Masajes de relax
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El Mundo del Masaje(El Relax de tu Vida)
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Breve Historia del masajeLos masajes son actualmente unas de las disciplinas mas respetadas y orientadas hacia los problemas espirituales y misticos por consiguiente esta nueva tendencia hace que el masaje muchas veces sea malinterpretado y dejado de un lado, no abstante los masajes han subsistido y seguirn hasta el final de la humanidad. Ya los antiguos pobladores de la tierra masajeaban, sobaban, se tocaban para sanar cuando el cuerpo se aquejaba de algun dolor, esto se remonta a 3,000 aos A. de C. La historia muestra que los orientales ya empleaban esta forma de masaje tres mil aos antes del nacimiento de Cristo. Un tratado mdico, conocido como Nei Ching y atribuido al emperador Amarillo Huang Ti, contiene las referencias chinas ms antiguas al masaje. Los libros hindes del Ayur Veda, escritos alrededor de 1800 a. de C., se refieren al masaje como sobeo y lavado que recomendaban como medio de ayudar al cuerpo a sanar por si mismo. El libro Kong Fou (2700 a.C.) que recoge el pensamiento de Lao- Tse, incluye recomendaciones de masaje y gimnasia respiratoria con fines teraputicos. Referencia obligada en la tradicin china es el Nei-King, tratado de medicina interna o doctrina de lo interior. Escrito por Huong-Ti hacia el 1.500 a. C., el masaje aparece en una de sus dos partes, que versa sobre los meridianos, acupuntura, moxas, sangras y masaje. Tambin los romanos y griegos crean firmemente en los beneficios del masaje. Homero, Herodoto, Hipcrates, Scrates y Platn, que se cuentan entre los ms grandes hombres de sus respectivas pocas, elogiaron la prctica del masaje. En La Odisea, Homero describe los poderes restaurativos que tenan las unciones de aceite sobre los exhaustos hroes guerreros. Herodoto declara que el masaje puede curar la enfermedad y conservar la salud, mientras que Hipcrates, uno de sus discpulos, crea que todos los mdicos debian aprender a aplicar masajes. Los escritos de Platn y Scrates a menudo hacen referencia al uso y a los excelentes resultados del masaje. Julio Csar era pellizcado, (masajeado), diariamente, dado que padeca de neuralgias y Plinio, el naturlogo romano, reciba regularmente masajes para aliviar los ataques de asma que padeca. En la Biblia encontramos innumerables referencias sobre la imposicin de las manos como mtodo de sanar al enfermo. La primera vez que apareci el trmino fue en 1779, en la obra de Le Gentil, quien dijo recoger tradiciones de las maniobras manuales que realizaban los colonos franceses en las Indias, que ellos llamaban "macer" o "masser", amasar las carnes con suavidad. El trmino "masaje" no conoci un xito inmediato. A lo largo de todo el XIX convivi con otros: manipulaciones teraputicas, ejercicios pasivos, "tripsis"... En la Inglaterra del XIX triunf otro trmino: "Snamponing". Es el siglo del gran avance en todas las ciencias (siglo XIX). La investigacin y la experimentacin que lleg del Siglo de las Luces comienzo a dar resultados. En los inicios del siglo se hizo evidente la primera figura fundamental de la masoterapia moderna, el sueco Per Henrik Ling (1776- 1839). A principios del siglo XIX, el filsofo y maestro de esgrima Per Henrik Ling (1776-1839), nacido en Suecia, es conocido como el padre de la Fisioterapia. En 1813, fund el Instituto Central Real Sueco de Gimnasia. Cre su propio sistema, el Sistema Ling, que se divulg al publicarse su obra pstuma llamada "Movimientos suecos, curacin por movimiento". Esta nueva tcnica fue extendida hacia el resto de Europa y la antigua Rusia. De hecho, en 1851, existieron unos treinta y ocho centros de educacin con el Sistema Ling, casi todos en Alemania con un programa de estudio de 3 aos y clases diarias de 6 horas. Durante el siglo XX hay dos importantes puntos a destacar como son las: nuevas terapias manuales y el aumento indiscriminado de escuelas y terapeutas de dudosa cualificacin profesional. Estos ltimos han influido negativamente en la seriedad de la prctica del masaje de tal forma, que la reputacin del mismo y la de otras tcnicas manuales decaen de forma masiva entre la clase mdica, afectando tambin al pblico en general. Los avances de este siglo tuvieron una influencia negativa en la prctica de terapias manuales debido a la incorporacin de aparatologa mdica, ms concretamente la utilizada con corrientes especficas para la recuperacin muscular, lo que
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hizo que disminuyera en gran medida la recomendacin del masaje manual. Los mdicos, en general, dejaron de interesarse por aprender tcnicas de masaje y la prctica de ste se redujo a unas simples fricciones. Hoy por hoy podramos clasificar los masajes actuales en tres grupos: los realizados con un objetivo puramente de recuperacin fsica local o total como es, entre otros, el masaje deportivo, los masajes o tcnicas curativas energticas, como por ejemplo el Reiki y un tercer grupo que se caracterizan por una mezcla de los anteriores como podra ser el masaje Shiatsu. En el siglo XXI los grandes adelantos cientificos y tecnolgicos vendrn acompaado por las nuevas tcnicas desarrolladas, combinaciones de las mismas fuentes de sanacin que darn pie a nuestras estrategias y/o estratagemas que aun desconocemos.
Principales pasos para aprender a dar un masajeLo mas importante es creer que puedes hacerlo o saber que realmente lo haces bien. Si bien es cierto que se necesita un instructor o una institucin donde te enseen los primeros mtodos de aprendizaje, lo mas importante es tener la conciencia que tienes ese don dentro de ti si no hay eso mejor da por terminado esa ilusin de ser masajista. Ahora que ya sabes, lo que sigue es visualizar para que quieres aprender a dar masajes con que motivo si es meramente comercial, o por las vacaciones, o es por vocacin de servicio. Si quieres aprender a dar masajes para ver si es rentable unicamente entonces no te recomiendo que mires el masaje como una profesin individual ya que ser infructuoso aprender y llegar a ser un buen masajista porque para mediocres hay muchos, lo que si puedes hacer en todo caso es contratar a varios masajistas profesionales y poner un spa. Si deseas aprender masajes solo por vacaciones seria genial como pasatiempo de verano pero no para algo serio, ahora si lo haces por vocacin eso sera lo mas recomendable para ti porque lo aprenderas de forma mas rpida y eficaz. Los primeros pasos a seguir es tener un entrenamiento de una hora diaria de masajes y brindrselos a amigos o familiares con un entrenador supervisando la sesin o en la escuela de masajes con compaeros de estudios. EL Saber Tocar Si tienes ese don que tu sabes que tienes como lo dije al comienzo y adems te has entrenado en la escuela de masajes con tcnicas antiguas y nuevas entonces tu toque ser ptimo y agradable para los receptores. El tocar es como respirar, pero hay personas que no respiran bien, de igual forma hay personas que no saben tocar la piel de otra persona para un masaje. El entrenamiento de los dedos, flexibilizarlos, moverlos de la manera mas lenta, suave y a la vez penetrante hacen que el masaje sea efectivo y agradable para el receptor. Los deslizamientos deben de ser lentos y sentir como transcurre tu mano sobre la piel de manera unsona.
El masaje EsalenPara comenzar el aprendizaje del masaje esalen es necesario tener el ambiente clido, tranquilo sin ruido. Primero nos lavamos las manos con agua y jabn suave especial para la piel,comenzamos con el entrenamiento del cuerpo (El masajista) respiraciones y estiramientos de los brazos y manos. Luego de haber preparado el cuerpo del paciente echando el aceite en forma ondulante suave en todo el cuerpo (sin dejar espacio vaco) con aceites de almendras o aceites florales seguimos con la explicacin: Paso 1 Comenzaremos por los pies (el paciente tiene que estar boca abajo sin ropa si fuse necesario) hacemos presiones con los pulgares por el arco del pie enforma circular y presionando lento suave y penetrante,alternadamente con las palmas de la manos, tenemos que hacerlo con las dos manos al mismo tiempo, todo este proceso sin levantar la mano del cuerpo de la persona.
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Paso 2 Despus de haber terminado el paso 1 aun sin despegar la mano del pie, subimos por el tobillo y pantorrilla, el deslizamiento tiene que ser con la mano abierta (dedos y palma hacen presin sin discriminar ninguna zona) (hay dos formas que podemos hacer este paso , primero: solamente trabajando pierna por pierna segundo: las dos piernas al mismo tiempo, esto conlleva a subirte a la camilla) en este caso estamos indicando la primera forma. Paso 3 Siguiendo la misma ruta nos deslizamos hasta los msculos internos y externos de la pierna (costados y lados) haciendo movimientos rotatorios, ondulantes, pero con presiones intermedias a fuerte ambas manos abriendo los dedos y palma de la mano, vamos subiendo y bajando pero sin repetir mucho el mismo paso ya que la piel se puede insensibilizar, solo se repite de una a dos veces de arriba a abajo. Paso 4 Llegamos a los glteos donde las presiones se hacen un poco mas fuertes con deslizamientos de costado y en medio del glteo , las manos tienen que estar abiertas con la palma pegada todo el tiempo a la piel (es importante la respiracin que tengas, cuanto mas lenta sea tu respiracin el masaje ser lento suave y penetrante, sigue el ritmo de tu respiracin para tener un masaje efectivo ) contorciona el glteo pero levantdolo no bajndolo , amsalo de izquierda a derecha con las dos manos cada glteo pero hacia arriba en un ritmo parejo (unsono). (cuando el masaje lo haces en forma desordenada la piel se estresa aun ms y hasta desmejoras el tono del glteo o cualquier parte del cuerpo). Paso 5 El paso de la cintura sigue la misma tcnica, seguimos con las presiones de las dos manos al mismo tiempo subiendo desde la cintura hasta la espalda (la mano derecha se queda en la cintura miestras la mano izquierda avanza un poco mas llegando al borde de la espalda (omplato). IMPORTANTE: La posicin que tengamos al brindar el masaje es importante ya que de ello depende el buen masaje que hagamos. Debe de ser como si estuvieramos empujando algo, como si empujramos un automvil malogrado, y las manos abiertas con la palma centrada en la piel dando movimientos ondulantes fuertes, precisos, con la primera falange de los dedos de la mano encurvada presionando moviendo en forma circular. Paso 6 LLegmos a los brazos de igual forma de forma ascendente nos deslizamos desde las manos , antebrazos y brazos hasta el hombro en forma perpendicular del brazo moviendo subiendo y presionando con los dedos y palmas en forma suave lenta y penetrante sin despegar la mano del cuerpo o tratar de no hacerlo mucho salvo cuando cambies de posicin). Paso 7 Y la ltima posicin que se desliza hasta el cuello con toda la palma de la mano abierta en forma muy suave y solo cuando se llega a la zona callosa o donde se encuentra los tendones y msculos del cuello de la parte alta (debajo de la nuca) se brinda un poco de mayor presin ( no presionar los lados del cuello porque all se encuentran venas y arterias, esa zona esta prohibida para los masajes) salvo si haces masajes muy suaves sin casi ninguna presin (rozamientos). Acuerdate que es importantisimo la respiracin y para los principiantes cerrar los ojos para que se agudice el sentido del tacto.
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El masaje a 4 manosEl Masaje a Cuatro Manos es una terpia realizada simultneamente por 2 masajistas (hombre y mujer)(mujer y mujer) (hombre y hombre) Este masaje esta especialmente recomentado para personas sumamente estresadas con una agenda recargada de trabajo y que necesitan un intenso y efectivo tratamiento antiestress para recargarlo y revitalizarlo. El masaje a Cuatro manos te llevar a una etapa de total relajacin. Tcnica Boca abajo: Los masajistas se colocan, uno al pie de la cabeza del receptor mientras el otro masajista al borde de los pies del receptor, El masajista que esta al pie de la cabeza comienza por la cabeza, cuello, hombros, brazos, manos y espalda, mientras el otro masajista comienza por los pies, pantorrillas, piernas, glteos finalizando por la espalda, los dos finalizando en la espalda. De costado : El receptor se coloca de costado mientras un masajista le aplica los masajes por todo el costado y un lateral (delante) mientras el otro masajista le aplica los masajes tambin por el mismo costado y un lateral (detrs) encontrndose los dos en medio del costado del receptor. Boca arriba : Igualmente como el masaje boca abajo un masajista comienzo por la cabeza y el otro masajista comienza por los pies, El masajista que comienza por la cabeza aplica masajes en cabeza, cara, cuello, hombros,brazos, manos, pecho, vientre, mientras el otro masajista comienza por los pies, rodillas, piernas terminando en el vientre donde termin el otro masajista. Caracteristica y Beneficios Este masaje es muy placentero y relajante ya que es aplicado por dos masajistas, hacindolo mas totalizador porque se masajea todas las zonas, adems que el cliente siente el doble de terapia en uno solo. Este masaje es beneficioso para la circulacin sangunea, stress, dolores musculares, distensin de los nervios, insomnio, y para todo tipo de problemas de concentracin. Es mucho mas relajante y la persona muchas veces se queda dormida (en algunos casos) recobrando algn sueo perdido y generando bienestar general con aplicaciones semanales.
Masaje eclcticoDentro de todo el espectro de los masajes existe el llamado masaje eclctico que consiste en hacer uso de los diferentes estilos de masajes en una sola sesin. En el puede haber el uso de las palmas de la mano como presiones de acupresura y amasamiento todo al mismo tiempo sin discriminar una tcnica de la otra. Los masajes eclcticos estan dirigidos a personas que tengan problemas de diferentes tipos como pueden ser dolores de cabeza nervioso con alguna afeccin o contractura en los lumbares por ejemplo. El masaje eclctico es la matizacin del grupo de masajes cuya definicin esta asociado con los masajes circulatorios y de estilo teraputico, que es realizada en forma de deslizamientos , amasamientos, golpes y presiones digitales.
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Masajistas tntricasSe les llama masajistas tntricas sensitivas a aquellas mujeres entrenadas en este ritual ind (Shivas). Ellas brindan el masaje muy delicado, sensual pero adems con mucha teraputica, estas mujeres por lo general son muy delicadas y sensuales dando al masaje un efecto muy reconfortante y placentero. El toque femenino es la energia sensual del ser humano segn las escrituras tntricas, mientras que el hombre es sabiduria la mujer es la sensibilidad es por eso que es necesario que el masaje y el disfrute sensual sea impartido por la mujer hacia el hombre o viceversa, aunque si esta permitido el intercambio de masajes entre mujeres ya que pueden intercambiar igual energia sensual entre si. Lo que es importante en este ritual del masaje es la contraparte del otro gnero asi shiva (hombre) y shakti (mujer)intercambian energia. El tantra reconvierte la energia interna, esa fuerza que todos llevamos dentro y que ms de una vez nos produce malestar porque, conectada al principio vital del universo,no la entendemos bien. Nuestro fin es evitarlo. Una vez esa energia transformada, lleva de la depresin a la celebracin, de lo rgido a lo flexible, de la crtico a la creatividad,del impulso ciego a la conciencia. La luz que recibimos debe ser blanca, no negra ni gris, debe producirnos bienestar,no dolor o angustia. El masaje femenino por tal razn conlleva estos bienestares porque esta marcada con los preceptos de la ideologa tntrica que es la unin bsica de shiva y shakti (divinidades masculina y femenina)y es a partir de esa unin de lo positivo (masculino)y negativo (femenino) ying (masculino) y yang (femenino)cuando se fusionan y comparten y se nutren de la energia, espiritualidad y placer. Los cuerpos se unen y convierten en la unidad csmica del universo, aquello que alguna vez fu la unidad y se dividi en 2 partes se vuelve a unir.
Masaje Indio a la CabezaPaso 1 Buscar un Lugar apacible si fuera posible, sin distracciones, puedes poner alguna msica muy suave o algunas velas que ayudarn al clima y la atmsfera de relajacin. Tambin es de suma importancia que consigas voluntarios que conozcas, ellos te dirn si algo duele mucho o si la presin es la adecuada o muy fuerte. "haga sentarse confortablemente en el asiento a su voluntario". Parado detrs entnces poner tus manos suavemente sobre sus hombros y mbos respirarn lento suave y profundamente.
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Paso 2 Suavemente comenzar presionando el msculo del trapiezo, comenzando en el cuello y terminando hacia afuera hacia los hombros. Volver hacia el cuello y repetirlo 3 veces, incrementando la presin en cada paso.
Llevar las manos desde la espalda hacia el cuello con los pulgares extendidos, y comenzando con pequeos circulos con los pulgares por el costado de la columna. Contine con los crculos hacia arriba de la nuca hasta que alcances la lnea capilar. Baje las manos hacia atrs abajo de y repita 2 veces ms.
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Ahora coloque los antebrazos en los lados del cuello y voltelos hacia el exterior hacia el hombro girando en las muecas. Levante los antebrazos y aleje un par de pulgadas del cuello y repita. Cuando alcances el hombro, regrese al centro y repite 2 veces ms.
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Paso 3 El siguiente paso es poner tu mano derecha en la base del cuello del voluntario, y tu mano izquierda en su frente. hacer una ligera presin con la mano derecha mientras con la mano derecha sostener. Con la mano derecha presionar con los pulgares y toda la mano deslizando hacia arriba hacia la base del cuello, evitando poner presin directamente en las vrtebras. Una vez su alcance la lnea capilar, qudate all un momento haciendo una presin ligera en la parte de atrs de la cabeza. Baje la mano de atrs y repita de la base del cuello. Tu puedes aadir una cierta cantidad de golpecitos adicionales si aun tiene alguna tensin . Repita esto aproximadamente 5 veces. Cundo la mano este atrs y alcance el nacimiento del pelo por ltima vez, permanecer all. Lentamente llevar la cabeza inclinndola hacia adelante sin tensin o esfuerzo. Entonces sutilmente levantele la cabeza en forma vertical y contine hacia atras otra vez sin esfuerzo, simplemente moviendo la cabeza dentro de su propio rango de movimiento. Repita esto 3 veces hacia el frente y hacia atras.
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Paso 4 El siguiente paso es soltar el cabello de tu voluntario si lo tiene hacia arriba, poner las manos con los dedos apuntando hacia arriba. Usando una presin suave mover las manos presionando con los dedos y moviendo a modo de lavado de cabello con shampoo, tratando de sentir el contacto con el cuero cabelludo con la palma de la mano y los dedos. Una vez que llegas arriba de la cabeza, colocar los dedos subiendo en forma paralela y presionando la cabeza en forma sutil con las palmas de la mano. Ahora baje las manos hacia abajo y mueva de un lado a otro las manos en diferentes areas de la cabeza. Repiten 4 o 5 veces, cubriendo todo el cuello cabelludo.
Ahora con una de tus manos sugetar la frente para estabilizar la cabeza, y con la otra mano colocar atras de la cabeza. Comenzar poniendo la palma de la mano sobre un costado de la cabeza y hacer movimientos vigorosos en forma circular, despus repetir el otro lado. Ahora masajear en forma suave con las puntas de los dedos, ambas manos al mismo tiempo, continuar esto por 1 minuto.
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Paso 5
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Dejar la friccin y cambiar la posicin del cabello deslizando las manos en forma de caricias hasta llegar a la frente. El siguiente paso es colocar las dos manos sobre la frente suavemente. Desde el centro dibujar el rostro con las dos manos hacia abajo llegando a la linea de cada sien. Con los ndices y los dedos medios estendidos, hacer pequeos circulos sobre las sienes, otra vez repetir lo mismo 3 veces.
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Paso 6 Finalmente arrastramos con las manos abiertas a modo de caricia comenzando por la frente abriendo camino sobre la cabeza hasta terminar en la parte final del cabello, continuar por espacio de 1 minuto, hasta que finalmente las manos salgan de la cabeza en forma sutl.
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Masaje Relajante
Un masaje cabe entenderse como un mtodo de evasin que puede darse y recibirse en casa, atendiendo a unas sencillas pautas. Eso s, recordando siempre que se trata de aliviar -que no curar- molestias leves, o simplemente viendo en l una forma de tranquilizarse, recuperar fuerzas y dejarse mimar. * El tacto es muy importante al transmitir ciertas sensaciones a la persona que se va a procurar un masaje. Las manos transmiten seguridad, sensibilidad y flexibilidad. Si no son fuertes, se puede ayudar con el peso del cuerpo para aumentar la presin, pero siempre han de estar seguras y convencidas. Como no se dispondr de camilla, hay que buscar una superficie firme y cmoda. El suelo no lo es, pero s la cama o un simple colchn. La espalda debe quedar en horizontal y sobre todo, la persona que recibir el masaje ha de estar cmoda. Las embarazadas, siempre de costado. * Elegir una habituacin tranquila, lejana de la cocina o de despensas que emitan olores, evitando corrientes de aire. * Crear un ambiente clido, que ayude la relajacin. La musicoterapia cada vez cuenta con ms adeptos, pero una charla agradable puede ser igual de tranquilizante. Se debe evitar la luz directa y demasiado intensa, ya que obligara a la persona a contraer los prpados. * Se pueden usar aceites balsmicos, suaves y neutros, o simplemente cremas hidratantes. Su funcin es nutrir la piel y ayudar a las manos inexpertas a deslizarse suavemente. * Mantener un ritmo constante, haciendo que cada movimiento siga con naturalidad al anterior. Si se masajean las piernas, empezar desde los pies hasta llegar a la ingle. Se trata de ir ganando poco a poco centmetros, moviendo las manos de manera horizontal, acercndonos al corazn para favorecer el retorno venoso y el drenaje linftico. Si se masajean las cervicales, hacerlo en crculo, evitando presionar cualquier nudo que se encuentre. * No olvidar las manos y los pies. En nuestras extremidades se encuentran las terminaciones nerviosas, y sobre ellas se puede actuar de una manera muy suave y sin riesgos. * No dejar nunca de estar en contacto con quien recibe el masaje. Esta es una mxima respetada siempre por el especialista, cual sea la tcnica que desarrolle, y es que la temperatura y la energa no deben verse alteradas. * Una vez recibido el masaje, conviene abrigarse para guardar el calor de la piel. * Se recomienda no comer al menos dos horas antes del masaje para evitar que la sangre est todava ayudando
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a hacer la digestin. Tampoco beber agua previamente, por no interrumpir la sesin para ir al servicio. * El objeto es lograr el efecto sedante. Con media de hora de sesin es suficiente. * Una precaucin que hay que tener muy presente: nunca recibir un masaje con fiebre. El masaje sube la temperatura corporal. Si se tiene la tensin baja, hay que ser conscientes de que se siente menos dolor y puede que, al manipular mucho una zona, sta se resienta.
Masaje Reductor
EL masaje reductor es unos de los tratamientos mas solicitados por las damas en un 80%, en ocasiones va acompaado con instrumentos elctricos, para desaparecer estrias u otras imperfecciones de la piel. Como elementos principales del masaje estan los aceites, cremas o geles reductores, existiendo en el mercado variedades de productos termognicos, criognicos y naturales. Estos aceites o cremas acompaados con masajes especificos a las zonas afectadas por celulitis, piel de naranja, estrias, o exceso de grasa localizada reducir en forma gradual medidas corporales. El agregado principal acorde con este tratamiento esta la dieta adecuada segn cada caso, el mas conocido por comiatras, masoteraputas y masajistas esta la dieta del agua y los alimentos con bajo carbohidratos para reducir de peso y por consiguente medidas. Esta recomendado en pacientes mujeres jovenes hasta los 35 aos con algn problema de celulitis, estrias, piel de naranja, grasas localizadas y exceso de peso.
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Masajes para mujeres embarazadas
Muchas mujeres sufren de achaques y dolores, rigidez y tensin durante el embarazo, Un masaje suave puede aliviar problemas como dolor de espalda, insomnio dolor de cabeza y otras molestias. EL dolor de espalda es extremadamente comun en el embarazo (como tambien en el periodo de lactancia o teniendo que llevar nios pequeos). Esto puede ser aliviado por un masaje amplio en el area de la espalda, el cuello, las piernas y los pies. Hacer un masaje suave sobre el abdomen. Una pobre circulacin tambin son los efectos de muchas mujeres embarazadas. Y puede ser ayudado por un masaje general al cuerpo, por el cual estimula y alivia el flujo sanguineo completamente en el cuerpo. El masaje a las piernas, acariciando desde los tobillos hasta arriba de los muslos, ayuda a relajar el cuerpo, aliviando el dolor y reduciendo la hinchazn en las piernas. (evitando trabajar directamente sobre venas varicosas)EL efecto tranquilizante del masaje ayuda a relajarse y a la calma. Algunas mujeres sienten alivio con un suave masaje en el abdomen ayudando al feto a dormir. Asi como a relajarse y a tranquilizar algun sintoma fisico, el masaje puede ser una manera maravillosa de incluir en tu pareja y los hijos en el curso del embarazo. Las mujeres embarazadas deberian consultar a su medico antes de tomarse un masaje. En casos donde el medico fisico recomiende que las areas de la espalda baja y el abdomen deberia ser evitado, el masaje al rostro, las manos los brazos y a los pies se asistir en la relajacin. Aunque muchas escuelas recomiendan evitar masajes durante los primeros tres meses de embarazo, muchas mujeres buscan masajes suaves a lo largo de su embarazo por ser muy beneficioso. El dar masaje a una mujer embarazada deberia ser muy suave, particularmente sobre el abdomen y la espalda baja. Evitar presiones profundas y golpes percusivos.
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Masaje para Ancianos
El masaje para ancianos es muy beneficioso cuando hay problemas de artritis, reuma, tendinitis, lumbalgias y tambin cuando existe cuadros de depresin que son algunos de los males que aquejan a muchos de ellos. Estos masajes suelen ser parte de otras rutinas que alivian algunos sintomas como el tratamiento contra el Alheizmer y otras enfermedades mentales. Esta indicado que solo se debe hacer masajes tipo flexin a ancianos que sufren de artritis o artrsis y de estiramientos de los miembros inferiores y superiores de su cuerpo, tambin los masajes sobre los tjidos blandos comprimiendlos y manipulndo con los dedos las zonas afectadas. El masaje para la artrsis en ancianos mejora el tono de la musculatura de apoyo, aumenta la flexibilidad de la articulacin y alivia el dolor. Estos masajes mejoran la movilidad reduciendo el dolor de rodillas, codos, manos piernas haciendo que el anciano pueda caminar mejorando su circulacin, incrementando sus defensas y superando algunas crisis propias de su edad. Se deben realizar sesiones de 1 hora 3 veces por semanas hasta reducirlas a una vez por semana al tercer mes de tratamiento.
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Masaje para el nervio citico
El estilo de masaje para la irritacin del nervio citico vara segn cada paciente, y segn el grado de dolor, y tambin la raz del problema ya que muchas veces el dolor proviene por una hernia discal o trauma directo de los gluteos. El paso a seguir durante el masaje al nervio citico irritado o contracturado con dolor leve a moderado es saber ubicar el nervio mediante el tacto, se notar un leve endurecimiento del nervio en la zona de los gluteos (zona donde se ponen las inyecciones) es all donde se hace un ajuste mediante presiones con los pulgares en forma circular de manera lenta y precisa para poder ubicarlo hasta ver disuelto la contractura, como segundo paso utilizar la palma de la mano para dar el ltimo ajuste del nervio, el masaje con la palma de la mano se hace de manera muy simple con presiones leves sin levantar la mano del glteo esto se hace para calentar el nervio descongestionndolo tomando fuerza a los pocos segundos (Como si estuvieras dando resucitamiento directo al corazn de un paciente) a modo de golpecitos y tambin moviendo la palma de la mano en forma circular hacia la derecha. Este tipo de masaje se hace de forma pausada y solo unos cuantos minutos, despus descansar por 10 minutos y volver hacer el masaje. A esta altura del masaje el paciente presenta un alivio del dolor al nervio citico.
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Masajes para MascotasLas mascotas requieren de un cuidado especial desde que nacen al igual que los humanos, necesitan del cario para sentirse bien es por eso que es la necesidad de cuidarlos de igual manera que un ser humano. Dentro de estos cuidados estan los masajes que se les hace de manera de cario y de presin sobre su pelo, un buen masaje suave desde su lomo hasta el cuello a modo de deslizamiento lento hace que su mascota sea perro o gato se sienta menos nervioso, mas gil, con buena circulacin volvindose mas amigable incluso con los extraos. Este masaje es recomendable para mascotas nerviosas, tristes o con estados de nimo desequilibrado incluso para perros con alguna enfermedad de huesos aliviando el dolor significativamente. El mtodo del masaje debe de ser lento como dije anteriormente sobre el Lomo hasta el cuello, despus sobre su cabeza en forma de presiones con las yemas de los dedos en forma circular sobre sus sienes y frente. Otro masaje particular es dado presiones sobre sus patas sin despegar la mano, solo presionando y soltando a la vez con los dedos en forma intermitente, esto hace que la irrigacin de la sangre fluya mas rpido hacia el corazn y por consiguiente tenga mayor irrigacin sanguinea. Por ltimo el masaje debera drselo en la mayoria de los casos una persona en especial que la mascota quiera, as su perro o gato sentir mayor eficacia a la hora del masaje. Su mascota reconocer su mano y sentir mas rpido el alivio y la sanacin que l necesita.
Masajes para la espalda
La mejor manera de hacer un buen masaje en la espalda adolorida y tensionada es hacerla arriba de la camilla sobre el receptor de manera que podamos manipular ambos lados de la espalda de manera simultnea. Primeramente te subes a la camilla o cama y te pones encima del receptor que esta echado de espaldas colocando tus piernas a ambos lados de su cuerpo a modo de sentadilla en cuclillas en forma paralela con el receptor, despus colocas ambas manos abiertas (brazos rectos) sobre cada lado de la espalda debajo del omplato exactamente y luego con el peso de tu cuerpo le brindas presiones leves a moderadas haciendo movimientos ondulantes e intermitentes haciendo paradas de 8 segundos, este masaje puede durar entre 10 a 15 minutos. Despus de esto el receptor se aliviar de cualquier dolor, contractura o neuralgia, esta indicado para personas con stress moderado a grave, empleados, oficinistas que estan en el computador mucho rato, vendedores que caminan mucho, o cualquiera que tenga una actividad que demande stress y esfuerzo fisico, pero esta contraindicado para ancianos con problemas de osteoporosis, quemados y personas con enfermedades contagiosas.
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Masaje para el dolor de piesCasi todo el mundo ha tenido alguna clase de dolores a los pies, es mas frecuente en personas que tienen alguna ocupacin en la calle caminando. Existen mltiples terapias y formas para combatir el dolor de pies producto de alguna inflamacin o tensin. Lo mas usual es poner los pies en una cubeta de agua tibia con sal y reposarlos por espacio de 15 a 20 minutos, despus de eso secarlos y darles suaves masajes en los contornos de los pies, arco y taln con los dedos de mano haciendo ajustes y luego ajustando con toda la mano la zona de los dedos para descongestionar la parte adolorida. Tambin es muy bueno hacer masajes con los nudillos de la mano en el arco y toda la planta de los pies a modo de movimientos rotativos subiendo y bajando hasta el taln, luego agarrando los pies y tirar de ellos sacudindolos, esto es muy relajante ya que con este paso estiramos tndones que son en la mayoria de los casos los que sufren mas tensin en un dia cualquiera.
Masaje para descongestion del cuello rgidoEste masaje se hace con el paciente o receptor sentado en forma relajada con los hombros sueltos y los ojos cerrados, el masajista deber iniciar por detrs haciendo el masaje en la zona alta del cuello entre el lmite con el crneo. Utilizando los dedos pulgares e ndices hacer movimientos circulares solo con las puntas de los dedos (doblar la primera falanje),los movimientos y circulos tienen que ser pequeos presionando la area entre el cuello y el crneo (donde comienza el crneo por la parte inferior de la nuca). Esta presin debe de ser de a pocos haciendo mas presin cada 5 segundos, una vez que la presin sea intensa es all donde se hace el circulo pequeo con la misma intensidad adquirida anteriormente. Cada paso con presin y circulo dura aproximadamente 30 segundos. Se comienza en el centro del cuello (a los costados del hoyo que esta en el centro del cuello)y vas avanzando en forma de espiral con tus dedos terminando detrs de las orejas en forma mas suave. Este masaje ayuda a descongestionar distensionar y descontracturar las areas de tensin cuando el cuello esta endurecido producto de la tensin o stress.
Masaje para el cansancio de piernasEste masaje se comienza de forma lenta y suave sobre la piel partiendo desde las plantas de los pies, en forma ascendente (el receptor echado boca abajo)el masajista debe de presionar con los pulgares presionando desde los pies subiendo por las pantorrillas muslos y gluteos con los pulgares como pieza clave del masaje ajustando en el camino los msculos y tendones a modo de amasamiento por las zonas frontales y laterales de las piernas sin despegar las manos de las piernas. Es asi que los msculos se descontracturarn y las piernas estarn aptas y reconfortadas, despus de esto volvemos a los pies y esta vez seguiremos el mismo paso anterior pero con las manos abiertas igual sin despegar las manos de la piel, este ltimo paso sirve para relajar y terminar de aflojar las piernas.
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Aliviate a ti mismo la contractura de cuello
Hay varias formas de aliviar un contractura muscular de cuello, una de ellas es hacer estiramientos. Primero ponte parado, ahora si la contractura esta desde el hombro omplato y cuello de la parte izquierda , colocar la mano derecha en forma de puo al costado de la axila izquierda por detrs justo entre el omplato y la axila jalando en forma fuerte dando movimientos rotatorios a la vez y al mismo tiempo doblar la cintura hacia la derecha igualmente hacer movimientos del brazo izquierdo en circulos, todo eso mientras estas con la mano derecha entre la axila y el omplato, tambin hacer movimientos de cuello en forma rotatoria. Este ejercicio lo puedes hacer echado en la cama tambin antes de acostarte o parado si estas en la calle o en el trabajo.
Masaje para aliviar el dolor de cabeza
Tocar los puntos que estan por encima de la sien con el ndice y dedo medio hacindo movimientos rotatorios y penetrantes, al mismo tiempo colocar el dedo pulgar detrs de la oreja por donde termina el crneo y levantar hacia arriba el dedo pulgar con firmeza y haciendo giros redondos, mantenerlo all por espacio de 20 segundos. Es preciso que esta forma de masaje sea muy precisa a la hora de manipular estas zonas ya que una mala posicin puede empeorar el dolor de cabeza es as que debemos tomar atencin y ver tambin la descripcin en el dibujo.
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Masaje para Aliviar la Rotula
En la actualidad muchas personas sufren de dolores de huesos debido a la artrsis, artritis, reuma o algn tipo de enfermedad que causa dolores de huesos, lo que en realidad hace este masaje es solo aliviarte el dolor pero si no es tan complicado te curar el dolor, de todas formas si el dolor persiste consulta a tu mdico ostepata o traumatlogo. Primeramente mayormente los dolores son en las piernas esta vez veremos el masaje a la rtula y para esto se debe colocar los dedos pulgar e ndice en la zona que esta arriba de la rodilla en el msculo vasto lateral tambin por debajo de la rodilla en el ligamento rotuliano y ligamentos cruzados anterior y posterior, hacer movimientos en crculos pequeos y deslizamientos cortos con presiones intermedias a fuerte hacer este masaje por espacio de 10 minutos y descansar despus retomar otra vez el masaje, esta rea por lo general duele cuando hay desgaste seo en la rtula.
Masaje para aliviar la cintura
Los dolores de cintura son los mas molestosos e inesperados cuando ests muchas veces parado en un solo lugar por mucho tiempo otras veces cuando te levantas de la cama te duele la cintura o cuando haces ejercicios. Cuando ests parado en un lugar pblico y te duele la cintura o la cadera lo que conviene es hacer estiramientos laterales de izquierda a derecha tambin es bueno doblar la cintura pero con las piernas rectas. Otra forma de aliviarse uno mismo un dolor de espalda o cintura es apoyarse contra una pared y empuar la mano poniendo los nudillos entre el cuerpo y la pared, hacer movimientos con los nudillos sobre la zona dolorosa y moverte hacia la pared, esto aliviar momentneamente el dolor. De igual forma en la cama boca arriba poner los nudillos por detrs de tu zona lumbar y hacer movimientos rotatorios de tus nudillos de tu mano empuada, puede ser la mano derecha o izquierda segn en que lado se localice el dolor,
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ayudar que hagas movimientos de tu cuerpo para alivirte mas rpido.
Masaje para personas nerviosas
EL masaje es de gran ayuda para personas nerviosas o con el sistema nervioso alterado, gracias a los beneficios de los masajes el paciente con carga emocional puede llevar una vida un poco mas relajada. Este masaje para personas nerviosas es de vital importancia ya que con presiones sobre diversos nervios y msculos relacionados al stress y al sistema nervioso haga un efecto relajante sobre el sistma nervioso central. Estos masajes se deben de hacer al menos tres veces a la semana por espacio de 20 minutos y en las primeras semanas despus aumentando a 30 minutos y hasta una hora. Pasos a seguir: EL principal punto de presin es en los nervios craneales dado que estos son los que procesan algunas funciones de sensaciones del cuerpo. Se hace presiones con las yemas de los dedos en los contornos de la cara y mandbula a menera de presin con los dedos pulgar e ndice. Terminado este proceso comenzar por el lado superior de las sien con movimientos ondulantes con los cinco dedos en forma de espiral (Los dedos deben de estar en forma como si quisieras tomar algo con la mano), continuar en forma ascendente hasta llegar a la zona superior del crneo y dar presiones un poco mas fuertes (coronilla) con los pulgares y resbalar los dedos pulgares hacia atrs de la nuca terminando en el cuello.
Masajes para bebesLos bebes necesitan y reconocen a su madre desde que nacen es as que es indispensable que la madre logre una continua comunicacin ya sea con carios, hablndole o jugando con l. El masaje para bebes es un procedimiento que muchas madres obvian hacerlo, y es necesario hacer unas pautas al respecto. Se masajea con suma suavidad su cabecita en forma de caricias que van desde la frente hasta la parte posterior de su cabeza luego se masajean los pies y piernitas en forma ascendente continuando por su trax y pecho luego boca abajo pasar suavemente las yemas de los dedos en forma ascendente hasta llegar a la zona del cuello. Hay que dejar claro que estos masajes son tipo caricia, no hacer presiones como si fuera una persona adulta masajear con mucho cuidado y con talco o aceite para beb, es recomendable hacerle flexiones de los brazos y piernas. Es importante hacer el masaje al beb sobre la cama de la mam para disponer de la amplitud de movimiento que har la mam al dar el masaje. La duracin del masaje debe de ser como mximo de 20 minutos, tambin se puede hacer masajes mientras se baa al beb con agua tibia mientras le vas echando el agua con tu mano pasar la mano suavemente sobre la piel del beb igualmente de forma de ascendente y delicadamente ya que la piel del beb es muy delicada y
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suceptible. No pasar varias veces el mismo masaje varias veces en un mismo lugar y adems otra cosa importante es hablarle o sonreirle a tu beb mientras le haces el masaje.
Masaje cuello, hombro y brazo
El dolor agudo de cuello y hombro es unos de los tantos problemas debido a mltiples causas de los nervios, tendones, msculos y articulaciones que el mdico debe tratar para hacer un diagnstico y tratamiento pertinente. Pero nosotros podemos ayudarnos a aliviar ese dolor persistente con algunos mtodos de automasajes y estiramientos que sern beneficioso pera alternado con el tratamiento mdico. Comenzaremos estirando el brazo al mximo hacia adelante y hacia atrs ayudado por el otro brazo. Moverlo y estirarlo en forma circular y estirando la cabeza hacia un lado y al otro en contraposicin de la estirada del brazo, esto ayudar a mover los msculos contrados o contracturados tambin a relajar y estirar los nervios y tendones que son los que mas sufren cuando existe un trauma o dolor agudo. Cuando se ejecute este movimiento se debe de hacer en forma lenta y fuerte, se sentir pequeos dolores y sonidos en los puntos claves, esto significa que el msculo o tendn esta siendo relajado y aliviado. Si existe algn diagnstico del tipo de neuropata del nervio radial es aconsejable hacer estos estiramientos y masajes como terapia alternativa al tratamiento.
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Masaje SensualUna de las cosas mas importantes para lograr un estado de relajacin pleno es proporcionar diversos elementos que eleven la sensualidad. Aceites esenciales: Utilizar aceites naturales de oliva, eucalpto o manzanilla que son muy relajantes y de aromas sutiles. Velas: Hay una amplia variedad de velas con diferentes aromas como mirra, eucalipto, lavanda y otras, as como una variedad de colores que proveen una atmsfera de intimidad y sensualidad. Incienso: Otra forma de proporcionar aromas relajantes para este tipo de masajes son los inciensos ya que incitan mecanismos internos del cuerpo a sensaciones de erotismo y descanso. Msica: Es un hecho que la msica influye totalmente en nuestras sensaciones y sentimientos, as pues la eleccin de una sexy y ertica msica es crucial en este caso. Implementos adicionales: El ambiente adecuado para llevar este tipo de terapias sensuales es sin lugar a dudas otro elemento esencial, un lugar silencioso sin que otra persona influya con ruido el masaje, una luz tenue, unas alfombras con mucho pelaje, (en caso que el masaje sensual se lleve a cabo a nivel del piso), de tres a cinco almohadas, unas cortinas de colores suaves, una fuente de frutas frescas, toallas blancas, varias mantas, unas cuantas macetas de plantas con flores naturales y una copa de vino para finalizar este ritual.
Masajes para el insomnioCuando tenemos algn problema familiar o de trabajo a veces no podemos dormir bien y lo que hacemos es tomar un vaso de leche caliente o tomarnos una ducha tibia, pero lo que puede ser de utilidad en estos casos es tambin los masajes antes de dormir. Recibir masajes antes de dormir puede ser muy satisfactorio porque reduce el nivel de cortisol responsable del stress en el cuerpo, aumentando el nivel de otras hormonas de la relajacin que se encuentran en el cerebro. Antes de hacer este masaje se debe de tapar los ojos con un tapa ojos para dormir, y frotar suavemente algunos puntos alrededor de las sienes y frente con las yemas de los dedos, luego poner la mano abierta sobre la frente y detenernos por espacio de 10 segundos, volver hacer el mismo procedimiento varias veces. Luego dar masajes con los nudillos de los dedos medio e ndice en forma de crculos sobre el rea occipital de la cabeza y terminar hasta el rea entre el crneo y el cuello.
Masaje para las manosLas manos son una parte particularmente importante ya que con ellas se realiza casi todas las labores de la vida diaria y esta en constante maniobra y casi nunca para su labor. Las manos son parte fundamental del cuerpo humano y muchas veces necesitan de masajes para relajarlas del que hacer diario y stress. Las manos igual que cualquier otra parte del cuerpo se estresan y sufren de dolores en los msculos, huesos, ligamentos y tendones que conforman toda su estructura. Los masajes a las manos deben de ser suaves y localizadas dependiendo del dolor, si el dolor esta en el centro de la palma se deber hacer presiones con el pulgar de la otra mano sin despegarlas por un lapso de varios segundos. Si tienes stress y tus manos estan congestionadas solo necesitas presionar o ajustar con la otra mano toda la mano adolorida a modo de presin, este mtodo relajar tu mano.
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Masaje EclcticoEn un anterior artculo expliqu lo que era el masaje eclctico, ahora trataremos paso por paso como desarrollarlo. Comenzaremos por los pies con presiones profundas de la planta con los dedos pulgares dando movimientos circulares alternaremos este masaje con los nudillos cerrando la mano en forma de puo. Luego abriremos la mano y posicionamos la palma de la mano sobre la planta del pie, presionando de arriba hacia abajo toda la planta del pie, y terminamos jalando el pie tomando de la base del tobillo hacia adelante. Luego estando el paciente boca abajo hacer igual presin comenzando por la pantorrilla con las manos abiertas (las dos manos al mismo tiempo) alternando presiones con los pulgares y a la vez haciendo fricciones o ajustes a los msculos(como si presionramos algo) con los dedos pulgares e ndices mientras vamos subiendo por la pierna, comenzando desde el taln de aquiles hasta el muslo posterior de la pierna. Luego seguimos por la espalda con las dos manos siempre con las palmas abiertas haciendo presiones intermedias a fuertes, alternando con presiones de los dedos, nudillos aplicndolo en forma circular y ascendente, tambin puedes aplicar a esto un masaje con los codos de abajo hacia arriba a los costados de la columna sobre los msculos dorsales y cervicales. Estos procedimientos del masaje eclctico van a aplicarlo por espacios prolongados de 20 minutos sin interrupcin con presiones intermedias a fuertes.
Masaje JabonosoEl sentir la suavidad del jabn por la piel cuando te das una ducha es algo exquisito y muchas veces sin darnos cuenta nos damos masajes cuando nos baamos y nos relajamos, esta forma de relajarse se usa en masajes llamados: Masajes Jabonosos. El masaje jabonoso se debe de hacer con un tipo de jabn muy suave sin componentes qumicos, se puede utilizar jabones vegetales hechos con esencias de plantas como el coco, oliva, manzanilla que relajan el cuerpo y la piel. El proceso del masaje jabonoso comienza utilizando una cubeta o tazn con agua tibia que estar al costado de la camilla sobre una mesa para ir jabonndo al paciente comenzando por los pies, pantorrillas yendo por los glteos espalda y cuello finalmente. El tipo de masaje debe de ser muy suave con las manos abiertas sin despegarlas del cuerpo del paciente muy despacio y profundo a la vez ya que el agua con jabn es un buen vehculo al deslizar las manos sobre la piel. El brindar un masaje jabonoso es muy delicado y relajante que incluso puedes aplicarlo en el bao de tu bebe.
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Masaje con piedras calientes y frias
Las piedras por ser consideradas parte de la naturaleza interviene en nosotros ya que somos tambin parte de ella y estamos en constante equilibrio de energas igual que las piedras, las mas recomendables son las que no hayan tenido intervencin del hombre, que sean extradas de forma natural de valles, rios, y de volcanes. Por eso es necesario primero escoger el tipo de piedra que se va a utilizar para cada sesin las piedras negras baslticas volcnicas se utilizan para las sesiones de masaje con piedras calientes, mientras las piedras marmoleadas o blancas para las sesiones de masaje con piedras frias. Se utiliza mucho los chacras en esta terapia con piedras ya que las piedras equilibran la energa de manera rpida y efectiva liberando tensin stress y aumentando la relajacin y dolores articulares, musculares segn sea el caso. Mientras las sesiones con piedras calientes alivian dolores musculares y articulares, las piedras frias relajan y desinflama los msculos. La sesin de inicia con las piedras calientes calentndolas en un recipiente trmico u olla con agua caliente, finalizando con las frias enfrindolas con hiello o ponindolas en la refrigeradora. Luego se unta aceite a las piedras para delizarlas sobre el rea afectada, espalda, cuello o piernas, presionando la piedra sobre la piel unos segundos para aliviar el dolor o msculo adolorido. Hay que recordar que despus de cada tratamiento se debe de esterilizar las piedras.
Masaje de acupresuraEl masaje de acupresura acu= dedo presura= presin, que quiere decir presin con los dedos es una tcnica donde la presin se hace con las yemas de los dedos utilizando la primera falange doblada haciendo el masaje de manera directa sobre el msculo o rea afectada. El masaje se hace con presiones media a fuerte sobre algunos msculos de la espalda donde se originan las mayorias de las contracturas y dolores musculares, primeramente se ajusta con presiones suaves y la vez penetrantes presionando primeramente con el pulgar en forma intermitente luego parar unos segundos dando presiones mas fuertes moviendo en forma circular descontracturando el msculo y por ltimo retirar el dedo en forma suave. Este tipo de masaje se puede hacer sin aceite y sin cremas ya que no se necesita hacer deslizamientos por la piel.
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El masaje con plumilla
El masajes con plumillas es unos de los mas relajantes y a la vez muy sensuales que se puede aplicar a la piel activando mediante la pluma o plumilla la piel y los poros energizndo y equilibrando tu cuerpo. La plumilla al rozar la piel activa unos minsculos sensores que esta en los poros de la piel llevando energa a todo el organismo, por eso el masaje con plumilla es recomendable para equilibrar esa energa reponindonos de inmediato. El masaje con plumilla es muy recomendable para aquellas personas que estn con el cuerpo dbil por el aburrimiento o cansancio, para personas que desean sensibilizar su piel y sobre todo para la intimidad de la pareja ya que la plumilla activa tamben ciertos sensores de la lbido. Se comienza mayormente donde hay mas sensibilidad sobre todo en las plantas de los pies pasar la plumilla de forma suave y lenta recorriendo cada milmetro, es all donde el receptor siente el mximo de relajacin, despus por las piernas entrepiernas y terminando en la espalda cuello, cara y orejas.
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