Mindfulness. El líder atento, el nuevo modelo de éxito
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Índice MINDFULNESS EL LÍDER ATENTO. UN NUEVO MODELO DE ÉXITO Thais Alonso Directora Mindfulness Empresas EDT Consultora Experta en Mindfulness
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Índice
MINDFULNESSEL LÍDER ATENTO. UN NUEVO MODELO DE ÉXITO
Thais Alonso Directora Mindfulness Empresas EDT Consultora Experta en Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor” (Jon Kabat-Zinn, 1990).
Mindfulness implica una doble actitud. • Hacia el exterior: Focalizar la actitud y la
atención en la experiencia de lo que ocurre en el presente.
• Hacia el interior: La manera en la que se vive esa experiencia: Curiosidad, apertura y aceptación.
Desde su aplicación inicial en el ámbito de la salud se ha extendido a otros sectores: Educación, deporte y empresa.
La práctica de mindfulness incrementa la DHEA y la melatonina, hormonas consideradas antídotos para el estrés.
Sistema hormonal
Dr. Jon Kabat-Zinn, Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts. Estudio científico publicado en Journal of Neuroscience.
Neuroplasticidad del cerebro
La práctica de Mindfulness ayuda a incrementar el grosor de la corteza cerebral y muestra una reducción de la materia gris en la amígdala, un área relacionada con la ansiedad y la tensión.
Según estudios de Sara Lazar y su equipo. Hospital General de Massachusetts, Boston.
Corazón y presión arterial
Disminuye la tensión arterial y las denominadas hormonas del estrés (adrenalina y cortisol).
Dr. Howard Weintraub Cardiólogo de la NYU Langone Medical Center Nueva York.
La práctica continuada de Mindfulness reduce en un 48% el riesgo de infarto de miocardio y de accidente cerebrovascular.
Genética molecular
La meditación Mindfulness aumenta la telomerasa, una enzima presente en tejidos fetales y en las células madre que permite el alargamiento de los telómeros, con lo que ralentiza el proceso degenerativo asociado al envejecimiento.
Según un estudio de la Universidad de Harvard
MEDITACIÓN PÍLDORAS MINDFULNESS
AUTO OBSERVACIÓN
Enamórate del líder atento
MOTIVACIÓN EN LOS EMPLEADOS ABSENTISMO “SALARIO EMOCIONAL” ROTACIÓN
AMBIENTE LABORAL RIESGOS LABORALES
¿BENEFICIOS PARA LA EMPRESA?
por cada 1,00 € invertido en Mindfulness Se recupera entre 2,30 € y 5,90 € en costes de enfermedad.
Según la Red Europea de Promoción de Salud en el Trabajo (ENWHP)
¿QUIÉN ES ESE NUEVO LÍDER
✓ Sabe relacionarse con sus emociones ✓ Responde en lugar de reaccionar ✓ Práctica la escucha activa ✓ No juzga ✓ Traspasa las Creencias limitantes ✓ Acepta las cosas como son ✓ Es paciente ✓ Actua desde la coherencia
Formatos de cursosFormatos - Nivel Inicial
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Thais Alonso Directora Mindfulness Empresas EDT Consultora Experta en Mindfulness
[email protected] 657 791 631
GRACIAS
