Ment sana in - barcelonesjove.net · 2003. 8. 19. · Aquesta guia s’ha dissenyat amb...

Parlar d’éssers vius és complicat. Parlar de persones moltmés. El raciocini que ens diferencia de la resta d’espècies,paradoxalment, dificulta la comprensió del que som i delque fem. Però si alguna cosa queda clara és que una mentsana en un cos jove permet ser arriscat, però conscient,enèrgic, però comprensiu; en definitiva, algú per teniren compte.

D’altra banda, una ment jove permet tenir imaginació,creativitat i rebel·lia enfront allò que no t’agrada i,sobretot, llibertat, ser persona. Amb aquesta guia pretenem,humilment, posar al teu abast un seguit de dades quehauries de conèixer per desenvolupar amb tota llibertatla teva vida.

Parlem de realitats socials que moltes vegades, per notenir prou informació, acaben truncant un futur ple defutur.

Manuela de MadreAlcaldessa de Santa Coloma de Gramenet

Ment sana incorpore jove.Ment jove incorpore sano.

El món ha experimentat en les últimes dècades un avançmolt important en els camps de la tecnologia, la ciènciai la cultura i ha desencadenat un procés de globalitzacióno solament dels hàbits econòmics, científics i culturalssinó també dels hàbits i fenòmens socials. En aquestcontext s’ha incrementat la percepció de les inquietudsque afecten les pèrsones joves. La seva estabilitatemocional, el seu desenvolupament, les seves necessitatso els seus hàbits no han deixat de preocupar i d’interessara la mateixa societat.

Des d’aquest punt de vista, la guia que editem no preténser, ni molt menys, un document que no sol·licita gairebéningú o que a vegades no s’entén, sinó un conjuntd’aportacions orientatives molt importants per aldesenvolupament de la nostra vida com a joves.

Aquesta guia s’ha dissenyat amb l’objectiu d’orientar-vosi d’informar-vos sobre les tres realitats socials méspresents, en l’àmbit de la salut, que la gent jove uspodeu trobar al vostre entorn (alimentació, droguesi sexualitat). S’ha fet objectivament i tenint en comptela variable de la definició d’un model d’hàbits juvenilsequivocats i universals.

Estic segur que el contingut d’aquesta guia us interessarài espero que les indicacions, propostes i informacions ques’hi fan donin resposta a les vostres preguntes i inquietuds.

Francisco Javier Roldán BarcelonaRegidor d’Infància i Joventut



4 Ja saps què ésl'alimentació

10 Què és una droga?Tu m'ho preguntes?

16 Tu...i la tevasexualitat

24 Glossari

26 Directori

ÍNDEX

A hores d’ara ja saps què ésl’alimentació i, més encara,ja saps què és una alimentacióequilibrada. Tot i així,recordem una vegada mésalgunes coses importants que,juntament amb altres aspectescom ara l’exercici físic,t’ajudaran a gaudir d’un cossaludable (el millor).

Per aconseguir una alimentacióequilibrada hem de menjar detot una mica, és a dir,aliments que continguin elsnutrients necessaris com araels hidrats de carboni, lesproteïnes, els greixos, lesvitamines, els mineralsi l’aigua.

Els hidrats de carboni oglúcids són la principal font

4

Ja sapsquè ésl’alimentació?

d’energia i es trobenen molts aliments: fruites,pa, patates, llegums, pasta,arròs, hortalisses, sucre,etc.Les proteïnes tenen una funcióformadora dels teixits delnostre organisme i es trobenen els ous, a la carn, elpeix, el pollastre, la lleti derivats; també en elsllegums, els fruits secs,etc.

Els greixos tenen una funcióenergètica i estructurali els trobem en l’oli d’oliva,la mantega, els embotits,els fruits secs, les carnsi el peix blau.

Les vitamines i els mineralstenen una funció protectorai reguladora dels processos

metabòlics de l’organisme.Es troben bàsicament lesfruites i les verdures crues;en general, estan presentsen petites quantitats a lamajoria dels aliments.

Un apartat especial mereixl’aigua, ja que és fonamentalper viure: hem de consumir-ne al voltant d’1,5 litrescada dia, és a dir,de 6 a 8 gots d’aigua.

5


Esmorzar iogurt o llet + cereals

Mig matí entrepà de formatge o pernil+ una peça de fruita

Dinar macarrons gratinats + pollastreal forn o a la planxa + amanida+ fruita.

Berenar iogurt o llet + galeteso un entrepà o fruits secs

Sopar ensalada russa o verdura ambpatates + peix o truita + fruita

SÓC MOLT NERVIÓS. QUAN ESTIC AIXÍ FAIGMOLT ESPORT PER DESCARREGAR I DESPRÉSENDRAPO UN BOCATA PALETA. EL COS M’HODEMANA.

Per orientar-te una mica al’hora de fer una alimentacióequilibrada, aquí tensl’exemple dels àpats d’undia sencer. Contenen tot elque t’hem explicat abans:

Ah, i no t’oblidis de l’aigua.

Recorda que l’esmorzar és unàpat fonamental en la tevadieta diària. Moltes personesexpertes en nutrició opinenque els esmorzars hauriend’aportar el 25% de lesnecessitats nutritivesdiàries. Esmorzant béaconsegueixes un bon rendimentfísic i intel·lectual i ésuna manera força agradablede tenir cura de tu mateix(sobretot si el comparteixesamb algú).


6 I TOT AIXÒ COM ES MENJA?

ESTIC FARTA QUE ES PENSIN QUE TINC ANORÈXIA. QUÈPASSA? QUE PEL FET DE SER PRIMA VOL DIR QUE...?CADASCÚ ÉS COM ÉS.

FENT CONYA LI VAIG DIR A UNA AMIGA VEGETARIANAQUE ANÉSSIM A UN BURGUER. QUAN EM VA DIR QUE NOMENJAVA CARN LI VAIG CONTESTAR: -PER AIXÒ TIA,ALLÒ NO ÉS CARN, ÉS PLÀSTIC.

El menjar ràpid (fast food)ha esdevingut un costum forçaestès entre els joves i notan joves. Les hamburguesesi la imaginació que fan servirper preparar-les són benatractives a l’hora derespondre la pregunta: Quèpuc menjar per sopar?Igualment, anar de tapes ésuna manera cada vegada mésestesa de dinar o de sopar.Les tapes són ben bonesi pots trobar-ne gairebé dequalsevol cosa.

Tant les tapes com el fastfood poden ser una alterna-tiva, però de cap manera hande convertir-se en la manerahabitual de menjar, ja quedifícilment aporten elsnutrients necessaris i fanque l'alimentació sigui forçadesequilibrada.

Vivim en una societat quesobrevalora l’aparença físicai sobretot uns esteroetipsben determinats. Tothom ésigual i diferent alhora,i és aquesta diferènciael que ens fa ser a cada uno cada una de nosaltresel que som. Som joves i hemde ser crítics davant de lesnormes estètiques que ensimposen.


7M’AGRADEN ELS BURGUERS M’AGRADO

No hi ha dietes miraculosesque ens donin el pes idealni receptes màgiques que ensfacin aprimar ràpidament.La millor manera de noengreixar-se és menjar detot d’una manera equilibradai fer una mica d’exercicicada dia. Si vols perdre unsquilos, el millor que potsfer és consultar un o unaespecialista; altresalternatives no professionalspoden ser perilloses pera la teva salut.

Quan la decisió d’aprimar-se es converteix en unaobsessió es pot traduir enun trastorn de l’alimentaciómolt greu que es diu anorèxianerviosa i que pot conduira una situació de risc pera la vida de la persona.

També es pot donar un altretrastorn alimentari queconsisteix a menjar de maneracompulsiva; s’anomenabulímia.

També caldria evitar caureen un altre trastorn anomenatortorèxia (obsessió per menjarsa)que comença a donar-se enalguns joves. Cal dir que nohi ha aliments bons nidolents, tot té el seu lloci la seva mida. Cal variaral màxim i menjar de tot.

Tots aquests trastorns elspateixen joves que tenen unaproblemàtica molt complexai que necessiten l’ajutd’especialistes.


8 NO EM VULL ENGREIXAR

Menjar ens aporta, a més dela satisfacció de tenirl’estómac ple, una excusaperfecta per convidar algunapersona que ens agradaa dinar o a sopar (o a prendreun cafè) i, per tant,a relacionar-nos... Tot elque envolta el fetd’alimentar-nos (planificarel menú, preparar els plats,parar taula...) es potutilitzar per aconseguirconvertir la rutina del menjaren una forma plaent de relacióamb tu mateix/a i/o amb elsaltres.


9COM A CONCLUSIÓ

1 Una substància,

2 que col·loca a certes dosis,

3 amb la qual, per raons orgàniquesi/o psíquiques, és relativament fàcilacabar-hi tenint una relació massa estreta.

Diuen que una droga és:

A la pràctica, no té gairesentit parlar de la droga sino és que ens volem referira una mena de dimoni verinósque persegueix la joventut.Hem de parlar de les drogues,perquè n’hi ha moltes i demolts tipus. Fins i tot,convé referir-se a cadascunaper separat. Així deixarem

Què és unadroga?Tu m’hopreguntes?

10

clar que no té res a veure,per exemple, l’heroïna ambl’alcohol o els porros ambla cocaïna.

A més d’unes substàncies quepoden provocar certs efectes,socialment vénen a ser comuna mena de cap de turc dela nostra societat. La sevaimportància sesobredimensiona.

És veritat que prendre’n enspot treure consciènciai ens limitar la capacitatde conduir la pròpia vida.Però no podem oblidar queper tot arreu ens estanbombardejant amb mons–virtuals o aliens– pensatsperquè desconnectem de lanostra realitat. Sembla quehi ha moltes persones,

muntatges econòmicsi institucions, interessatsa fer que no pensem. En aquestjoc brut, no només posen alnostre abast les drogues,també hi ha tot tipus devideojocs, programes fantasiade televisió, premsa rosa,esport negoci, grandeshermanos, etc. La qüestió éstenir-nos distrets/esi col·locats/des.

Així que cal que siguemcrítics o crítiques, no nomésamb les drogues, sinó ambtot. Als EUA han prohibit unvideojoc d’un franctiradorperquè oferia prendre unadroga legal (un psicofàrmacde farmàcia). Aprendrea matar es veu que està bé,però prendre una pastilla ésmolt greu...

11


JO FLIPO AMB ALGUNA GENT. NO SÉ COM DIR-T’HO,PERÒ QUAN TINGUIN 20 ANYS QUIN CARRO QUE PORTARAN.

QUE PER QUÈ PARO DE BEURE? PERQUÉ SÍ, PERQUÈ ENAQUEST MOMENT PUC. SI SEGUEIXO ÉS FÀCIL DESFASAR.

Ni sí ni no: no es potcontestar. Com a objectesque són, les drogues no tenenperillositat per si mateixes.El que sí pot ser perillósés com podem fer-les servir.I els riscos o danys que enspoden ocasionar són de moltstipus.

Sovint, els llibres que enparlen o les campanyes ques’adrecen a nosaltres nomésfan referència als efecteso les conseqüències negativesde prendre-les. Sovint, quien pren –i en parla– noméscomenta la part guapa quetenen i amaga la part fosca.Així que ni una cosa nil’altra: hi ha de tot.

Pot ser que en sentir parlarde problemes associats a lesdrogues pensem en allò del’addicció (al lloro, que si

en prens, t’hi pots enganxar).Però n’hi ha molts més:

Relacionats amb el propiconsum:

Problemes físics: I si noque li expliquin a qui hagitingut un coma etílicd’alcohol, un mal d’estómacper prendre speed, una aturadacardíaca per cocaïna... Enocasions, aquests efectespoden arribar a ser mortals.

Problemes psíquics: Parlaamb algú que hagi tingut unacrisi d’angoixa per prendreuna pastilla o que s’hagiquedat pillat o pilladadesprés de prendre un tripi(LSD). A vegades, els efectessón irreversibles i la personaque n’ha pres massa no tornaa recuperar totalment lesseves capacitats.

12 SÓN TAN PERILLOSES COMDIUEN?


HI HA COL.LEGUES DELS QUE EM FIO.PERÒ TINC UNPARELL QUE JA PASSO D’ANAR AMB ELLS EN COTXE.ACABENBEVEN MASSA I PASSA EL QUE PASSA.M’ENTENS?

Relacionats amb el tractelegal que tenen:

Problemes penals: Donar unapedra de haixix a una col·legaperquè es faci un porro és,a efectes legals, el mateixque traficar.

Multes administratives:Si estàs a un lloc públic etpoden posar a partir de300 € de multa per tenir unapedra o altra substànciail·legal a la butxaca d’unspantalons.

Relacionat amb històries quees poden fer si s’està cegoo cega:

Conduir o deixar-se conduir:Ja ho saps; la primera causade mort entre gent jove sónels accidents de moto o cotxe.Saps per què passen?

Fer sexe com no s’ha de fer:A vegades quan es va malamentpots acabar enrotllant-teamb... (amb qui?) o oblidar-te de la goma. Hi ha qui nosap que té algun virus i hiha qui no ho diu per por deperdre un polvo.

Treballar: Demana a un paletasi se la juga pujant a unabastida després d’haver-sebegut unes cerveses o preguntaa una bar-woman com pot serde perillós pencar per lanit de coca (enganxar-se ésmassa fàcil).

Muntar una baralla: Tenim laculpa que hi hagi penya queno sàpiga beure i munti unabronca?

13


EN LLOC DE... Si segueixes fotent-te tantacanya, acabaràs malament.

Hauries d’aturar-te. No potssortir sense prendre res?

MILLOR....

Cada vegada que sortim i etveig així em talles elrotllo.

Ja sé que fas el que vols,però jo també. Si vasd’aquest pal amb mi no hicomptis; me n’aniré.

JO NO FUMO. SI M’ARRIBA UN PETA, L’AGAFO I QUERODI. PASSO DE DIR RES,NO VULL QUE EM MENGINL’0LLA.

Hi ha qui diu que l’únicaforma de no tenir problemesrelacionats amb les droguesés no prenent-ne, però no ésveritat. Sense haver-ne pres,pots tenir un accident perdeixar-te portar per algúque no va com hauria d’anar(la responsabilitat de conduirés seva, però la de pujar alcotxe és teva!), o et pot

afectar el tema perquè algúque t’estimes n’està prenenti tu ho passes malament.

És genial que mantinguis lateva postura, però pots ajudara col·legues que s’estanpassant. Dir a l’altre quèha de fer, no funciona gaire.El que sí que li pots dir éscom t’afecta a tu el tema:


14 A MI QUÈ M’EXPLIQUES?JO NO EN PRENC!

DONC SÍ QUE EN PRENC, NO T’ENGANYARÉ, PERÒ NOPASSO DE MITJA. TAMPOC SURTO GAIRE. EH,A VEURESI M’ENTENS,SÍ QUE SURTO, PERÒ NO DE FESTA QUÍMICA.

Informa’t bé de què et potpassar si prens drogues legalso il·legals. Si sabessisquines conseqüències potstenir, potser t’horeplantejaries.

L’ús d’algunes drogues ésmassa perillós (prendre’ni tenir problemes va moltjunt); és el cas de l’heroïnadels anys 80 o de la ketaminadel nou mil·leni. Ambd’altres, com l’alcohol, elconsum no ha de ser per forçapreocupant, però has de mirarcom ho fas per no tenirproblemes.

No et deixis guiar per allòque et vingui de gust –no ésun bon company de viatge–sinó per la prudència. Fer-ho malament et pot acabar

sortint massa car.Recorda que com més ganestens de prendre una droga,com més pendent n’estàs,pitjor. Si et passa que elconsum és massa protagonista,atura’l, o almenys descansaun temps.

I si ja no et fan el mateixefecte que abans, el motiuno és que la substància siguimenys potent, sinó que elteu cos s’hi està acostumant.No pugis la dosi; para untemps.

I, sobretot, si vols que esrespecti la teva decisió,respecta també la delscol·legues que no en volenprendre.

15


A MI QUÈ M’EXPLIQUES?JO EN SEGUIRÉ PRENENT!

A VEGADES LES TIES PATIM MOLT. ET LIES AMB UNPAIO I DIU QUE ET TRUCARÀ I NO HO FA. I QUANL’ ESTAVES OBLIDANT, TORNA A APARÈIXER, I UNAALTRA VEGADA EL MATEIX...AIXÍ T’HI POTS ESTARMESOS.

La sexualitat és un aspectemolt important en les nostresvides, és una manerad'expressar-nos emocionalmenti físicament, una comunicaciói un donar i rebre de lamanera més íntima.

Definir la sexualitat és comdefinir cada un o cada unade nosaltres mateixos, ambels nostres desitjosi fantasies, amb els nostresdefectes i qualitats, ambles nostres actitudsi comportaments, amb la nostracapacitat d'estimar,d'enamorar-nos, de sentirplaer, de respectar-se unmateix i els altres.

L’acte de l'amor ens permetexperimentar la totalitatdel que som, amb el nostre

Tu...i latevasexualitat

16

UNA NIT EM VAIG ENROTLLAR AMB UN PAIO QUE ACABAVADE CONÈIXER I L’ENDEMÀ ESTAVA SUPER RATLLADA.VAIG VEURE QUE A MI AQUEST ROTLLO NO EM MOLAVA.

cos i el nostre cor unitsa un altre ésser. S'had’aprendre a viure el moment,sense forçar la situació,escoltant el que diuen elsnostres cossos i comunicanta la nostra parella el quesentim i les nostrespreferències. Solament enuna atmosfera d'amor, calidesai respecte mutu el sexe podràsatisfer plenament el nostreésser.

Si tens clar que ja ha arribatel moment de compartir lateva sexualitat o ja hastingut relacions, recordaels riscos que hem de teniren compte.


17

L’ús de mètodes contraceptiusper evitar un embaràsrequereix una bona informaciói una orientaciópersonalitzada, però tambél’interès, la motivació i laresponsabilitat compartida.

Si ets noi

Si ets noi i has deciditmantenir relacions sexualscompletes, una de lesqüestions importants que caltenir en compte és parlar dela necessitat d’usarcontraceptius amb la tevaparella, o bé prendrepersonalment la decisió coma mesura preventiva, tantper evitar un embaràs, comper mantenir una relaciósexual més lliure isatisfactòria que comporti


18 ..L’EMBARÀS NO DESITJAT

JO SÉ QUE A LES TIES ELS MOLA QUE EL TREGUIJO. T’ESTIC PARLANT DEL CONDÓ, VAL? ÉS UNPUNT AL MEU FAVOR, I QUAN MÉS PUNTS,MÉS...TU JA M’ENTENS...

el benestar individual i deparella.Com a home, tens pocs mètodesper evitar embarassos que nodesitges. El més utilitzatés el preservatiu o condó(vegeu les instruccions d’ús).

Si ets noia

Què puc fer per evitar unembaràs?Tens diferents mètodesanticonceptius que quans’utilitzen correctamentpoden prevenir un embaràs nodesitjat: el preservatiu, eldiafragma, la píndolaanticonceptiva (lespastilles), el dispositiuintrauterí (DIU) i elsespermicides.Abans d’escollir unanticonceptiu és important

poder parlar de les sevescaracterístiques, úscorrecte, dificultats,utilització regular,eficàcia... Demana consella un/a professional o vinea les xerrades de planificaciófamiliar que fan els dimecresal Casal de Joves.

Tinc por d’estar embarassada,què puc fer?La primera cosa que has defer és sortir de dubtes, pertant, t’has de fer una provad’embaràs.

On puc fer la prova d’embaràs?Pots anar a qualsevol centred’assistència primària, alnostre centre d’atenció a ladona,on t’atendrem de maneraconfidencial i t’orientarem,i també a les farmàcies.

19


1 Col.loca’l quan el penis està en erecciói abans de la penetració.L’has d’anar desenrotllant al llarg del penis fins a cobrir-lo.

2 Pinça prèviament amb els dits la puntadel preservatiu per eliminar bosses d’aire i deixar l’espai per al semenque s’expulsa després de l’ejaculació.

3 És important mirar la data de caducitati obrir-lo amb cura per la llengüetaque marca l’embolcall.

4 Desprès de l’ejaculació,retira’l, aguantant-lo per la base per evitar que el semen surti o que el preservatiuquedi dintre de la vagina.

5 Un cop utilitzat, fes-li un nus i llençar’l a les escombraries.

Posa-te’l? Comprar-losLes primeres vegades pot fer-se difícil, però pensa queel/la farmacèutic/a o lapersona que els dispensa jahi estan acostumats, perquèveuen molts joves com tu cadadia.

Proposar el preservatiuÉs millor parlar-ne abans defer l’amor, resulta més fàcil.Ens sembla complicat perquètenim poca confiança ennosaltres mateixos i por dela reacció de l’altre. Peròtingues en compte que ello ella està sentint el mateixque tu.


20 ..EL PRESERVATIU O CONDÓ

Què puc fer si es trenca elpreservatiu o es queda a lavagina després del coit?Existeix el tractamentpostcoital o “la píndola del’endemà”. És un tractamenthormonal que s’ha de prendrela noia abans que passin72 hores després de la relaciócoital no protegida (o ambruptura de preservatiu…) perprevenir un possible embaràs.

Si us trobeu en algunad’aquestes situacions, podeuanar a qualsevol centresanitari o bé al Centred’Atenció a la Dona.

Són malalties infecciosesque es transmeten a travésde les relacions sexualsentre les persones. Engeneral, aquestes infeccionses manifesten amb símptomes(com ara pruïja, coïssor,úlceres, dolor en orinar,etc.) que poden produirmolèsties als òrgans genitalsi urinaris.

Què has de fer si penses quetens una MTS?Busca atenció mèdicaimmediatament i sensevergonya. Pensa que una MTSés una malaltia com qualsevolaltra.

21


..LES MALALTIES DETRANSMISSIÓ SEXUAL

La sida és una malaltia greui irreversible provocada pelvirus de la immunodeficiènciahumana (VIH).

Em puc contagiar del virusde la sida? Com?El VIH es transmet pels fluidsdel nostre cos: sang, semeni secrecions vaginals.

Per tant, les principals viesde contagi són:

-Les relacions sexuals.

-A través de la sang, per l’ús compartit d’agulles i xeringues contaminades.

-Durant l’embaràs, de la mare portadora al fill/a.

El contagi del virus de lasida es pot prevenir? Com?

-Fent servir el preservatiu en cas de mantenir relacions sexuals amb coit vaginal o penetració anal.

-Evitant els contactes bucogenitals.

-No compartint objectes personals com per exemple agulles,raspall de dents,etc.

-Evitant embarassos en cas que la noia estigui infectada pel virus.

En cas de dubtes, cal que ten’informis bé.

Ja saps que actualment NO hiha cap vacuna contra la sida


22

però com que coneixem lesvies de transmissió, la millorvacuna és la prevenció.

Si mantens relacions sexuals,el millor és practicar elsexe segur i utilitzar elpreservatiu, ja que és l’únicmètode que protegeix de lesmalalties de transmissiósexual de la sida i evitaels embarassos no desitjats.

Pensa que les relacionssexuals amb múltiplesparelles, sense preservatiu,augmenten el risc de contagi.

Si et preocupen qüestionsrelacionades amb la sexualitat("la primera vegada"), eldesenvolupament del nostrecos ("sóc normal?"), la regla,l'embaràs, l'avortament o sise't trenca un preservatiu,o vols conèixer els mètodesanticonceptius, les malaltiesde transmissió sexual i lasida o vols saber qualsevolaltra cosa, vine al Centred’Atenció a la Donao els dimecres al matí alMas Fonollar.

23


I RECORDA, SI TENSDUBTES SOBRE…

25

Glossari

Homosexualitat: opció sexual tan respectable com qualsevolaltra (bisexualitat, heterosexualitat, escollir no volertenir relacions, etc). Totes ho són sempre que no facinmal a cap persona.

La primera vegada: força diferent per a elles que per aells. La veritat és que és important per a tothom. Aixíque val la pena no córrer; el ritme el marques tu. A lapràctica, és un sentiment que es té sempre que s'iniciauna relació amb una persona.

Morat: poden ser els efectes que es busquen amb les drogues.Però, al lloro! que d'un dia per l’altre (d'una nit perl’altra) es pot girar la truita. Es pot acabar sent allòque les drogues volen que siguis.

Pastilles: presentació de substàncies psicoactives quepoden ser legals (antidepressius, ansiolítics...) o no(èxtasi i cia.). Aquestes últimes són un sobre sorpresa;no se’n sap la composició ni la dosi.

Petó: pràctica bàsica, essencial i fonamental en totasexualitat relacional i relació sexual. Encisador per simateix, serveix també com a guarnició de diferents platsprimers, segons o postres.

Porro: barreja de cànnabis amb tabac per fumar. El seu úsa vegades porta dos problemes: tenir fàcil accés a droguesmolt més nocives i tenir problemes administratius (multesde més de 300 €).

Prendre drogues: o no prendre'n; es tracta d'una decisió.L'important és que es respecti la de les altres personesi que s’actuï amb responsabilitat.

Sexe: conjunt de pràctiques que mola fer si se’n tenenganes; hi ha qui s’hi sent obligat o obligada i això noés.

Smart shops: tendes que venen substàncies naturals ambefectes psicoactius. Són molt més segures que les il·legalsperquè faciliten informació sobre què són i com es prenen.

Educació per a la salutDepartament de Sanitat (Aj. de Santa Coloma de Gramenet)Plaça de la vila, 1Tel.: 93 386 00 50 (ext. 2707/2543)[email protected]

DroguesEquip de Prevenció de Drogodependències (Aj.de Santa Colomade Gramenet)Singuerlín, 36, 1r 3a08924 Santa Coloma de GramenetTel.: 93 392 74 [email protected]ó a joves amb problemes relacionats amb les drogues,informació i activitats preventives.

Energy ControlSant Germà, 12, 1r 1a08004 BarcelonaTel.: 93 289 05 [email protected]ó i prevenció adreçada a persones consumidoresde drogues en espais de festa i de nit.

Dispensari d’Alcoholisme i Altres Toxicomanies de SantaRosaAv. dels Banús, 108Tel.: 93 386 83 11Tractament de l’alcoholisme i del tabaquisme

Hospital de l’Esperit SantAv.de Mossèn Pons i Rabadà, s/nTel.: 93 386 30 00Urgències

Sexualitat i anticoncepcióCentre d'atenció a la Salut Sexual i ReproductivaIrlanda, 79Santa Coloma de GramenetTel.: 93 468 59 41

Directori

26

27

Directori

Centre de Recursos per a Joves Mas FonollarSant Jeroni, 1-3Tel. 93 385 55 01 (dimecres de 9 a 12 hores)www.masfonollar.com

Centre Jove d’Anticoncepció i SexualitatGranja, 21 (08024 Barcelona)Tel. 93 415 10 [email protected]

Atenció sanitàriaCentre d’Atenció Primària (CAP I-IV) Centre i Can MarinerMajor, 49-53Tel.: 93 466 17 22/ 93 466 20 96

Centre d’Atenció Primària Florència (CAP II) LlatíFlorència, 44Tel.: 93 391 45 04

Centre d’Atenció Primària (CAP III) SinguerlínSantiago Rusiñol, 64Tel.: 93 468 58 01 – 93 468 58 00

Centre d’Atenció Primària (CAP V) Raval i Santa RosaElcano, s/nTel: 93 466 57 30

Centre d’Atenció Primària (CAP VI) FondoMossèn Jacint Verdaguer, 118Tel.: 93 468 15 64

Salut mentalCAP de Salut Mental Martí i JuliàLluís Companys, 8Tel.: 93 466 57 00

Centre d’Atenció Primària Infantil i PsiquiàtricaAv. Anselm de Riu, 125Tel.: 93 468 30 33

Anorèxia i bulímia: trastorns de l’alimentació que actuencom una roda que fa molt mal: menjo massa o massa poc,em sento fatal, poso un remei que em fa encara més mal...Es necessita ajuda per ser-ne conscient i posar-hi remei.

Cocaïna: el prestigi que té entre les persones que la usenno correspon al seu alt risc d’addicció i als problemesimportants que provoca. Però hi ha molta gent que estàguanyant molta pasta venent-la. Deu ser per això que enparlen tan bé, oi?

Condó: joguina de molts colors, olors i mides. Hi hapersones que pensen que és un problema; la majoria sabemque el problema és oblidar-se de fer-lo servir.

Constitució: podem ser petits, altes, grasses, prims...És el que tenim i és el que hi ha. Si intentem ser comno som, no estarem bé. Si no volem ser com som, patirem.

Cuinar: art sa i artesà que s'aprèn (no s'han donat casosde programació genètica). Té propietats saludables i ésuna forma bonica de tenir cura d’un/a mateix/a o de ferun regal a...

Dieta: pauta d'alimentació que ajuda quan està indicadaper un o una especialista, però que pot perjudicar si esfa a la brava.

Embaràs: diuen que és meravellós quan es té una certa edati quan s'ha anat a buscar... Diuen que no ho és quan ésel resultat de jugar amb històries amb les quals no s’hade jugar...

Estòmac: aparell digestiu que cal educar perquè es portibé. Si se l'acostuma a menjar poc, es tanca i és unproblema. Si s'acostuma a estar massa ple, demana més delque li correspon i també és un problema.

Fer l’amor: pel que sembla és una forma íntima –físicai química– de compartir sentiments. No s’ha de confondreamb la penetració (és una forma de fer l’amor, però nomésaixò, una entre moltes).

Glossari

24

Idea inicial i presses posteriors:Sebastián Cuenca ( Servei PC, infància i Joventut).

Capatassa i cap d'obra:Carmen Palma ( Departament de Sanitat)

Instal·lacions elèctriques i fusteria:Manuela Cuevas (Equip Municipal de Planificació Familiar)

Bastides i grua:Carles Sedó (Equip de Prevenció de Drogodependències)

Col·laboració Solidària:Gemma Gomàriz

Disseny Gràfic: Laura Bosch, Jordi Andrés. SC Media

Arranjaments del català: CNL L'Heura.

Edició:Servei de Participació Ciudadana, Infànciai Joventut (Aj. de Santa Coloma de Gramenet).

Ment sana in - barcelonesjove.net · 2003. 8. 19. · Aquesta guia s’ha dissenyat amb...

Documents

Transcript of Ment sana in - barcelonesjove.net · 2003. 8. 19. · Aquesta guia s’ha dissenyat amb...