Manteniendo su SaludManteniendo su Salud

Dr. Herbert Burgos QuirósDr. Herbert Burgos Quirós

GastroenterólogoGastroenterólogo

Diciembre 2002Diciembre 2002

CuCuáles excesos de la época áles excesos de la época inciden en la salud de los inciden en la salud de los

costarricensescostarricenses

www.nacion.comwww.nacion.com

Manteniendo su SaludManteniendo su Salud

Dr. Herbert Burgos QuirósDr. Herbert Burgos Quirós

GastroenterólogoGastroenterólogo

Enfermedades CrónicasEnfermedades CrónicasPrevenciónPrevención

Diabetes MellitusDiabetes Mellitus Trastornos tiroideosTrastornos tiroideos Hipertensión ArterialHipertensión Arterial Insuficiencia cardíacaInsuficiencia cardíaca Insuficiencia Renal Insuficiencia Renal Enfermedades PulmonaresEnfermedades Pulmonares

– Asma Asma AlergiasAlergias

Enfermedades DigestivasEnfermedades DigestivasPrevenciónPrevención

Problemas Problemas relacionados al relacionados al HígadoHígado

Ulceras gástricas y Ulceras gástricas y duodenalesduodenales

PancreatitisPancreatitis DiarreasDiarreas

SobrepesoSobrepeso

Necesita Necesita 8500 kcal8500 kcal para ganar 1 kilo de para ganar 1 kilo de peso.peso.

En un periodo de un mes: 284 kcal En un periodo de un mes: 284 kcal más por día.más por día.

Valor acumulativoValor acumulativo

Evaluando alimentosEvaluando alimentos

CaloríasCalorías

1 taza de Ponche1 taza de Ponche 300300

1 porción de semillas secas1 porción de semillas secas 250250

2 copas de vino2 copas de vino 250250

1 comida “rápida”1 comida “rápida” 12001200

1 comida “rapida agrandada”1 comida “rapida agrandada” 16001600

Enfermedad AcidopépticaEnfermedad AcidopépticaFactores CausalesFactores Causales

BebidasBebidas AlcoholAlcohol FumadoFumado AlimentosAlimentos GrasasGrasas

ObesidadObesidad Posición supinaPosición supina MedicaciónMedicación

Enfermedad Acidopéptica Enfermedad Acidopéptica involucradosinvolucrados

Reflujo GastroesofágicoReflujo GastroesofágicoGrados EndoscópicosGrados Endoscópicos

Consejos NutricionalesConsejos Nutricionales

Corte las calorías y Corte las calorías y la grasa, no el saborla grasa, no el sabor

Mantenga las cosas Mantenga las cosas en proporciónen proporción

Goce de la Goce de la festividad festividad

Control!Control! Alimentos Alimentos

contaminados!contaminados!

PropósitosPropósitos

Fíjese metas realistasFíjese metas realistas Planear con anticipación adecuadaPlanear con anticipación adecuada Sustituir la grasaSustituir la grasa Controlar tamaño de porcionesControlar tamaño de porciones CompartaComparta Sea indulgente Sea indulgente EjercicioEjercicio No combata stress con alimentosNo combata stress con alimentos Alcohol?Alcohol? Perdonar y corregirPerdonar y corregir

AlteracionesHábitos

IntervenciónMédica

Manejo del Stress

Si necesita servicios de SaludSi necesita servicios de Salud

Procure acudir a su Procure acudir a su médico de médico de cabecera.cabecera.

No deje para No deje para después su consultadespués su consulta

Asegurese que Asegurese que tenga medicación tenga medicación suficiente.suficiente.

Evite consultar en Evite consultar en horas no regulareshoras no regulares

Enfermedades CrónicasEnfermedades CrónicasPrevenciónPrevención

¡Peso!¡Peso!– Relacionado a Relacionado a

descompensación en descompensación en la mayoría de los la mayoría de los casoscasos

Propósitos 2003Propósitos 2003

Control del Control del sobrepesosobrepeso

Ejercicio regularEjercicio regular Eliminar tóxicosEliminar tóxicos

– FumadoFumado– AlcoholAlcohol– AlimentosAlimentos

Salud mentalSalud mental

El hombre necesita un tercio de lo que come para mantenerse vivo.Los otros dos tercios sirven para mantener vivos a los médicos.

Harald Swandon

La clave de una buena salud y calidad de vida

es la moderación