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Mateo y el mar
Por Jorge Everardo Aguilar Morales y Fabiola Margarita Santiago-García
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Desde aquel día en que perdió su casa, a
Mateo le gustaba caminar por las tardes a la
orilla del mar.
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Observaba a los pescadores anclar sus botes
cerca de la playa, para evitar que vagaran a la
deriva por la noche y para que mantuvieran el
equilibrio en caso de tormenta.
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Luego, al final de su caminata, se
sentaba junto al faro y le gustaba
imaginarse flotando en el mar
como los botes.
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En cuanto se sentaba, comenzaba a percibir el
medio ambiente, sentía el viento en su rostro y
la brisa que tocaba su piel.
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También sentía todo su cuerpo; la ropa, la
curva de sus rodillas, la curva de sus codos.
A veces cerraba los ojos, a veces no.
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Pero en cuanto los cerraba, sus oídos se abrían.
Tomaba unos minutos para prestar atención a todos
los sonidos de su alrededor, las aves, el mar, las
voces de la gente, los autos lejanos.
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Después, soltaba suavemente la atención a los sonidos y
la enfocaba en la punta de la nariz, sentía el aire entrando
y saliendo, las pequeñas diferencias en la temperatura
cuando entra y sale, y la sensación apacible cuando los
pulmones se llenan y se vacían.
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En algunas ocasiones, llegaban a él pensamientos sobre lo
ocurrido en el día, en otras, recuerdos de mil y una cosas.
Mateo pensaba que todos sus pensamientos eran como las
olas, los observaba venir, los dejaba llegar y les permitía
alejarse como a las olas, sin evaluarlos.
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Entonces, regresaba de nuevo su atención a su respiración.
Mateo sonreía como un niño travieso, tantas veces se
descubría en ensoñaciones, tantas veces volvía a dirigir su
atención a su respiración.
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Había días en que estar ahí era como navegar en
medio de una tormenta, sus recuerdos daban vueltas
y vueltas y parecían no detenerse, sentía rayos que
caían en la oscuridad y truenos amenazantes. A veces
calmaban rápidamente a veces no.
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Sin embargo, vivir tantos años cerca del mar le
había enseñado a Mateo que las tormentas acaban
cuando tienen que acabar y que al navegar poco
podemos hacer para influir en la duración del
temporal.
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Entonces, respiraba lentamente y su respiración le
permitía mantenerse en equilibrio y seguir navegando.
Hacía ya algún tiempo que había dejado de luchar
contra la tormenta y sus recuerdos dolorosos. Ahora
los observaba como viejos conocidos, como su
historia. Le dolían esos recuerdos, pero también le
recordaban las cosas por las que estaba agradecido.
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En cambio, había otros días en que sus recuerdos
eran como un día soleado y Mateo, respirando, sentía
que flotaba en un mar en calma.
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Al final de cada tarde, Mateo imaginaba un viaje de
regreso, volvía lentamente al embarcadero,
prestaba atención gradual de nuevo a los sonidos,
después de unos minutos sentía su cuerpo, el
ambiente que lo rodeaba y despacio, abría sus
inquietos ojos juveniles, para luego volver corriendo
por donde había venido.
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Mateo y el mar.
Aguilar-Morales, J. & Santiago-García, F.2017
paz y felicidad.org
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el objetivo de promover el bienestar y el desarrollo personal.
Este sitio es auspiciado por la Academia Nacional de Psicología Clínica y de la Salud de la
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