 12.9 9 17.0 a 17.9 4 13.0 a 13.9 8 18.0 a 18.9 3 14.0 a 14.9 7 19.0 a 19.9 2 15.0 a 15.9 6 20.0 a 20.9 1 Dibujo

90

RESISTENCIA Material

• Cinta magnetofónica con el registro del protocolo del test de COURSE NAVETTE.

• Magnetófono con potencia. • Espacio delimitado por dos líneas paralelas situadas a 20 m. de distancia.

Ejecución • Los jugadores se colocarán detrás de la línea de salida, con una separación de un

metro entre ellos. • Se pondrá el magnetófono en marcha. Al oír la señal de salida deberán

desplazarse hasta la línea contraria (20 m.), pisarla en el momento de la señal. Seguir el ritmo que marca el magnetófono.

• Repetir constantemente hasta que el jugador no llegue a pisar la línea en el momento de la señal. En ese instante será retirado de la prueba, anotándose el último palier (periodo) que haya sido escuchado.

• Se debe intentar pisar la línea en el mismo momento en que se produzca la señal. En ningún caso se podrá iniciar la carrera hacia la línea contraria antes de que se produzca la nueva señal.

• Tras realizar el teste no se debe realizar ninguna otra prueba. • Solo un intento. • El test se registrará en “periodos” y “medios periodos”.

Valoración Periodo Puntuación Periodo Puntuación Más de 14.5 10 9.5 a 10 5 13.5 a 14 9 8.5 a 9 4 12.5 a 13 8 7.5 a 8 3 11.5 a 12 7 6.5 a 7 2 10.5 a 11 6 5.5 a 6 1 Dibujo

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CAPACIDAD TÉCNICA

CONTROL DEL BALÓN Material:

• Círculo marcado en el terreno de 1 m. de diámetro • 1 balón • 1 cronómetro.

Ejecución:

• Durante 1 minuto el jugador deberá: 1. Elevar el balón (que estará situado en el interior del circulo) desde el suelo con

los pies. En este momento el crono se pondrá en marcha. 2. Realizar 5 toques seguidos, sin que el balón toque el suelo, con las siguientes

superficies: • Pie derecho • Pie izquierdo • Cabeza • Muslo derecho • Muslo izquierdo.

3. Una vez realizados, volver a dejarlo en el círculo, pisándolo con el pie. Cada 5 toques realizados correctamente se completa 1 serie. Los toques que no completen las 5 superficies de contacto no se contabilizan. Las superficies pueden alternarse como se desee (siempre que el balón no haya tocado el suelo). Se realizarán 2 intentos, contabilizándose el mejor.

Dibujo:

Valoración: Cada serie completada es 1 punto. TIRO A PORTERÍA Material y jugadores:

• 3 jugadores y 1 portero • 1 portería. • 7 conos • 5 balones.

Ejecución:

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En este ejercicio intervienen los siguientes jugadores: el atacante, que es el jugador evaluado, el pasador, que efectuará el pase a su compañero atacante, un defensor y el portero.

• El jugador atacante, el evaluado, partirá de una posición de espaldas a la portería situado a 10 metros de la línea de penalti.

• El pasador, con el balón, estará en la intersección entre la línea media del campo y el círculo central.

• El defensor se situará a la misma altura que el jugador-evaluado y a la distancia que marca el pico del área grande contraria al balón.

• El portero, en su portería. • En la portería se situarán dos conos junto a cada palo.

El ejercicio comienza cuando el jugador con el balón realice un pase hacia su compañero-atacante, que debe controlar el balón, girar hacia la portería y tirar desde fuera del área, antes de que el defensor (que empieza a correr en el momento del pase) le alcance e intercepte el tiro. El defensor comienza su carrera cuando el delantero toca el balón. Se continúa el ejercicio si el jugador atacante recoge rápidamente el rechace del defensa o del portero.

Cada jugador realizará 5 tiros recibiendo los pases desde la derecha (como en el dibujo) y tiro con la pierna derecha y 5 tiros recibiendo los pases desde la izquierda, tirando con la pierna izquierda. Saliendo el defensor desde el lado contrario. El jugador-atacante debe conseguir realizar el tiro de forma rápida, de manera que logre golpear al balón sin que el defensor le moleste, así evaluamos la velocidad de tiro. Con el objetivo de evaluar la precisión y la potencia de tiro, el jugador debe intentar derribar los conos que están situados cerca del poste. Se anota la puntuación de los 10 tiros, eliminar las puntuación más baja y la más alta y hacer la media.

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Valoración:

Acción Puntos El tiro entra a gol derribando un cono 10 El tiro entra a gol. 9 El tiro lo detiene el portero en caída. 8 El tiro lo detiene el portero de pie o arrodillado 7 El tiro da a un poste 6 El tiro se va por los lados de la portería 5 El tiro se va por arriba de la portería 4 El defensor intercepta el disparo 3 El jugador no logra tirar por exceso de tiempo. (>10”) 2 El defensor le quita el balón. 1 El jugador no controla el balón y desiste en atacar. 0 PROTECCIÓN DEL BALÓN Material y jugadores:

• 6 jugadores. • 1 balón. • 4 conos. • 2 cronómetros.

Ejecución: En un cuadrado de 17x15 m., señalado por los conos, se sitúan 4 jugadores en los lados de dicho cuadrado con el objetivo de apoyar al poseedor del balón.

• El jugador-poseedor, que será el evaluado, se colocará en el interior del terreno, en el punto que desee.

• El defensa comenzará el ejercicio situado al lado contrario del balón.

• Un jugador del cuadrado, con el balón, es el que inicia el juego.

A la señal del técnico, el jugador con balón pasará el balón raso al jugador-poseedor, entrando el defensa en el terreno con la intención de sacar el balón de los límites del campo, sin que exista opción de jugarlo por parte de los compañeros del jugador-poseedor.

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El juego tiene una duración máxima de 50 segundos. Se contabiliza el tiempo real de posesión del jugador-poseedor, quien en caso de necesidad podrá apoyarse en sus compañeros situados alrededor del cuadrado. Los jugadores que apoyan no pueden entrar en el terreno, y deben jugar a 1 toque (pared) sobre el jugador-poseedor. Valoración:

• -Se concederá un punto por cada 5segundos de posesión real del balón del jugador-poseedor. No se contabiliza el tiempo cuando el balón lo tocan los jugadores de apoyo.

• -Se realizarán 3 intentos por cada jugador (con un defensa diferente cada vez), obteniéndose la puntuación final del promedio de los 3 intentos.

• Para realizar esta prueba utilizaremos la confección de grupos de trabajo expuesta para los test tácticos.

EL PASE EN LARGO Material y jugadores:

• 3 jugadores y un portero: jugador-pasador (el evaluado), jugador-atacante, defensor y portero.

• 10 balones. • 5 conos.

Ejecución: En este ejercicio intervienen los siguientes jugadores: el jugador-pasador, que es el jugador evaluado, el atacante o delantero, que efectuará el tiro a puerta, un defensor y el portero. Comienza el ejercicio desde el siguiente posicionamiento:

• El pasador, estará en la intersección entre la línea media del campo y el círculo central.

• El atacante o delantero estará situado a 10 m. de la banda contraria al balón, también en la línea del medio campo.

• El defensor se coloca al lado del delantero. • El portero, en su portería. • Se marca con 4 conos la zona de recepción del pase. Cuadrado de 5x5 m situada

a 10 metros de la línea de penalti. • Colocar un cono a 3 metros de la línea. Este debe ser tocado por el defensor en

el momento del inicio del ejercicio. El delantero, con el balón, comienza el ejercicio con un pase hacia el jugador-pasador. Este controla el balón y se lo devolverá con un pase largo y aéreo hacia la zona marcada con los conos. En el instante que el pasador controle el balón el defensor corre hasta el cono, lo toca y vuelve para evitar que el delantero dispare a portería. El pasador debe intentar tener una buena precisión espacial en el pase intentando golpear el balón de tal manera que llegue el balón, sin contactar con el suelo, a la zona marcada, y la vez tener una buena precisión temporal, adecuándose el pase a la trayectoria de carrera del delantero, de forma que si realiza un buen pase, el delantero podrá realizar el disparo sin ninguna presión real del defensor. Se lanzarán desde la derecha 5 pases con la derecha y 5 con la izquierda. De igual modo se lanzarán desde la izquierda. Total 20 pases.

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Al igual que hicimos con el ejercicio de tiro, se elimina la peor y mejor puntuación de los lanzamientos con la derecha y con la izquierda de cada lado. Hallar el promedio de los 12 restantes pases y apuntarlo. En la categoría benjamín y alevín, adelantar 15 metros la posición del pasador, delantero y defensa. En la categoría infantil, adelantar 10 metros.

Valoración:

Acción PuntuaciónEn la zona marcada, el delantero controla con la pierna y se dirige hacia portería. El balón no ha tocado el suelo en el pase. 10

En la zona marcada, el delantero debe controlar con el pecho y se dirige hacia portería. El balón no ha tocado el suelo en el pase. 9

En la zona marcada, el delantero controla con la pierna y se dirige hacia portería. El balón ha dado un bote en el suelo antes del control. 8

En la zona marcada, el delantero debe controlar con el pecho y se dirige hacia portería. El balón ha dado un bote en el suelo antes del control. 7

El delantero controla el balón cerca de la zona marcada y termina la jugada. 6 El delantero llega antes que el balón a la zona marcada, el pase es tarde y el delantero debe parar su carrera para controlar el balón. 5

El balón y el delantero llegan a la zona marcada, pero el pase es precipitado y el balón pasa por delante del delantero. El delantero no llega a controlarlo. 4

El balón llega a la zona marcada pero el delantero no ha llegado a la zona para recibirlo. 3

El balón es interceptado por el defensa 2 El balón no llega a la zona marcada 1 Golpea mal y el balón no lleva ninguna dirección determinada 0

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CAPACIDAD TÁCTICA

Confección de los grupos de trabajo Dividir el equipo en dos grupos (A y B) de igual nivel (el mismo numero de jugadores de nivel alto, medio y bajo nivel en cada uno). Participación de los jugadores El grupo A inicia el test, siendo el B el que efectúa la colaboración y/o la oposición. Los jugadores del grupo A realizarán el test uno tras otro en un orden establecido. Al finalizar, lo realizarán los jugadores del grupo B con la oposición y/o colaboración del grupo A. Finalizada la primera ronda se debe repetir 2 veces más, hasta obtener 3 valoraciones de cada jugador. En ningún caso debe coincidir la misma colaboración y/o oposición en relación al jugador que efectúa el test. En este caso alterar el orden de participación de los jugadores del grupo B. Valoración de los test Cada jugador realizará 3 veces el test con distinta colaboración/oposición, siendo la puntuación final el promedio de los 3 intentos. Cada intento se valorará de la siguiente forma:

Acción Puntuación Acción Muy Buena 9 Acción Buena 7,8 Acción Regular 5,6 Acción irregular 3,4 Acción deficiente 1,2 Las puntuaciones 0 y 10 se deben utilizar sólo para casos extremos. Si el técnico considera que la oposición y/o colaboración no se manifiestan al máximo nivel, dará por nula la acción, repitiéndose con los mismos jugadores o con otros. Terreno de juego para la ejecución de los test tácticos: Dibujar con los conos pequeños un rectángulo de 30x17 metros. Colocar, utilizando conos altos, 2 porterías pequeñas de 1,5 m. en cada lado del rectángulo, a 2 metros de distancia de la esquina.

98

CAPACIDAD TÁCTICA DEFENSIVA AGRESIVIDAD DEFENSIVA, DISPUTA 2x1

• Los jugadores atacantes salen desde detrás de la portería C y D, uno de ellos con balón, con el objetivo de marcar gol atravesando cualquiera de las porterías A o B con el balón controlado.

• En defensa, al entrar el balón en el terreno de juego, iniciará su acción defensiva partiendo de la línea de medio campo (M). Si recupera el balón podrá marcar gol tirando sobre cualquiera de las porterías C o D.

• Se penalizará el fuera de juego de los atacantes. • Los atacantes deberán marcar gol antes de que transcurran 30 segundos.

Dibujo

Valoración El defensa, para intentar recuperar el balón debe manifestar:

• Una MOVILIDAD CONSTANTE. • GRAN AGRESIVIDAD. • Su intención de EVITAR EL GOL HASTA EL ULTIMO MOMENTO.

Como orientación, otorgar 3 puntos por cada uno de los 3 aspectos indicados que se hayan manifestado correctamente. ENTRADA 1x1

99

• El jugador atacante sale con el balón desde detrás de una de las porterías C o D con intención de marcar gol entrando en la portería (P1) con el balón controlado, o golpeando sobre cualquiera de las porterías A o B desde el interior de la zona (1).

• El defensor, que iniciará su acción desde la línea de medio campo (M) cuando el balón entre en el terreno de juego, intentará recuperar el balón o/y evitar que el atacante marque gol. Si lo recupera intentará marcar gol golpeando a las porterías C o D.

• Cada pareja trabajará de forma continuada un máximo de 30 segundos. Dibujo

Valoración El defensor debe:

• Evitar QUEDAR DESBORDADO. • Evitar DEJAR ESPACIOS que permitan al atacante golpear hacia la portería. • ENTRAR AL BALÓN EN EL MOMENTO JUSTO para recuperarlo.

Como orientación, otorgar 3 puntos por cada uno de los 3 aspectos indicados que se hayan manifestado correctamente. ORIENTACIÓN DEFENSIVA 2x1

• Los jugadores atacantes deben marcar gol entrando con el balón controlado en la portería (P1). Inician el juego saliendo desde detrás de la línea de meta (P2).

100

• El defensor debe evitar el gol. Para ello iniciará su acción partiendo de la línea de medio campo (M), cuando el balón entre en el terreno de juego.

• Si el defensa recupera el balón podrá marcar gol tirando sobre cualquiera de las 2 porterías C o D.

• Se penalizará el fuera de juego de los atacantes. • En cada acción los atacantes dispondrán de 30 segundos para marcar gol.

Dibujo

Valoración El defensor, al estar en inferioridad numérica, deberá:

• EVITAR DEFINIR UN MARCAJE, para no quedar desbordado. • Permanecer entre ambos atacantes “flotando” para ESTAR EN CONTINUA

DISPOSICION DE APROVECHAR UN ERROR ATACANTE y recuperar el balón.

• Aprovechando el fuera de juego, EVITAR LA PROGRESIÓN DE LOS ATACANTES.

Como orientación, otorgar 3 puntos por cada uno de los 3 aspectos indicados que se hayan manifestado correctamente. MARCAJE INDIVIDUAL 2x1

• El jugador poseedor del balón sale con el balón controlado desde detrás de la portería (P2).

• El compañero del poseedor lo apoyará desde el interior de la zona (1).

101

• El defensor sale desde la línea de medio campo (M). • El poseedor del balón tratara de cruzar la línea (M) con el balón controlado, y

una vez en la zona (1) podrá jugar con su compañero para marcar gol con el balón controlado en cualquiera de las 2 porterías A o B.

• El defensor debe evitar que el poseedor del balón cruce la línea de medio campo con el balón controlado.

Dibujo

Valoración

• El ejercicio tiene una duración máxima de 40 segundos. • Cada segundo que el defensor mantenga al poseedor en la zona (2), se le

anotarán 0.2 puntos. • Si el defensor recupera el balón, controlándolo, se le otorgarán 3 puntos. • Si el balón sale fuera de los limites del terreno, el atacante iniciará de nuevo

desde el lugar por donde salió el balón, sumándose el tiempo conseguido hasta completar los 40 segundos.

102

CAPACIDAD TÁCTICA OFENSIVA

AMPLITUD EN RELACIÓN AL BALÓN 2x1

• Los jugadores atacantes intentarán marcar gol entrando con el balón controlado en una de las 2 porterías A o B.

• El poseedor saldrá desde la portería C (si es zurdo) o D (si es diestro), conduciendo el balón hacia la portería situada frontalmente.

• Su compañero deberá apoyarle, saliendo desde el centro de la portería (P2). • El defensor, que saldrá desde la portería (P1), iniciará su acción cuando el

poseedor traspase la línea de medio campo (M). • Se penalizará el fuera de juego.

Dibujo

Valoración El compañero del poseedor deberá:

• Apoyar al hombre-balón MANIFESTANDO LA MÁXIMA AMPLITUD, para recibir el balón de su compañero con la máxima ventaja para poder marcar en la portería (B) (en el caso de que se produzca el pase).

• Puntuaremos al compañero del poseedor según el lugar donde reciba el balón (o donde se haya situado para recibirlo):

Lugar donde recibe el balón Puntuación Altura entre la banda derecha y la portería (B) de 8 a 9 puntos Altura entre la portería (B) y la mitad de la portería (P1) de 6 a 7 puntos Altura entre la mitad de la portería (P1) y la portería (A) de 4 a 5 puntos Altura entre la portería (A) y la banda izquierda de 2 a 3 puntos. Entorpecer al poseedor del balón o cerrarle posibles salidas de 0 a 1 punto Si además de la amplitud, manifiesta un ángulo correcto en relación al contrario en el apoyo y una rápida progresión: 10 puntos DESMARQUE

103

2x1 El atacante (1) jugará el balón, siempre desde el interior de la zona (2), a su compañero (2) que jugará siempre en la zona (1). El defensor jugará dentro de la zona (1) marcando al jugador (2). El jugador (2) debe desmarcarse del defensa para recibir el balón, controlarlo y volverlo a pasar a 1 o 2 toques (dependiendo del nivel de los jugadores). El jugador (1) dispone de 5 ó 6 balones de forma que pueda reiniciar rápidamente el juego cuando el balón salga fuera de los límites del terreno. Dibujo

Valoración

• El juego tendrá una duración máxima de 50 segundos. • Cada balón que el jugador (2) controle y devuelva a su compañero (1), sin

perder el control, significarán 2 puntos. (máximo 10 puntos). PROGRESIÓN RÁPIDA DEL BALÓN 2x1

104

• Los atacantes saldrán cada uno desde una de las porterías C y D, conduciendo uno de ellos el balón. Ambos intentarán marcar gol en cualquiera de las porterías A o B, cruzándolas con el balón controlado.

• El defensor tratará de evitarlo. Iniciará su acción desde el interior de la zona (1), pudiendo entrar en la (2) cuando el balón entre en el campo.

• Se penalizará el fuera de juego.

• El ejercicio tendrá una duración máxima de 10 segundos.

Valoración

• Se puntúan a los 2 atacantes. Acción Puntuación

..y el compañero ha recibido cerca de la portería, es decir, solo tiene que controlar el balón y entrar.

10

..y el compañero debe acercarse a la portería en conducción.

9 ..con un solo pase…

..y el compañero debe regatear al defensor antes de marcar gol.

8


7


6 ..con dos pases…


5


4


3 ..con 3 pases…


2

Logran el gol…

...con más de 3 pases 1 No logran el gol 0 MANTENER LA POSESIÓN DEL BALÓN 3x2

• En el terreno de juego de 17x15 m. se juega el ejercicio de posesión de 3x2, con libertad de toques.

105

• El ejercicio tiene una duración de 50 segundos. • Se colocaran alrededor del campo suficientes balones con el fin de perder el

menos tiempo posible cuando el balón sea interceptado por los defensores. • A cada jugador se le asigna un número del 1 al 5. Comienzan atacando los

números 1, 2 y 3 y defienden 4 y 5. • Los jugadores saldrán en cada jugada según la siguiente rotación: - 1ª jugada: jugadores 1, 2 y 3, defienden 4 y 5. - 2ª jugada: jugadores 2, 3 y 4, defienden 5 y 1. - 3ª jugada: jugadores 3, 4 y 5, defienden 1 y 2. - 4ª jugada: jugadores 4, 5 y 1, defienden 2 y 3. - 5ª jugada: jugadores 5, 1 y 2, defienden 3 y 4. • Los jugadores atacantes deben mantener la posesión del balón dentro de los

límites del terreno. • Los defensas empiezan el ejercicio fuera del rectángulo. A la señal los defensas

entran en el terreno e intentarán alejar el balón del mismo. Dibujo

Valoración

• Cada jugador atacante se anotará 0.2 puntos por cada segundo que el balón se mantenga en el campo (máximo 10 puntos).

• Se anotarán los puntos a los 3 jugadores atacantes que participan en el test, valorándose las tres participaciones, siendo el resultado final el promedio de las tres.

CATEGORIA:

______________________

TOMA DATOS CAPACIDAD FÍSICA FECHA:___________

JUGADORES Edad cms. Ptos. cms. Ptos. sgs. Ptos. sgs. Ptos. sgs. Ptos. sgs. Ptos.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

Ptos. Ptos. Ptos. Periodo Ptos.

10 10 10 >14.5 10

9 9 9 13.5 a 14 9

8 8 8 12.5 a 13 8

7 7 7 11.5 a 12 7

6 6 6 10.5 a 11 6

5 5 5 9.5 a 10 5

4 4 4 8.5 a 9 4

3 3 3 7.5 a 8 3

2 2 2 6.5 a 7 2

1 1 1 5.5 a 6 1

0

17.0 a 17.9

18.0 a 18.9

19.0 a 19.9

20.0 a 20.9

6.0 a 6.3

6.4 a 6.9

Más de 7.0

Segundos y décimas

Menos 11.9

12.0 a 12.9

13.0 a 13.9

14.0 a 14.9

15.0 a 15.9

16.0 a 16.9

4.4 a 4.7

4.8 a 5.1

5.2 a 5.5

5.6 a 5.9

Segundos y décimas

Menos 3.5

3.6 a 3.9

4.0 a 4.3

31 a 35

26 a 30

21 a 25

Menos de 20

51 a 55

46 a 50

41 a 45

36 a 40

Centímetros

Más de 66

61 a 65

56 a 60

TotalMed.Pt

os.Med.Pt

os.Med.Pt

os.1º 2º

AGILIDAD RESISTENCIA

Periodos Puntos1ºPOTENCIA PIERNAS VELOCIDAD

2º 1º 2º

CATEGORIA:

________________________

TOMA DATOS CAPACIDAD TÉCNICA FECHA:________

1º 2ºJUGADORES Edad D/Z Ptos. Ptos. 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Tº Ptos. Tº Ptos. Tº Ptos. 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

Realizar 5 toques seguidos, Ptos -Se concederá un punto por cada 5sin que el balón toque el suelo, 10 segundos de posesión real del balón con las siguientes superficies: 9 del jugador-poseedor. No se contabilizaPie derecho 8 el tiempo cuando el balón lo tocanPie izquierdo 7 los jugadores de apoyo.Cabeza 6 -Se realizarán 3 intentos por cada Muslo derecho 5 jugador (con un defensa diferente Muslo izquierdo. 4 cada vez), obteniéndose la puntuación Cada serie completada es 1 p. 3 final del promedio de los 3 intentos.

210

El tiro lo detiene el portero en caída

Med.

CONTROLDerecha Izquierda

TIRO A PORTERÍA

Med.

PROTECCIÓN BALÓN

Med.

El tiro entra a gol derribando un conoEl tiro entra a gol

Acción

1º 2º 3º

El tiro lo detiene el portero de pie o arrodilladoEl tiro da a un posteEl tiro se va por los lados de la porteríaEl tiro se va por arriba de la porteríaEl defensor intercepta el disparo

El jugador no logra tirar por exceso de tiempoEl defensor le quita el balónEl jugador no controla el balón y desiste

PASE EN LARGO

TotalMed.Desde dcha. con Dcha Desde dcha. con Izq. Desde Izq. con Dcha. Desde Izq. con Izq.

Acción Ptos. En la zona marcada, el delantero controla con la pierna y se dirige hacia portería. El balón no ha tocado el suelo en el pase. 10

En la zona marcada, el delantero debe controlar con el pecho y se dirige hacia portería. El balón no ha tocado el suelo en el pase. 9

En la zona marcada, el delantero controla con la pierna y se dirige hacia portería. El balón ha dado un bote en el suelo antes del control. 8

En la zona marcada, el delantero debe controlar con el pecho y se dirige hacia portería. El balón ha dado un bote en el suelo antes del control. 7

El delantero controla el balón cerca de la zona marcada y termina la jugada. 6 El delantero llega antes que el balón a la zona marcada, el pase es tarde y el delantero debe parar su carrera para controlar el balón. 5

El balón y el delantero llegan a la zona marcada, pero el pase es precipitado y el balón pasa por delante del delantero. El delantero no llega a controlarlo. 4

El balón llega a la zona marcada pero el delantero no ha llegado a la zona para recibirlo. 3 El balón es interceptado por el defensa 2 El balón no llega a la zona marcada 1 Golpea mal y el balón no lleva ninguna dirección determinada 0

CATEGORIA:

_______________________

TOMA DATOS CAPACIDAD TÁCTICA DEFENSIVA FECHA:______

JUGADORES Edad D/Z 1º 2º 3º Med. 1º 2º 3º Med. 1º 2º 3º Med. 1º 2º 3º Med.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

Acción Ptos. El defensa, para intentar recuperar el balón El defensor debe: El defensor deberá: El ejercicio tiene una duración máxima de 40".Acción Muy Buena 9 debe manifestar: Evitar QUEDAR DESBORDADO. EVITAR DEFINIR UN MARCAJE. Cada segundo que el defensor mantenga al Acción Buena 7,8 MOVILIDAD CONSTANTE. Evitar DEJAR ESPACIOS. Permanecer "flotando" y APROVECHAR ERROR. poseedor en la zona (2), se le anotarán 0.2 ptos.Acción Regular 5,6 GRAN AGRESIVIDAD. ENTRAR AL BALÓN en el momento justo EVITAR PROGRESIÓN aprovechando fuera-juego. Si el defensor recupera el balón, controlándolo, Acción irregular 3,4 EVITAR EL GOL hasta el último momento. se le otorgarán 3 puntos.Acción deficiente 1,2 Si el balón sale fuera de los limites del terreno,

el atacante iniciará de nuevo desde el lugar por donde salió el balón, sumándose el tiempo conseguido hasta completar los 40 segundos.

Total

Como orientación, otorgar 3 puntos por cada uno de los 3 aspectos indicados que se hayan manifestado correctamente.

AGRESIVIDAD 2x1 ENTRADA 1x1 ORIENTACION DEFENSIVA 2x1 MARCAJE INDIVIDUAL 2x1

CATEGORIA:

________________________

TOMA DE DATOS CAPACIDAD TÁCTICA OFENSIVA FECHA: __________

JUGADORES Edad D/Z 1º 2º 3º Med. 1º 2º 3º Med. 1º 2º 3º Med. 1º 2º 3º Med.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

Puntos El juego tendrá una duración máxima de Puntos

de 8 a 9

de 6 a 7 10

de 4 a 5 9

de 2 a 3 8

de 0 a 1

7

6

5

4

3

2

10


Cada jugador atacante se anotará 0.2 puntos por cada segundo que el balón se mantenga en el campo (máximo 10 puntos).

Se anotarán los puntos a los 3 jugadores atacantes que participan en el test, valorándose las tres participaciones, siendo el resultado final el promedio de las tres.

Logran el gol...con un solo pase

Logran el gol…con 2 pases

Logran el gol…con 3 pases

..y el compañero ha recibido cercade la portería. Control y gol


Acción

..y el compañero debe regatear al defensor antes de marcar gol.Logran el gol…con más de 3 pase

Cada balón que el jugador (2) controle y devuelva a su compañero (1), sin perder el control, significarán 2 puntos. (máximo 10 puntos).


No logran el gol

..y el compañero debe acercarse a la portería en conducción...y el compañero debe regatear al defensor antes de marcar gol.

..y el compañero debe acercarse a la portería en conducción...y el compañero debe regatear al defensor antes de marcar gol.

Total

Lugar donde recibe el balónAltura entre la banda derecha y la portería (B)Altura entre la portería (B) y la mitad de la portería (P1)

AMPLITUD 2x1 DESMARQUE 1x1 PROGRESIÓN RAPIDA 2x1 POSESIÓN 3X2

Altura entre la mitad de la portería (P1) y la portería (A)Altura entre la portería (A) y la banda izquierdaEntorpecer al poseedor del balón o cerrarle posibles salidasSi además de la amplitud, manifiesta un ángulo correcto en relación al contrario en el apoyo y una rápida progresión: 10 puntos

106

FUNDAMENTOS TACTICOS DEFENSIVOS

RESPECTO AL BALÓN Son aquellas acciones tácticas que se realizan sobre el poseedor del balón (entrada o Temporización) o sobre el balón enviado (interceptación). RESPECTO A LOS ESPACIOS Son aquellas acciones tácticas que se realizan para ocupar espacios defensivos más adecuados en función de las diferentes situaciones del juego que se le pueden plantear al equipo defensor. RESPECTO A LOS ADVERSARIOS Son aquellas acciones tácticas que se realizan para dificultar que un atacante pueda recibir el balón (marcaje, carga, anticipación) o para dificultar al máximo las acciones ofensivas del equipo atacante (presión defensiva). RESPECTO A LOS COMPAÑEROS Son aquellas acciones tácticas que se realizan para colaborar con un compañero cubriéndole la espalda (cobertura) o para ocupar la posición de éste (permuta).

FUNDAMENTOS TACTICOS

DEFENSIVOS

RESPECTO AL BALÓN

RESPECTO A LOS ESPACIOS

RESPECTO A LOS

ADVERSARIOS

RESPECTO A LOS

COMPAÑEROS

Entrada Temporización Interceptación

Basculaciones Red. Espacio Repliegues Posicionamientos Vigilancias

Marcaje Anticipación Carga Presión defensiva Vigilancias

Coberturas Permutas

107

CONCEPTOS Y OBJETIVOS DE LOS FUNDAMENTOS TACTICOS DEFENSIVOS

CON RESPECTO AL BALÓN ENTRADA Es el intento de arrebatar el balón al atacante. Es la acción táctica fundamental para iniciar una correcta presión defensiva dificultando la acción ofensiva del poseedor del balón. Objetivos: Recuperar el balón, hacer perder al atacante el dominio del balón, reducir el campo visual del poseedor del balón, orientar el juego del atacante hacia zonas menos peligrosas y evitar el tiro o un lanzamiento en largo. Se realiza cuando el atacante va a recibir el balón y aún no lo ha controlado, o después de haber controlado el balón, o cuando el atacante avanza con el balón controlado. TEMPORIZACION Es la aproximación de uno o varios defensores al atacante poseedor del balón con el fin de evitar su progresión intentando ralentizarla. Acción táctica fundamental para dar tiempo a la organización defensiva ante los contraataques del contrario. Objetivos: Evitar ser superado por el atacante, dificultar la progresión del juego, preparar la entrada, evitar el saque rápido y sorpresivo de las jugadas a balón parado y dar tiempo a la organización defensiva. Se realiza cuando el atacante avanza con el balón dominado, o cuando el defensor/es se encuentra en una situación de inferioridad numérica. INTERCEPTACIÓN Es la acción táctica realizada por un jugador con el fin de evitar que el balón llegue a su destino modificando su trayectoria. Objetivos: Recuperar el balón, dificultar la progresión del juego y evitar el remate de un contrario. Se realiza cuando el rival practica un juego combinativo, o cuando el resultado es desfavorable, o cuando el rival va a rematar e incluso antes de recibir el balón.

CON RESPECTO A LOS ESPACIOS BASCULACIONES Es el movimiento a nivel horizontal de los defensores hacia la zona del balón, dejando libre las zonas más alejadas al mismo, con el fin de generar situaciones de ventaja numérica en las zonas próximas al balón. Objetivos: Ofrecer cobertura al defensor que se enfrenta al poseedor del balón, dificultar la progresión en el juego, facilitar la recuperación del balón y mantener el equilibrio defensivo. Se realiza cuando el balón va hacia la banda o al centro, o cuando se inicia el juego a través de una jugada a balón parado. REDUCCION DE ESPACIOS Es la aproximación vertical al balón realizada por los jugadores defensores situados detrás del mismo con el fin de reducir la capacidad de maniobra del atacante. Acción táctica muy importante en zonas próximas al área de penalti dificultando al máximo la capacidad ofensiva del contrario y así eliminar la posibilidad de una 2ª jugada. Objetivos: Reducir el campo visual del poseedor del balón, reducir la capacidad ofensiva del poseedor del balón, dificultar la progresión en el juego, facilitar la recuperación del balón, evitar una 2ª o 3ª jugada en zonas próximas a la portería y anular los desmarques de ruptura de los atacantes mas adelantados. Se realiza cuando los atacantes realizan un pase hacia atrás, o despejes defensivos, o saques hacia atrás, o cuando el oponente está de espaldas a portería, o el atacante

108

tiene dificultad en el control, o en las desmarques de ruptura de los atacantes mas adelantados. REPLIEGUES Son movimientos de retroceso realizados por los jugadores defensores con el fin de organizarse o desarrollar movimientos defensivos. Acción táctica fundamental para realizar la transición ataque-defensa de una manera rápida y organizada. Objetivos: Organizarse defensivamente, meterse entre la línea del balón y la portería, desarrollar movimientos defensivos, generar situaciones de ventaja numérica y recoger rechaces. Se realiza cuando se finaliza una acción ofensiva, o al pasar de entrada a cobertura, o al volver a una línea tras haberse incorporado a la de adelante, o cuando el balón supera a los defensores, o para incorporarse a una línea inferior, o cuando nos atacan en superioridad numérica. POSICIONAMIENTOS Son los espacios defensivos que ocupa el defensor tras la finalización de sus acciones ofensivas o tras la perdida de la posesión del balón. El equipo que pierde la posesión del balón se organiza defensivamente ocupando de una manera racional en el terreno de juego con el fin de favorecer la posterior recuperación del balón. Objetivos: Ocupar racionalmente el terreno de juego, aprovechar las características de los defensores, dificultar la progresión en el juego y facilitar la recuperación del balón. Se realiza cuando se finaliza las acciones ofensivas con tiro, o cuando el adversario va a iniciar el juego a través de una jugada a balón parado, tras la perdida del balón en campo contrario o en campo propio. VIGILANCIA DE LOS ESPACIOS Acción táctica que consiste en mantener un control visual sobre las zonas no ocupadas por los jugadores defensores pero que pueden ser importantes para el desarrollo posterior de las jugadas. Objetivos: Custodiar zonas no ocupadas y evitar ser sorprendidos por los adversarios. Se realiza cuando los defensores basculan al centro o a una banda, o cuando los defensores realizan repliegues por detrás de la línea de balón, o cuando los defensores realizan reducciones de espacios, o en jugada de estrategia de los atacantes.

CON RESPECTO A LOS ADVERSARIOS MARCAJE Acción táctica de los defensores con respecto a los atacantes para impedir o dificultar la participación de estos en el desarrollo de sus acciones ofensivas. Objetivos: Reducir la capacidad ofensiva del adversario, dificultar la progresión en el juego, facilitar la recuperación del balón e iniciar la acción ofensiva y evitar el remate del adversario. Se realiza tras finalizar en tiro la acción ofensiva, tras la perdida de balón durante la acción ofensiva, o cuando el adversario inicia el juego con el balón parado. ANTICIPACION Acción táctica del defensor que modifica su posición con respecto al atacante que espera recibir el balón con el fin de impedir que éste lo reciba. El defensor impide la participación de los atacantes en el desarrollo del juego ofensivo. Objetivos: Evitar que el atacante reciba el balón, recuperar el balón e iniciar la acción ofensiva y evitar el remate del contrario.

109

Se realiza cuando el atacante va a controlar el balón, va a rematar o es muy hábil en el 1x1 o muy rápido. CARGA Consiste en el contacto físico con la parte superior del tronco entre dos jugadores de diferente equipo en la disputa del balón con el fin de desequilibrar reglamentariamente al adversario. Objetivos: Dificultar al atacante la recepción del balón, dificultar al atacante la conducción del balón, dificultar al atacante el remate y facilitar la recuperación del balón. Se realiza cuando el atacante va a recibir el balón, va a rematar, avanza con el balón dominado, o cuando el atacante esta protegiendo el balón. PRESIÓN DEFENSIVA Acción táctica colectiva realizada por el equipo defensor en una determinada zona del terreno de juego tras la pérdida de la posesión del balón con el fin de dificultar la progresión en el juego del adversario y recuperar el balón. Los defensores intentan reducir la capacidad ofensiva de los atacantes. Objetivos: Reducir la capacidad ofensiva del adversario, dificultar la progresión en el juego, facilitar la recuperación del balón y favorecer la transición rápida defensa-ataque. Se realiza cuando el balón se dirige hacia delante o un lateral, o cuando el poseedor del balón esta parado, o cuando el balón va hacia atrás por un pase del contrario o despeje del defensa, o cuando el poseedor del balón esta de espaldas a la portería adversaria o con dificultades para controlar el balón. VIGILANCIA DE ADVERSARIOS Acción táctica defensiva sobre los atacantes alejados del balón y que aparentemente no van a participar en el desarrollo del juego ofensivo de una manera inmediata. Acción importante para evitar ser sorprendidos por los adversario que en un principio no parecen peligrosos pero en función de cómo se desarrolle la jugada pueden tener una gran relevancia. Objetivos: Evitar ser sorprendidos por el adversario, dificultar la progresión en el juego. Se realiza cuando los atacantes se encuentran a media distancia o lejos del balón, o desde una jugada de estrategia.

CON RESPECTO A LOS COMPAÑEROS COBERTURAS Consiste en estar en situación de tapar la zona de un compañero que puede ser superado por el atacante poseedor del balón o por un atacante que va en apoyo. Acción importante para dotar de mayor seguridad y equilibrio a la organización defensiva de un equipo. Objetivos: Cubrir la espada de un defensor que puede ser superado, dificultar la progresión en el juego, facilitar el que los defensores puedan alcanzar el máximo rendimiento defensivo y favorecer la recuperación del balón. Se realiza cuando el poseedor del balón domina el regate, quiere realizar un pase en corto o en profundidad hacia delante, PERMUTA Acción táctica que consiste en ocupar una zona defensiva cuando un defensor es superado por un contrario que avanza con balón o por uno que va a recibir un pase. Sirve para no conceder espacios libres al equipo atacante en zonas peligrosas. Objetivos: Mantener el equilibrio defensivo, no conceder espacios libres, dificultar la progresión en el juego y dotar al equipo defensor de una gran solidaridad, sentido del juego colectivo y del sacrificio. Se realiza cuando un defensor es superado por el atacante poseedor del balón, o superado por un atacante que va a recibir el balón.

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ASPECTOS INDIVIDUALES QUE FAVORECEN LA TACTICA DEFENSIVA ORIENTACION Representa la situación idónea que debe tener un defensor con respecto al adversario, el balón, la evolución del contrario y el balón y la portería. INTUICIÓN Consiste en la capacidad de los defensores para reconocer como se va a mover el balón, el adversario y como se van a mover los atacantes. MENTALIDAD Consiste en que los defensores crean en el modelo defensivo que el equipo pretende poner en práctica. AGRESIVIDAD Consiste en que los defensores se empleen con fuerza de intervención necesaria para superar al adversario. VOLUNTAD Los defensores se emplean con la intensidad necesaria durante el desarrollo de las acciones defensivas. CONCENTRACION Capacidad para vivir con la intensidad necesaria todas las acciones propias del juego. RESPONSABILIDAD Capacidad que favorece el que el jugador cumpla con la mayor eficacia posible sus funciones defensivas.

111

FUNDAMENTOS TACTICOS OFENSIVOS

RESPECTO AL BALÓN Son aquellas acciones tácticas que se realizan con el balón. RESPECTO A LOS ESPACIOS Son aquellas acciones tácticas que se realizan para escapar del marcaje del adversario o para mantener controlados a ciertos atacantes. RESPECTO A LOS ADVERSARIOS Son aquellas acciones tácticas que se realizan para crear, ocupar y aprovechar las zonas libres, para aproximarse a los atacantes a la portería adversaria y para mantener controladas zonas importantes para el desarrollo del juego. RESPECTO A LOS COMPAÑEROS Son aquellas acciones tácticas que se realizan para colaborar con el poseedor del balón facilitándole el envío del mismo, para cubrir la espalda de un compañero que se incorpora a las fases de creación y elaboración de las jugadas de ataque.


OFENSIVOS

RESPECTO AL BALÓN

RESPECTO A LOS ESPACIOS

RESPECTO A LOS

ADVERSARIOS

RESPECTO A LOS

COMPAÑEROS

Paredes C. orientación Conservación Temporizaciones Velocidad juego Cambios ritmo

Espacios libres Vigilancias

Desmarques Vigilancias

Apoyos Desdoblamientos Progresión

112

CONCEPTOS Y OBJETIVOS DE LOS FUNDAMENTOS TACTICOS OFENSIVOS

CON RESPECTO AL BALÓN

PAREDES Acción técnico táctica que consiste en el envío y devolución del balón a uno o dos toques entre dos o más jugadores de un equipo con el fin de superar a uno o varios defensores. Objetivos: Superar a uno o varios defensores, superar una línea defensiva, favorecer la velocidad en el juego, facilitar la progresión en el juego, cambiar el ritmo de juego y facilitar la conservación del balón. Se realiza cuando queremos superar adversarios sin enfrentarnos al 1x1, o necesitamos aumentar la velocidad en el juego, o queremos cambiar el ritmo de juego. CAMBIOS DE ORIENTACION Acción táctica que consiste en el traslado o envío del balón cambiando el sentido de juego a través de una variación en la trayectoria del balón Acción importante para aplicar equilibrio ofensivo al permitir la participación de los jugadores de las dos bandas y la zona central favoreciendo la progresión en el juego por los tres frentes de ataque. Objetivos: Favorecer la amplitud o profundidad ofensiva, aprovechar los espacios libres, dificultar la presión defensiva adversaria, superar situaciones de 1x1, dotar de mayor fluidez el desarrollo de las acciones ofensivas y facilitar la finalización de las acciones de ataque. Se realiza cuando se da un pase hacia atrás, o el equipo defensor bascula o reduce espacios, o tras recibir un balón pegado a la línea de banda o fondo. CONSERVACION DEL BALÓN Acciones realizadas por el equipo atacante con el fin de mantener la posesión del balón y disponer de la iniciativa en el juego el tiempo necesario para alcanzar un objetivo concreto. Objetivos: Mantener la posesión del balón y disponer de la iniciativa en el juego. Se realiza cuando el resultado nos favorece, o el equipo adversario practica un juego combinativo. TEMPORIZACIONES Son las acciones lentas hechas con astucia por los atacantes con el objetivo de obtener ventaja tácticamente con respecto al adversario durante el desarrollo del juego. Acción que permite modelar el ritmo de juego. Objetivos: Dar tiempo a la progresión de los compañeros, dar tiempo al desmarque de los compañeros, ganarle tiempo al partido, modelar el ritmo de juego y facilitar la recuperación física del equipo. Se realiza cuando el atacante recibe el balón y esta aislado, o cuando el resultado es favorable, o se incorporan atacantes de líneas retrasadas a las del poseedor del balón. VELOCIDAD EN EL JUEGO Consiste en el traslado o envío rápido del balón mediante conducciones, controles y pases precisos, rápidos y orientados hacia los movimientos de los compañeros sin balón. Un aspecto fundamental es la precisión en el pase,

113

trataremos de circular el balón a la máxima velocidad posible pero sin caer en la precipitación. Objetivos: Combatir el repliegue del adversario, superar la presión defensiva adversaria y facilitar la progresión en el juego. Se realiza cuando se recupera el balón en el campo contrario, o el equipo defensor aplica la máxima intensidad defensiva, o el adversario manifiesta un ritmo lento, o cuando queremos progresar en el juego. CAMBIOS DE RITMO Acciones tácticas que se caracterizan por los diversos movimientos en cuando a velocidad y lentitud de los jugadores del equipo que se encuentran con la posesión del balón. Los cambios de ritmo se aplican para facilitar el factor sorpresa. Objetivos: Facilitar los desmarques, desorientar al equipo defensor y facilitar la superación de las situaciones 1x1. Se realiza cuando los atacantes se desmarcan, o el poseedor del balón busca superar 1x1 a un defensor, o se necesita modificar el ritmo de juego. RITMO DE JUEGO Conjunto de acciones tácticas a través de las cuales se establece la intensidad mantenida en el juego ofensivo de un equipo, durante el transcurso de todo el partido. Objetivos: Sacar el máximo rendimiento a las características ofensivas de los jugadores. A través de este objetivo el equipo atacante trata de aplicar el ritmo de juego que mejor se adapte a las características de los jugadores.

CON RESPECTO A LOS ESPACIOS ESPACIOS LIBRES Son zonas del terreno de juego no ocupadas por adversarios por donde debemos circular el balón. Para facilitar la creación, ocupación y aprovechamiento de los espacios libres, se requiere de una gran movilidad de los jugadores sin balón en forma de apoyos, desmarques, visión de juego y calidad técnica. Objetivos: Superar la presencia defensiva adversaria, favorecer la velocidad en el juego, conseguir amplitud y profundidad ofensiva y combatir el marcaje del adversario. Se realiza la creación, ocupación y aprovechamiento de espacios libres durante las fases de elaboración y finalización de las acciones ofensivas y en el desarrollo de las jugadas a balón parado. VIGILANCIA DE ESPACIOS Acción táctica que realizan los atacantes situados por detrás de la línea del balón y que consiste en tener controladas ciertas zonas del terreno de juego que pueden ser importantes para el desarrollo posterior de la jugada. Objetivos: Recoger un posible despeje o rechace del adversario y evitar ser sorprendidos por el posible contraataque del adversario. Se realiza cuando se produce una jugada a balón parado, o cuando se realiza un ataque directo, o cuando el balón se encuentra en la fase de finalización de las acciones ofensivas.

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CON RESPECTO A LOS ADVERSARIOS DESMARQUES Acción táctica que consiste en el movimiento sorpresivo realizado por los atacantes destinados a escapar del marcaje o vigilancia del adversario ocupando zonas asequibles al envío del poseedor del balón. Es una acción fundamental para desarrollar un juego colectivo al dotar de un mayor número de posibilidades de envío del balón. Objetivos: Ayudar al poseedor del balón, anular el marcaje del defensor, situarse en situaciones favorables al desarrollo del juego, situarse en situación favorable para la finalización de las acciones ofensivas y crear y ocupar espacios libres. Se realiza cuando exista una perfecta coordinación entre el jugador que se desmarca y el poseedor del balón. Se realiza en el momento en el que el poseedor del balón esta en condiciones de realizar el pase VIGILANCIA DE LOS ADVERSARIOS Acción táctica de los atacantes situados por detrás de la línea del balón y que consiste en tener controlados a los jugadores del equipo defensor situados por delante de la línea del balón con el fin de evitar ser sorprendidos por estos en caso de que el equipo atacante pierda el balón. Objetivos: Dificultar la posible recepción del balón de los adversarios y evitar ser sorprendidos por el adversario. Se realiza cuando el balón se encuentra en las fases de elaboración o finalización de las acciones defensivas, o cuando se produce una jugada a balón parado.

CON RESPECTO A LOS ADVERSARIOS APOYOS Consiste en aproximarse o alejarse del poseedor del balón sin obstáculo alguno con el fin de facilitar el envío del balón. Objetivos: Facilitar la continuidad del juego ofensivo, facilitar la conservación del balón, no obligar al poseedor del balón a realizar un juego individualizado, facilitar la progresión en el juego, ocupar espacios libres, contrarrestar la presión defensiva adversaria Se realiza cuando un jugador del equipo atacante se encuentre en posesión del balón o durante la iniciación, elaboración o finalización de las jugadas de estrategia ofensiva. DESDOBLAMIENTOS Acción táctica realizada por los jugadores atacantes que no participan directamente en las fases de elaboración y finalización de las acciones de ataque y que consiste en cubrir la espalda de los jugadores que si participan en las mismas con el fin de dotar de seguridad y equilibrio al equipo. Objetivos: Conseguir equilibrio ofensivo y una correcta ocupación del terreno de juego, facilitar la transición ataque-defensa, dotar de flexibilidad al sistema ofensivo, dotar de seguridad y confianza a los jugadores mas adelantados. Se realiza cuando se produce la incorporación de un jugador a las fases de creación y finalización de las acciones ofensivas.

115

PROGRESIÓN DE LOS JUGADORES Acción táctica que consiste en la incorporación de jugadores de las líneas mas retrasadas a las más adelantadas con el fin de disponer de jugadores suficientes en las fases de elaboración y finalización de las acciones ofensivas. Objetivos: Disponer de jugadores suficientes en la fase de elaboración, disponer de jugadores suficientes en la fase de finalización, mantener una correcta ocupación del terreno de juego, mantener el equilibrio ofensivo y desarrollar el sistema de juego inicial. Se realiza cuando el equipo atacante intenta progresar en el juego con eficacia desarrollando cualquiera de los modelos ofensivos, ya sea basado en el juego de ataque o de contraataque.

116

CLAVES DE LOS FUNDAMENTOS DE TÉCNICA, TÁCTICA Y COGNITIVA PARA INTERPRETAR EN LA HOJA DE VALORACION INDIVIDUAL DEL

JUGADOR

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

Acción Tipos Superficies contacto Lateral. claves Planta Der. / Izq. CP D/I Interior Der. / Izq. CI D/I Empeine interior Der. / Izq. CEI D/I Empeine total Der. / Izq. CET D/I Empeine exterior Der. / Izq. CEE D/I Exterior Der. / Izq. CE D/I Muslo Der. / Izq. CM D/I Pecho CPch Abdomen CA

Parada, semiparada o amortiguamiento

Cabeza CC Planta Der. / Izq. COP D/I Interior Der. / Izq. COI D/I Empeine interior Der. / Izq. COEI D/I Empeine total Der. / Izq. COET D/I Empeine exterior Der. / Izq. COEE D/I Exterior Der. / Izq. COE D/I Muslo Der. / Izq. COM D/I Pecho COPch Abdomen COA

CONTROL

Orientado

Cabeza COC Interior Der. / Izq. HI D/I Empeine interior Der. / Izq. HEI D/I Empeine total Der. / Izq. HET D/I Empeine exterior Der. / Izq. HEE D/I Exterior Der. / Izq. HE D/I Muslo Der. / Izq. HM D/I Pecho HPch

HABILIDAD

Cabeza HC Planta Der. / Izq. DP D/I Empeine interior Der. / Izq. DEI D/I Empeine exterior Der. / Izq. DEE D/I

CONDUCCIÓN

Empeine total Der. / Izq. DET D/I Interior Der. / Izq. GRI D/I Empeine interior Der. / Izq. GREI D/I Empeine total Der. / Izq. GRET D/I Empeine exterior Der. / Izq. GREE D/I

Raseados

Exterior Der. / Izq. GRE D/I Interior Der. / Izq. GAI D/I Empeine interior Der. / Izq. GAEI D/I Empeine total Der. / Izq. GAET D/I Empeine exterior Der. / Izq. GAEE D/I

GOLPEO PIE

Altos

Exterior Der. / Izq. GAE D/I

117

Parado GCP Salto vertical GCV Carrera sin saltar GCC Carrera con salto GCCS

GOLPEO CABEZA

Plancha GCPl contra un adversario de FRENTE Der. / Izq. RF D/I contra un adversario a nuestras ESPALDAS Der. / Izq. RE D/I

REGATE

contra un adversario a nuestro LADO Der. / Izq. RL D/I Carrera Der. / Izq. PC D/I PROTECCIÓN o

cobertura Parado Der. / Izq. PP D/I De frente Der. / Izq. TBF D/I De atrás Der. / Izq. TBD D/I Laterales Der. / Izq. TBL D/I Rasos Der. / Izq. TBR D/I

Procedencia y dirección del balón

Altos Der. / Izq. TBA D/I Desde parado Der. / Izq. TJP D/I En movimiento Der. / Izq. TJM D/I

TIRO

Según la posición del jugador

Después de una acción técnica

Der. / Izq. TJT D/I

118


TACTICA DEFENSIVA claves Entrada TDE Temporización TDT Interceptación TDI Basculaciones TDB Reducción de espacio TDRE Repliegues TDRp Posicionamientos TDP Vigilancias de los espacios TDVE Marcaje TDM Anticipación TDA Carga TDC Presión defensiva TDPD Vigilancia de los adversarios TDVA Coberturas TDCo Permutas TDPe Orientación TDO Intuición TDIntu Mentalidad TDMe Agresividad TDAg

TÁCTICA OFENSIVA claves Paredes TOP Cambios de orientación TOCO Conservación del balón TOCB Temporizaciones TOT Velocidad en el juego TOVJ Cambios de ritmo TOCR Ritmo de juego TORJ Espacios libres TOEL Vigilancia de espacios TOVE Desmarques TOD Vigilancia de los adversarios TOVA Apoyos TOA Desdoblamientos TODd Progresión de los jugadores TOPJ

CAPACIDAD COGNITIVA claves Voluntad Volt Concentración. Atención Conc Responsabilidad Resp Inteligencia Inte Competitividad Comp

119

PLANTILLAS

120

HOJA DE VALORACION DE LAS CAPACIDADES DEL FUTBOLISTA

121

INFORME de los PARTIDOS de la A.D. TORREJÓN C.F. JORNADA EQUIPO

Fecha: Campo:

RESULTADO:

ALINEACIÓN Nº JUGADOR Minutos Comentario Tarjeta

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

SUPLENTES

12

13

14

15

16

SUSTITUCIONES GOLES por

por

por

por

OBSERVACIONES

124

COMPORTAMIENTO DEL ENTRENADOR

125

EL COMPORTAMIENTO DEL ENTRENADOR EN LA COMPETICIÓN ACTITUD DEL ENTRENADOR EN EL PARTIDO La actitud del entrenador de jugadores jóvenes debe ser objetiva, positiva y constructiva:

• objetiva: porque debe valorar con objetividad que pueden hacer sus jugadores (antes del partido), que es lo que están haciendo (durante el partido) y que es lo que han hecho (después del partido).

• positiva: el partido no es el momento para analizar los errores, sino para

destacar las conductas positivas de los jugadores y animarlos para que hagan las cosas sin miedo a fracasar.

• constructiva: porque pase lo que pase en el partido, el entrenador debe

aprovecharlo para que sus jugadores, individualmente y como conjunto, obtengan un beneficio deportivo y humano.

El entrenador debe tener muy claro qué es lo que puede esperar de sus jugadores en el partido y no exigirles más, asumiendo que se producirán múltiples errores que serán lógicos considerando sus limitaciones. Por ejemplo: los jugadores profesionales también cometen errores ante situaciones muy sencillas. Muchos entrenadores pierden el autocontrol cuando sus jugadores cometen errores que son perfectamente normales. En lugar de centrarse en aspectos que pueden ser aprovechados, estresan a los jugadores con comentarios inapropiados que aumentan su inseguridad y hacen del partido una experiencia desagradable y negativa. De hecho muchos empiezan con ilusión y luego abandonan el fútbol porque en los partidos lo pasan muy mal. Por lo tanto, el entrenador debe establecer objetivos realistas para el partido y saber que habrá aspectos que no saldrán bien. De esta forma, el entrenador estará preparado para tolerar los errores de sus jugadores y dirigir el partido sin enfadarse ni perder el control. También valorará el rendimiento de los jugadores durante y después del partido en función de los objetivos realistas previamente establecidos y no de acuerdo con el resultado. Este enfoque es erróneo, porque en todos los partidos, con independencia del resultado, se producen acciones positivas que deben reforzarse y acciones defectuosas que deben corregirse en los entrenamientos. El partido no es el ámbito apropiado para corregir los errores más graves (para eso están los entrenamientos) y por lo tanto, no es útil que el entrenador pierda energía con este propósito. Debe reforzar un aspecto positivo y corregir detalles que verdaderamente puede modificarse durante un partido.

126

Por ejemplo: reforzar un esfuerzo defensivo o un buen desmarque, y podrá corregir la posición de un defensa en los corners. Pero no la forma de golpear un balón o las decisiones complejas si los jugadores no dominan estos aspectos. No se debe detenerse en las jugadas pasadas, sino centrase en el presente y futuro del partido. No se debe lamentar de lo ya ocurrido. Por ejemplo: un entrenador no debe lamentarse por la sucesión de remates del equipo contrario, ni recriminar lo sucedido, sino dar instrucciones constructivas que los jugadores puedan aplicar para reducir este problema en el resto del partido. Estilo de dirección de los partidos Este enfoque objetivo, positivo y constructivo, conforma un estilo eficaz de dirección de los partidos, sobretodo cuando se entrena a jugadores jóvenes. Acudir a los partidos con estas intenciones:

• pasarlo bien en lugar de sufrir. • disfrutar en lugar de enfadarse. • controlar su propia voluntad en lugar de actuar impulsivamente guiado

por sus emociones. • exigir a los jugadores lo que puedan hacer (algo que hayan hecho

previamente en los entrenamientos), en lugar de exigirles algo que no puedan hacer.

• ayudar a los jugadores en lugar de criticarlos destructivamente, • animar a los jugadores en lugar de “hundirlos”.

ACTUACION DEL ENTRENADOR EN EL PARTIDO Antes de la competición Antes del partido, el entrenador debe preparar la actuación del equipo en ese partido, especificando los objetivos del partido, los planes de actuación del equipo, las dificultades más probables y los planes a utilizar en el caso de presentarse tales dificultades. También debe de preparar su propia actuación. Dependiendo de la trascendencia del partido, se puede dedicar más o menos sesiones a su preparación específica, En líneas generales, es apropiado que al finalizar la ultima sesión antes del partido, reúna a los jugadores para explicarles como afrontará el equipo el partido. Esta reunión servirá para que los jugadores sepan qué es lo que se espera de ellos en el partido, debiendo centrar su atención en lo que tienen que hacer y no en el resultado. Por ejemplo: señalar conductas concretas y no hacer comentarios como “hay que salir a ganar”. Preparar al equipo ante las dificultades que el entrenador considere probables, ayuda a que cuando estas se presenten no sean una sorpresa, sino algo que se esperaba y que los jugadores sepan que tienen un plan.

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En el vestuario, antes del partido, la reunión con los jugadores debe ser breve, pues en este momento su capacidad atencional es muy limitada. Se debe repasar los planes más importantes del partido, sin embargo es un error querer repasar todo el partido “para que nada quede suelto”. El entrenador debe dar pocas instrucciones y muy precisas, siempre centradas en las conductas de los jugadores (es decir, en lo que tienen que hacer). Debe hablar con claridad, con frases cortas, sin largas explicaciones. Debe transmitir tranquilidad mostrándose tranquilo. Y para aliviar la presión de los jugadores por ganar, puede utilizar frases como “durante el partido olvidaros del resultado y centraros en lo que tenéis que hacer, lo importante es que cada uno haga lo que tiene que hacer y se esfuerce al máximo pase lo que pase con el resultado”. Actuación durante la competición Hay que distinguir entre los periodos de participación activa (momentos de juego) y los periodos de pausa (el partido está parado). Participación activa En los periodos de participación activa los jugadores deben estar muy concentrados en el juego, y por tanto lo importante es “dejarlos jugar”. Si el entrenador les da instrucciones durante estos periodos es muy probable que estas interfieran en la atención que el jugador necesita para rendir en el juego en ese momento. Cuando se trabaja con jugadores jóvenes y en los partidos se quiere aprovechar para consolidar conductas que se están trabajando en los entrenamientos, estos periodos pueden utilizarse para:

• instigar conductas poco consolidadas cuando se presenten los estímulos apropiados.

• y para reforzar las conductas correctas que realicen los jugadores con independencia de su resultado.

Instigar conductas: Para instigar conductas poco consolidadas, el entrenador debe intervenir justo en el momento en que se presenten los estímulos para realizar la conducta. Por ejemplo: Desmarcarse en el momento que un compañero saca de banda. Aunque el movimiento se ha trabajado en los entrenamientos esa conducta no está todavía consolidada en los partidos. Justo en el momento del saque, puede utilizar una palabra enérgica para instigar a los jugadores a que hagan el movimiento de desmarque: “¡desmarque!”, “¡moverse!”. Estas palabras se han utilizado previamente en los entrenamientos. Mediante la instigación el entrenador favorece que los jugadores se acostumbren a actuar justo en el momento preciso.

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Reforzar conductas: La instigación debe complementarse con el refuerzo de las conductas realizadas. En el ejemplo anterior, será apropiado que el movimiento de desmarque realizado sea reforzado por el entrenador inmediatamente, con un comentario como “¡bien hecho!”, “¡muy bien!”. También deben emplearse sobre las conductas que necesitan consolidarse y que previamente no han sido instigadas. El refuerzo del entrenador mediante un comentario o un gesto de aprobación (si el jugador mira al banquillo) son muy importantes. Sobretodo, cuando no ha recibido el refuerzo “natural” de recibir el balón. Y también, cuando el jugador hace el movimiento, recibe el balón, pero lo controla mal y lo pierde. Es muy probable que el jugador se sienta mal por haberlo perdido y que no vuelva a intentar desmarcarse para evitar que le pasen el balón y así no perderlo de nuevo. En este caso, el entrenador debe estar muy atento para reforzar la acción correcta del desmarque, ignorando o minimizando la pérdida de balón. Periodos de pausa El entrenador puede aprovechar las pausas para transmitir instrucciones más amplias a los jugadores, aunque valorando los siguientes aspectos:

• La duración de la pausa. • Los jugadores no deben recibir demasiada información ni compleja, pues

están involucrados en el partido y su capacidad atencional y de asimilación es muy limitada. Las instrucciones deben ser: cortas, sencillas y muy precisas.

• La información debe ser útil para que rindan mejor en los siguientes periodos de participación activa.

• En las pausas mas cortas no se debe evaluar lo que ha ocurrido previamente, en las mas largas, se puede realizar una leve evaluación siempre que resulte útil para mejorar el rendimiento en el resto del partido. La evaluación más profunda en el descanso.

• Las instrucciones deben centrarse en la conducta de los jugadores (es decir, en lo que tienen que hacer), apartando su atención del resultado del partido.

Por ejemplo: el equipo está perdiendo y el entrenador aprovecha el descanso del partido para decir a los jugadores: “olvidaros del marcador y seguir haciendo cada uno lo que tiene que hacer”, después de dar las instrucciones concretas para centrar la atención de los jugadores en conductas que deban realizar: “Luís y Rafa, cerrar las entradas por las bandas, etc.” • Además de las instrucciones, el entrenador debe cuidar sus decisiones.

Por ejemplo: no es aconsejable cambiar a un jugador justo después de haber cometido un error de precisión o tras errar por tomar una iniciativa.

Muchos jugadores juegan con miedo a fallar y dejan de intentar acciones de riesgo, cerrándose las puertas de seguir progresando. El entrenador debe evitar comentarios negativos o gestos de desaprobación.

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Actuación después de la competición Nada más terminar el partido, los jugadores no suelen esta en buenas condiciones psicológicas para recibir los comentarios del entrenador. Y en muchos casos, tampoco el entrenador. Su estado emocional afectado puede llevar a interpretar erróneamente los mensajes. También es habitual que los jugadores tengan prisa después del partido. Es posible que el entrenador puede estar afectado emocionalmente por la experiencia del partido, y en esas condiciones puede decir cosas de las que mas tarde podría arrepentirse, comentarios inapropiados o poco productivos. Por ejemplo: el entrenador está eufórico por la victoria y bromea sobre algunos errores de los jugadores. Estos comentarios pueden dificultar el trabajo posterior para corregir esos errores. Otro día, está enfadado porque se ha jugado mal o sed ha perdido, y ridiculiza agresivamente a los jugadores por haber cometido los mismos errores, propiciando un deterioro en la relación con los futbolistas. Por estos motivos es mejor que el entrenador adopte la costumbre de no hablar con los jugadores después de los partidos, aplazando sus comentarios para el primer día de entrenamiento después del partido. Esta costumbre debe transmitírsela a los jugadores al comienzo de la temporada. Con los jugadores jóvenes es conveniente que el entrenador, aunque no hable del partido, “esté con ellos” en los días que mas lo necesiten, es decir, cuando el equipo pierda un partido importante, de forma inesperada o muy grave, o un jugador haya cometido errores muy llamativos. En estos casos, es suficiente que el entrenador esté ahí, acompañando a sus jugadores, y utilice gestos, palmadas y breves palabras que muestren su apoyo. Después del partido, el entrenador debe darse tiempo a sí mismo para descansar antes de analizar lo sucedido en el partido, aunque puede ayudarle anotar algunas ideas antes de que se le olviden. Para analizar el partido, el entrenador debe considerar sus impresiones personales sobre si mismo, pero sobretodo debería de disponer de registros objetivos sobre el rendimiento de los jugadores en las conductas prioritarias de ese partido. Cuantos más datos objetivos tenga el entrenador menor podrá analizar lo sucedido y mayor credibilidad tendrán sus comentarios cuando los exponga a los jugadores. Por ejemplo: numero de veces que se a presentado una determinada situación, numero de veces que se ha producido una determinada acción correcta o incorrecta. Posteriormente, el entrenador debe valorar si merece la pena organizar una reunión especifica para hablar del partido, o dedicar unos minutos antes de comenzar el entrenamiento. También puede recordar lo sucedido en el partido durante los ejercicios de los entrenamientos.

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En cualquier caso, al analizar el partido se debe tener una actitud constructiva, destacando las acciones bien hechas y refiriéndose a las que deben corregirse de la manera más eficaz. El resultado del partido y del juego ya no pueden cambiarse, pero la experiencia del partido, con independencia de los sucedido, siempre debe ser aprovechada por el entrenador para seguir avanzando y conseguir un nivel cada vez más alto. EL COMPORTAMIENTO DEL ENTRENADOR EN LOS ENTRENAMIENTOS

ACTITUD DEL ENTRENADOR EN EL ENTRENAMIENTO La actitud en los entrenamientos debe ser constructiva. Es importante que el entrenador:

• esté en el entrenamiento de buen humor. • disfrutando de lo que hace, • con el objetivo de ayudar a los jugadores a mejorar, • elogiando a los jugadores su esfuerzo y sus acciones correctas, • corrigiendo los errores de los jugadores con paciencia y buenas

maneras. La actitud constructiva debe reflejarse en estos aspectos:

• crear un clima de ambiente agradable, en el que predominen los retos atractivos y alcanzables y los comentarios positivos,

• asumir que los jugadores no son perfectos y que cometen errores, • aceptar que los errores de los jugadores son parte de su proceso

formativo. • asumir que no basta con una o varias explicaciones para que los

jugadores hagan lo que se pretende. Es necesario un periodo de entrenamiento para que los jugadores asimilen y dominen la información que reciben.,

• comprender que cada niño tiene su propio ritmo de aprendizaje. Respetar el ritmo. No infravalorar a los que aprenden más despacio.

• no exigir más al jugador de lo que puede hacer, • valorar y destacar el esfuerzo que hacen los jugadores más que los

resultados que consiguen. Si los jugadores lo intentan y el entrenador controla el proceso del entrenamiento, tarde o temprano se observarán los frutos,

• fijarse y destacar en las mejoras más que en los defectos, • tener paciencia cuando las cosas no salgan como se esperaba, y animar

a los jugadores a que lo intenten de nuevo, • analizar con objetividad los errores de los jugadores, siempre con el

propósito de alcanzar conclusiones productivas, • siempre tratar a los jugadores, pase lo que pase, con respeto y cariño.

Este estilo de funcionamiento en los entrenamientos, favorece que el entrenador sea más eficaz y se gane el respeto de sus jóvenes jugadores.

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DIRECCION DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Para dirigir con eficacia los entrenamientos, debemos emplear estas estrategias: Antes de comenzar

• explicar con claridad a los jugadores, cómo es el ejercicio y cuál es el objetivo del mismo,

• siempre que sea procedente, hacer una demostración práctica de los que se pretende, para que los jugadores puedan observarlo,

• establecer las reglas de funcionamiento del ejercicio, Al comenzar el ejercicio

• observar como funciona los jugadores para comprobar si han comprendido el objetivo, si no ha sido así, parar el ejercicio y explicarlo de nuevo,

• si los jugadores han comprendido el ejercicio, en los primeros minutos dejar que lo desarrollen sin corregirlos, de esta forma el entrenador podrá evaluar el nivel al que se encuentra el objetivo del ejercicio en ese momento u como están funcionando atencionalmente los jugadores,

• mediante la evaluación del apartado anterior, es posible que el entrenador se de cuenta de que ha introducido al mismo tiempo demasiados estímulos (los estímulos son elementos que forman parte del ejercicio) provocando que alos jugadores les resulte difícil concentrarse en el objetivo del ejercicio; en este caso convendrá rehacer el ejercicio, eliminando algunos estímulos que podrá incorporar más tarde.

Durante el ejercicio

• no interferir en la concentración de los jugadores con instrucciones y comentarios. Utilizar estos de forma que sirvan para centrar la atención de los futbolistas en los aspectos claves del ejercicio. Centrarse exclusivamente en el objetivo del ejercicio,

• no actuar com un locutor que está “radiando” a los jugadores lo que tienen que hacer en cada momento; al contrario, permitir que se produzcan los procesos mentales en el desarrollo del ejercicio. Dejar a los jugadores que piensen.

• aprovechar las pautas de los ejercicios para hablar con los jugadores, en lugar de dirigirse a ellos mientras están participando activamente,

• utilizar conductas no verbales y verbales apropiadas (por ejemplo: mirar a los jugadores cuando les hablan usar el volumen de vos adecuado, etc.)

• usar preguntas y recordatorios para propiciar que los jugadores trabajen atencionalmente. La pregunta obliga al jugador a tener que encontrar la respuesta correcta

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En la parte final

• observar la eficacia del ejercicio introduciendo más estímulos (más elementos) y/o eliminado reglas restrictivas,

• el entrenador aprovecha este ejercicio para observar si los objetivos se están alcanzando. Fluidez de los movimientos, disminución de errores técnico-tácticos, comunicación entre los jugadores, etc. son algunos aspectos que indican el éxito del entrenamiento.

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BIBLIOGRAFIA

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