Manejo de las emociones abr 2015 e&e, El miedo y la Ansiedad
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. CASA SOBRE LA ROCA ABRIL DE 2015 MEDELLÍN Manejo de las emociones
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.CASA SOBRE LA ROCAABRIL DE 2015MEDELLÍN
Manejo de las emociones
Yo soy capaz de Hablar Palabras de paz,
¿ Y tú ?
Agenda 2015 1. El manejo de las emociones. 2. Ira. 3. Miedo y ansiedad. 4. Tristeza y vergüenza. 6. Sorpresa, esperanza y compasión. 7. Taller.8. Alegría y humor.9. Amor y felicidad.10. Expresión de las emociones.11. Síntesis y cierre.
Recordemos…
Emociones; son reacciones naturales que nos permiten la adaptación a ciertos estímulos ambientales ó de uno mismo.
Algunos componentes de las emociones, Reacciones fisiológicas y Los pensamientos.
Emociones negativas; el miedo y la ansiedad.Miedo: Sensación de alerta, angustia o ansiedad
por la presencia de un peligro o mal, sea real o imaginario.
El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza. y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano.
Cuando nos encontramos ante una situación de miedo nuestro cuerpo sufre una serie de cambios: el corazón palpita con más velocidad para enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, y se producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamados hormonas del miedo.
Emociones negativas; el miedo y la ansiedad.Miedo: Sensación de alerta, angustia o ansiedad
por la presencia de un peligro o mal, sea real o imaginario.
Los corticoides impiden que se produzca la conexión entre nuestras neuronas, la sinapsis, la base de la creatividad.
Por tanto, es biológicamente imposible que una persona sea capaz de desarrollar todo su potencial cuando vive en una situación constante de miedo. Se paraliza.
La ansiedad es una respuesta adaptativa cuando aparece ante un peligro real. Este es el diseño de Dios.
El problema aparece cuando este mecanismo de ansiedad se desencadena ante un “peligro imaginario”
Emociones negativas; el miedo y la ansiedad.
Los efectos físicos que provoca el estrés son percibidos como peligros añadidos, generando “miedo al miedo”
En nuestro cuerpo produce: Taquicardia, Perdida de sensibilidad, Ahogo, Hiperventilación, Baja en la presión arterial, Dolor en el pecho, Calor, Sudoración, Sofoco, Boca seca, Náuseas, Temblores, etc.
Miedo desde la perspectiva bíblicaLa realidad del miedo no es tan solo lo que puede significar, sino el daño que puede hacer en nosotros. Vivir lleno de miedos puede paralizar todos los planes de Dios con nosotros. La Biblia nos alienta diciendo:
"Porque Dios no nos ha dado un espíritu de temor, sino de poder, de amor y de dominio propio." 2 Timoteo 1:7 (RV)
Es decir, que cualquier tipo de miedo no viene de Dios, ni la voluntad de Él es que estemos angustiados, afligidos y menos temiendo temores a algo. El temor es contrario a la FE.
Conquistar el miedo es una hazaña posible para todos como cristianos.
Venciendo el miedoREQUIERE DISCIPLINA
Específicamente, la Biblia nos dice repetidas veces que no debemos temer a nadie ni a nada. Salmos 27:1 dice: "El Señor es mi luz y salvación, ¿a quién temeré?".
Buscar escrituras que declaran el poder soberano de Dios y el señorío de Jesús como nuestro salvador es el primer paso.
Construya su fe, creyendo que Dios es quien dice que es y qué va a hacer todo lo que dijo que va a hacer en tu vida
Busquemos en las escrituras:
Existen varios pasos para conseguir que el miedo no nos paralice:
1. Aceptar que tenemos miedo2. Identificar cuál es nuestro miedo, cual es la motivación que origina ese miedo.3. Mirar al miedo a la cara y hacerlo concreto. Nuestro peor enemigo siempre es nuestra propia cabeza.
En definitiva, para superar los miedos lo mejor es centrarnos en nuestra motivación trascendente, aquella que nos empuja a seguir adelante a pesar de los riesgos.
Venciendo el miedo
