Misión Salud Edición 9
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Año 2 No. 9 HIJOS RESPONSABLES TRASTORNOS DE ANSIEDAD ACOSO ESCOLAR VIOLENCIA Y ESTRÉS DIETA Y VIDA ACTUAL
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Revista especializada en tema de prevención de salud. Más de 70,000 lectores en la edición impresa y en internet, lectores de más de 40 países diferentes interesados en la salud.
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Año 2 No. 9
Hijos responsables
TrasTornos de ansiedadAcoso escolArViolencia y estrés
Dieta y viDa actual
4
Publicidad y Ventas YES Media Group, SA de CV Calzada San Pedro 223 Local 13 Col. Miravalle Monterrey, NL CP 64660
Tel. (81) 47 37 15 15Para anunciarse, comentarios y sugerencias,
comunicarse al correo: [email protected]
FundadorJorge C. Espinoza L. †EditoraCristina Cuellar G arcíaAdministraciónLaura Elena BustamanteDiseño EditorialAdrián FigueroaEditor GráficoDuarte PublicidadDiseño PublicitarioJosé Antonio Cabrera Rolando Gámez
DirEctorio
Para todo ser humano, la familia es el núcleo de su vida. Es en ella donde aprende a convivir y a relacionarse con los demás. Es también donde recibe la primera educación,
la informal, de la mano de sus padres y familia.Es por ello que los padres tienen un papel muy importante en el desarrollo de sus hijos.
De acuerdo a los valores que les enseñen y practiquen lograrán que sean hombres y mujeres responsables y respetuosos con ellos mismos y los demás.
Estas responsabilidades, inherentes al ser humano, tienen que ver con su cuidado perso-nal, su salud y su comportamiento en la sociedad en que viven, trabajan y se relacionan.
Una persona responsable cuidará su salud y la de su familia, proporcionándole la alimen-tación adecuada, inculcándoles el valor del ejercicio físico y realizando actividades al aire libre para liberar el estrés.
Cuando una familia cuida su salud tiene mayores índices de bienestar, se muestran más receptivos hacia los demás y cuando surgen problemas tratan de resolverlos juntos.
Una familia feliz es aquella que satisface sus necesidades de afecto, atención, salud y diversión. Todos podemos aspirar a ello. Si cuidamos nuestra salud tendremos una mejor calidad de vida y mayor tiempo para dedicarlo a nuestros seres queridos.
Es aquí donde los médicos juegan un papel importante, por ello Misión Salud felicita a todos los profesionales de la medicina, especialmente a quienes colaboran con nosotros compartiendo sus conocimientos, sugerencias y consejos, como una forma de generar una cultura de salud y bienestar en nuestros lectores.
EDitoRiALGerencia MonterreyGermán Yépiz R.Gerencia de desarrollo de negociosMauricio Alanís Calderóncoordinación de operacionesYessica Sánchez Q.comercializaciónAnahy RiveraFernando MirandaMarcelo González
Misión Salud es editada y publicada por YES Media Group S.A. de C.V. Todo el mate-rial está protegido por la Ley de Propiedad Intelectual y todos los derechos son reservados. Esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. Todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. Las opiniones expresadas en Misión Salud no son necesariamente las opiniones de los editores y Misión Salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. Cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. Cualquier mención de la marca o logo de Misión Salud por los anunciantes no implica patrocinio.
Misión Salud es una marca en proceso de registro.
Contenido11
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6 Trastornos de ansiedadDra. Rosalinda Sepúlveda
7 Dolor de cabezaDra. Gabriela Santos
8 La dieta y la vida actualLic. Adriana Cárdenas
9 Traumatismo en oídosDr. Carlos Arévalo
11 Infecciones infantilesDr. José Manuel Reyna
12 Hijos responsablesDr. César Lozano
13 Dientes sensiblesDra. Nelly Cavazos
16 Violencia y estrésLic. Rosario González
17 Viajar con niñosDr. Jorge Torres
18 ReflujoDr. Julio Riojas
Acoso escolar
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Lic. Luz Yolanda Tortolero
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La ansiedad es una respuesta física y emocional que
engloba: aspectos subjetivos dis-placenteros, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema nervioso periférico, as-pectos motores y psicológicos, que suelen implicar comportamientos mal adaptados.
En la actualidad se estima que
un 20.5% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente sin saberlo. La ansiedad tiene una función muy importante relacio-nada con la supervivencia. Ante una situación de alerta, el orga-nismo pone a funcionar el sistema adrenérgico y libera señales de alerta a todo el sistema nervioso central y al resto del cuerpo.
Desde este punto de vista, la ansiedad se considera una señal positiva, de salud, que ayuda en la vida diaria a resolver peligros, problemas puntuales o conflictos de la vida cotidiana.
ansiedad a niveles patológicosSi esta respuesta se presenta con asiduidad o muy intensamente ante estímulos menores es cuando se presenta la ansiedad patológica o los trastornos de ansiedad, que tienen consecuencias negativas y
muy desagradables.Entre los trastornos de ansie-
dad más frecuentes se encuentran el obsesivo compulsivo, las fobias, el pánico, la agorafobia, estrés postraumático, ansiedad generali-zada, entre otros.
La ansiedad patológica se vive como una sensación difusa de angustia o miedo y deseo de huir, sin que quien lo sufre pueda identificar claramente el peligro o la causa de este sentimiento.
Esta ansiedad patológica es
resultado de los problemas e ideas a los que se enfrenta la persona en su vida cotidiana.
Los síntomas de ansiedad son muy diversos y tal vez los más comunes son taquicardia, palpitaciones y opresión toráxica, taquipnea, sensación de ahogo, temblores en las extremidades, pérdida de control o del cono-cimiento, transpiración, rigidez muscular, debilidad muscular, insomnio, náuseas, inquietud motora, dificultades para la comu-nicación, pensamientos negativos y obsesivos, molestias abdomina-les, entre otros.
Los síntomas psicológicos más frecuentes son preocupación crónica y exagerada, agitación, tensión e irritabilidad aparente-mente sin causa alguna. ^
Dra. Rosalinda Sepúlveda SepúlvedaCentro de Apoyo Emocional 8338 1940, 8338 1950www.centrodeapoyoemocional.com
AnsiedadLA sufre uN 20 por cieNTo de LA pobLAcióN
Está considerada una señal positiva que ayuda a resolver peligros, problemas puntuales o conflictos de la vida cotidiana
Dra. Rosalinda Sepúlveda SepúlvedaPsiquiatra PsicoteraPeuta
alimentos: quesos, salchichas, champiñones, chocolate, alcohol, glutamato y aspartato. ambiente: olores intensos, luces brillantes, cambios en presión atmosférica o bruscos de temperatura. sueño: trasnochar, dormir siesta. Hormonales: menstruación, ovulación, uso de anticonceptivos orales. estrés sicofisiológico: ansiedad, exámenes escolares, viajes.
CAUSAS
MiGrAÑA
La migraña es un dolor que se presenta en un solo lado de
la cabeza, es de carácter pulsá-til, afecta más a hombres que a mujeres y tiene un componte genético.
Se puede presentar en la ado-lescencia o en la adultez temprana, acompañada de vómitos, náuseas, intolerancia a la luz o al ruido, empeora con la actividad física y mejora con el reposo en una habi-tación oscura.
Otros síntomas son alteracio-nes del habla, visuales o sensitivas,
con debilidad en alguna parte del cuerpo.
En más del 80 por ciento de los casos, la migraña se detona en la adolescencia, en las mujeres previo al periodo premenstrual.
Durante el embarazo cesan los ataques de migraña en un 80 por ciento de las pacientes y en el 20 por ciento restante continúa con una frecuencia menor.
tipos de migrañasClásica: Es un dolor recu-
rrente, en la mitad de la cabeza, pulsátil y se puede acompañar de náusea, vómito, intolerancia a la luz o ruido y puede durar de cuatro a 72 horas.
Entre los 15 a 30 minutos antes del episodio de dolor, el paciente puede ver centelleos, líneas ondulantes, círculos, entre otros reflejos luminosos a los que se les ha denominado aura. Este tipo de padecimiento se presenta el 20 por ciento de los casos.
Común: Tiene los mismos sín-tomas que la migraña clásica, pero sin los síntomas previos. La sufren el 75 por ciento de los pacientes.
Basilar: La padecen mujeres jóvenes, con antecedentes fami-liares. Inicia con fenómenos vi-suales, vértigo, bamboleo, falta de coordinación de las extremidades, alteración en el habla, hormigueo en ambas manos y pies y, en oca-siones, alrededor de la boca. Pos-teriormente se presenta el dolor en la región occipital. En ocasiones se
acomapaña de parálisis de brazos y piernas.
Oftalmopléjica: Son cefa-leas unilaterales recurrentes, relacionadas con debilidad de los músculos oculares o con caída del párpado. Es más frecuente en niños y puede persistir por días o semanas.
Hemipléjica: Además del dolor hay un episodio de parálisis unila-teral que puede durar más tiempo que la cefalea. Está relacionado con herencia familiar. En algunos casos es causa de infartos cerebra-les en mujeres jóvenes y en adultos ancianos.
tratamientoPreventivos, que ayudan a dismi-nuir la frecuencia de los ataques. Abortivos, para detener el ataque agudo de migraña. Antiinflama-torios recetados por el médico especialista. ^
Dra. Gabriela Santos QuintanaNeuróloga, OCA Medical CenterTel. 96 27 08 98.
Dra. Gabriela Santos QuintanaNeuróloga
La mayoría de los pacientes presentan el primer episodio del padecimiento entre los 10 y los 30 años de edad
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La mayoría de las personas no le damos mucha importancia
a nuestra alimentación diaria, sin darnos cuanta que de ella depende tener la suficiente energía para realizar nuestro trabajo.
Actualmente, las personas se ven obligadas a pasar la mayoría del tiempo en sus centros de trabajo, por lo que el horario de comida es una ocupación más a lo largo del día.
Para comer sano fuera de casa es necesario tener un poco de control y cuidado en la elección de los menús, por lo que debemos aprender a consumir alimentos variados y saludables.
Desayuno Debemos comenzar el día con un buen desayuno y su calidad depende, en gran medida, del desempeño de la persona quien determina las raciones de cereales,
lácteos y frutas para mantener a lo largo de la mañana un buen rendimiento y no sufrir de hambre o fatiga.
comida Puede ser muy variada, el primer plato puede ser una ensalada, en época de frío un caldo de verduras.
Como plato principal podemos optar por una porción de 120 gramos de carne roja o blanca o 200 gramos de pescado, siempre cocinadas a la parilla o al horno. Las verduras al vapor también pueden ser una buena alternativa para completar los menús.
entre comidasLo más recomendado es prepa-rar fruta como manzana, pepino, jícama, fresas o melón, palomitas y gelatinas Light.
Aquellas personas que deban bajar de peso comiendo fuera
deben saber que los alimentos consumidos en restaurantes tienen 30 por ciento más de grasa que los preparados en casa.
La clave es eligir alimentos de simple elaboración y raciones medianas.
Es muy importante programar las comidas, para evitar la tenta-ción al revisar todos los menús que nos ofrecen, es conveniente variar día a día el menú para asegurarnos el aporte de todos los nutrientes protectores de la salud, como son las proteinas, lácteos, hidratos, frutas y verduras.
La salud no se improvisa, los buenos hábitos de alimentación se aprenden. El no desayunar y las comidas rápidas conspiran contra la buena alimentación. ^
Adriana Ruiz Cá[email protected]. 8348 4092
LA viDA ActuAL y LA DiEtA
eL secreTo esTá eN pLANeAr LAs comidAs
Comer en la oficina representa una oportunidad para elegir un menú saludable que aporte la cantidad de vitaminas, proteínas y carbohidratos que requiere nuestro cuerpo
Adriana Ruiz CárdenasNutrióloga
TrAUmATiSmoS de oído
Los traumatismos en el oído se produ-cen a consecuencia de golpes en las
aurículas (orejas), son lesiones muy comunes que pueden causar alteraciones en la piel y el cartílago por el machucamiento entre el instrumento golpeador y el cráneo del paciente.
Los golpes directos en el oído pueden ocasionar un fenómeno de vacío en el canal externo y provocar el rompimiento de la membrana timpánica, causando una perforación o, en el mejor de los casos, un hemotímpano (sangre en la cavidad del oído medio).
Otro tipo de traumatismo de oído puede provocarse por la introducción de objetos diversos (cotonetes, palillos, llaves, etc.) para limpiarse o rascarse los oídos.
Esta costumbre de algunas personas puede dañar los canales externos, causando laceraciones del canal externo o perforacio-nes del tímpano.
En traumatismos muy severos del oído como los causados por caídas o accidentes automovilísticos por ejemplo, pudieran causar fracturas del hueso del oído (hueso temporal) y, según la dirección de la línea de fractura, podría ocasionar perdida de la audición, vértigo e incluso parálisis facial.
A pesar de la gravedad de las lesiones, una vez diagnosticada la fractura y descar-tada alguna lesión intracerebral, la conducta a seguir es monitoreo y corrección de los síntomas.
Dr. carlos arévalo silva, otorrinolaringólogo
¿el iPod daña la audición?Si. Cuando el oído se expone a sonidos intensos se puede producir un daño auditivo, en ocasiones reversible y otras veces irreversible (hipoacusia o sordera). Influye mucho el tiempo de exposición al ruido.
¿qué otros sonidos causan daño auditivo?Cuando la intensidad supera los 100 decibeles durante un período prolongado, como recitales, discotecas o videojuegos. A este daño se lo denomina trauma acústico.
¿cuándo se lastima el oído?El daño auditivo muchas veces comienza con zumbidos agudos, tipo grillos, llamados acúfenos. El zumbido dura algunas horas y luego desaparece. Cuando el daño es más importante, se tiene dificultad para oír o para comprender lo que se dice (se escucha pero no se entiende).
¿Hay algún estudio para determinar los problemas de audición?La audiometría tonal, logo audiometría y acufenometría permiten evidenciar daños auditivos.
¿cuál es el volumen recomendable al utilizar auriculares?El que permite mantener una conversación sin gritar, con alguien que no está usando auriculares.
¿si duele el oído al utilizar audífonos, a qué se debe?El orificio de la oreja (conducto auditivo externo) se puede irritar o inflamar por la presión del auricular.
EL RuIDo PuEDE CAuSAR SoRDERA
www.cechin.com.arLos golpes en las orejas o la introducción de cotonetes, palillos o llaves pueden causar lesiones en el tímpano
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EL buLLyinG o Acoso EscoLArEl lugar más frecuente donde se manifiesta es el salón de clases o los patios de los centros escolares
El acoso escolar ha encontrado una palabra para definirlo: bullying y se refiere a acoso escolar,
es decir, cualquier forma de abuso o maltrato, tanto físico o verbal, entre compañeros de escuela y de forma reiterada.
Lamentablemente el lugar mas frecuente para este abuso es el patio escolar y el aula de clases. Niños haciendo victimas a otros niños.
El objetivo de este abuso es intimidar mediante un abuso de poder, ejercido por un agresor más fuerte que la victima. Esta “fortaleza” y “debilidad” puede ser real, física o percibida de forma subjetiva.
Como cualquier otro, tiene secuelas e implicacio-nes psicológicas, a tal punto que se han reportado casos donde los niños o jovencitos, victimas de este abuso, se han suicidado o, en otros casos, han recu-
rrido a casos drásticos de desquite para desahogar su frustración y coraje.
Una consecuencia evidente es el cambio de comportamiento en el niño que es victima, sobre todo un temor (casi terror) de asistir a la escuela.
¿Qué buscan los niños abusadores?Cuando un niño ejerce abuso sobre otro lo que busca es re-conocimiento y atención, para aliviar algún proceso de exclusión, rechazo o menosprecio. Su objetivo es intimidar, someter, amedrentar, dominar, imponer.
Y cuando se inicia el ejercicio de abuso, quien lo ejerce fácil y rápidamente se puede rodear por otros compañeros que le den sus-tento a su comportamiento, y que precisamente le dan la sensación de reconocimiento y aceptación que necesita.
Así, al ejercer su poder logran aislar a quien victimiza. Esto lo logran evitando que juegue con otros grupos o equipos, que otros le hablen, lo califican como flojo, débil, tonto, entre otros términos despectivos.
El hostigamiento es otra forma de acoso que implica terminar con el respeto y dignidad del niño. La burla sustentada en alguna diferencia o defecto es uno de los recursos mas frecuentes en esta forma de abuso.
El uso de lentes, la obesidad, aparatos de ortodoncia, malforma-ciones y, en general, cualquier ele-mento que sea de “utilidad” para humillar y burlarse es aprove-chado. Y la víctima al saber que es “verdad” esa diferencia o defecto, puede tener serios problemas de autoestima. ^
Lic. Luz María TortoleroPsicoteraPeuta
Dra. Luz Yolanda Tortolero Peña Alfaro PsicoterapeutaTerapiamexico.com.mx
Las inmunodeficiencias se dividen en dos grandes
grupos: las primarias, que tienen un transfondo genético, con las cuales nacemos; y las secundarias, producidas por medicamentos o infecciones que adquirimos en algún momento de nuestra vida.
La inmunología estudia todos los procesos mediante los cuales un organismo vertebrado se defiende contra microorganismos agresores.
Tenemos dos grupos de defen-
sas principales: las innatas con las que nacemos; y las adquiridas, que vamos desarrollando al tener contacto con los microorganismos y nuestro sistema inmune vaya madurando.
El sistema inmune innato tiene varios componentes, la piel es el primero y actúa como barrera, junto con moco y lágrimas. Las células que lo conforman serán las que tienen una respuesta inme-diata a la invasión de microorga-nismos, por ejemplo los glóbulos
ponentes podemos tener alguna alteración que se verá reflejada con infecciones de repetición.
Dependiendo de la célula afectada será la manera en que se presentará clínicamente, ya que cada una de ellas nos protege contra un grupo de microorganis-mos en especial.
¿Cuáles son los datos que nos deben hacer sospechar que alguien pueda tener una inmunodeficien-cia primaria?• 8 o más otitis en 1 año• 2 o más sinusitis en 1 año• 2 o más neumonías en 1 año• 2 o más meses tomando an-
tibiótico con pobre mejoría• Retraso en el creci-
miento y peso bajo• Abscesos de repetición
en piel o en órganos• Infecciones por hongos en
boca o úlceras de repetición• Diarreas persistentes o cró-
nicas con pérdida de peso• Antecedentes de muertes de
niños en familiares directos
o antecedentes de inmuno-deficiencias primarias
• Necesidad de dar antibió-ticos inyectados por pobre respuesta a los tomados para resolver una infección.
Las inmunodeficiencias prima-rias no son exclusivas de los niños, existen enfermedades que pueden presentarse en adultos.
La principal causa de no diagnosticar estas enfermedades es por la falta de sospecha de los médicos, en Estados Unidos mencionan que tienen hasta nueve años de retraso en el diagnóstico.
De tener alguno de estos datos es conveniente acudir con un médico alergólogo e inmu-nólogo clínico quién le hará una valoración integral de su sistema inmune. ^
inFECCionES inFAntiLESNo soN excLusivAs de Los Niños
Cuando se presenta la misma enfermedad dos o más veces en el año, pudiera tratarse de una inmunodeficiencia primaria
Dr. José Manuel Reyna GuerraNeumólogo
blancos, entre muchos otros.Una vez que este sistema
inmune innato ha sido activado, algunas células especializadas llevan la información hacia los Linfocitos T y estos a los Linfo-citos B, para formar anticuerpos específicos contra esos micro-organismos, que producimos de manera natural si tenemos contacto con ellos o de manera inducida si somos vacunados.
En cada uno de estos com-
Dr. José Manuel Reyna GuerraInstituto Nacional de Enfermedades Respiratorias. Hospital Sierra MadreBelisario Domínguez 2439 Pte.Col. Obispado, Monterrey, N.L.Tel. 9627 7097 y 88503855 [email protected]
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Es bueno fomentar hábitos, como tener un hora específica para realizar las tareas.
“¡Por favor recoge tu cuarto! Ya voy…”“¡Que vengas a desayunar! Ya voy…” y ese ya voy nunca llega. “Primero haz tu tarea y luego vez televisión. ¡No por favor! Es que el programa ya va a empezar
y luego no lo puedo ver. Te prometo que la hago termi-nando el programa. Y no lo hace”
¿Porque hiciste esto..? ¡Yo no lo hice! ¿Entonces quién fue? No sé…
Reconozco que para hacer éste artículo he tenido que analizar muchas de mis actitudes como
padre y sobre todo aceptar que el exceso de amor muchas veces vence a la necesidad de enmendar con más fuerza a nuestros hijos.
Somos padres que queremos dar amor a nuestros hijos pero también somos guías y como tales, debemos de actuar.
Hoy quiero compartir contigo algunas recomenda-ciones que estoy seguro puedes aplicar desde ya, para fomentar el hábito de la responsabilidad en tus hijos, te aseguro que al paso del tiempo sabrán agradecér-telo siendo hombres o mujeres de bien que es, en el fondo, lo que todos deseamos.
EL GRAn REto DE tEnER HiJoS RESPonSABLES
si No cumpLes Los cAsTigos, Los hijos se AcosTumbrAN
Dr. César LozanocoNsultor y coNfereNcista
Para finalizar te comparto una breve historia de un padre que vivía con su esposa y su hijo de 18 años en una granja. En una ocasión tenía que ir al pueblo a hacer unas compras y arreglar un pequeño desper-fecto de su camioneta. Le pidió a su hijo que lo acom-pañara. “Mientras yo hago las compras, tu lleva al mecánico la camioneta y vienes por mi a las cinco de la tarde”. Al hijo se le hizo fácil entrar primero al cine y disfrutar de una película. Al salir se dio cuenta que ya eran las 6 de la tarde y presuroso fue a recoger a su padre. ¿Fuiste al mecánico? - Si papá, pero no estaba. El padre al ver que no llegaba a recogerlo, había llamado previamente al mecánico, el cual le dijo que su hijo no había ido en todo el día. Entonces, suma-
mente triste, le pide que detenga el vehículo y se baja. “Me voy a ir caminando los 30 kilómetros hasta la granja para pensar y meditar en que fallé para tener un hijo que me mienta”. -El hijo sumamente acongo-jado y triste, va en la camioneta detrás de él, siendo testigo con sumo arrepentimiento de sus actos.
Que nunca tengamos que agachar la cabeza de vergüenza por tener hijos irresponsables y carentes de principios y valores. Nunca es tarde para cambiar y poner en práctica las recomendaciones anteriores. Deseo que éste inicio de clases lo aproveches para implementar nuevas reglas y hábitos que les ayude a fomentar el sentido de la responsabilidad. ^
¡Ánimo! Hasta la próxima.
fomeNta Hábitos obligatoriosHora establecida para dormir y levantarse,
el hábito de comer en familia. Tengas o no quien ayude en casa, pide que depositen su plato y su vaso en el recipiente que indiques.
Tener un hora específica para realizar las tareas. El hábito de contestar “gracias” y pedir las cosas siempre “por favor”. Fomentar la espiritualidad que, te aseguro, será uno de los tesoros más grandes que podrán aquilatar.
Promueve la cultura Del esfuerzoRecuerdo una frase que escuché de un
profesor que era sumamente estricto, al grado de limitar los beneficios de otorgar una buena calificación: “las cosas se ganan”.
Y ahora que soy padre, reconozco que batallo para poner en práctica este importante consejo. Mi padre tenía la costumbre que cuando le pedíamos algo que no estaba programado o que probablemente no podía darnos por falta de dinero, nos decía: “en diciembre si eres buen hijo y sacas buenas calificaciones te lo obsequio”.
En ese momento me molestaba mucho y le decía un sin fin de razones por las cuáles ya me merecía esa bicicleta o ese juego en cuestión. Pero él se mantenía en su postura.
Esperaba con ansias ese día y por supuesto que procuraba que no existieran motivos para evitar tenerlo.
Ahora, los padres somos muy eficientes para dar lo que nuestros hijos piden o “exigen” e inclusive cuando no se los damos, nos catalogan de malos padres y poco comprensivos.
Si lo que verdaderamente queremos es fomentar costumbres que los hagan más responsables, tendremos que aprovecharnos de algunos de los beneficios que pueden tener para que lo sean ¿no? Las cosas se ganan y ojalá lo tengamos todos en mente.
cumPle PromesasCumplir lo que prometemos habla de
congruencia. Si prometemos algo, ellos buscarán a toda costa imitar ese maravilloso hábito. Pero esto incluye también los castigos.
Aunque te duela, cúmplelos, pero obviamente analiza qué tan severo es el castigo que vas a dar antes de decirlo, ya que muchas veces ni a nosotros los padres nos conviene.
Cuando eres muy permisivo y acostumbras a gritar por todo y amenazas una y otra vez con determinado castigo, el cual generalmente no cumples, los hijos te toman la medida y se acostumbran.
Entran a lo que le llamo el síndrome de los
oídos sordos. La primera vez que les gritas y los amenazas, se la creen y se asustan. Después gritas, amenazas y no lo cumples y ellos se asustan pero en menor intensidad.
Luego ya se acostumbran y se adaptan a tu histeria. Evita entrar a un ciclo de enojo y odio en el que todos pierden.
recuérDales PerióDicameNte cuáles soN sus resPoNsabiliDaDes
Lo mínimo que espero de ti es…Lo más importante que espero en ti es….Lo que jamás permitiría en ti es…Muchos padres dan por hecho que los
hijos saben que lo que tienen que hacer y lo que no y jamás han tenido un diálogo directo y claro donde se especifiquen las reglas del juego.
límites coN amorLa mejor recomendación que me dieron el
día que me convertí en padre: “Ámalos mucho, dales todo lo que
necesitan para su desarrollo pero que nunca olviden que hay límites”. Duele ver cuando un hijo le falta al respeto a su madre o a su padre. Duele ver la poca sensibilidad y poco arrepentimiento que muchos de ellos tienen después de haberles dado un gran disgusto, pero mucho tienen que ver los mismos padres por haber sido tan permisivos y amarlos sin condiciones.
sensibilidad dentalLos dientes están cubiertos por el esmalte, que los protege de la sensibilidad ante el contacto con líquidos fríos o calientes
Los dientes son órganos importantes de nuestra boca y cumplen dife-rentes funciones como la masticación, la fonación y la estética, por lo
tanto, es importante que se encuentren en óptimas condiciones. Cuando un estímulo toca los dientes, estos tienen la capacidad de res-
ponder a sensaciones dolorosas, pero cuando esta respuesta es exagerada ante pequeños estímulos como bebidas frías o calientes, dulces o ácidos, quiere decir que han penetrado a zonas expuestas por la falta de esmalte.
Dientes sensibles Los dientes están cubiertos por el esmalte, que los protege de la sensibi-lidad, al perderse o dañarse, queda expuesta la dentina que es una capa formada por túbulos dentinarios que contienen terminaciones nerviosas.
Al recibir el estímulo, hay un movimiento de los fluidos que se en-cuentran en el interior del túbulo causando presión sobre las terminacio-
Es importante acudir con el dentista mínimo una vez al año.
nes nerviosas provenientes de la pulpa del diente y se produce la sensación dolorosa. A mayor apertura de los túbulos, mayor sensibilidad.
La causa principal de la sensibilidad dental, es la recesión gingival. La recesión de las encías se da por muchas razones, como un cepillado excesivo, la edad o la enfermedad periodontal.
el tratamiento Las sensaciones dolorosas pueden ceder de manera natural, sin embargo, este proceso es molesto y muy tardado. Puede utili-zarse algún desensibilizante, que tienen la mayoría de las cremas dentales especializa-das. Sin embargo, es importante la consulta con un profesional, su dentista, para valorar y diagnosticar las causas de la sensibilidad
y dar un tratamiento adecuado. ^
Nelly Cavazos de la Garza, Odontóloga.
Dra. Nelly Cavazos de la Garza oDoNtóloga
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sobreuso, entre otros.Una de las lesiones más
comunes es el pinzamiento del tendón que es condicionado por el tipo anatómico, junto con el ligamento engrosado reducen el espacio de salida y provoca progresivamente una disminución en los movimientos naturales del hombro.
Esto puede condicionar la ruptura del tendón, la cual es más frecuente en gente entre los 40 y 60 años de edad, agravado por la degeneración normal.
La incidencia de las lesiones del MR, principalmente las dege-nerativas, se presenta en aproxi-madamente un cuatro por ciento en pacientes de 50 años de edad, hasta aumentar en un 30 por ciento en la séptima década de vida.
El diagnóstico es sencillo. Los principales síntomas son dolor y pérdida progresiva de la fuerza y movilidad del hombro así como del brazo, disminución en la fuerza
muscular, dolor al palpar la cara lateral del hombro, entre otros.
Las radiografías nos pueden orientar hacia un problema mecá-nico como osteofitos y el tipo de calcáneo. La ecografía no ofrece una buena imagen de la integridad del tendón, por lo que la resonan-cia magnética nuclear (RMN) es el estudio más recomendable.
El tratamieto varía según el grado de lesión, si es la primera vez que se lesiona, a menos que esté roto, se maneja con desin-flamatorios y con rehabilitación física, cuando no funciona, se recurre a la cirugía de hombro, la cual en su mayoría se realiza por artroscopía (microcirugía). Es un procedimiento rápido y económico. Posteriormente, el paciente debe ser sometido a un rigurosos pro-grama de rehabilitación física. ^
Dr. Gerardo G. Lavalle GarcésTraumatología y OrtopediaTel. 88.81.81.13.
LEsionEs DEL MAnGuito rotADoEste tendón puede presentar molestias sobre todo en las personas que han sufrido traumatismos en el hombro
Dr. Gerardo Lavalle Garcéstraumatólogo ortoPeDista
El manguito de los tendones rotadores (MR) da origen a otros cuatro de los siguientes múscu-
los: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular
Los tres primeros ayudan, entre otras funciones, a la abducción del hombro, que es llevarlo hacia afuera y arriba, y a la rotación interna y externa. El supraes-pinoso es el más grande e importante por lo que es el que más se lesiona.
Las lesiones del MR tienen causas muy variadas y distintas, como factores vasculares o degenerativos, traumatismos externos, fricción con el arco acromial,
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LA vioLeNciA geNerA esTrés
En la situación actual de inseguridad que estamos
viviendo, es necesario hablar acerca del importante rol que tiene la familia como contenedor de ansiedades y promotor de valores y esperanza. Este papel es necesario para poder sobrellevar el estrés que se ha hecho cotidiano en nuestra sociedad.
Hoy escuché a un padre alarmado, su niño de 7 años le decía: “¿para que trabajamos si nos vamos a morir?”.
Este discurso tiene que preo-cuparnos. El que nuestros niños caigan en sentimientos depresivos, es alarmante, ellos representan nuestro futuro, son la alegría de las familias y este pensamiento
habla de su sentir respecto a lo que ven en a diario en los noticieros.
Lo primero que se recomienda es no ver o escuchar los noticieros frente a los niños, el contenido es demasiado negativo para que su psique infantil lo pueda procesar.
Imaginen por un instante lo que viven los niños, ven los noti-cieros, se asustan y luego perciben a sus padres alterados, porque se dan cuenta cuando sus papás están estresados o relajados, lo que agrega un elemento mas de ansie-dad para las emociones infantiles.
Ahora, en las escuelas, parti-cipan en entrenamientos preven-
tivos para actuar ante cualquier situación de peligro y esto también los llena de estrés y ansiedad.
Muchos hijos se identifican con la agresión y tienen compor-tamientos violentos en la escuela, con sus amigos o su familia.
Los papás deben tener la capacidad de aceptar las dificul-tades y buscar soluciones para dar ejemplo a sus hijos, ya que los niños aprenden con la conducta de los padres. ^
Lic. Rosario González F.Psicoterapeutawww.rosariogonzalezpsicologa.net
EL roL dE LA fAMILIA En LA SITuACIón ACTuALEs necesario que los padres aprendan manejar las situaciones de ansiedad, preocupación y conflicto para dar a los hijos estabilidad emocional
teNemos que recorDar, nos indica el Dr. Carlos Sluzki que todos esperamos de nuestra familia: Apoyo Bondad Verdad Templanza
El efecto de la violencia es: inmovilización, confusión, desorganización desintegración.Los padres tienen la responsabilidad de tratar con respeto a sus hijos, ya que con sus palabras, pueden devaluarlos, y caer en la violencia sicológica. Si los padres devalúan a sus hijos, lo peor que puede pasar es que la violencia de sus actos los justifiquen como:Educación: “Esto te va a enseñar”, “para que aprendas”;acto de amor: “Te pego, porque te quiero”La confusión, desorganización y desintegración que se lleva a cabo en la mente de los hijos, los lleva a tener serias dudas sobre su valía, y pueden poner en riesgo su salud mental.
LA vioLenCiA en eL hogAr
Lic. Rosario González F.PsicoteraPeuta
viajar con niñosvAcAcioNes AgrAdAbLes
Siempre es bueno llevar un botiquín con algunos medicamentos comunes
Los niños no deben ser una limitación o un impedimento
para viajar, sino un motivo para disfrutar unas divertidas e inol-vidables vacaciones familiares.
Viajar con niños no es fácil, porque se plantean más limitaciones, pero lo importante es mantener la ilusión, adoptar algunas precaucio-nes, organizarse y divertirse.
estos soN los medica-mentos que deberías siempre traer contigo en un botiquín de viaje, previa consulta con tu pediatra: Analgésicos y antiinflamatorios Antialérgicos orales y de uso local en piel. Antigripales Medicamento para el vómito. Cremas analgésicas y reconfortantes de piel para el final del día, normalmente creemos que la protección de la piel es sólo para antes y nos olvidamos del después. Termómetro y material de curación como gasas, tela adhesiva, vendas y solución para lavar alguna herida. Agua purificada.
mediCAmenToS
Dr. Jorge Torres BernalPeDiatra NeoNatólogo
en automóvilSi el medio de transporte elegido es el auto, conviene llevar agua, un cambiador, pañales y toallitas, entre otras cosas.
También es importante llevar un cuento, un juguete, un cojín, canciones infantiles para animar a los niños, además de algo de comer.
Si alguno de tus hijos se marea fácilmente es muy útil llevar alguna bolsa de plástico durante el trayecto. Es necesario parar cada dos horas para que todos estiren las piernas y el conductor descanse la vista.
Recuerda que siempre deberán utilizar los asientos especiales y el cinturón de seguridad durante todo el trayecto.
en aviónSi el medio de transporte elegido por la familia es el avión, deberán llevar lo imprescindible para
cambiar, dar de comer o de beber a los niños. Los menores de dos años no tienen derecho a un asiento, e irán sobre el regazo del padre o la madre.
Si alguno de tus hijos tiene escurrimiento nasal el día del vuelo es recomendable que le apliques un disparo de desconges-tivos nasales (ej. Gotinal infantil) en cada orificio para evitar o disminuir el dolor en los oídos al despegar o aterrizar; otra cosa que puedes hacer en esos momentos es ofrecerles algo de tomar o, si ya son más grandes, chicle.
en la playaSin importar la edad de tus hijos, todos deben de aplicarse protector solar superior a 50 FPP entre tres y cuatro veces al día. ^
Dr. Jorge Torres BernalPediatra Neonatólogowww.neomty.com
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El reflujo gastroesofágico (RGE) es uno de los problemas gastrointestinales más frecuentes en
los niños, produce una gran variedad de síntomas de diversos grados de intensidad, desde regurgitación fisiológica en la lactancia, hasta un padecimiento que puede poner en peligro la vida.
El reflujo se define como el pasaje del contenido gástrico dentro del esófago, es especialmente fre-cuente en el período postprandial y aparece en un 18
rEFLujo GASTroESofáGICo
se preseNTA eN LA LAcTANciA
Ante los síntomas se debe acudir con el pediatra para que, ayudado por la historia clínica del bebé, pueda diagnosticar el tratamiento correcto
Dr. Julio RiojascirujaNo PeDiatra
por ciento de los lactantes.Es un cuadro común durante la lactancia, es un
fenómeno fisiológico, que hay que reconocerlo como tal, para evitar su manejo apresurado que puede convertirlo, en un hecho patológico.
No todos los reflujos son igualesEl pediatra deberá evaluar correctamente al paciente, recordando los eventos fisiológicos que haya pre-sentado, para no solicitar estudios inadecuados o realizar tratamientos excesivos o incorrectos.
Todos presentamos episodios de reflujo, que es definido como el “ascenso retrógrado e involuntario hacia el esófago, sin esfuerzo, de manera esporádica y sobre todo en el periodo postprandial, del conte-nido gástrico, de origen variado, que puede incluir saliva, alimentos o bebidas ingeridas, así secreciones gástricas o pancreáticas que primero han retornado al estómago”.
Generalmente ocurre sin que nos demos cuenta,
Primero Debemos teNer un diagnóstico de sospecha clínico y demostrar que no se trata de un reflujo fisiológico. Un correcto examen semiológico (historia clínica, información brindada por los padres) será de mucha ayuda.Un ensayo de terapia médica breve para RGE es útil para determinar si está causando un síntoma específico, el tratamiento debe comenzar con medidas conservadoras y volverse progresivamente más invasivo.En caso de no mejorar se recomiendo el manejo quirúrgico, realizando una funduplicatura. Antes de tomar una decisión se recomienda siempre tratarse con su especialista en niños, pediatras, gastroenterólogos y cirujanos pediatras.
méTodoS diAgnóSTiCoS
cuando son frecuentes deben acudir con el pediatra quien luego de evaluar al paciente determinará que padece un “reflujo gastroesofágico funcional o fisiológico”.
El rango de reflujo puede extenderse desde el simple ingreso del material refluido a la parte distal del esófago a regurgitaciones o vómitos muy frecuentes. La presencia de estos vómitos solos, no se considera una complicación y sin otro signo se considera también reflujo fisiológico.
El reflujo fisiológico no causa complicaciones, no trae problemas a largo plazo, no afecta crecimiento ni el desarrollo y puede decirse que no requiere necesariamente intervención médica. ^
Dr. Julio Riojas, Cirujano PediatraClínica 0-19 Monterrey N.L. Tels. 8030 7228 y 29.
