Missouri Departamento de Salud y de Servicios para Personas de la Tercera EdadPrograma de Salud Oral

Salud BucalSalud BucalHaciendo el momento del Haciendo el momento del bocadillo divertido!bocadillo divertido!

Tercer Grado

¡Comiendo entre comidas!¡Comiendo entre comidas!

• ¿Comes entre comidas?¿Comes entre comidas?• ¿Cuál es tu bocadillo ¿Cuál es tu bocadillo

favorito entre comidas?favorito entre comidas?• ¿Cuándo se te antoja ¿Cuándo se te antoja

comer un bocadillo?comer un bocadillo?

Los bocadillos entre comidas es la Los bocadillos entre comidas es la manera para que tu obtengas toda la manera para que tu obtengas toda la comida que tu necesitas cada día para:comida que tu necesitas cada día para:

• CrecerCrecer• Tener energíaTener energía• Tener huesos Tener huesos

saludables, piel y saludables, piel y dientesdientes

• Te ayuda a pensar Te ayuda a pensar • Te ayuda a Te ayuda a

aprender y dar lo aprender y dar lo mejormejor

Ahora vamos a aprender o repasar dos Ahora vamos a aprender o repasar dos palabras.palabras.

Dietay

Nutrición

Su dieta necesita incluir una variedad de comida para que usted tenga una buena nutrición.

Su dieta incluye toda la comida que usted come

cada día aunque la comida sea

saludable o no.(la comida chatarra).

Nutrición

Es la manera en que tu cuerpo usa la comida que tu comes!

Con una buena nutrición tu cuerpo, incluyendo tus dientes, crecerán y trabajaran bien.

A tu edad, la comida consumida como bocadillo puede ser una parte

importante de tu dieta.

Pero, si tu tomas malas decisiones, los bocadillos pueden causarte

problemas en los dientes.

¿Qué tipo de bocadillos causan problemas ¿Qué tipo de bocadillos causan problemas con los dientes?con los dientes?

• Los bocadillos y Los bocadillos y bebidas azucarados bebidas azucarados (refrescos gaseosos)(refrescos gaseosos)

• Los bocadillos Los bocadillos pegajosospegajosos

• Los bocadillos que se Los bocadillos que se quedan en tus dientes.quedan en tus dientes.

¡Vamos hablar por que estos bocadillos ¡Vamos hablar por que estos bocadillos no son saludables para tus dientes!no son saludables para tus dientes!

Todos tenemos gérmenes llamados Todos tenemos gérmenes llamados bacterias en la boca.bacterias en la boca.

• Cada día una capa delgada llamada Cada día una capa delgada llamada PLACA se forma en tus dientes y PLACA se forma en tus dientes y encías. Se llena con bacterias.encías. Se llena con bacterias.

• Las bacteria son muy pequeñas --- Las bacteria son muy pequeñas --- necesitas un microscopio para verlas.necesitas un microscopio para verlas.

• Los pegajosos, las comida azucaradas Los pegajosos, las comida azucaradas que queda en tus dientes son la comida que queda en tus dientes son la comida de las bacterias.de las bacterias.

Las bacteria en la PLACA convierte la Las bacteria en la PLACA convierte la comida en tus dientes en acido.comida en tus dientes en acido.

Missouri Show – Me Your Smile; 3rd Edition; 1993

Para entender el ataque del acido en tus Para entender el ataque del acido en tus dientes, necesitamos ver primero la dientes, necesitamos ver primero la estructura de los dientes.estructura de los dientes.

El Esmalte es…El Esmalte es…

• La capa de encima.La capa de encima.• Una capa protectora Una capa protectora

que cubre.que cubre.• Es la substancia Es la substancia

más dura en tu más dura en tu cuerpo, hasta más cuerpo, hasta más dura que el hueso.dura que el hueso.

Missouri Show – Me Your Smile; 3rd Edition; 1993

Dentina…Dentina…

• Esta por debajo del Esta por debajo del esmalte.esmalte.

• Es la parte más Es la parte más larga de los larga de los dientes.dientes.

• Es dura, pero no tan Es dura, pero no tan dura como él dura como él esmalte.esmalte. Missouri Show – Me Your Smile; 3rd Edition; 1993

La pulpa es…La pulpa es…

• Es el suave espacio Es el suave espacio dentro del diente, por dentro del diente, por debajo del esmalte debajo del esmalte dental. dental.

• Tiene venas Tiene venas sanguíneas y sanguíneas y nervios.nervios.Missouri Show – Me Your Smile; 3rd Edition; 1993

Un ataque de los ÁcidosUn ataque de los Ácidos: : • Empieza en el esmalte de los dientes.Empieza en el esmalte de los dientes.• Puede causar un hueco en sus dientes llamado Puede causar un hueco en sus dientes llamado

caries.caries.

Missouri Show – Me Your Smile; 3rd Edition; 1993

¡La bacterias pueden atacar a tus encías ¡La bacterias pueden atacar a tus encías también!también!Si eso te pasa a ti se le puede Si eso te pasa a ti se le puede

llamarllamar

GENGIVITIS.GENGIVITIS.

¿Cuales son las señales de la gingivitis?Cuando las encías están:

• Rojas• Sensibles• Inflamadas• Sangran

¿Que es lo que puedes hacer para ¿Que es lo que puedes hacer para prevenir las caries y las gingivitis?prevenir las caries y las gingivitis?

• Cepíllate los dientesCepíllate los dientes• Usa el hilo dentalUsa el hilo dental• Escoge tus bocadillos sabiamenteEscoge tus bocadillos sabiamente

¿Cuando debes de cepillarte ¿Cuando debes de cepillarte los dientes?los dientes?

• Después de Después de comercomer

• A la hora de A la hora de comidacomidaMissouri Department of Health and Senior Services Oral Health Program

¿Como usas el hilo dental en ¿Como usas el hilo dental en tus dientes?tus dientes?

• Usa 18” para Usa 18” para pasar el hilo pasar el hilo dental.dental.

• Deja una Deja una pulgada o dos pulgada o dos para pasarlo por para pasarlo por los dientes.los dientes.

Missouri Department of Health and Senior Services Oral Health Program

¿¿Cómo usas el hilo dental?Cómo usas el hilo dental?• Sigue delicadamente

las curvas de los dientes

• Resbala para arriba y para abajo el hilo dental por varias veces

• Pásalo por debajo de las encíasMissouri Department of Health and Senior Services Oral Health Program

¿Y que tal las opciones para comer ¿Y que tal las opciones para comer bocadillosbocadillos??

Una forma simple de escoger Una forma simple de escoger bocadillos es la forma en la bocadillos es la forma en la aprendiste a elegir tu comida.aprendiste a elegir tu comida.

——usando la pirámide de comidausando la pirámide de comida

USDA www.MyPyramid.gov

¿Puedes mencionar los grupos ¿Puedes mencionar los grupos de comida?de comida?

• GranosGranos• FrutasFrutas• VegetalesVegetales• LácteosLácteos• CarneCarne

¿Cuáles son algunos ejemplos de cada ¿Cuáles son algunos ejemplos de cada grupo?grupo?

• Granos: Granos: − Pan de trigo Pan de trigo

entero, pan de entero, pan de elote, semillas de elote, semillas de maíz.maíz.

• FrutaFruta− Manzanas, Manzanas,

naranjas y uvasnaranjas y uvas• Vegetales:Vegetales:

− Apio, zanahorias Apio, zanahorias y brócoli.y brócoli.

• LácteosLácteos− Leche, queso, yogurt, Leche, queso, yogurt,

nieve.nieve.• Carnes y frijolesCarnes y frijoles

− Crema de cacahuate, Crema de cacahuate, huevos, semillas y tuna.huevos, semillas y tuna.

¡Recuerde!¡Recuerde!

1.1. Escoge bocadillos saludables.Escoge bocadillos saludables.

2.2. Cepíllate dos veces al día.Cepíllate dos veces al día.

3.3. Usa el hilo dental a diario.Usa el hilo dental a diario.

4.4. Visita a tu dentista y Visita a tu dentista y higienista dental dos veces al higienista dental dos veces al año!año!

Gracias por escuchar y sigue Gracias por escuchar y sigue cepillándote!cepillándote!

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The Haunted Mouth (ADA).The Haunted Mouth (ADA).Call (816) 235-2100 for loan information from the UMKC dental library

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This presentation has been adapted and used with permission from theDental Health Program developed by the Clay County Public Health Center.