MÓDULO 7: LA EDUCACIÓN EMOCIONAL. 2ª PARTE€¦ · La emoción y determinados comportamiento no...

MÓDULO 7:

LA EDUCACIÓN EMOCIONAL .

2ª PARTE

La educación emocional

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ÍNDICE 1 ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA UNA BUENA EDUCACI ÓN EMOCIONAL: ........................................ ............................................................ 3

2 MIEDO (ESTRÉS Y ANSIEDAD): ...................... ......................................... 7

2.1 EL MIEDO EN LOS ADULTOS: ...................... ..................................... 8

2.2 EL MIEDO EN LOS NIÑOS: ........................ ....................................... 10

2.2.1 En la primera infancia: ..................... .......................................... 10

2.2.2 De 2 a 6 años:............................... ............................................... 10

2.2.3 De 7 a 11 años: ............................. ............................................... 10

2.2.4 En la pre adolescencia: ..................... ......................................... 10

2.2.5 En la adolescencia: ......................... ........................................... 11

2.3 COMO TRATAR EL MIEDO INFANTIL: ................ ............................. 12

2.3.1 Nunca ridiculizar ni al niño, ni a su miedo: .............................. 12

2.3.2 Afrontar juntos los miedos: ................. ...................................... 12

2.3.3 Ayudarle a que él mismo evalúe su propio nive l de miedo: ... 12

2.3.4 Actuar como modelo: ......................... ........................................ 12

2.3.5 Evitar, ver películas o dibujitos animados qu e puedan producirles miedo:................................. .................................................. 12

2.4 ACTIVIDADES PARA LA GESTIONAR EL MIEDO EN LOS N IÑOS:13

2.4.1 La cajita del miedo: ........................ ............................................ 13

2.4.2 Dibujar nuestro miedo: ...................... ........................................ 13

2.4.3 El que tuvo miedo: .......................... ............................................ 14

2.5 CUENTOS SOBRE EL MIEDO Y LA VALENTÍA: ......... .................... 16

2.5.1 El Marinero Valiente y el Monstruo: ......... ................................. 16


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1 ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA UNA BUENA EDUCACI ÓN

EMOCIONAL:

Para una buena educación es importante:

1. Dejar que los niños expresen sus propias emocion es, no

reprimírselas.

Cuando le decimos a un niño:

“No llores, todo está bien”.

“Por favor, controla tu enfado”.

Estamos reprimiendo su emoción y no estamos validando lo que está

sintiendo.

En cambio sí le decimos:

“Si necesitas llorar, llora” le estamos dando lugar a que exprese

esa emoción.

Es necesario en este punto, enseñarle a expresarlo de forma apropiada,

regular esa expresión, es decir, si un niño de 6 años está enfadado, lo

puede expresar, por ejemplo:

“Estoy enfadado quiero/necesito…”

2. Hablar en casa o en el aula de las emociones de forma natural:

Hablar de cómo nos sentimos nosotros y de cómo se pueden sentir los

demás (sin juzgar) ayuda a que los niños aprendan el significado de las

emociones y a expresarlas, así como a empatizar con las emociones de los

demás.

Por ejemplo, cuando contamos cómo nos ha ido en el trabajo, con los

amigos, en el cine, podemos expresar no solo los hechos, sino también

como nos hemos sentido.

Acompañar los hechos de las emociones sentidas, ayuda a ampliar el

vocabulario emocional.


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3. Expresarle nuestro amor incondicional:

Los niños han de saber que le queremos incondicionalmente, sientan la

emoción que sientan, tanto si se enfadan, como si tienen celos.

A muchos niños les pasa que cuando nos enfadamos, ellos traducen ese

enfado en su fuero interior con:

“Ya no me quieren”.

Decirles que estamos enfadados pero que les seguimos queriendo reduce

mucho el nivel de estrés o ansiedad que le puede producir nuestro enfado y

les tranquiliza. Les ayuda a escuchar mejor y a poder resolver el conflicto.

4. Acompañar el lenguaje emocional con el lenguaje no verbal:

Si estás contento, expresarlo con una sonrisa.

Si estas triste o enfadado expresarlo acompañado de tu lenguaje no verbal

cuando te sientes así, cruzando los brazos, frunciendo el ceño, etc.

Así los niños aprenderán más fácilmente y a través de la experiencia lo que

significa cada emoción.

5. Enseñarles que la emoción no ha de ir acompañado de un

determinado comportamiento :

La emoción y determinados comportamiento no siempre han de ir unidos.

La emoción la podemos expresar o sentirla (sin necesidad de hacer o decir

nada) pero no ha de derivar en comportamientos dañinos para sí mismo o

para los demás, por ejemplo, la ira no debe derivar en violencia.

6. Ayudar al niño a empatizar con los demás:

Es importante ayudar a los niños a comprender como se sienten los demás.

Conocer que sentimientos pueden tener los demás es fácil a través de

preguntas como:


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¿Cómo te sentirías tú sí…?

O ayudándole a reconocer la emoción:

“Él se siente así… porque…”


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2 MIEDO (ESTRÉS Y ANSIEDAD):

El miedo, es una emoción básica que compartimos tanto humanos como

animales. Gracias al miedo, el ser humano ha podido detectar los peligros y

ha servido como base de su supervivencia.

Cuando sentimos miedo las pupilas se agrandan para ver mejor y el

corazón envía toda la sangre a las piernas para que podamos correr más

rápidamente y huir.

Se siente miedo ante un peligro o amenaza real o inminente. Este peligro o

amenaza puede existir en nuestro presente, o en nuestro pasado (es decir

una amenaza o un peligro que ya pasó) o en nuestro futuro.

El miedo aparece porque creemos que vamos a sufrir un daño, y si se cree

con mucha fuerza, el miedo se puede convertir en terror.

Todos sentimos miedo o hemos sentido miedo alguna vez en nuestra vida.

Incluso podemos sentir miedo a aquello que deseamos, como tener éxito o

ser felices.

El miedo está muy relacionado con la Ansiedad y el Estrés, la diferencia

está en que:

La ansiedad: Se experimenta ante la amenaza o un peligro posible,

pero poco probable, es más que la suposición de un peligro potencial

que un peligro real.

El estrés: Es un estado emocional que se experimenta cuando estamos

ante retos o amenazas que creemos superan nuestros recursos.

El miedo nos puede ayudar a estar alertar del pelig ro o de la amenaza.

En cambio el terror nos paraliza y no nos deja pens ar.


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Tanto la ansiedad como el estrés están relacionados con preocupaciones

originadas por la falta de tiempo, exceso de responsabilidad, la dificultad de

decir “no”, etc.

2.1 EL MIEDO EN LOS ADULTOS:

Como adultos nosotros también sentimos miedo, quizás un miedo diferente

al que teníamos cuando éramos niños o adolescentes, pero que en realidad

también nos impiden hacer cosas.

Muchos de estos miedos están interrelacionados unos con otros. Muchas

veces podemos sentir miedo a algo y si ahondamos en ese miedo, lo que

sucede es que a lo que realmente sentimos miedo es a otra cosa diferente,

pero nuestro inconsciente lo disfraza.

Mucho de nuestros miedos nos sirvieron en algún momento de nuestra vida,

para avisarnos de un peligro inminente o para avisarnos de alguna amenaza

que percibiéramos como tal. Pero puede ocurrir que este miedo se haya

instaurado en nosotros actualmente sin un significado aparente.

Estos miedos son tan diferentes como personas hay.

Podemos tener miedo a la soledad, a la imperfección, a ser juzgado, a

equivocarse, a tener éxito, al rechazo, a la dependencia, etc., pero en

realidad a lo que tenemos miedo es a otra cosa.

A continuación explicaremos los tipos de miedos más comunes haciendo

referencia a su opuesto. Aunque cada persona al igual que sus miedos son

únicos.

En realidad no tenemos miedo a lo que decimos que t enemos

miedo sino a su opuesto.


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TIPOS DE MIEDOS:

1. Miedo a la soledad: Tenemos miedo a estar acompañado y mostrar nuestro

verdadero yo.

2. Miedo a la imperfección: Tenemos miedo a ser perfectos y mostrar nuestra

vulnerabilidad.

3. Miedo a ser juzgado: Tenemos miedo a juzgar y sacar nuestro lado más

oscuro.

4. Miedo a equivocarse: Tenemos miedo a acertar y sacar lo mejor de cada

uno (nuestros dones), por lo que tendremos que responsabilizarnos de ellos y

no quejarnos.

5. Miedo al rechazo: Tenemos miedo a aceptarnos y a amarnos ya que ello

conlleva una responsabilidad muy grande.

6. Miedo a la dependencia: Tenemos miedo a ser autosuficiente y

responsabilizarnos de nosotros mismos.

7. Miedo al dolor: Tenemos miedo al placer, y disfrutar de cada cosa, de la

vida.

8. Miedo a la agresividad: Tenemos miedo a la ternura, a amar y ser amado

sin condicionantes.

9. Miedo al estancamiento: Tenemos miedo a fluir, a dejarnos llevar a perder

el control.

10. Miedo a la duda: Tenemos miedo a la certeza, y tener que

responsabilizarse de ella

11. Miedo al compromiso: Lo que tenemos miedo es a ser libre, a romper los

vínculos que nos atan, vínculos de amistad, vínculos familiares, creencias, etc.


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2.2 EL MIEDO EN LOS NIÑOS:

El miedo en la infancia está directamente relacionado con la inteligencia de

los niños. Aunque nunca nos lo hayamos planteados así, existen estudios

que reconocen que los niños más inteligentes sufren mayores temores,

debido a que se plantean cosas, hechos o hipótesis que otros niños no se

plantean. Sienten miedo ante peligros o amenazas que otros niños no ven o

no sienten.

Igualmente hay que tener en cuenta que los miedos son evolutivos y

normales según la edad del niño:

2.2.1 En la primera infancia:

El mayor miedo de un bebé es separarse de sus padres o cuidadores, ya

que de ellos depende su supervivencia.

2.2.2 De 2 a 6 años:

Se mantienen aún el miedo de la separación de los padres, pero además

florecen miedos procedentes de estímulos externos, como los monstruos,

los fantasmas, la oscuridad, etc.

2.2.3 De 7 a 11 años:

Los miedos se vuelven más realistas y específicos, suelen tener miedo a

hacerse daño físico (accidentes, heridas, inyecciones, etc.).

Pueden tener miedo al fracaso escolar, a las críticas, o algún compañero

que le pueda resultar amenazador, etc.

2.2.4 En la pre adolescencia:

Puede aumentar el miedo al daño físico, al fracaso escolar, a las críticas, y

el miedo entre sus compañeros a ser heridos o rechazados.

En la pre adolescencia se empieza a dar importancia a la propia imagen,

aparece el miedo a no gustar.


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2.2.5 En la adolescencia:

Se mantienen los mismos miedos que en la etapa anterior, surgiendo con

mayor intensidad los miedos derivados de las relaciones interpersonales y

de la propia imagen: el miedo a no ser aceptado, a no gustar, así como los

relacionados con los logros, las notas, el rendimiento deportivo, el miedo a

no ser reconocido, etc.

Es una etapa de búsqueda de su propia identidad, por lo tanto se

caracteriza por la ruptura de los lazos familiares.

Existen diferentes factores que pueden influir en los miedos:

Factores que pueden influir en el miedo infantil:

1. Patrones familiares: Padres con tendencias a ser miedosos, o con

episodios de ansiedad o estrés. Sus hijos tienen mayor tendencia a

padecer miedos, ansiedad o estrés. Ya que los niños repiten los

patrones emocionales y de conductas de sus padres.

2. Información negativa sobre un aprendizaje o esti mulo: Esto le

puede producir un recuerdo negativo y puede padecer miedo a que se

repita.

Por ejemplo, puede tener miedo a montar en bici, porque la primera vez

que monto se cayó y se hizo daño.

3. Aprendizaje directo: Un ejemplo puede ser el miedo a no poder

respirar de los niños que sufren asma.

4. Condicionamiento, o haber vivido una experiencia vital o

traumática: por ejemplo, miedo a conducir a raíz de un accidente de

coche.


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2.3 COMO TRATAR EL MIEDO INFANTIL:

2.3.1 Nunca ridiculizar ni al niño, ni a su miedo:

Por extraño y ridículo que nos parezca su miedo no hay que enfadarse, ni

reñirles, ni obligarles a afrontarlos.

Hay que hablar con ellos y explicarles que el miedo es normal es ciertas

circunstancias y sus ventajas positivas. Es importante que hablemos con

ellos y sepamos cual es la causa de su miedo. Siempre transmitiéndole

mucha tranquilidad y comprensión.

2.3.2 Afrontar juntos los miedos:

Acompañar al niño a afrontar sus miedos poco a poco. Existen diferentes

técnicas con las que podremos ayudar a afrontarlos (si el niño lo necesita

podemos acompañarle, en un principio).

2.3.3 Ayudarle a que él mismo evalúe su propio nive l de miedo:

Además de proporcionarle estrategias para ir superándolo.

2.3.4 Actuar como modelo:

Llevando a cabo la conducta temida para que el niño compruebe que no

pasa nada. Es más efectivo si el modelo lo hace un niño de su edad.

2.3.5 Evitar, ver películas o dibujitos animados qu e puedan

producirles miedo:

Películas o dibujos animados que puedan asustar o dar miedo al niño, bien

porque tengan un componente que pueda asustar al niño, o porque no sea

apropiado aún para su edad o madurez emocional.


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2.4 ACTIVIDADES PARA GESTIONAR EL MIEDO EN LOS NIÑO S:

2.4.1 La cajita del miedo:

Para niños de 3 a 6 años.

Objetivo: Eliminar los miedos propios de esta etapa.

Procedimiento: Se les da una cajita de madera, algo sencillo y no muy

grande (que ellos puedan manejar fácilmente), ha de ser de madera sin

barnizar para que la puedan colorear y personalizar a su manera.

Una vez que la han coloreado, se les cuenta que ésta es la cajita del miedo

y es una cajita mágica, en ella podemos meter nuestros miedos y estos

desaparecen.

Para ello han de cerrar los ojos, respirar profundamente pensando en algo

que les de miedo y lo imaginen tal cual es. Cuando estén asociados a ese

miedo (se les puede asociar recurriendo a los sistemas representativos,

V.A.K) puede abrir los ojos, abrir la cajita, soplar dentro, imaginando que

salen de ellos el miedo y lo meten dentro de la cajita. Se les pide que una

vez que hayan soplado el miedo en la cajita que la cierre, la agiten, y la

vuelva a abrir… y el miedo ya se ha ido.

2.4.2 Dibujar nuestro miedo:

Para niños a partir de 3 años.

Objetivo: Eliminar los miedos o transformarlos.

Procedimiento: Se le invita al niño a dibujar aquello que le da miedo, por

ejemplo, un monstruo, alguna pesadilla recurrente, etc.

Le decimos que nos explique el dibujo, le preguntamos si habla, como

habla, etc., que te lo describa utilizando todos los sistemas

representacionales, el visual (el dibujo), el auditivo (la voz), y el kinestésico

(la emoción que le produce, en este caso, el miedo).


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Luego le pedimos que haga el mismo dibujo, pero de forma que lo haga

más agradable, más bonito, de manera que le dé menos miedo, con

diferentes colores, formas, etc. La imaginación de los niños es infinita, por lo

que todo vale.

Además, para ir trabajando los sistemas representacionales, le podemos

ayudar diciéndole que tiene un mando a distancia mágico y que con ese

mando, puede silenciar su voz, ponerla más chillona, más grave, de pato

Donald, etc, le pedimos que lo coja (imaginario si quieres) y que le cambie

la voz si lo desea, y que te cuente que voz le ha puesto, ahora mirando el

dibujo y con el mando, pregúntale si ya le da miedo, y que es lo que siente

(Sistema Representacional Kinestésico).

Y para terminar le decimos que cada vez que le venga ese miedo que

recuerde su dibujo y su mando a distancia.

Se puede repetir varias veces para afianzarlo.

2.4.3 El que tuvo miedo:

Para niños a partir de 7 años.

Objetivo: Diferenciar del miedo que sirve, el que nos pone en alerta por

algo, del miedo que no sirve y además nos limita.

Procedimiento: Se les cuenta la siguiente historia y se hace una reflexión

sobre ella.

Cuento: El que tuvo miedo .

Juan y sus amigos salieron a bañarse a la playa. Les encantaban salir a

nadar, todos eran muy fuertes y valientes y podían nadar mar adentro sin

cansarse.

Cuando estaban nadando, de pronto, Juan escucho un ruido muy fuerte, era

como un crujir del mar, miro a sus compañeros con desconcierto, pero no

vieron nada, de pronto volvieron a oír el mismo rugido pero más fuerte, a

Juan le entro mucho miedo y no pudo evitar volver a la playa y esconderse.


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Los demás se quedaron extrañados, pues para ellos no había motivo para

tener miedo. De repente una gran ola, tan grande como una casa, se

levantó sobre ellos y los arrastro a una isla desierta perdida en medio del

mar.

Juan se pudo salvar gracias al miedo que sintió.

Hoja de trabajo:

Miedos que sirven Miedos que No sirven

Tener miedo cuando caminas cerca de

un acantilado: nos hace ir más

despacio.

Tener miedo a dormir fuera de casa:

nos impide disfrutar de otros lugares y

experiencias.


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2.5 CUENTOS SOBRE EL MIEDO Y LA VALENTÍA:

2.5.1 El Marinero Valiente y el Monstruo:

Después del naufragio de un barco, un marinero aparece en una tierra

desierta rodeada por mar por todos lados excepto uno, en el que hay una

gran montaña escarpada.

Para no morir de hambre, decide subir a la cumbre para ver si puede llegar

al otro lado. Al llegar a la cima, cubierta de nieve, con un frío terrible y una

gran ventisca, comprueba que hay un pequeño camino custodiado por un

gran monstruo que no para de gritar:

- ¡Uuh, uuh, uuh!

El marinero, que está muerto de miedo, mira alrededor y ve un montón de

animalitos que se habían quedado congelados mirando con cara de horror

al monstruo.

Así que cómo no le quedaba más remedio que superar su miedo sino quería

quedar congelado de frio, se arma de valor para atravesar el camino y

enfrentarse al monstruo.

Según cruza, el monstruo se va deformando hasta convertirse en un montón

de rocas con forma amenazante, y sus gritos resultan ser el viento soplando

en una pequeña gruta.

El marinero siguió avanzando y pudo cruzar la montaña y descender hasta

un valle muy hermoso lleno de bosques y comida en el que fue muy feliz, y

fue conocido en todas partes como el Marinero Valiente.

Cuento sobre la valentía y la decisión.


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2. El fantasma con miedo :

En el castillo más grande, más oscuro y más solitario que podamos imaginar

vivía Bubuah, el fantasma.

Sus gritos y aullidos eran tan terroríficos que podían helar la sangre de un

dragón y el alma del mejor guerrero. Así Bubuah se había convertido en el

más famoso de los fantasmas y había conseguido que nadie quisiera

acercarse al castillo.

Lo que no nadie sabía era que Bubuah, en el fondo, solo era un fantasma

llorón y miedica. Como no quería estar solo y a oscuras, lloraba en cuanto

se hacía de noche. Y como cualquier ruido le asustaba, chillaba con solo

sentir los pasos de una hormiga. Y durante más de 500 años no hizo otra

cosa que llorar y gritar.

Pero una noche se aburrió de hacer siempre lo mismo. Después de tantos

años de lloros y chillidos, no había aparecido ningún monstruo para

comérselo, ni le había atacado ningún niño malvado. Vamos, que estaba

cansado y le dolían los agujeros de la sábana de tanto llorar, así que pensó

que podría hacer algo diferente. Y como era un fantasma divertido al que le

encantaba jugar, inventó un juguete especial: "La Ruleta del Gran Susto". Lo

único que tenía que hacer era lanzar la ruleta cuando sintiera miedo, y la

ruleta le diría qué hacer. Así no tenía que estar haciendo siempre algo tan

aburrido y cansado como llorar y gritar, sino que podría hacer otras cosas,

como bailar, cantar, dar palmas, eructar, o cualquier otra cosa que se le

ocurriera añadir a la ruleta.

Aquel juguete resultó un invento genial, porque como Bubuah se asustaba

por todo se pasaba las noches tirando la ruleta, y le tocaba cantar, o

bailar, o alguna de las otras cosas que escribía en la ruleta cada noche. Sin

embargo, según fue pasando el tiempo, notó que cada vez sentía menos

miedo, y que cada vez tenía que lanzar la ruleta menos veces. Descubrió

Como combatir el miedo creativamente.


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que haciendo otras cosas se había convirtiendo en un fantasma mucho más

valiente y más alegre, por lo que ya apenas necesitaba su ruleta.

Con el tiempo, el castillo de Bubuah dejó de ser tan terrible, y algunas

personas comenzaron a visitarlo. Hasta el fantasma era capaz de acercarse

a ellos sin asustarse. Pero un día un niño lo descubrió en su escondite, y se

asustó tanto que comenzó a llorar y gritar ¡Qué susto se llevó el fantasma!

Pasó tanto miedo que tuvo que tirar la ruleta 100 veces. Fue entonces

cuando se dio cuenta que lo que le había asustado tanto eran los gritos y el

llanto del niño, había descubierto lo más terrible, lo que más miedo da de

todas las cosas: los gritos y los lloros.

Y juntando todo el valor que tenía bajo la sábana, se acercó al niño y le

regaló su Ruleta del Gran Susto.

Al niño le gustó tanto el regalo que rápidamente se pusieron a jugar juntos,

estuvieron los dos cantando, bailando y haciendo mil juegos.

Y el fantasma se sintió tan feliz de haber descubierto cómo curar el miedo,

que desde entonces se dedica a fabricar ruletas para regalárselas a

aquellos niños que lloran y gritan tanto que asustan como el peor de los

fantasmas.


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3. El miedo es blandito y suave :

Marina era una niña que tenía mucho miedo de la oscuridad. Al apagarse la

luz, todas las cosas que había en su habitación y todas las sombras le

parecían los más temibles monstruos. Y aunque sus papás le explicaban

cada día con mucha paciencia que aquello no eran monstruos, y ella les

entendía, no dejaba de sentir un miedo atroz.

Un día recibieron en casa la visita de la tía Valeria.

Era una mujer increíble, famosa por su valentía y por haber hecho miles de

viajes y vivido cientos de aventuras, de las que incluso habían escrito libros

y hecho películas.

Marina, con ganas de vencer el miedo, le preguntó a su tía cómo era tan

valiente, si alguna vez se había asustado.

- “Muchísimas veces, Marina. Recuerdo cuando era pequeña y tenía un

miedo terrible a la oscuridad. No podía quedarme a oscuras ni un

momento.”

La niña se emocionó muchísimo; ¿cómo era posible que alguien tan valiente

pudiera haber tenido miedo a la oscuridad?

- “Te contaré un secreto. Quienes me ensañaron a ser valiente fueron unos

niños ciegos. Ellos no pueden ver, así que si no hubieran descubierto el

secreto de no tener miedo a la oscuridad, estarían siempre asustadísimos.”

- “¡Es verdad!?” -dijo Marina, muy interesada- “¿me cuentas ese secreto?”.

- “¡Claro! su secreto es cambiar de ojos. Como ellos no pueden ver, sus ojos

son sus manos. Lo único que tienes que hacer para vencer el miedo a la

oscuridad es hacer como ellos, cerrar los ojos de la cara y usar los ojos de

las manos”.

- “Te propongo un trato: esta noche, cuando vayas a dormir y apagues la

luz, si hay algo que te dé miedo cierra los ojos, levántate con cuidado, y

Como vencer el miedo a la oscuridad.


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trata de ver qué es lo que te daba miedo con los ojos de tus manos... y

mañana me cuentas cómo es el miedo”.

Marina aceptó, algo preocupada. Sabía que tendría que ser valiente para

cerrar los ojos y tocar aquello que le asustaba, pero estaba dispuesta a

probarlo, porque ya era muy mayor, así que no protestó ni un pelín cuando

sus padres la acostaron, y ella misma apagó la luz.

Al poco rato, sintió miedo de una de las sombras de la habitación, y

haciendo caso del consejo de la tía Valeria, cerró los ojos de la cara y abrió

los de las manos, y con mucho valor fue a tocar aquella sombra misteriosa...

A la mañana siguiente, Marina llegó corriendo a la cocina, con una gran

sonrisa, y cantando.

-"¡El miedo es blandito y suave!... ¡Es mi osito de peluche!".

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