0 0 1 2 3

4 5 6 7 8

9 10 11 12 13

14 15 16 17 18

19 20 21 22 22

22 22 22 22 22

COLEGIO RAMON LAZA MAYO 2012

Energía:900 Kcal. Proteinas: 56,1 g H. de

Carbono: 62,5 g Lípidos: 45,2 g

Energía:968 Kcal. Proteinas: 37,5 g H. de

Carbono: 88,1 g Lípidos: 50 g

Energía:824 Kcal. Proteinas: 44,2 g H. de

Carbono: 81,8 g Lípidos: 31 g

Energía:739 Kcal. Proteinas: 42,6 g H. de

Carbono: 81,6 g Lípidos: 23,3 g

Energía:852 Kcal. Proteinas: 36 g H. de

Carbono: 123 g Lípidos: 22,4 g

28

ESPAGUETIS AL AJILLO

SALCHICHAS CON TOMATE

YOGUR

29

LENTEJAS CON

ZANAHORIA

PLATIJA REBOZADA CON

LECHUGA

FRUTA

Energía:951 Kcal. Proteinas: 39,8 g H. de

Carbono: 108 g Lípidos: 38,1 g

Energía:826 Kcal. Proteinas: 33,9 g H. de

Carbono: 77,9 g Lípidos: 38,7 g

Energía:983 Kcal. Proteinas: 47,6 g H. de

Carbono: 83,9 g Lípidos: 47,2 g

Energía:932 Kcal. Proteinas: 20 g H. de

Carbono: 87,5 g Lípidos: 52,7 g

Energía:890 Kcal. Proteinas: 45,5 g H. de

Carbono: 103 g Lípidos: 30,6 g

Energía:884 Kcal. Proteinas: 46,1 g H. de

Carbono: 77 g Lípidos: 37,9 g

Energía:925 Kcal. Proteinas: 28,8 g H. de

Carbono: 57,3 g Lípidos: 63,2 g

Energía:874 Kcal. Proteinas: 43,6 g H. de

Carbono: 82,7 g Lípidos: 36,6 g

Energía:740 Kcal. Proteinas: 42,3 g H. de

Carbono: 74,5 g Lípidos: 27,9 g

8

PORRUSALDA ENTERA

FILETE DE CABECERO DE

LOMO REBOZADO CON

CHAMPIÑONES

FRUTA

21

PATATAS RIOJANA

HUEVOS RELLENOS DE

ATÚN CON TOMATE

YOGUR

14

ARROZ CON TOMATE

CROQUEJAS DE JAMON

GUARNICIÓN LECHUGA

YOGUR

7

LENTEJAS ESTOFADAS

TORTILLA DE ATUN

YOGUR

Energía:972 Kcal. Proteinas: 51,1 g H. de

Carbono: 97,4 g Lípidos: 39,5 g

25

JUDIAS VERDES CON

PATATAS

POLLO ASADO CON

LECHUGA

FRUTA

Energía:972 Kcal. Proteinas: 43,9 g H. de

Carbono: 97,4 g Lípidos: 42,3 g

2

ESPAGUETIS CON TOMATE

SAN JACOBO CON

GUARNICION

YOGUR

3

GARBANZOS CON

VERDURAS

PLATIJA REBOZADA CON

LECHUGA

FRUTA

4

JUDIAS VERDES CON

PATATAS

REDONDO DE TERNERA

JARDINERA

FRUTA

9

MACARRONES CON

CHORIZO

ALBONDIGAS EN SALSA

A LA JARDINERA

FRUTA

10

ALUBIAS BLANCAS

MERLUZA A LA ROMANA

CON LECHUGA

FRUTA

11

CREMA DE CALABACÍN

FPECHUGA DE POLLO CON

PATATAS FRITAS

YOGUR

Energía:854 Kcal. Proteinas: 31,6 g H. de

Carbono: 78,4 g Lípidos: 43,6 g

15

FIDEUA

LOMO CON PIMIENTOS

FRUTA

16

GARBANZOS CON VERDURA

TORTILLA DE PATATA CON

LECHUGA

FRUTA

17

SOPA DE POLLO

REDONDO DE TERNERA CON

PURÉ DE PATATA

NATILLAS

Energía:900 Kcal. Proteinas: 39,4 g H. de

Carbono: 81,3 g Lípidos: 40,5 g

Energía:937 Kcal. Proteinas: 38,3 g H. de

Carbono: 98,5 g Lípidos: 40,9 g

“Los datos ofrecidos a través de la valoración nutricional son orientativos y basados en fuentes bibliográficas, tomando como referencia un grupo de edad de 12-14 años. El menú escolar deberá aportar en torno al 30-35% del total de las necesidades

de energía. La Cantidad Orientativa de Energía para un grupo de edad de 12-14 años se estima en torno a las 2500 Kcal. Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad, nivel de actividad

física y otros factores”.

30

CREMA DE PUERROS

ESTOFADO DE PAVO CON

CHAMPIÑONES

FRUTA

31

SOPA DE LLUVIA

TORTILLA DE PATATAS

CON LECHUGA

HELADO

Energía:910 Kcal. Proteinas: 49,8 g H. de

Carbono: 109 g Lípidos: 27,9 g

Energía:852 Kcal. Proteinas: 42 g H. de

Carbono: 84,9 g Lípidos: 33,9 g

Energía:892 Kcal. Proteinas: 18 g H. de

Carbono: 110 g Lípidos: 40,7 g

22

ARROZ PAELLA

F. ABADEJO REBOZADO

GUARNICIÓN LECHUGA

FRUTA

23

CREMA DE ZANAHORIAS

HAMBURGUESA JARDINERA

FRUTA

24

GARBANZOS CON

ESPINACAS

TORTILLA DE YORK

GUARNICIÓN LECHUGA

FRUTA

18

ALUBIAS CON VERDURA

MERLUZA REBOZADA CON

MAHONESA

FRUTA

MARTES JUEVES VIERNESMIERCOLESLUNES